- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 10:49:05 ID:bujWjPMt]
- 前スレ
【ダイエット】 - エアロバイク 20台目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1275941640/
テンプレは>>2-5あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 21:22:26 ID:cACUf5HE]
- >>595
いやー自分も、食事制限＋有酸素運動のみで急激な減量やった事があって、
順調に体重が落ちて喜んでいたんだが、ある日鏡を見ると、鶏ガラ男が・・・。
自転車漕ぎで使っていた脚はそれほどでもなかったんだけど、使われなかった上半身の筋肉が、
ごっそり落ちてしまった。
筋トレ追加と食事を見直す事で、筋肉量は回復したんだけど、急速減量の怖さを思い知ったよ。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 12:39:18 ID:jVZHgMVC]
- ＡＦ６２００を購入検討中
お手ごろ価格で各ショップのレビューも悪くない
１万円台で買える品物としたら良い方でしょうか？？
どなたかＡＦ６２００のこと教えて
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 12:54:48 ID:ErQcciKm]
- 長く続けるには、
ポジションが合うというのは大切。
でもなかなか、現物見て、試してってできないんだよな～
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 14:37:05 ID:Kf+q3ZKw]
- >>597
良い方だよ。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 00:11:44 ID:JXBQQiSS]
- 大分前にAF6200買って調子が悪いと言っていた>>467です。
レスくれた人ありがとう。
早速アルインコのサポートに電話したら交換しますってことだったんだけど
取りに来れるのが平日は１８時まで、土日は基本やってなくて夕方ぐらいなら…
という普通の社会人には厳しい時間帯しか駄目みたいなんですね。
何とか割り込んでもらって土曜の午前中で昨日約束してたんだけど、
まさかまさか、取りに来なかった……もちろん連絡もなし。１３時半まで待ってたのに。
サポも受付時間が平日１０時～１６時で１２時～１３時は昼休みというアレな時間帯なので
当然繋がらず。また仕事中にこそこそ電話するのかよ…とテンション下がりっぱなしの週末でした。
>>597
私みたいにサポのお世話になるような運が悪い奴もいますが、
普通のロットを普通に使う分には必要十分だと思います。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 01:19:31 ID:FcZGyVnK]
- プレゼントするのにアドバイス頂きたいです。
初めてで続くか分からないので安めのを探してまして
条件合いそうなアルインコのクロスバイクを見つけたんですが、
他サイトで
「クロスバイクは支点が１箇所しかないことやサドルの位置が高いため肥満気味の方には向きません。」と書いてまして
プレゼントしたい相手が 女性80キロで20代 なんです。
クロスバイクはやめたほうがいいのかな？
・安い・コンパクト・それなりに使える とクロスバイク良さそうだと思ったんですが
今ダイエット中で徐々に落ちてるとはいえダメですかね
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/08(月) 06:23:29 ID:83k5mAOu]
- >>601
本人が強く希望したなら別だが、その年齢の女性にエアロバイクを贈る事自体どうかと思うが…
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 09:11:16 ID:4ydAE3z9]
- >>602
同感だ。
「欲しがっているので買ってあげる」のならいけど、それなら安いものはどうかと。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 15:02:03 ID:FcZGyVnK]
- >>602
>>603
本人は欲しがってはいるんです
ただ貰う事に慣れてないような女性なんで値段をやたら気にするんですよ
それなら安いのにしてとりあえずで使ってもらおうかなぁって。
ジムの体験でエアロバイク自体気に入ったみたいなので。
本人はゆくゆくは高いものを買おうとしてるとか、そういう予定は無いです。金が無い人なんで・・・
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 15:12:34 ID:OR6ytVfh]
- いいじゃん
高いっつても上位機種は20000しないんだから、普通に使えるもの買ってあげなよ
かえって喜ばれるよ
それよりさ…
その子って>>604さんの好きな子なの？
太った子が好きなら、ダイエット用品なんかあげちゃ駄目じゃん
それとも、痩せたら超美人になる素材を見抜いたの？
なんでもいいから早く贈って、彼女にしちゃいなよ♪
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 15:34:15 ID:4ydAE3z9]
- それならもう客観的ないいわるいの問題じゃないような。
少なくともアリンコにしとけば「有名メーカー品」だからいいんじゃないの？
でも俺なら値段見合いで「自分なら使わないようなもの」はプレゼントしない。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 16:01:42 ID:wAhRrkyN]
- ダイエット目的で「コンパクト」って一番いらない機能だと思う。
片付けたら一生そのままってことになりやすいから
邪魔になるくらいの方が続くよ。
私だけかもしれないけど。
AF6200あたりが無難でいいと思うな。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/08(月) 16:33:04 ID:ANaiGFLu]
- エアロバイク2時間×2で食事量はそのままで3週間で3KG落ちた
便もよく出るようになったよ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 18:13:25 ID:kMC3S5tZ]
- ここを読んで俺もやってみようと思いました。
６２００買って頑張ります！！
元々剣道かじってまして、
腕立て腹筋スクワットとか各々数百、素振りに至っては千本とか二千本とか毎日のようにやってたのですが、
本業が忙しくなって少し運動量が落ちた途端に太り始めてしまいました。
昔は肉体改造とか称してほとんど毎晩焼き肉食っててそれでも全然余裕だったんですが・・・今は食った分がすべて。。。鬱
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 19:30:21 ID:u2BFrOfH]
- ２時間もこいだらバイクの寿命大丈夫ですか？
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 19:57:51 ID:D/ptbXHx]
- コンビ愛買え！
マジでお勧めだから。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 23:27:59 ID:IJ/q5eDI]
- てかコンパクトがおれは最優先だけどなー
でかかったら絶対続いてないわ。
もう
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 23:28:56 ID:FcZGyVnK]
- >>601>>604です
自分へのレスありがとうございます
余計な事書いてしまったばかりに肝心の聞きたいことが埋もれてしまったみたいで
文才の無さにがっくりしてます・・・ｗ
小さく出来るというのが彼女が会話の中で希望したことなんで
ここは外せないかなーと・・・ =クロスバイク？
あと、好きな子とかではないです。友達の関係で。だから値段気にされると後々嫌だなと思う部分もあったり。
倍ぐらい返そうとする人なんで。
というか80キロでクロスバイクはやめたほうがいい、とかレスが無いなら
体重云々は大丈夫ってことでいいのか・・・な？
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 23:29:50 ID:IJ/q5eDI]
- 小さく出来るというのは、彼女を？
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 00:13:25 ID:gox3mJq1]
- そのクロスバイクってヤツは体重何キロまで大丈夫なんだい？
メーカーがOKならいいでしょ
でも貰うのがいやだったり、倍位返す人に個人でプレゼントはどうかと思う
好きな子でもないのに、余計気を使わせるだけだろう
しかもエアロバイクとか太ってるって認識されてると思ったら傷つくかもよ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 00:22:09 ID:Zx/eQI8y]
- >>613
>>607 は読んだ？
そこが一番続かなくなる要因だよ。
> だから値段気にされると後々嫌だなと思う部分もあったり。
それなら半端なことしないのが一番だと思うわ。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 00:28:59 ID:Zx/eQI8y]
- Amazonのレビューは読んだ？
こういうものはやっぱ「値段なり」だと思うよ。
Amazon.co.jp： ALINCO(アルインコ) クロスバイク AFB4409: スポーツ&アウトドア
www.amazon.co.jp/dp/B002L3SG9G
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 00:35:55 ID:P37JMKDc]
- >>613
安かろうが高かろうが、コンパクトだろうが邪魔になろうが
使わなければ無駄になるだけだからね。
とりあえずアリンコのクロスバイクでいいと思う（AFB4409は90kgまで大丈夫らしい）。
頑張って続けて数ヶ月で壊れても
やる気があれば次機種は本人が選んで買うだろうし。
でも、家族くらい親密な関係なら大丈夫だろうけど
そうでもない関係ならふくよかな女性にダイエット器具のプレゼントってかなり微妙だね。
いくら本人が欲しいなーみたいなことを言ってても
直接「ちょうだい！」と言われない限りやめた方が良い気もする。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 00:41:00 ID:l72k+Fty]
- 買うならアウトレットのありんこ屋に安く出てたよ。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 03:39:24 ID:fVJttUKW]
- >>608
一日、計四時間？
そんくらいやらないとダメか…
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 09:23:32 ID:kXKEWcGZ]
- >>620
駄目じゃないと思うけど。やり方次第。
食事をいじらないのなら大変かもしれないね。
運動に比べて食うのは簡単だから。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 20:38:34 ID:rwPAp0uG]
- 最初のころは本読んでたけど
きつくなってくると字読む集中力が無くなってくるね
テレビみながら、が一番いいかな
あっという間に時間過ぎるよ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 21:19:49 ID:mLya2WHc]
- 部屋にテレビないから、今はPSPでモンハンしながら漕いでる
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/09(火) 22:52:51 ID:iXxvG6LT]
- 最近は、マルチタスクは効率悪いって言われるけどね。
運動に当てはまるかどうかは知らんが。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 23:43:45 ID:NbeRavpE]
- 有酸素運動は、LSDがいいとされているので、
効率よりも、長時間のんびりがよしとされてる。
なので、飽きないほうが大事っぽい。
>>622
相当面白い本じゃないときついね。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 08:59:52 ID:/vxD5KSm]
- >>有酸素運動は、LSDがいいとされている
目的によるだろwあほか
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 09:54:52 ID:pUu1wpgI]
- >>626
ダイエット板なんだから目的はひとつだろwあほか
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 10:19:40 ID:/vxD5KSm]
- >>627
何言ってるのお前
とにくかく脂肪燃やすか
筋肉つけて代謝を上げて痩せるかによっても違うわ
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 10:35:18 ID:pUu1wpgI]
- >>628
有酸素運動で筋肉付けるのw？
最高にアホだなww
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 10:39:25 ID:9GAfv8hY]
- >>629
面白いことを言ってくれそうな気がするんで、もうちょっと黙ってみていようや。
多分ID:/vxD5KSmはトンデモないことを言ってくれそうな気がする。
さすがにこのままでは終われないだろう。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 12:31:49 ID:L6oJIW1K]
- LSDよくて大麻はだめなの？
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 12:44:29 ID:I+yfFyX4]
- 俺はID:/vxD5KSmにつくぜ。
知識ないけど。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 12:51:43 ID:L6oJIW1K]
- おれはどっちもスルーする。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 13:48:07 ID:s75mvQin]
- >628
>筋肉つけて
つくものではありません。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/10(水) 13:52:04 ID:2jQ3pOpe]
- エアロバイクで ＨＩＩＴみたいなメニューを組めば付くと思う。
３５０Ｗ３０秒１０セットとか。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 13:55:38 ID:jLEqskXF]
- 肥大さすって言いたいんじゃねーの？ｗ
めんどくい奴なんだろ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 13:57:39 ID:9GAfv8hY]
- >>635
どうすればそれで筋量がアップすると思えるのか逆に聞きたいわ。
まあHIITやって筋量がわずかでもアップしたという「実例」もってくる人がたまにいてスレが荒れるくらいだから
思うくらいならいいのかもしれん。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 18:36:36 ID:ZRSXXVO1]
- まあ、元から運動不足の人なら、低負荷の有酸素運動でも、多少の筋肉量上昇はあるだろうな。
しかし、低負荷・長時間の運動で主に使われる遅筋は、筋肥大のしにくい筋肉。
競輪選手のような立派な脚を造ろうと思ったら、高負荷・短時間の無酸素運動が必要だし、
200W程度の家庭用エアロバイクでは難しい。
筋肉量上昇による代謝向上は筋トレ、消費カロリー増加による体脂肪減少はエアロバイクと、
俺は割り切って使っている。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 08:50:21 ID:IsqZ+Tc5]
- 「ごっつええ感じ」のDVDを見ながら漕いでます。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 10:00:05 ID:/k/iRSeE]
- >>639
同時に腹筋鍛えられそうだねｗ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 10:22:54 ID:GHghx4o7]
- ありんこ屋でクロスバイク以外で
１万前後のを買おうと狙っているのだが
機種が多すぎてどこがどう違うのかさっぱりわからない。
まあ大体出品されるとすぐ売切れてしまうので
今は「１万円前後のヤツ」自体の在庫が無いようだが
今後、直近でありんこ屋で待ってれば１万前後で出品されそうな機種で
オススメってどれですかね？
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 10:50:31 ID:PIR/Fhs0]
- >>641
アルインコの固定型だと…
①負荷16段電動調整でプログラム機能付き→ありんこ屋で15000円くらいから
②負荷8段手動で心拍計と体脂肪率計付き→ありんこ屋で15000円くらいから
③負荷8段手動で心拍計付き→ありんこ屋で12000円くらいから
④負荷8段手動で心拍計なし→ありんこ屋で8000円くらいから
グリップ式の心拍計は あまり役に立たないので お勧めは④
www.alinco-ya.com/SHOP/AFB4009a.html
心拍計付きで10000円以下のは ほとんど出ないが、あったらお買い得。
www.alinco-ya.com/SHOP/AF4300.html
予算に余裕があるなら 負荷調整の段数が多い方が使いやすいんだけどね。
www.alinco-ya.com/SHOP/AF7400E4_outa.html
ありんこ屋に在庫が無くても、姉妹店の「FUNNYFITNESS」には在庫があったりするよ。
item.rakuten.co.jp/a-fitness/afb4009outa/
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 10:53:22 ID:ZDFay6Hx]
- >>641
16段階負荷のもの。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 11:17:42 ID:6vsel6HT]
- おれは折りたたみできるクロスバイクで手でハンドルで脈拍測れるものをおすすめする。
住宅環境せまければおりたためるほうがいいよ。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 18:34:30 ID:Iu/9AYEA]
- >>3
＞連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
これって30分の間なら力いっぱい思いっきり漕いでも大丈夫って事でしょうか？
ロックバンドのライブDVDを観ながら漕いでるんでどうしてもテンション上がってワーッと漕いでしまうんです
やっぱり30分使用1時間休憩を守ってても常識的な時速10～15㌔で漕がないと駄目なのでしょうか・・・
取扱説明書を読んでも「連続使用30分」って書いてるだけで少し不安です
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 21:58:19 ID:wXLSjDmj]
- ALINCOのAF6900を使用
今日も昨日も負荷９で連続８時間漕いだ
壊れたら買い換えればいっか！
ＴＶ見ながらだと続きますね
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 22:49:19 ID:NjwlrIkN]
- ８時間も見たいTVないなｗｗ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 00:01:57 ID:mEh6N9n4]
- >>647
仕事で見られなかった番組の録画とＤＶＤで頑張った
あと本読んだり2ちゃんしたり
ながらじゃないと続かない…
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 10:44:19 ID:XYQPo7jS]
- 高さ的な問題で2chはできない…
どうやってるの？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 10:58:40 ID:iMwJAZpS]
- >>649
携帯、ipod、iphone、ipad、android端末、ちっこいノートPC
いくらでもあるじゃねーかｗ
無線マウスや無線キーボードでもいいかもな。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 11:00:25 ID:+hMHNIDA]
- ８時間も漕いで
肛門がどうなったかが気になる
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 11:03:40 ID:5mWxZUiE]
- がばがばだったけどきゅっとしまったよ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 11:38:56 ID:5mWxZUiE]
- 耳で測る心拍計は、コードが壊れるんだよね。
それと、コードがぶらぶらしてうざい。
だから、最近のはグリップ式の心拍計になってるんだと思う。
そっちのがいいよ。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 11:44:51 ID:lthkRyci]
- 逆に グリップ式だと握り具合で数字が動くし、手放しの間のデータが抜けてしまう。
数字が安定して拾えるのは 耳たぶの方。
時々 心拍数が見られれば良いって程度ならグリップ式で間に合う。
心拍で負荷を自動調整するような機種だと 耳朶にコードをつけることになる。
どっちが良いかは 人それぞれ。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 15:04:41 ID:Gkh9R/6l]
- >>652は本当に>>646？
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 17:25:21 ID:sqL5eRsI]
- グリップ式は、心拍数を検知するのに常にグリップを握っている必要があるので、
心拍数に対応して負荷を変えるモードの時は、かなり不便だよ。
両手が離せるイヤーセンサーの方が、利便性が高い。
イヤーセンサーは、本体側に接続しているケーブルの根元が断線しやすいので、
その付近のケーブルをエアロ本体にテープで固定すると、故障率が減ると思う。
まあ、常時マニュアルで使っている俺は、イヤー／グリップどっちでも良いんだけど。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 19:08:56 ID:8t35Fx0X]
- 日本直販のマグネットバイクのレポをお願いします。7800えん
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 23:23:05 ID:mEh6N9n4]
- >>655
違いますｗｗｗｗ
肛門に支障が出たことはないけどお尻は痛くなります
クッションとかあると良いのかな？
2ちゃんは携帯で見てます
冬でも汗だくです
今日はとりあえず３時間頑張る
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 23:33:05 ID:0Q0fcRXP]
- >>657
それネットで3900円で売ってますよ
ネットの日本直販で。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 00:30:18 ID:XymlRoqX]
- >>658
クッションあると全然痛くならないよ。
特に男は必須w
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 00:57:46 ID:AjpchVOn]
- 女も必須です・・
なんというか、あぁ尻が痛いと思ってバイクから降りてみると、マン全体が痺れてたりとかですね・・・ｗ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 00:59:29 ID:f3IzHAB6]
- きめぇ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 03:13:19 ID:yAIgDgpL]
- >>661
ちょっとﾜﾛﾀ。
飲み会でこんなネタで盛り上がりたい。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 10:45:47 ID:gAZapUdg]
- 昨日6200きましたー。
姫初めに1000kcal設定して負荷ニで漕ぎ切りました。大体90分弱。
想像してたよりも長い時間漕ぎ続けられたので満足です。
皆さんvaamとか飲んでますか？
減量目的なのでvaamとかカテキンとかカフェインとか飲みまくりながらやっていこうと思うんですが、ご意見お聞かせくださいm(_ _)m
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 11:15:48 ID:CBVsJVCj]
- おれてきには日本直販のたためる心拍はかれるやつか、ありんこ屋で出物を待って、
やっぱりたためる心拍はかれるやつの二択ですなー。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 11:26:47 ID:XymlRoqX]
- >>664
優先順位
カフェイン>カテキン>>>>>>>>>>>VAAM=ゴミ
参考
ci.nii.ac.jp/lognavi?name=nels&lang=en&type=pdf&id=ART0008779303
be-diet.h-and-w.jp/index.php?e=39
ショウガ云々は論文もないし、このサイトの宣伝なのでスルー
原文読みたきゃこれ↓
www.nature.com/ejcn/journal/v64/n7/abs/ejcn201047a.html
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 12:21:24 ID:gAZapUdg]
- >>666
ありがとうございます。
濃い緑茶とブラックコーヒーを交互にがぶ飲みしながら漕ぎ続けるのが効果的なのですね。
体を壊さない程度に狂った様にやってみます、ありがとうございました。
良い機会なのでiphoneの体重管理アプリをつけながら毎日頑張ることにしました。目標達成なりましたら報告に参ります。
6200は数ヶ月で乗り潰すつもりで長時間サイクリング頑張ります。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/13(土) 12:36:50 ID:aUSgJkm8]
- >>667
カフェインは脂肪の分解作用があるんだけどだからと言ってダイエットのための有酸素運動に対して
有益かといえばちょっと微妙。まあ大きな害があるわけでもないので飲んでも飲まないでもどちらでもいいと思うよ。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 12:51:26 ID:gAZapUdg]
- >>668
では普段からの脂肪燃焼効果を狙って気長に構えて飲むことにいたします。
カテキンは運動により脂肪燃焼効果があると薬剤師のホームページに書いてあったので、信じてがぶ飲みしてみようと思っています。
カテキン500mg摂取でカロリーが100kcal燃焼するとか書いてありました。それって凄くないですか？
色んなサプリを科学的に断罪するページだったので素直に信用しましたが…ほんとなんでしょうかね
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 13:15:21 ID:XymlRoqX]
- >>カテキン500mg摂取でカロリーが100kcal燃焼するとか書いてありました。
どこに書いてあるの？
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 14:04:55 ID:gAZapUdg]
- www.gaiki.net/lib/2004/2003spl04.html#SEC4
です。
でもよく見ると高カテキン緑茶一本でと書いてあるので、
摂取量としてはもっともっと、1500mgとかなんでしょうか。
それこそ普通の緑茶でリッターレベル。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 16:56:58 ID:iDmh+TLS]
- >>664
気休め程度。
それでモチベーション上がるなら。
オレもいろいろやったけど毎日の運動のお供にはコスト高すぎなので、今は水。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 18:12:45 ID:gAZapUdg]
- >>672
自分短期決戦型なので、とりあえずこだわってみようと思います。
早速高カテキンの茶葉を買って来て珈琲のみながらそれを鍋で煮出してます。
今日は数字の上で900kcal分自転車を漕ぎました。後であと五百ぐらいやります。
若い頃を思い出し、自転車と並行して腕立てとかスクワットなどを少しやろうと思います。
昨日と比べて体重が二キロ、体脂肪が二パーセント落ちてました。
二日目で結果なんて出ないのは承知ですが、この調子でガンガン落としたいです。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 20:02:36 ID:XymlRoqX]
- >>671
元ネタはおそらくこれだな↓
www.kao.co.jp/rd/eiyo/about-cat/cat06.html
まあ、なんか怪しいので調べてみた。
www.mynewsjapan.com/reports/524
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 20:22:41 ID:gAZapUdg]
- 肝障害と言うのはまだしも、発ガン性とは穏やかではない…。
ヘルシアでなく普通の濃いめ緑茶を水の代わりに毎日何リッターと飲む気でいたんですが、これもやめた方がいいんでしょうか。怖いです。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 20:49:47 ID:XymlRoqX]
- いや、必要以上に怖がらせてしまってｽﾏｿ
hfnet.nih.go.jp/contents/detail861.html
錠剤とか濃縮したものが良くない可能性があるみたいだから、
普通に緑茶飲む分には問題ないと思う
hfnet.nih.go.jp/contents/detail29.html
2009年4月までを対象に、4種のデータベースで検索できた
無作為化比較試験15報について検討したメタ分析において、
カフェインを含まない緑茶カテキンの摂取は、BMI、体重、腹囲、
ウエスト/ヒップ比に影響を与えず、
カフェインを含む緑茶カテキンの摂取では
BMI、体重、腹囲をわずかに減少させたが、
臨床的な重要性は低いという報告がある。
結論としては、あんまり気にしないでいいってことでw
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 21:08:57 ID:gAZapUdg]
- 凄い探究心で非常に勉強になりました。
ありがとうございます。
改めて、気休めとは覚悟しつつも動機付けの維持のためにドブ色の緑茶と苦いコーヒーを常飲しつつ漕ぎ続けて行きたいと思います。
体重その他に変化がありましたら報告に参ります。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 22:38:29 ID:eHtOOEq8]
- Speed Bike BC4620のサドルにイオンで売ってたジェルカバーつけたけど、
やっぱ股間が痺れる…
ママチャリみたいなデカいサドル(3000円弱)も売ってて、
それに交換するか、ジェルカバー(1500円弱)のどちらかで迷った末に決めたんだけど、
失敗だったなw
やっぱ面積の大きいサドルで荷重を分散しないといかんな…
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/13(土) 23:56:45 ID:UcU+CNtv]
- ＞６７８ サドルの前の方に座ってない？
御尻をサドルに被せる様に（サドルの一番後ろが体より後ろに出ないように）
座れれるようにサドルを前方に移動すれば改善するかも。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 22:10:48 ID:b5lx45Mi]
- 大型家電店に行ってアルインコのルームバイク注文してきました
在庫が無く届くのに１０日前後かかるみたいですけどやっと購入できました
去年の初めに病気になり更に腰も痛めてしまい体重が１５キロも増量
なかなか気力が湧かず辛かったけどなんと少し前に向けそう
早くこぎたいです！
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 08:56:15 ID:ty9jonYc]
- 心肺機能が風前の灯火なのですが
エアロバイクを続けていれば少しはマシになりますか？
肺活量が増えた等の体験談お願いします
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 09:00:48 ID:1ec/DuC4]
- >>681
続けていけば心肺機能は向上しますね。
やめれば落ちますが。
自分の場合、肺活量等は確実に向上しました。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 09:08:16 ID:ty9jonYc]
- ありがとうございます
今日届くので楽しみです
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 10:06:49 ID:xdgkIQDI]
- 無駄
電車に乗ってそこから帰れ
途中で挫折しないからな。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 10:14:12 ID:7FTM6bo6]
- >>684
「途中で挫折」の意味を勘違いしてないか。
1時間続けるつもりなのが 30分で「挫折」してしまうのは害が少ない。
1ヶ月は続けるつもりなのに 数日で「挫折」してしまうのは害が大きい。
たとえ一回の時間を長く取れても、長い期間続けられない方法は無意味に近いよ。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 12:30:55 ID:zcWiW+wT]
- ただの荒しだろ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 13:41:57 ID:byLl4EU7]
- 目安で良いのですが、1kcalで何gの脂肪が燃焼すると言う相関があるんでしょうか、どなたかご存知ないですか。
今日は何gのファットをバーンさせてやったざます…と夢想したいんです。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 13:47:04 ID:byLl4EU7]
- 自己解決しました。
7200kcalで脂肪一キロですね。
大体十キロ減量目指すなら理論上72000kcal漕げば良いと言う事ですね。道のりは長いですが頑張ります。
お騒がせしました。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 14:11:20 ID:1ec/DuC4]
- >>688
あくまでも「理論上・計算上」ね。
おまけ：しぼやん
www.foodmodel.com/3/ts-100.htm
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 15:23:43 ID:byLl4EU7]
- しぼやん本気で買うつもりでいたら嫁に猛反対されて断念しました。無念
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 15:45:13 ID:XrtPyZlc]
- >>690
こんなもんに3200円も払うなら10杯牛丼が食えるだろ。
飢餓国の子供たちに謝れ！
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 15:46:53 ID:Q1ibeile]
- >688
>大体十キロ減量目指すなら理論上72000kcal漕げば良いと言う事ですね。
実際の脂肪消費量は半分以下（適当）だから、144000キロカロリーは行かないと、効果が出ないかも。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 15:49:51 ID:1ec/DuC4]
- >>692
脂肪ではなく体重で考えるなら逆かもよ。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 15:54:09 ID:9AmM1iB4]
- >>692
有酸素運動時の脂肪／糖質は確かにそうなんだけど、消費された糖質は、
次回の栄養摂取（食事）時、優先的にグリコーゲンとして肝臓・筋肉に補充されるので、
食事による脂肪の定着自体も減るからね。
糖質の消費も、体脂肪減少には役立つと思うよ。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 17:43:22 ID:byLl4EU7]
- 難しいです。
要するに太りにくくなっていくということでOKでつか？
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 17:51:24 ID:1ec/DuC4]
- >>695
厳密に考えてもきりがないので、あくまで目安程度に。ってことで。
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