- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 13:36:05 ID:9Cg01XiT]
- 前スレ
ε=ε=走 ジョギング 140km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1281147147/
まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 10:20:17 ID:hlIBILnM]
- ジョギングは大会が無数にあるので、適当にエントリーしてればやる気が維持できて続けられる。
自転車で遠出というのも魅力的ではあるけどね。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 10:48:28 ID:3ytosOqM]
- また無知デブが自転車のこと知らないのに書き込みしてる
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 11:03:01 ID:rcN+uzXM]
- チャリは金がかかるセレブの遊び。
ランニングは貧乏人にも敷居が低い。
時間がない人間には敷居が高いが。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 11:37:13 ID:7ojNqZ0V]
- 自分は両方やるけど今はジョグが主体だね。
引っ越したら道路事情最悪で自転車乗るのは危険すぎる。
一方ですぐ近くに手ごろな公園あるので、ジョグは快適。
引越し前はCRが近かったのでむしろ自転車主体だったんだけどね。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 12:00:07 ID:IaOXaRs7]
- やばい
仕事が忙しいと・・・
自分自身に言い訳をし！
おかげで63・9㌔→66・7㌔に
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 12:24:35 ID:I43VQ/ko]
- 自転車は乗ってるうちにケツが痛くなるから無理
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 12:31:41 ID:4O/c3z4J]
- 自転車は痔になるぞ
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 12:33:07 ID:eZ3g3yaT]
- 適度にマッサージされて、血流がよくなるので痔の予防になるという説もあるぞ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 13:23:52 ID:Lg71EhbT]
- 2chの自転車板はちょくちょく見てるよ。
でも、何年も自転車乗ってないな。
まぁ、自転車板の影響でヤビツや箱根を登ったよ。
ジョギングでね。
今日は、このスレが熱い。
【キャノンボール】東京⇔大阪を１日で走る 1７走目
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1284822584/
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 13:36:03 ID:40TT/f38]
- チャリは乗りすぎるとインポになるらしいじゃないか？
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 15:15:57 ID:jDRI+VAp]
- >>817
穴開きサドル。
まあジョグと同程度の時間であれば問題ないよ。
1日8時間とか乗るとヤバイらしいけど
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 15:29:11 ID:4O/c3z4J]
- ということは
競輪選手には子供がない人が多いとかあるのか？
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 16:07:24 ID:JmOb6Xl2]
- たまに乗るぐらいでインポにはならない
股間の痛みは乗りなれてくると多少慣れてくる
肉体疲労は栄養が十分なら性欲を亢進する
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 16:14:36 ID:jEEHTKxF]
- ランニングシューズを普段履いてたら変かな？
履き替えるのメンドイ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 16:27:31 ID:vj2oNoBr]
- >>821
バスケットしないのにバッシュ履いたりするし
船乗りでもないのにデッキシューズ履いたりするし
泳げもしないのにダイバーズウォッチを付けたりします
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 16:32:19 ID:cfN1ycU9]
- GT-NYとかウェーブクリエーションなら別にいいんじゃね
ターサーとかなら歩きにくいな
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 16:44:14 ID:sqGopuB1]
- 普段着にランニングシューズ履いてる奴はアキバ系に見える
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 17:09:54 ID:jEEHTKxF]
- だよな
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 18:51:31 ID:0LpQPYoA]
- ナイキならまだいいんじゃないか？
俺は履かないけどね。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 18:54:49 ID:JmOb6Xl2]
- >>824
それは体型によるな
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 19:00:36 ID:OENyKMv+]
- 今日はいい天気だったね。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 19:01:29 ID:o9v0OVKK]
- ↓普段履きに使えるランニングシューズベスト１０
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 19:04:10 ID:VcBpjgJG]
- ダイエットのつもりがトライアスロン目指しちゃってるのでチャリ、ランニング、水泳やるけどランニングが一番手軽でいいよ。
自転車はメンテナンスが面倒だからね。
水泳は一時間も泳ぐと飽きてくる。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 19:12:14 ID:8e99CYHL]
- >>826
むしろナイキこそアキバ系が履いてる典型だろｗ
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 19:28:55 ID:ocjk6W8f]
- 828
六文銭。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 20:54:40 ID:yftaNbKm]
- 今日は天気よかったし休日だから、いつものランニングコース人めちゃくちゃ多かった。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 00:51:27 ID:1Lu7QgOw]
- >>830
ランもコースと環境次第だろw
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 01:33:51 ID:d0iEujtW]
- 今日、というか昨日は久しぶりに地元唯一の美ジョガーさんとすれ違った。＾＾
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 08:56:23 ID:ltAvcKqM]
- >>835
場所を詳しく！
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 09:44:57 ID:B/wkJvtA]
- 美ジョガーなるものに遭遇したことない @江戸川区
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 11:03:18 ID:Sj/7rx2B]
- 今日は残業あったからパス
本当、お前らはヒマでいいよな
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 11:11:39 ID:acaSB5CD]
- 走ってる最中って顔が結構酷いことになるからな
走ってて美女！なら普段は相当なもんだよ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/12(火) 23:15:26 ID:loH15rv/]
- 夜勤かｗｗｗそんな潰れても世の中の人間誰１人困らないであろう
つまらん会社で仕事した気になってる哀れな馬鹿がいますねｗｗｗ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 23:26:54 ID:34KX+aqx]
- >>840
そんな意地悪言わないで走ろう？
考えるだけじゃなく、本当に走ってみようよ。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/12(火) 23:29:48 ID:jytbr0Zu]
- >>838
そんな意地悪言わないで走ろう？
考えるだけじゃなく、本当に走ってみようよ。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 00:11:40 ID:8MqPcrOE]
- >>835,>>836,>>837
自演乙
キチガイｗ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 00:52:48 ID:McTxSQak]
- キチガイはお前だろ。
リアルでお前みたいなのいたら蹴り飛ばしてるわｗ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 01:13:28 ID:6yJCbyN5]
- 自演乙男は何が楽しいんだろうね。
自演と言いがかりをつけて、相手が怒ってレス返してくるのを読んで楽しんでるんだろうか。
そんなことするヒマあったらジョギングでもやればいいのにな
それともここの住人に、過去に自作自演ネタで恨みでも持ってる奴なのかな。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/13(水) 02:02:48 ID:NGQ37hFU]
- ラストスパートにスピード上げて走るとき、お気に入りのトランスの曲かけると超気持ちいい！
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/13(水) 05:52:49 ID:vr+GibOX]
- せっかく早起きしたのに雨だ…
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 05:56:00 ID:pY+X98sn]
- 二度寝やな
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 09:01:55 ID:uGD/0riz]
- >>844=>>845
自演男ｗ
キチガイ乙
簡単に釣れるなｗ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 14:23:20 ID:3YSgSvLC]
- ネットでは威勢がいい奴の典型だな。
リアルで会ったら萎縮しちゃうんだろうなぁｗ
- 851 名前：849 mailto:sage [2010/10/13(水) 20:51:46 ID:8MqPcrOE]
- >>850
49歳 身長158cm、体重46kg、体脂肪率13％だが
やるか？テメー
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 20:56:03 ID:JS3vJTB1]
- くすくす
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/13(水) 21:04:07 ID:pfUhmZFQ]
- 今日は1.2ｷﾛの並木道を4往復してきました。一時停止無視の軽ﾄﾗにひかれそうになった。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 21:12:23 ID:FdbX2WdW]
- 交差点では必ず左右確認するのが正しいジョガーです、一時停止しない車が悪いと
言ってみたところで、ぶつかれば100％人間が負けます。轢かれてから人間の命の儚さとかに
思いを巡らせても手遅れというものです、公道では自分で自分を守る以外ありませんよ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 21:26:23 ID:kMckuVx0]
- 日の出前の早朝でまだ車や人が殆どいない時間帯だと
信号無視する車も結構あるので青信号でも気を付けてる
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 21:52:46 ID:h+wNCANb]
- どうやら自分の限界は8キロくらいのようだ。
それ以上走れる気にならないっすｗ
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 22:09:02 ID:gkvV4av+]
- >>856
大丈夫だ
自分は500メートルで限界と思ってたのに、3年経ったらハーフやフルに出ている
ちょ～おっせーけど
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 00:31:53 ID:9CuUECNk]
- 遅くても走れるようになった君は素晴らしいよ。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 00:35:28 ID:mzsSSjWU]
- 10ｷﾛ以降ぐらいになると精神的な強さも必要な気がする。体力は残ってても気力がないと続かない
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 01:44:55 ID:95dUy69D]
- まあコースにもよるけど飽きがくるよなー
あと10km以上とかどうしても時間もかかってくるんで、
他にやる事あって時間に追われているような感じになるとイライラしてくるし
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 07:06:52 ID:ZvTcLK2w]
- ハーフや10kmと言っても制限時間あるからな
今度出ようと思っている10kmは制限時間70分でギリギリだw
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 11:37:12 ID:pFDeY0/8]
- 風邪ひいて久しぶりに熱がでた。
さすがに今日は走れないなぁ。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 20:34:53 ID:F5s5zHj1]
- 10キロ程度ならそれほど息が切れないが
膝や足首や股関節が痛くなり止めてしまう。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 21:05:56 ID:K5KVEiWi]
- >>861
オレのところは65分でその間に関門もある。
ひどいよな。まったくマラソン初心者っていっぱいいるのに。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 21:29:22 ID:J+R+qNvx]
- >>863
同じ！
体が重いからかｗ
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 22:01:29 ID:pFDeY0/8]
- >>864
別にレースにでなくてもいいやん。
金かかるし。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 22:32:46 ID:VwArB63W]
- ただ走るだけなのに金出すのって馬鹿馬鹿しいよな
その辺で４２キロ走ればいいのに
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 22:35:28 ID:J+R+qNvx]
- 俺なんて女房からただ走るだけなんて勿体無いチラシ配れ新聞配達しろって言われる
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 23:23:00 ID:pFDeY0/8]
- >>867
っつか、10kmを１時間で走れないのにレースに出たいって気持ちがわからん。
レースに出るんだったら、それなりのレベルになってからじゃねーの？普通。
そのための制限時間だろうに。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 23:38:04 ID:uuwUNSkK]
- ダイエット板で何を偉そうに
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 23:52:35 ID:2Jn4QH7V]
- >>846
ジョギングにトランス相性いいよね
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 01:02:38 ID:8RpupbqX]
- 俺はラスト２ｋｍはこれでを聞きながらラストスパート
ttp://www.youtube.com/watch?v=6ozTB0w4mvw
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 03:31:10 ID:KmbNuxiz]
- 懐かしい(笑)
でもそれはトランスじゃねー(笑)ユーロビートだ！
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 05:11:19 ID:PV26QV/n]
- 確かに懐かしー 頭文字Ｄを思い出す
また観たくなった 確かDVD-Rに焼いてあったな
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 07:05:21 ID:Goo1aKHv]
- >>872
俺はスタートは常にこの曲！
www.youtube.com/watch?v=SMiEAMdCgbc
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 10:21:27 ID:qpNNavIc]
- www.youtube.com/watch?v=GuKuw71YBbI
ぼくはこれ！PVも走ってる
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 11:52:23 ID:24VUCe6k]
- 走ってから食料買い出しに行った帰りに痴漢扱いされた。
幸い食料品10Kgくらい抱えた状態だったんで
相手の狂言とすぐ分かって貰えたが
電車の中とかであんなキ印に有ったら人生狂うわ。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 12:44:32 ID:5TyWovKm]
- >>877
おまえみたいな虚言癖キチガイ独身49歳フリーター爺は
痴漢で捕まったぐらいで失うものもないだろｗ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 18:57:50 ID:eQ539+pn]
- >>859
同意。
体は動くんだが気がめげてしまう。。
最後はメンタルの勝負だね。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 19:27:07 ID:shmF9CGV]
- >>877
>食料品10Kgくらい抱えた状態
↑おまえおかしいだろが。
それで痩せようとでも思っているのか？？？？？
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 19:55:39 ID:MtzW/7P6]
- たとえば、アメ横で大豆とか乾物を大量に買っていたとかだと、
ダイエット的には良いと思う
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 21:41:27 ID:LI7ZxZRF]
- 大豆はプリン体を多く含むんで肥満気味の人は避ける方が吉
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 00:29:48 ID:Od2s6cLP]
- >>882
じゃあ、体脂肪率12％の俺はOKってことね？
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 00:32:10 ID:CWHVS7Fv]
- 末尾Pのゴミがｗｗｗ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 00:36:59 ID:6hvG4Cgq]
- 末尾Ｐじゃ、ＯＫにはならないね。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 10:02:02 ID:qvqO5n9F]
- >>860 飽きが来るから、いくつかコースをググるマップして開拓しようとする。
>>863 体重にもよるけれど、ウォーキングから始めたり、
負担が軽い、短い距離から始めるといい。
繰り返しで骨が少しずつ強くなるのと、体重が減ると関節への負担が減るので、
徐々に繰り返し、長い距離で走れるようになるはずだと思う。
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 10:10:46 ID:qvqO5n9F]
- ググるマップはおおよその距離測れるから。
他の方はどうやってコース決めているんだろうか。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 10:35:12 ID:HD8+QtNi]
- >>882
調べてみたが、気にしなくいて良いはずです
allabout.co.jp/r_health/gc/302664/2/
それより、まず穏やかな有酸素運動で痩せるべきでしょう
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 10:48:30 ID:sFqRcYpv]
- 末尾Pとかどんだけｗ
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 11:30:27 ID:LxAT8nsQ]
- 1時間半ほど走ってきた。
天気いいし気持ちよかった。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 13:20:33 ID:Od2s6cLP]
- >>884-885
Pに何か問題でも？
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 13:28:42 ID:gHtfeunY]
- 距離測って体重入力してるのに消費カロリーが体重×距離でやるよりかなり違うよね。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 13:39:19 ID:pdsMLeIB]
- >>892
そんなもん気にスンナ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 13:40:54 ID:pdsMLeIB]
- >>889
なあ、末尾Pについてちゃんと説明書けよ低脳
どの板で言ってんだって理解してからな
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 14:00:09 ID:LVS6daH4]
- >>892
以前私もバグって、1日約3000kcal消費とか1km3分台とか有り得ない大記録を生み出しました。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 14:06:42 ID:HvzuGOZq]
- やっと雑魚が一匹釣れたじゃんｗｗｗ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 16:45:09 ID:LRtck058]
- www.youtube.com/watch?v=vZ5VWKeWfcA
足が弱ってるときにはこの曲。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 18:24:09 ID:saXXAxvm]
- あー痩せたい
タイムとか距離とか関係ないから
とにかく痩せたい
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 22:16:17 ID:7WrqVV31]
- >>898
継続は効果なり。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 22:44:19 ID:rGCrDhvz]
- 今年の春先までは5キロ走ってたところを
夏場は4～4.5キロにしてて、久しぶりに今日5キロ走ってきたぜ。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 23:20:26 ID:zySkgmp3]
- 三ヶ月経つけど５キロもいまだに走れないよ･･
170c･55k･40代 どうしたものか
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 23:35:52 ID:iYnr5yUT]
- >>901
そもそもダイエットの必要があるまい。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 23:40:49 ID:g4mi5ck6]
- 走り切れないところから歩いてでも5kmがんばれ。
同じコースなら道に慣れてくると少しずつ走れる距離も伸びてくる。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 23:55:52 ID:sFqRcYpv]
- >>901
痩せてるし、ランナー体型っぽいんだから続けてれば速く長く走れるはず
筋力もスタミナも足りてないんだと思う
まずスクワットや腹筋背筋で体幹をしっかり固めて・・・あとはウォーキング10km20kmとかスタミナ付ける
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 00:47:36 ID:+f37/xNT]
- 土手の斜めのとこを毎日坂道ダッシュしてたら、ももの裏(ハムスト)に
けっこう筋肉がついてきた。
さぞ速くなったろうと1000m全力してみたけど、タイムは変わらなかった。
素人の運動なんてこんなものか、トホホ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 01:07:59 ID:X8W7OP6w]
- 腹出てても体重が標準以下ならランナー体型なの？
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 01:29:25 ID:rIvvppfH]
- >>905
俺も週4で坂ダッシュ100×15やってる
前は頻度上げてやってたら怪我が絶えなかったからペース落としたよ
寒くなってくるからハムの肉離れも怖い
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 01:34:51 ID:jIDegdIq]
- >>905
1000のタイムは？
1000より100とか200のタイムが上がっていると思うよ。
坂道ダッシュは短距離の練習だからね。
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