【目指せ】かなり少食ダイエットpart6【−10kg】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 19:24:59 ID:gwDD7hvY] 断食…むり--゜∀゜ でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆ １、かなり少食にする ２、少食なので一日何を食べたか全て書き込む ３、少食でもカロリー高いのは意味なし 体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ- 減っていた人には盛大にほめてあげましょう 次スレは950が立ててください 前スレ 【目指せ】かなり少食ダイエットpart5【−10kg】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223951634/l50 231 名前：名無し mailto:sage [2011/03/19(土) 04:55:00.91 ID:6IBQZ2Dd] 65kg どうやったら少食になれるんだ...orz 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/19(土) 13:03:44.33 ID:/KlF7y5C] 放射能浴びてみなよ 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 18:51:05.19 ID:XLF1JlhX] 朝 トマトジュース ゼリー 昼 苺 夕 キャベツ 味噌汁 玉子焼き ちらし寿司 234 名前：名無し mailto:sage [2011/03/19(土) 19:06:11.44 ID:6IBQZ2Dd] 朝 なし 昼 なし 夕 湯どうふ一丁 キムチ一人前 小さいヨーグルト1つ これだけで収まるといいな... 235 名前：名無し mailto:sage [2011/03/19(土) 19:37:49.71 ID:6IBQZ2Dd] >>234 > 朝 > なし > > 昼 > なし > > 夕 > 湯どうふ一丁 > キムチ一人前 > 小さいヨーグルト1つ > > これだけで収まるといいな... あかんご飯一人前を半分食べてもたorz 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/20(日) 01:21:55.51 ID:f/PXaPIO] 生理止まりそう 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 02:42:25.15 ID:y0VbD2cF] 食欲へらない… まいったなぁ でもこのダイエットって、何を食べようか選ぶのが楽しみだよね 微妙なもの食べなくなる 本当に好きなものが解ってきて楽しい 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 07:54:08.78 ID:GENdrzbY] 3月18日 朝　チョコレート１片、砂糖抜き紅茶 昼　牛肉肩ロース120g焼肉、トマト1個、ブロッコリー２房 夜　（回転寿司）たこの空揚げ、ホタテ寿司×１、生ビール、マンゴーシャーベット 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 12:28:18.31 ID:MPS+hUrC] ブロッコリー二房は食べ過ぎ 240 名前：名無し mailto:sage [2011/03/20(日) 13:45:36.81 ID:/zAmkcaL] 朝 なし 昼 雑炊(ご飯は二口ぐらい) 納豆1パック 間食 ネーブル？1つ 蒟蒻畑のゼリー3つ 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/20(日) 18:47:43.76 ID:f/PXaPIO] 朝お茶 昼なし 夜りんご半分みかん一個ソフトクリーム 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/20(日) 18:51:59.16 ID:IEUaXEOr] 朝 小松菜とネギとレタスの和え物 二口 (塩とコンソメで茹でて醤油かけたやつ) 昼 小松菜とネギとレタスの和え物 茶碗半分 海老とイカと貝柱 50g(26kcal) (油使わず塩胡椒と七味唐辛子で炒めた) ０カロリー寒天 夜(16時頃) ０カロリー寒天 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/20(日) 19:04:24.32 ID:fWB6JvC5] 和食中心にしたら痩せた、 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 23:35:56.82 ID:JcpgBytp] >>236 そういえば、生理なんてもう8ヶ月きてないな 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/20(日) 23:45:37.37 ID:FXMw1ijK] ガチで不妊症になるよ！ 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/21(月) 00:06:09.89 ID:npk0AMYO] 痩せて綺麗になっても生理ない時点で女ではない＆結婚対象にしてもらえない 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 00:39:42.91 ID:uGfMDLYu] 少食ダイエットで生理止まる人って 普段よほど食べまくってたんだろうな 元々普通の量しか食べてなかったら 少食ダイエットをしてもそんなに体への負担や変化がないから 生理とまるとかまずないわ 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/21(月) 01:45:41.38 ID:gTl6gWPS] 最近、知った、ダイエット専門サイト ダイエットに関する 人気商品・動画・ニュースなど、いろんな情報が探せて重宝してます。 よかったら、参考になさってください kensaku-senmon.com/diet-search/ 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/21(月) 02:03:37.14 ID:sZY+rUi0] おまえらもう閉経だろ 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 09:41:13.36 ID:AR5b5Fd+] 20日 朝　チョコレート1片、砂糖抜き紅茶 昼　豚ロース肉100g、ブロッコリー２切れ、赤ピーマン、しめじ、小松菜、の蒸し物 夜　イカ刺身、くるみ３片、するめ少々、糖質ゼロ発泡酒500ml缶 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 10:50:25.11 ID:ic3YcUfL] >>245 やっぱりマズイよね… 腸が悪くなってから自然と少食になり、体重も減ったからかな。 近々、婦人科へ行ってくる。 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 11:23:40.50 ID:AR5b5Fd+] 体重は46kgまで減ったけど、ウエストが太いままなんだ 162cm46kgでスカート11号しか入らないってどゆこと？ 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 14:03:39.76 ID:ic3YcUfL] 朝 無し 昼 えびみりん焼き 卵のそぼろ ノンオイルツナ 3連プリン1個 エリーゼ1個 夜 無しの予定 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/21(月) 14:48:58.61 ID:52aM/fke] 野菜/寒天/海老/イカ/蒟蒻/胡麻豆腐ばっかりの生活してたら 痩せたけど体力が異常に落ちて困ってる。 何を食べれば回復するんだろ。 タンパク質は海老イカで摂ってたつもりなんだけど>< やっぱり肉類なのかな？ 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 15:45:54.46 ID:5XbryUXK] >>254 赤身の肉+炭水化物、特に鉄分が足りないんだよ だから疲れる それにしても、皆偉いね でも、こういう食生活してると（一生するなら別よ）、普通の食生活に戻るとリバ確実でしょ？ 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 15:55:43.39 ID:HmAtWKk6] >>252 ウエストってどこを計ってる？ くびれてる所を計るんだよ ヘソ下の骨盤計ってない？ 257 名前：名無し mailto:sage [2011/03/21(月) 16:03:05.56 ID:p6pxeBF7] 朝 なし 昼 雑炊(ご飯は一人前の1/4) 納豆１パック 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 17:43:33.39 ID:AR5b5Fd+] >>256 くびれてる所をメジャーで計ると67cm それよりおなかが出ていて腹囲が86cm 胸とか手首とか骨が見えるぐらい痩せたのに、おなか周りがちっとも痩せない 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 19:36:17.44 ID:5XbryUXK] >>256 その身長と体重でウェスト67？？ 足が超細いとか？？でしょ？ 私162cmで体重50近いけど、ウェストは60前後。 でも、足が極太なんだよね。 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/21(月) 20:47:09.20 ID:L++doaux] かなり少食してるつもりが 計算してみたら1000kcalも摂ってた 死にたい… 朝 なし 昼 ヨーグルト1個 70 野菜ジュース2杯 150 夜 ハム80g 100 卵1個 100 納得1パック 100 カニカマ1パック 70 サプリメント 70 牛乳1杯 150 野菜ジュース1杯 75 多少貧血気味になってたんで たんぱく質と赤身肉 摂ろうと思ったらこれかよ 牛乳ってかなりカロリー高いんですね…(;o;) 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 02:23:51.07 ID:En/Q6Fr+] 朝 バナナ２本 昼 野菜炒め　魚 夜 トマト　コンニャクカレー カロリーを１０００カロリー以下に抑えて１ヵ月半 体重が１１．５キロ落ちて体脂肪も８パーセントくらい落ちた たんぱく質も毎日ちゃんと取ってるし運動もしてるから筋肉量も結構高くなったけど 最近はこんな食事してても一日１００ｇ落ちるかどうか位になってきた 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 02:29:59.33 ID:En/Q6Fr+] 朝バナナダイエットや夜トマトダイエットや黒豆ダイエットや低炭水化物ダイエット他を組み合わせてるけど かなり停滞してきたわ、後４キロやせたらほぼ平均体重かな・・・４月いっぱいまで頑張るか 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 02:53:01.99 ID:xI5fnoiC] 朝 トマトジュース 昼 なし 夕 高野豆腐の卵とじ 焼き魚 雑穀米 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 04:07:38.09 ID:Qk8AbKPh] 朝　QBチーズ1個 昼　豆腐のカレーあんかけ(具なしカレー) 夜　はんぺんバター焼1枚 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 09:31:37.38 ID:wjE9odkf] 朝　サヤエンドウの卵とじ、ご飯３口 昼　鶏ササミとキャベツのスープ、しめじと豚肉炒め 夜　鶏ササミとキャベツのスープ、するめ、糖質ゼロ発泡酒350ml 食事　610kcal+発泡酒66kcal 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 11:40:51.23 ID:HraPqBzk] >>260 牛乳を水で薄めて飲めばおｋ 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 11:42:37.09 ID:MwXxShyT] >>266 不味くね？ 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 11:50:55.37 ID:bEEF/Gea] 朝　ヨーグルト 昼　なし 夜　北海道ミルクアイス 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 16:28:07.21 ID:YmegLh5u] 朝→ロールケーキ、coffee 昼→ミラノサンド、coffee 間→食パン一枚、温野菜 夜→豆乳のみ あんま少食じゃねーな。 ……ランニング20分してきます�ｭ 270 名前：名無し mailto:sage [2011/03/22(火) 18:08:15.17 ID:w/EuR3v3] 朝 雑炊(ご飯は一人前の1/4) 昼 コンビニのサラダ コンビニのおにぎり一つ 夕 豆腐一丁 納豆１パック 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 11:20:39.13 ID:7X25tLVV] 朝 バナナ2本 昼 豆乳湯葉コンニャク　鯛 夜 ササミ入り野菜スープ　トマト 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 02:16:25.57 ID:BAp0eYJ1] 朝　蒸しさつまいも３分の１、牛乳100ml 昼　鶏ささみと貝割れ大根と若布のぽん酢あえ、グレープフルーツ２分の１ 夜　グレープフルーツ2分の１ 273 名前：名無し mailto:sage [2011/03/24(木) 17:33:22.50 ID:u9OyOxMv] 明日からツナ缶一個とリンゴ一個で生活しようと思う 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 19:14:32.16 ID:M927WPxP] 朝 無し 昼 ハンバーグランチ(ご飯・トマトソースハンバーグ・レタス・オレンジ・目玉焼き・ポテトサラダ・小豆)ミニフルーツパフェ・カスタードクリーム 夜 無し 全然少食じゃないかｗ 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 20:02:03.73 ID:1W1CG7QC] >>273 ﾏｼﾆｽﾄ？ 276 名前：名無し mailto:sage [2011/03/24(木) 21:02:24.97 ID:u9OyOxMv] >>275 ベストハウス見て単純だと思ってやろうと思う 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 23:40:09.97 ID:O9kvUITQ] 朝 クリーム玄米ブラン(いちご) 2枚 昼 朝の残り 2枚　0カロリーゼリー 杏仁味 豆乳1パック 夜 いなり寿司1個 納豆巻き1口 ミルクティー 不健康すぎる…。 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 08:55:09.66 ID:1yteOQ8H] 朝　豚ロース肉80gステーキ、ブロッコリー、プチトマト 昼　アーモンドチョコ3粒、牛乳100g 夜　玉ねぎとブロッコリーのコンソメスープ 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 09:51:29.21 ID:Ca5K7DZt] 朝　コーヒー 間　水１�g 昼　ざるそば 間　水１�g 夜　０カロリーゼリー 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 14:00:30.77 ID:51FapOim] 朝 なし 昼 なし 夕 トマトジュース 281 名前：名無し mailto:sage [2011/03/25(金) 14:40:57.68 ID:PoNt9eeM] 朝 ツナ缶1/3 リンゴ1/3 昼 ツナ缶1/3 リンゴ1/3 夕 ツナ缶1/3 リンゴ1/3 間食 クッキー8枚 途中までいい調子やったのにクッキーを食べてしまった。 明日は食べない。 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 20:14:38.86 ID:Z5I8Ow5+] >>281 クッキー位良いじゃないか 朝 無し 昼 お米ロール スクランブルエッグ ひねり焼き3枚 小さいプリン1個 カスタードクリーム 夜 プリッツ4本 283 名前：名無し mailto:sage [2011/03/25(金) 21:42:56.96 ID:PoNt9eeM] >>282 そんなこと言われたら明日も食べちゃうじゃないか 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 22:14:38.33 ID:Hwm3Iw95] みんなすごいな。みんなどれくらい続いてるんだ？ 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 22:49:27.84 ID:GIPEE/DH] 3月12日から始めて13日経った。 68kgから一昨日で61.7kgまで落ちだが 一昨日から全く体重減らない… 停滞期ってやつだろうか… 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 00:31:27.94 ID:6eqy7QPo] 最初の方は落ちがいいんだよ そっからも小食にしたら1日１００とか２００グラムずつ落ちていく 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 03:21:41.94 ID:SCblCP5i] >>281は男性ハリウッドスターのダイエットフォロワーなの？ 役作りでツナ缶と林檎で、がりっがりに痩せてたよね 288 名前：名無し mailto:sage [2011/03/26(土) 04:41:33.18 ID:N0IFp32n] >>287 内容がシンプルだったから挑戦してみようと思って！ でも早速誘惑に負け気味orz 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 08:27:24.16 ID:A6bUMBOX] 朝　グレープフルーツ半分、プチトマト2個 昼　アーモンドチョコ３粒、コンビニサラダ（ドレッシングなし） 夜　甘エビ刺身、わかめスープ >>284 もう2年ちょっと続けてる 美容体重まで落ちてそれ以上は減らないけど 現状維持の為にずっと続けるつもり 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 09:13:11.34 ID:1zkhKTnA] 朝食抜き、もしくはブルーベリーとブルーベリーヨーグルトで、あとは「アレ」を多く飲むダイエットで15kg痩せたｗ 標準体重まであと6kgだ。 291 名前：名無し mailto:sage [2011/03/26(土) 13:18:33.95 ID:N0IFp32n] estar.jp/.pc/_novel_view?w=19200518&_from=search こんなデブでコスプレとかなめんなwww 痩せてからしろwww 292 名前：名無し mailto:sage [2011/03/26(土) 21:58:40.65 ID:N0IFp32n] >>290 アレが気になる.... 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 14:55:51.56 ID:fdt//Fgm] >>283 明日も食べればいいじゃないか。 少し位食べたって太らんよ >>284 半年前からかな。体重はあまり減らなくなってきたが、維持は出来てる。 朝 無し 昼 ひねり焼5枚 ノンオイルツナとハムをケチャップで和えたもの お米ロール1/3 小さいプリン1個 夜 無しの予定 294 名前：名無し mailto:sage [2011/03/27(日) 15:21:38.50 ID:uyV7SdWv] >>293 というかどうやったら食欲を抑えれるんだ....orz 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 01:59:20.50 ID:xCRl3vIo] 朝 納豆１パック 昼 温野菜（ブロッコリー、キャベツ、人参） 夜 無し 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 10:23:43.45 ID:jMNKOv7G] みんなそんな少ない量で快便なの？ 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 14:33:28.92 ID:RO7Uzm4Y] >>294 気合いで抑えるんだｗ！ >>296 薬と腸内洗浄で無理矢理出してる。 朝 無し 昼 メロンパン2個の皮のみ ひねり焼3枚 カスタードクリーム 小さいプリン1個 夜 無しの予定 298 名前：名無し mailto:sage [2011/03/28(月) 15:26:24.66 ID:JJ6XYNId] >>297 耐えられなかったら匂いのキツイ香水を鼻の下に付けるわwww 299 名前：名無し mailto:sage [2011/03/28(月) 16:54:12.52 ID:JJ6XYNId] estar.jp/.pc/_novel_view?w=19200518&_from=search こんなデブでコスプレとかなめんなwww 痩せてからしろwww 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 01:17:44.91 ID:7XhkJo2a] 今日からダイエット!! 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 01:21:23.15 ID:7XhkJo2a] ↑失礼｡｡ 毎日飲み会やら彼氏が出来て幸せ太り＋実家に出戻りで10月158cm/47kgが 今158cm/52kg…死にたい。 目指せ45kg!! 明日から歩きまくります!! 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 05:31:42.57 ID:d0N4PfMC] 春から新社会人なんですが、働いている方はお昼どうされてますか？ 基本は夜おかずで栄養重視で朝フルーツ昼なしをバイトもなかったのでマイペースにできていましたが、ランチがどうなるか不安です きっと最初なのでみんなでお昼食べるのかな？と思うと少食ダイエットも公言したくないし残しづらいので今からびくびくです 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 07:08:27.42 ID:psWShssI] 昨日 朝　味噌汁 　　青汁 　　豆乳 　　レモン 昼　卵スープ 夜　ウーロン茶 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 08:05:43.39 ID:mumpD3YC] >>292 >>290だけど、「アレ」っていうのはコーヒーです。無糖ブラックコーヒー。 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 08:28:35.70 ID:H1HsSEML] >>302 私も働いてるけど事務所で手作りお弁当食べてる 前は外食誘われたことあるけど「節約とダイエットを兼ねて弁当にしてます」と言い訳 私の他にも弁当OLが半数ぐらいいるので特に問題ないみたい 朝　グレープフルーツ 昼　小松菜の胡麻和え、鶏ささみ照り焼き、グレープフルーツ６分の１、ご飯３口 夜　いか刺身、わかめスープ 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 14:23:33.03 ID:zLkhc4vB] 朝 無し 昼 ひねり焼4枚 ツナと卵のそぼろ バターパン1/4個 カスタードクリーム 小さいプリン1個 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 14:47:21.16 ID:OIRb1Otk] >>301 安易に「死にたい」なんてコメントすんじゃねーぞ。馬鹿やろう。 必死で生きてる人がいっぱいいるんだよ。 なめんじゃねーぞ。デブスめが 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 14:49:36.91 ID:OIRb1Otk] >>301 そんなに死にたいのならば、今直ぐ死んじまえ！ 呆れ果てたビッチな処女だぜ。久々に胸糞悪い！！！ 東北関東大震災の被災者をちっとは見習え！！！！！ 愚か物めが 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 14:51:43.44 ID:ZfFBgi/P] >>307 落ち着こう 注意するなら、乱暴な言葉遣いは良くないよ 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 14:54:10.29 ID:b7liN6z5] 幸せならいいじゃない 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 15:32:41.26 ID:N2Jbwrkx] 被災者のこと考えろって言うくせに簡単に他人に死ねって言うんですね そんな嫌な人間にはなりたくないね 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 18:13:21.73 ID:V38LH1Df] >>311 薬の副作用とかじゃなく本人の管理不足のせいで太ったのに死にたいなんて、 本当に死にたいなんて思ってないのに言うから腹が立ったんでしょう>>308は。 もしかしたら地震で家族や知人を亡くしたのかもね。 みんなが無事に目標体重になれますように。 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 18:26:21.91 ID:ZfFBgi/P] >>312 全然違うと思うよ ジョギングスレでも、汚い言葉遣いで関係無い人を罵ってたし 心が荒んでる人なんだと思う。 314 名前：名無し mailto:sage [2011/03/29(火) 18:34:19.96 ID:Vlwk1IUZ] 朝 なし 昼 リンゴ半分70kcal ツナ缶96.5kcal 夕 リンゴ半分70kcal ツナ缶96.5 ピザ半分345kcal ブタめん170kcal 小さいプリン107kcal 全部18時までに食べたものだけど完全にまずいよなorz バイト帰りは1時間半かけて歩いて帰るわ 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 19:24:53.69 ID:sanbaCKh] もう死んでいる 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 19:33:45.56 ID:Lt1CZUGE] まぁ震災関わりなく「太った、死にたい」「痩せない、死にたい」みたいな 発言が多い板だからな 軽い気持ちで言ってるんだろうけどバカだなと思う 特に今なんかは考えて発言してほしいよ 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 00:12:39.83 ID:XLE2fW3A] 朝 トマトジュース 昼 なし 夜 ヤクルト2本 カルピス クラッシュアーモンドポッキー5本 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 00:23:54.42 ID:JR4knNP/] 朝 ゆで卵１個 昼 無し 夜 茹でオクラ＋かつお節 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 01:29:56.62 ID:vqtvb72E] 朝　砂糖なし紅茶 昼　椎茸つけ焼き、ゆでブロッコリー、プチトマト、グレープフルーツ６分の１、ご飯３口 夜　牛もも肉40gネギ巻き、ブロッコリー 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 10:24:33.87 ID:RTdL5ujQ] 3月12日・68キロから始めて 今朝計ったら60.9キロだた。 この間、かなり少食のたんぱく質と 野菜ジュース＋サプリメントしか摂らないようにした 毎日平均2時間は運動もした。 1回ドカ食いもしたが丸1日断食してウンコ出た後は 体重200gぐらいしか増えてなかった。 最近は目眩と微熱みたいな感じと体のダルさがあるが 目標まであと丁度1キロなので追い込み頑張りたい(・ω・｀) 178cm♂ 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 14:52:40.66 ID:SvAffz+B] 朝 無し 昼 濃厚チーズ気分4枚 鮭フレーク マカロニサラダ少し 小さいプリン1個 カスタードクリーム メロンパンの皮のみ 夜 無し 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 16:19:41.98 ID:GfM6Gok6] 俺も今日から食いモン減らす　　もう世界中の上手い物は食った（と言い聞かせて） 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/31(木) 15:02:14.63 ID:H7mlEMdV] 朝 無し 昼 濃厚チーズ気分6枚 スクランブルエッグ 小さいプリン1個 カスタードクリーム ポテチ1口 バターパン1/3 夜 無しの予定 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 21:47:16.08 ID:3+wbCsUt] 朝 豚肉とご飯少し コーヒー 昼 ビスケット2枚 夜 豚肉少しともやし1袋 間 チョコ少し いい加減菓子禁しなきゃ 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 23:34:53.14 ID:aFLm/foV] 朝　湯豆腐（豆腐2分の１、白菜） 昼　鶏つくね10g×２個、白菜煮びたし、いちご1個、ご飯３口 夜　するめ、カップ春雨、糖質ゼロ350ml 間食　いちご2個 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 01:53:39.58 ID:jW7f8lV2] 朝 ゆで卵１個 昼 無し 夜 レタスと玉ねぎのサラダ 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 02:58:33.40 ID:2w8bGm7D] ここの人たちは水分は摂ってないの？ 水はカロリーゼロだから、摂ってても書いてないとかではなくて？ 私はカロリーのある水分は摂ってるけど、固形物は飴かぶどう糖しか摂ってない。 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 06:20:15.65 ID:FPf1DP2a] お茶とか普通に飲んでるよ 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 06:52:22.59 ID:FPf1DP2a] >>327 急激に痩せようと思うのならそれもアリだと思うけど 長くこのダイエットを続けるんだったら、固形物は飴かぶどう糖というのは無理がある 低カロリーで低インシュリン値かつ栄養値が高い食材で腹持ちのいいものを食べて 空腹感を感じないようにするのが長く続けるポイントだよ 330 名前：327 mailto:sage [2011/04/01(金) 09:18:56.70 ID:2w8bGm7D] >>329 ありがとう。 カロリーのある飲み物を摂ってる場合は書いてあるけど、固形物しか書いてないときは水分どうしてるんだろ？って気になった。 本来なら>>329さんの言うような食べ方をする方が長く健康にダイエットが出来るんですよね。 ただ、短期間で痩せたいのと、痩せてからリバウンドが怖くて食べることが恐怖になってるのかもしれません。 スレチな内容ですみません。でも親切にレスしてくれてありがとう。 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 09:49:23.48 ID:/CPQYum6] 朝食:ブルーベリーヨーグルト1個。 昼食:塩ラーメン1杯、チャーハン3口。 間食:チャーハン1皿、湯で卵1個、マヨネーズ。 夕食:鶏の竜田揚げ3個、キャベツのサラダ1袋弱、海老フライ1本、菜の花の辛子和え多め。 夜食:鶏の竜田揚げ3個、菜の花の辛子和え少し、ご飯3口。 コーヒーも飲んだ。

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