- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 16:53:23 ID:uSbHAnIh]
- >>280
ポラール使ってますか？
私は一番安いの使ってます。
マフェトン理論だと 「１８０−年齢」
一般的には 「（２２０−年齢）Ｘ０．６５〜０．８」
他にも 「｛（２２０−年齢）−安静時の心拍数｝ｘ80％＋安静時の心拍数 」
なんてのがありますよね？
それぞれ、結構な差が出ちゃうんですよね。
どれが正解だと思います？
私は低いゾーン（１１０〜１４０）だと、走った後、猛烈に空腹感があるので、
１４０前後の高いペースで走ってます。
というか、気持ちよく走るとどうしても１４０前後になってしまうんですよね。
もっと走りこんで体力がつけば、理論値まで下げられるのでは？って思ってます。
