- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 17:22:31 ID:MF9HM2Uk]
- よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
（同 じ よ う な 質 問 が 多 発 し て い ま す 。
質 問 す る 前 に 必 ず 読 ん で く だ さ い）
ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット27週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282107675/
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 14:11:26 ID:M85XdaYo]
- 長時間歩いたり走ったりするのは通常の行いじゃないからね。
異常な行為といってもいい。
なので足が痛くなったり体に不調が出るのは当たり前。
それだけ体に負担を掛けてるんだから。
例えばパソコンだって負担を与え続ければ熱を持ったりするだろ。
負担に耐えられる足になるまで根気強く続けるしかないね。
パソコンに例えると同じ負担でもCPUをセレロンから Core i7 に上げてやればCPUに掛かる負担が軽くなるのと一緒。一緒なのか？
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 14:26:23 ID:gWo6PzNY]
- モデルと女優が痩せる－モデ痩
modeyase.e47.kacchaokkana.com/
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 14:26:38 ID:lVWDxT99]
- >>331
最後ﾜﾛﾀw
でも納得。うん。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 15:09:10 ID:6SYG7nYy]
- ただいま
２４．７ｋｍ
３０９１４歩
４時間半かかった
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 15:38:14 ID:P9eOWrRN]
- ウォーキングから始めて半年、今はジョギング＋ウォーキングなんだけど
ずっと同じシューズでやってきて底が平らになってる部分もあるくらいになってきた。
これってすねが痛くなる原因になったりする？
体重は減ってるしメニューも痛くなる以前とそう変わらないのにここ一ヶ月左足のすねが痛い。
靴底の摩耗でクッション性がなくなって負担が増すってことはあるんだろうか。
デコボコは無くなってもソールはまだあるんだからそんな事はないと言われるとそういう気もする。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 15:58:29 ID:DqdytGeA]
- そろそろ交換しても良いと思いますよ
今後、歩くを主に走るのか？走るを主にして歩くのか？それにあわせて選ぶと良いでしょう
使えるものを大切に使うのは良いけども、故障してしまっては意味がありません
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 16:30:48 ID:kPXVe2D2]
- ダイエット一応成功しましたが、
秋になってから何この食欲 …
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 16:33:21 ID:fJ4NAs7F]
- >>337
ダイエットの本番って、維持期に入ってからじゃない？
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 16:52:32 ID:w4Vskk4f]
- 171㎝/71㎏→60㎏
ジョギングで半年くらいで60㎏になって、そっから現在まで週1で続けて半年間ずっと59～61㎏を行き来してる。
元々もっとデブだったからリバウンド恐れて何か食う度に太ってないか心配してしまう。
だからなかなかダイエット板から卒業できないでいる。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 17:43:58 ID:oX/zO2R6]
- >>330
>>331
レスありがとうございます。
只今の身長・体重は164cm・77kgです。体重のMAX時は83kgありました。
やはりまだ体重のせいで足に負担かけてるんでしょうか？
多分そうだろうけど。
ちなみに靴はウォーキングシューズではなく
アディダスのスーパースターで常時歩っています。
これもひょっとして足を痛めてる原因かもしれません。
とにかく今は体重を落として足への負担をなくなればいいなと
思ってます（体重がスネの痛みの原因ならばですが)。
それと>>331さんがおっしゃるように、体重の負担やアスファルトの地面のダメージに
耐えられる足になれたらいいなと考えています。
自分からしたら、普通に走ってる人や、マラソン選手なんかは
凄いなと思っちゃいます。
憧れです。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 20:03:08 ID:I/poaU0D]
- >>340
アディダスのスーパースターはクッションほとんどないから足痛めるよ。
そんなに高くなくていいから一応ランニングシューズを買って歩くといい。
ウオーキングシューズもあるけど機能的に安い価格帯のランニングシューズを使うほうがいい。
アシックスのロードジョグかミズノのマキシマイザーとかもしくは
それに近いシューズがお勧め
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 20:03:48 ID:/4wYDxfj]
- >>340
カヤノおすすめやど
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 20:17:04 ID:HC8+G9QT]
- 急激に脂肪落とすと、体はなんか異常が起こって脂肪が減ったと勘違いして、
脂肪をもとの量蓄えなければと思い異常な食欲湧く。と、何処かの本で読んだような・・。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 20:20:13 ID:j8zI7hp/]
- パウンド攻撃です
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 20:23:34 ID:zCLq7QMh]
- >>343
ウォーキングorジョギングしてしっかり食って
痩せるからそんな心配しなくて良いよ
王道ダイエット程楽で楽しいダイエットは無い
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 20:26:42 ID:/zf3oneB]
- 結局王道にかなうもの無いよなー
業界的にはあの手この手をやらないと儲からないんだろうけどさ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 20:38:18 ID:IoL/k1gF]
- さて、歩いてくる
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 20:40:16 ID:BXyOtkVL]
- アディダスのスタンスミスもクッション弱いかな？
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 21:41:44 ID:4OeU0Mds]
- 上級者向けのシューズは総じて軽量でソールが薄く、硬い、足が出来てる人なら
そのほうが早く走れる、ショップで手に取ってみればすぐわかるんで
自分の実力と相談して選んだらええよ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 21:50:19 ID:OPoPGvVr]
- みんなの書き込み見て燃えてきた！
走ってきますね！ ……体傷めない程度に
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 22:14:39 ID:Jc+xgyD0]
- iPodぐらいの大きさで録音機能のあるラジオって、未だに無いんですね…
ながらウォーキングをしたいのですが、ポッドキャストは配信が少ないので
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 22:20:29 ID:IoL/k1gF]
- 録音機能のあるラジオから音源引っぱ出してiPodに詰めればいいんじゃない？
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 22:29:02 ID:I/poaU0D]
- >>348
弱い。基本そういったのはスニーカーだから。
衝撃吸収材が入っていない
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 22:31:27 ID:I/poaU0D]
- >>351
私はニコニコに挙がっているラジオ番組をぶっこ抜いてipodに入れて歩いている。
そういった方法しか今のところはないんじゃないかな・・・
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 22:33:34 ID:I/poaU0D]
- >>351
私はニコニコに挙がっているラジオ番組をぶっこ抜いてipodに入れて歩いている。
そういった方法しか今のところはないんじゃないかな・・・
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 23:01:00 ID:dr9rcRMH]
- 大事なことなので（ｒｙ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 23:03:40 ID:I/poaU0D]
- 大事じゃないけどミスったんだよ・・・・ｽﾝｽﾝ
- 358 名前： [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 23:34:59 ID:Yd7OInh8]
- >>352
そういうのって、その一手間が大きな障壁になるんだよねえ。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 00:11:19 ID:35nSHbdQ]
- iPhone＋ネトラジアプリなら手軽。
都会限定でAM・FMラジオ聞けるアプリもある。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 00:17:42 ID:RoyuliTG]
- 俺は美人さんとの世間話で暇つぶしてます
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 00:31:46 ID:rI0tBY2Z]
- >>341>>342
ありがとうです。
ウォーキング用にシューズの購入を検討します。
長い目で見たら大事なことだと思うし、
最終的には走れるような身体にしたいので
そのためにもしっかりしたものはかないとですよね。
頑張るぞ。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 00:46:18 ID:aOr3wgwK]
- 靴の中敷きは良いよ。良いの沢山売ってるよABCとか。
ｿﾙﾎﾞってのおすすめ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 01:00:46 ID:+LAxD1nB]
- ／￣￣￣＼
／ ＼
/ ─ ─ ヽ
| （●） （●） |
＼ （__人__） __,／
／ ｀ ⌒´ ＼
＿/((┃))＿＿＿＿_＿i | ｷｭｯｷｭｯ
.. ／ /ヽ,,⌒) ￣￣￣￣￣（,,ノ ＼
／ /＿＿＿＿＿＿＿＿＿ヽ.. ＼
.￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
＿＿＿_
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／ （●） （●） ＼ ＋
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| |r┬-| | +
. ＼_ `ー'´ _,／
／ ＼ +
|￣￣￣￣￣￣￣￣ | ﾄﾝ
_（,,) ヘタレｗ (,,）_
／ | | ＼
／ |＿＿＿＿＿＿＿＿_| ＼
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 01:03:35 ID:gNNjtjc/]
-
モデルと女優が痩せる－モデ痩
modeyase.e47.kacchaokkana.com/
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 03:45:08 ID:wU8dkOkA]
- >>350
TSUTAYAに音楽ポット（チャイ製)4Gでラジオ付きでSD突っ込んで録音や動画を見られる変なモノが売ってたのでかってみた iPhoneに比べ軽くてジョグ向き
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 08:45:34 ID:PVwY9tgI]
- バーゲンでアディダスのシューズ1000円で出てるから買ってくる
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 09:25:51 ID:yenqOspJ]
- 今日は5km途中で歩かずに走れた！
毎回少しずつ走れる距離が伸びてて嬉しい。
目標は10kmが鼻歌レベルにできることだから、まだまだ先は長いけど。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 09:26:40 ID:3oG4Qaag]
- >>362
\100均の中敷きではだめですか？
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 09:44:37 ID:O3W1/1RR]
- 100均の中敷きってペラペラなんで2枚3枚と重ねたりしなくちゃならなかったりするんで
ちゃんとしたショップで買ったほうが結局お得だったりする
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 10:11:12 ID:0vA2t4nh]
- 中敷入れたら靴が窮屈にならない？
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 10:16:40 ID:O3W1/1RR]
- 靴紐で調整すればおｋ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 10:38:10 ID:2t4izme1]
- 元の中敷き外してないから窮屈なんじゃないの？
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 10:45:19 ID:PVwY9tgI]
- バーゲンでアディダスのシューズ1000円はサクラだったみたいだ
開店すぐに行ったがなかった
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 11:09:19 ID:QEyqPhBC]
- >373
アディダスって言ったって、ピンきりだぜ。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 12:37:29 ID:nOitBXDd]
- 7月31日88.7㎏
9月18日73.7㎏
一日5kmジョグと腹筋背筋計５０回と食事制限のみ。
あまりきつくないが落ち方はすごいね。
- 376 名前：375 [2010/09/19(日) 12:39:16 ID:nOitBXDd]
- ちなみに身長176㎝です。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 12:50:45 ID:DuaEeyWc]
- 紐靴の結び方どうしてる？
ぐっと引っ張って蝶々結び→その上からもう一度結んでるんだけど
段々緩んできて１，２回結び直してる。
かた結びの方がいいのかな
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 12:57:24 ID:c55cvNuR]
- >>375
2ヶ月で－15㎏って病気じゃないか??
巨デブじゃなけりゃ2ヶ月で－5～6㎏が普通だと思うが。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 13:01:33 ID:cZc1tUOi]
- >>297
年いくつ？落ち方が異常だよ
そんなハードにやってると必ずリバウンドするよ
>>300
巨デブってのは体重何キロ以上から言うの？100キロ以上？
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 13:04:12 ID:2Fcj8r39]
- ミ =--!!-||--ﾄ ! 、
ミ／ ミ 彡 川 川 彡 ヽ
／ ミ ミ ミ! ! ! ! 川 彡 ミ
才 三 二 三 ＝ ミ ! ! !! ! !彳 iキ彡
壬 ミ 二 ＝ 三 二 ミ 川 川 彡 二 彡
. 孑 ミ 三 二 ≡ = ミ ヾ へ 川 彡 彡⌒＼キ
,;;才彡 ミ彡``"'^“ ≡ ;;;ｿ ﾒヽヾ r ﾀｼろﾉ iｷﾐ
(王ミ 彡 ミ ﾐ;;;;;: : : : iミミｷ
＼ミ 彡 ﾐ ミ;;;::: : : : ゜ lミ彡ミ
テ ミ 三ミ;; ; : : : : lﾐ彡ﾐ
/⌒＼こ壬;;: : : :;;;;;; |彳
{ﾉ＼`:::彡ｲ:::ヾ〃;;;;;;;;;;;;;,,, ,,,,,;;;;;;= /i
i:: >:彡;;::ヾ:/ゝγ`````ヽ ／´´´ヽ /l l
＼/(ヽ;;; ::::::::: ≠(.,-ｪｪ-､ )::: i::: r-ｪｪ-. ﾄ//
＼__|;;;:::::::: ＼￣￣／::::: i ￣￣ノ i//
!:::::::::l;::: ￣ ;;;:::::: i ￣ ノ
!;;;::::::＼;;;;;;;;,, ;;:::;;;:: i ／:/
i;;::::::: : : :::::::: (;; ___ ) :::::/::::/ 気持ちよくハッピーにダイエット
＿／!:::: : : ::::::／ ,,,,,,;;;;;;;;U;;;;; ヽﾉ::／
- ''":::::/::::|＼;;:: : :{ { ,,;;;;;……v…;;;; : :/
::::::::::::/::::::|::::::＼:::::ゞ ヽ ´￣`ー´/:::／
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:::::::/:::::::::::|;/:: : : ::::＼;; ; ;; ; ; ; ; ;;;ﾉi:::i::::::::｀:ヽ..､
::／::::::::::::::|: ::: :::: : : :ﾞﾞ彳ﾐｷ彡ﾃ/:::::i:::::::::::::::::::::｀:ヽ..
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 13:10:02 ID:a3TmlWRE]
- >>375=>>376=>>378=自演＆釣り=日曜の午後のキチガイ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 13:18:46 ID:c55cvNuR]
- >>381
俺を>>375と一緒にすんな基地外ピザ野郎。脳にまで脂肪いってんのか。
- 383 名前：375 [2010/09/19(日) 13:31:53 ID:SYgLeCds]
- ２６歳だよ。もともと１８歳まで５９ｋｇだった。
（当時部活サッカー）
でついた脂肪だから走るのも楽だよ。
籍は入れてるけど１２月に結婚式あるからそれまでがんばる。
で分かったこと。脂肪あると本気でダイエットする時、
あまり食べなくても脂肪があるから、
そこから消費してくれて体調に問題なし。
ただ食事作るのが好きな嫁としてはもっと食事作らせて
ほしいそうな。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 13:38:21 ID:6E5OnevF]
- 慢心から死に至るパターンだな
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 13:44:07 ID:+QO/k76R]
- 結婚式終わった途端元通りにならんことを祈る。
大会とかにでてみれば。モチベ維持にはいいよ。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 14:28:39 ID:a3TmlWRE]
- >>382=>>383=クズ自演必死ｗｗｗ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 14:30:31 ID:go7s0ZjT]
- >>380
死ねムシケラ
AA貼る奴は手足引き千切られろ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 15:03:10 ID:QEyqPhBC]
- >375
そこからが本当のダイエットだ。
６５切ったら、また報告して。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 15:13:07 ID:87DC7pAg]
- >>375
初期ボーナス分を使い切ったのでこれからがダイエットの戦い
１ヶ月経って、停滞期に入ったみたいで減りませんなんていい出さないように
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 15:25:27 ID:4o8bhFB0]
- 川沿いの道ジョギングしてたら糞ガキ共に爆竹投げつけられた
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 17:00:14 ID:O3W1/1RR]
- そういう時はデブの固有技、ローリング肉塊アタックで血祭りにあげてやれ、出来るだろ？
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 18:39:02 ID:sCbPHyUG]
- >>383
俺と歳も身長も同じじゃないか。
結婚だとーちくしょう。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 18:44:14 ID:XW5xXwFX]
- >>392
オメーいい加減しつこいよ
空気読めや
クズが
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 18:46:27 ID:XW5xXwFX]
- >>392=身長158cm、年齢49歳、独身、フリーター
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 20:19:23 ID:M8cjELxD]
- >>394
>>>>392=身長158cm、年齢49歳、独身、フリーター
せむしのチクビか
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 20:42:09 ID:KNDPFlc8]
- >>373
そーゆーのは「サクラ」とは言わない。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 20:46:01 ID:F6QdVFWd]
- 久々に来たら何か怖いスレになってる
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 21:39:23 ID:A4gKmuLN]
- 質問
歩数は万歩計で分かるけど
距離はどうやって測っているのですか？
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 21:44:57 ID:kpshpZGT]
- ＡＩで
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 21:53:02 ID:ybBFPZyn]
- >>398
>>1
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 22:00:50 ID:A4gKmuLN]
- >>399-400
ありがとうございます
なんか難しそうなんですね
普通の主婦には無理っぽいです
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 22:07:33 ID:RoyuliTG]
- キョリ測ってサイトで道なりの距離が図れますよ
地図を拡大して、自分の散歩コース上をクリックしながら辿ってください
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 22:08:04 ID:ybBFPZyn]
- >>401
普通の主婦を馬鹿にしたいだけですか？
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 22:20:24 ID:A4gKmuLN]
- >>402
ありがとうございます ちょっとやってみます
>>403
とんでもないっ！言葉使い完全に間違ってしまいました
パソコン初心者の私には難しいそうです
ごめんなさい
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 22:22:49 ID:6E5OnevF]
- わかればいいんだよ！
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 03:52:20 ID:IDqIptDY]
- ２ちゃんが生きがいのくせに、過疎化を進めるような書き込みするアホが多いね。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 03:59:21 ID:kim6DufV]
- 馬鹿が一匹消える分には問題無い
むしろせいせいする
優良住人だけになればもっと楽しくなる
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 04:03:03 ID:ex1ClXa/]
- おはよー。朝の散歩いってくらノシ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 05:47:09 ID:4iX9zYGg]
- ジョグ5ｋｍウォーク2ｋｍ 空きっ腹で行ったので結構疲労感があった
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 07:43:24 ID:vkgEqjZV]
- 普通の主婦のムチムチウエアがいいんです・・・
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 09:27:47 ID:OY75EksF]
- 俺も朝いってきたんだけど5kがすげーしんどかった
水しかのんでねーからか
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/20(月) 09:31:50 ID:jpin/vSm]
- 俺も飯食う前にジョギングやウォーキングすると終盤ヘロヘロになっちゃう。
食事から２時間後くらいが俺には丁度良い。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 17:49:55 ID:gzig+bpW]
- 雨上がりの涼しい夕方に走ったらタイム的に自己ベストが出た。
次の日蒸し暑い中ちょっとヘロヘロになりながら走ったら、前日の自己ベストをまた超えた。
素人の走りなんてこんなもんだよな、と思った。すごい不安定
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/20(月) 20:57:12 ID:yNQM5z8j]
- >>401
奥さん、ﾊｧﾊｧ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 21:06:13 ID:XS7U9rgG]
- 想像と現実の差は大きい
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 21:11:12 ID:SYnjFWpC]
- 俺、晩酌やめるわ。ウォーキングのおかげで、体重は増えはせんけどもちっとも減らん。なんか腹の肉も厚くなってきた！w
明日早速オールフリー買ってくる。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 21:21:00 ID:M5b+Dmwb]
- >>416
それ飲むぐらいなら晩酌のつまみと回数減らしたほうがいいと思う
俺があんま美味しいとは思わなかったよ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 21:58:04 ID:2bISpGQy]
- オールフリーってすごい変わった味じゃない？
いわゆる発泡酒とは違うよね。
やっぱ、クエン酸を摂れる酎ハイがいいよ。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 22:03:10 ID:iDTPFZBT]
- >>416
晩酌のときに高カロリーのつまみ食ってない？
アルコールと一緒に脂肪を摂取すると、脂肪は代謝されずにそのまま蓄積していくらしいよ
ちなみにアルコールだけ摂取しても、あまり太らんらしい
（アルコールは体にとって毒物なので、速やかに分解されて尿として排出される）
俺ほぼ毎日焼酎飲んでるけど、運動はしっかりした上で、つまみを水に変えたら痩せていってるよ
ホントはちゃんとやめた方がいいんだろうけどね、健康のためには
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 22:04:41 ID:NMQMRbR1]
- >>419
つまみを水とか、肝臓に多大な負荷がかかってるなぁ
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 22:09:49 ID:iDTPFZBT]
- >>420
だよねぇ
もうちょっと量も減らさないと。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 22:30:54 ID:ex1ClXa/]
- ツマミは味噌コンニャクにしとけ。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 00:09:43 ID:ZPDP/uBX]
- >>408、>>409 他
兄貴
放置されてまつねｗｗｗ
兄貴は若ぶってもやっぱ49歳のジイでつからね
やっぱ自演＆釣りじゃないとなかなか相手にされないでつよ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 05:05:52 ID:h9CzB3II]
- >>419
ツマミはスルメなんだけど、毎晩はダメなんだろな。白い缶のオールフリー買ってくるわ。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 05:37:40 ID:JGOP8ttr]
- アルコール類はカロリーがあっても殆ど吸収されない
太る原因はつまみにある
と以前TVでやっていた
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 06:08:53 ID:LzF6uMV7]
- >>425
それにはいろんな説があって、まだちゃんとわかってないみたいよ。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 08:26:30 ID:FArSH6ZL]
- 俺はつまみがないとビールが飲めないタイプなので、思い切ってビールを止めること
にした。いくら歩いても痩せないんだもん。
- 428 名前：チクビ mailto:sage [2010/09/21(火) 09:09:06 ID:NoHMFY+g]
- 兄貴
維持の連投でつね
しかし再び放置されてまつねｗｗｗ
兄貴は若ぶってもやっぱ49歳のジイでつからね
やっぱ自演＆釣りじゃないとなかなか相手にされないでつよ
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 09:18:52 ID:0KfivXJZ]
- >>427
豆腐かコンニャクをつまみにすればいいよ。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 09:41:02 ID:oOyUTot1]
- >>429
塩気と歯ごたえが無いとなぁ。もし発泡酒が太る原因じゃ無いとすると、このヘソの周りの厚いプルプルはスルメが原因か
他に思い当たらんから今から一時間歩いてくるわ。
- 431 名前：チクビ mailto:sage [2010/09/21(火) 10:39:36 ID:NoHMFY+g]
- >>429=>>430
兄貴
自演もいーけどもうちょっとましな事書いて下さい。
あまりにも低レベルすぎます。49歳が情けないでつ。
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