ε=ε=走　ジョギング　141km通過　ε=ε=走

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 13:36:05 ID:9Cg01XiT] 前スレ ε=ε=走　ジョギング　140km通過　ε=ε=走 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1281147147/ まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/ 　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、 　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。 【努力目標】 ・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。 　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。 ・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。 　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。 ・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。 ・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。 ・初心者いじめるなよ来た道でしょう ★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。 出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。 ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、 水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。 汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。 短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。 自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！ ★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。 ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。 空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 13:28:42 ID:gHtfeunY] 距離測って体重入力してるのに消費カロリーが体重×距離でやるよりかなり違うよね。 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 13:39:19 ID:pdsMLeIB] >>892 そんなもん気にスンナ 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 13:40:54 ID:pdsMLeIB] >>889 なあ、末尾Pについてちゃんと説明書けよ低脳 どの板で言ってんだって理解してからな 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 14:00:09 ID:LVS6daH4] >>892 以前私もバグって、1日約3000kcal消費とか1km3分台とか有り得ない大記録を生み出しました。 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 14:06:42 ID:HvzuGOZq] やっと雑魚が一匹釣れたじゃんｗｗｗ 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 16:45:09 ID:LRtck058] www.youtube.com/watch?v=vZ5VWKeWfcA 足が弱ってるときにはこの曲。 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 18:24:09 ID:saXXAxvm] あー痩せたい タイムとか距離とか関係ないから とにかく痩せたい 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 22:16:17 ID:7WrqVV31] >>898 継続は効果なり。 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 22:44:19 ID:rGCrDhvz] 今年の春先までは5キロ走ってたところを 夏場は4〜4.5キロにしてて、久しぶりに今日5キロ走ってきたぜ。 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 23:20:26 ID:zySkgmp3] 三ヶ月経つけど５キロもいまだに走れないよ･･ 170c･55k･40代　どうしたものか 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 23:35:52 ID:iYnr5yUT] >>901 そもそもダイエットの必要があるまい。 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 23:40:49 ID:g4mi5ck6] 走り切れないところから歩いてでも5kmがんばれ。 同じコースなら道に慣れてくると少しずつ走れる距離も伸びてくる。 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 23:55:52 ID:sFqRcYpv] >>901 痩せてるし、ランナー体型っぽいんだから続けてれば速く長く走れるはず 筋力もスタミナも足りてないんだと思う まずスクワットや腹筋背筋で体幹をしっかり固めて・・・あとはウォーキング10km20kmとかスタミナ付ける 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 00:47:36 ID:+f37/xNT] 土手の斜めのとこを毎日坂道ダッシュしてたら、ももの裏(ハムスト)に けっこう筋肉がついてきた。 さぞ速くなったろうと1000m全力してみたけど、タイムは変わらなかった。 素人の運動なんてこんなものか、トホホ 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 01:07:59 ID:X8W7OP6w] 腹出てても体重が標準以下ならランナー体型なの？ 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 01:29:25 ID:rIvvppfH] >>905 俺も週4で坂ダッシュ100×15やってる 前は頻度上げてやってたら怪我が絶えなかったからペース落としたよ 寒くなってくるからハムの肉離れも怖い 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 01:34:51 ID:jIDegdIq] >>905 1000のタイムは？ 1000より100とか200のタイムが上がっていると思うよ。 坂道ダッシュは短距離の練習だからね。 909 名前：905 mailto:sage [2010/10/17(日) 02:22:24 ID:+f37/xNT] タイムは荒れるからやめよう。 坂道ダッシュはもう少し続けてみるつもり。 自分の脚が太くなっていくのがおもしろいw それに、単純にちんたらジョグするよりメリハリがあっていい。 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 02:49:56 ID:Ps//5eq7] >>901 >170c･55k･40代　どうしたものか と言うよりどういう体型になりたいかもう一度検討した方がいいような気がする。 今でさえガリガリなのでこれ以上貧弱になるのは年齢的にきついんじゃないかなあ。 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 02:52:58 ID:Ps//5eq7] >>909 ダッシュは結構いい運動ですね。 ハムがしっかりしているのは若々しくていいと思う（自分も40代後半です） 足が細すぎるのはジジーっぽく見えるので今のペースで頑張った方がいいよ。 下半身が貧弱なのは老いの象徴、言い換えると下半身ががっしりしているのは 若さの証、パワフルなボディの証です。 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 03:13:39 ID:RocniJc+] 関節が痛くなったら、無理せず、痛みが引くまで休むのも大事だ。 痛みが完全に引いてから再開しても問題はない。 「雨が降っていようが、槍が降っていようが、今日（だけ）走る」の3日坊主より、 「めんどいから明日でいいや」と思いながらも、何ヶ月も何年も続けられる方が、効果が出る。 サボっても、休んでも、続けることが何よりも大事だ。 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 03:29:52 ID:GBQGEQ+r] 継続は考課（）なり 力が泣いてるよ 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 06:19:45 ID:kv+yLQkT] うひゃー久々だ 怠けてた分頑張ろっと おはようございます！ 行ってきます！ 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 08:54:27 ID:IqkfFGmu] 早朝から１８ｋｍ走。冷え込みが増してきた為立ち上がりは体が温まり難くなり、更に緩い北風も冬の気配を感じました。でも走行中は大変気持ち良かったです。 916 名前：905 mailto:sage [2010/10/17(日) 09:13:37 ID:+f37/xNT] >>911 そそ、爺(ジジイ)のトボトボ歩きの原因は、脚の筋肉が衰えたからなんだよね。 オレもけっこうオヤジだけど運動は死ぬまで続けるよ。 坂道ダッシュを1月しただけで脚の形が運動選手みたいになってくるなんて、 今までのジョグの負荷が軽すぎたんだろね。一人だとツライ練習しないし。 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 13:35:48 ID:8IGsFjAG] なんで年寄りって話がくどいんだろな 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 17:20:17 ID:5QGOck5P] 俺もジョギングはじめっかなぁ 冬とかジョギングしてる人見たこと無いけど・・・ 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 18:01:03 ID:7bpTIdK8] 東北や北海道って冬のジョギング率低そうだよな それとも寒さに慣れてるから普通に走ってるの？ 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 18:12:15 ID:THNHt/52] 東京で3年走ってるけど人が一番少ないのはやはり12月〜2月だな。 しかし今度はヨーグルトダイエットかよ。 日頃から食べてるから迷惑な話だ。 品切れや強気な値段設定くるんだろうな。 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 18:17:22 ID:5QGOck5P] >>919 ちなみに俺は東北だ 今の時期はジョギングしてる人結構いるけど冬はどうだろう・・・ それか今まで特に意識してなかったから気づかなかっただけか ただ今年は異常なまでにジョギングしてる人見かけるわ 凄い増加傾向にあるんだろうなｗｗ 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 20:47:17 ID:jIDegdIq] >>917 褒めてもらいたいから。 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 22:42:53 ID:hLiOW9T3] エロい美ジョガーがいる場所教えてください 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 23:19:54 ID:KmoLU++G] 冬だから人が少なかろうがなんだろうが周りに流されず走る！ 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 23:28:03 ID:NkKXOLT5] 今日は加圧トレーニング後に10キロ行ってきたよ！そういえば私も寒くなるにつれてすれ違うジョガーの人数も少なくなってる気がする… 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 00:37:42 ID:vgKM5HL5] >>919 北海道だが冬は無理。走ってるのはとんでもないツワモノだけだな。 寒さより雪がかなわん。危なくて走りに集中できん。 函館や苫小牧あたりなら雪少ないから、ひょっとしたらツワモノがいるかも知れんが。 エアロ好きはたぶんクロカンスキーとかやるんじゃないかな。 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 00:40:48 ID:EDgsoVy6] ツアモノ笑た インフルエンザ対策しながら冬に備えます。 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 00:55:53 ID:YTkWWpNx] >> 雪が積もってる時って、たしかに走るのは厳しそう。 冬のあいだも走力維持するって、かなりつらそうですが、 みなさんどんなふうにやってらっしゃるんだろう……？？？ 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 01:20:54 ID:QQfISEOe] >>928 ミル使う人がある程度いそう。 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 01:40:55 ID:YTkWWpNx] >>929さん なるほどー。 そういう方法があったのですね。 近所の市営体育館にもたしかあったはずなので、 こんど見てきます。 ありがとうございました＾＾ 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 01:58:16 ID:A2izSyeO] 雪国は走れないもんな。辛いな そういう意味で屋外のスポーツの練習も屋内施設でやらなきゃいけないんだな 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 04:47:57 ID:7lfYcZjl] 美ジョガーとかいってる段階で、 電通に踊らされ、かもにされた馬鹿丸出し 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 05:58:25 ID:y2nLAqTy] おっはようございます！ 行ってきます！ 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 07:39:20 ID:wI9emtBN] 走り始めて一ヶ月半。 昨日ようやく10km1時間を気持ち良く走れるようになった。 毎日走る事が楽しくて仕方がない。 毎日の活力になってる。 ダイエット始めてよかった。ジョギング始めてよかった。 人生が変わったと言っても過言じゃないと思う。 一生続けたいな。 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 07:56:30 ID:y2nLAqTy] 出勤前なのに道に迷った；； 携帯のＧＰＳを駆使してやっといま家に着いた；； 音楽聴きながら走るのほどほどにしようorz 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 08:16:10 ID:gPags6ew] いや〜しかし月間400km走ってて体重落ちない俺って食い過ぎてんだろうな〜 でもこんなに大変な思いして距離走ってんのに原因はほんとに食い過ぎなだけなのかな、とふと思った。 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 08:59:10 ID:HdMcVNxw] >>936 小さい茶碗に変えるといいよ 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 10:56:11 ID:1o0loMBo] >>936 実際はそんなに走ってなかったんじゃね？ 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 11:09:49 ID:+P+9dZDg] ハーフは何回も出てたけどフルは未体験でなかなかエントリーする勇気がなかった。 でも最近30kmを連日走って3余裕で時間きれるようになってきた。 なんかフル４時間きれるような気がしてきたよ！ 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 12:57:28 ID:cN5ahKdM] >>932 むしろ踊らされてるのはお前みたいなやつなんだがｗｗｗ しかも電通ってｗｗｗ くれぐれも電車の中でそんな話すんなよ 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 13:11:27 ID:7lfYcZjl] >>940 時給いくら？ 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 14:18:29 ID:zGwIR12e] >>939 自分なんかハーフすら走った事無く15kmを二時間かけて走るのがやっとの人間だが 東京マラソン当選しちゃったんでフル走るお 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 15:05:59 ID:aHzFFx3L] 今日からお世話になります。 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 16:11:22 ID:6zOXyCUP] 北海道はそろそろタイツがほしくなる季節だ。 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 19:00:18 ID:z9Cdmtb3] 俺の脇を掠めて通った自転車がベビーカーに突っ込みやがった。 もっと詰めてコースカットしてやれば良かった… 最近の自転車って減速して避ける判断を 全くしなくなった気がする。 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 19:15:00 ID:eLhewjoi] 24歳、167cm、75kg、男 もともと長距離は苦手だったけど、1kmを走り続けることすら出来なかった。 すごいショック。ただ店員さんが丁寧に説明してくれたシューズの有り難みがわかった。 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 19:31:42 ID:HdMcVNxw] それは、とんでもないアホだが・・ ベビーカーを押して歩く女が全て善かというと違うと思う まず自分優先で回りに気を使わない、歩道でも駅でも・・どこでも 道幅が広いのに反対側から走ってくる俺の進行するコースにわざと入ってきて、 コースを変えさせるとか・・たまにあるね ロードレーサーも後ろから抜くときに30〜50cm横を狙ってコース取りをするアホがいる 子供連れなら男のほうが社会性がちゃんとあって周囲に気を働かせるね 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 20:35:35 ID:56QaZWWR] 他の皆さんはどんなコースを取りしてますか？ 川沿いのサイクリングロードや大公園の周回トラックなどで走る【専用コース系】ですか？ 或いは私のようにそこら辺の道を適当に流して色々とコースを組み立てる【ストリート系】ですか？ 私はストリート系故に車や自転車、歩行者などに注意しながら慎重に走ります。なるべく他者には道を譲るよう心掛けてます。勿論音楽を聴きながら走りません。 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 22:23:36 ID:1bqGUQ7B] ずばり川沿いのサイクリング道路です。1kmごとに目印があるので走りやすいです。 夜走るのでほとんど人に会いません。 音楽を楽しみながら走ってます。 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 22:50:23 ID:7bYwDbRX] 今日はじめて5�`完走出来たお。 ところで、走ってると背中の脇が痛くなるのは背筋不足かしらん？ 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 23:15:51 ID:951RDZqN] >948 河川沿いのサイクリングロード 夜に行くけど、ジョギングやらウォーキングやらサイクリングやら色んな人とすれ違う 難点は飛んでる虫とコウモリがうっとうしい 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 01:08:12 ID:hUHgxxJ2] >>948 近所のスポーツ公園です。 トイレもあるし自販もあるし車も通らないので とっても快適です。 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 01:11:31 ID:Eri4C2+x] >>948 俺は川沿いのジョギングとサイクリング専用コース。 どの橋を渡るかで距離を決めてる。 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 01:22:35 ID:e9HHXAAc] 先週号のターザンに京都のオススメコースで鴨川が掲載されたけど街中エリアだけだったのが残念。 鴨川を北上する方が気持ち良いのに。 京都に来た際には是非とも走って欲しい。 市内のホテルなら鴨川までは近いから。 山の手前で往復しても15km位だし。 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 01:24:08 ID:U3MUXWEg] 公園ランは車がないとツラいなぁ。 走り終わったあとはすぐにシャツ着替えたいけど、荷物を置く場所に困るから。 まー人のシャツ盗むやつもいないとは思うけど。 バックバックランも好きじゃなくてさ。 よって自宅周辺を流してる。住宅地だけどそこそこ田舎なので 割りとお気に入りのコースを設定できる。 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 02:03:31 ID:yhRDG7Pk] 昨日の朝､河川敷走ってたら大きいアオダイショウに遭遇して、びっくらこいた。 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 03:52:58 ID:1v4NmyNL] >>954 全然オススメコースじゃないだろ。 橋の下にはコジキの家はあるし、何より虫が結構いるから口に入って気持ちが悪いわ。 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 03:59:21 ID:uNfYIAP1] >>947 >進行するコースにわざと入ってきて、 コースを変えさせるとか 犬の散歩させてる飼育者によくやられる。 こっちはかなり離れた所から、反対側を通過できるように避けているのに、 飼い主が周りを観察せずに、犬の気まぐれ、やりたいようにやらせてるから、 直前になって進行コースに入ってきて、よく進路塞がれる。 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 05:17:21 ID:RXp3+NP4] >>948です。 レス有難うございます。他の皆さんのレスを通じてそれぞれの環境における長所短所が大変参考になります。 因みにストリート系の応用として…旅行先などで走るのも大好きで、特に山道などの大自然に囲まれた環境で走るのが密かな楽しみです。 また運動としてだけでなくダイエットの維持調整の一方法として大変役立ってます。 とにかくシューズや簡易ウェアさえあればいつでも気軽におこなえるジョギングは最高です。 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 07:53:55 ID:iSzE4wVu] 早朝起きれないから土日以外はトレッドミル中心の季節になっちまった。 北国はつらいな。暗くなるのはやいしさみい。 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 09:00:51 ID:e9HHXAAc] >>957 河川敷じゃ当たり前の事だろ。 なんという心の狭いヤツ。 どうせにわかランナーだろ。 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 09:18:39 ID:Eo6Ja5wf] あ〜63キロ保ってたのに久しぶりに体重計ったら69だったwジョギングも相変わらずやってるのに。原因は自分がよく分かってるがショックだ。ジョギングしていれば太らないというのは甘えだった。 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 10:28:20 ID:Xt3NxN23] ジョギングしてたって食いまくってたら太るよ。君の場合、ジョギングしてなかったら余裕で70kgオーバーだよ。75kgはいってたかもね。そう考えりゃ楽なんじゃない？頑張って。 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 12:10:20 ID:TRo/MGJe] 毎日フルマラソンすればいくら食っても太らないよ。 つーか疲れきってほとんど食えないがなw 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 12:12:24 ID:TRo/MGJe] >>962 体重計に乗るまで分からなかったのか？ おまえまじで糞馬鹿だな。 そのまま100キロになったほうがオマエのためだな。 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 12:31:52 ID:Eo6Ja5wf] 962だ。ジョギング歴三年。ジョギングを始めた当時は175の86キロ、三年ジョギング継続して63をキープしてたがここ３ヶ月は東京で研修がありコーヒーやら昼飯やら食べてたしホテルに戻って間食もしてた。研修中もジョギングはしてたけど。自己管理ミスだ 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 12:34:19 ID:E+27107C] ジョギング始めて中々体重減らないなと思ったが 体脂肪は20%から16%に落ちていた やっぱジョギングすげえ 968 名前：962 [2010/10/19(火) 12:34:20 ID:Eo6Ja5wf] ただ69キロで築けてよかった。今日から気を引き締めて食事を改善すればすぐ痩せる。あ〜でも太るのは簡単だなw 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 12:56:16 ID:bDbkffAl] >>965 とてつもなく意地悪なレスで感激した 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 13:00:44 ID:L/gHi/xL] ところが自分は春から夏にかけて2〜3kg増えてしまったので食事制限開始て三ヶ月経つのに体重がビクともしない でも体脂肪率は体重が増える前と変わらない、これは脂肪以外の何かの重さが増えたって事なのか 筋グリコーゲン量とか？？ 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 15:35:15 ID:Zd8D57vg] 単純に筋肉だろう 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 17:41:48 ID:/gRKlA3D] 昨日は久しぶりに10km走った 今日も走りたい 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 17:49:56 ID:laEnDdY8] >>972 俺の夜間ぶんの１０ｋｍも走ってきてくれ。 嫌なら今日すでに２０ｋｍ走ってきたから 好きな距離持っていけ。 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 19:47:31 ID:c/WjVQfG] 代わりに走ってきますー！ 二人分20ｋｍ、行ってきまーす！！ 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 19:52:58 ID:lmsfFsPP] 俺もいくぜー 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 20:17:15 ID:ZUbZi43n] 俺は１０キロだ ５６〜５７分位を目安 今食事してるから１０時頃に走ってくる 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 20:34:05 ID:CPrlIqdY] そろそろ寒くなってきたな・・・ 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 20:57:52 ID:Ee0nN2PB] あ〜近所のとんこつラーメン食いたいなぁ〜 夜間の部１０ｋｍに行かないどころか ラーメン食べたいとは我ながら情けない カロリー調べたら、さらに８０分ジョグしなきゃならない 毎日食事制限と１０〜１２ｋｍ走っても痩せないのに・・ きっと>>974があと８０分頑張ってくれるはず。 ああ　こんなにラーメンが食べたい気持ちになったのは初めてです。 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 20:59:34 ID:Ga0j+kRA] >>987 チクビｗｗｗ まったく面白くもなんともないんだけど キチガイｗ 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 21:00:28 ID:mLeyWDUf] 麺だけ食ってスープ飲まなかったら２００キロカロリーくらいで済むんじゃないか？ラーメン 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 21:02:17 ID:Ga0j+kRA] ほとんどキチガイ1人の自演ｗ 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 21:32:19 ID:Ee0nN2PB] >>980 やっぱり我慢する、これから>>976といっしょにジョグ頑張る 帰りにスーパーでバナナ買って食うことにした。 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 22:55:05 ID:ExGQyiVn] 膝を痛めて2日走ってない。 走る事が出来なくてストレス溜まるよー いつも痛めるのは左膝ばかりだ。左膝の左側。 なぜだーーーー 一応湿布だけはしてるけど、このまま休ませれば数日で良くなるかしら？ 早く走りたいよ 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 23:16:27 ID:ZUbZi43n] 走ってきたー、途中わき腹痛くなったり後半 ふくらはぎの後ろが張るような感じが出たけど５４分台でいけた 涼しいから少しペースが速くなってしまった 殆ど関係ないけど歩数は９７００付近をウロウロ >>982は走れたかい？ 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 23:33:22 ID:H4XvLuq/] なんとか５ｋｍだけ行ってきました。 バナナも食って、只今腹筋中です。 (>=ﾟωﾟ)> ( へωへ 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 23:42:48 ID:HsGpAEi5] よし、今日も10km65分行ってきた 新しい靴を買うまで、ペースはあくまでもゆっくりと でもこのくらいのペースが時分にはぴったりなのかもしれん ときどき「気持ちいー」とか叫びながら走ってる 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 00:04:35 ID:iGaDx95a] ３日連続で10km走れた。 タイムも元に戻ってきたので、 ここからハードに頑張ることを決意。 この掲示板で決意。 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 00:42:28 ID:f/S7Y+zn] >>934が今の俺すぎる 通勤に1.5Hかかるから、残業とかなると帰宅が22時とかに そうなるとろくに走れないから、ストレスが溜まる それでも少しなら・・・と5km程軽くのつもりで走り出すと物足りなくなり、 10km走ってしまい23時とかになり、職質される罠 走ってるところにパト横つかれると結構ビビる 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 01:15:00 ID:GDTdZEbR] >>988 それって都会だから？ うちは田舎だからだと思うけど、 10時過ぎに歩道を走っていても職質なんてされたことない。 近所で珍しく強盗事件があったばかりだけど。 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 02:07:32 ID:yU7orEYv] 膝が痛くて走れないって事は歩くだけでもかなり痛い？それなら治っても走ればまたなるよ。 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 07:00:03 ID:muF9ZRRy] 普通の私服で走ってるんじゃないの？それなら何か逃げてるように見えるし 当然、職質されるだろうと思う 992 名前：983 [2010/10/20(水) 07:16:39 ID:J2A4pS9d] >>990 歩くのは大丈夫だから実はウォーキングはしちゃってる。 階段だけは駄目。 痛すぎる。 やっぱり一回整形外科にかかるべきだよね… それとも整体かな 10km走った後に調子こいてコアリズムなんかやるんじゃなかったよ…orz 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 08:01:37 ID:/YoEdXjA] 膝痛おこす人はジョギングはやめた方がいいな ｳｫｰｷﾝｸﾞにすべき 関節磨り減らしてまでやるもんじゃない やり過ぎると人工関節になっちゃうよ まずは整形外科行くべし 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 08:59:00 ID:DDqNgSue] >>992 まとめサイトで勉強して www10.atwiki.jp/jogging/pages/16.html >>993 膝痛にもいろいろあるから、決め付けないこと 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 16:21:21 ID:B9CxGMez] >>993 ？？ 膝痛＝関節磨り減るってなんやねん？ いわゆるランナー膝の症状は殆ど関節は関係ないだろ？ 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 16:41:24 ID:pxfyoCrz] まとめサイト見てたら、月間300km以上走る人に怪我が多いらしいが 自分の場合半年ほど月200km走ってたらあちこち痛くなり、 100kmに落としたら痛みと無縁になった 痛みの原因は、自分の場合ただの炎症だったみたい 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 16:45:39 ID:9kYcY/1W] 俺も昔は200から250は月にジョギングしてたけど足を痛めて３ヶ月走れなかった。今は月に150キロから200までいかないぐらいだよ。 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 16:46:56 ID:/YoEdXjA] >995 関係あるよ 上級者は軟骨磨り減っても筋肉でカバーする 普通の人はそこそこにしとくのが無難 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 17:24:37 ID:9kYcY/1W] さあ〜ジョギングいってきます。ビールをギンギンに冷やしてるから楽しみだ 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 17:25:51 ID:6h43E8i1] 1000ならみんなダイエット成功 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread] このスレッドは１０００を超えました。 もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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