- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 13:36:05 ID:9Cg01XiT]
- 前スレ
ε=ε=走 ジョギング 140km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1281147147/
まとめサイト】 www10.atwiki.jp/jogging/
過去スレ・関連スレ・関連サイト・参考情報など、このスレに慣れていない人や、
聞きたいことがあったらまずまとめサイトをチェック。
【努力目標】
・下品・エロネタ・マルチ・作り話・煽り・釣り・自作自演・蔑視（嫉妬豚、デブ、ピザ等）は自主規制しよう。
IDが違っていても内容を見ればわかります、気づいたら相手にしないことが大事。
・月間走行距離は人それぞれです、少ないから駄目だ、多いのはスレ違い、というのはお止めください。
多い人は確かに頑張った証拠ですが、怪我や過労に注意しましょう。
・速度自慢 距離自慢は恥ずかしい事・浅ましい事・雑誌に煽られている阿呆の行為だと認識しましょう。
・記録を見せびらかしたい人はジョグノート（後述）等のsnsで好きなだけやって下さい。芸能人や指定強化選手もたくさんいます。
・初心者いじめるなよ来た道でしょう
★炎天下のジョギングは熱中症、日射病など「死」にいたる危険があります。
出来るだけ、早朝、日没以降に走りましょう。
ジョギング前に水分を補給し、ジョギング中も適宜、
水分と塩分（カロリーが高いがスポーツドリンクがお奨め）を採りましょう。
汗をかくだけではダイエットにならず、脂肪燃焼が減るので逆効果です。
短パン、半袖の涼しいスタイルが適切です。
自殺したい方以外、サウナスーツなどもっての他です！！！
★疲労していたり寒いと体が硬くなり怪我をしやすくなります。
ウォーミングアップ、ストレッチ（無理に伸ばすのはNG）を頑張ってみて。
空気は乾燥し風邪をひきやすくなります。うがいを習慣にして風邪を予防しましょう
- 413 名前：195 mailto:sage [2010/09/24(金) 06:21:47 ID:nyUYoStd]
- >>410
オレはキロ6分だ。
だからストレッチやシャワーの時間を入れると2時間かかる。
3日に1回しか走ってないけどw
睡眠時間を削ってるよ。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 06:35:12 ID:lfVMVNSg]
- すれ違った人の髪型に発想を得て、今日は前髪を上げてピンで止め、
後ろ髪もお団子にして一筋も落とさない勢いでピンでビシバシに固めて走ってきた
そしたらいつもより楽に走れてタイムも総距離も上がっちゃったよ
今まで地味に走るたび揺れてでこや首筋に当たる髪がウザくて結構なストレスになってたみたい
女子としてどうよと思わなくもないけど
どうせこの時間会うのなんてお仲間のジョガーか健康のため歩いてるお年寄りかだしまあいいや
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 07:24:54 ID:j809A0jh]
- おれは見てたよあなたを
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 08:43:19 ID:c9HlFy2X]
- ＞「へーすごいですねーがんばりましたねー」って褒めてもらいたいわけ？
＞そういうのはお父さんとお母さんにお願いしろよしょうもない
↑こういう事を言う人って、「恨」の民族の人？
なんか、我々日本国民にはついていけない精神構造だな。。。。。。
汚らしい。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 09:22:00 ID:Bo37Rtrv]
- >>408
通勤ランとか職場が地元で通勤時間かからないとか…
あとは役所勤めの公務員とかw
- 418 名前：195 mailto:sage [2010/09/24(金) 09:39:33 ID:nyUYoStd]
- >>417
距離に関しては遠回りすればよし
シャワーを使えないのはイタイ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 09:47:24 ID:ENP/HakB]
- >>409
ID:FWH2Cxhjは無職じゃないよ
49歳、独身だけどね
夕方から4～5時間ぐらいバイトしてる
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 09:50:33 ID:/B9X/TKJ]
- 雨やだ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 10:58:24 ID:+dnUyjuH]
- 通勤で走ってる人はちゃんとシャワー浴びてほしい
尋常じゃないくらい臭いし・・・しかも自分じゃその臭いに気づいてないから余計にたちが悪い
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 11:16:23 ID:AEmUhz/S]
- おかずみたいな臭いの腋臭よりマシと思って見逃してください。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 11:32:41 ID:3O+c5K5P]
- おかずになるならむしろいいんじゃねーか？
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 11:48:13 ID:feIqn/70]
- 俺の今朝
05:30 起床 TVなど見てまったりする
06:45 準備運動開始
07:15 ジョグ開始(15km)
08:45 ジョグ終了 クールダウンで公園へ
09:00 懸垂終了 帰宅
09:30 TVなど見てまったりした後、腹筋・スクワットなど軽い筋トレ開始
10:00 筋トレ終了
10:30 ストレッチ終了
10:45 シャワー終了 洗濯、朝食の準備
11:30 朝食終了
誰か仕事下さい
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 11:50:42 ID:puS0o6yl]
- 勤め先でけっこうかわいい女の子に「カツオだしのにおいがするね」って言ったら
ひっぱたかれたことがある、みんなも言葉選びは慎重にね
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 11:54:20 ID:6TW1xj6L]
- 美女とセックスする
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 12:12:44 ID:IOtbWQmr]
- なんか無駄に伸びてると思ったら、また変なのが沸いたのか・・
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 12:32:38 ID:p6gJV+Lk]
- 1時間半ほど走ってきたけど、めっきり涼しくなって気持ちいいね。
天気もいいしジョギング日和だ。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 12:38:12 ID:33bOwBo6]
- なんか外は春の匂いがする
不思議だ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 13:20:53 ID:+dnUyjuH]
- 金木犀が良い香りだ ジョグコースに5個所も咲いてる所あるからこの季節は最高です
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 13:22:05 ID:IOtbWQmr]
- ジョギング初心者スレ -6kg ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284521404/
739 名前：195[sage] 投稿日：2010/09/24(金) 13:09:25 ID:nyUYoStd
>>738
7km/hでも無理？
こっちくんなよバーカｗ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 13:47:55 ID:kwbl2Xii]
- ID:FWH2Cxhj にも言ってやれ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 13:58:05 ID:gWMpHblW]
- >>416
気持ち悪いから、その話はもう止めろよ。
汚らわしい気持ち悪いです
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 14:12:33 ID:XmuEtcml]
- 金木犀の香りいいね。この時期が一番好きだ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 14:46:51 ID:lF5MOs54]
- >>432
死ねカス
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 20:53:47 ID:OF8ypxnJ]
- スルー検定5級
検定中！
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 20:54:55 ID:c6AHlOCX]
- >>436
貴方は不合格です
もう少しがんばりましょう
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 21:01:38 ID:nyUYoStd]
- >>431
低脳
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 21:45:02 ID:NKW7QZxX]
- 普段75キロ以上あるのに減量して66キロのキックの試合に出た
蹴りが軽すぎてﾜﾛﾀｗｗｗｗ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 23:31:56 ID:J3QOaszX]
- ＩＳＫＡ？
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 00:17:18 ID:5MbUv4z6]
- このままじゃ意見がまとまらないから
今回のスレの神を>>450ってことにしような
あと>>449は、あんまり調子に乗るなよ？
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 00:27:07 ID:uRz4Dx8B]
- お～～い>>449
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 00:28:00 ID:uRz4Dx8B]
- お～～い>>450
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 02:11:12 ID:O4A90YVn]
- ふう、６キロ行ってきた
もう寒いね
走りやすいけど、汗が少なくて達成感がない
カロリー的には変わらないのはわかってるけど、なんとなく寂しい
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 02:56:57 ID:R/rAHoSa]
- それは間違いです。
実はカロリー消費量は違ってきます
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 05:27:18 ID:O/dmPRuB]
- 雨の中12ｋｍいてきた
雨の日は走りやすくて大好きだが、走ってる人が皆無なのが寂しいね
後近くのラブホ通りかかったらパトカーと救急車来てた。一瞬お塩先生を思い出したよ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 09:08:40 ID:q8Ie1jQB]
- 6とか12とかすごいなあ。でも俺も今日は30分コースを25分で行けたぜ
あ、涼しくなったからか（；^ω^）
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 09:20:05 ID:R6HEyHv9]
- さ
いっぱい走ってこよ
んじゃ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 09:43:00 ID:DgVbXE/F]
- 寒い日のがカロリー消費量多いんだろなたぶん
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 10:05:00 ID:CvnRItbW]
- >>446
キチガイ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 10:07:47 ID:vyix6v6s]
- >>446
風邪ひかないでね
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 11:33:45 ID:YqbViLvI]
- 晴れたし、湿度も低いから午後は走り三昧してくるよ。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 13:56:07 ID:8zXmH7AZ]
- >>446
早朝に行ってきたってこと？
この冷たい雨の中をそれは凄いと思う。
俺が昨晩駅から10kmほど帰ってきたときも小雨まじりだったけど寒かったもんな。
今は晴れて来てます、これから16km行ってくる。
気持ち良さそうな風だよ
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 15:47:38 ID:CvnRItbW]
- >>453
自分のカキコに応答すんな
カス
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 17:45:17 ID:8zXmH7AZ]
- >>454
何言ってんの？バカだろお前ｗ
俺はランだけでなくスイムもするしイチイチここで細かく書くことは無い
今回はバカがキチガイとか粘着してるので書いてやってるだけだぜ（ワハハハ）
今帰ってきてJognoteつけたところだけど、俺は早朝には書かない、寝てるから(笑）
ちなみにソフトクリームが食いたくなって26kmのコースになった。
でさ、今月は今日25km強走ったので今日で約300kmだー
な、300kmなんて普通なんだよフツー、わかる？？？
夜はプールに行ってくる（スイムは報告しないけどね）
カスは454お前なんだよクズ野郎めキエナｗ
ゴミムシさん
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 17:55:52 ID:xV2YqaVk]
- 沸点が低いやつは自分が醜態を晒してるって気づかないのか
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 18:14:17 ID:o6pqQZ5H]
- ここにいるヤツの半分はダイエットに無縁のガリ
ガリだが走るのが遅いｗ必死に走っても遅いｗｗ
走力が劣ってるのを認めたくないが上に自分にも回りにも過体重のせいで遅いことにする
デブなら仕方ないもんねｗデブなら速く走ったら故障するしゆっくり走ってるんだもんねｗ
と言い聞かせながら走ってる模様ｗｗｗ
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 20:33:36 ID:7pDalepX]
- >>457
７割はガリだろ
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 20:35:45 ID:QogIkeIc]
- >>457
何が言いたいのかイマイチ伝わらない
不合格、やり直し
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 20:36:58 ID:ECmlfi3N]
- >>457
７割はガリガリガリクソンみたいな体型だろ
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 21:20:53 ID:OsX8Fs1h]
- って言うかガリなら走るの遅かろうが走れなかろうがデブより100倍マシだろ
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 22:48:40 ID:7pDalepX]
- そう
ここは100倍マシな人の集まり
自慢したり、優越感に浸りたければ他行ったほうがいいね
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 23:03:57 ID:O4A90YVn]
- なんで荒れるのか
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 23:37:34 ID:x2L171cP]
- 深夜や早朝走るには厚着しないと寒いな
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 23:48:51 ID:KdaLEhwN]
- 今夜は長袖着て走ったけど寒かった
体が温まるまでの間に顔が冷えて頭が痛くなってしまった
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 01:08:27 ID:p2juFAmo]
- >>463
才能の無い陸上上がりとそこそこの走力をつけだダイエッターの
それは哀れな哀れな、仁義無き戦いなのです。
察してあげてください。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 04:15:59 ID:jgb8T2n7]
- いつもと同じように20分ほど走ったら息が少し苦しかった
寒いから体温上昇のために心拍数が上がったんだろな
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 05:31:34 ID:OO0w5NXl]
- 10kmいてきた。そろそろ長袖の季節ですね
酒飲んで寝た後すぐ走り始めたんだが、頭が割れそうな痛みを覚えながら走ってきたよ
この時期体調崩す方が多いので、気をつけて楽しく走りましょう＾＾
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 05:36:14 ID:Xy59je1W]
- ＞酒
＞頭が割れそうな痛み
脳梗塞かくも膜下出血がこえーな
寒暖差より血管大事にしろよｗ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/26(日) 07:34:54 ID:Hs8ExYs3]
- もう手袋必要だね。しっかし寒かったな～。これからもっともっと寒くなる事を考えると大変だな～
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/26(日) 07:54:42 ID:bqIv/lZd]
- いくらなんでも手袋は大袈裟だろｗ
まだ9月終わってないぞ。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 08:29:50 ID:+vs0wmG+]
- 東北の方では最低気温10℃切る所もあるので
場所によっては早朝に走るとき風があったりすると手袋がほしくなるかも
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 08:43:31 ID:Bko179sV]
- 朝行ってきたけど横浜はまだほとんど半そでだったよ。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 08:54:12 ID:Q38KMayc]
- 冬は外が寒いからウォーキングマシン買おうかな
雨の日も心配いらないし、家の中なら部屋を暖めて運動できる
ゲーム機のwiiでも似たようなことできるんだっけ？
どっちも2万円くらいするんだよな
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 08:57:56 ID:oq3hwqWP]
- ウォーキングマシンなんてすぐ飽きるぞ
ジョギングは景色を楽しむのも醍醐味だろ
ちなみに自分はグラウンドとか景色変わらないから何周もできない。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 09:13:47 ID:3JOIjfAg]
- スグ飽きるので家から東西南北いろんな方向でジョグしてるけど
多いのは信号が無くて走りやすい河川敷か土手だな
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/26(日) 10:04:09 ID:vjQY+7fV]
- さて今日も1時間ほど走ってくるかな。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 11:15:49 ID:HUPTElCc]
- 今朝は涼しいを通り越して寒かった・・・＠大阪
でもまだまだ半袖短パンで頑張るぜ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 11:45:32 ID:4AwKA69T]
- 気温12,3度までは半袖短パンで問題なし。寒いのは出だしだけ。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 11:46:07 ID:QjWXydNC]
- 来たるべき、日中戦争にそなえて身体を鍛えておこう。
日本を守るための立派な一兵卒になれるように
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 11:51:18 ID:x9lL+JjQ]
- 自分は１１月中旬から手袋をして
１２月中旬から長袖にするよ（昼間なら真冬でも半そで）
じっとしてるとひざ掛けが必要な人間だけど
走っていれば暑くなるから平気だよ。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 12:16:56 ID:O8eIjawZ]
- 「おお、頑張ってるね～」
「がんばれっ、がんばれっ」
おっさん、おばさんだと嬉しいのに厨房だとうざくてたまらんｗ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 12:54:06 ID:pCaedYgZ]
- 併走する消防に比べればｗｗ
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 13:07:11 ID:nj41mW2I]
- 肌は冷えるからなぁ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/26(日) 14:12:00 ID:Hs8ExYs3]
- 今夜から、てか夜中、雨じゃねーかよ＠埼玉
どーしよー嫌だなぁ。まぁ小降りなら行くか
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 16:59:38 ID:OgR0LR1F]
- 俺も埼玉だけど、夜の河原沿いとかは真っ暗で怖い
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 17:32:04 ID:9+1MtiyT]
- 23区も夜9時位から明日の午後まで雨の予報
いつもは早朝走ってるけどこれからちょっと行ってくるかな
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 18:41:39 ID:nj41mW2I]
- なんだかんだで結構脚力体力ついたなぁとしみじみ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 19:45:46 ID:I/aGUh7r]
- 久々にジョグ再開していい感じに体力もついてきたところでバイクに撥ねられたぜ。
このスレ見てたら走れないのに走りたくなって困る。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 21:01:50 ID:4WG9jzQw]
- >>489
お大事に。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 21:06:25 ID:Ry373ZUN]
- 1.4kmの松並木を6往復でし！
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 21:34:20 ID:x8pyzALY]
- １２ｋｍ行ってきた。
家でシャツ脱いだら右胸に赤い鮮血が付いていた
よく見たがどこにも傷もアザもないのだが
なんなんだろう？
と裸で書き込みしてたら乳首のサキッチョから
血が出てるじゃねぇか！どうしたらいいですか？
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 21:43:09 ID:eDGlqvKd]
- あらやだ、お赤飯炊かなきゃ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 21:53:28 ID:F+AQ6RDv]
- なぜか左の乳首だけ少し硬くなってる
右は軟らかいよ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 22:05:44 ID:kV51DEWq]
- 乳首云々のレス何度見たかもう忘れたわ
もうブラジャーすればいいじゃん
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 22:09:11 ID:82HgDPtn]
- 10kmを60分切るためには筋トレを止めなきゃいけない
スクワットで体重の2.5倍以上挙げるためには走ることを止めなきゃいけない
10kmを60分で走れて、且つフルスクワットで180kg以上挙げられる体をください
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 22:11:35 ID:82HgDPtn]
- 72kg台であれば余裕で180kgは挙がるが走り込みを続けると挙がらなくって来る
どうすりゃいいんだ
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 22:11:38 ID:F+AQ6RDv]
- >>496
>>269
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 22:16:35 ID:kvWyf1Sp]
- >>439
なんか私もﾜﾛﾀw
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 23:48:21 ID:C9s8ZCJ3]
- >>480
ジョグする時にはこれ聞いて走れ
ttp://www.youtube.com/watch?v=9YQYxQMypn0
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 03:00:21 ID:NpVIX0k9]
- >>496
コピペだか知らんが、
俺もトライアスロン目指してウェイト（マシン）もしてるので気になる。
ジョギングするからにはフルマラソンも出たいし、BMI２３くらいで膝やら足首は大丈夫だろうか
Skinsとかサポーターを常にすればいいのかな？
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 05:03:49 ID:HwbhD2vr]
- 雨の中8kmいてきた
冷たさに負けて今日は途中引き換えしました・・
>>500
燃えますなぁ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 05:04:13 ID:dT4lPDAv]
- 牛乳に相談だ
- 504 名前：牛乳だけど mailto:sage [2010/09/27(月) 07:30:50 ID:BQw5niE+]
- 用があるなら早く言え！
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 08:08:24 ID:8GWkXL8H]
- 乳首にバンドエイド生活三日目に突入
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 08:55:19 ID:y46boApN]
- 約2月ぶりに（約10㌔）走った者ですが
4日ったっても左足の甲が痛みます
これって疲労骨折でしょうか？
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 09:33:00 ID:FTA7V6pd]
- >>506
俺も走り始め３ヶ月頃に無理して長距離を走ったら似たような事になって３週間走れなくなった。
恐らく甲の腱鞘炎だとおもうけど素人判断せず病院に行きましょう。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 09:40:43 ID:8plYG/ZQ]
- >>506
俺はトレーニングに坂ダッシュを連続で入れたことが原因で、夜も眠れない程の激痛が甲に走ったことがある
医者行ったら、疲労骨折か腱の炎症って言われて3週間運動禁止言われて型をとった甲を包むサポーター渡された
実際かかとだけでブルガリアンスクワットなどのトレーニングはしてた。痛みは2週間程で無くなり、1ヶ月後に普段どおりに走れるようになったよ
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 09:50:02 ID:jHEEiiL3]
- >>506
先週そうだった。
オレの場合は右足だった。
体重をかけると激痛が走り歩くこともままならなかったので、整形外科に行ってレントゲンを撮った。
問題は無かったのでよかった。
痛み止めと湿布を今もしながらウォーキングしている。
病院に行った直ぐに楽になった。
でも走るのはまだ無理だ。
ほっとくと大変なことになるので今直ぐ病院に行ったほうがいい。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 09:52:59 ID:D14ERO/U]
- >>506
痛いのは大抵筋肉にトリガーポイントができてるのが原因だよ
4日も経ってるなら（腫れてないなら）短趾伸筋と長趾伸筋（下から1/3の辺り）のマッサージ
短趾伸筋
www.musculature.biz/img/k2.JPG
長趾伸筋
www.musculature.biz/img/k18.JPG
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 10:14:07 ID:lDVPwnSL]
- 今日から先輩方に交じってジョギング始めます！
がんばるぞー
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 10:27:34 ID:mWKZSrU8]
- >>511
クズ
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 10:40:07 ID:kFZUf96d]
- 疲労骨折に限らず、怪我は自分で養生して治ってるのが実情なんだけどね
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