ε=ε=走　ジョギング　141km通過　ε=ε=走

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 13:36:05 ID:9Cg01XiT] 前スレ ε=ε=走　ジョギング　140km通過　ε=ε=走 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1281147147/ まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/ 　過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、 　聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。 【努力目標】 ・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。 　IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。 ・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。 　多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。 ・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。 ・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。 ・初心者いじめるなよ来た道でしょう ★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。 出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。 ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、 水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。 汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。 短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。 自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！ ★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。 ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。 空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 22:09:11 ID:82HgDPtn] 10kmを60分切るためには筋トレを止めなきゃいけない スクワットで体重の2.5倍以上挙げるためには走ることを止めなきゃいけない 10kmを60分で走れて、且つフルスクワットで180kg以上挙げられる体をください 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 22:11:35 ID:82HgDPtn] 72kg台であれば余裕で180kgは挙がるが走り込みを続けると挙がらなくって来る どうすりゃいいんだ 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 22:11:38 ID:F+AQ6RDv] >>496 >>269 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 22:16:35 ID:kvWyf1Sp] >>439 なんか私もﾜﾛﾀw 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 23:48:21 ID:C9s8ZCJ3] >>480 ジョグする時にはこれ聞いて走れ ttp://www.youtube.com/watch?v=9YQYxQMypn0 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 03:00:21 ID:NpVIX0k9] >>496 コピペだか知らんが、 俺もトライアスロン目指してウェイト（マシン）もしてるので気になる。 ジョギングするからにはフルマラソンも出たいし、BMI２３くらいで膝やら足首は大丈夫だろうか Skinsとかサポーターを常にすればいいのかな？ 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 05:03:49 ID:HwbhD2vr] 雨の中8kmいてきた 冷たさに負けて今日は途中引き換えしました・・ >>500 燃えますなぁ 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 05:04:13 ID:dT4lPDAv] 牛乳に相談だ 504 名前：牛乳だけど mailto:sage [2010/09/27(月) 07:30:50 ID:BQw5niE+] 用があるなら早く言え！ 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 08:08:24 ID:8GWkXL8H] 乳首にバンドエイド生活三日目に突入 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 08:55:19 ID:y46boApN] 約2月ぶりに（約10�`）走った者ですが 4日ったっても左足の甲が痛みます これって疲労骨折でしょうか？ 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 09:33:00 ID:FTA7V6pd] >>506 俺も走り始め３ヶ月頃に無理して長距離を走ったら似たような事になって３週間走れなくなった。 恐らく甲の腱鞘炎だとおもうけど素人判断せず病院に行きましょう。 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 09:40:43 ID:8plYG/ZQ] >>506 俺はトレーニングに坂ダッシュを連続で入れたことが原因で、夜も眠れない程の激痛が甲に走ったことがある 医者行ったら、疲労骨折か腱の炎症って言われて3週間運動禁止言われて型をとった甲を包むサポーター渡された 実際かかとだけでブルガリアンスクワットなどのトレーニングはしてた。痛みは2週間程で無くなり、1ヶ月後に普段どおりに走れるようになったよ 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 09:50:02 ID:jHEEiiL3] >>506 先週そうだった。 オレの場合は右足だった。 体重をかけると激痛が走り歩くこともままならなかったので、整形外科に行ってレントゲンを撮った。 問題は無かったのでよかった。 痛み止めと湿布を今もしながらウォーキングしている。 病院に行った直ぐに楽になった。 でも走るのはまだ無理だ。 ほっとくと大変なことになるので今直ぐ病院に行ったほうがいい。 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 09:52:59 ID:D14ERO/U] >>506 痛いのは大抵筋肉にトリガーポイントができてるのが原因だよ 4日も経ってるなら（腫れてないなら）短趾伸筋と長趾伸筋（下から1/3の辺り）のマッサージ 短趾伸筋 www.musculature.biz/img/k2.JPG 長趾伸筋 www.musculature.biz/img/k18.JPG 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 10:14:07 ID:lDVPwnSL] 今日から先輩方に交じってジョギング始めます！ がんばるぞー 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 10:27:34 ID:mWKZSrU8] >>511 クズ 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 10:40:07 ID:kFZUf96d] 疲労骨折に限らず、怪我は自分で養生して治ってるのが実情なんだけどね 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 11:44:43 ID:gxbYGPkS] ジョギング依存してると走らないと不安になる 前に右足の太ももが肉離れをおこしたんだが、テーピングして走ってたなぁ 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 11:47:15 ID:o4SDC42+] ランニング中毒は怖いよな、走らないとストレス溜まるし 怪我して走れないのを経験してから体のメンテはしっかりするようにしてる 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 14:33:05 ID:4KfKFTNk] ジョギングを定期的に続けてて怪我や故障しない人は走り方がよかったり足腰が強い人なのかな？ 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 14:33:08 ID:5njMzzv2] それは言えてる　 雨で走らない日はスクワットとか腹筋してからエアジョグしてるｗ 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 14:40:38 ID:P7h3e48M] 痛みだしたら極力、その部分に負担が掛からないように走る。 あと骨や軟骨を補うようなサプリメントを十分にとるのが俺のやり方。 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 14:41:12 ID:iNs6pUnD] >>516 そーdeathね もしくは自分の限界をしっかり分かってて故障する前にちゃんと走る量を減らす、ケアもまめにする 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 14:43:13 ID:wS/X4gnb] どれだけの距離・速度・頻度で走ると故障するか見極めるのも大事だね。 これからより冷え込んでくるから筋肉も硬くなってくるし、ケアを大切にしなくては・ 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 15:14:27 ID:2Ip2jgqi] 「その部分に負担が掛からないように走る」はダウト。 体のバランスを崩すし、健康な部分に通常以上の負担がかかり、不調をきたす。 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 15:22:08 ID:JKyspSZe] むしろどうやったらジョギングごときで怪我できるのか知りたいわ 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 15:43:32 ID:YPVH72nY] えっ？ 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 16:11:02 ID:YlBqBGIF] えっ？えっ？ 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 16:27:12 ID:61AkYn7v] えっ？えっ？えっ？ 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 16:35:01 ID:dT4lPDAv] ええええええええええええええええええええええええええええええええええええ 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 16:37:11 ID:y46boApN] >>506です 皆さんありがとうございます とにかく病院に行ってきます 本当にありがとう御座いました 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 07:47:19 ID:5TtAE9f6] 今日は休みの日にした 雨雨・・でテンション下がるなぁ 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 08:11:24 ID:+QSuN95T] >>522 おまえ、走ってないだろ？ 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 09:06:59 ID:3Klr+Q2/] >522 故障する人って、自分が思う以上にユックリ走ればいいと思うよ。 ユックリなら、筋肉痛以外の故障は無いなー 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 10:10:33 ID:fael8sRh] >>522 本来ジョギングって「本格的に運動を始める前のアップ」ってとらえる人も多いんだよ。 だからジョギングごときで身体を壊すということは 最初から己の身体を知らずに速く走りすぎ、長く走りすぎ・・・って事らしい。 でも大方の一般市民はジョギング自体が主役だからね、 なんか話が食い違ってスレが荒れちゃったりするんだ。 お互い悪気ないんだと思うんだけどね。 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 10:18:02 ID:bAUPu1tO] >>531 おまえが自演で荒らしてるだけ クズ 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 10:35:39 ID:rfKOOSZu] 俺、ランニングしてるんだ〜って見栄張って言っちゃう時ある。ジョギングって言うとゆっくりちんたら走って楽っていう勝手なイメージがあるから、そう思われたくないために。 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 10:46:37 ID:0O6inovP] しかし、連続して雨天だと、次走りに出るのだるくなるから、勘弁して欲しい。 せっかく涼しくなって、快適ジョグ出来るのになぁ。 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 10:59:24 ID:xBaAdv9m] >>522 たぶん、走ってない 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 11:38:14 ID:mapA8k+M] >>522 の頭の中には 3min/km マラソン 5min/km ランニング 7min/km ジョギング そんな括りでもあるんじゃね？ 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 11:38:25 ID:1f/TR53N] >>529 おまえ、仕事してないだろ？ 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 21:08:52 ID:wVdY8ig6] キロ7分でも足を捻ったら怪我する 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 21:17:05 ID:wpIvsG0p] 適当なダンロップの靴とか履いて冬場に毎日５〜１０キロくらい走ってれば いつかどっか怪我すると思うよ。 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 21:36:07 ID:dVTwSy0x] >>538>>539 お前ら知ってる？ 生きていると死んでしまう可能性もあるんだぜ！ 早く生きるのを止めておいた方がいいんじゃね？ 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 22:49:15 ID:wpIvsG0p] 面白いと思って書いたんなら不憫な人だな。。 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 05:49:37 ID:SLvXjxYD] みんなー！おっはよ〜ん☆ 行ってきます！ 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 06:41:04 ID:+c+xlPWU] 10kmいてきた 今日は寒い！半そでは卒業しようと思う 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 12:34:30 ID:yKuc+95E] 秋〜冬は室内のほうが良さそうだね スポーツジムに行こうかな 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 12:41:43 ID:v4skDP4t] 長袖になるのは気温10度を切ってから 氷点下の中、白い息を弾ませながら早朝走るのが至宝の時 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 13:20:18 ID:rWimelHw] 水泳のバイト決まったから温プールで水泳に移行しようか検討中 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 21:29:58 ID:dBb6XjW+] >>544 いやいや、むしろ夏が室内だろ もしかして汗を掻けば痩せると思ってる？ 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 22:04:52 ID:5rVu+/Fq] >>545 至福だろ 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 06:13:52 ID:PuwaTvvA] 10kmいてきた 今日は半そでハーパン余裕 途中腹痛起こして全速力で家にかけこんだぜ・・ 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 06:26:12 ID:9uJcazUC] 9kmジョグ + 1kmウォーク　いってきた オレも半袖半パンでちょうどよかった 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 06:47:04 ID:Z1zvBfTJ] 新宿ハーフ 06:30 sportsentryから申し込めた runnetのハーフは受付終了みたいだ 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 12:11:35 ID:o9rSBlS/] 11月上旬までは半袖短パンだな　東関東 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 16:13:48 ID:PVlHCfsK] 汗に濡れて耳がひんやり冷たい季節になってきたね 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 17:59:41 ID:5Di8I70n] よく降るんだぜ＠東京、、、 降ってなきゃ半パンでも短パンでもノーパンでも良いんだが 雨合羽はやる気半減何だぜ 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 18:52:25 ID:/0t8LdeH] ノーパンはイヤン 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 19:08:30 ID:TTaHnfan] 丸亀ハーフマラソンは、「ハーフパンツに限る」と大会要領に明記されています 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 21:39:37 ID:mpkYzgnB] 冬の大会って男はなにきて走るんだ？ スパッツとかはくの？ スパッツだけかスパッツ＋ショートパンツなの？ 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 22:10:56 ID:JBduUggP] ふるちん 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 22:14:54 ID:kSD5RmXH] ↑ ＋ランスカ 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 22:38:06 ID:mpkYzgnB] レスありがとう。馬鹿ども 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 00:20:25 ID:c1PdVPip] 寝たいが寝れん… 明日朝起きれるかな… 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 00:45:44 ID:kbJdnB2f] 箱根駅伝みたいな格好じゃないかな 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 02:16:54 ID:K2RUYax1] ジョギングスレに書く事じゃあないかもしれませんが ジョギングって一ヶ月間かなり頑張っても計算上1kgぐらいしか痩せないじゃあないですか？ じゃあ半年で10キロ痩せたとか一年で20キロ痩せたとか一体なんなんです？ パンピーがジョギングより激しい行動なんて不可能でしょう？ 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 02:24:50 ID:Pr1N5yuT] ふるちん　なら可能 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 04:08:45 ID:VBJh8N3e] 体重がいっぱいあるか、ないかの差 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 05:00:53 ID:DJ6Os3lR] >>563 ダイエット目的でジョギングしてる奴は当然食事管理もしてるだろ？ こんなことが分からないなんてｗ・・・釣られてみた 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 06:23:33 ID:BP64fjng] 11kmいってきた 10日程前まではTシャツの汗が絞れるくらいだったのに 今日はそれほど濡れてない　ジョグには丁度いい気温だ 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 08:39:56 ID:5yi509St] >>563 月間200km走れば月2kgずつ減っていく 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 09:38:19 ID:wITMbRX6] おいらは月間300km弱走るけど1kgくらいしか減らないよ、機械じゃないんだから 月間何kg減るとか人それぞれだよそんなもん 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 09:45:11 ID:ulamj0IX] 月間200km走っているけど、体重は変わらない。 落ちる脂肪はまだまだ有るはずだけどなぁ・・・orz 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 10:05:52 ID:wyOBM2br] 俺、働いてるから毎日走るの無理だわ… 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 11:52:11 ID:SUMQ1ATs] 昨晩走ってたら高校生くらいの自転車2人組に頑張れデブ〜って言われた。 175-60と人生で最も絞れてるんだが今時の高校生のハードルって何処まで高いんだ… 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 12:00:32 ID:WEsdj6jW] １７５・５０キロくらいじゃなきゃダメだろそりゃ 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 12:04:52 ID:BfMn202o] いまどきの男子学生はほんと細いもん。 女の子より細い子がたくさんいる。 しかもそれがコンプレックスじゃなくて、誇れる事になってるらしい。 ソレでいいのだろうか・・・ 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 12:31:11 ID:VrzFjzuZ] >>563と同じこと思うときあるよ ジョギングを否定してんじゃなく、ジョグ等してない人でも、 一ヶ月何キロも痩せれるって計算上おかしくないかってね 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 12:35:50 ID:Pr1N5yuT] 時代は細マッチョ。　鍛えてもゴリマッチョじゃ、JKにキモがられるだけ。 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 13:24:08 ID:K2RUYax1] 仮にですよ 身長や体脂肪率等を考慮せずに70kgの人間が 10kmを週2で走ったとするじゃあないですか それでやっと1ヶ月1kgぐらい痩せるといった計算になりますね？ それを10ヶ月で10kgと言いたいところですが実際には少しずつ自体重が減っているため 減量ペースも少しずつ遅くなり現実には1年ぐらいで10kgと考えても問題はないですね？ ところがあんまりダイエットの知識がない人間にとっては 「1000kmぐらい走れば10kgぐらい痩せる」と言う基準、認識にはなっていないはずです 「1000kmも走れば相当痩せるだろう」ぐらいの認識になっているはずです 実際に計算した値をダイエットの知識がない人間に聞かせたら 「1000km走って10kgしか減らないのかよ！」とバカルティの三村さんのように突っ込まれてしまうでしょう？ この世間的な認知と現実のずれを説明できる人おります？ 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 13:28:40 ID:AcVpoGtF] 机上の空論ばっかしてなくて走れよ 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 13:46:20 ID:K2RUYax1] 間違えました、バカルティじゃなくてバカルディでした 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 14:06:24 ID:Pr1N5yuT] さま〜ずじゃねーのかよ！ 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 14:26:37 ID:Gfo+tuDn] ＞説明できる人おります？ こんだけの長文書いて、何を説明して欲しいのか書けてないってバカだろ もう掲示板を利用するな お前には無理だ 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 14:39:30 ID:7bXPVEmu] >>577 1000キロ走って10キロやせるじゃ割が合わないよね　20〜30キロくらいは痩せたいもんだね 代わりにラーメン一杯で10キロ走れる（歩ける）って説明すればちょうどいいぐらいじゃない 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 15:18:30 ID:ulamj0IX] > 身長や体脂肪率等を考慮せずに70kgの人間が > 10kmを週2で走ったとするじゃあないですか > それでやっと1ヶ月1kgぐらい痩せるといった計算になりますね？ そもそもの前提条件がおかしい。 体脂肪率を考慮しないで、なんで1ヶ月1kg痩せるんだ？ 体脂肪率10%で70kgの人と体脂肪率30%で70kgの人のが、同じ比率で脂肪減少するはずが無い。 それに「10kmを週2で走った＝1ヶ月1kgぐらい痩せる」この公式は何が根拠？ 月に40km程度走ったところで1kgだって痩せないし、1kgなんて誤差の範囲。 1000km走って10kgも痩せたら、ウルトラマラソンの出場者は 何度かレースに出ているうちに体重がマイナスになって空を飛べるぜｗ それに「ダイエットの知識がない人間」に何を言っても無駄っつうか なんで知識のない人間に説明する事が前提？（意味判らん） ＞世間的な認知と現実のずれ どこの世間の認知なんだ？お前の頭がズレているんだよ。 そんな無駄な事を考えてないで、外を走ってこいよ。 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 15:28:00 ID:Y3Nfoumn] だいたい、のろのろマイペースで走ったところで、お腹がすいて終わりだよ。 痩せない。 キツい運動やらなきゃ。 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 15:38:13 ID:7bXPVEmu] >>583 ジョギングの消費カロリー（キロカロリー）は大体、距離（キロ）×体重（キロ） 70キロの人が10キロ走ったら700キロカロリーで大体体脂肪100g 週2ってことは30日の2/7で10日ぐらいだから1000ｇで1キロ あなたはダイエットの知識のない人って設定ですか？ よく書けてます　笑えますよ 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 15:40:00 ID:ulamj0IX] 訂正 × 月に40km程度走ったところで1kgだって痩せないし ○ 月に20km程度走ったところで1kgだって痩せないし 月に20km・・・おじいちゃんの散歩かよ 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 15:40:48 ID:WIXKE0w+] 痩せるのに走る走らないは関係ないよ 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 15:45:07 ID:ulamj0IX] ではダイエットの知識のある>>585が>>577に回答してあげて下さい。 そんな一律の計算通りになれば、世の中にデブは居ないだろな 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 15:48:03 ID:NHlJ6pba] 走って煙草吸って奴が前に居るとムカつくなあ 加速つけて後ろから飛び蹴り食らわしてやりたい 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 15:48:54 ID:NHlJ6pba] 何カートンも買いだめってアホそのものだな 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 15:56:51 ID:YbVeEjSc] ＴＶのニュースでダンボール1箱買いだめした人もいるって言ってた たしか15万位？って言ってたような 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 15:58:37 ID:K2RUYax1] >>583 だから体脂肪率やらなんやらいろんな要素考えて 正確に計算式出そうとしたらかなり複雑な計算式になるだろ そういうのはとりあえずおいといて単純に考えた計算式って意味だよボケが しかも10kmを週2で走ってなんで月で総合40kmになってるんだよ 586で訂正してるけどそれも月に20kmになってるし まともな計算もできねーのか低脳 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 16:02:52 ID:K2RUYax1] だいたい10kmを週2で走ったら 一週間で20kmに到達するだろ 全く君は頭が残念な人間だな 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 16:07:28 ID:Y3Nfoumn] ＞だいたい○kmを週○で走ったら ＞一週間で○kmに到達するだろ ＞全く君は頭が残念な人間だな こういう机上の空論が好きな奴に限って、ちょっと雨が降っただけで すぐにサボる（笑） 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 16:09:25 ID:ulamj0IX] > 10kmを週2で走ったら一週間で20km？？ 全く君「も」頭が残念な人間だな 俺もだけどなｗ 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 16:12:02 ID:ulamj0IX] ああ、週2＝週に2回か！ やっと判ったよ。スマンね。

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