- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 17:22:31 ID:MF9HM2Uk]
- よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
（同 じ よ う な 質 問 が 多 発 し て い ま す 。
質 問 す る 前 に 必 ず 読 ん で く だ さ い）
ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット27週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282107675/
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 22:20:29 ID:IoL/k1gF]
- 録音機能のあるラジオから音源引っぱ出してiPodに詰めればいいんじゃない？
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 22:29:02 ID:I/poaU0D]
- >>348
弱い。基本そういったのはスニーカーだから。
衝撃吸収材が入っていない
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 22:31:27 ID:I/poaU0D]
- >>351
私はニコニコに挙がっているラジオ番組をぶっこ抜いてipodに入れて歩いている。
そういった方法しか今のところはないんじゃないかな・・・
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 22:33:34 ID:I/poaU0D]
- >>351
私はニコニコに挙がっているラジオ番組をぶっこ抜いてipodに入れて歩いている。
そういった方法しか今のところはないんじゃないかな・・・
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 23:01:00 ID:dr9rcRMH]
- 大事なことなので（ｒｙ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 23:03:40 ID:I/poaU0D]
- 大事じゃないけどミスったんだよ・・・・ｽﾝｽﾝ
- 358 名前： [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 23:34:59 ID:Yd7OInh8]
- >>352
そういうのって、その一手間が大きな障壁になるんだよねえ。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 00:11:19 ID:35nSHbdQ]
- iPhone＋ネトラジアプリなら手軽。
都会限定でAM・FMラジオ聞けるアプリもある。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 00:17:42 ID:RoyuliTG]
- 俺は美人さんとの世間話で暇つぶしてます
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 00:31:46 ID:rI0tBY2Z]
- >>341>>342
ありがとうです。
ウォーキング用にシューズの購入を検討します。
長い目で見たら大事なことだと思うし、
最終的には走れるような身体にしたいので
そのためにもしっかりしたものはかないとですよね。
頑張るぞ。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 00:46:18 ID:aOr3wgwK]
- 靴の中敷きは良いよ。良いの沢山売ってるよABCとか。
ｿﾙﾎﾞってのおすすめ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 01:00:46 ID:+LAxD1nB]
- ／￣￣￣＼
／ ＼
/ ─ ─ ヽ
| （●） （●） |
＼ （__人__） __,／
／ ｀ ⌒´ ＼
＿/((┃))＿＿＿＿_＿i | ｷｭｯｷｭｯ
.. ／ /ヽ,,⌒) ￣￣￣￣￣（,,ノ ＼
／ /＿＿＿＿＿＿＿＿＿ヽ.. ＼
.￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
＿＿＿_
／⌒ ー ＼
／ （●） （●） ＼ ＋
/ :::::⌒（__人__）⌒:::::ヽ
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. ＼_ `ー'´ _,／
／ ＼ +
|￣￣￣￣￣￣￣￣ | ﾄﾝ
_（,,) ヘタレｗ (,,）_
／ | | ＼
／ |＿＿＿＿＿＿＿＿_| ＼
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 01:03:35 ID:gNNjtjc/]
-
モデルと女優が痩せる－モデ痩
modeyase.e47.kacchaokkana.com/
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 03:45:08 ID:wU8dkOkA]
- >>350
TSUTAYAに音楽ポット（チャイ製)4Gでラジオ付きでSD突っ込んで録音や動画を見られる変なモノが売ってたのでかってみた iPhoneに比べ軽くてジョグ向き
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 08:45:34 ID:PVwY9tgI]
- バーゲンでアディダスのシューズ1000円で出てるから買ってくる
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 09:25:51 ID:yenqOspJ]
- 今日は5km途中で歩かずに走れた！
毎回少しずつ走れる距離が伸びてて嬉しい。
目標は10kmが鼻歌レベルにできることだから、まだまだ先は長いけど。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 09:26:40 ID:3oG4Qaag]
- >>362
\100均の中敷きではだめですか？
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 09:44:37 ID:O3W1/1RR]
- 100均の中敷きってペラペラなんで2枚3枚と重ねたりしなくちゃならなかったりするんで
ちゃんとしたショップで買ったほうが結局お得だったりする
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 10:11:12 ID:0vA2t4nh]
- 中敷入れたら靴が窮屈にならない？
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 10:16:40 ID:O3W1/1RR]
- 靴紐で調整すればおｋ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 10:38:10 ID:2t4izme1]
- 元の中敷き外してないから窮屈なんじゃないの？
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 10:45:19 ID:PVwY9tgI]
- バーゲンでアディダスのシューズ1000円はサクラだったみたいだ
開店すぐに行ったがなかった
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 11:09:19 ID:QEyqPhBC]
- >373
アディダスって言ったって、ピンきりだぜ。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 12:37:29 ID:nOitBXDd]
- 7月31日88.7㎏
9月18日73.7㎏
一日5kmジョグと腹筋背筋計５０回と食事制限のみ。
あまりきつくないが落ち方はすごいね。
- 376 名前：375 [2010/09/19(日) 12:39:16 ID:nOitBXDd]
- ちなみに身長176㎝です。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 12:50:45 ID:DuaEeyWc]
- 紐靴の結び方どうしてる？
ぐっと引っ張って蝶々結び→その上からもう一度結んでるんだけど
段々緩んできて１，２回結び直してる。
かた結びの方がいいのかな
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 12:57:24 ID:c55cvNuR]
- >>375
2ヶ月で－15㎏って病気じゃないか??
巨デブじゃなけりゃ2ヶ月で－5～6㎏が普通だと思うが。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 13:01:33 ID:cZc1tUOi]
- >>297
年いくつ？落ち方が異常だよ
そんなハードにやってると必ずリバウンドするよ
>>300
巨デブってのは体重何キロ以上から言うの？100キロ以上？
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 13:04:12 ID:2Fcj8r39]
- ミ =--!!-||--ﾄ ! 、
ミ／ ミ 彡 川 川 彡 ヽ
／ ミ ミ ミ! ! ! ! 川 彡 ミ
才 三 二 三 ＝ ミ ! ! !! ! !彳 iキ彡
壬 ミ 二 ＝ 三 二 ミ 川 川 彡 二 彡
. 孑 ミ 三 二 ≡ = ミ ヾ へ 川 彡 彡⌒＼キ
,;;才彡 ミ彡``"'^“ ≡ ;;;ｿ ﾒヽヾ r ﾀｼろﾉ iｷﾐ
(王ミ 彡 ミ ﾐ;;;;;: : : : iミミｷ
＼ミ 彡 ﾐ ミ;;;::: : : : ゜ lミ彡ミ
テ ミ 三ミ;; ; : : : : lﾐ彡ﾐ
/⌒＼こ壬;;: : : :;;;;;; |彳
{ﾉ＼`:::彡ｲ:::ヾ〃;;;;;;;;;;;;;,,, ,,,,,;;;;;;= /i
i:: >:彡;;::ヾ:/ゝγ`````ヽ ／´´´ヽ /l l
＼/(ヽ;;; ::::::::: ≠(.,-ｪｪ-､ )::: i::: r-ｪｪ-. ﾄ//
＼__|;;;:::::::: ＼￣￣／::::: i ￣￣ノ i//
!:::::::::l;::: ￣ ;;;:::::: i ￣ ノ
!;;;::::::＼;;;;;;;;,, ;;:::;;;:: i ／:/
i;;::::::: : : :::::::: (;; ___ ) :::::/::::/ 気持ちよくハッピーにダイエット
＿／!:::: : : ::::::／ ,,,,,,;;;;;;;;U;;;;; ヽﾉ::／
- ''":::::/::::|＼;;:: : :{ { ,,;;;;;……v…;;;; : :/
::::::::::::/::::::|::::::＼:::::ゞ ヽ ´￣`ー´/:::／
::::::::::/::::::::|;;;/ : :＼;;:: ::::`===:´ :/i:::＼
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::／::::::::::::::|: ::: :::: : : :ﾞﾞ彳ﾐｷ彡ﾃ/:::::i:::::::::::::::::::::｀:ヽ..
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 13:10:02 ID:a3TmlWRE]
- >>375=>>376=>>378=自演＆釣り=日曜の午後のキチガイ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 13:18:46 ID:c55cvNuR]
- >>381
俺を>>375と一緒にすんな基地外ピザ野郎。脳にまで脂肪いってんのか。
- 383 名前：375 [2010/09/19(日) 13:31:53 ID:SYgLeCds]
- ２６歳だよ。もともと１８歳まで５９ｋｇだった。
（当時部活サッカー）
でついた脂肪だから走るのも楽だよ。
籍は入れてるけど１２月に結婚式あるからそれまでがんばる。
で分かったこと。脂肪あると本気でダイエットする時、
あまり食べなくても脂肪があるから、
そこから消費してくれて体調に問題なし。
ただ食事作るのが好きな嫁としてはもっと食事作らせて
ほしいそうな。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 13:38:21 ID:6E5OnevF]
- 慢心から死に至るパターンだな
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 13:44:07 ID:+QO/k76R]
- 結婚式終わった途端元通りにならんことを祈る。
大会とかにでてみれば。モチベ維持にはいいよ。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 14:28:39 ID:a3TmlWRE]
- >>382=>>383=クズ自演必死ｗｗｗ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 14:30:31 ID:go7s0ZjT]
- >>380
死ねムシケラ
AA貼る奴は手足引き千切られろ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 15:03:10 ID:QEyqPhBC]
- >375
そこからが本当のダイエットだ。
６５切ったら、また報告して。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 15:13:07 ID:87DC7pAg]
- >>375
初期ボーナス分を使い切ったのでこれからがダイエットの戦い
１ヶ月経って、停滞期に入ったみたいで減りませんなんていい出さないように
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 15:25:27 ID:4o8bhFB0]
- 川沿いの道ジョギングしてたら糞ガキ共に爆竹投げつけられた
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 17:00:14 ID:O3W1/1RR]
- そういう時はデブの固有技、ローリング肉塊アタックで血祭りにあげてやれ、出来るだろ？
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 18:39:02 ID:sCbPHyUG]
- >>383
俺と歳も身長も同じじゃないか。
結婚だとーちくしょう。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 18:44:14 ID:XW5xXwFX]
- >>392
オメーいい加減しつこいよ
空気読めや
クズが
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 18:46:27 ID:XW5xXwFX]
- >>392=身長158cm、年齢49歳、独身、フリーター
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 20:19:23 ID:M8cjELxD]
- >>394
>>>>392=身長158cm、年齢49歳、独身、フリーター
せむしのチクビか
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 20:42:09 ID:KNDPFlc8]
- >>373
そーゆーのは「サクラ」とは言わない。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 20:46:01 ID:F6QdVFWd]
- 久々に来たら何か怖いスレになってる
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 21:39:23 ID:A4gKmuLN]
- 質問
歩数は万歩計で分かるけど
距離はどうやって測っているのですか？
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 21:44:57 ID:kpshpZGT]
- ＡＩで
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 21:53:02 ID:ybBFPZyn]
- >>398
>>1
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 22:00:50 ID:A4gKmuLN]
- >>399-400
ありがとうございます
なんか難しそうなんですね
普通の主婦には無理っぽいです
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 22:07:33 ID:RoyuliTG]
- キョリ測ってサイトで道なりの距離が図れますよ
地図を拡大して、自分の散歩コース上をクリックしながら辿ってください
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 22:08:04 ID:ybBFPZyn]
- >>401
普通の主婦を馬鹿にしたいだけですか？
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 22:20:24 ID:A4gKmuLN]
- >>402
ありがとうございます ちょっとやってみます
>>403
とんでもないっ！言葉使い完全に間違ってしまいました
パソコン初心者の私には難しいそうです
ごめんなさい
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 22:22:49 ID:6E5OnevF]
- わかればいいんだよ！
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 03:52:20 ID:IDqIptDY]
- ２ちゃんが生きがいのくせに、過疎化を進めるような書き込みするアホが多いね。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 03:59:21 ID:kim6DufV]
- 馬鹿が一匹消える分には問題無い
むしろせいせいする
優良住人だけになればもっと楽しくなる
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 04:03:03 ID:ex1ClXa/]
- おはよー。朝の散歩いってくらノシ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 05:47:09 ID:4iX9zYGg]
- ジョグ5ｋｍウォーク2ｋｍ 空きっ腹で行ったので結構疲労感があった
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 07:43:24 ID:vkgEqjZV]
- 普通の主婦のムチムチウエアがいいんです・・・
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 09:27:47 ID:OY75EksF]
- 俺も朝いってきたんだけど5kがすげーしんどかった
水しかのんでねーからか
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/20(月) 09:31:50 ID:jpin/vSm]
- 俺も飯食う前にジョギングやウォーキングすると終盤ヘロヘロになっちゃう。
食事から２時間後くらいが俺には丁度良い。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 17:49:55 ID:gzig+bpW]
- 雨上がりの涼しい夕方に走ったらタイム的に自己ベストが出た。
次の日蒸し暑い中ちょっとヘロヘロになりながら走ったら、前日の自己ベストをまた超えた。
素人の走りなんてこんなもんだよな、と思った。すごい不安定
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/20(月) 20:57:12 ID:yNQM5z8j]
- >>401
奥さん、ﾊｧﾊｧ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 21:06:13 ID:XS7U9rgG]
- 想像と現実の差は大きい
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 21:11:12 ID:SYnjFWpC]
- 俺、晩酌やめるわ。ウォーキングのおかげで、体重は増えはせんけどもちっとも減らん。なんか腹の肉も厚くなってきた！w
明日早速オールフリー買ってくる。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 21:21:00 ID:M5b+Dmwb]
- >>416
それ飲むぐらいなら晩酌のつまみと回数減らしたほうがいいと思う
俺があんま美味しいとは思わなかったよ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 21:58:04 ID:2bISpGQy]
- オールフリーってすごい変わった味じゃない？
いわゆる発泡酒とは違うよね。
やっぱ、クエン酸を摂れる酎ハイがいいよ。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 22:03:10 ID:iDTPFZBT]
- >>416
晩酌のときに高カロリーのつまみ食ってない？
アルコールと一緒に脂肪を摂取すると、脂肪は代謝されずにそのまま蓄積していくらしいよ
ちなみにアルコールだけ摂取しても、あまり太らんらしい
（アルコールは体にとって毒物なので、速やかに分解されて尿として排出される）
俺ほぼ毎日焼酎飲んでるけど、運動はしっかりした上で、つまみを水に変えたら痩せていってるよ
ホントはちゃんとやめた方がいいんだろうけどね、健康のためには
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 22:04:41 ID:NMQMRbR1]
- >>419
つまみを水とか、肝臓に多大な負荷がかかってるなぁ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 22:09:49 ID:iDTPFZBT]
- >>420
だよねぇ
もうちょっと量も減らさないと。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 22:30:54 ID:ex1ClXa/]
- ツマミは味噌コンニャクにしとけ。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 00:09:43 ID:ZPDP/uBX]
- >>408、>>409 他
兄貴
放置されてまつねｗｗｗ
兄貴は若ぶってもやっぱ49歳のジイでつからね
やっぱ自演＆釣りじゃないとなかなか相手にされないでつよ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 05:05:52 ID:h9CzB3II]
- >>419
ツマミはスルメなんだけど、毎晩はダメなんだろな。白い缶のオールフリー買ってくるわ。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 05:37:40 ID:JGOP8ttr]
- アルコール類はカロリーがあっても殆ど吸収されない
太る原因はつまみにある
と以前TVでやっていた
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 06:08:53 ID:LzF6uMV7]
- >>425
それにはいろんな説があって、まだちゃんとわかってないみたいよ。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 08:26:30 ID:FArSH6ZL]
- 俺はつまみがないとビールが飲めないタイプなので、思い切ってビールを止めること
にした。いくら歩いても痩せないんだもん。
- 428 名前：チクビ mailto:sage [2010/09/21(火) 09:09:06 ID:NoHMFY+g]
- 兄貴
維持の連投でつね
しかし再び放置されてまつねｗｗｗ
兄貴は若ぶってもやっぱ49歳のジイでつからね
やっぱ自演＆釣りじゃないとなかなか相手にされないでつよ
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 09:18:52 ID:0KfivXJZ]
- >>427
豆腐かコンニャクをつまみにすればいいよ。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 09:41:02 ID:oOyUTot1]
- >>429
塩気と歯ごたえが無いとなぁ。もし発泡酒が太る原因じゃ無いとすると、このヘソの周りの厚いプルプルはスルメが原因か
他に思い当たらんから今から一時間歩いてくるわ。
- 431 名前：チクビ mailto:sage [2010/09/21(火) 10:39:36 ID:NoHMFY+g]
- >>429=>>430
兄貴
自演もいーけどもうちょっとましな事書いて下さい。
あまりにも低レベルすぎます。49歳が情けないでつ。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 11:07:42 ID:xfX0vJvL]
- >>430
塩気と歯ごたえなら
イワシの丸干しがピッタリだがや
脂肪の少ない
うるめイワシ
は高いがな。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 11:49:11 ID:NoHMFY+g]
- >>432
兄貴
お疲れ様です
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 11:54:30 ID:9e8rntEt]
- >>427
身長と体重は？
もともと筋肉質とかじゃないのか？
俺も晩酌は止められんので
缶ビール1本と決めて飲んでるよ。
つまみは刺身こんにゃくを酢味噌で食べたり
肉食べたい時は、ささみの酒蒸しのサラダにしたりしてる。
マヨはダメだぞｗ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 11:56:37 ID:M0nGXWao]
- 10キロジョギングしてきたよ。今日は暑い
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 11:57:03 ID:ORqrm3N5]
- 柿ピー最強説
- 437 名前：チクビ mailto:sage [2010/09/21(火) 12:25:37 ID:NoHMFY+g]
- >>434=>>435
イマイチ食いが渋いでつね
コマセが足りないのではないでつかね
ガンバレ兄貴ｗ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 12:37:13 ID:tgx2xQNQ]
- 柿ピーは意外にカロリーあるんだぞ
柿ピーの小分けされてる1袋で209kcalもある
TV観ながら3袋食ってカロリー表示見て唖然とした
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 12:39:30 ID:mTEvX9qV]
- チクビィィィィィ
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 12:52:37 ID:wZtNyaFY]
- おれの肴は蒸かした野菜。ナス、ブロッコリー、カボチャ、モヤシ…
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 13:00:12 ID:NEVmdPlJ]
- >>440
塩気一切無しや
- 442 名前：チクビ mailto:sage [2010/09/21(火) 13:27:57 ID:NoHMFY+g]
- >>439
なんでつかぁぁぁぁぁ
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 13:56:48 ID:usg6C+Q7]
- 太ももの肉離れをしてしまった。
暫くは走るどころか、ウォーキングすらも禁止されてしまった。
何かものすごく太ってしまうような気がする・・・・
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 14:13:14 ID:H4fsyYYV]
- ようデブ。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 14:18:31 ID:coQoH38k]
- それは災難だったな。
ところで、肉離れってよく聞くけど、何から肉が離れるの？
肉と肉？それとも肉と骨？
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 14:29:46 ID:usg6C+Q7]
- どちらかって言われたら、肉と肉かな？筋肉の断裂らしいです。
ちょっと痛いなぁ・・・って感じで太ももにサポーター巻いて走ってたらより悪化したらしいです。
涼しくなってきたし、早く復活したいけど我慢。食事に気をつけます。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 14:33:34 ID:/PSF9OdT]
- 肉離れ（にくばなれ）とは、急激に筋肉（骨格筋）が収縮した結果、筋膜や筋線維の一部が損傷すること。完全に断裂する筋断裂、直接的な外力による打撲とは異なる。
筋損傷（筋肉の損傷）は程度により筋間損傷、部分断裂、完全断裂などに分類されるが、肉離れは筋膜や筋線維の部分損傷である。定義の詳細は文献などにより異なる。
スポーツをしている最中に起こりやすく、大半は下肢に起こる。大腿四頭筋・ハムストリングス・腓腹筋などに多く発生する。
wikiより
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 14:50:12 ID:coQoH38k]
- >>447
うわぁぁ、、、、なんか走るのが怖くなってきた、、、
走る前にストレッチ全然やってなかったけど、今日からストレッチする。
>>446
しっかり養生してください。
早く治るといいね。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 14:53:23 ID:Fe222jK2]
- >>447
自分の言葉で語れカスが
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 15:43:34 ID:QYsuhISw]
- シューズ欲しいけどどこに行ってもサイズがない
なんで28cmまでしか置いてないんだよ・・・
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 15:51:02 ID:R6XPw5+B]
- 今日歩いたら足の裏がピリッと痛くなった。痛みは結構して歩くのが辛い。
ネットで調べたらどうやらこういうのを足底腱膜炎って言ってジョギングなどで
なりやすいらしい。しばらく休憩しなくては。
みなさんも気をつけて
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 15:56:10 ID:0KfivXJZ]
- 普通の店なら２８ｃｍまで置いてれば９９％事足りるだろ。
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