- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 17:33:37 ID:eOl86cPa]
- 確かに一夜漬けっぽいけど、良いモチベーションになるので６０キロ台を目指します。
６０キロ台の方がインパクトあるし、一度減ったら維持できるかも知れないし。
あとダイエット始めたのは４月です。ゆっくりで良いので走る回数を増やしました。
言われてみれば、順調過ぎるくらい減ってるのかも。
暴飲暴食といっても、外食は減らし、ラーメンの大盛りやトッピングはやめ、
ハンバーガーのセットドリンクはコーヒーなどにし、プラスアルファするのもやめ、
家じゃご飯のおかわり禁止、酒のつまみは肉や揚げ物から豆腐や刺身に代え、
酒自体も発泡酒なら６本、焼酎や日本酒なら５合までと決めてます。
疲れて飲むと肝臓に悪いのかぁ。前回は肝機能注意だったし、健康診断まで禁酒してみよう。
