- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 10:49:05 ID:bujWjPMt]
- 前スレ
【ダイエット】 - エアロバイク 20台目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1275941640/
テンプレは>>2-5あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 17:21:56 ID:FZjKVZlb]
- >>734
もう少し体型とか年齢とか性別、運動歴を教えてくれよ
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 01:04:13 ID:etgnF/+u]
- 心拍数は個人差が大きすぎるからなんともいえないぞ
ジムで隣のバイク漕いでる奴、やたらピーピー音だしてるんで覗いてみたら
100w程度で心拍１６0超にもかかわらず、平然としてたし
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 02:29:45 ID:CVbzs1Ts]
- 最近ちょくちょく書き込みしてるものです。
スタート時の体脂肪率は24。
アルインコ6200で自転車生活スタートしてとりあえず一週間、負荷3でトータル8000kcal漕いだけど体重、体脂肪、まっったく変わらず。
基礎代謝1600kcal/d、一日の摂取カロリーは1700kcal前後、深夜の飲食は無し。間食、外食無し。毎日緑茶とブラックコーヒーを併せて数リッター飲んで水分補給。酒は晩飯を食わない日に赤ワインを週に150cc飲むか飲まないかってとこ。
なんかダイエットサイト見てたら体重は毎日順調に落ちるみたいな事書いてあるのに、変動ほぼゼロって。。。
小生何か間違ってますかい？
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 02:36:34 ID:CVbzs1Ts]
- 上の目安計算でいくとこの六日の運動によってわしのしぼやんが一キロ燃えたって程度で、月単位だと四キロぐらい減るんですかい？
毎日毎日滝の様に流れて行く汗と床の水たまりを考えるとなかなか気の長い話だ。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 02:51:43 ID:wYHD7R3g]
- >>743
過去スレで散々書かれているけど、アルインコの消費カロリー表示は、いい加減なんだよ。
定ワットを採用している品種は結構正確な消費カロリーが出るんだけど、定トルクの場合はいい加減。
特にアルインコは多めに出るとの事らしいので、8000kcalも消費していないと思う。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 03:23:06 ID:Fwu9f9BM]
- 昨日デビューしたんですけど、下っ腹にフンと力を入れてがーっと漕ぐのでいいですか？
呼吸浅くなるような気もするけど力入れたほうが効果あるかなと思うんですが
ちなみに腹はたるたるです
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 07:28:36 ID:JRvyjVM6]
- だからコンビ愛買えって。
二ヶ月ちょいで15キロ痩せた俺が言うのだから間違いないよ。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 08:39:41 ID:tOm/HgEo]
- >>743
アルインコのエアロバイクで表示される消費カロリーは、最強の負荷で漕いだ時の値に近い。
1週間で8000キロカロリーを消費するのは、1日2時間週5回漕いだとしても 自転車レーサー並の脚力が必要だよ。
負荷３で漕いでるなら 実際の消費カロリーは 表示の半分くらいでしょう。
１週間で４０００の消費なら 脂肪５００g分なんで 水とか便とかの影響で見えなくなる程度。
摂取カロリーが間違ってないなら １ヶ月あれば落ちてきてるのが分かると思うけど。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 08:53:13 ID:8saRqFE8]
- >>743
消費カロリーの目安を知りたいなら>>11の数字を参考にして計算汁。
負荷３は「74W」で、負荷８が「172W」となってる。
あるインコのカロリー表示は負荷８の値に近いなら、表示に「７４／１７２」を掛ければ それなりの数字が出るはず。
今、８０００キロカロリー消費したと思っているようだけど、実際は３４００キロカロリーしか消費してないんだな。
消費カロリーがそれなりに使えるのは 電磁負荷の機種が必要。
家庭用だと コンビのＥＺとかAiとか、キャットアイのEC1200とか。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 09:53:47 ID:Cwi39Vkd]
- >>743
> なんかダイエットサイト見てたら体重は毎日順調に落ちるみたいな事書いてあるのに、変動ほぼゼロって。。。
それはもう人によるよ。
「始めたらたちまち毎日めきめき体重が落ちる」なんてことを期待してたのなら
そんなことはないと思った方がいい。
ダイエット的に1日で変化する体重なんぞわずかなものだから
日常的な体重の増減に紛れてしまって、確認出来るようなもんじゃない。
張り切りすぎず、習慣として自分の生活に組み入れること。
・日々の些細な変化に一喜一憂せず、ただ淡々と毎日続ける。
とにかく続けていくこと。これに尽きます。淡々と頑張りましょう。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 15:09:42 ID:umu6MLpB]
- >>734
30分で50kcalかぁ…
実際25kcalくらいしか消費されてないんですかね？
エアロバイクで痩せるって大変なんだなぁ…orz
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 15:34:25 ID:WmHQMbjv]
- >>751
もうちょっと読解力つけたほうがいい
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 17:07:51 ID:tOm/HgEo]
- >>751
EZ102のカロリー消費数なら そんなにデタラメではない。
50kcalとでたなら 多分 そのくらいは消費しているはず
- 754 名前：743 mailto:sage [2010/11/19(金) 18:46:25 ID:CVbzs1Ts]
- みなさま有難うございます。
あまり派手に頑張らず、地道に習慣付けることにします。
勉強させて頂きました。感謝っす。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 19:33:45 ID:PPlLfH82]
- 気になったんだが、体重計は ちゃんとデジタルを使ってるよな？
針の体重計なんか使っていると ５００ｇ減っても分からんよ。
- 756 名前：743 mailto:sage [2010/11/19(金) 20:23:55 ID:CVbzs1Ts]
- ええ、デジタル体脂肪計です。
性能の良し悪しまではわかりかねますが…。
でも少し茶を飲むと簡単に500グラムとか増えるので、やはり短期間ではそうした増減に隠れてしまうんですね。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 22:05:46 ID:wlby5Tle]
-
キレイ痩せダイエットの方法 実践中ブログ
modeyase.e47.kacchaokkana.com/
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 22:20:23 ID:3xlwOtal]
- >>698です
外出のため２日休んだら体重がスタート時より増えてしまった（53.6→54.2kg）
けど、顔は若干スッキリしてきたから無駄ではないと信じて頑張る
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 22:23:41 ID:wRoi7eaF]
- エアロバイクにあきたので、
子どもの自転車借りて最近は外をうろついてる。
エアロバイクで鍛えてると、普通の自転車のペダルが軽く
時速20キロくらいでうろうろできる。
外をいくので気持ちもいい。
そして、気温も低いからあまり汗もかかなくていい。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 22:31:08 ID:CVbzs1Ts]
- >>757
これ…本当ですか？
痩せたいです。二十日で劇的に痩せれるものならば！
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 23:29:23 ID:7rjiSNGS]
- 業者です
無視しましょう
必死チェッカーもどき ダイエット > 2010年11月19日 > wlby5Tle
hissi.org/read.php/shapeup/20101119/d2xieTVUbGU.html?thread=all
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 00:22:33 ID:gUgIlgfG]
- >>760
絵画とか壺とか買わないように気を付けましょうね
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 23:25:40 ID:mgSd55U/]
- 今日バイク届きました
家電量販で購入メーカー直送で配送料取られましたが
組み立ててくれたので楽チンでした
取り合えず３０分漕ぎました
ＴＶ観ながらだと時間が経つのが思ったより早いです
病気で治療が上手くいかず１年半で１５キロ増量
あせらず減量したいと思います
明日も頑張るぞー
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 01:41:31 ID:1tQe/MpQ]
- >>763
気張らずに是非マイペースで頑張って下さい。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 02:35:31 ID:V/YjXg2S]
- 安いのを買おうかと思ったけど消耗品なのか…
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 05:17:38 ID:Z6nUEBX9]
- 倉庫に眠っている
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 13:24:44 ID:4IOrv9FT]
- カフェインの脂肪燃焼効果というのは、具体的にどの位摂取すれば何kcalとか言う相関の研究などあるんですか？
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 13:52:01 ID:yJisUcPX]
- とりあえず当初の目的、5キロ減は3か月ほどで達成。
一応ウエストも6センチほど減っては居るが、まだプヨプヨだな。
あと5キロ減、ウエスト5センチ減を目指してみますわ。
しかし今までやったダイエットの中で一番効果がありました。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 15:13:36 ID:TjXXCDPW]
- 今日で一ヶ月
3kg落ちた
もっと落ちるもんだと思ったけどなあ
やっぱ酒やめなきゃ駄目かな
何年か前にやった、酒断ちサウナ通いダイエットはすぐ10kgくらい落ちたもんだが
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 15:36:56 ID:xAXfkJob]
- ダイエットはそんくらいのペースがいいんじゃないか？
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 15:44:06 ID:TjXXCDPW]
- うん
調べてみたら一ヶ月で体重の5%以上は落とさない方がいいんだってさ
今73kgだから、ややゆっくりめ、てとこなのかな
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 15:49:46 ID:xAXfkJob]
- そうそう、継続することが大事ナリよ
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 16:18:18 ID:Zho42PEZ]
- そして理想のナリへ・・・・か
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 16:53:45 ID:yINGrlbw]
- ヨドバシでエアロバイク漕いでみて余りにペダリングの感覚に違和感あったので
2万円程の後輪固定式サイクルトレーナーにした。
MTBとロード持ってるんでこっちの方が全然リアルで長続きしそうでいいわ。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 16:54:22 ID:fsdGuO7t]
- そりゃよかったな
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 17:27:56 ID:botzGoaz]
- ホイールが重い機種か電磁ブレーキ式が違和感が少ないんだけどな。
区営ジムのSenohリカンベントタイプが予想以上に快適。
自宅にエアロバイクがあるのにジム通い中。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 17:34:15 ID:botzGoaz]
- ttp://page3.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/c272853699
置く場所ないから買えないけど、欲しい・・
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 18:00:17 ID:M/d+T9pF]
- ↑前に3000円でも入札者無しで流れてたよ。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 01:20:17 ID:5cM910Q3]
- 痩せねぇなぁーー。
毎日二時間ぐらいはきっちりこいでる、でも何故か太って行くorz
インテイクは大分減らしたのに。
若い頃はボディビルで毎日四時間筋肉を痛めつけてた生活を身体がまだ覚えてて二時間程度のバイクじゃ許してくれないんだろうか、そのぐらい痩せない。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 01:32:31 ID:Z1rqfyz4]
- 逆に何もしなくて食事制限だけでへらしたほうがいいよ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 01:51:56 ID:5cM910Q3]
- 確かに自分の場合は食い物との勝負な気がする。食い慣れた大量の高タンパク食を少しでも減らすための戦い。
鍛えに鍛えた筋肉がぷよぷよになって行くのが悲しくて悲しくて…。どれだけ仕事で余裕が無くても未だになにかしらのトレーニングをせずにはいられないんすよ、強迫観念のように。女々しくてスマソ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 01:59:17 ID:DQ5GJGp+]
- >>779
筋肉が増えてるんじゃないの
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 02:05:08 ID:5cM910Q3]
- 心拍数百二十前後でだらだらとこいでるので、筋肉がついてるってことはないでしょう。
普段からスクワットを延々とやってます。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 02:16:38 ID:Go7z2A4l]
- 元ビルダーが痩せ方がわからないって釣りだろ
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 02:23:27 ID:5cM910Q3]
- 自分アマチュアなんで。格闘家崩れの趣味でやってたようなもんす。
それでも全盛期は体脂肪率は余裕で一桁and筋肉バッキバキでした。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 04:03:37 ID:KkB+h7Kl]
- コンビaiに合うサドルカバー無いですか
ケツが痛くて泣きそうです
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 04:23:00 ID:sFInHQf3]
- >>779
単純に食いすぎ。アリンコのエアロバイク買って２ヶ月３０〜４０漕いでもほとんど痩せなく
食事制限始めた途端１０日で５キロ痩せた俺が言うんだから多分間違いない
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 04:51:58 ID:OawgLMu7]
- おいｗ
- 789 名前：前スレ112 mailto:sage [2010/11/22(月) 06:28:39 ID:x7pKuytC]
- エアロバイクスレでもスレ違いかもしれんが・・・・
AF6600のベルト交換した。
毎日ではないが累計で毎日２時間程度を10ヶ月位は使ってた
使用強度は２〜３が３ヶ月以降は４〜５を４ヶ月残りは４って感じ
ベルトがほつれて来てたのをほつれた所から切ってテンション調整
しながら・・・・
んで交換なんだが 以前からテンショナーがゆがんでるような状態
（左右に動くのでベルトの噛む位置がずれる）だったのが
何のことはない ナットの緩みだった事
ベルト張り替えるとテンションは調整を最低にしてひっぱりあげて
やっとテンション調整用ナットがはめられる位の差があった
交換後にテンションを高めようが下げようがまるでペダルの
負荷には変化が出なかった
ちなみに 工具としては10mm（テンション調整用）
（17mm＆15mm）ホイール固定用、テンショナー固定用
カバーは外しっぱなし。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 09:57:19 ID:VvX5E9bH]
- この季節は肉まんにコーンポタージュ
最高だね
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 10:31:40 ID:pDxxNMnx]
- >>783
>普段からスクワットを延々とやってます。
元ビルダーがこんな事をやるとは到底思えないわけですがw
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 10:46:12 ID:HtfTXvHj]
- ホームページビルダーかなんかだろ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 10:50:00 ID:HD0MX+KF]
- >>783
>心拍数百二十前後でだらだら
皆さんも120くらいで漕いでるのですか？
自分せいぜい100だ
そりゃ痩せないよね(;_;)
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 10:50:15 ID:1w1MmnBL]
- 初めてのエアロバイクはAF6200にしてみました
B級アウトレットだからどんなものが届くか心配だけど早くこないかなー！
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 14:05:17 ID:fACCNTo8]
- >>769
サウナダイエットってのわかる気がする
まあ汗かくのは直接影響ないんだけど
サウナ後の水分欲求が強すぎて
その時の爽快感は飲酒を駆逐し
摂りすぎた水分は食欲を減退させる（水腹）
結構消耗するので水かっぱー飲んですぐ寝る
近所にサウナのあるひとにはいい方法かもね
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 22:04:03 ID:iOetVMhN]
- 5年前に導入したAF6500
週に5〜6日30〜50分朝も晩もやったりしてよくここまで持ってくれた。
カバーあけてオイルさしてだましだましやってきたが、
回すたびにガリッゴリッっと隣にも下にも迷惑だろうと思い動きますが買い換えます。
ここで人気のAF6200にしようと考えているのですが、
もう少し高ければ静音性があるとかありますでしょうか？
- 797 名前：796 mailto:sage [2010/11/24(水) 22:19:14 ID:vRQWUWoz]
- 結局何日もサボるわけにはいかないのでAF6200購入。
静音性は問題無く、これで下の階隣の部屋に迷惑かけずに済みます。
ただ前機種と比べ同じ8段階でも3でやってラスト4でやっていたのですが、
今回は最高の8にしても3と4の間くらいです。
初心者の方には問題無く使えるかと思います。
2年使えれば元とれるかな。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 23:29:39 ID:2JDNZ+hL]
- 二年もてば長寿じゃないですか？
一月待たず異音を発し始めた私の6200に比べれば。
同じ時間やってもランニングとエアロバイクでは疲労感が全く異なりますね。
ランニングはものの一時間も走らぬうちに疲労困憊でぶっ倒れてた、そんな体力のない私でもエアロバイクは二時間は漕いでられる。毎時エネルギー消費量に悲しいぐらいの差があると体感でも思います。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 00:10:08 ID:+ZcecY6n]
- 5年以上もぜんぜん平気なコンビaiはやはり値段だけのことはあるってことか。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 00:17:09 ID:L/mU5MMR]
- コンビ愛はマジで買って良かったよ。
価格コムで調べてAmazonで10万位で購入しました。
今年一番の買い物だったと言い切れるよ。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 00:20:28 ID:+ZcecY6n]
- >>800
な、なんだってーー？？！！
なIDですな。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 00:42:26 ID:neR7kKRk]
- 静かさだったら6200もaiもそこまでかわらないのかな？
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 00:48:51 ID:PHBn+FdO]
- >>800
歴史の節目において情報操作は必ず行われているんだよ！！
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 06:57:04 ID:cQHlzr5N]
- 定期的に業者が現れるな。。。
ボッタ栗aiなんかいらない
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 07:02:08 ID:mTFlWjXO]
- 通販9800円で買ったの3年目突入
1日30分しか乗ってないからかな
センサーも意外と正確、メーカー不明です。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 07:48:47 ID:hO/zZVPO]
- >>802
騒音値を公開しているのはａｉの方だけだからね。
6200の方が静かなら、営業的に騒音値を公開していると思う。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/25(木) 08:04:45 ID:H1XUacAC]
- 6200というかアルインコのマグネットバイクは 新品時は間違いなく静かだよ。
ガタが来るまでは Aiと匹敵する静かさ。
その静粛さが何時まで持つかは…、使う人次第・運次第。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 16:08:31 ID:L1oOaIAP]
- EZ102を数ヶ月前にオクで買ったんだけど
なんか騒音と振動が凄い上に脈拍も上手く感知してくれない
数年前に購入して２、３回しか使っていないと書いてあったのに……
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/25(木) 17:12:24 ID:H1XUacAC]
- >>808
ＥＺ系は基本的に五月蠅い。
振動は個体差があるけど、赤ランプの回転数で廻すと古い洗濯機並になる。
脈搏が拾えないのは イヤーセンサーの異常かも…
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 17:59:46 ID:hO/zZVPO]
- >>808
EZの場合、騒音の主原因はチェーン。
分解して、チェーングリスを注すと騒音が軽減すると思う。
分解ついでに、チェーンの状態を確認して、汚れが酷いようなら、前ユーザーが結構使っていた証拠。
チェーンとギアの隙間が大きくなっているようなら、相当使っていたんだと思う。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 18:46:48 ID:L1oOaIAP]
- >>809
五月蠅いのが基本なのか……
とりあえずイヤーセンサーだけでも新しいのにしてみる
>>810
数年間放置していたと書いてあったしたぶんグリスなんてなくなってるな
今度の土日に分解してみるよ
二人ともありがとう
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/25(木) 19:21:31 ID:dwEen4/h]
- ＥＺ１０１を木造アパートで買ってしまった漏れが来ましたよ。
使い込むなんてできなくて、ソッコーで実家送りにするしかなかった。
メーカーのサイトで静かな風なことが書いてあるのは罪作りだよ。
実家で親が使い込んだら騒音も振動も凄いことになってるよ。
チェーンが延びてきたのが悪さをしている感じ。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 19:43:39 ID:GvA5qTA/]
- 振動って「ｼｭｰﾝ」って扇風機のうるさい音のことをいうのか
金属的なガチャ音なのか
両方なんだろうけどうるさいのはどっち？
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 20:32:48 ID:L1oOaIAP]
- 両方だけどあえていうならガチャガチャという音に合わせて振動している方が心なしか強い感じかな
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 02:53:51 ID:+3LKBY95]
- 質問です。
自転車何週間も漕ぎ続けて体重がようやく落ちて来たところなんですが、体脂肪率が始める前より増えて来たんですけど、これどういうことでしょうか！？
筋トレも並行してやっているつもりなんですけど。意味がわからなくて怖いです。
あともう一つは、運動に慣れてきたせいか負荷を上げても上げても心拍数が百を切らなくなって来たんですが、これはもっと激しく漕ぐとかで上げていかないと脂肪燃焼効果が無くなるんですか？
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 06:38:45 ID:pnLnYepB]
- エアロバイクの電気代が少し気になるのですが、ものにもよると思いますが
基本的に電気代はそんなにかからないですよね？負荷を上げると電気代は
上がるのでしょうか？
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 07:57:08 ID:rdmLtTUn]
- >>813
新しいうちは 扇風機みたいにフンフンいってる音が気になる。
古くなってくると チェーンがガチャガチャいう音が耳障りになる。
振動ってのは こいつらと違って 洗濯機の脱水中みたいな震えのこと。
ＥＺでも「当たり・ハズレ」があって ダメな奴だと80回転くらいでブルンブルン唸りを上げながら震える。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 08:07:03 ID:rdmLtTUn]
- >>815
家庭用の体脂肪率計は精度が低いから あまり気にしないで。
３％程度は ちょっとしたことで変動してしまうのです。
漏れの場合、仕事から帰ってきた後の決まった時間に測っているけど １２％から１６％の間の数字が出ます。
一ヶ月単位で平均を出すとか、グラフをつけてトレンドをみるとかしてください。
あとは、測る条件を出来るだけ揃えないと 振れが大きくなりますよ。
強度については 100以下で漕いでも脂肪燃焼効果がなくなる訳ではありません。
ただ、普通は慣れてきたら心拍を目処にしながら負荷を更に上げていくのが一般的です。
その方が減量だけでなく 心肺機能の強化にも有効なためです。
安価なエアロバイクだと 大柄な男性だと最強負荷でも楽々廻し続けられることがあります。
そうなったら もっと強い負荷の出せる製品に乗り換える時期だと思います。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 08:15:05 ID:rdmLtTUn]
- >>816
下のページを参考にして↓
www.konamisportsclub.jp/goods/cata/fitness/ai-ex.html
要するに 気にするような電気代じゃないってことだよ。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 08:48:31 ID:+3LKBY95]
- >>818
なるほど、色んな意味で巣立ちの時期が近いんですね。ってまだ買って一ヶ月も経ってないんですけど。
やっぱり体重計って相当ブレますよね。体重管理アプリで毎日つけてグラフ化しているのですが、長い目でみていると僅かながらもちゃんと右肩下がりになってるのでそれを励みに頑張ってます。
アルインコ買ったので次はこのスレ的にはコンビとかでしょうか、ちょっと金貯めないといけなのであと二ヶ月ぐらいはアリンコを必死に漕いでます。ありがとうございました。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 08:54:53 ID:hEAkD+2f]
- >>820
アルインコで最強負荷を1時間漕げるようなら、コンビに行ってもダメ。
ＥＺもＡｉも ２００Ｗの負荷はそれほど強くない。
すぐに「卒業」するハメになるぞ。
キャットアイＥＣ１２００にするか、業務用マシンの中古を探すか、スピンバイクの類に行くかを勧める。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 09:02:25 ID:t4NeQjml]
- ジョギングだったら負荷も上がるしそんなに金かかんないよ。卒業して走るんだよ。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 09:07:37 ID:+3LKBY95]
- >>821
マジっすか。
自分本気のスポーツしてた時代があったので体力はまぁまぁ残ってたみたいです。
ではそのバイクを調べてみます。でも高そうっすね…。
あと基礎代謝と筋肉量も右肩下がりに確実に減ってるんですが、これは体重減ると必然的に減るものなんですか？もっと焦って筋トレバンバンやった方がいいんでしょうか。
脂肪燃焼のみを目的に運動するという事が今回初めてなので色々と戸惑ってます、初心者ですいません。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 09:09:52 ID:+3LKBY95]
- >>822
ジョギングですか、確かに同じ時間やるなら走った方が段違いに疲れますね。
本格的エアロバイクの値段などと相談してジョグも考慮してみます。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 09:32:18 ID:ySS2MD31]
- ダイエットなら疲れを感じるほどまでやる必要ないと思うんだが。
トレーニングならまた別だろうけど。
「疲れないとやったような気にならない」人は仕方かないかも知れんが。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 09:53:38 ID:9+AUYuVk]
- アルインコの２の負荷で３０分がきつい・・・
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 10:01:49 ID:tDzGQe0+]
- >>823
・キャットアイEC1200
（長所）定トルクならプロ選手級の負荷が出せて、本格的なマシンとしては安い。
（欠点）とは言うものの、10万は高いよ。
・業務用中古
（長所）安いマシンが多くて、いろんな会社のが選べる。
（欠点）品質はピンキリ。重さも半端ないので家の強度と要相談。
・スピンバイク
（長所）静かで強い負荷まで掛けられる。安いヤツはとても安い。
（短所）重い。有名メーカーだと とても高価。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 10:08:55 ID:tDzGQe0+]
- >>823
「基礎代謝と筋肉量も右肩下がり」なのは ある程度仕方がない。
問題は基礎代謝も筋肉量のロスを少なく体重を落とすこと。
俺は筋トレ嫌いなんで エアロバイクと水泳で減量したけど １６ｋｇ体重落として 筋肉量は３ｋｇくらい落ちたみたいだ。
まあ、家庭用の体脂肪率計なんで信頼性は低いけどな。
その信頼性の低い機械が推定する基礎代謝は減量前とそんなに変わっていない。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 10:09:58 ID:pnLnYepB]
- >>819
ありがとうございます。ほとんど電気代はかからないんですね。
これで心置きなく使えます。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 10:10:26 ID:ySS2MD31]
- >>821
> ＥＺもＡｉも ２００Ｗの負荷はそれほど強くない。
んなもん人によるよ。
「俺はそうは思わない」と一言言っておく。
そりゃ物足りないという人も居るだろうけど。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 10:12:06 ID:ySS2MD31]
- とにかく、乗ったことのない人は機会を作って実際に乗ってみてほしいと思う。
スポーツクラブの体験入会とか利用して。
体力に関しては当然個人差はあるし、同じ人でも続けていけばそのうち慣れる。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 10:25:21 ID:+3LKBY95]
- ただ疲れたいだけと言うMな思想は無いですが、心拍数が全然上がって来ないんでもっと痛めつけたい次第。十分Mですか笑
てかキャットアイ高っ！！なんか機能が良さそうなのはよくわかりますが、これはさすがに高いっす。ちょっと手が出ません。業務用中古はどのサイトで求められるんでしょうか。
スピンバイクではこのスレでもお馴染みのファイティングロードとか値段も見た目にもいい感じなんですが、夜中の集合住宅で漕ぐのにうるさ過ぎないか心配なので、所有者の方どなたか感想頂けたら幸いです。ちなみにアリンコ6200でもギリギリ下に文句言われてないぐらいです。
音と言うよりモーターの振動が下に伝わらないか心配です。
>>828
なるべく基礎代謝の低下には気を配りつつ脂肪だけ落ちていけるよう気を遣ってまいります。
食い物も肉ばっかガツガツ食ってたんですが、ここ最近の野菜中心生活も悪くないと感じてきた次第なのでダイエット計画自体は順調です。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 10:42:30 ID:ySS2MD31]
- >>832
自宅で屋内で…となると、強度を上げるのには現実的な限界があると思います。
集合住宅で業務用マシンなんてありえないと思うし。
自宅はあくまで補助的なものと考えて、屋外の運動や、施設の活用などを検討してみてはいかがでしょうか。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 10:44:54 ID:rdmLtTUn]
- >>830
アリンコの最強負荷だと>>11の数字で計算ると60から80回転で200Ｗを越える。
アリンコで最強負荷で心拍数が100に行かない人だと、コンビの200Wでも軽くなってしまうのではないかと。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 10:49:15 ID:rdmLtTUn]
- 現実的なのは施設を使うことだよね。
バイクだけでなく、水泳とかランも併用していくのも良いと思う。
スポーツジムに通うのは高いけど、近くに公営の施設があれば数百円で使えるよ。
自宅で強度を上げられるマシンは どれも高価で重いのが辛いなあ。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 10:49:35 ID:ySS2MD31]
- >>815
ああ、発端はこれか。
流れとは別に独り歩きしそうなフレーズだったので念のため。
どの機種の最高負荷で、何分ぐらい続けても100超えないのかわからないけど
よっぽど体力あるか、心拍数がきちんと計れてないかのどちらかだろうね。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 11:33:50 ID:ySS2MD31]
- >>836
まあ、しんどい感がないのならよっぽど体力があるってことなんでしょう。
そうなると「ご家庭で、お気軽に。」なレベルじゃないので難儀ですね。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/26(金) 12:05:53 ID:GRSgY3Hc]
- >>815
体脂肪計の数値は無視の方向で。
体重が減る局面では脂肪も減るので心配要りません。
なるべく多くの脂肪だけを落としたいとか考えるのなら筋トレ必須だけど、スレ違いですね。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/26(金) 12:28:31 ID:RdnOEzH/]
- 大型の業務用中古は凄く安く売ってるが、普通の家に入れるのは難しいよ。
普通の大きさの人気機種中古はボロでも高い値段がついていて 新品買う方が良いくらい。
- 840 名前：815 mailto:sage [2010/11/26(金) 14:41:44 ID:+3LKBY95]
- すいません。誤解を生む書き方になってしまったようなので最初にお詫びします。
アリンコの一番普及してる6200使用中です。
負荷は最高では無く、未だ6/8です。最低負荷より始めて数週間でトントン拍子にここまで上がって行ったので、
このままだと最高まですぐだなーと早合点して勝手に負荷MAXになったつもりで書き込んでしまった次第です。
まだ先があるのに次のバイクとかお騒がせしてすいませんでした。
一応毎日二時間を目安に頑張ってます。
>>838
ありがとうございます。
筋肉は落としたく無いので、筋トレも怠らず頑張ってまいります。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 14:43:36 ID:ySS2MD31]
- >>840
一度最大負荷で踏んでみたらいいと思うよ。
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