- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 20:56:14 ID:amJODeBW]
- ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart102
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283748801/
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 20:53:04 ID:dq4cbOdj]
- 【年齢】15歳【性別】 男
【身長】167㎝【体重】58kg
【体脂肪率】14%
【職業・仕事内容・部活等】学生部活なし
【食事内容・摂取カロリー】朝そば 昼なし 夜トマト１個 480kcalぐらい？
【ダイエット開始時・内容】食事制限しながら毎日ランニング１時間 学校で昼休みバスケ４０分走りっぱ
【ダイエットはいつから始めた？】 昨日
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】ランニングが１時間で３００kcalぐらいしか消費できないみたいなんで不安なんで摂取カロリーを抑えるよう努力しているんですが
消費カロリー＞摂取カロリーってこういうのでいいんですかね？
この食生活毎日続けても大丈夫でしょうか？ダイエット初心者にご教授ください
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 21:00:38 ID:GfPXe9hO]
- >>75
本当に15才ならもっと食え。ダイエットなんか要らん。マジで食え。どんどん食え。
将来の為だ。食わんと後で泣くぞ。
釣りならｽﾏﾝ。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 21:02:08 ID:dq4cbOdj]
- >>76
自分去年まで体重４８ぐらいでしたから、それで痩せてるってのが当たり前のコンプレックスみたいなのがあって……。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 21:10:43 ID:7ZWcRHtc]
- 釣りだな
もっとこう人を楽しませる内容にできないもんかねえ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 21:14:01 ID:dq4cbOdj]
- >>78
釣りじゃねっす
食品のカロリーとか、１日に必要なカロリーとか見てたら
１０００kcalぐらいは摂りたいんですけど
そうしたら１０００kcal分運動しなきゃいけないんですよね
ひぇえええ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 21:14:52 ID:TeTd1TMp]
- >>77
身長伸びたら体重も増えるのは当たり前。
これ以上背を伸ばしたくないなら今の食事でいいかもしれないけど、170cmは超えたいでしょ？
それに、その生活だったら普通に3食食べても痩せていける。
念のためにいうと、人間は生きて生活してるだけでかなりのカロリーを消費してるよ。
食べた分のカロリーを全部運動で消費しなくちゃならない訳じゃない。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 21:18:41 ID:i7Wu4Tlt]
- >>79
・・・お前は何つーか・・・・
とりあえずもうちょっと自分で色々調べたほうがいい
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 21:19:48 ID:a3YELJ0i]
- 【年齢】35歳【性別】 女
【身長】152㎝【体重】50kg
【体脂肪率】30%
【職業・仕事内容・部活等】看護師
【食事内容・摂取カロリー】朝オールブラン 昼普通400-500kcal 夜キャベツ 豆腐 もやしのいずれか
【ダイエット開始時・内容】食事制限 ウォーキング
【ダイエットはいつから始めた？】 1か月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】知人より私の誕生日のお祝いをしてもらえることになり、
お店または料理のリクエスト求められました。
長年祝い合ってきた友人たちによるもので、断るという選択肢はありません。
しかし、低カロリーでヘルシーなお店、料理であれば
自分のみならず女性の多い参加者にも喜んでもらえると思い、
ここの皆様の知識に頼る次第です。
お勧めのお店、料理がございましたら教えて下さい。
ダイエット板で大変不謹慎ですが、よろしくお願いします。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 21:21:10 ID:GfPXe9hO]
- >>82
どーでもいいわｗ
釣りなら（ｒｙ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 21:25:42 ID:dq4cbOdj]
- >>80
人間は生きて生活してるだけでかなりのカロリーを消費してる
なんですってええええええええええ
食べて筋トレしてランニングすることにします
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 21:31:11 ID:dq4cbOdj]
- うはｗｗｗｗオムライスうめぇｗｗｗｗｗっうぇｗｗｗｗっうぇｗｗｗｗｗ
もうしばらくダイエット板こないかもです
相談のってくれてありがとうございました
それじゃﾉ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 21:45:05 ID:zR19lEjv]
- >>82
日々、きちんと運動する生活が普通の人は、ちょっとくらい休んでもどおってことはない。
逆に、そういう生活が普通じゃない人は、１日や２日、１週間くらいやったからといってどおってことはない。
日々、バランスの取れた食事が普通の人は、ちょっとくらいはめをはずしてもどおってことはない。
逆に、そういう生活が普通じゃない人は、１日や２日、１週間くらい食事に気を遣ったからといってどおってことはない。
それをきっかけに暴走モードに入りさえしなければいいんじゃない？
しばらくは気持ち余計に運動して、燃やしてしまうといい。
（実際に燃える燃えないよりもむしろ気分の問題。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 21:56:25 ID:014nNTzJ]
- >>82
いっそ料理じゃなくて男を食いまくるとか
それだとカロリー摂取じゃなくてカロリー消費になるし
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 22:08:31 ID:wR3wbf0I]
- >>82
鍋とか？
何気に野菜ばかり食べるの。
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 22:58:56 ID:iuH5Mb5K]
- 82
食事のバランスめちゃくちゃだね
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 23:23:19 ID:VJB5UVEP]
- >>54-55
ありがとうございました
これでまたやる気が湧いてきました
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 23:35:46 ID:A4x4TPJX]
- カロリー気にするなら和食だろう
それも懐石とか
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 00:12:57 ID:+1Rcwz9A]
- >>82
質問からずれるけど、食事がメチャクチャ。
食う物無いから草をかじって餓えをしのぐのと大して変わらない。一人で蛍の墓を実践してるの？
看護士って栄養については勉強しないのかね。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 00:58:08 ID:5jsCCRBA]
- 栄養士の食生活も酷いから驚かない。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 07:09:23 ID:30yyReDe]
- 10日目
基礎代謝前後食って、筋トレしてるのに全然痩せません。
なぜだ…
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 07:12:02 ID:da/kniM3]
- >>94
その１ カロリー計算が間違っている
その２ 生活運動強度が低すぎる
その３ 期間が短すぎる
ぶっちゃけ３ヶ月やってから悩め
- 96 名前：82 mailto:sage [2010/09/22(水) 07:13:23 ID:Dpb/ndhf]
- >>83-94
ありがとうございます。参考にします。
食事内容はこれを機会に見直します。
ありがとうございました。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 09:35:17 ID:hKIsASXK]
- パン屋に売ってる甘いパンってコンビニのパン同様かそれ以上のカロリーだったりしますか？
1個300kcal計算で調子に乗って食べ続けてたら
体重が結構増えてた・・・
明太子フランスパン
長いクリームパン
白い砂糖をまぶしたパン
など
想像以上に高いかもしれないですよね・・・
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 09:43:14 ID:/ny+raMc]
- >>97
なんで馬鹿の振りするん？
馬鹿そうな人に向かって上から目線で回答する人みて、
手のひらで転がしてるような気分になれるん？
そんな事でスカっとするのかな。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 09:43:16 ID:/EcnY1Ah]
- >>97
300は少なく見積もり過ぎでは
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 09:48:36 ID:YVDDrXM5]
- 相談させてください。
つい二週間前にダイエットを決心して、毎日プールに行くようにしました。
二週間、仕事のあとで軽いものだけ食べて、プールで1時間ウォーキング、1時間スイミング、をして
体重2キロ、サイズも若干減り喜んでた時に生理が来ました。
そしたら完全に元に戻ってしまいました。むしろ1キロ増えたくらいです。
これはリバウンドなんでしょうか。食べる量は変えていません。逆に泳げない分減らしたくらいです。
生理終わりは痩せやすい時期、と聞いたので終わり次第再開予定ですが
今までよりもハードにすべきなんでしょうか。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 10:00:19 ID:EUEvRVKh]
- >>100
生理中は水分を溜め込みやすくなるから、むくみや体重増が起きやすい
生理後数日で戻るようなら気にしなくていいよ
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 11:10:38 ID:M13oX3B7]
- >>97
クリームが入っていたり 砂糖がまぶしてある甘い菓子パンは500キロカロリーで見積もりましょう。
ダイエッターは菓子パンを口にすべきではありません。（ハードなスポーツ前とかを除く）
>>100
生理前数日は体重が増えやすい時期。
微増程度なら「仕方がない」、現状維持なら「上手くいった」と思って 生理後に頑張りましょう。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 11:42:23 ID:3fpOIgu6]
- >>97=>>100=>>102
キチガイの釣り＆自演だなｗｗｗ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 17:19:20 ID:H7oGYHD7]
- モデダイをうっかり買ってしまうトコでしたが、mixiで２chにスレあるってあったので探しに来ましたが見つかりません(つд｀)
mixiも３年前くらいの書き込みでしたが。。
サプリや置き換えダイエに100万円以上つぎこんだので、最後のダイエットに…と思ってたんですが、なにやら胡散臭いらしく(T_T)
スレ消されちゃいましたかね？
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 17:32:39 ID:62vMmzss]
- 初ダイエットで質問です。
75kg⇒65kgにしたいと思ってます。
メインマラソン＆サブで筋トレで、やせようかと思っているのですが、
ダイエットにあたり、プロテインは飲んだほうがよいのでしょうか？
プロテインを飲まずに、まずは脂肪を減らせばよいのでしょうか？
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 17:43:39 ID:KUqIN2Br]
- >>105
プロテインは飲まなくていいよ。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 17:43:41 ID:enxOLOHj]
- ダイエットに失敗してリバウンド。
何故なのか？ その理由を知っていますか？
リバウンドを繰り返すと、ますます太りやすい身体に
なっていってしまいます。
リバウンドの連鎖を食い止めるには、こうする！
ダイエット失敗、リバウンドの仕組みとは？
3050bill.seesaa.net/article/122808389.html
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 17:51:20 ID:bxPBEn++]
- >>104
小金払えば痩せることが可能なら日本にデブなんかいない。
おとなしく、フィットネスクラブにでも入会してインストラクターに励まされながら頑張れ。
>>105
プロテイン飲んだって脂肪は減らないよ。
極端な食事制限と高強度の運動をしないなら、プロテイン飲んだら余計に太る
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 18:06:48 ID:62vMmzss]
- >>106,108
ありがとうございます。
「極端な食事制限と高強度の運動をしないなら、プロテイン飲んだら余計に太る」
私もなんとなくそうかなと思っていたのですが、確認がもてました。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 18:59:36 ID:Ghzowrhx]
- 確信だ。かくしん。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 19:51:54 ID:3UvN5y8B]
- 160/56から50kgくらいまで減らしたいと思っています
食事制限と毎日のショコ１時間でそこまで減らすのは無理があるでしょうか？
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 19:54:53 ID:AkWhw+pV]
- 56kg→50kgでしょ？難しくないよ
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 19:55:22 ID:/EcnY1Ah]
- >>111
余裕でしょ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 20:02:55 ID:VXV4SdAe]
- >>111
期間次第
1ヶ月なら無理だし
2ヶ月なら難しい
年内でいいなら順当
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 20:06:48 ID:/EUCzadG]
- 食べた後に寝ると太るって言うけど
寝るんじゃなくて寝転がるのもダメなの？
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 20:07:43 ID:9JZnnRt5]
- 踏み台上ったり下りたりの単純運動でそれだけ痩せられる根性はすごいよね
シーシュポスも真っ青の苦行だよね、問題はそんな苦行に耐えられる強靭な精神力があるのに
なんで醜くぶくぶくと肥え太ったのかと言うことだよね、その根本を解決しない限り、また太るよ
醜く太った自分に向きあって、本質をえぐり出さない限り、なにをやっても、無・駄・だよ
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 20:43:12 ID:eHRtHoZr]
- 【年齢】34歳【性別】 男
【身長174㎝【体重75kg
【体脂肪率】20%
【職業・仕事内容・部活等】会社員,デスクワーク
【食事内容・摂取カロリー】 1日1500キロカロリー以内でバランス良く
朝 多めに 昼 軽めに 夜 軽めに 20時以降は食べない
飲酒,喫煙はしておりません。ファーストフード、スナック菓子は止めました。
【ダイエット開始時・内容】104Kg /41%
【ダイエットはいつから始めた？】6ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
ダイエットは1年～2年のスパンで計画しています。
運動も週6,有酸素運動+筋トレでそれなりの結果が出てはいるのですが
生きてきた34年間痩せていた事が無いので本当にスッキリと贅肉が
落ちるモノなのか気になっています。
腹に贅肉が無かった事が無いので現在,贅肉が少なくなってきても
標準体型の男性のように腹に贅肉無し,胸も摘めない状態になるモノなのでしょうか？
腹筋を割りたいとかモデル体型になりたいとかでは無いです。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 21:17:45 ID:Rdr7VlDJ]
- >>111
ウォーキング３時間なら２ヶ月で痩せる
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 21:28:55 ID:Rdr7VlDJ]
- >>117
６ヶ月で体脂肪率が41→20％って嘘だろ。有り得ない。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 21:37:46 ID:qiPGc3N+]
- 世界一受けたい授業
www.ntv.co.jp/sekaju/200910/class/090704/03.html
すぼらダイエットは必ずリバウンドする！？
恐怖のリバウンドの謎！
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 21:43:44 ID:bxPBEn++]
- >>119
そっちか？
半年で体重を１０４から７５まで落とせたんならそんな変な話ではない。
家庭用の体脂肪計なんざそんなもん
男で１５以下、女なら２０以下までいって体脂肪マジックの呪縛から解放される
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 22:41:47 ID:30yyReDe]
- プロテイン飲んだら太るって意味がわからない。
カロリー計算内なら太るも糞もないきがするんだが。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 22:45:24 ID:3UvN5y8B]
- >>113>>114
回答ありがとうございます
余裕とか順当とか言ってくださったおかげで凄くモチベーションがあがりました
頑張ります
>>116
仰る通りです
本質と向き合うのは大切ですよね
今まで自分の醜く意地汚い本質が嫌で向き合ってなかったのでちゃんとえぐり出そうと思います
ありがとうございます
>>118
折角ご回答くださったのに、すみませんウォーキングを３時間もする時間がないです(´･ω･`)
ありがとうございます
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 23:36:43 ID:xM4AVBC2]
- 同じカロリーでも、食べるのが早い人は太りやすいって本当？
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 23:49:43 ID:X+9104uG]
- 知らないが、噛む回数が多ければ少ない食事でも満腹感が得られるって事じゃないかな
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 00:09:04 ID:RAjWmkG6]
- 食事によって満腹感が得られるまでには時間差があるので、食べるのが早い人は必要以上に量が多くなりがちというお話です
摂取カロリーが同じなら大した違いはでません
ただ、よく噛んで食べることは胃腸の負担軽減や虫歯予防、ボケ防止等にも繋がるので出来ればゆっくり食べた方が良いですよ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 00:27:00 ID:YEqE5SS4]
- 食事の際、摂る順番って意識した方がいいんですかね？
よく、いきなりご飯を食べず、煮物や野菜、汁物から食べた方が吸収の仕方が違うとか聞くんですけど、
同じ摂取カロリーでも食べる順番が違うと影響って大きいんでしょうか？
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 00:44:52 ID:HP6vAOoc]
- >>127
吸収の仕方は関係ないような・・・
先に野菜を食べればお腹が膨れるとか
おかずを全部食べちゃえばご飯なんかそうそう食えないとか、そういう話じゃないの？
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 00:50:37 ID:QO+EQLXe]
- 血糖値が上昇しやすいとかしにくいとかの話じゃなくて？
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 01:48:19 ID:YEqE5SS4]
- 太る、太らないじゃなくて血糖値とかそういうのなんですかね？
ありがとうございました
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 09:18:06 ID:/XoEc6BO]
- >>130
些末過ぎて、気にするだけ害になる程度の話だけど、
血糖値が上がっちゃうと脂肪分解酵素の出が悪くなるとかなんとかって聞いた。
まあ、気にするな
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 10:03:53 ID:mSqYZ9oi]
- >>117
俺によく似てんなー
こちとら40歳、半年で174/112→70
筋トレしてない以外は生活スタイルもダイエット方法もほぼ一緒
俺の場合は贅肉はほぼ落ちきりつつある。
ただ、腹、腿、尻なんかは若干皮が余る
というかそのくらいだともうあばら骨が浮いて来ないか？
80Kg切ったあたりから急速に腹が削れてきた。今はMサイズの服だと腹のあたりの布が余るのでスリム系の服を漁ってる。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 10:05:39 ID:lvSPMg37]
- 158cm、70kgなんですが、ウォーキングを始めて1ヶ月
先週ぐらいから減り始めて1.5kg落ちました。
喜んでいた矢先、昨日から急に元の体重に戻ってしまいました。
食事の量が増えたわけでもウォーキングをサボったわけでもないのに・・・
こんなことってあるのでしょうか？
かなりショックです。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 10:20:22 ID:Ky6NGeao]
- >>133
それはウンコが溜まってるだけです
心配ありません
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 10:22:59 ID:mSqYZ9oi]
- 1.5Kgくらいは誤差なこともある
特に水分量とか
つまり、減ったのも誤差かもしれないし、一時的に今増えてるだけなのかもしれない
大事なのは一喜一憂せず続けることで、続けてる中でトータルで動きがないようなら消費カロリーと摂取カロリーがつりあってるということだから、摂取カロリーを減らすか、運動量を増やすことを検討すればよい。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 11:28:45 ID:zbx/cg8x]
- 1日でカレー15杯とかくってなきゃ1日で1.5kgが急に戻ることは無い
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 11:42:39 ID:gshrCBsy]
- >>136
水飲みゃ1.5kgくらいすぐに増えるけどな
まさに誤差
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 11:55:02 ID:zbx/cg8x]
- >>137
水1.5kgじゃ直ぐ出るだろ
太ったという意味な
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 12:44:00 ID:dlgWO6+3]
- 「ウォーキング○分で○○kcal消費」「水泳△分で△△」といった、消費カロリーついての質問です
こういった数値は、
・単純に運動のみの消費カロリー
・運動による消費カロリー＋基礎代謝
のどちらですか？
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 12:45:15 ID:Hf7CXeZx]
- 前者
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 12:55:16 ID:dlgWO6+3]
- ありがとうございます
レスめちゃくちゃ早くてびっくり＆有難いです
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 13:26:52 ID:0Ti/78vZ]
- 85キロから72キロまでジョギングと食事制限で減りましたが停滞しています。
以前も停滞期のようなもので横ばい期間がありましたが、今回は二週間以上の停滞です。
これ以上減らすには、さらに運動を増やしたり食事を減らす必要があるのでしょうか？
身長は174センチで体脂肪20％前後です。体重を70キロ未満にしたいと考えます。
ジョギングは週5日くらい、7～10キロの距離を40分から一時間強で走ってます。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 13:41:59 ID:38CL5qC4]
- 炭水化物って先に消費するんですよね？米は脂肪にならない。糖質ってとりすぎたら何になるんですか？ 米ダイエットしようと思うものですが、
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 13:50:00 ID:0IWdKyVV]
- >>143
>糖質ってとりすぎたら何になるんですか？
脂肪になります
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 14:03:53 ID:XqhYDqWb]
- >>142
>>1
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 14:30:39 ID:gshrCBsy]
- >>143
タンパク質も糖質も、余った分は脂肪一直線です
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 15:50:45 ID:38CL5qC4]
- いやや、ならんといて
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 15:56:04 ID:c3RUw5Sx]
- 順調に1ヶ月3キロペースでダイエットに成功していますが、背中の痛みやだるさ、
震えが来そうな感じがあるのはどういうことでしょうか？
正攻法で軽い運動筋トレをして炭水化物もタンパク質もとっているのですが。
女子40歳でカロリーは1300ぐらいです。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 15:57:55 ID:UVy9+fxK]
- 季節の変わり目に風邪ひいたとか
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 16:08:03 ID:67S+Tbg9]
- >>149
40才は女子とか男子とか言わないぜ
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 16:16:02 ID:UVy9+fxK]
- 俺は列記とした九州男児ですが何か
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 16:19:27 ID:+BEL3KEq]
- ～男児と～男子の意味は全然違うがな
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 16:25:56 ID:UVy9+fxK]
- あれだよ、運動関連では女性のこと女子っていうじゃん
女子マラソン、女子ゴルフetc
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 16:25:57 ID:UpXOcLfu]
- >>148
40になるんだから健康の為に痩せるという視点を持ってみては
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 16:27:56 ID:WodJifYW]
- あれだけ広大な九州を一括りにして九州男児と言ってしまう事が、九州を思い切り田舎扱い
してると思わないか？都から見た地方への視線って感じるわ。大体福岡と鹿児島じゃ人種も
言葉も文化も気候もすべて違うし、距離も東京-名古屋くらい離れているのに、一緒くたに
して「九州男児」って、酷い話だｗ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 16:30:02 ID:UVy9+fxK]
- 九州よいとこ、一度はおいで
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 16:32:49 ID:jX+HrDgl]
- 男子マラソン、男子トイレとかも普通に言うだろ。別にいいんじゃね？
まあ、でも40歳女子は多少違和感はあるかｗ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 16:35:45 ID:UVy9+fxK]
- いいか、みんな
( ﾟдﾟ)
(| y |)
小五とロリでは単なる犯罪だが
小五 ( ﾟдﾟ) ロリ
＼／| y |＼／
二つ合わされば悟りとなる
( ﾟдﾟ) 悟り
(＼／＼／
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 16:44:07 ID:aYCz5boQ]
- >>148
栄養素が足りてないのかも。
もしくは生理前で体調が整えにくい期間なのか。
私も今ダイエット中で、生理１週間前くらいの期間に無理すると(運動と食事制限ね)手先が冷たくなって震えがくる。
だから生理前は無理をしない範囲で、を心がけてるよ。
背中の痛みは私自身、胸郭出口症候群で常に痛みがあるのでなんとも言えないんだけど。
内臓が弱ると背中に痛みが出やすいから、あまりに続くようなら病院へ。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 18:31:59 ID:M80A5ZY8]
- 血糖値が上がるとか下がるとかよく分からん
上がると脂肪になる
下がるとお腹が空く
って理解してるけど、誰か教えてください
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 18:51:41 ID:tziTrZ7p]
- >>155
関東も東男（あずまおとこ）でくくられてます。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 19:03:28 ID:jX+HrDgl]
- >>161
いやだから「都」から見た視点だから東男も田舎者でひとくくりでしょ？京から見たらそんなもん。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 19:33:18 ID:c3RUw5Sx]
- ありがとうございます。栄養不足かなあと。背中は胃か十二指腸かもしれないですね。
コーヒーが好きでダイエット中無茶飲みしているので。出口症候群お大事に。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 19:40:13 ID:tziTrZ7p]
- >>162
欧米からは、ジャップでひとくくりですが？
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 19:51:46 ID:WodJifYW]
- >>164
そうだね。だから何？
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 19:53:15 ID:tziTrZ7p]
- >>165
だまれ、かすｗ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 19:54:58 ID:mfWdXyYd]
- >>163
不調の原因はアラフォー女子から更年期女子に進化したせいかも
あとコーヒー飲みすぎは毒ですぜ
>>164
東洋人でひとくくりだな
まず最初にチャイニーズか聞かれるし
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 20:30:57 ID:9FuC4Tpx]
- ところてんって意外と高カロリーなんだね。
小皿で４０キロカロリーって書いてあった
何かオススメの低カロリーの食べ物無い？
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 21:02:46 ID:9PAt5VNi]
- >>168
それ専用のスレッドがあるよ。どっかに
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 21:23:31 ID:0bnq2QlP]
- すげえ小皿だな
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 21:58:59 ID:mfWdXyYd]
- つーかカロリーのほとんどは付属するタレだろ・・・
ネタにマジレスするクセが付いちゃったじゃないか
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 22:36:05 ID:tziTrZ7p]
- >>167
女はひとくくりでビッチですが？
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 22:44:35 ID:UfkFmhmK]
- 低カロリーと言ってサラダにドレッシングかけまくる奴
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 23:40:53 ID:zbx/cg8x]
- 最近はサラダにレモンかポン酢だな
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 23:41:09 ID:gshrCBsy]
- >>173
自作の油不使用で香辛料中心のドレッシングならなんとか……
マヨネーズとか最悪
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