- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 17:22:31 ID:MF9HM2Uk]
- よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
（同 じ よ う な 質 問 が 多 発 し て い ま す 。
質 問 す る 前 に 必 ず 読 ん で く だ さ い）
ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット27週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282107675/
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 20:39:01 ID:dprqYFEy]
- >>601
よう、デブwww
下が痛けりゃ、上を動かすんだなwww
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 20:39:14 ID:F7Cx2GCz]
- >>601
変なこと言ってるやつがいるが、2週間くらいで体重は大きく増えないから安心して休もう
とりあえず医者に行って診断を受けてみると良いよ
>>597の言うとおり大きな故障じゃなかったとしても、それが分かるだけで安心できるから
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 21:01:16 ID:z84nCxRX]
- >>604
痩せたくて始めたわけですから、別にデブと言われようと構いません。
>>605
レスありがとうございます。
地道に頑張りたいと思います。
皆さんご迷惑かけました。失礼します。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 21:07:09 ID:IzWv//85]
- 大丈夫だ！足の痛みなんて、些細なことだ！
「３５歳にもなって、こんなところで相談してる方が本当の問題だろ！」とみんな思ってるぞ！
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 22:17:45 ID:rJPt2tKk]
- >>607
何があったんだ？大分すさんでるようだが。辛かったら医者へ行けよ。神経内科か精神科。
ほっとくと自殺したくなるか、他人を傷つけたくなるそうだ。大事になる前に治療しろよ。
辛いだろうが死ぬなよ、生きろよ。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 22:19:15 ID:rJPt2tKk]
- 神経内科でなくて心療内科だ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 22:22:01 ID:dprqYFEy]
- むしろ、幼稚園から出直せ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 22:22:51 ID:Zbk2YL7m]
- >>606
口は悪いが>>604の言ってることに賛成。
自分も同じ経験があるけど、ケガや故障でなければ
膝から下で速く歩こうとせず尻からハムストリングを
使って速く歩くようにすれば脛や脹脛の痛みは軽減する
と思うよ。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 22:27:16 ID:IzWv//85]
- >>608 週に一回、神経内科に通院してるよ。 安定剤飲んでるよ。
先生に散歩やジョギングを薦められたんだ。 病気だけど、おかげさまで死にたくなるほどの鬱ではないよ。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 22:30:04 ID:O3XBnelY]
- 鵞足炎てのやっちまって休養1ヶ月コースになった時はyoutubeにある例の腹筋6分のやつ一日6セットやってた。下がいたけりゃ上を動かせ、はまちがってないとおもうわ。災い転じてってノリで、筋トレでもやってみればいいんじゃないか
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 22:32:35 ID:z7tWA3nl]
- ジョギングに特化した専用ウォッチを探してましたが、意外と
良いのが無いのね。。高いくせに距離計測ができないとか…
ナイキさんのヤツは、パソコンにイチイチ入れないといけないのが
面倒だし、何か良いモノないですか？
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 23:12:27 ID:F7Cx2GCz]
- >>614
スントかポラール
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 00:10:49 ID:gNSfG/1i]
- ＡＢのスーツしか着れなかったのがＡＹ着れるようになった
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 02:04:18 ID:plzJ3N6y]
- 深夜に歩く。寒いだろうが。
俺は歩く。
止めてくれるな
妹よ雅子様がアトピーってのは、周知の事実なの？
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 03:27:19 ID:713lUyfp]
- 14km走ってきたぜ
足の裏が超痛いぜ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 05:36:26 ID:EfvBn9Ga]
- 毎日１０キロ走って３ヶ月だけど、膝が痛みだしたのでワコールのCW-X買った。
これすごいね！膝の負担が軽減されるわ。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 05:49:38 ID:plzJ3N6y]
- 帰ってきた。
寒かった。
コンビニによった。
カップ味噌汁旨かった。
今から寝る。
止めてくれるな
弟よ素敵な国はいっぱいあるぞ？
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 10:00:45 ID:CvnRItbW]
- >>619=>>620
ツマンネ
クズ キチガイ
あげるな ボケ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 10:03:18 ID:CvnRItbW]
- >>617=>>618
徹夜で書いてんのか？
全部オマエの書き込みじゃねーかｗｗｗ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 10:04:07 ID:/vUx/dsM]
- さくっとＮＧw
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 10:48:40 ID:EDY9tsmP]
- 昨日は涼しかったのであまり汗をかかないで快適に走れた。
走り終わっても全然喉が渇いていないし。
でも水分補給のために、とりあえず水を飲んだ。
無理して飲む水って辛いもんがあるね。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 10:49:54 ID:zJnafRah]
- ３ｋｍ歩いてきた
今日はご飯＋さんまのかば焼きの缶詰
これでざっと４００カロリー
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 12:30:19 ID:c0StEyAr]
- 走る距離のばしたら膝痛くなった
冷やすほうがいいの？
温めるほうがいいの？
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 12:44:09 ID:713lUyfp]
- 冷やしてから暖める
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 12:46:24 ID:plzJ3N6y]
- >>622
なわけねーだろ。IDも読めない馬鹿か。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 13:04:34 ID:q5mzcuNK]
- >>628
自演乙
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 13:12:41 ID:plzJ3N6y]
- >>629
一時間ちょいで14キロ走れるわけないし、俺は歩きってかいてあるし・・・。
妄想はほどほどにね(´･ω･`)
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 13:17:49 ID:mUYK4Pry]
- >>630
おいIDが変わってないよ＾＾
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 13:26:56 ID:plzJ3N6y]
- >>631
目か頭の病気ですね(^ ^)
その障害を抱えて、日常生活は辛くないですか？
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 13:30:05 ID:713lUyfp]
- 実はこのスレ俺以外いない
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 13:31:05 ID:mUYK4Pry]
- >>632
ｗｗｗｗｗｗ
だからID変わってないってｗｗｗｗ
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 13:33:22 ID:plzJ3N6y]
- 617 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2010/09/25(土) 02:04:18 ID:plzJ3N6y
深夜に歩く。寒いだろうが。
俺は歩く。
止めてくれるな
妹よ雅子様がアトピーってのは、周知の事実なの？
618 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2010/09/25(土) 03:27:19 ID:713lUyfp
14km走ってきたぜ
足の裏が超痛いぜ
本物の基地外なのか、盲なのか興味あるなヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 13:34:38 ID:mUYK4Pry]
- >>635
単調なコピペ嵐にシフトですか＾＾
腐ってますね＾＾
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 13:35:11 ID:plzJ3N6y]
- >>634
で、どことどこが自演？
せめて池沼なのか盲なのかは教えてね（＾Ｏ＾☆♪
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 13:38:42 ID:plzJ3N6y]
- >>636
OK！君は知的機能に問題があることがはっきりと分かった。
ヨダレはキチンと拭いとけよwwwかあちゃんにはあまり心配かけんじゃねーぞ。
あぼーんされても元気でな(=´∀｀)人(´∀｀=)
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 13:41:47 ID:mUYK4Pry]
- 連投できたｗｗｗｗｗ
放っておいても一人で発狂するみたいですね＾＾；
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 13:53:39 ID:4AMuUlx3]
- NG完了
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 13:55:54 ID:4AMuUlx3]
- >>616
YA
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 13:56:46 ID:713lUyfp]
- だからこのスレ俺しかいないって
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 13:57:27 ID:713lUyfp]
- >>1->>642=俺
- 644 名前：チクビ mailto:sage [2010/09/25(土) 13:59:43 ID:713lUyfp]
- というわけで、ID:mUYK4Pry= ID:plzJ3N6y=ID:713lUyfpでした
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 14:16:29 ID:EDY9tsmP]
- かまってもらって嬉しかったか？キチガイ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 14:21:10 ID:OjaT/vdN]
- １ヶ月、ウォーキング（たまにジョギング）と
軽い食事制限継続してますが
最近お腹とか太もも、二の腕の脂肪がぷよんぷよんのプルプルになってきた！
これはなんだろう？筋肉が落ちてるのか？
謎…
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 14:28:03 ID:/bCk2wOJ]
- >>646
餅化とか言ってやせる前兆らしいよ。良かったね。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 14:29:15 ID:IWqQaTBO]
- 脂身の密度が低くなった
餅化といわれる中身の変化に皮膚追いついていない
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 14:53:27 ID:jUVuIUfX]
- お〜本当ですか？餅化？横レスですが 自分もへそ下のお肉がつきたてのお餅のようになりました。
前はもっとどっしりとしたおなかだったと思うんですが、中身の脂肪が減ってきたのかな？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 16:51:04 ID:OtCqhDqj]
- 毎回、8km地点で気持ちよくなってきて足がふわふわ軽くなる。
どこまでも行けそうな気がする。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 17:07:35 ID:fCDKJe7c]
- ランナーズハイだねあれ気持ち良いよね
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 18:16:17 ID:hYCQPgSX]
- オナニーズハイ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 18:17:10 ID:uRz4Dx8B]
- >>646
体脂肪計付体重計かえばぁ〜。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 18:38:53 ID:OjaT/vdN]
- 餅化！？そういうのもあるのか。
確かに皮の中身が減れば、たぶたぷしてくるはず…
モチベーションあがった、がんばる
体脂肪計も購入考えてみます。ありがとう！
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 18:39:07 ID:w1tlZOQX]
- 涼しくなったからみんな速いよ抜かれまくり
つられて１０ｷﾛ１時間の予定が５７分に
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 20:00:45 ID:eTfNbqIt]
- 周りにみんながいて羨ましい
こちらはひたすら1人です。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 20:20:04 ID:7EH8InSh]
- 3人とか2人とか中途半端に会うのが一番嫌だ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 20:32:28 ID:7pDalepX]
- >>655
本当は1人ｗ
ジョギングも生活も・・・
- 659 名前：チクビ mailto:sage [2010/09/25(土) 22:54:47 ID:713lUyfp]
- ここまでの全部俺の自演
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 23:02:44 ID:7pDalepX]
- やはりな・・・
わかるぜｗ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 23:27:16 ID:YqE856YM]
- 休日出勤で部下の２８歳の女と二人きりだったので、他愛のない下ネタ話してたら興奮してきてＳＥＸしてしまいました。
素人と浮気したの初めてです。
ガーターベルトっていうのかな．．制服の下に着用していて我慢できなくなってしまいました。
今この時間になって、罪悪感と恐怖心が襲ってきました。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 00:20:14 ID:yg0vqEHI]
- それは大罪だな
後ろからがーたで打たれながら42.195kいってこい
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 00:26:39 ID:1LyZWq/K]
- それコピペやがな
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 00:54:51 ID:pOTMjgnm]
- 気付かなかったけどあぼーんが入ってるんだな
こんな糞スレを大事に思ってる奴がいると思ったら笑えるわ
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 06:12:59 ID:CZpGw9Ua]
- 寒くなってきたので、ユニクロで冬用のウェア買った。
届くのが楽しみだけど、本格的に寒くなったらめげそうだ…
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 06:30:38 ID:njkJjv97]
- 安心して、おれが温めてあげるから＾＾
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 08:35:19 ID:3OHZj6Ic]
- >>666
49才独身フリーター爺では嫌
しかも貧弱チビだし
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 09:37:58 ID:5Y7T1ZqF]
- ウォークandジョグ行ってきた。ジョグって言うか、小走りなんだが、そのうちちゃんと走れるようになるかもしれん。
なかなか痩せんかったが、これで何とか春までに痩せれるめどがついたわ。良かった。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 09:53:31 ID:kvl5+UQU]
- >>668
本格的に走ったら、それはジョギングではなくランニングのような気がするｗ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 11:43:37 ID:5GDNwyHg]
- よくウォーキング初心者が、ウォーキングを始めて足が痛いとか
すねが痛いとかの理由に、歩き方が悪いという根本的な原因がありますが
それって簡単に矯正出来るものなんでしょうか？
その悪い歩き方で何十年と歩いてきたわけだから、そうそう治らないのでは
と思っちゃうのは素人考えなんですかね？
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 11:50:06 ID:QjWXydNC]
- 素人考えです。矯正するよう心がければすぐに治ります。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 11:53:12 ID:xGpPoIBm]
- 歯だって治る矯正技術
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 12:04:41 ID:Cis5G7s7]
- スポーツウェアって黒いのが多いの？
車運転していて怖いんだけど...
なんで日本は欧州みたいに反射材が普及していないんだ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 12:11:48 ID:kvl5+UQU]
- >>673
最近は比較的派手な色が多い気もするけど……
あと、夜に運動する人は腕や脚に反射用のバンドとか巻いた方が良いと思う
スポーツショップ行けば安く売ってる
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 12:18:47 ID:9WNuKlus]
- >>673
それは走る側としても思う事だ。
いちいちホームセンターで反射材のリストバンド買ったり面倒。
今や自動車の中にはよ脇見運転、不注意運転するための要素やグッズが
満載なんだから自分の存在を誰よりも早く気付いてもらうよう努力しないと
痛い目見るのは自分だからね。
そう考えると自分の意思で反射材をつけて先に自動車にアピールする努力する人にとって
そうでない人の存在は時として自分の盾になることもあるからあながち悪い事でもないのかな。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 14:02:26 ID:5GDNwyHg]
- >>671
>>672
そうでしたか。畏まりました。
矯正に勤しんでみます。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 15:11:01 ID:RPLDUiK2]
- ウォーキング途中で雨が降ってきて、帰りはジョギングになってしまった・・・
洗濯物の救助は間にあったが、疲れたぜ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 16:39:47 ID:N3bn1Pmq]
- 5本指シューズを購入したいと思っています。
靴は実際に履いてみないと分からないので
ネットではなく靴屋で購入したいのですが、
どの靴屋でも売っているのでしょうか？
それとも、スポーツグッズ専門店ではないと
無いのでしょうか？
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 16:50:41 ID:QjWXydNC]
- やめておけ。 素人が手を出すな。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 18:31:22 ID:ZcqEkwlG]
- 皆さんどんな走りかたしてます？
私走り始めて一ヶ月。踵付けてドタドタ走ってたんですが
これじゃ駄目だと思い、マラソン選手のイメージで極力踵を付けないで跳ねるように走ったら
２０分ぐらいでアキレス腱の辺りはパンパン、親指の付け根は水ぶくれで数日休む羽目に。
走り方が間違ってる？それとも慣れの問題でしょうか？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 18:39:13 ID:ZcqEkwlG]
- ちょっと調べてみたら私の勘違いのようですね。
踵を付けない走り方はかなり特殊な走り方のようで
ジョギング始めたばかりの人間に出来る走り方ではないようです。
これまでどおりのドタドタ走りに戻します。
スレ汚してしまい申し訳ない。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 18:54:18 ID:kvl5+UQU]
- >>681
短距離的な走り方だよね＜踵付けない
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 19:04:42 ID:xGpPoIBm]
- ｹﾆｱの走り方じゃなかったっけ
裸足の踵を怪我しないように小さい頃から浮かせる走法
足の軌道が小さくなる＝スタミナが持つ＝早い とかなんとか
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 19:05:38 ID:xw9wW5xp]
- スロージョギングも＜踵付けない
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 19:16:27 ID:roEmK1wc]
- 踵着だからドタドタするんじゃないんだよ？
重心の前で踵を付くからつま先がパタンと倒れて音が大きくなるんだよ
踵着地でもタッタッタと走れる
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 22:03:41 ID:ie4psbPh]
- >685
>重心の前で踵を付くからつま先がパタンと倒れて音が大きくなるんだよ
テンプレ入り決定！
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 09:13:05 ID:WE0ELEIF]
- >>685
重心より前じゃなく着地して走れるのか？
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 09:31:13 ID:qW+TP5Oi]
- 転ぶ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 10:20:04 ID:H9mzZl6k]
- >>685
おまえは のけ反って走ってんのか？
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 10:33:09 ID:jHEEiiL3]
- >>685
↑こいつ人間じゃねーぜwww
>>666
↑こいつ大馬鹿www
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 10:39:56 ID:yuFShmEb]
- >>685 おまえはマイケル・ジャクソンか
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 10:42:26 ID:nx8iXiQ5]
- 足の前のスネが痛くなったのですが原因は靴でしょうか？
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 10:48:42 ID:yuFShmEb]
- 前世の因縁
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 10:52:16 ID:nx8iXiQ5]
- では献金してきます
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 13:23:11 ID:jHEEiiL3]
- >>691
うまい！
ムーンウォーク以外ありえねーよなw
まったく>>685のやろうは低脳だぜwww
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 13:24:37 ID:jHEEiiL3]
- ID:roEmK1wc
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↑てめー出てこいやWWW
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 13:30:16 ID:aSa5/sJf]
- 接地する時に腰を入れればいい
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 13:40:55 ID:MhcOSTvC]
- 昨日、体育館でウォーキング。
２０ｋｍ歩くつもりが腰が痛くなって１５ｋｍで断念した。
やはり肥満体（１６５ｃｍ、７０ｋｇ）が良くないのか、
なんか筋トレやって腰を鍛えた方が良いのか思案中。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 13:41:58 ID:aSa5/sJf]
- ウォーキングしてるときのフォームも意識した方がいいんじゃない？
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 14:12:08 ID:H9mzZl6k]
- >>698
筋トレやってもウォーキングで使う筋肉が鍛えられるワケじゃないからね。
ウォーキングしてウォーキングで使う筋肉を鍛えるほうが合理的。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 14:50:11 ID:P+YKyiYI]
- >>681
踵を着かないじゃなくて
踵「から」着かないの間違えじゃないの？
感じとしては踵の前面は着くはずだけど、
参考になれば
田中宏暁教授のスロージョギング講座 Part 2
www.youtube.com/watch?v=lLveKzudzbQ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 15:24:08 ID:Zr7Gl0tD]
- >>701
死ね雑魚
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 15:33:19 ID:CvCaZp2g]
- 稚魚にみえてﾌｲﾀわw
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 16:11:50 ID:mWKZSrU8]
- >>703
ツマンネ
貧弱雑魚乙
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