- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 10:49:05 ID:bujWjPMt]
- 前スレ
【ダイエット】 - エアロバイク 20台目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1275941640/
テンプレは>>2-5あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 23:42:59 ID:kf5yVS0S]
- >>551
900Uは、コンビの業務用機種だから、ジムトレなんだろ。
熱くなるな。
>>550
820の時代は250Wまでいけたんだけどね。
ちなみに、本人が意識してようがいまいが、高いワット数を書くと荒れるぞ。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 23:48:40 ID:k3CtJ8pE]
- 譜面台ってどんな感じ？
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 23:49:57 ID:HfWbqDxb]
- >>552
熱くなってるわけじゃなです。それに ２００Ｗ１４０拍は極端には高くないかと。
ただ、趣味で自転車をやってるか 有酸素系の運動をこなしてないと出ない数字なんで、どんな人か気になりました。
ワット数で荒れるという意識は ありませんけどね。
他の人がどのくらいＦＴＰが出ているかは、自転車にも乗る人間としては興味があります。
漏れはＦＴＰ２５０Ｗちょいで停滞中、２００Ｗだと１５０を超えてしまいます。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 23:34:11 ID:ymKdgIEK]
- お二人とも凄いですよ。
ダイエットには関係ないけどw
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 23:59:34 ID:TafPx9YQ]
- コンビの900Uの200ｗで高いといわれても。。。
セノーなんかと比べると1-2割減な感じで嘘っぽいし、
大したことないと思うけどなぁ
169の72kあるからダイエット中でダイエットレベルの話だｗ
普段はミルで12km1時間で心拍160最後は170超迄速度上げて終わる
飽きたらバイクってな感じか。
昔は20万ぐらいの自転車乗ってたけど取られてから乗る気が消失した
それに、車道で目いっぱい漕ぐなんて危なすぎて出来ないな
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 00:24:17 ID:hNGxI/U8]
- 人によるよ。んなもん。
個人差はある。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 00:51:26 ID:keRq5VLT]
- コンビEZ101のってます。
漕いでると脈拍表示がガクンと下がって
（130→70くらい）
負荷が10→18とかになることがあります。
しばらくして正常な表示に戻った時は
脈拍150くらいになって警告音が出たり。
イヤークリップを交換しても直らないです。
こんな症状が出てるかた
いませんか？
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 22:40:36 ID:kQpfUhdX]
- 日章のコンパクト・リカンベントを購入された方にお聞きしたいのですが、
これで有酸素運動しつつＤＳで英語勉強をする事は可能でしょうか？
部屋が狭く予算も少なくメタボ検診に引っかかり
ＴＯＥＩＣ試験を控えています。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 22:53:23 ID:NfS6YXRl]
- 運動時には脳の血流が減って、
集中力も記憶力も低下するから効率的ではないよ。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 22:57:42 ID:CfJPvurI]
- シャドウイングを延々やりながら
高回転でエアロバイクを回すと
心肺機能は鍛えられる。
ずっとやってた。
語彙を覚えるのには不適だった。
勉強の効果はどうかわからないけど
ながらでも、勉強しないよりはずっとよかった。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 23:00:31 ID:P1V7C/GI]
- 今から漕いでくる
しばらくサボってたから今日から仕切り直しだ！
- 563 名前：559 mailto:sage [2010/11/01(月) 23:29:44 ID:kQpfUhdX]
- >>560
高地トレーニングのように脳も鍛えられればいいのですが。
>>561
漕ぎながら読書や音楽と同様、気晴らしという事ですね。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 01:17:53 ID:m3caGMTS]
- >>563
ちょっと前に書いたけど、俺は時々ナンプレ解きながら踏んでる。
ある程度強度上げると、頭使うことはしんどいよ～。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 08:00:59 ID:vBlfYhaV]
- >>559
おまえにはダイエットは無理
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 16:22:56 ID:XmdUEjWg]
- >>558
たまになるけど、その時は脈拍がエラーになってる。
そうでなければ、故障だろ。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 00:06:14 ID:qodeNuC2]
- ・・をやりながらとは逆に、心拍計のリズム音だけでやってみた。
部屋も暗くしてたから、一種の瞑想状態になってて良かったよ。
心拍もターゲットゾーンを外れなかったし、尻の痛みも気にならなかった。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 00:30:16 ID:ogF1vlBm]
- 負荷かけてやってたら、他の事など出来ないだろう。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 01:51:25 ID:U5ndmj06]
- 私は軽い負荷、高ケイデンスでやってる。
ダイエットならこっちのほうがいいんじゃないかなあ。
負荷軽くて回転多い、だと
なにも無いと却って
私は、回転が知らず知らず落ちててうまくない。
なので本読みつつ音楽聞いたり
英語のヒアリングやったり。
時間がなかなか取れなくて、限られた時間でトレーニングなので
こんなかんじなんだけど、
本当はのんびりやりたいなあと思う。
でも、英語の勉強も読書も、
ゆっくり時間がとれない自分には大切な時間。
勉強したり本読みながらトレーニングできるエアロバイクっていいなあと思ってる。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 03:28:48 ID:q0zNpvXj]
- ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事。
これは運動強度×運動時間の積で概ね決まります。
エアロバイクの最大の利点は「運動強度」を負荷（ペダルの重さ）と動作速度（ケイデンス）で調整できる事。
軽い負荷に対しては疲労しやすい速筋繊維は稼動してこない、言い換えると持久力に富む遅筋繊維が主として稼動するので
疲労しにくいんだけど、これは同じ運動強度でも負荷を下げ、ケイデンスは高め似する事で疲労せず長時間、高出力の運動が出来るって事。
これは他の有酸素運動では調整しにくい事なので充分活用するといいです。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 08:06:49 ID:Q2ZkXO4t]
- んー。
オレの場合はケイデンス100とかで回すと、回すこと自体がしんどい。
80くらいが一番楽だな。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 08:23:56 ID:q4o5564H]
- 若い頃に買ったジュリアナのCD聞きながらだと60～70回転で漕げる。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 08:53:30 ID:hymUKzH2]
- 自転車ならケイデンス100は余裕だけど、
エアロバイクだとしんどいな。
個人的には、負荷をやや高めにして80位が丁度いい
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 18:52:27 ID:mNMcfTuv]
- エアロバイクやるのと外走るのダイエットに効果的なのは実際どっちなの？
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 18:58:12 ID:j6/9sCs/]
- 雨の日も風の日も暑い日も寒い日も何でも構わず外走れるなら走った方が効果的じゃねーの。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 18:59:04 ID:nO+ErD1o]
- >>574
あなたが取り組みやすく、続けていきやすい方かと。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 20:14:23 ID:nTdCG56I]
- 3週間近くこいでるけど一向に痩せる気配がない…。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 20:16:36 ID:yHTF5QlA]
- 男はあまり自転車やエアロ漕ぎ過ぎるとインポになる、って聞いた。
サドルが玉の裏を圧迫するのが原因らしい。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 20:25:52 ID:myrj6XpI]
- そんなの有名じゃん。
クッションでも敷いとけ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 20:42:12 ID:yHTF5QlA]
- 腰を浮かして漕ぐしかないな。それか手で回すか
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 20:55:08 ID:j6/9sCs/]
- >>577
体重変化はどうなの？
体重が全く変わらないとしたら、摂取カロリーはどうなの？
摂取カロリーが以前と同じor減らしてるとしたら、現在の身長体重は？
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 01:00:58 ID:QX5x8Mb8]
- >>578
俺は自転車趣味になって3人の子供を授かったよ。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 06:37:22 ID:6dO7jP+Y]
- 摂取カロリーは以前と大して変わってないです。身長は162cmで体重は61kgくらいです。朝食はいつもちょっと多めに食べてるので、それが原因になってるのかな～…。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 07:52:30 ID:GLLl+NQj]
- >>583
本当に痩せたいなら 大雑把で良いから摂取カロリーを計算しないとダメ
いい加減に食事してると 運動した分だけ 食べる量が増えてることが多い
エアロバイクの消費カロリーといっても 多めに食べても痩せられるにはそれなりの強度が要る
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 09:21:57 ID:YlCfJJsl]
- まあ、デブの時点で頭悪いからな。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 13:23:13 ID:nAKcdCnK]
- >>584
私も一日100分四週間目だけど、体重変化なし…
逆に考えて、してなきゃ増えてたか…
と思うようにして続けてますわw
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 13:39:23 ID:T+SJzUaB]
- 食う量を減らせよ
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 14:02:33 ID:RJEErNBl]
- >>583>>586
７月始めにアリンコのエアロバイク購入して８月下旬まで毎日平均25キロは漕いで
体重的には全く痩せなかった俺が来ましたよ
ところがカロリー制限かけた途端10日足らずで約5キロダウン（多分結構キツメ）
今も順調に痩せ続け現在約15キロダウンに成功
あと5キロは痩せてみせるぜ
あ、俺の場合はカロリー制限に併せて筋トレもやり始めたけどね
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 14:13:47 ID:PQZPy14B]
- 運動した分食っちゃう、食うためにエアロバイク漕ぐ、みたいな考えは論外だからな。
運動で消費できるカロリーなんてたかがしれてる。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 18:09:08 ID:cACUf5HE]
- >>588
ペースが早すぎるな。
急速な減量は、体脂肪じゃなく筋肉量減少の場合が多々ある。
除脂肪体重がかなり落ちてると思うよ。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 19:38:45 ID:N9w2mxbp]
- ジョギングに戻したんだが、旅行中に旅先でジョギングしたら道に迷って
2時間走ったら膝の横のスジいためた・・・(´・ω・｀)またエアロバイクに戻りますたい
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 20:20:11 ID:jM/vnOoh]
- コンビaiで週6日のペースで負荷13からスタートして最後は20まで上げて60分～70分漕いでました。
食事制限無し、間食は論外で二ヶ月で15キロ落ちたよ。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 20:47:32 ID:T+SJzUaB]
- 食事はプロテインで十分だろ？
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 20:50:10 ID:FmNQqVAQ]
- ○山美智子 いい加減自分の体型 どうにかしろ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 21:09:41 ID:RJEErNBl]
- >>590
最初は恐らくご指摘の通りになってたかとorz
今は筋トレ増やしたのに加え、プロテインも飲んでるので特に問題はないと思います
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 21:22:26 ID:cACUf5HE]
- >>595
いやー自分も、食事制限＋有酸素運動のみで急激な減量やった事があって、
順調に体重が落ちて喜んでいたんだが、ある日鏡を見ると、鶏ガラ男が・・・。
自転車漕ぎで使っていた脚はそれほどでもなかったんだけど、使われなかった上半身の筋肉が、
ごっそり落ちてしまった。
筋トレ追加と食事を見直す事で、筋肉量は回復したんだけど、急速減量の怖さを思い知ったよ。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 12:39:18 ID:jVZHgMVC]
- ＡＦ６２００を購入検討中
お手ごろ価格で各ショップのレビューも悪くない
１万円台で買える品物としたら良い方でしょうか？？
どなたかＡＦ６２００のこと教えて
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 12:54:48 ID:ErQcciKm]
- 長く続けるには、
ポジションが合うというのは大切。
でもなかなか、現物見て、試してってできないんだよな～
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 14:37:05 ID:Kf+q3ZKw]
- >>597
良い方だよ。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 00:11:44 ID:JXBQQiSS]
- 大分前にAF6200買って調子が悪いと言っていた>>467です。
レスくれた人ありがとう。
早速アルインコのサポートに電話したら交換しますってことだったんだけど
取りに来れるのが平日は１８時まで、土日は基本やってなくて夕方ぐらいなら…
という普通の社会人には厳しい時間帯しか駄目みたいなんですね。
何とか割り込んでもらって土曜の午前中で昨日約束してたんだけど、
まさかまさか、取りに来なかった……もちろん連絡もなし。１３時半まで待ってたのに。
サポも受付時間が平日１０時～１６時で１２時～１３時は昼休みというアレな時間帯なので
当然繋がらず。また仕事中にこそこそ電話するのかよ…とテンション下がりっぱなしの週末でした。
>>597
私みたいにサポのお世話になるような運が悪い奴もいますが、
普通のロットを普通に使う分には必要十分だと思います。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 01:19:31 ID:FcZGyVnK]
- プレゼントするのにアドバイス頂きたいです。
初めてで続くか分からないので安めのを探してまして
条件合いそうなアルインコのクロスバイクを見つけたんですが、
他サイトで
「クロスバイクは支点が１箇所しかないことやサドルの位置が高いため肥満気味の方には向きません。」と書いてまして
プレゼントしたい相手が 女性80キロで20代 なんです。
クロスバイクはやめたほうがいいのかな？
・安い・コンパクト・それなりに使える とクロスバイク良さそうだと思ったんですが
今ダイエット中で徐々に落ちてるとはいえダメですかね
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/08(月) 06:23:29 ID:83k5mAOu]
- >>601
本人が強く希望したなら別だが、その年齢の女性にエアロバイクを贈る事自体どうかと思うが…
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 09:11:16 ID:4ydAE3z9]
- >>602
同感だ。
「欲しがっているので買ってあげる」のならいけど、それなら安いものはどうかと。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 15:02:03 ID:FcZGyVnK]
- >>602
>>603
本人は欲しがってはいるんです
ただ貰う事に慣れてないような女性なんで値段をやたら気にするんですよ
それなら安いのにしてとりあえずで使ってもらおうかなぁって。
ジムの体験でエアロバイク自体気に入ったみたいなので。
本人はゆくゆくは高いものを買おうとしてるとか、そういう予定は無いです。金が無い人なんで・・・
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 15:12:34 ID:OR6ytVfh]
- いいじゃん
高いっつても上位機種は20000しないんだから、普通に使えるもの買ってあげなよ
かえって喜ばれるよ
それよりさ…
その子って>>604さんの好きな子なの？
太った子が好きなら、ダイエット用品なんかあげちゃ駄目じゃん
それとも、痩せたら超美人になる素材を見抜いたの？
なんでもいいから早く贈って、彼女にしちゃいなよ♪
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 15:34:15 ID:4ydAE3z9]
- それならもう客観的ないいわるいの問題じゃないような。
少なくともアリンコにしとけば「有名メーカー品」だからいいんじゃないの？
でも俺なら値段見合いで「自分なら使わないようなもの」はプレゼントしない。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 16:01:42 ID:wAhRrkyN]
- ダイエット目的で「コンパクト」って一番いらない機能だと思う。
片付けたら一生そのままってことになりやすいから
邪魔になるくらいの方が続くよ。
私だけかもしれないけど。
AF6200あたりが無難でいいと思うな。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/08(月) 16:33:04 ID:ANaiGFLu]
- エアロバイク2時間×2で食事量はそのままで3週間で3KG落ちた
便もよく出るようになったよ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 18:13:25 ID:kMC3S5tZ]
- ここを読んで俺もやってみようと思いました。
６２００買って頑張ります！！
元々剣道かじってまして、
腕立て腹筋スクワットとか各々数百、素振りに至っては千本とか二千本とか毎日のようにやってたのですが、
本業が忙しくなって少し運動量が落ちた途端に太り始めてしまいました。
昔は肉体改造とか称してほとんど毎晩焼き肉食っててそれでも全然余裕だったんですが・・・今は食った分がすべて。。。鬱
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 19:30:21 ID:u2BFrOfH]
- ２時間もこいだらバイクの寿命大丈夫ですか？
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 19:57:51 ID:D/ptbXHx]
- コンビ愛買え！
マジでお勧めだから。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 23:27:59 ID:IJ/q5eDI]
- てかコンパクトがおれは最優先だけどなー
でかかったら絶対続いてないわ。
もう
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 23:28:56 ID:FcZGyVnK]
- >>601>>604です
自分へのレスありがとうございます
余計な事書いてしまったばかりに肝心の聞きたいことが埋もれてしまったみたいで
文才の無さにがっくりしてます・・・ｗ
小さく出来るというのが彼女が会話の中で希望したことなんで
ここは外せないかなーと・・・ =クロスバイク？
あと、好きな子とかではないです。友達の関係で。だから値段気にされると後々嫌だなと思う部分もあったり。
倍ぐらい返そうとする人なんで。
というか80キロでクロスバイクはやめたほうがいい、とかレスが無いなら
体重云々は大丈夫ってことでいいのか・・・な？
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 23:29:50 ID:IJ/q5eDI]
- 小さく出来るというのは、彼女を？
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 00:13:25 ID:gox3mJq1]
- そのクロスバイクってヤツは体重何キロまで大丈夫なんだい？
メーカーがOKならいいでしょ
でも貰うのがいやだったり、倍位返す人に個人でプレゼントはどうかと思う
好きな子でもないのに、余計気を使わせるだけだろう
しかもエアロバイクとか太ってるって認識されてると思ったら傷つくかもよ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 00:22:09 ID:Zx/eQI8y]
- >>613
>>607 は読んだ？
そこが一番続かなくなる要因だよ。
> だから値段気にされると後々嫌だなと思う部分もあったり。
それなら半端なことしないのが一番だと思うわ。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 00:28:59 ID:Zx/eQI8y]
- Amazonのレビューは読んだ？
こういうものはやっぱ「値段なり」だと思うよ。
Amazon.co.jp： ALINCO(アルインコ) クロスバイク AFB4409: スポーツ&アウトドア
www.amazon.co.jp/dp/B002L3SG9G
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 00:35:55 ID:P37JMKDc]
- >>613
安かろうが高かろうが、コンパクトだろうが邪魔になろうが
使わなければ無駄になるだけだからね。
とりあえずアリンコのクロスバイクでいいと思う（AFB4409は90kgまで大丈夫らしい）。
頑張って続けて数ヶ月で壊れても
やる気があれば次機種は本人が選んで買うだろうし。
でも、家族くらい親密な関係なら大丈夫だろうけど
そうでもない関係ならふくよかな女性にダイエット器具のプレゼントってかなり微妙だね。
いくら本人が欲しいなーみたいなことを言ってても
直接「ちょうだい！」と言われない限りやめた方が良い気もする。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 00:41:00 ID:l72k+Fty]
- 買うならアウトレットのありんこ屋に安く出てたよ。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 03:39:24 ID:fVJttUKW]
- >>608
一日、計四時間？
そんくらいやらないとダメか…
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 09:23:32 ID:kXKEWcGZ]
- >>620
駄目じゃないと思うけど。やり方次第。
食事をいじらないのなら大変かもしれないね。
運動に比べて食うのは簡単だから。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 20:38:34 ID:rwPAp0uG]
- 最初のころは本読んでたけど
きつくなってくると字読む集中力が無くなってくるね
テレビみながら、が一番いいかな
あっという間に時間過ぎるよ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 21:19:49 ID:mLya2WHc]
- 部屋にテレビないから、今はPSPでモンハンしながら漕いでる
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/09(火) 22:52:51 ID:iXxvG6LT]
- 最近は、マルチタスクは効率悪いって言われるけどね。
運動に当てはまるかどうかは知らんが。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 23:43:45 ID:NbeRavpE]
- 有酸素運動は、LSDがいいとされているので、
効率よりも、長時間のんびりがよしとされてる。
なので、飽きないほうが大事っぽい。
>>622
相当面白い本じゃないときついね。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 08:59:52 ID:/vxD5KSm]
- >>有酸素運動は、LSDがいいとされている
目的によるだろwあほか
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 09:54:52 ID:pUu1wpgI]
- >>626
ダイエット板なんだから目的はひとつだろwあほか
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 10:19:40 ID:/vxD5KSm]
- >>627
何言ってるのお前
とにくかく脂肪燃やすか
筋肉つけて代謝を上げて痩せるかによっても違うわ
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 10:35:18 ID:pUu1wpgI]
- >>628
有酸素運動で筋肉付けるのw？
最高にアホだなww
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 10:39:25 ID:9GAfv8hY]
- >>629
面白いことを言ってくれそうな気がするんで、もうちょっと黙ってみていようや。
多分ID:/vxD5KSmはトンデモないことを言ってくれそうな気がする。
さすがにこのままでは終われないだろう。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 12:31:49 ID:L6oJIW1K]
- LSDよくて大麻はだめなの？
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 12:44:29 ID:I+yfFyX4]
- 俺はID:/vxD5KSmにつくぜ。
知識ないけど。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 12:51:43 ID:L6oJIW1K]
- おれはどっちもスルーする。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 13:48:07 ID:s75mvQin]
- >628
>筋肉つけて
つくものではありません。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/10(水) 13:52:04 ID:2jQ3pOpe]
- エアロバイクで ＨＩＩＴみたいなメニューを組めば付くと思う。
３５０Ｗ３０秒１０セットとか。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 13:55:38 ID:jLEqskXF]
- 肥大さすって言いたいんじゃねーの？ｗ
めんどくい奴なんだろ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 13:57:39 ID:9GAfv8hY]
- >>635
どうすればそれで筋量がアップすると思えるのか逆に聞きたいわ。
まあHIITやって筋量がわずかでもアップしたという「実例」もってくる人がたまにいてスレが荒れるくらいだから
思うくらいならいいのかもしれん。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 18:36:36 ID:ZRSXXVO1]
- まあ、元から運動不足の人なら、低負荷の有酸素運動でも、多少の筋肉量上昇はあるだろうな。
しかし、低負荷・長時間の運動で主に使われる遅筋は、筋肥大のしにくい筋肉。
競輪選手のような立派な脚を造ろうと思ったら、高負荷・短時間の無酸素運動が必要だし、
200W程度の家庭用エアロバイクでは難しい。
筋肉量上昇による代謝向上は筋トレ、消費カロリー増加による体脂肪減少はエアロバイクと、
俺は割り切って使っている。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 08:50:21 ID:IsqZ+Tc5]
- 「ごっつええ感じ」のDVDを見ながら漕いでます。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 10:00:05 ID:/k/iRSeE]
- >>639
同時に腹筋鍛えられそうだねｗ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 10:22:54 ID:GHghx4o7]
- ありんこ屋でクロスバイク以外で
１万前後のを買おうと狙っているのだが
機種が多すぎてどこがどう違うのかさっぱりわからない。
まあ大体出品されるとすぐ売切れてしまうので
今は「１万円前後のヤツ」自体の在庫が無いようだが
今後、直近でありんこ屋で待ってれば１万前後で出品されそうな機種で
オススメってどれですかね？
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 10:50:31 ID:PIR/Fhs0]
- >>641
アルインコの固定型だと…
①負荷16段電動調整でプログラム機能付き→ありんこ屋で15000円くらいから
②負荷8段手動で心拍計と体脂肪率計付き→ありんこ屋で15000円くらいから
③負荷8段手動で心拍計付き→ありんこ屋で12000円くらいから
④負荷8段手動で心拍計なし→ありんこ屋で8000円くらいから
グリップ式の心拍計は あまり役に立たないので お勧めは④
www.alinco-ya.com/SHOP/AFB4009a.html
心拍計付きで10000円以下のは ほとんど出ないが、あったらお買い得。
www.alinco-ya.com/SHOP/AF4300.html
予算に余裕があるなら 負荷調整の段数が多い方が使いやすいんだけどね。
www.alinco-ya.com/SHOP/AF7400E4_outa.html
ありんこ屋に在庫が無くても、姉妹店の「FUNNYFITNESS」には在庫があったりするよ。
item.rakuten.co.jp/a-fitness/afb4009outa/
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 10:53:22 ID:ZDFay6Hx]
- >>641
16段階負荷のもの。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 11:17:42 ID:6vsel6HT]
- おれは折りたたみできるクロスバイクで手でハンドルで脈拍測れるものをおすすめする。
住宅環境せまければおりたためるほうがいいよ。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 18:34:30 ID:Iu/9AYEA]
- >>3
＞連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
これって30分の間なら力いっぱい思いっきり漕いでも大丈夫って事でしょうか？
ロックバンドのライブDVDを観ながら漕いでるんでどうしてもテンション上がってワーッと漕いでしまうんです
やっぱり30分使用1時間休憩を守ってても常識的な時速10～15㌔で漕がないと駄目なのでしょうか・・・
取扱説明書を読んでも「連続使用30分」って書いてるだけで少し不安です
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 21:58:19 ID:wXLSjDmj]
- ALINCOのAF6900を使用
今日も昨日も負荷９で連続８時間漕いだ
壊れたら買い換えればいっか！
ＴＶ見ながらだと続きますね
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 22:49:19 ID:NjwlrIkN]
- ８時間も見たいTVないなｗｗ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 00:01:57 ID:mEh6N9n4]
- >>647
仕事で見られなかった番組の録画とＤＶＤで頑張った
あと本読んだり2ちゃんしたり
ながらじゃないと続かない…
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 10:44:19 ID:XYQPo7jS]
- 高さ的な問題で2chはできない…
どうやってるの？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 10:58:40 ID:iMwJAZpS]
- >>649
携帯、ipod、iphone、ipad、android端末、ちっこいノートPC
いくらでもあるじゃねーかｗ
無線マウスや無線キーボードでもいいかもな。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 11:00:25 ID:+hMHNIDA]
- ８時間も漕いで
肛門がどうなったかが気になる
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 11:03:40 ID:5mWxZUiE]
- がばがばだったけどきゅっとしまったよ
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