- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 10:49:05 ID:bujWjPMt]
- 前スレ
【ダイエット】 - エアロバイク 20台目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1275941640/
テンプレは>>2-5あたり。
次スレは基本的に>>970を踏んだ人が立ててください。
>>970を踏んだ人が気づいていないようであれば、気づいた人が
「スレ立てします」と宣言してから立てて下さい。（重複回避のため）
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 23:42:05 ID:2Ln8+cp/]
- >>157
エアロマグネティックバイク。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 00:26:10 ID:WhHq5ooH]
- これ扁平尻が余計広がりません？？
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 08:16:01 ID:RyPm9hHB]
- >>149なんだけど
年齢も３０代後半で体脂肪率２０あるので
も少し落としたいかなと…
目標６０キロ、体脂肪１７くらいです。
食事制限してがんばります
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 08:42:46 ID:DpgT7WWh]
- >>161
あなたの場合、そろそろ体重を減らす以外の事を考えた方がいいんではないかと。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 08:43:57 ID:qczrsu3u]
- >>156
負荷が「最大の８」とかかれているから、アリンコやその類似のマグネットバイクだね。
早めの回転数で廻しているなら200Ｗ前後の出力が出ているはず。
30分なら350から400キロカロリーは消費しているはずなので、デタラメな食生活でなければやせるだろうね。
負荷の重さと消費カロリー量は概ね比例関係にあるけど、負荷が強すぎると長く続けられないし 体の故障も多くなる。
心拍数が測れるなら 凄く大雑把なんだけど「（220-年齢）Ｘ60％」程度の心拍数を目安にするのが良いといわれてる。
運動しなれている人で「楽すぎる」と感じられるなら 70％程度の心拍を目安にする。
詳しくは↓のホームページでも参考に。
www.geocities.jp/jitensha_tanken/pulse.html
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 08:46:38 ID:VngMsg0P]
- >>161
摂取カロリーはそのままで 炭水化物脂質の比率を落としてタンパク質をもうちょっと摂るように変えるといいのでは？
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 08:57:37 ID:qczrsu3u]
- >>161
繰り返しかかれているけど、体重を落とすことを考えすぎない方が良い気がする。
①エアロバイクの負荷をガンガン上げて トレーニング時間も増やす。
→自転車ロードレースのクライマーみたいな体形を目指す。
②有酸素運動をもう少し強めにして、ウエイトトレーニングを併用する。
→今流行の細マッチョ型を目指す。
③徹底的に減量して、その後 高強度のウエイトトレーニングを行う。
→ウエイト板の住民を目指す？
④エアロバイクの強度を少し上げて、食事は厳しく制限しない。
→現状からゆっくり体脂肪率減を目指す。
自分の好みに合った道を行ってみたら。
少なくとも 今の運動強度は軽すぎるように見える。
多分、実際の消費カロリーはメーターの表示の半分以下のはずだから。
あと、カロリー制限は厳しくやらないほうがいいよ。
タダでさえ少ない筋肉なんだから、大事にしようね。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 11:32:01 ID:VDB+bigp]
- >>161
体脂肪計の数値は当てにならないので無視の方向で。
と言いつつあえて計算してみると
65kg20%で除脂肪体重52kg脂肪量13kg
もし除脂肪体重の減少を2kgで抑えられれば、言い換えると5kg減量時に脂肪を3kg落とせれば
60kg除脂肪体重50kg脂肪量10kgだから体脂肪率16.7%で目標達成
つまり具体的な目標はあと5kgの減量中、筋量の減少を2kg以内に抑える事です。
筋トレが必須って事だね。
ジム行くか重量可変式のダンベルセットを今すぐ買ってきて下さい。
今すぐにだw
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 12:54:05 ID:DpgT7WWh]
- エアロバイク＆ナンプレ、きついわ～。
やっぱどうしても時間が経つと頭の集中力が落ちる。
ダイソーで買ってきた問題集にボールペン書きしてるので
ミスに気付くと後がもう大変。
鉛筆にすりゃいいんだろうけど、なんか最初から負けを認めてるような気がして。
ミスってた場合は、降りてから別の色のペンでやり直してる。
俺もバイクで使えるパソコンを調達すっかなー。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 13:06:55 ID:2t/0xkLL]
- >>158
270～300の消費。
食事は朝は牛乳1杯、昼は自由に食って夜を少なめにした程度。
さっきも昼飯にラーメン二郎で豚入りヤサイマシ食ってきた。気休めに黒烏龍ｗ
70→61までで最初の月に4キロ、後は緩やかに月1～2キロ程度のペースです。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 19:32:06 ID:Rl0q7TR7]
- アルインコのエアロバイク注文しました
届いたら地道に頑張る！
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 22:14:22 ID:4JwgLilc]
- 壊れるまで漕ごうぜ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 22:18:11 ID:u/e2TiZ+]
- >>163
普段から全く運動してなかったんだけど、
負荷がないと意味が無いんじゃないかと思って重くしてたよ
心拍数機能は付いていないから、カロリー表示をみて少し調整してみる
丁寧なレスをありがとう！
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 23:55:30 ID:2uNKm8VT]
- >>171
>>5 の「ややきつい」程度でいいよ。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 01:55:15 ID:RopxHDqA]
- ジム・ロジャーズっていう投資家がエアロバイク漕ぎながら世界中のニュースをパソコンでチェックしたり新聞読んだりしてた
俺もあんな感じで運動したい
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 08:25:40 ID:uuCCR+3F]
- >>171
アルインコなどのエアロバイクだとカロリー表示はあてにならないよ。
中間負荷で漕いでいるなら、表示された数字の半分くらいしか実際に使われてない。
目安になる数字は↓のサイトでも参考にするといいよ。
club.panasonic.jp/diet/exercise/mets/index.html
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 09:26:14 ID:z6zNfGzU]
- >>174
やぱりそうなのか、どうりでここに書く人のカロリーと表示が全く違うと思ったぜ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 09:33:25 ID:FICQvdCy]
- >>175
心拍数は、ずっと連続してモニターし続けるのでないのなら、専用の機器がなくても、手脈でも計れるよ。
時々止まって、時計見ながら数える。
15秒とか30秒とか数えて、4倍とか2倍とかする。
バイクに表示される「カロリー」というのは、「その機種固有の運動量の単位」であって
他の機種や、食べ物のカロリーとは直接は比較できない、と思っておいた方がいい。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 12:43:06 ID:uuCCR+3F]
- 1万円前後の機械だと 負荷の強さ関係なしに ペダルの回転数だけでカロリー数を出しているから 信頼性はゼロ。
回転数の積算計だと思って見ると それはそれで役に立つよ。
コンビとか キャットアイとか セノーとかの電磁負荷の機械なら 表示カロリーも目安にはなる。
ＥＺ１０１以上のエアロバイクなら 極端にデタラメってことはないように思うよ。
ただ、同メーカーの同一機種でも個体差があるんで 精度はあやしい。
長いこと使った機種になると 特に。
メーカーによっては 負荷値を較正してから出荷している機種もあるけど そういうのは40万以上する。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 22:34:05 ID:5BqflbhZ]
- 1年後の体重計が1番正直ってことかw
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 12:25:41 ID:WK/8EZSN]
- 安い機種だと、一番強い負荷で漕いだとしたカロリー計算だな
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 18:11:34 ID:BOiSYisV]
- ぶっちゃけ細かいメーター精度なんて不要
自分にあった負荷で毎日決めた時間やればいいだけ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 18:24:57 ID:7kwzGBS0]
- j;;;;;j,. ---一､ ｀ ―--‐､_ l;;;;;; エアロバイクにメーターは不用！
｛;;;;;;ゝ T辷iﾌ i f'辷jァ !i;;;;; ワットメーターも回転数も心拍数もいらない！
ヾ;;;ﾊ ﾉ .::!lﾘ;;rﾞ
`Z;i 〈.,_..,. ﾉ;;;;;;;;> そんなふうに考えていた時期が
,;ぇﾊ、 ､_,.ｰ-､_',. ,ｆﾞ: Y;;f 俺にもありました
~''戈ヽ ｀二´ r'´:::. `!
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 18:54:46 ID:rgIZ9keX]
- >>181
お前のような類のやつだけだよ。
実際コンビの業務用でも機種により、ばらばらだし
拘るヤツほど、しょぼい負荷でしか漕げないからな。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 19:04:41 ID:7kwzGBS0]
- >>182
しょぼい負荷でしか漕げないってのはその通りなんだけどね。
ある程度 消費カロリーは食べ物のカロリーとリンクしていたほうが分かりやすいと思う。
余計に食べた分で どれだけ余計に運動しなきゃいけなくなったかの戒めがわりにもね。
日々の消費カロリーの移り変わりを見ていけば 体力の向上も実感しやすい。
精度とか機種ごとの共通性を求めてるわけじゃないんだよ。
あとは心拍計もあれば 何かと便利。
自分の余裕を把握やすいし 強度管理にも便利かと。
こちらも 負荷が一定なら体力向上の指標になるし。
「メーターがなくても役に立つ」ってのは御尤もだけど、あれば便利になるものもあるのでは。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 19:41:29 ID:7kwzGBS0]
- ああ、でも「あれも欲しい」 「これも欲しい」って言い始めたら限が無いんだよね。
エアロバイクがあって 時計があれば それだけで用は成すんだよなあ。
1万のエアロバイクでもダイエットできるし、10万のバイクも乗らなきゃゴミ。
高い製品を欲しがって いつまでも始められなきゃ最低だし。
>>180さん、>>182さん
へんなコピペで失礼しました。
初心に帰って 90分踏んできます。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 19:41:38 ID:WBqecT2l]
- 個人的にはその日にやったボリュームだけ把握できるような指標が欲しいかな。
走行距離でも消費カロリーでも何でもいいんだけど。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 21:30:00 ID:Gp6WGRYX]
- 距離と時間と平均速度が分かれば十分
心拍計は最初は必要だけど慣れると無くても分かるようになる
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 23:30:43 ID:QANnyXwL]
- 前にも話題に上ったが、アルインコ、15分後に負荷がスーと抜ける。続けてると更に軽くなる。
最初目盛りいろいろ変えてみると負荷は変わるけれど、一時間くらいやってると目盛りの位置に係わらず負荷は同じように感じる。
ペダルの回転一定だと心拍数落ちてくる。
暑いの寒いのでバイクにくるけれど↑の理由でジョグへ戻る。↑どうにかならんか。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 23:41:25 ID:2y/NjU1P]
- 新しいの買えば・・・
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 23:52:37 ID:TlBO1pys]
- >>187
問い合わせはしてないの？
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 00:04:00 ID:/lFvlxVw]
- とりあえずメーカーが30分使ったら１時間休ませろって言ってるんだから
それを守らなかったら何が起きてもおかしくないんじゃないかな。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 01:15:37 ID:EeCcYuwV]
- だよな、自分も３０分は絶対守ってる。
半年経つけど>>187みたいな現象はないや。
1時間以上毎日やってるなら、壊れても負荷がおかしくなっても自己責任だね
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 06:59:05 ID:enQUYJ97]
- >>187
１５分で負荷が抜けてくるのは早すぎる気がする。
体が慣れてきてラクに感じているだけってことはないよね？
１時間でユルユルなのは漏れもだよ。
仕方がないので アリンコ卒業ってことにしたよ。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 19:38:45 ID:eKa811pR]
- ３０分漕いで１時間も休むとか身体が冷えて無理だ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 19:57:57 ID:i97rICBR]
- >体が慣れてきてラクに感じているだけってことはないよね？
はじめは重たく感じるから違うと思う。負荷ダイヤル変えると脚が感じる重さも変わるし。
使ってるのは古いAF5500ね。
ネジとって中をちょっと覗いてみるとフライホイルに磁石を近づけて負荷掛けてんのな。
熱による減磁何でしょうね。負荷を強くしたり回転を上げたりすると早く減磁するのかな。
発電機で電流発生させて、消費電力変えて負荷を変えてるのかと思ったけど・・
安全装置が働いて負荷が減るのかと・・・違うのね。
真夏とか真冬とか使うだけで、一年中使うわけでなく高価なものを買う気も起きないし・・・
買い換えるなら中の構造確認したいな。
放熱を考慮してない物だと同じ結果になるような気もする。
フライホイルと磁石を何かで冷やせば使えるカナと・・・。
負荷調整の磁石をどう露出させるか、もちっと思案。
30分以上使って変化するのはフライホイルと磁石の温度だけだよ。
30分以上使って壊れるって何が壊れるんだろ。
温度で消磁してしまうのかな？
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 19:59:19 ID:i97rICBR]
- >はじめは重たく感じるから違うと思う。負荷ダイヤル変えると脚が感じる重さも変わるし。
はじめは重たく感じるから違うと思う。やはりはじめは、負荷ダイヤル変えると脚が感じる重さも変わるし。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 23:53:30 ID:3K1Szr7B]
- 殆どの機種は３０分制限があるけど、レビューとか見てると1時間こいでた人は壊れるの早いみたいだね
制限があるってことは３０分以上やるとやはりどこかに負荷がかかるんだろうな
自分は逆に３０分制限があるおかげで長く続けていけてるな、やりすぎて疲れることもない
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 00:03:02 ID:+6ZbONNG]
- １５分で 抜け 早すぎる
体が 感じているだけ
１時間でユルユル 漏れ
ア ンコ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 00:21:04 ID:JdEt0RnA]
- うわっ、つまんね
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 00:23:40 ID:+6ZbONNG]
- 面白いとかつまらないとかいう次元じゃねえ！
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 03:29:03 ID:ctsICaRV]
- またその返しもつまんねーや重症だな
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 09:40:24 ID:5itVkzmL]
- orangepip.seesaa.net/article/9659302.html
ブルワーカーがいいように書いてあるけれど過去ログ見ると？？
www.geocities.jp/g_dmt/2ch_data/log/
7で卒業したのかな？
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 09:42:49 ID:5itVkzmL]
- mimizun.com/log/2ch/diet/1138005961/507
何時の時代のベアリングなんだか。そんなに簡単に壊れないぞベアリング。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 09:44:38 ID:5itVkzmL]
- NG www.geocities.jp/g_dmt/2ch_data/log/
-> www.geocities.jp/g_dmt/2ch_data/
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 10:11:57 ID:UYjU0wHp]
- 8月より開始
年齢 37 体重 80.4kg 身長 173cm
バイク AF6200
時間 約50分（晩飯前に）
以下の数字はAF6200のメーターのものなので
実際とは違うと思う（括弧内はやり始めたときの数字）
rpm 100～110（70）
距離 約30（20以下）
カロリー 約680（500以下）
心拍数は計ってません
現在、体重72kg
あと一ヶ月がんばって65kgまでいきたいな
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 10:20:52 ID:UYjU0wHp]
- >>204
ちょっと補足
大体週5日
30分でやめてないせいか、カタカタいい出してますヽ(`Д´)ﾉ
ギコギコしてるときの水分補給はヘルシアウォーター（意味あるかはわからん）
食事は少なめにしてます（いままでの半分くらい）
この二ヶ月の間に10回ほど飲みにいってます
（かなり飲みます。普段のストレスもついでに発散）
ギコギコしたあとにプロテインを飲んでます
（意味あるかはわからん。でも飲み始めたら少し持久力があがったような気がする）
こんなものかな
みんなもがんばろー(,,ﾟДﾟ)
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 12:54:07 ID:Aj6XKTMJ]
- アルインコの4009ポチった
毎晩9時から10時までテレビ見ながらやろっと
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 07:06:55 ID:tlyfnebD]
- >>204
うお～すごいね。
こんな話聞くと、一刻も早くエアロバイク買わなくちゃって思ってしまう。
悩んでる場合じゃないな。
とりあえず、買うか。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 07:32:12 ID:LJwfsnkn]
- >>204
順調みたいですけど、あと一ヶ月で７ｋｇの減量は 無茶しすぎかと。
最初の一月はかなり落ちやすいけど 標準体重に近づくと落ちるスピードが減速しますよ。
漏れ（１７０ｃｍ男）の場合、７６ｋｇから６８ｋｇまでは２ヶ月で落ちたけど その後は 毎月１．５ｋｇペース。
６１キロから先は全然落ちない。（というか ちょっとの食いすぎで ガツンと戻る）
で、60キロと６２キロの間を周期運動してる感じ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 12:47:46 ID:d1CLKJOR]
- 今検討中のはこれです。
ttp://item.rakuten.co.jp/109oasis/e-oasisbike/
他におすすめのエアロバイク
教えてください。
どのようなものがありますか？
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 13:17:47 ID:dzx4ljm5]
- 俺の最低条件。
メーカーもしくは販売元のサポート窓口がきちんとあること。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 15:56:35 ID:L9Jg444W]
- 一年間保障ついてたらそんなもの不要
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 17:26:53 ID:oYHMpFo0]
- ほとんどの商品は保証切れで有償修理だと
割高で買い替えた方がお得なことが多いからなー
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 03:10:32 ID:PHdJHKGj]
- ？？？？
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- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 14:20:21 ID:YT7iTYVb]
- アルインコの7400？だったかな 型番は忘れちゃったんだけど44,000円位のが展示品の現物限りで1万円で売ってたんだけどこれ買いかな？
元々AF6200を買おうと思ってたんだけど上位機種っぽいのが安く売ってたから気になっちゃって
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 19:35:09 ID:0ufgp0uf]
- 30kmペースで30分こいでたんだけど、途中で眠るトコだった…
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 22:38:06 ID:4X42/h1D]
- 展示品っていろんな人が試乗しまくってるでしょ
やめといたほうがいいよ
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 22:46:59 ID:U0Wt9bAs]
- 近所の家電量販店でアルインコのが３種類ぐらい展示してあったが
１台は故障中のため使用できませんて張り紙してあった
たくさんの人が乗るからしょうがないんだろうけど
故障中のを展示ってすぐ壊れそうなイメージがして逆効果だから
さっさと片付けたほうがいいのにと思ったｗ
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 18:21:32 ID:wqpGnnQr]
- どんな運動よりやっぱり私にはエアロバイクだな。
テレビ見ながら、雑誌読みながら、音楽聴きながら
どんな天気だろうができるなんていいマシーンなのだろう。
でも足だけムキムキにならないか心配･･･
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 19:44:53 ID:yKy7f48D]
- とうとうクロス式のが壊れたんで、公共スポーツセンターに行き始めた。
ワット固定できる機種だったり、リカンベントもあったりで飽きないな。
ただ、ここに来るようになって股がかゆいんだけど・・・・インキン？うつった？
あとバイクを60分やるより、水中ウォーキング20分やった方が
体重が落ちていく現実がスレ住人としては微妙だ。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 20:56:15 ID:HzO1GerN]
- >>218
俺はネットしながら。今も。
aiのハンドルのところにパソコン置いてる
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 21:07:40 ID:0Nk84Kb7]
- >>219
バイクは家でいつでも気軽にできる点がいいと思うが
水中ウォーキングも併用してみようかな…
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 21:09:16 ID:OaB9laUZ]
- ついに、ポチってしまいました！コンビaiを！
高かったけど、産後太りの体を元に戻すぞー！頑張るぞー！
木造２階で使用するので静かさが最重要項目でした。
みなさんの意見を参考にして、これにしちゃいました。
旦那に２階に運ぶのを手伝ってもらうため、日曜午前に来る予定♪
これからも、このスレにお世話になりそうです。よろしくお願いします！
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 21:23:26 ID:HzO1GerN]
- >>222
他の機種を知らないだけかもしれないけど
aiは本当に買ってよかったですよ
コツは、他のことをしながら漕ぐことと思います。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 21:39:12 ID:Wls7XGEJ]
- 過去スレ読む限り、aiは、満足度の高い機種のようだね。
個人的には、aiが買える財力の方が羨ましい。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 23:02:14 ID:oawpimgb]
- EZ101を使ってます
本読みながらこいでる人いますか？快適でしょうか？
自分はどうも文字がぶれるからか気分が悪くなるような気がするんですが自分だけかな・・・
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 23:40:23 ID:i9fu2XCL]
- 下向いてるからじゃね
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 23:47:49 ID:1K4bSUD0]
- それよりも乱視になりやすくなるのを心配するべき
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 23:59:33 ID:lG2IUtw2]
- 時間があまり無くて
朝 約30分
帰宅後 約20分…
などといった感じで短いものの回数は増やしてるつもりなんですが、効果があるものか心配です
やはり続けてのほうが良いんでしょうか
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 00:36:59 ID:m7PRmdgS]
- 分けたほうがいい
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 00:45:03 ID:6+jgkpcS]
- 30分間ぐらいが一番効率がいいとかだったっけ？？
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 01:58:32 ID:/outHifO]
- エアロじゃないけどスピンバイク検討中。
現在はクロスで毎日1時間20kmを走行してるけど
冬になるので室内用として購入予定。
最初の候補はヤマトヒューマン YSB-899C
item.rakuten.co.jp/yamato-human/ysb899c/
低価格帯では一番多機能で良さそうだったんだけど
シート位置が一番低い位置でも身長170cmでキツイと見かけたので却下
レーサースピンバイクｆｒ
item.rakuten.co.jp/flife-shop/fit-012/
作りが荒い？
コンピューターで信用出来るのがケイデンスだけなら
あとから自分で取り付けた方が・・・・
レーサースピンバイク
item.rakuten.co.jp/kenko-selection/ks-sp-bk/
消去法で最後に残った
こんな感じだけどまだ迷ってる。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 08:04:37 ID:XmhN+BuX]
- >>231
固定ローラーって選択肢は？
クロスで走ってる人なら 使えると思うけど
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 08:25:49 ID:/outHifO]
- タイヤが減るんだよね？
今のクロスはとりあえず買った感じで
ロード買うのを目標にしてるから投資したくない。
だから予備ホイール買うのもちょっと・・・。
天気が良い日はクロスで出かけたいから
いつでも走れる状況にしておきたい。
だからローラー用タイヤ履かせるのは嫌。
三本ローラーとかも考えたけど
ダイエットがメインならスピンバイクの方が良いかなと。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 09:43:12 ID:SQQPbaLW]
- >>231
検討はしたけど、その内くそ重たいゴミになるかと思うと手が出ない。
雪降ってきたら固定ローラーを買う予定。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 11:09:41 ID:oUAQrA9B]
- パソコンしながらエアロバイクってどういう形にしたらできるんです？
机が低すぎてとてもとても
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 11:46:50 ID:jo5uaoJA]
- 何かサドルがあたる股？モモ部分が黒ずんできた
みんなクッション性のあるパンツとかはいてるの？オススメあったら教えて
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 11:52:12 ID:uDxdiYYF]
- サドルカバーは付けてるんだよな？
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 11:59:40 ID:XmhN+BuX]
- >>236
自転車用のレーサーパンツを使っています。
室内でしか使わないので大袈裟に思われるかもしれないけど、ケツ痛と股ズレ対策には有効ですよ。
最近は 安くてもソコソコ使えるのが売られていますから。
今使ってるのは↓
www.amazon.co.jp/saitoimport-com/dp/B0035OAYZ4/
若干パッドが厚過ぎる気はしますけど。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 12:18:25 ID:jo5uaoJA]
- >>237>>238
サドルカバーはゲルテック付けてます、ケツ痛はだいぶ解消された
薄手のゆとりのあるズボンのみで漕いでたから擦れて黒ずんできたんだろうな
これから始める人は気を付けてね
レーサーパンツ良さげだね、ありがとう試してみる
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 14:46:52 ID:+STmGWst]
- 気軽に自宅でさっと運動できるのがエアロバイクの利点なのに毎回わざわざレーサーパンツ穿く行為がありえないけどな
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 16:17:09 ID:hI6Uobvn]
- 俺は強度高めでやってるので
時間は短くてもちゃんと着替えて、終わったら汗流さないと収拾付かない。
れーパンユーザーじゃないけどね。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 17:03:45 ID:A8M+KCaa]
- 冬以外は、漕ぎ終わったらパンツがビショビショ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 19:29:59 ID:ndNIkshp]
- >>229
>>230
そうだったんですね、ありがとうございます。
引き続き頑張ってみます！
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 19:52:47 ID:XQz7Xu4U]
- 30分が1番いいとかいうのは大嘘だよ
当然のように体力筋力には個人差があるから
「翌日に疲労を残さない程度の運動」が正解
自分で試行錯誤しながらやるしかない
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 21:35:57 ID:RwqDH6uS]
- 計算したら時速15キロ、４０分でやっと100キロカロリー越えるわけで…毎日一時間もやる自信ない。
昔ジムで計った基礎代謝1000ないくらいだったと思うから、食事を1000キロカロリー以下にしなきゃ痩せないよ涙
ウォーキングよりはマシなんだろうか…
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 21:43:29 ID:XQz7Xu4U]
- 200w100回転1時間なら痩せるよ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 21:47:33 ID:/outHifO]
- 24km/hの50分で500キロカロリー近かったよ？
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 21:59:35 ID:RwqDH6uS]
- アリンコ折りたたみ、時速１５キロは無理だ
疲れて何分も続かない…
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 00:22:47 ID:dNoE1enb]
- ウォーキングとエアロバイクだったら、どちらの方が効果がありますか？
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 00:28:55 ID:qi9c3Opt]
- >>249
自分が無理なく続けられる方。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 00:38:27 ID:+92IznMh]
- >>245
○○カロリーしか食べられない・・・×
○○カロリーしか食べなくてもいい・・・○
1000キロカロリー以下は少な過ぎる気がするが
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 00:38:46 ID:LP+8kZ14]
- >>245>>248
有酸素運動なら負荷軽めで多く漕ぐ方がいいって話もあるぞ
あと基礎代謝1000てあまりにも少なすぎないか？生きてるか？
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 09:36:31 ID:+vDLilVC]
- 漕いだ後は汗だくになってシャワー浴びないと収拾つかないので
朝か夜に１時間まとめて漕いでシャワーが多い
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 12:40:25 ID:BseAMprc]
- >>245
ジムにある程度の機械で測った基礎代謝なんて当てにならない。
1000って数字は 少なすぎるよ。
それでエアロバイクをやると 辛くて絶対に続かない。
食事制限は1200キロカロリーが最低ライン。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 13:10:59 ID:xDhUm6RT]
- >>245
> 昔ジムで計った基礎代謝1000ないくらいだったと思うから、食事を1000キロカロリー以下にしなきゃ痩せないよ涙
いろいろ間違い。
0からはじめるダイエット これだけすれば痩せられる
www.kota.to/0kara/index.html
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 17:05:03 ID:VmgPhWDh]
- 245です
通勤は車、ほとんど歩かず歩いても一時間位、仕事は事務です
>>255 ありがとうございます
基礎代謝を１番軽いで計算しましたが900キロカロリー台でした
一日消費カロリーは1200キロカロリー台とのこと…
摂取カロリーが1200キロカロリーならなんとかできるかな
地道に気長にやるしかないですね。がんばってみます｡｡｡
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 17:38:14 ID:izdHNIQW]
- 基礎代謝で1000kcalを割るって、相当痩せてるんじゃない？
身長140cmでも体重30kgぐらいじゃないと基礎代謝1000kcalを下回らない。
なんかの病気とかなら、逆に栄養摂ってもっと体力つけないと危ないんじゃないの？
それとも、そういった頭の病気？
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 18:14:44 ID:BseAMprc]
- >>256
そういう数字が計算上で出るってことは 相当に小柄で 体重も標準より軽いはず。
貴方がやるべきことは これ以上体重を落とすことじゃないよ。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 21:10:38 ID:izdHNIQW]
- 身長140cmに対応できるエアロバイクってあるの？家庭用では千葉真子がキャラクタのルームマーチDXみたいな
ペダル部のみの機種しかないと思うけど、、
業務用だとあるのか？ジム通いみたいな内容だったけど？
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