- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 17:22:31 ID:MF9HM2Uk]
- よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
（同 じ よ う な 質 問 が 多 発 し て い ま す 。
質 問 す る 前 に 必 ず 読 ん で く だ さ い）
ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット27週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282107675/
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 19:05:38 ID:xw9wW5xp]
- スロージョギングも＜踵付けない
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 19:16:27 ID:roEmK1wc]
- 踵着だからドタドタするんじゃないんだよ？
重心の前で踵を付くからつま先がパタンと倒れて音が大きくなるんだよ
踵着地でもタッタッタと走れる
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 22:03:41 ID:ie4psbPh]
- >685
>重心の前で踵を付くからつま先がパタンと倒れて音が大きくなるんだよ
テンプレ入り決定！
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 09:13:05 ID:WE0ELEIF]
- >>685
重心より前じゃなく着地して走れるのか？
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 09:31:13 ID:qW+TP5Oi]
- 転ぶ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 10:20:04 ID:H9mzZl6k]
- >>685
おまえは のけ反って走ってんのか？
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 10:33:09 ID:jHEEiiL3]
- >>685
↑こいつ人間じゃねーぜwww
>>666
↑こいつ大馬鹿www
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 10:39:56 ID:yuFShmEb]
- >>685 おまえはマイケル・ジャクソンか
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 10:42:26 ID:nx8iXiQ5]
- 足の前のスネが痛くなったのですが原因は靴でしょうか？
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 10:48:42 ID:yuFShmEb]
- 前世の因縁
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 10:52:16 ID:nx8iXiQ5]
- では献金してきます
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 13:23:11 ID:jHEEiiL3]
- >>691
うまい！
ムーンウォーク以外ありえねーよなw
まったく>>685のやろうは低脳だぜwww
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 13:24:37 ID:jHEEiiL3]
- ID:roEmK1wc
ID:roEmK1wc
ID:roEmK1wc
ID:roEmK1wc
ID:roEmK1wc
ID:roEmK1wc
ID:roEmK1wc
ID:roEmK1wc
ID:roEmK1wc
ID:roEmK1wc
↑てめー出てこいやWWW
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 13:30:16 ID:aSa5/sJf]
- 接地する時に腰を入れればいい
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 13:40:55 ID:MhcOSTvC]
- 昨日、体育館でウォーキング。
２０ｋｍ歩くつもりが腰が痛くなって１５ｋｍで断念した。
やはり肥満体（１６５ｃｍ、７０ｋｇ）が良くないのか、
なんか筋トレやって腰を鍛えた方が良いのか思案中。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 13:41:58 ID:aSa5/sJf]
- ウォーキングしてるときのフォームも意識した方がいいんじゃない？
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 14:12:08 ID:H9mzZl6k]
- >>698
筋トレやってもウォーキングで使う筋肉が鍛えられるワケじゃないからね。
ウォーキングしてウォーキングで使う筋肉を鍛えるほうが合理的。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 14:50:11 ID:P+YKyiYI]
- >>681
踵を着かないじゃなくて
踵「から」着かないの間違えじゃないの？
感じとしては踵の前面は着くはずだけど、
参考になれば
田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 2
www.youtube.com/watch?v=lLveKzudzbQ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 15:24:08 ID:Zr7Gl0tD]
- >>701
死ね雑魚
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 15:33:19 ID:CvCaZp2g]
- 稚魚にみえてﾌｲﾀわw
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 16:11:50 ID:mWKZSrU8]
- >>703
ツマンネ
貧弱雑魚乙
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 16:25:41 ID:9LWYuQd8]
- このスレの皆さんはどうしてイライラしてるんですか？
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 16:26:05 ID:AVZMvAh2]
- >>705
死ね殺されろ
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 16:27:14 ID:9LWYuQd8]
- うわｗマジでドン引きするわｗ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 16:42:15 ID:H9mzZl6k]
- 靴の裏を見てみな。
かかとの外側と親指辺りが磨り減ってたら歩き方には問題ないらしいよ。
NHKの番組で言ってた。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 17:02:00 ID:kHrHfYDJ]
- 数週間ぶりに雨降ってら
遂におニューの撥水性ウェアを活躍させる時がきた
準備して行ってくる
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 17:18:48 ID:H9mzZl6k]
- おニューってｗ
きょうび聞かんわ。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 17:30:39 ID:WE0ELEIF]
- >>710
えっ？
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 18:34:58 ID:I5ujaZgG]
- えっ
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 18:57:28 ID:m1Ir+6KB]
- >>710
えっ？
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 19:15:21 ID:8GWkXL8H]
- けつ？
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 19:22:14 ID:g4FuGVQP]
- みなさん走ってますか？
こんばんは日記男です！
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 19:52:54 ID:OqKNFaks]
- うるせーデブ
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 20:28:06 ID:TQjvu0Dg]
- 雨降りだからこそ…
走ってやるぜ！
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 20:59:27 ID:CAmKJwTs]
- 夕べパソコンデスクが倒れてケツヲいためたので今日は休みです
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 21:04:03 ID:jHEEiiL3]
- ↑死ぬまで休んでろ！
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 21:38:40 ID:JMyyL5Od]
- 走って煙草吸って奴が前に居るとムカつくなあ
加速つけて後ろから飛び蹴り食らわしてやりたい
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 21:40:36 ID:JMyyL5Od]
- 煙草を吸う奴らって着てる服の襟汚ならしいよね
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 22:22:41 ID:fw9VS5nH]
- >685
お前の言ってるのは、重心の真下よりかなり前にヒールストライクするって事か？
だとすれば、勘違いピザが張り切って走ってる姿は、全てそうだなｗ
>697
>接地する時に腰を入れればいい
分かってる人は、言う事が違うね。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 22:29:40 ID:CvCaZp2g]
- 喫煙者＝悪 な風潮になったとたん調子に乗って罵倒始めるとか醜くねーか
多勢に無勢が逆転したとたん強気になるヤツはドコにでもいるもんだな
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 22:32:10 ID:JMyyL5Od]
- >>723
どうでもいい
煙草は買っても吸うなってことだ
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 22:43:09 ID:VmOnAdXX]
- 道の真ん中をヨタヨタ走るブタよりマシだ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 22:43:40 ID:DS5E+jsW]
- スーパー小物だなｗ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 22:44:23 ID:ZleilC1+]
- 珍煙は近寄らなくてもくせえから豚のほうがましだな
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 22:45:11 ID:qCt+Is91]
- 同意だわ走ってる最中にタバコ吸ってる奴見かけると本当に蹴っ飛ばしたくなるな
タバコ吸ってる奴全員地獄に落ちろ！！って気分になるわ
臭いんだよタバコはめっちゃ臭い近くを通って匂いを嗅いだだけで
喉が焼けたように苦しくなる呼吸もおかしくなる
あんなに体に悪い物に金使ってあいつ等アホじゃね？
特に女で吸ってる奴見ると哀れに思うわお前は将来子供を産むこと考えたことねーのかよ！？ってな
来月から値上がりだってなざまぁwwwwwwwwww地獄に落ちろwwwwwwww
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 22:48:00 ID:DS5E+jsW]
- タバコを嫌がるやつに限ってわざわざ吸ってる人に寄ってくる
摩訶不思議
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 22:52:39 ID:MtV/EOTM]
- >>729
んなわけねーだろｗｗｗｗアホかｗ
ニコチンで幻覚でも見てんじゃねえの？
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 22:54:10 ID:YaIymXXK]
- 男が吸ってるのはまだ許せるが 女が吸ってるのを見るとグーで頭をどつきたくなる
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 22:56:36 ID:NfMJ/tcW]
- 俺は自販機見かけると壊したくなるレベル
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 22:59:38 ID:uWuprwl5]
- この前ウォーキングがんばりながらタバコ吸ってる人を見たけど、なんかわろた
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 23:12:06 ID:PZE2eJnm]
- だから今日から禁煙したよ
なんとか止められそうだ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 23:18:52 ID:DS5E+jsW]
- 単発ID連発ﾜﾛﾀ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 23:45:28 ID:jHEEiiL3]
- タバコ3本くわえ吸いしながらジョギングしてるやつって結構普通だよな？
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 01:40:39 ID:3vYQaoLy]
- 公園で犬の首輪をはずしてほったらかしにしてる飼い主がむかつくよ。
いきなり現れてよけたりすると、思いっきりペースが乱れるよ。
今まで10人近く怒鳴った。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 02:07:44 ID:d1DmtXtM]
- どう怒鳴るの？
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 02:57:32 ID:SIiM9Y2+]
- ワン！ワン！
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 06:37:09 ID:m2pIx6Ry]
- 土手の上を走ってて犬の散歩してるのとすれ違うとき
犬が吠えながら飛び掛ろうとする時がある
いつも糞飼い主、馬鹿犬をちゃんと躾しろって思う
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 08:53:44 ID:DRXh17cG]
- 犬の躾より飼い主の躾の方が先じゃね？
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 08:54:59 ID:/YMthdxz]
- Q. 散歩中の犬が・・・
A. 飼い主に文句言え
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 09:04:30 ID:rPoTp6vc]
- ほんと散歩犬には困るね
こっちがCRの左側を（自転車で）走ってたとき、反対側にいた飼い主にリードで繋がれた犬がこっち側まで吠えて
きてブレーキかけざるをえなかったことがあった。飼い主は誤ってたけど、こんなことはしょっちゅう。
犬放し飼いしてるからちょい遠くからだと犬の存在自体が見えないことがあるから轢きそうになることも
あるし。飼い主がちゃんとしとけよって話だけどね。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 09:15:52 ID:UjoWDoBL]
- 俺は自転車にも乗るし犬も飼ってる（中型雑種）が、自転車で走ってる時は
犬なんかひき殺すぞと思いながら走るし犬の散歩してる時は自転車邪魔だな
土手から蹴落として黒王号（うちの犬）の餌にしてやろうかと思う
人間なんかそんなもん
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 09:20:28 ID:bAUPu1tO]
- >>740
自演＆釣りばっかりやってるからだよ
犬は嗅覚がするどいからね
クズやキチガイは臭いでわかる
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 09:35:27 ID:VOObSJ/a]
- >>745
犬がそいつのことを
自分と同じ、「犬畜生」だと
分かるってか？
- 747 名前：40前のヤング爺です mailto:sage [2010/09/28(火) 09:54:32 ID:bAUPu1tO]
- わかるんです
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 10:02:45 ID:RXS1b2GS]
- 入院で10日ほど運動できずに久しぶりに歩いたら、かなりキツイわ。
更にすごく寒くなったせいで、体に力入ってしまい足吊りそうで走れない。ゆっくり馴らしてみるけど。
夜10度以下とか鬼か！
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 10:08:59 ID:bAUPu1tO]
- >>748
クズやキチガイは臭いでわかるぞｗ
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 10:11:45 ID:SIiM9Y2+]
- 初心者スレより
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/09/28(火) 09:12:51 ID:bAUPu1tO
何がエアジョグだ
クズ
キチガイ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 10:33:21 ID:DRXh17cG]
- >>748
北海道？
俺も寒いの嫌だな。
まだ夏の３０℃を越える気温の中を走ったほうがいい。
冬は憂鬱だよ。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 10:40:48 ID:bAUPu1tO]
- >>751
埼玉の田舎です
158㎝です 46キロです 49歳です フリーターです 独身です
爺です 爺です 爺です
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 10:50:40 ID:2jd7sZ2z]
- ＿＿__
／ ヽ
/ ＿_人.___|
/ / ´・ .〈・ |
| i r､_） |
| | `ﾆﾆ' / ＜tsumanne
彡彡ﾉ `ｰ―iﾐ
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 11:48:13 ID:jqZ7+3s2]
- 散歩中の犬が吠えながら猛ダッシュで俺の方に向かってきて
犬大嫌いだから腰抜かす感じで尻もちついた。まじで怖かった。
飼い主がすごいクールな女の子な感じしたけど顔赤くして すいませんすいませんすいません って謝られて和んだ。
その後 3つの選択肢が出てこなかったからそれだけだけど。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 12:12:53 ID:oLEISw7x]
- おめーはモブだから選択肢が出てこなくて当然
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 15:03:11 ID:rhDj8QyW]
- この前ウンコ踏んだよ
偶然あった水たまりで溶かしてきた
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 15:14:39 ID:DRXh17cG]
- 晴れてきた ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 15:24:42 ID:5C7wZPon]
- 今日の夜は運動出来そうだな…
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 15:51:50 ID:XgAM00KJ]
- ヒザの内側、皿の脇が走ってしばらくすると痛む。指で押すと痛い。
痛みがなくなるまで休んだほうがいいけ
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 15:54:15 ID:VOObSJ/a]
- >>751
３０℃越えぐらいならよいが
３５℃越えたら、走りたくないぞ
>>752
何が49歳だ！！！
なら、>>747のコテハンの「40前・・・」は何ぞ？
>>754
>吠えながら猛ダッシュで俺の方に向かってきて
>犬大嫌いだから腰抜かす感じで尻もちついた。まじで怖かった。
物騒な土地だな。どこだよ？
家の方は、リード離した犬なんかいないぞ。
犬が好きだから一度会ってみたいが、ないわ
犬も相手の人間が犬好きか嫌いか分かるらしいからな。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 16:31:18 ID:hj+E/dB4]
- ジョギングはじめて三ヶ月
最近膝の下を触ると痛みがあるんだけど、走るのやめたほうがいいかな？
歩いたり走ったりする分にはまだそこまで痛みもないんですが…
病院いったほうがいいですかね？
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 16:55:31 ID:/1qK5Kj0]
- >>761
少しでも痛くなったら辞めた方がいいよ。
自分も踵とふくらはぎの痛みでまだ走れるから放っておいたら
１ヶ月以上経っても痛みが取れなくなって大変だった。
プロでもないんだから決して無理はしちゃ駄目だよ。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 16:57:19 ID:yRj+eHY9]
- 膝が痛いから、三日間休んだ。
一昨日、軽く走ったら休む前より痛くなった。
昨日、無理してゆっくり走ったら、今日はほとんど痛くない。
ある程度使った方が治りが早いのか。
あるいは使っても使わなくても一定期間が経てば治るのかもしれない。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 17:09:10 ID:CmjLscUt]
- 俺は走るとかかとが痛い･･･
いつまでも治らないから整体で診てもらった
昔の古傷が復活？するらしい
２０年前のねんざが原因とはね
しばらく休むことにしたよ
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 17:16:53 ID:+9LL/CJL]
- 昔、陸部の長距離やってたときを思い出して久々に１週間ほどLSD１時間挑戦。
久しぶりすぎてなんだか挫折しそうだったので早歩きのウォーキング１時間に変えてみた。
同じ距離で、時間にしたら５～１０分くらい遅くなるけどこっちの方が続きそう！
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 17:52:10 ID:DRXh17cG]
- >>765
通報しました。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 17:54:03 ID:Ee/G8x9+]
- 涼しくなってから歩いてない…
夏用のウェアしかないから今度買ってこないと
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 18:59:54 ID:olZcQ7wp]
- >>767
俺は昨日買ったけど、春秋用のウェアは３ｋｍ位走ると微妙な寒さだから
暑くてジャマになるんだよな、腰に巻くのも嫌だし
俺はまだ、半袖、短パンで頑張ってるよ ・・宮城・・
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 19:00:29 ID:oyc6ZzT1]
- 何で軍手って落ちてんだろ？ あと黒いゴム紐
LSDとはリトルスペックディック
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 21:14:49 ID:bnnCGBH7]
- もっと早く走れ！ブタ共
日記男より
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 21:17:31 ID:r5W0H6Y/]
- ブ、ブヒィッィイィィ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 22:55:46 ID:fYEGiyib]
- ウォークandジョグ行ってきた。行きで張り切って走ったら帰りがバテバテで大変だったわ。
明日は行きはノンビリ、帰りは、まぁそれなりでやってみる。
しかし、始めて4ヶ月で確かに痩せたわ。6キロだけしか減ってないんだが、顔が細くなった。痩せたアジャコングみたいになった。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 23:14:12 ID:U4IUPonP]
- もっと痩せたらアッキーナになるといいね。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 23:21:00 ID:fYEGiyib]
- >>773
いや、おいら39歳のオジサンだもの。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 23:38:45 ID:Li0zFJBj]
- 煙草を吸う奴は死ね
お前ら知的障害者じゃ
さっさと肺がんになって苦しんだ挙句に早死にしろ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 00:19:05 ID:XBNDht5G]
- >>775○ ０ o ｏ ―y(￣◇￣)ぷは～ (-｡-)y-゜゜゜(*´Д｀)y－~~~ｳﾏｰ!
- 777 名前：777 mailto:777 [2010/09/29(水) 00:30:47 ID:NhLAlZ24]
- 777
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 01:05:27 ID:hsyDWVQN]
- 最近寒くなってきて、歩いても歩いても汗が出ないんだけど、一応有酸素運動にはなってるのかな？
そりゃ汗かいた方がいいんだろうけどさ…
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 01:14:24 ID:R3A3B685]
- >>778
汗をかく、かかないは関係ない
ちなみに知らぬ間に汗は出ているから、キチンと水分補給すること
汗がしずくにならないのは、汗が本来の働き（気化して気化熱で熱を奪い、体温を調節する）を
しているから
できれば、心拍を計りながら運動すると、運動中の運動強度が一目瞭然になるのでお薦め
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 01:48:36 ID:hsyDWVQN]
- >>779
凄い丁寧にありがとう！！
参考になったよ！
甘えて、もうひとつ質問いいですか…？
私はウォーキング行くとき、「さぁウォーキング行くぞ！」って意気込みで、ジャージ着て普通に公園グルグル回ってるんだけど、ジャージで公園ウォーキング1時間と、普通に私服で散歩1時間って効果はやっぱ違うかな？
ちなみに私服はヒールのないブーツです
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 06:41:45 ID:JMb+cSej]
- アホしかいないのか
日記男より
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 07:18:08 ID:R3A3B685]
- >>780
効果は誤差程度しか変わらないと思うけど、身体に与える負荷、特に膝、腰、踵へのダメージが
段違いなので、きちんとしたシューズを履いた方が良いと思う
まあ、正直ブーツじゃまともにウォーキングもできないと思うけどね
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 08:41:50 ID:wYZJENs2]
- 昨日のジョギング、信号待ちで止まったら頭がフラフラした。
走り出したら収まったけど。
腹減ってたからかな。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 08:47:56 ID:r/9T4k+M]
- >>783
多分そう。ちゃんと食べずに水だけ飲んで自転車乗ったらそうなった。
血糖値の低下が原因じゃないかと。
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