- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 17:22:31 ID:MF9HM2Uk]
- よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
（同 じ よ う な 質 問 が 多 発 し て い ま す 。
質 問 す る 前 に 必 ず 読 ん で く だ さ い）
ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット27週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282107675/
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 22:08:04 ID:ybBFPZyn]
- >>401
普通の主婦を馬鹿にしたいだけですか？
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 22:20:24 ID:A4gKmuLN]
- >>402
ありがとうございます ちょっとやってみます
>>403
とんでもないっ！言葉使い完全に間違ってしまいました
パソコン初心者の私には難しいそうです
ごめんなさい
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 22:22:49 ID:6E5OnevF]
- わかればいいんだよ！
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 03:52:20 ID:IDqIptDY]
- ２ちゃんが生きがいのくせに、過疎化を進めるような書き込みするアホが多いね。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 03:59:21 ID:kim6DufV]
- 馬鹿が一匹消える分には問題無い
むしろせいせいする
優良住人だけになればもっと楽しくなる
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 04:03:03 ID:ex1ClXa/]
- おはよー。朝の散歩いってくらノシ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 05:47:09 ID:4iX9zYGg]
- ジョグ5ｋｍウォーク2ｋｍ 空きっ腹で行ったので結構疲労感があった
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 07:43:24 ID:vkgEqjZV]
- 普通の主婦のムチムチウエアがいいんです・・・
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 09:27:47 ID:OY75EksF]
- 俺も朝いってきたんだけど5kがすげーしんどかった
水しかのんでねーからか
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/20(月) 09:31:50 ID:jpin/vSm]
- 俺も飯食う前にジョギングやウォーキングすると終盤ヘロヘロになっちゃう。
食事から２時間後くらいが俺には丁度良い。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 17:49:55 ID:gzig+bpW]
- 雨上がりの涼しい夕方に走ったらタイム的に自己ベストが出た。
次の日蒸し暑い中ちょっとヘロヘロになりながら走ったら、前日の自己ベストをまた超えた。
素人の走りなんてこんなもんだよな、と思った。すごい不安定
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/20(月) 20:57:12 ID:yNQM5z8j]
- >>401
奥さん、ﾊｧﾊｧ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 21:06:13 ID:XS7U9rgG]
- 想像と現実の差は大きい
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 21:11:12 ID:SYnjFWpC]
- 俺、晩酌やめるわ。ウォーキングのおかげで、体重は増えはせんけどもちっとも減らん。なんか腹の肉も厚くなってきた！w
明日早速オールフリー買ってくる。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 21:21:00 ID:M5b+Dmwb]
- >>416
それ飲むぐらいなら晩酌のつまみと回数減らしたほうがいいと思う
俺があんま美味しいとは思わなかったよ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 21:58:04 ID:2bISpGQy]
- オールフリーってすごい変わった味じゃない？
いわゆる発泡酒とは違うよね。
やっぱ、クエン酸を摂れる酎ハイがいいよ。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 22:03:10 ID:iDTPFZBT]
- >>416
晩酌のときに高カロリーのつまみ食ってない？
アルコールと一緒に脂肪を摂取すると、脂肪は代謝されずにそのまま蓄積していくらしいよ
ちなみにアルコールだけ摂取しても、あまり太らんらしい
（アルコールは体にとって毒物なので、速やかに分解されて尿として排出される）
俺ほぼ毎日焼酎飲んでるけど、運動はしっかりした上で、つまみを水に変えたら痩せていってるよ
ホントはちゃんとやめた方がいいんだろうけどね、健康のためには
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 22:04:41 ID:NMQMRbR1]
- >>419
つまみを水とか、肝臓に多大な負荷がかかってるなぁ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 22:09:49 ID:iDTPFZBT]
- >>420
だよねぇ
もうちょっと量も減らさないと。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 22:30:54 ID:ex1ClXa/]
- ツマミは味噌コンニャクにしとけ。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 00:09:43 ID:ZPDP/uBX]
- >>408、>>409 他
兄貴
放置されてまつねｗｗｗ
兄貴は若ぶってもやっぱ49歳のジイでつからね
やっぱ自演＆釣りじゃないとなかなか相手にされないでつよ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 05:05:52 ID:h9CzB3II]
- >>419
ツマミはスルメなんだけど、毎晩はダメなんだろな。白い缶のオールフリー買ってくるわ。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 05:37:40 ID:JGOP8ttr]
- アルコール類はカロリーがあっても殆ど吸収されない
太る原因はつまみにある
と以前TVでやっていた
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 06:08:53 ID:LzF6uMV7]
- >>425
それにはいろんな説があって、まだちゃんとわかってないみたいよ。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 08:26:30 ID:FArSH6ZL]
- 俺はつまみがないとビールが飲めないタイプなので、思い切ってビールを止めること
にした。いくら歩いても痩せないんだもん。
- 428 名前：チクビ mailto:sage [2010/09/21(火) 09:09:06 ID:NoHMFY+g]
- 兄貴
維持の連投でつね
しかし再び放置されてまつねｗｗｗ
兄貴は若ぶってもやっぱ49歳のジイでつからね
やっぱ自演＆釣りじゃないとなかなか相手にされないでつよ
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 09:18:52 ID:0KfivXJZ]
- >>427
豆腐かコンニャクをつまみにすればいいよ。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 09:41:02 ID:oOyUTot1]
- >>429
塩気と歯ごたえが無いとなぁ。もし発泡酒が太る原因じゃ無いとすると、このヘソの周りの厚いプルプルはスルメが原因か
他に思い当たらんから今から一時間歩いてくるわ。
- 431 名前：チクビ mailto:sage [2010/09/21(火) 10:39:36 ID:NoHMFY+g]
- >>429=>>430
兄貴
自演もいーけどもうちょっとましな事書いて下さい。
あまりにも低レベルすぎます。49歳が情けないでつ。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 11:07:42 ID:xfX0vJvL]
- >>430
塩気と歯ごたえなら
イワシの丸干しがピッタリだがや
脂肪の少ない
うるめイワシ
は高いがな。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 11:49:11 ID:NoHMFY+g]
- >>432
兄貴
お疲れ様です
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 11:54:30 ID:9e8rntEt]
- >>427
身長と体重は？
もともと筋肉質とかじゃないのか？
俺も晩酌は止められんので
缶ビール1本と決めて飲んでるよ。
つまみは刺身こんにゃくを酢味噌で食べたり
肉食べたい時は、ささみの酒蒸しのサラダにしたりしてる。
マヨはダメだぞｗ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 11:56:37 ID:M0nGXWao]
- 10キロジョギングしてきたよ。今日は暑い
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 11:57:03 ID:ORqrm3N5]
- 柿ピー最強説
- 437 名前：チクビ mailto:sage [2010/09/21(火) 12:25:37 ID:NoHMFY+g]
- >>434=>>435
イマイチ食いが渋いでつね
コマセが足りないのではないでつかね
ガンバレ兄貴ｗ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 12:37:13 ID:tgx2xQNQ]
- 柿ピーは意外にカロリーあるんだぞ
柿ピーの小分けされてる1袋で209kcalもある
TV観ながら3袋食ってカロリー表示見て唖然とした
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 12:39:30 ID:mTEvX9qV]
- チクビィィィィィ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 12:52:37 ID:wZtNyaFY]
- おれの肴は蒸かした野菜。ナス、ブロッコリー、カボチャ、モヤシ…
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 13:00:12 ID:NEVmdPlJ]
- >>440
塩気一切無しや
- 442 名前：チクビ mailto:sage [2010/09/21(火) 13:27:57 ID:NoHMFY+g]
- >>439
なんでつかぁぁぁぁぁ
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 13:56:48 ID:usg6C+Q7]
- 太ももの肉離れをしてしまった。
暫くは走るどころか、ウォーキングすらも禁止されてしまった。
何かものすごく太ってしまうような気がする・・・・
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 14:13:14 ID:H4fsyYYV]
- ようデブ。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 14:18:31 ID:coQoH38k]
- それは災難だったな。
ところで、肉離れってよく聞くけど、何から肉が離れるの？
肉と肉？それとも肉と骨？
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 14:29:46 ID:usg6C+Q7]
- どちらかって言われたら、肉と肉かな？筋肉の断裂らしいです。
ちょっと痛いなぁ・・・って感じで太ももにサポーター巻いて走ってたらより悪化したらしいです。
涼しくなってきたし、早く復活したいけど我慢。食事に気をつけます。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 14:33:34 ID:/PSF9OdT]
- 肉離れ（にくばなれ）とは、急激に筋肉（骨格筋）が収縮した結果、筋膜や筋線維の一部が損傷すること。完全に断裂する筋断裂、直接的な外力による打撲とは異なる。
筋損傷（筋肉の損傷）は程度により筋間損傷、部分断裂、完全断裂などに分類されるが、肉離れは筋膜や筋線維の部分損傷である。定義の詳細は文献などにより異なる。
スポーツをしている最中に起こりやすく、大半は下肢に起こる。大腿四頭筋・ハムストリングス・腓腹筋などに多く発生する。
wikiより
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 14:50:12 ID:coQoH38k]
- >>447
うわぁぁ、、、、なんか走るのが怖くなってきた、、、
走る前にストレッチ全然やってなかったけど、今日からストレッチする。
>>446
しっかり養生してください。
早く治るといいね。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 14:53:23 ID:Fe222jK2]
- >>447
自分の言葉で語れカスが
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 15:43:34 ID:QYsuhISw]
- シューズ欲しいけどどこに行ってもサイズがない
なんで28cmまでしか置いてないんだよ・・・
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 15:51:02 ID:R6XPw5+B]
- 今日歩いたら足の裏がピリッと痛くなった。痛みは結構して歩くのが辛い。
ネットで調べたらどうやらこういうのを足底腱膜炎って言ってジョギングなどで
なりやすいらしい。しばらく休憩しなくては。
みなさんも気をつけて
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 15:56:10 ID:0KfivXJZ]
- 普通の店なら２８ｃｍまで置いてれば９９％事足りるだろ。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 15:58:26 ID:ENWVTYhz]
- ミズノのワイドなヤツ履いてる
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 16:01:42 ID:QYsuhISw]
- 28cmだと歩く分には我慢できるけど走ると痛いんだよな
29がベストだけどなかなか売ってないし
ナイキは横幅が小さすぎるから29cmでもアウトだから困る
一度でいいからナイキのシューズで走ってみたいぜ・・・
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 16:02:59 ID:Fe222jK2]
- ナイキを穿いてみたいなら理解できる
なぜ走るのにナイキを穿いてみたいのか理解できない
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 16:05:35 ID:MP0hNR+U]
- 土踏まずの内側がこる
親指からぐぐぐと丸めるように力入れると気持ちいい
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 16:17:25 ID:QYsuhISw]
- 昔サッカーやってた頃周りはアディダスやナイキのおしゃれなスパイク履いてて
自分だけ黒一色のミズノだった・・・それからナイキやアディダスにコンプレックスを多少なりとも感じてるのかもしれんw
今はアディダスのadizero?って奴探してるけど最近はアディダスにもワイドサイズの商品があるってしってびっくりした
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 16:33:45 ID:Kjp84cKV]
- ナイキやアディダスは日本人向けには作ってないからな。
欧米向けに作ったロットから日本にも流してるだけ。
質も悪いしわざわざ履く価値はない。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 17:58:00 ID:iIgA/B7h]
- スポーツ用品は日本人向けに作ってあるのが一番
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 18:07:43 ID:HZTISEO1]
- >>448
大丈夫だ！肉離れは単に目に見えない切り傷みたいなもんだ。ちょっと切れてるだけだから3日もあればマシになるよ。ただし、凹んでるように感じるのはやばい！医師へゴー！ストレッチも禁忌な
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 18:27:39 ID:mTEvX9qV]
- 走る前にストレッチしとけばジョグ程度で肉離れは起こらないさ！
インターバルとかやる人は注意さ！
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 18:32:25 ID:CcTxwzXR]
- 「ぱちん！」って音が聞こえる肉離れは全治２ケ月コースだよ。
音が聞こえたかも？って程度だと２週間で済むこともある。
要するに人それぞれ。
自分のカラダだから、自分が一番よくわかるでしょ。
事前に十分ストレッチしても、やるときはやる。
ストレッチしても伸びないような奥の方が切れる感じ。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 18:39:08 ID:gLud0hIU]
- ジョグは準備運動みたいなもんだしな 肉離れなんてそうはならん
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 18:43:09 ID:HZTISEO1]
- >>462
パワプロ基準だろ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 18:47:28 ID:MaTLUbYf]
- 冬の寒い日に公園の滑り台を逆から走って登っていたら足にパーンとボールが当たった衝撃が これが人生初の肉離れだった、広い公園でアップダウンもあり駐車場まで500メートル位涙堪えながらもどったなあ
ちなみに今までに3回肉離れになった事あるよ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 18:47:55 ID:H4fsyYYV]
- だるま
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 18:56:58 ID:dWbtoKpj]
- 足が痛いときって休養も必要だけど
一度「ガっ」てくるしんどい峠を乗り越えないとなかなかジョグ仕様の身体になれないね
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 19:08:54 ID:4ZvLylDR]
- なんだよジョギングって怖いんだな肉離れとか最悪だ・・・
ダイエットのために毎日やる運動には歩くのが一番なのかな？
ジョギングで怪我して運動出来なくなったら結局モチべ下がってまた太るしな
でもウォーキングだけでは消費カロリー低いしな・・・
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 20:01:36 ID:qqBYl7S8]
- >>468
無茶しなきゃ大丈夫だよ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 20:28:47 ID:mTEvX9qV]
- チクビ最近走ってる？
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 20:39:53 ID:JeELZinp]
- やっぱり初心者にはアシックスのゲルカヤノがいいね。
- 472 名前：チクビ mailto:sage [2010/09/21(火) 20:48:28 ID:ZPDP/uBX]
- >>470
チクビはいつも走ってまつよ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 21:48:31 ID:mvSgD1KZ]
- おまえ最近あちこちで見かけるな
ハンネなんか意味あんの？
チクビがでかいとか？
まーなんだかわからんががんばれや
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 21:56:46 ID:0m/tDgAu]
- ゲルカヤノそんなにいいのか履いてみたいな
しかし自分のウォーキングは1回30分のお散歩コースなのであった
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 22:00:26 ID:TCEcRrG9]
- 2年ちょいで4000km以上走ったNY2140が
さすがにソールが磨り減って、穴がところどころ開き始めた。
そろそろ新しいシューズを買おうかな。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 22:05:03 ID:Kjp84cKV]
- 4000kmも走れるのかｗ
NYは耐久性に定評があるけどそれでも4000kmは驚きの距離ｗ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 23:39:47 ID:A4x4TPJX]
- >>468
一番なんて人それぞれだけど、足腰への負担が少ないのは水泳、次いで自転車だよ
どちらもお金がかかるのが弱点
アシックスのゲルシリーズの安いの（ワイド）使ってるけど、これスーパーワイドなせいで
微妙に足が疲れるんだよな
もうちょっと細い方がいいや
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 23:45:24 ID:+yd+vHo8]
- 10kmを60分切るためには筋トレを止めなきゃいけない
スクワットで体重の2.5倍以上挙げるためには走ることを止めなきゃいけない
10kmを60分で走れて、且つフルスクワットで180kg以上挙げられる体をください
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 00:04:59 ID:xy4XoqkM]
- www.youtube.com/watch?v=wrBrs2GhnC0&feature=PlayList&p=8F6AAED747D5FA00&playnext_from=PL&index=0&playnext=1
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 02:35:45 ID:gWVyXYk9]
- >>477
自転車で脚壊してリハビリでジョギングしてますが。
自転車でもトラックやったりヒルクライムやれば相当負担かかるよ。
意外に上半身と腰もきついんだよ。
脂肪燃焼を目的とすれば軽いサイクリングよりウォーキングのほうがよっぽどましな気がするが。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 07:09:58 ID:da/kniM3]
- >>480
運動強度的と足腰への負担だけを考えれば、圧倒的に自転車だよ
ヒルクライムとかトラックとかダイエットには関係ない世界ｗ
（ぶっちゃけ、効率だけ考えるならエアロバイク）
自転車で足壊すって、相当ハードなことやってたんだね
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 07:11:57 ID:PzMBqLBA]
- >>480
トラックやヒルクライムの話はしていないような気がするよｗ
そして>>468は結局歩きも走りもしないで太り続けると思う。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 07:20:17 ID:da/kniM3]
- >>482
ウォーキングの消費カロリー、１時間も歩けばそこそこあるのにね
それこそ馬鹿にならないくらい
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 08:25:15 ID:vzTiJnDc]
- 今年の夏はどこかへ行ったか？
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 08:32:46 ID:ZIZCq23F]
- 西日本はまだまだ暑いよ。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 09:50:41 ID:jVd0HMGA]
- ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ始めて、3ヶ月。
体重は5キロ減った。
12月の、ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ出ようと思う。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 10:02:34 ID:6TKX/ycI]
- >>447
不快に感じたなら無視すればいいだけじゃん？
そんな事も分からなくて俺の事いえるのかよｗ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 10:15:21 ID:z8L/gwjQ]
- >>487
やっちゃったw
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 11:14:49 ID:VvVJAIkf]
- 一時間ウォーキングしてきた。4ヶ月も歩いてると日々の体重の増減なんてどうでも良くなるわ。来年春の健康診断までにあと8キロやせたる。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 11:21:37 ID:3fpOIgu6]
- >>489
何言ってる
キチガイ
158cm、46キロから8キロ痩せたら死ぬぞ
キチガイ
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 11:23:34 ID:VvVJAIkf]
- >>490
身長170の体重74だもの
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 11:33:15 ID:3fpOIgu6]
- www
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 11:53:02 ID:JcpzN2z1]
- よう、デブ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 12:12:07 ID:gPShlVHY]
- なんで体重は変わらないのに体脂肪は減ってるんだろ？
どっちを目安にしてダイエットすればいいの？体脂肪率はもう少しで標準の範囲内に入る
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 12:13:20 ID:JcpzN2z1]
- 筋肉が増えてんだよマッチョ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 12:13:28 ID:QoCqyTTr]
- それは多分、体脂肪が筋肉に変換できる体質になったんだよ。 おめでとう！ダイエット成功だよ！
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 12:24:50 ID:gPShlVHY]
- そうなんだ
でも体重が減らないと痩せた気がしないもっと落としたい・・・
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 12:27:04 ID:bHXyWhFN]
- >>494
>どっちを目安にしてダイエットすればいいの？
体重が基本。後は見た目や触った時の感じ。
体脂肪率は正確に計れれば非常に有効な指標なんだけど現状では無理なので無視の方向で。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 12:47:15 ID:3fpOIgu6]
- >>498
50歳フリーター独身クズｗ
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 12:55:14 ID:MARbP5T8]
- と、30代ニートの豚が言ってる件w
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 12:58:29 ID:3fpOIgu6]
- 494 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/22(水) 12:12:07 ID:gPShlVHY
なんで体重は変わらないのに体脂肪は減ってるんだろ？
どっちを目安にしてダイエットすればいいの？体脂肪率はもう少しで標準の範囲内に入る
498 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/09/22(水) 12:27:04 ID:bHXyWhFN
>>494
>どっちを目安にしてダイエットすればいいの？
体重が基本。後は見た目や触った時の感じ。
体脂肪率は正確に計れれば非常に有効な指標なんだけど現状では無理なので無視の方向で。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 13:59:50 ID:vzTiJnDc]
- 体脂肪計ってそんなにいい加減なのか？
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 14:07:26 ID:3fpOIgu6]
- 俺に聞いての？
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