【目指せ】かなり少食ダイエットpart6【−10kg】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 19:24:59 ID:gwDD7hvY] 断食…むり--゜∀゜ でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆ １、かなり少食にする ２、少食なので一日何を食べたか全て書き込む ３、少食でもカロリー高いのは意味なし 体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ- 減っていた人には盛大にほめてあげましょう 次スレは950が立ててください 前スレ 【目指せ】かなり少食ダイエットpart5【−10kg】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223951634/l50 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 09:35:02.73 ID:sQSh6BeB] >>507 よく食うなあ 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 09:46:32.78 ID:SKNuwEDq] 朝　ミニトマト２個、ブロッコリー３片、紅茶 昼　お茶漬け（ご飯50g、野沢菜） 夜　チゲ鍋（白菜、小松菜、鶏もも肉４−５片、大根、シイタケ） 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 13:44:34.66 ID:ntM0yXT6] 二日に一食、内容1500ｷﾛｶﾛﾘｰは少食スレでよい？ 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 15:06:49.74 ID:dOCP3sud] 朝★野菜ｼﾞｭｰｽ 昼★味噌汁&ささみ 夜☆無しの予定 頑張るゆ(/_;)/~ 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/12(火) 15:27:32.69 ID:OdXTuNWi] 朝 無し 昼 新潟仕込み塩5個 卵そぼろ ヤマザキのふ3個(クリームのみ)木綿豆腐1口 ポテチ1口 えびせん1口 夜 無しの予定 蛋白質が豊富なおすすめの食材ってある？ なるべく卵は1日とる様にしてるんだけど… 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 16:43:50.94 ID:JCXWb3lB] 定番だけど最強→　ささみ コレステロールありだが→　いか 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 17:12:03.74 ID:uCD2f5ut] 朝：無し 昼：プロテイン入り紅茶豆乳 間：ヤクルトLT、コーヒー、男爵芋のポタージュ 夜：飲み物のみの予定 しばらく過食が酷かったので今日は固形物摂らない 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/12(火) 17:34:41.95 ID:NgdZqwAr] 朝：ゆで卵・ささみ一本 昼：ざるそば2口 夜：ささみ一本 コーヒーも飲んだ 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/12(火) 17:52:06.50 ID:mHaWJjGb] 朝 玄米雑炊 昼 珈琲 間 小さいパン1つ 夜 なし 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 18:22:04.67 ID:iRJexXvV] >>518 ｗｗｗｗｗｗｗｗ 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/12(火) 18:33:20.52 ID:OdXTuNWi] >>516 ありがとう！ ささみも取り入れてみる。 >>518 コーヒーｗｗｗ 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 18:54:38.02 ID:mTXJrjd7] >>518 かなり少食になったなｗｗｗｗ 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 19:00:51.43 ID:uCD2f5ut] >>518 ざるそば2杯の間違いじゃないのか？と見返したじゃないかwww 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 19:15:19.52 ID:Nn9IpH6y] ここの人達野菜とった方がいいよ 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 20:12:48.49 ID:iCUpvS/q] 501のチョコしか食べない者だけど野菜・魚は５年以上食べてない･･･ 一時期肉にはまって食べてたら28kg太ったから 肉にはまる前のチョコ生活にしてる。 早死にすると思うが好きなもの食べて人生送りたい。 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 20:34:52.16 ID:TICw6Vmi] 朝　グレープフルーツ2分の１、トマト小1個（50kcal） 昼　野菜炒め（豚肉20g、キャベツ、ニンジン、タケノコ、しめじ、ピーマン、油不使用）（180kcal） 夜　あさりの酒蒸し、しめじの吸い物（110kcal） 合計340kcal 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 20:44:58.76 ID:vROkJGOy] チョコだけじゃ死ぬだろ サプリは飲んでるよなもちろん 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 21:07:33.85 ID:NI0IedeZ] 朝食:ブルーベリーそこそこ、ブルーベリーヨーグルト200g。 昼食:ワンタン麺1杯、葱少し、玉ねぎとウィンナーの炒め物そこそこ。 間食:ブルーベリーヨーグルト50g。 夕食:牡蠣フライ1/2個、キャベツのサラダ1袋、紅葉子1切れ、マグロの刺身そこそこ、ご飯1/2杯、焼肉とニンニクの芽炒めそこそこ、ハンバーグ1個。 夜食:ポテチそこそこ。 コーヒーも飲んだ。 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 21:16:05.79 ID:vROkJGOy] 　あんまり無理すんなよ 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 21:55:57.62 ID:NI0IedeZ] うん。今日は結構少なかった。 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 22:32:52.26 ID:mTXJrjd7] >>530 その食事の量で体重減ってるのか？ 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 22:40:43.15 ID:uCD2f5ut] >>528 そこそこが多いのに結構少ないの？ 少しにしたら？ 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 22:50:34.44 ID:NI0IedeZ] >>531 昨日から1.0kg減ったｗ >>532 そこそこは多かったけど、食品の種類は少なめなので、全体的に結構少なかった。 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 23:07:12.18 ID:mTXJrjd7] >>533 カロリー計算したら？ 自分が結構食べてるってことが分かると思うよ 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 00:25:22.51 ID:RCQjrJN2] コーヒーの人は王道で成功するダイエットだとおもうけど スレ違いだと思うの(笑) 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 00:55:41.05 ID:Pk/IiQ4P] まず間食と夜食食べてる時点でｗ 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 06:25:14.18 ID:Dr0bInat] >>528 そこそこって表現止められないの？ 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 09:00:45.75 ID:wYFspE/c] >>537 多分そこそこって曖昧な表現をするって事は結構食べてると思う。 少量だったら自信持って明確に○個と書くはず。 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 10:09:24.21 ID:WoFYraBQ] 巨大デブなら痩せるだろうね(・ω・) 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 10:42:14.75 ID:fm9acQnU] 朝：白米100g ねぎワンタンスープ椀に半分 昼：ソイジョイ一本 夜：白米100g みそ汁椀に半分 目刺し一本 親子丼の下に敷いてある玉ねぎ一口、上の鶏肉一切れ 菜の花のおひたし 菜の花で春を感じた。家族が親子丼をワシワシ食ってる前で平然と食事を終えた。この調子でいこう。 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 13:41:25.03 ID:Ij+5iiVt] 朝：ゆで卵1個・ささみ1本 昼：ざるそば4口 夜：ささみ1本 コーヒーも飲んだ 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 13:48:11.42 ID:Equx16ZK] >>541 だめだ、一番下で吹いてしまうｗ 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 14:03:51.85 ID:JJkRpkx5] >>541はいつもの大食いの人と別人だよね？ 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 14:20:48.78 ID:6mJ0Ekdl] >>534 カロリー計算は面倒臭いので今はまだやらないｗ >>537 止められないｗ >>543 別人ｗ 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 14:25:35.38 ID:Ij+5iiVt] >>543 はい。食べすぎですね。 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 14:31:16.44 ID:DlJQZfhL] >>545 このスレに相応しい少食だね ただ栄養バランスが悪いな… 野菜や魚もそこそこ食べるようにした方がいいと思うよ 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 14:34:11.35 ID:n3PVOonD] 現在155/47→目指すは43kg 朝：オートミール・サラダ・豆乳 昼：シリアル　無脂肪乳 夜：オールブランサラダorオールブラン目玉焼き 今こんな感じなんだけど、痩せると思う？ 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 14:36:18.67 ID:WOPGyfpE] 朝 無し 昼 新潟仕込み5枚 ツナとハムのケチャップ炒め少し モンテールのプチ生クリームシュー6個 ヤマザキのふ(クリームのみ)ポテチ1口 夜 無しの予定 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 14:40:10.61 ID:DlJQZfhL] >>547 消費カロリーより摂取カロリーが低ければ痩せる でもその体重から落とすのって結構大変かも… 標準や痩せに近付くにつれ体重は減りにくくなる 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 14:44:42.15 ID:n3PVOonD] 549 最近体重減らなくなった。 歳かな。。。 3年前まで38kgだったのに 激太り。どうしたら痩せるんだろ…。。。 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 14:56:01.16 ID:DlJQZfhL] >>550 有酸素運動と筋トレしなされ（すでにしてたらすまん） 運動ナシで少食&低カロリーの食事だと下手すると年寄りみたいな体になるし… カロリー抑えてなるべくいろんな栄養（野菜や魚とかね）摂るように食べれば痩せるよ がんばれ 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 16:36:28.38 ID:bhlgBiO1] 165/48　22才 昨日のメニュー 朝 ロールパン、ミネストローネ、オレンジゼリー 昼 ロールちゃん1/3、コーヒー、サラダ、ヨーグルト半分 夜 フランスパン、カレイ煮つけ、蒸しエビ、サラダ少しずつ 980kcal 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 17:29:59.46 ID:a34DjvgC] 夜、マックのセットとアップルパイまで食べてしまった… 朝、無し 昼、チョコレート シリアル 納豆 夜、無しの予定 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 17:40:05.22 ID:RCQjrJN2] ロールちゃんって一個520kcalくらいなのよね。意思の弱い私は3日にわけてとか無理だｗ 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 17:40:26.93 ID:a34DjvgC] ２、３日なら飲み物だけでも日常生活に支障はないですかね？スープとかではなくて飲み物だけです。 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 17:58:20.65 ID:RCQjrJN2] スレ違いかもですけど、私はコーヒーや、ご飯炊く前に粉寒天を小さじ１いれてます。 食欲がないときは、寒天に、きなこ＋ラカントSを混ぜたもので置き換えしたりしてます。 糖の吸収スピードを抑えられるんだそうです。旦那は３ヶ月でベルト１こ分減りました。 わたしは１６２の５３kgが４９kgになり、お通じも劇的によくなりました。 まだまだおなかや二の腕がぽよぽよなので、４５kgが目標です。 粉寒天１ｋｇで５０００円くらいなので私的には超おすすめです。 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 19:12:11.84 ID:U7PvEju0] 俺は今日自爆した 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 20:02:31.47 ID:wYFspE/c] 朝 玄米雑炊 昼 珈琲 間 乾燥昆布 夜 黒酢とカロリーメイト 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 22:49:13.08 ID:JJkRpkx5] >>544 大食いという自覚あるんだなw スレチだよ。レコダイスレいきな。 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 22:58:46.21 ID:6mJ0Ekdl] >>559 今日は少なめなんで。 朝食:なし。 昼食:味噌ラーメン1杯、葱少し、麻婆春雨茄子1/2皿。 間食:麻婆春雨茄子1/5皿、ご飯1口。 夕食:寿司10貫、あら汁1杯。 夜食:卵かけご飯1杯、辛子明太子1口。 コーヒーも飲んだ。 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 23:27:27.37 ID:6mJ0Ekdl] >>560 訂正。 朝食:なし。 昼食:味噌ラーメン1杯、葱少し、麻婆春雨茄子1/2皿。 間食:麻婆春雨茄子1/5皿、ご飯1口、花見団子3本。 夕食:寿司10貫、あら汁1杯。 夜食:卵かけご飯1杯、辛子明太子1口。 コーヒーも飲んだ。 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 23:37:07.56 ID:Dr0bInat] これで少食とか可哀想… 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 23:53:59.80 ID:0Q29OEpy] スルー推薦 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 00:05:58.60 ID:NbKGRvvI] >>561 はもう荒らしでいいだろ 気になる人は要NGで 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 00:25:57.18 ID:ynX4qBje] 確かに>>561はもうそろそろ面白味がなくなったし、全然少食じゃないからスルーしよ 朝：無し 昼：ヤクルトLT、苺3つ、海苔1枚、コーヒー 夜：海苔（紀州梅を挟んだもの）1枚、ブドウ糖2片 間：飴1つ、プロテイン入り豆乳、野菜生活Silky Soy、アクエリアスビタミンガード100ml これから葛湯と乳酸菌飲料を飲むかもしれません 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 01:25:36.18 ID:on9BbmNR] ダイエット始めて今日で１週間目になる。 朝は、ダイエットする前からずっと食べない習慣。 昼は、薄いコーヒー（ミルク入り、砂糖なし）か、薄いスポーツドリンクか、 麦茶のどれかを一杯飲んで、菓子パンなら１個、クッキーは３〜５枚程度の どちらかを食べる。 夕食は、食べ過ぎないようにする。 間食、夜食は食べないけど、口が寂しい時は、先ほどの飲み物のどれかに 氷を入れて飲み、飲み干したら残った氷を食べる。 ３キロ落ちました。 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 01:54:45.47 ID:jg5NlrcV] 朝:なし 昼:寿司3皿と大学いもとチーズケーキとあおさ 間食:ブラックサンダーちっこいの 夜:なし 昼回転寿司で食った でもガリ食い過ぎて胃にきた 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 03:26:01.68 ID:Gsz8a+1Z] 今日から参加させてもらいます。 朝:チョコ２個 昼:なし 夜:春雨スープ、 コンビニの青椒肉絲半分 さしみこんにゃく チョコ５個 急いで痩せたい割には食べ過ぎかな； ちなみに3月24日から約5キロ減の 163cm49キロ前後。目標6月までに44キロ。 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 09:10:25.37 ID:Yl5+OBgZ] せっかくダイエットしてるのに食事の変わりにチョコとかアホなの？ 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 09:32:24.75 ID:CnDIlGfm] べつに総カロリーが消費を下回ってればなに食ったっていいだろw 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 09:34:27.36 ID:Yl5+OBgZ] あったまわりー 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 11:41:55.57 ID:o40PrVaY] ケトンモードになるとドンドン痩せるよ ただ・・・　あんまりやりすぎると内蔵にダメージがあるらしい それに元に戻すときの食事にしっぱいすると巨大化する 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 11:44:34.21 ID:RFm6K7gy] 朝：ゼロカロリー寒天(ブドウ味） 昼：ざるそば4口 夜：ブロッコリー2口・ささみ１/2 コーヒーは飲まなかった。 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 13:06:52.27 ID:mBf5cc4h] >>568 3週間で5�sってすごい！ 朝 玄米雑炊 昼 珈琲 夜 なし 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 13:41:34.13 ID:o40PrVaY] 　 昼　チリ産鮭 夜　チリ産鮭　豆腐 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 15:16:02.02 ID:FDFgszj3] >>572 ケトンモードになると筋力低下する？ おしっこが独特の臭いするんだよね 最近、洗腸してもお湯が出てこず、お腹に力が入らなくなってきたし… 朝 無し 昼 ひねり焼4枚 卵サンド3切れ(中身のみ)ツナマヨ1口 苺サンド2切れ(中身のみ)ヤマザキのふ1/2(クリームのみ)カルボナーラ1口 ロールケーキ1切れ(クリームのみ) 夜 無しの予定 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 16:00:33.43 ID:OW+cvucI] 朝　おぼろ豆腐３分の１、レタス、トマト小１ 昼　コンビニおでん（こんにゃく２、しらたき１、卵１、昆布１） 夜　胡瓜の酢の物、ローストビーフ2枚、レタス、トマト 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 22:54:36.60 ID:8ocIbxw+] 朝食:なし。 昼食:ワンタン麺1杯、葱少し、辛子明太子1口、焼き豚2枚、トマト1切れ。 間食:海老フライ1本、ご飯3口、マヨネーズ少し。 夕食:ホタテのソテー2つ、ニンニクの芽入り焼肉まあまあ、こてっちゃんまあまあ、キャベツのサラダ1袋150g、ご飯1/3杯。 夜食:なし。 コーヒーも飲んだ。 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 06:06:19.01 ID:k/82a2WC] よくそんな食えるね 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 08:12:49.72 ID:f2ofk263] 被災地のわんわん　可哀想　ううう 水も飲まずに　ううう 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 09:06:25.16 ID:SuWVPyh8] >>579 昨日と体重が変わらなかったよ。もう少し減らす。昼食はラーメン1杯でいいのに焼き豚食ってしまった。 めっちゃ美味しかったけど。 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 10:52:34.18 ID:w4u+95E2] 「コーヒーも飲んだ」の人、初めの頃よりも少食になってるような気がする >>578なら、ざっと計算したら1700kcal程度だから 若い男性なら基礎代謝でまかなえるぐらいの食生活かも ただ、「かなり少食」じゃないね、「ちょっと少食」レベル 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 10:58:13.37 ID:w4u+95E2] 朝　わかめ＆豆腐スープ+白ゴマ 昼　シメジの卵とじ、わかめと豆腐のスープ 夜　レタス胡瓜トマトのサラダ+ポン酢、白身魚としめじのアルミホイル蒸し 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 14:39:14.04 ID:SqM/DTr2] 朝 サンドイッチ、茹で卵、サラダ、珈琲 昼 ネバネバうどん 夜 なし 完全に食べ過ぎた。 あぁぁぁ。 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 15:12:19.41 ID:SBuTOyfx] 朝：ゼロカロリー寒天(ピーチ） 昼：ざるそば4口 夜：（ごぼう・こんにゃく・ささみ）煮た物 腹6つに割る目標達成のため、減量卒業。ただ、目標達成のため かなり貧相な体になってしまった＞＜ 2011年1月10日→昨日 181�p・76kg　→58�s 体脂肪率22％→　8％ 体脂肪を維持して、筋トレで6ヶ月7�s増としたい。 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 15:12:47.19 ID:G2F6acFy] 朝 無し 昼 ひねり焼き3枚 メロンパンの皮 ツナとハムのケチャップ炒め少し クリームパンのクリームのみ チャーシュー脂身抜き3枚 ポテチ1口 アイス1口 夜 無しの予定 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 19:25:05.99 ID:nWItQt1b] ５８６ すげえブサイクな身体になる食事だな。 クリームパンのクリームのみ食べてパンはどうするんだ？ バチあたるぞ。 一口とか書いてるケド、結構なカロリーで栄養ナシ。 リバウンドまっしぐらなタイプ。 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 20:07:37.74 ID:ENUrg0/A] 同意。 他にもロールケーキのクリームだけとかメロンパンの皮だけとか、おにぎりの中身だけとかさ。汚い食べ方… 残った部分はどうしてるの？ 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 20:08:48.93 ID:C1lsRv1X] 牛筋とかお揚げの出汁で炊いたおでんのこんにゃくは旨いよ 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 21:26:19.25 ID:Y9Srv+FR] >>586 育ちが悪そう ほんと罰があたるね 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 23:01:30.43 ID:xvLEh3SM] そんなカロリーの高い部分だけ食べていることが疑問 パンは何等分かに分けて食べるとかすればいいと思う 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 23:05:16.34 ID:FJ8ubPOP] 私も汚い食べ方してる人だなって思ってた。 ダイエット以前の問題ですね そんなんだったらいっそ何も食うなよ 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 23:59:10.51 ID:SuWVPyh8] 朝食:脂肪分0%アロエ入りブルーベリーヨーグルト125g。 昼食:チャンポン麺1杯、葱少し、焼き豚1枚。 夕食:焼肉そこそこ、豆もやし・シシトウの炒め物そこそこ、いなり寿司2貫、キャベツのサラダ1袋150g、ガンモそこそこ。 夜食:キャラメルクッキー2枚。 コーヒーも飲んだ。 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 00:32:16.93 ID:MQsCJEF2] そこそこwww 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 01:07:19.55 ID:imZqEFir] 朝 無し 昼 15時頃に大戸屋のたっぷり野菜と唐揚げとポテトのねぎソース定食 夜 ざるそば150g(←乾麺の状態の重さｗ) 焼いた鶏ムネ肉３切れ 夜食 ミスドの抹茶オールドファッション半分 食い過ぎｗｗｗ 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 02:36:26.12 ID:BUJm0FSN] >>588 実際には捨てるのも無駄な脂肪にするのも 同じくらいもったいないことなんだけどね ま、自分は貧乏性なのでしませんが 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 14:36:07.56 ID:4j0zNNvg] 朝 無し 昼 煎餅4個 ツナ卵ポテトサラダ 夜 無しの予定 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 16:52:43.85 ID:lPHVdByK] 朝　　チリ産鮭２切れ 昼　　ゆで卵２個　メロンパン（4個入りの奴１個）　貰った和菓子１個 夜　　豆腐２丁 昼は食いすぎたな　卵食った後なぜか気分悪くなったからメロンパンと 和菓子食った 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 17:22:28.58 ID:tFzo8Uh8] 朝 玄米雑炊 昼 珈琲 間 ミロ 夜 なし 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 18:34:39.51 ID:6Y2Ns/Dm] だよね。クリームのみ食べて他のも食べるならクリームパン１個 まるまる食べたほうが満足しそう。お金も掛からないのに。 多分、食べたいものが多すぎて、でも太りたくない人なんだろうね。 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 18:34:55.91 ID:CZ7GwXIR] >>593 太る努力をしてるとしか思えない…。 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 18:40:48.49 ID:CZ7GwXIR] このスレのみんな…悲しくなるほど悲惨な食生活なんだね…（泣） 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 18:43:24.53 ID:vINwj0br] 小食にすると、吸収率が上がって、食べた時に余計に吸収しようとする体質に なるっていうけど、大丈夫なのですか？ 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 18:46:11.66 ID:CZ7GwXIR] >>586に於いては、もうね、情けないやら悲しいやらで、 涙流しながら…ワケ分からない笑いが込み上げて来たよ…（..〓■●＿） 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 18:50:31.98 ID:MQsCJEF2] >>603 それ都市伝説 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 19:36:42.52 ID:L0c/EPHp] 朝　トマト小１ 昼　ヒレ豚かつ3切れ（60g）、ブロッコリー3片、刻みキャベツ葉2枚分、紅茶 夜　イカくんせい20g、胡瓜とわかめの酢の物、糖質ゼロ発泡酒350ml 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 19:55:53.19 ID:lPHVdByK] >>603 少食にすると、筋肉が溶けてしまうことがあるらしい（カタボリックっていうらしい） すると脂肪などを消費する筋肉が少なくなるから当然 前と同じ食事しても脂肪とかが余る　で、それが体に溜まる　と、太る 「らしい」 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 20:25:28.58 ID:L0c/EPHp] >>607 バランスいい食生活してれば大丈夫じゃない？ 動物性たんぱく質、植物性たんぱく質、緑黄色野菜、淡色野菜、乳製品、海草・・ そういう食材で低カロリーの物を組み合わせれば、500kcal以下でも大丈夫だよ あ、でも成長期の10代の子は少し食べた方がいいかもね しっかり骨格が出来上がった20歳以上なら大丈夫じゃない？ 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 20:48:16.06 ID:lPHVdByK] >>608 さすがに500はｗ まあ、日常生活に困らないなら、要らないそぎ落としたほうが 省エネでいいけどね 俺は750ぐらいを目標にしてる　 610 名前：609 mailto:sage [2011/04/16(土) 20:48:55.11 ID:lPHVdByK] 要らない「筋肉」ね 抜けてた 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 21:46:52.39 ID:Ddl1oW+T] 朝食:脂肪0%ブルーベリーヨーグルト125g。 昼食:キャラメルクッキー2枚、アジフライ2枚、ご飯1/3杯、ジャガイモコロッケ1個、いくら少し、キャベツのサラダ1袋150g、マグロの刺身5切れ、たらの子の昆布巻き1本、レンコン2切れ、ちくわ1切れ。 夕食:カレーライス1皿、カレーキャベツ(ライスの代わりに野菜75g)1皿。 夜食:なし。 コーヒーも飲んだ。

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