- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 17:22:31 ID:MF9HM2Uk]
- よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
（同 じ よ う な 質 問 が 多 発 し て い ま す 。
質 問 す る 前 に 必 ず 読 ん で く だ さ い）
ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット27週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282107675/
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 12:13:28 ID:QoCqyTTr]
- それは多分、体脂肪が筋肉に変換できる体質になったんだよ。 おめでとう！ダイエット成功だよ！
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 12:24:50 ID:gPShlVHY]
- そうなんだ
でも体重が減らないと痩せた気がしないもっと落としたい・・・
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 12:27:04 ID:bHXyWhFN]
- >>494
>どっちを目安にしてダイエットすればいいの？
体重が基本。後は見た目や触った時の感じ。
体脂肪率は正確に計れれば非常に有効な指標なんだけど現状では無理なので無視の方向で。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 12:47:15 ID:3fpOIgu6]
- >>498
50歳フリーター独身クズｗ
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 12:55:14 ID:MARbP5T8]
- と、30代ニートの豚が言ってる件w
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 12:58:29 ID:3fpOIgu6]
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/22(水) 12:12:07 ID:gPShlVHY
なんで体重は変わらないのに体脂肪は減ってるんだろ？
どっちを目安にしてダイエットすればいいの？体脂肪率はもう少しで標準の範囲内に入る
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/22(水) 12:27:04 ID:bHXyWhFN
>>494
>どっちを目安にしてダイエットすればいいの？
体重が基本。後は見た目や触った時の感じ。
体脂肪率は正確に計れれば非常に有効な指標なんだけど現状では無理なので無視の方向で。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 13:59:50 ID:vzTiJnDc]
- 体脂肪計ってそんなにいい加減なのか？
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 14:07:26 ID:3fpOIgu6]
- 俺に聞いての？
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 14:08:33 ID:VXV4SdAe]
- >>502
市販の体脂肪計なんて気持ちその程度かなくらいのもんでしかないよ
精密に計ろうとするならバカ高い機材必要だし
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 14:53:08 ID:UDoB/49v]
- 毎日同じ時間で なるべく同じ条件で計ればいいんじゃないの？
１回目に計った時が３０％だとしたら、それを基準に増減を比較すればいい話しだし。
市販の体脂肪計は、条件さえ揃えてやれば なにも真っ向否定するほどの酷い代物ではないよ。
「使えない」と切り捨てるよりも、それなりの道具をそれ以上に使う事が出来る知能がある人だけが使えばいいよ。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 15:12:07 ID:3fpOIgu6]
- >>502=>>505
単なる気休めだよ
チクビチクビチクビ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 15:17:36 ID:hDCgjC42]
- うちの体重計は安くて中国製？なせいか0.2kgきざみでの表示（小数点1位は偶数のみ）
体脂肪率も出るが 29％と出たり22％と出たりバラバラで全く使えないｗ
以前はオムロンの使っていたが壊れてホームセンターに買いに行ったら
今使ってるもの（3000円弱）と1000円以下アナログ式？の2択だったので仕方なく買った
体重計は、まぁ正確な様なだけど参考程度として計っている
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 15:21:00 ID:bHXyWhFN]
- 体脂肪計なんて数%の誤差は日常茶飯でしょ。
仮に60kgの3%とすれば1,8kg
1,8kgの脂肪を想像してみて？
それだけの脂肪が増減すれば触った感じや見た目で分ります。
体重が増える局面では脂肪も増えるし、体重が減る局面では脂肪も減ると言う大原則があるので
脂肪の増減を知りたいのなら体重さえモニターしていれば充分です。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 17:12:57 ID:D3MPPCzA]
- 今日の昼ウォーキング出かけて２時間くらい歩いて限界きたから飲み物買おうとしたら財布忘れてきて地獄見た
今日が８月じゃなくて良かった
まだ頭がくらくらする
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 17:43:26 ID:hDCgjC42]
- ジョグから帰ってくるとＴシャツはグショグショだけどそれほど喉は渇いていない
今月上旬までは喉渇いてスグに400ｃｃ位飲んでたのに・・・
あまり感じないが結構涼しくなってるのかな ちなみに時間帯は日の出前
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 17:54:50 ID:e6oVVopC]
- 豚と牛だったらどっちがいい？www
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 17:56:57 ID:7O3aB+ZU]
- 明日から超涼しくなる！
やった！
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 17:57:39 ID:7O3aB+ZU]
- >>511
牛のほうがいい
主におっぱい的な意味で
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 17:57:51 ID:34MzCe1V]
- どっちでもいいけど脂身は食わない方がいいんじゃないかな？
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 18:00:01 ID:7O3aB+ZU]
- 体型の話じゃなかったのか
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 18:02:48 ID:e6oVVopC]
- あだ名の話しだよwww
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 18:08:46 ID:QoCqyTTr]
- 今日は、自分で設定した月一の「なんでも食っていいDAY」朝から、クオーータパウンダー２個
、天下一品から揚げ定食、夜は焼き肉食べ放題の予定。
また明日から、一日１８００㌍の生活が始まる。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 18:20:07 ID:e6oVVopC]
- >>517
よう、牛www
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 19:37:20 ID:7O3aB+ZU]
- ンモォォ
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 19:41:43 ID:rM3YKSqr]
- そういう楽しみもないとね、たまには自分にご褒美も必要だよね と書くとだからデブなんだというやつが必ずいるよね
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 19:55:40 ID:9JZnnRt5]
- せっかくの「なんでも食っていいDAY」にバーガーと唐揚げと焼肉…
貧しい、金銭じゃない、心根が貧しすぎる、哀れな…
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 19:59:00 ID:z8L/gwjQ]
- 庶民的でイイじゃない
いまだにバブル感覚で高級料理を思い浮かべる方が哀れじゃないのw
- 523 名前：チクビ mailto:sage [2010/09/22(水) 20:03:42 ID:r9mGrVNP]
- 僕はチクビをしゃぶってまつ
ノンカロリーでつ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 20:04:49 ID:e6oVVopC]
- >>523
よう、牛www
- 525 名前：チクビ mailto:sage [2010/09/22(水) 20:07:04 ID:r9mGrVNP]
- >>524
ぼくちんは牛じゃないでつ
チクビでつ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 20:07:35 ID:Po6QQK/G]
- 身長165体重120です
歩きだしてすぐに足が痛くなります('A`)
- 527 名前：チクビ mailto:sage [2010/09/22(水) 20:11:24 ID:r9mGrVNP]
- >>526
この豚野郎でつ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 20:13:53 ID:wghTvxhF]
- >>526
俺と同じだ。165cm, 120lbs
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 20:25:10 ID:e6oVVopC]
- >>527
よう、牛乳www
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 20:25:37 ID:UDQDSJFc]
- 0.12トンか。
スロトレでもして筋肉つけたら？
- 531 名前：195 mailto:sage [2010/09/22(水) 20:50:26 ID:9epmFxEB]
- >>528
ＢＭＩが
ＢＭＩが・・・
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 21:04:32 ID:AGn2MkX7]
- 120kgって…
どうやったらそんなに太れるの？
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 22:33:38 ID:fsOEBV2d]
- 食前食後に飯を食う
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 23:08:01 ID:7O3aB+ZU]
- 歩き慣れたコースを外れて、行ったことない場所をひたすら歩いた
近場にこんなもんあったのかって発見が色々あって面白かった
20歳の夏
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 23:50:02 ID:WVnR0gV4]
- >>526
せっかくそこまで太ったんだから痩せるなんて勿体ない
200kgを目指せ！
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 00:47:03 ID:3FxQBmpI]
- 皆さんありがとうございました！
１ヶ月で25kg痩せました
まぁまだ80kg有りますが(笑)
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 00:51:51 ID:Ky6NGeao]
- >>536
身長158cm、46キロのおっさん
キチガイｗ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 01:00:51 ID:Ky6NGeao]
- >>526
結構釣れてるｗ
キチガイの釣りにしては上出来ｗ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 01:12:58 ID:RVkef2kx]
- ID:Ky6NGeao
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 01:18:12 ID:tS3Eutzr]
- >>528がスベってる件w
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 05:19:02 ID:3FxQBmpI]
- 10km走ったご褒美にフライドチキン10本とピザ2枚食った(=^▽^=)
幸せじゃ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 07:42:22 ID:Ky6NGeao]
- >>541
ツマンネ
キチガイ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 09:31:05 ID:dKDCA64P]
- これから数日雨が続くみたいだね。
暑ければ多少の雨でも走りに出るんだが、
涼しい中で雨に濡れるとお腹が冷えて下痢しちゃうからな…
あの時は悲惨だった。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 09:32:26 ID:ix/I58yp]
- リーボックのイージートーン履いてる方います？？
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 09:32:45 ID:jJBK8+I7]
- 詳しくきこうじゃないか
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 09:42:33 ID:UVy9+fxK]
- 雷だ
こわい
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 12:21:02 ID:3FxQBmpI]
- 糞スレ終了(笑)
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 13:09:22 ID:9+XQtPdv]
- 小ぶりだったから折り畳み持って出かけたら、
もんのすごいどしゃ降りに降られた・・・orz
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 13:13:58 ID:0NOLA/1y]
- 今日、久しぶりに走ってきました～
運動って気持ちいいですね少し股関節が痛いようなぁ・・・
今、カレーうどん食べながら飲んでます
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 13:20:18 ID:C6oYHfn+]
- オレも飲んでます。炭水化物は押さえて。
実は昨日の夜のウォークが悪かったのか、今日の朝はほとんど走れなかった。
右足の甲全般がかなり痛い。体重もかけられない。おまけに左足股関節も痛い。
背中全般も鈍痛。
湿布とイドメタシンを塗り捲って回復を待つ。この後寝るよ。
しかしこれで、11月の初シティマラソンに間に合うのだろうか？結構不安
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 15:42:21 ID:wLkvOmqP]
- >>544 履いてるよ 何も効果は感じない ポヨンポヨンする
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 17:28:19 ID:egF5XlpO]
- ジョギング初めてから異常にお通じが良くなった
一日に3回くらいw
これって新陳代謝が良くなってるってことなのか
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 17:31:02 ID:7Ihwrj99]
- 痔がアップし始めました
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 19:45:50 ID:gshrCBsy]
- >>553
お通じが良くなれば痔からは縁が遠くなるだろ
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 20:12:54 ID:UVy9+fxK]
- ﾈﾘﾈﾘｯﾑﾘｯﾋﾞﾁｬﾁｬﾁｬｯ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 20:53:10 ID:rMRdox7j]
- >>552
腹筋が刺激されて腸の働きが活発になったんだろう
走ってると見事な一本グソが出来るようになるよ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 21:01:26 ID:Ebcjkq+9]
- それって腹筋などの筋トレでも刺激を与えれば同じ効果が出る？
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 21:03:50 ID:jJBK8+I7]
- いや便秘体操とかソッチの方が早いだろ
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 21:13:46 ID:jjolgYks]
- 風邪ひき中だから明日はウォーキングにする。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 21:45:26 ID:rMRdox7j]
- >>557
ヘソから下の腹筋鍛えれば腸の働きは良くなるが
体幹動かした方がもっと効果は高く、走ると体幹が刺激されやすい
腹筋鍛えるより走る方が効果は高いよ
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 22:12:31 ID:+/vcb5eM]
- >>559
おとなしく寝てなさい
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 01:20:59 ID:dprqYFEy]
- ＿_,,,,、 .,、
／'ﾞ´,_/'″ . ｀＼
: ./ i./ ,,..、 ヽ
. / /． ｌ, ,! ｀,
.| .,..‐.､│ .|
（´゛ ,/ llヽ |
ヽ -./ .， lliヽ .|
/'",i" ﾞ;、 ｌ'ｉi,''く .ヽ
/ ...│ ﾞl, ｌﾞﾞt, ''ii_ :.!
: /.._ / ヽ ＼＼.｀ﾞ~''''''"./
.|-ﾞノ/ : ゝ .､ ` .｀''←┬゛
lﾞ /.ｒ ゛ .ﾞﾋ, .ヽ, ￣ﾞ|
. | ./ ｌ ”'､ .ﾞゝ........ん
l / ヽ .`' ｀､、 .,i゛
.l| ! ''''v, ﾞ''ｰ ．l、
|lﾞ .il、 .l .ヽ .￢---イ
.llﾞ, ./ ! ,!
.!!...!! ,,ﾞ''''ｰ .|
l.",! .ﾘ |
l":| .～''' ,. │
l; :! .|'" ...ノ,ﾞ./ │
l: l｢ ! .￣ﾞﾞ / !
.| .| ! ,i│ |
:! .l. ｝ ,i'./ |
:! .| :| . / .|
:! | ;! " .|
:! ! │ │
:!:| ,! i ,!
:! ， .ｌ, / .lﾞ !
:! | ， ｌ. | .| :，
: v'" .! |'i .ヽ, ./ :! .ヽ
_, _/ / .ｌ ゛ ._/ :lﾞ
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 01:22:54 ID:IzWv//85]
- これは、男性性器のAAですか？
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 01:29:59 ID:t32/IcA3]
- いいえ、ミシャグジ様です。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 02:34:22 ID:dprqYFEy]
- キノコだよ。
よく見ると松茸ってアレに見えるな。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 06:24:33 ID:VW5sok0z]
- 鼠男じゃね？
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 06:28:24 ID:QPBZY5Jm]
- >>557
腹筋は効くよ
あと食べるものも関係するね
ジャンクフードばかり食ってると良い便ができない
繊維質の含まれたものと腸内発酵を助ける発酵食品を毎日採る
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 07:23:58 ID:MpInZP4T]
- たまに太股が痺れる。
痛くもなんともないんだけど、ジンジンする。
前にきびが出来た時、ムキになって500回くらいクルクル泡まみれで洗顔した時も、
顔が痺れた時があったけど、それと同じ感じの痺れ方。
顔の時は恐くて洗顔止めたけど、歩くの続けていいのかな？
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 08:31:55 ID:/B9X/TKJ]
- 昨日は雨が降ってたのでジョギングを休んでベランダの掃除をした。２年ぶりくらいに。
そしたらエアコンの室外機の裏がゴキブリの巣になってた (´Д`)
室外機を動かした途端に裏に隠れていたゴキブリが四散して行く姿を思い出すと、今でも鳥肌が立つ…
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 09:25:36 ID:rJPt2tKk]
- で、そのゴキブリはどうしたの。逃げ切った？退治した？
寝ているあなたの顔の上を這いずり回っていたりするのかな。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 09:26:06 ID:tJxSuxEG]
- >>569
ゴキブリで良かったなとしかf^_^;
スズメ蜂なら今頃・・・
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 09:27:59 ID:PEN2noJ6]
- ハチミツ採れたのに
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 09:55:51 ID:/B9X/TKJ]
- >>570
全匹（と思いたい）水道ホースで水攻めにして排水口へ流してやった。
この歳になって、また新しいトラウマを一つ抱えてしまった…
このおぞましい記憶を頭から消し去りたい。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 10:01:13 ID:F7Cx2GCz]
- >>572
スズメバチで蜂蜜かよｗ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 10:31:31 ID:zgOM5zqF]
- >>573
それじゃ又出てくるよ
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 10:41:52 ID:kQ0PagMi]
- ＶＡＡＭ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 10:43:34 ID:tqfWIe5z]
- >>575
気持ち悪いから、その話はもう止めてくれ。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 12:58:43 ID:dseZGbA9]
- ウォーキング始めて4ヶ月、やっとこさウォークandジョグが出来るようになったよ。いつものコースも少し早めにこなせるから夜勤明けの時間が無い時も頑張るか！カッコいいジャージとアシックスのゲルなんとかが欲しくなっちゃったよ。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 13:00:26 ID:uH5KTnyf]
- しかし改行はいつまで経っても出来ていない578であった。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 13:03:37 ID:dseZGbA9]
- えへ(笑)ゴメンなさいね
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 13:12:20 ID:z84nCxRX]
- ウォーキングを初めて5ヶ月経ちました。体重も6kgほど減りました。
始めた当初、すぐ足のふくらはぎとか脛が痛くなりました。
ここを見たり、他のネットで調べたりして
体重の重さからくるものや、歩き方、シューズの選び方など
が原因だと思い、それらに気をつけ体重を減らす努力をしつつ今にいたるんですが。
最近、普通にゆっくり歩く分には痛みはさほどないのですが
前方に人などがいて、それを抜こうと必死に早く歩くと
猛烈に足が痛くなります。
これって体重などが原因でない場合、足の筋肉系の病気なんでしょうか？
肉離れチックな痛みが両方の脛に走ります。
その時は、歩き続けると当たり前ですが痛いです。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 13:15:49 ID:dseZGbA9]
- >>581
病院に行った方がいいんじゃ無いかと思うな
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 14:30:19 ID:IzWv//85]
- 病院なんかいったらダメだよ。せっかくの体重が元に戻っちゃうよ！
我慢してれば、体が順応して何ともなくなるよ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 14:33:07 ID:/B9X/TKJ]
- この悪魔め
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 14:41:14 ID:dprqYFEy]
- beebee2see.appspot.com/i/azuY59PpAQw.jpg
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 14:44:05 ID:z84nCxRX]
- >>582>>583
ありがとう。
どちらを信じていいものやら・・・。
ただウォーキング当初、一度病院には行ったことあるんです。
レントゲンなんかもとったりしてもらって
先生は「痛くなったら休んで無理しないで歩けば大丈夫ですよ」
みたいな楽天的な診断でした。
でもどーしても歩けば痛くなるので、当初は不安でしたね。
脛の痛みを克服した人って、痛み出すのが止まったら
もうよっぽどのことがない限り痛まなくなるもんなんでしょうか？
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 14:57:57 ID:kcwbTQVI]
- >>586
病名忘れたけど結構やばいかもしんないよ。ちゃんと診てもらったほうがいい
頑張りすぎて膝痛いとか筋肉痛ならこういうとこで相談もありだけど
その痛みは普通じゃないよ
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 15:18:14 ID:/B9X/TKJ]
- ウォーキングやジョギングを続ける限り、必ずどこかが痛いよ。
自分がウォーキング始めた頃は足の甲が痛くなったり
ジョギングに切り替えたら膝が痛くなったりしたよ。
今でも膝と足首は痛いよ。
でも走ってる間は痛みは全然気にならない。だから病院に行かず放っている。
あなたの場合は歩いてる途中に猛烈に痛くなるんだから、
ウォーキングを今後も続けるなら放っておいてはダメなんじゃないかと思う。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 15:20:56 ID:dprqYFEy]
- チャリンコにすればおけ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 15:53:44 ID:kA1YL+m/]
- 今日は寒いくらいの陽気だから距離かせげたよ。15キロ行ってきた
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 16:18:07 ID:rJPt2tKk]
- >>586
筋力が付けば自然になおる痛みもあるし、
炎症が進んで取り返し付かないことになる場合もあるのでないかな。
>先生は「痛くなったら休んで無理しないで歩けば大丈夫ですよ」
先生の言うように痛みが完全になくなるまで休んでみたら？。
筋肉痛なら1～2週間もすれば治るだろうし、治ったあと同じ負荷かけても再発しない。
1～2週間の休養で痛みが取れなければ・・・・何かある・・・おおごと。
多分、1週間位でよくなる。
前脛骨筋、ふくらはぎの痛みは歩き始め、走り始めのひとはでやすいんでないかな。
ijiri.jp/shinryo/katai/katai_04.htm
ijiri.jp/shinryo/katai/katai_05.htm
痛みは体が異常が起きてるときの信号です。まずは休んでみ。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 16:21:05 ID:rJPt2tKk]
- 1～2週間休んだくらいでは体力が元へ戻ることは無い。安心して休んで。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 16:26:05 ID:z84nCxRX]
- >>587>>588>>591
ありがとうございます。
参考にさせて頂きます。
>>587さんの書き込みでやたら不安になりましたが。
とりあえず今は疲れ痛みがなくなるまで休むことと
次の休みにでも、もう一度病院に行ってお医者さんに
見てもらうことにします。
よい方向に向かうように自分でも頑張っていきたいと思います。
本当にありがとうございました。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 16:38:13 ID:JLyYdwls]
- ランナー膝、大腿前面の筋肉はけい骨の前面まで付いています。恐らくその付着部に炎症が起きています。しっかり冷やすことと整形で坑炎症薬でももらうしかないです。あなたの体を他人がどうこうすることなど無理です。自分で意識して休むようにするしかないですね
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 16:59:06 ID:mpWv+DOu]
- どれ位の時間でどれ位の距離歩いているのか書いてないけど
ゆっくり歩いて（時速4km程度）痛くなるなら歩き方が悪いんじゃないの
ネットで調べたりしてフォームを改善したほうがいいのかも
オレも早足（時速7km位）で歩いて痛くなったことあったけど
2～3日休んだら直った 今は多少無理しても痛くならなくなった
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 17:10:51 ID:z84nCxRX]
- >>594
わざわざありがとうございます。
とりあえず、じっくり休ませてみます。
>>595
最近はゆっくり歩きや普通に歩くぶんには痛くはなりません。
目の前の人など追い抜こうとちょっと早歩きになると
脛の前側がジンジンというか、自分的にはかなり痛みます。
ありがとうございます。
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