【目指せ】かなり少食ダイエットpart6【−10kg】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 19:24:59 ID:gwDD7hvY] 断食…むり--゜∀゜ でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆ １、かなり少食にする ２、少食なので一日何を食べたか全て書き込む ３、少食でもカロリー高いのは意味なし 体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ- 減っていた人には盛大にほめてあげましょう 次スレは950が立ててください 前スレ 【目指せ】かなり少食ダイエットpart5【−10kg】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223951634/l50 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/06(水) 22:29:57.71 ID:woTwTE00] >>406 腸閉塞起こす程の頑固な便秘で胃腸が弱いから、もしかしたら将来切除する事になるかもしれない。 >>408 尿が出にくくなったとかむくみはない？ 血液検査で分かるから病院で調べて貰った方が良いよ。 甲状腺機能が低下してたら、チラージンが処方される。 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 23:36:50.38 ID:WWsYsusG] 朝食:なし。 昼食:回転寿司11皿、得々セット(寿司そこそこ・鰤の味噌汁付きで500円)1つ。 夕食:ワカメとじゃがいもの味噌汁1杯、納豆卵まあまあ、キャベツのサラダ1/2袋、串カツ1本、いくら少し、寿司太巻き1貫。 夜食:寿司太巻1貫。 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/06(水) 23:39:09.36 ID:lBKfhwJT] 一日寿司じゃねーかｗ 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 00:17:50.65 ID:AkqlEfUA] 朝:なし 昼:まぐろユッケ丼、ベイクドチーズケーキ 間食:サーティワンの試食スプーン1 夜:なし 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 02:08:01.14 ID:PgtsUuOg] 朝 野菜ジュース 昼 味噌汁 サラダ 夜 烏龍茶たくさん 半身浴長くしたしきっと減ってるはず ただ…食べる時はドカーンと食べちゃう→また戻るの繰り返し 今度は頑張ろ 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 03:09:19.55 ID:ErSqiu3r] >>407 でもさ、そういう手術ってデブしか出来ないよね 普通の人には無理じゃん 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 06:25:17.42 ID:8iL6t0xp] 私は昔腸閉塞を起こして救急車で運ばれて手術、腸の３分の１を切除してる それ以来とにかく下痢がすごくて1日に７−８回は排便 確かに太らないけど、長距離バスとかトイレが心配で乗れないし、通勤途中に 催して途中下車して会社に遅刻したことが何度もある 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 06:59:12.02 ID:Ie3VHldh] >>403さん そうですよね、ありがとうございます。 そういえば前成功したとき乾燥昆布は効きましたよ！ ところてん、昆布、わかめにポン酢、ｳﾞｧｰﾑｾﾞﾘｰが一番効果ありました‥ 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 09:22:16.82 ID:SLMafCEB] 朝　リンゴ　１個　コーヒー 昼　プロテインシェイク　+牛乳 おやつ　蒸しさつまいも半分 夜　冷奴　キンピラ　鳥のササミときゅうりのポン酢かけ　味噌汁　トマト 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 11:00:38.04 ID:PgtsUuOg] 3月29日 49.6 3月30日 朝>野菜ｼﾞｭｰｽ｡昼>味噌汁､餃子｡夜>ｺｰﾗ0｡ 半身浴 47.2 3月31日 朝>野菜ｼﾞｭｰｽ｡昼>おにぎり､水餃子､麦茶､ｻｲﾀﾞｰﾚﾓﾝ0｡48.6 4月1日 朝>ひじき炊き込みご飯､味噌汁､めだまやき､ｻｲﾀﾞｰﾚﾓﾝ0｡昼>ﾅｼ｡夜>お菓子､ｻｲﾀﾞｰﾚﾓﾝ0｡ 49.0 4月2日 朝>ﾒﾝﾁｶﾂｻﾝﾄﾞ､おやき､ｻｲﾀﾞｰﾚﾓﾝ0｡昼>ｶﾚｰﾊﾟﾝ､ｻｲﾀﾞｰﾚﾓﾝ0｡夜>ｻｲﾀﾞｰﾚﾓﾝ0 半身浴 47.6 4月3日 朝>野菜ｼﾞｭｰｽ､ｿｰｾｰｼﾞｴｯｸﾞﾏﾌｨﾝ､ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ､ｼﾞﾝｼﾞｬｴｰﾙ､ｺｰﾗ｡昼>お菓子､ｶﾙﾊﾟｽ､おやき､麦茶｡夜>親子丼､味噌汁､烏龍茶､お菓子｡ 49.6 4月4日 朝>野菜ｼﾞｭｰｽ｡昼>ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ､ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ､烏龍茶｡夜>ｽﾀﾊﾞ､ﾐﾗﾉ風ﾄﾞﾘｱ､ﾋﾟｻﾞ､ﾎﾟﾃﾄ､ｼﾞｭｰｽ､お菓子｡ ｼｬﾜｰ 49.0 4月5日 朝>寒天｡昼>ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ､ｶｯﾌﾟｿﾊﾞ､麦茶｡夜>ﾃﾘﾔｷﾁｷﾝﾀﾂﾀﾊﾞｰｶﾞｰ､ﾎﾟﾃﾄ､ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ､ｼﾞﾝｼﾞｬ-ｴｰﾙ､麦茶｡ 49.4 4月6日 朝>野菜ｼﾞｭｰｽ｡昼>味噌汁､ｻﾗﾀﾞ｡夜>烏龍茶｡ 半身浴 47.0 自分にとって半身浴ってか全身浴だけどwお風呂は大きい!水分蒸発してるだけって分かってるけど食べ過ぎたらお風呂でﾘｾｯﾄ!長期は向かないからすぐ結果でないと嫌になるからwｵｽｽﾒはできませんが… 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/07(木) 11:46:53.82 ID:R1s0JDUX] >>411 >>408です 尿は特に変わったことはないけど、むくみはあるかもしれない 今まで着てたスーツやジーンズは太る前と同じものを着てるんだけど、知り合いに合うと「太った？顔丸くなってない？」とか言われる 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/07(木) 14:37:29.59 ID:PPqI7rEW] 朝 無し 昼 メロンパンの皮 プリッツ6本 トマトパジル煎餅3枚 ツナ1/2 ホイップ少し イチゴミルククリーム少し 夜 無し 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/07(木) 14:58:28.41 ID:vyzxbIyR] 昨日から朝だけ自家製野菜ジュースにして今日計ったら、67.4kg→66kg 今日はチーズを少し食べた。 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 18:18:24.44 ID:a5EW4KPR] 朝：野菜スティック 昼：昆布おにぎり一つ 夜：鮭おにぎり一つ ＋歩き40分 ＋お茶や水たくさん なんか…みんなと比べたら、 私は贅沢すぎるかな。汗 私からしたらかなり小食なのに…。 現在155/57 友達のお兄ちゃんかれ「お前太ってんな〜」って言われたのがショックでダイエットはじめた。頑張ろう。 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 19:06:37.59 ID:PgtsUuOg] 朝>野菜ｼﾞｭｰｽ 昼>ｺﾝﾋﾞﾆの生ﾊﾟｽﾀｻﾗﾀﾞ 夜>× 昼夜麦茶は飲んでます 今日は半身浴しないから減らなそう 思ったのですが…一日少ない食事量で体重が減らなくなってきた場合は更に量減らさないと減らないですよね？ 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 19:25:10.65 ID:3+qOKS6i] 運動で消費カロリーを上げたほうがよいかと･･･ 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 19:54:14.50 ID:PgtsUuOg] 後はやっぱり運動ですよね… 運動嫌いなのでw減らなくなったら運動も考えてみます。 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 20:49:59.28 ID:Wldv5Pja] 朝 野菜ジュース 昼 なし 夜 クリームチーズ40g 夕方4時頃が一番きつい… 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/07(木) 21:15:34.59 ID:9YqRtCZk] 私にぴったりだと思って初カキコします!! グレープフルーツ　４０ レモンマシュマロ　１０５ Feプラス　５６ 鶏と野菜のトマト煮込み　８０ ご飯１／４　５０ ３３１ ２時間ウォーキング頑張ったぜ。 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 22:32:10.20 ID:JEtf5fcj] 朝食:なし。 昼食:塩ラーメン1杯、葱少し。 夕食:若鶏のももバジルソース焼き1/2枚、ご飯1/2杯、キャベツのサラダ1パック、牡蠣フライ3個、カニクリームコロッケ1個、大根の酢和え1パック、いくら2口。 夜食:なし。 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 22:32:38.82 ID:JEtf5fcj] 訂正。 朝食:なし。 昼食:塩ラーメン1杯、葱少し。 夕食:若鶏のももバジルソース焼き1/2枚、ご飯1/2杯、キャベツのサラダ1パック、牡蠣フライ3個、カニクリームコロッケ1個、大根の酢和え1パック、いくら2口。 夜食:なし。 コーヒーも飲んだ。 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 22:51:00.11 ID:gEQIpyrQ] >>431 全然少食じゃないのになんで書き込むの？ 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 23:18:26.85 ID:fO1HEaT0] 朝 無し 昼 サイゼリヤミラノ風ドリア 夜 ご飯半分 焼売３個 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 00:06:55.85 ID:9wHuVcuz] >>432 確かにそう思うかもしれないね。でも、種類が多いだけで結構少食だよ。 というか地震速報で起きて、また食べた。追加。 朝食:なし。 昼食:塩ラーメン1杯、葱少し。 夕食:若鶏のももバジルソース焼き1/2枚、ご飯1/2杯、キャベツのサラダ1パック、牡蠣フライ3個、カニクリームコロッケ1個、大根の酢和え1パック、いくら2口。 夜食:鰤の照り焼き2切れ、ご飯2口、白菜の漬物3口。 コーヒーも飲んだ。 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 00:34:56.73 ID:9wHuVcuz] >>434 夜食にぶどう2粒も追加で・・・。まだ食うかも。 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 00:58:41.83 ID:uqLpynWF] >>435 性別、身長、体重書けよ 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 01:27:02.89 ID:HBxHGUfd] 朝:なし 昼:ハヤシライス、うの花、いちご中7粒 間食:なし 夜:なし 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 03:05:46.61 ID:HSD312ex] 朝：なし 昼：生姜ミルク 夜：黒酢チャーハン、黒蜜きなこアイス、コーンスープ、野菜ジュース 夜がっつり食べてしまったよー 付き合いめんどくさい 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 06:23:30.27 ID:6Zt7w6ED] 朝　もずく酢、紅茶 昼　（弁当）白菜卵とじ、鶏ささみ20g塩茹、ブロッコリー、苺、ご飯３口 夜　もずく酢、キュウリとセロリのスティック＋塩、生トマト1個　 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 07:15:07.67 ID:6Zt7w6ED] 付き合いは仕方ないよね 実は私も明日、会社の歓送迎会なんだ 全然食べない訳にはいかないしお酒も全部断る訳にはいかないし ちょっと憂鬱 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 08:20:42.38 ID:9wHuVcuz] >>436 男　170　68.5kg 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/08(金) 09:52:41.65 ID:yWBHYhHV] >>431 普通の食事じゃない？ カロリーも結構あるよね 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 10:00:46.38 ID:5Zaaq/4I] >>434 食べる種類多いし、追加追加で食べるみたいだから、 ウェイダウンかレコーディングに変えたらどうかな。 そっちの方があってる気がする。 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 12:26:00.81 ID:6Zt7w6ED] かなり少食、というからには 一般日本人の摂取カロリー数を2000kcalとしたら 普通のダイエットカロリー1600ckal（ほとんどの病院食） ダイエットを目的とするサイト平均1200kcal（ダイエットサイト、ダイエット医療機関の平均） で、それ以上に痩せたい人のこのスレで1000kcal以下の食生活レシピが適当と思える 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 12:42:40.40 ID:9wHuVcuz] >>443 ググッてみた。レコーディングは既にしてるね。毎日日記付けてるし。 あとコーヒーダイエットを今している。 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 18:42:14.33 ID:ZPZpBx6W] 朝 なし 昼 80�iｱｲｽ 夕 生姜たまご春雨ｽｰﾌﾟ94�i 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/08(金) 19:30:49.16 ID:timqPszf] オールブラン（チーズ味）１袋　１５４ レモンマシュマロ半分　１００ Feプラス１枚　２８ ソイッシュ　５０ 麻婆野菜　１２７ ご飯１／２　１００ 計５５９ 食べ過ぎた・・・ソイッシュなかなか美味しかった。 雨降ってるからウォーキング３０分しかしてない・・・。 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 19:34:15.17 ID:MnR9E2PL] 夜中にｿﾌﾄｸﾘｰﾑ食べてしまった･･･ 朝→× 昼→ﾁｰｽﾞﾊﾟｲとﾐﾆﾋﾟｻﾞとﾀｺﾔｷと寿司を少しずつ､味噌汁 夜→× 飲み物→麦茶&烏龍茶 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 23:10:30.36 ID:9wHuVcuz] 朝食:ブルーベリーそこそこ、ブルーベリーヨーグルト1個(180g)。 昼食:醤油ラーメン1杯、葱少し、ウィンナーそこそこ、出汁入りスクランブルエッグそこそこ。 夕食:辛子明太子2切れ、ご飯1/3杯、出汁入りスクランブルエッグ少し、キャベツのサラダ1パック、焼き鳥(タレ)3本、うなぎの蒲焼まあまあ。 夜食:ご飯1/3杯、うなぎの蒲焼そこそこ、枝豆少し、にしんの昆布巻き1本、ご飯2口。 コーヒーも飲んだ。 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 23:54:59.70 ID:Q6ND9ngd] そこそこってなんだwww 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 00:18:00.06 ID:daegcnJf] >>449 全然小食じゃないよね。食べ過ぎ。 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 01:07:44.12 ID:/rCNScHR] 朝 ゆで卵１個 昼 無し 夜 キャベツとにんじん蒸したもの 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 01:08:14.79 ID:ZqTt+CFu] 美味しくてｶﾛﾘｰ低くてお腹いっぱいになる食べ物って何かないですかね?寒天系は料理って感じではないしな｡小麦粉はﾀﾞｲｴｯﾄには向いてないけど自分的に何気にお腹にたまる気がするんですが小麦粉をﾌﾗｲﾊﾟﾝに焼いただけの物ってｶﾛﾘｰどれくらいですかね? 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 05:50:56.05 ID:XiQjrKkU] 小麦粉は一見低カロリーそうだけど高インシュリン食品だから危険 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 05:57:47.47 ID:XiQjrKkU] 朝　紅茶 昼　（弁当）豚肉しゃぶしゃぶ50g、刻みキャベツ、プチトマト、ご飯3口 夜　もずく酢、トマト1個 >>453 固ゆでゆで卵は？ 以前ゆで卵ダイエットというのがあって、その根拠は 「ゆで卵を消化するのに必要な熱量とゆで卵そのもののもつ熱量はほぼ同じだから 食べても太らない」というものだった にわかには信じられないけど、面白い考え方だと思った 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 10:19:53.61 ID:2J4djW0G] >>450 少し＜そこそこ＜まあまあ＜多め っていう基準でやってる。 >>451 本当にそうかな？ 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 12:32:59.22 ID:ASUDpvMs] >>456 > 本当にそうかな？ いやいや、このスレ見てたら分かるでしょ。自分が食べ過ぎてること そこそことかアバウト過ぎるw 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 13:58:13.83 ID:aWJBdtbe] >>434 ねぇ、釣りなの？明らかに種類関係なく食べ過ぎでしょ。イラつく。 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 13:58:34.46 ID:aBjJRzHr] >>456 1500kcal以上は取ってるだろうし「かなり」少食ではないと思う レコダイスレに行った方がいいよ 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 13:59:07.00 ID:aWJBdtbe] >>439 いい。栄養バランスとか。理想。 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 14:06:18.21 ID:aWJBdtbe] 朝：野菜ジュース一杯 昼：子供用弁当箱一段にごはん、おかず、野菜、味噌汁 夜：野菜スープ、鰹のたたき刺身三切れ、納豆、めかぶ エンドレス 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 14:13:27.88 ID:ZqTt+CFu] やっぱり小麦粉はﾀﾞｲｴｯﾄには向いてませんよね。ゆでたまごあまり好きじゃないのですが食べた感はありそうですよね。ありがとうございました。 朝→× 昼→カップうどんミニサイズ 夜→×の予定 ０カロリー飲料でお腹膨らませよう 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 15:57:23.27 ID:zHy/fFUB] 朝 無し 昼 ロールパン2個 ロールキャベツ コーンポタージュ 抹茶＆カスタードクリーム2口 夜 無しの予定 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/09(土) 17:41:02.70 ID:OmPmuiMm] 朝 りんご半分､プルーン5粒 昼 野菜スープ 蒸し野菜 りんご4分の1、いちご2こ おやつ プルーン4粒 夜 野菜スープの予定 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 21:28:15.03 ID:ZqTt+CFu] 夜食べないつもりが…味噌汁と蒸し野菜と白身魚フライ食べてしまった。食べた後に後悔＆病みがくるんだけどな。 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 22:46:32.49 ID:VxYmer3g] 朝 チーズ20gとシリアル一掴み 昼 コーヒー チョコ 夜 なし 久しぶりにお菓子食べた スタバに置いてあるカシスホワイトチョコめっさうまい！ 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 23:16:59.36 ID:CkJT4Lm3] 規制てすと 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 23:23:24.59 ID:CkJT4Lm3] ホットヨーグルト100g プルーン 2個 豆乳＋青汁100% 200ml するめ40g ごまだれ団子 1本 野菜冷麺サラダ 100g 計550 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 00:31:43.40 ID:J5t9w9Ff] >463 ホットヨーグルト効果ありますか？便秘に効きますかね？ 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 00:32:33.00 ID:J5t9w9Ff] ↑すいません>468でした 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 00:34:22.43 ID:qTV/uaEQ] 夜更にｱｲｽとお菓子まで食べてしまった… 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 00:34:37.16 ID:Jnm0Q0XD] 朝食:なし。 昼食:すき家のねぎ玉牛丼1杯。 夕食:カレーライス1皿、福神漬けそこそこ。 夜食:カレーライス2皿、海苔の佃煮スプーン1杯。 コーヒーも飲んだ。 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 00:55:17.11 ID:CWRILwJU] おい、十分過ぎるほど食べてるぞ 今日はスポドリ500ml位とガルボボール一粒、サワーズグミ一粒のみ 食べたくても食べれなかった栄養偏ってるのは言われなくてもわかってる 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 00:57:48.58 ID:sE95CgGO] >>469 まだ始めて1日目なので分かりませんが 4日くらいから腸内環境が良くなってお通じもよくなるみたい。 ここに詳しく書いてありますよ。 lowcalo.kenkodes.com/yougurt.html 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 01:33:52.11 ID:/31WO4Hf] 釣られてるの分かってるが言わずにおれない・・・ カレー2皿て・・・しかも夜食w あんたの基準での少食なんていらないよ！ 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 06:38:21.55 ID:n3ZgDKUR] 界王「めずらしいぞ　ハングリーな死人というのは」 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 08:30:38.25 ID:P9n/oeWD] 朝　めはり寿司2分の１ 昼　おでん（こんにゃく2個＋ゆで卵＋昆布巻き） 夜　白身魚のレモン蒸し、生トマト１個 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 10:09:20.98 ID:n3ZgDKUR] 俺も書いとくか 朝　特性ヘルシー豆腐丼（チンした豆腐一丁を水抜きして、焼き鮭の切り身一切れ分を 　　ほぐして入れる→ケチャップ大３天つゆ大１醤油少々いれる→チンする→刻みねぎを入れて 　　かき混ぜて出来上がり）　 　　 　 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 11:15:13.07 ID:J5t9w9Ff] >474 参考にします。ありがとう 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 11:30:42.40 ID:qGFy1ybq] >>472 小食どころか普通の人より大食いだからスレ移動して 本当に目障り 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 11:55:16.57 ID:3XNhi/gN] 昨日のメニュー 朝なし 昼外食でパスタ 夜は焼酎ソーダ割りと漬物ちょっと 間で水を沢山のんでる。 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 15:37:32.97 ID:pMfLGPAG] 今日は食べ過ぎた 朝 無し 昼 回転寿司でツナサラダ3枚 厚焼き卵2枚 ハンバーグも1枚 プリン1個 鮭おにぎり中身だけ カリカリコンソメ2口 抹茶ホイップ1口 モンテールのロールケーキ1切れ(クリームのみ) 夜 無しの予定 483 名前：可愛い☆川端麻里☆ピチピチ21歳 mailto:sage [2011/04/10(日) 15:59:08.09 ID:MY0H1V+X] 不細工ダイエットですか(笑) 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 17:45:52.56 ID:jBSOfsOu] 朝 パン２つ 昼 珈琲 夜 珈琲の予定(我慢できたら飲みません) 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 19:42:35.83 ID:CblDGgJO] 朝 ご飯お茶碗半分とコーヒー 昼 なし 夜 なし 今日はお腹全くすかなかった 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 21:12:49.69 ID:4jy1sD8x] 朝 野菜スープ バナナ1本さつまいも1本 昼 なし 夜　 野菜スープ さつまいも1本 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 21:15:39.90 ID:NTqIZrtS] 初めてこのスレに来て驚いた。 みんな異常。年老いたら階段の昇り降りだけで骨折することでしょう。 コーヒーも飲んだ君の方がよっぽどまともだよ。 毎回ラーメンとかカレー2皿ってはみんなの神経を逆なでするつもりで 書き込んでるとしか思えないがｗ 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 21:34:20.19 ID:vRTQBqyG] ここは少食スレだから。 食べないのがステータスみたいなものだよ。 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 21:42:55.31 ID:Jnm0Q0XD] 朝食:ブルーベリーそこそこ、　ブルーベリーヨーグルト1個180g。 昼食:カレーうどん2杯と1/2杯。 夕食:ネギま2本、ナンコツ串3本、コロッケ1個、鉄火巻き1貫、キャベツのサラダ1袋。 夜食:なし。 コーヒーも飲んだ。 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 23:39:05.71 ID:P9n/oeWD] 朝　紅茶 昼　ほうれん草おひたし、トマト１個 夜　イカとネギの酢味噌あえ、白ワイン、グレープフルーツゼリー 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 23:50:02.34 ID:Ua0z13B9] 朝 なし 昼 なし 夜 ドーナツ1、パウンドケーキ1切れ 間食 カントリーマーム2枚 あと紅茶と緑茶すげー飲んでる。食べた時間遅いのと甘いものばかりの私バカ。反省する 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 07:33:43.59 ID:IwBUBQJS] >>487 そうでもない 今80歳以上の女性は若い頃戦争中でイモのつるとかスイトンとか ロクなものを食べていないけど 日本は長寿日本一になってる 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 07:36:06.35 ID:IwBUBQJS] 大体運動量が少なくて消費カロリーが少ないのに1日1800kcalとか取ったらデブになって当然 普通の女性の基礎代謝は1000kcalぐらい、それに加えて会社で事務ぐらいの仕事なら 1日1200kcal〜1500kcalぐらいで丁度いい 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 09:13:28.27 ID:98muwvKF] 赤ちゃんが900　成人女性は1000 まあ1300ぐらいでいいんじゃないかな まったくじっとして動かない人っていないから 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 09:44:16.44 ID:IwBUBQJS] 標準体重の女性が現状維持するなら1300kcalでいいと思うけど 一旦太ってしまった場合は、現状維持できるカロリーの食事では絶対に痩せられない 1kg痩せる為には8000kcalの消費カロリーが必要 ということで1日800kcalの少食でも800kcal−1300kcal＝−500kcal 1kg痩せる為には8000kcal÷500kcal＝16日かかる 5kg痩せる為には80日が必要になる このダイエットは無理なように見えるけど、一旦太った人が痩せる為にはやむを得ないと思うよ 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 11:46:51.76 ID:6UThA0gr] 朝→× 昼→味噌汁､蒸し野菜ｳｲﾝﾅｰｼｭｳﾏｲ､ﾁｰｽﾞﾊﾟｲ､麦茶 夜→味噌汁､ｷﾞｭｳﾒｼ､お菓子､ｱｲｽ､ﾘﾝｺﾞ､麦茶 昨日は本当に食べすぎた↓せっかく減ってたのに一日で1.6キロも増えたし↓生理前なのかすごい食欲。 がんばります 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 12:55:14.91 ID:98muwvKF] 90歳の日野原って医師は1300らしい ドクター中松は一日750でいいといってる 正直ドクター中松はもう少し食べないと都知事になれないと思うが 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 15:09:07.50 ID:zlY6KK5z] 朝 無し 昼 ひねり焼5枚 ツナマヨ 卵マヨ各1口ずつ ヤマザキのふ2個(中身のみ)ロールケーキ(中身のみ)カリカリコンソメ1口 かっぱえびせん1口 夜 無しの予定 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 17:43:56.46 ID:onv/axGb] 朝バナナ一本 昼ツナ缶＆ご飯（茶碗半分） 夜りんご半分 今まで昼は納豆かけご飯だったけどツナ缶の方がカロリー低い事を知ったｗ 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 19:19:03.76 ID:vssXeibo] 朝 コンポタ1杯 昼 レモンティー1杯 夜 なし 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 20:07:25.37 ID:49OQOeFk] 朝：無し 昼：無し 夜：チョコレート1000kcal分 ３月１日から続けて今のところ−13kg!! 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 20:23:40.44 ID:xJnPZnQD] さて、今日もコーヒーも飲んだの人来るかなぁ？ 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 21:05:22.80 ID:1KUaaD/N] その人ｲﾗﾈ 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 21:59:06.69 ID:ua32awyw] 今日は豪華だぞ 朝　父が釣って来た得体の知れない魚の刺身 昼　豆腐一丁400グラムの中に朝の魚の煮付けを入れたもの 夜　チリ産鮭　キャベツの千切りサラダ　黒飴数個 凄いクオリティーだな 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 22:22:16.38 ID:xJnPZnQD] >>503 もちろん私も否定派だ でもどうしても釣られてしまう・・・ 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 23:05:00.47 ID:kVjNon+U] 朝 珈琲 昼 珈琲 間 チョコ 夜 なし 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 00:46:30.81 ID:NI0IedeZ] 朝食:なし。 昼食:醤油ラーメン1杯、焼き辛子明太子3切れ、トマト3切れ、玉子焼きそこそこ。 間食:焼き辛子明太子2切れ、ご飯1/2杯。 夕食:焼肉ともやしの炒め物そこそこ、マグロの大トロ3切れ、マグロの中トロ3切れ、焼き鮭2切れ、梅干し1個、海老フライ1本、キャベツのサラダ1袋、ご飯1杯。 夜食:海老フライ1本、マヨネーズ少し、ご飯1口、キャベツ1/2袋。 コーヒーも飲んだ。 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 01:16:39.03 ID:uCD2f5ut] >>507 塩分摂り過ぎじゃない？ キャベツのサラダ1袋って量どれくらい？ 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 01:18:50.47 ID:dOCP3sud] 朝 無し 昼 味噌汁 おやき グラタン 夜 無し 飲み物だけの人とかすごっ！ 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 09:33:36.48 ID:NI0IedeZ] >>508 キャベツのサラダは1袋150g。 キャベツの他にレタスと紫キャベツが少し入ってる。 何も付けないで食べてる。 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 09:35:02.73 ID:sQSh6BeB] >>507 よく食うなあ

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