- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 17:22:31 ID:MF9HM2Uk]
- よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
（同 じ よ う な 質 問 が 多 発 し て い ま す 。
質 問 す る 前 に 必 ず 読 ん で く だ さ い）
ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット27週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282107675/
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 17:11:19 ID:ROeOVmT/]
- 上の方であぼーんされてる様だから、また削除板でお願いすれば対応してくれるんじゃない
それでも懲りないようなら規制議論板に持っていけばいいかと
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 17:51:21 ID:/LNLL2Yt]
-
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- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 18:48:46 ID:6mhtBmOm]
- オムロンの万歩計貰いました
しっかり歩数とかｶﾛﾘｰとかでる
あと、グラム数が出てるんだけど
どういう意味か分かりますか？
- 284 名前：チクビ mailto:sage [2010/09/16(木) 19:07:12 ID:OuKHjmbK]
- 今日もチクビがたってまつ
気持ちいでつ
- 285 名前：チクビ mailto:sage [2010/09/16(木) 19:11:35 ID:OuKHjmbK]
- チクビのおちんこｷｭｷｭ
- 286 名前：チクビ mailto:sage [2010/09/16(木) 19:15:13 ID:OuKHjmbK]
- チクビはお兄さんのことが嫌いになりまつた
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 19:24:35 ID:l5k6XYdu]
- >>283
脂肪でしょ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 19:38:35 ID:/LNLL2Yt]
- >>283
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l _ ／＿＿ ____,,,... --‐'''^~ ヽ ゛゛:ヽ <消費カロリーから痩せた分の体重を算出してる
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ヽ、: :__ヽしｗｴｴｴ U : : : ｲ
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l: : : : : : ／￣ ￣ヽ: : : :/
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- 289 名前：チクビ mailto:sage [2010/09/16(木) 19:39:26 ID:OuKHjmbK]
- 変なのが沸いてきたでつ
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 19:44:26 ID:/LNLL2Yt]
- >>283
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l _ ／＿＿ ____,,,... --‐'''^~ ヽ ゛゛:ヽ <鏡なら貸すけど？
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ヽ、: :__ヽしｗｴｴｴ U : : : ｲ
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- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 22:24:18 ID:6mhtBmOm]
- >>283
脂肪ですか！ありがとうございます
（今日は12ｇしか減らなかったということか）
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 22:24:59 ID:6mhtBmOm]
- >>287さんへのレス
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 22:37:15 ID:K3Mv+YgS]
- >>291
考え様によってはそれを8回で約100gの脂身が取れる計算ですよ
更にそれを10セットで約1kg。そう考えると逆にモチベ上がりませんか？
実際には計算どおりじゃないけど、なんでも物は考え様です
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 22:39:06 ID:/LNLL2Yt]
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l _ ／＿＿ ____,,,... --‐'''^~ ヽ ゛゛:ヽ <12グラムって事は三ヶ月で1キロか。毎日やってこれくらい。気が遠くなるな。
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- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 22:40:19 ID:/LNLL2Yt]
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l _ ／＿＿ ____,,,... --‐'''^~ ヽ ゛゛:ヽ <おっと直前の書き込みに気が付かなかったぜ。物は考え様だな。
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- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 22:43:27 ID:MNL/6GN7]
- ID:/LNLL2YtはひどいAAのクセに言ってる事は普通すぎてクスッとしてしまう
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 23:00:56 ID:zMqul7/s]
- 無駄に容量食って1000レス書けなくなるからAAやめてくれ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 00:12:03 ID:17fhfRzB]
- やっぱり歩数計とかあったほうが楽しいですかね
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 00:19:31 ID:zLFNJy05]
- 毎日違う道歩きたい人にはいいんじゃないか
コース決まってる人は一度分かれば持ち歩かなくなる
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 00:23:58 ID:tXoIIcLE]
- >>298
キョリ測ってサイトで後から測るのもいいと思うよ
消費カロリーとこも計算してくれるし
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 00:35:13 ID:17fhfRzB]
- >>299
なるほど。コース決まってれば歩数は殆ど同じですもんね
今のコースがどの位の歩数なのか気になるけど、無くてもいいかな
>>300
おお、これは。いつもちず丸使ってたので気付きませんでした
これは便利ですね
お二人ともどうもありがとう
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 00:41:34 ID:tXoIIcLE]
- >>300-301
こんなレスにお礼をおっしゃって戴いてありがとう！
一緒に頑張ろう！！
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/17(金) 08:32:32 ID:HR6/u0XN]
- 昨日は涼しかったせいか、ジョギングで最速タイムが出た ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
でも足が痛い (´Д`)
- 304 名前：チクビ mailto:sage [2010/09/17(金) 09:34:51 ID:9Q6LFg68]
- >>303
おはよう
それはよかったでつね
これからも頑張って下さい
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 20:38:55 ID:MSN+v46o]
- 早朝ウォークは半袖＋ハーフパンツじゃちょっと肌寒くなってきたな
気温急に下がりすぎだ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 21:17:28 ID:ggm220sZ]
- 確かに寒い、いきなりでびっくりだよ。
ウォーキングだと一時間二時間続くんだけど
ジョグだと一時間もたない
体力ないんだなぁ…10分おきで歩きと走りを切り替えたりすれば少しは走れるかな
走ってる人の方がやせそうだし、カッコいいから
なんかうらやましいw
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 21:25:40 ID:vGc6W2zW]
- 二時間ウォーキング出来てるのなら
ウォーキングの１．２～１．３倍程度の
速度にすれば一時間ジョギングできると思いますよ。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 21:52:59 ID:TUNrMVaQ]
- >>306
私もそんな感じ。
今、ジョギング取り入れつつウォーキングしてる。
消費カロリーも距離も増えるから、徐々に頑張ろう
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 21:58:23 ID:58s9hPn+]
- >>306
たぶんね「走るぞ！」ってそこら中に無駄な力入っちゃってるんだと思う
あと適切なスピードが選べていないんじゃないだろうか？
走る速度をウォーキングの時と同じ心拍になるように調整しないといけない
2時間のウォーキングで12km以上歩けて
それを1年位続けてたって言う場合なら
1時間走るのは1ヶ月位で達成できると思う
なぜなら俺がそうだったから
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 22:08:42 ID:CTLYu2yr]
- 走っても痩せない 歩いたほうがいい
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 22:15:49 ID:/EEgJI5t]
- >>309
貴様の話しなぞ聞いてない
クズ
シネ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 22:24:44 ID:ZWW6aIOl]
- すいませんでした
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 22:30:10 ID:/EEgJI5t]
- わかればいいのよ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 22:33:33 ID:jHaWG3i6]
- なんだこの流れ
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 22:37:11 ID:lv1HRxYm]
- >>313
死ねと言ったお前も謝罪しろ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 22:40:10 ID:ZWW6aIOl]
- >>315
申し訳ございませんでした
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 22:40:41 ID:wcO+ojQO]
- 匿名掲示板で謝罪()笑
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 22:49:26 ID:/EEgJI5t]
- >>316
わかればいいのよ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 23:00:34 ID:lv1HRxYm]
- >>318
すみやかに謝罪をお願いします
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 00:07:58 ID:J9HMatQ4]
- 確かに涼しいわ。頑張り時だから、寒くなる前にこまめに歩いとこう。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 07:50:27 ID:hdc22rbR]
- 歩き始めだけふくらはぎが張る。つっぱると言うか…痛くはない。
歩き続けると張りはなくなってくるんだけどなんなのこれ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 08:07:58 ID:IoL/k1gF]
- 筋肉の収縮は慣れない運動をする時の他、
水分不足の時にも起こりやすい。
水のでから歩け。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 08:10:19 ID:AUyuRqAX]
- 安全確認→合図→確認→行動 じゃないっけ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 09:41:06 ID:f5pK9NU2]
- 足の付け根が痛くなったお
日中は紫外線が怖くて歩けないお
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 12:29:19 ID:hdc22rbR]
- >>322
お茶でもいい？
水分とってから行くよ。ありがとうね
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 12:58:58 ID:Uj5XQSEY]
- 12キロ、ジョギングしてきたよ
心地よい陽気
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 13:02:42 ID:M85XdaYo]
- お茶には利尿作用があるので運動時に飲むのは危険。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 13:03:46 ID:lVWDxT99]
- >>326
おつかれ～
12kmかぁ、すごいな。自分はまだまだ最高で8kmしか走ったことないや。
いつかゆっくりでも10km位走れるようになれるといいな。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 13:15:01 ID:oX/zO2R6]
- たるんだお腹の肉と体重を落としたくてウォーキングを始めて
始めた当初は足のスネがすぐ痛くなりました。
2ヶ月たち今はだいぶ落ちついてきてあまり痛まなくなりました。
でも、早歩きや、普通に歩っていても時おり痛み出す時があります。
そんな時、通常はアスファルトの道を歩いてるのを、
土や芝生のグラウンドなどに切り替えると
さっきまでの痛みが和らぎ、徐々に消えていんです。
これってアスファルトが足に与えるダメージが大きいってことですよね？
でも、みんな普通にアスファルトの道を歩ったり走ったりしてるんだよな～
もうちょっと痩せたらこの痛みとオサラバできるのかな？
とにかく今は体重を落とすこと必死です。
なかなか落ちないんですけどね。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 13:57:03 ID:CqHtineM]
- >>329
体重に対して支えるための筋力がたりないんだろう
流石に目に見えてデカイくらいの人なら体重落とせば直ることは多いけど
そうでもないなら、靴が合ってない可能性も
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 14:11:26 ID:M85XdaYo]
- 長時間歩いたり走ったりするのは通常の行いじゃないからね。
異常な行為といってもいい。
なので足が痛くなったり体に不調が出るのは当たり前。
それだけ体に負担を掛けてるんだから。
例えばパソコンだって負担を与え続ければ熱を持ったりするだろ。
負担に耐えられる足になるまで根気強く続けるしかないね。
パソコンに例えると同じ負担でもCPUをセレロンから Core i7 に上げてやればCPUに掛かる負担が軽くなるのと一緒。一緒なのか？
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 14:26:23 ID:gWo6PzNY]
- モデルと女優が痩せる－モデ痩
modeyase.e47.kacchaokkana.com/
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 14:26:38 ID:lVWDxT99]
- >>331
最後ﾜﾛﾀw
でも納得。うん。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 15:09:10 ID:6SYG7nYy]
- ただいま
２４．７ｋｍ
３０９１４歩
４時間半かかった
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 15:38:14 ID:P9eOWrRN]
- ウォーキングから始めて半年、今はジョギング＋ウォーキングなんだけど
ずっと同じシューズでやってきて底が平らになってる部分もあるくらいになってきた。
これってすねが痛くなる原因になったりする？
体重は減ってるしメニューも痛くなる以前とそう変わらないのにここ一ヶ月左足のすねが痛い。
靴底の摩耗でクッション性がなくなって負担が増すってことはあるんだろうか。
デコボコは無くなってもソールはまだあるんだからそんな事はないと言われるとそういう気もする。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 15:58:29 ID:DqdytGeA]
- そろそろ交換しても良いと思いますよ
今後、歩くを主に走るのか？走るを主にして歩くのか？それにあわせて選ぶと良いでしょう
使えるものを大切に使うのは良いけども、故障してしまっては意味がありません
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 16:30:48 ID:kPXVe2D2]
- ダイエット一応成功しましたが、
秋になってから何この食欲 …
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 16:33:21 ID:fJ4NAs7F]
- >>337
ダイエットの本番って、維持期に入ってからじゃない？
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 16:52:32 ID:w4Vskk4f]
- 171㎝/71㎏→60㎏
ジョギングで半年くらいで60㎏になって、そっから現在まで週1で続けて半年間ずっと59～61㎏を行き来してる。
元々もっとデブだったからリバウンド恐れて何か食う度に太ってないか心配してしまう。
だからなかなかダイエット板から卒業できないでいる。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 17:43:58 ID:oX/zO2R6]
- >>330
>>331
レスありがとうございます。
只今の身長・体重は164cm・77kgです。体重のMAX時は83kgありました。
やはりまだ体重のせいで足に負担かけてるんでしょうか？
多分そうだろうけど。
ちなみに靴はウォーキングシューズではなく
アディダスのスーパースターで常時歩っています。
これもひょっとして足を痛めてる原因かもしれません。
とにかく今は体重を落として足への負担をなくなればいいなと
思ってます（体重がスネの痛みの原因ならばですが)。
それと>>331さんがおっしゃるように、体重の負担やアスファルトの地面のダメージに
耐えられる足になれたらいいなと考えています。
自分からしたら、普通に走ってる人や、マラソン選手なんかは
凄いなと思っちゃいます。
憧れです。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 20:03:08 ID:I/poaU0D]
- >>340
アディダスのスーパースターはクッションほとんどないから足痛めるよ。
そんなに高くなくていいから一応ランニングシューズを買って歩くといい。
ウオーキングシューズもあるけど機能的に安い価格帯のランニングシューズを使うほうがいい。
アシックスのロードジョグかミズノのマキシマイザーとかもしくは
それに近いシューズがお勧め
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 20:03:48 ID:/4wYDxfj]
- >>340
カヤノおすすめやど
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 20:17:04 ID:HC8+G9QT]
- 急激に脂肪落とすと、体はなんか異常が起こって脂肪が減ったと勘違いして、
脂肪をもとの量蓄えなければと思い異常な食欲湧く。と、何処かの本で読んだような・・。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 20:20:13 ID:j8zI7hp/]
- パウンド攻撃です
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 20:23:34 ID:zCLq7QMh]
- >>343
ウォーキングorジョギングしてしっかり食って
痩せるからそんな心配しなくて良いよ
王道ダイエット程楽で楽しいダイエットは無い
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 20:26:42 ID:/zf3oneB]
- 結局王道にかなうもの無いよなー
業界的にはあの手この手をやらないと儲からないんだろうけどさ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 20:38:18 ID:IoL/k1gF]
- さて、歩いてくる
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 20:40:16 ID:BXyOtkVL]
- アディダスのスタンスミスもクッション弱いかな？
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 21:41:44 ID:4OeU0Mds]
- 上級者向けのシューズは総じて軽量でソールが薄く、硬い、足が出来てる人なら
そのほうが早く走れる、ショップで手に取ってみればすぐわかるんで
自分の実力と相談して選んだらええよ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 21:50:19 ID:OPoPGvVr]
- みんなの書き込み見て燃えてきた！
走ってきますね！ ……体傷めない程度に
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 22:14:39 ID:Jc+xgyD0]
- iPodぐらいの大きさで録音機能のあるラジオって、未だに無いんですね…
ながらウォーキングをしたいのですが、ポッドキャストは配信が少ないので
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 22:20:29 ID:IoL/k1gF]
- 録音機能のあるラジオから音源引っぱ出してiPodに詰めればいいんじゃない？
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 22:29:02 ID:I/poaU0D]
- >>348
弱い。基本そういったのはスニーカーだから。
衝撃吸収材が入っていない
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 22:31:27 ID:I/poaU0D]
- >>351
私はニコニコに挙がっているラジオ番組をぶっこ抜いてipodに入れて歩いている。
そういった方法しか今のところはないんじゃないかな・・・
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 22:33:34 ID:I/poaU0D]
- >>351
私はニコニコに挙がっているラジオ番組をぶっこ抜いてipodに入れて歩いている。
そういった方法しか今のところはないんじゃないかな・・・
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 23:01:00 ID:dr9rcRMH]
- 大事なことなので（ｒｙ
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 23:03:40 ID:I/poaU0D]
- 大事じゃないけどミスったんだよ・・・・ｽﾝｽﾝ
- 358 名前： [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 23:34:59 ID:Yd7OInh8]
- >>352
そういうのって、その一手間が大きな障壁になるんだよねえ。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 00:11:19 ID:35nSHbdQ]
- iPhone＋ネトラジアプリなら手軽。
都会限定でAM・FMラジオ聞けるアプリもある。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 00:17:42 ID:RoyuliTG]
- 俺は美人さんとの世間話で暇つぶしてます
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 00:31:46 ID:rI0tBY2Z]
- >>341>>342
ありがとうです。
ウォーキング用にシューズの購入を検討します。
長い目で見たら大事なことだと思うし、
最終的には走れるような身体にしたいので
そのためにもしっかりしたものはかないとですよね。
頑張るぞ。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 00:46:18 ID:aOr3wgwK]
- 靴の中敷きは良いよ。良いの沢山売ってるよABCとか。
ｿﾙﾎﾞってのおすすめ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 01:00:46 ID:+LAxD1nB]
- ／￣￣￣＼
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- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 01:03:35 ID:gNNjtjc/]
-
モデルと女優が痩せる－モデ痩
modeyase.e47.kacchaokkana.com/
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 03:45:08 ID:wU8dkOkA]
- >>350
TSUTAYAに音楽ポット（チャイ製)4Gでラジオ付きでSD突っ込んで録音や動画を見られる変なモノが売ってたのでかってみた iPhoneに比べ軽くてジョグ向き
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 08:45:34 ID:PVwY9tgI]
- バーゲンでアディダスのシューズ1000円で出てるから買ってくる
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 09:25:51 ID:yenqOspJ]
- 今日は5km途中で歩かずに走れた！
毎回少しずつ走れる距離が伸びてて嬉しい。
目標は10kmが鼻歌レベルにできることだから、まだまだ先は長いけど。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 09:26:40 ID:3oG4Qaag]
- >>362
\100均の中敷きではだめですか？
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 09:44:37 ID:O3W1/1RR]
- 100均の中敷きってペラペラなんで2枚3枚と重ねたりしなくちゃならなかったりするんで
ちゃんとしたショップで買ったほうが結局お得だったりする
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 10:11:12 ID:0vA2t4nh]
- 中敷入れたら靴が窮屈にならない？
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 10:16:40 ID:O3W1/1RR]
- 靴紐で調整すればおｋ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 10:38:10 ID:2t4izme1]
- 元の中敷き外してないから窮屈なんじゃないの？
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 10:45:19 ID:PVwY9tgI]
- バーゲンでアディダスのシューズ1000円はサクラだったみたいだ
開店すぐに行ったがなかった
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 11:09:19 ID:QEyqPhBC]
- >373
アディダスって言ったって、ピンきりだぜ。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 12:37:29 ID:nOitBXDd]
- 7月31日88.7㎏
9月18日73.7㎏
一日5kmジョグと腹筋背筋計５０回と食事制限のみ。
あまりきつくないが落ち方はすごいね。
- 376 名前：375 [2010/09/19(日) 12:39:16 ID:nOitBXDd]
- ちなみに身長176㎝です。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 12:50:45 ID:DuaEeyWc]
- 紐靴の結び方どうしてる？
ぐっと引っ張って蝶々結び→その上からもう一度結んでるんだけど
段々緩んできて１，２回結び直してる。
かた結びの方がいいのかな
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 12:57:24 ID:c55cvNuR]
- >>375
2ヶ月で－15㎏って病気じゃないか??
巨デブじゃなけりゃ2ヶ月で－5～6㎏が普通だと思うが。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 13:01:33 ID:cZc1tUOi]
- >>297
年いくつ？落ち方が異常だよ
そんなハードにやってると必ずリバウンドするよ
>>300
巨デブってのは体重何キロ以上から言うの？100キロ以上？
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 13:04:12 ID:2Fcj8r39]
- ミ =--!!-||--ﾄ ! 、
ミ／ ミ 彡 川 川 彡 ヽ
／ ミ ミ ミ! ! ! ! 川 彡 ミ
才 三 二 三 ＝ ミ ! ! !! ! !彳 iキ彡
壬 ミ 二 ＝ 三 二 ミ 川 川 彡 二 彡
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(王ミ 彡 ミ ﾐ;;;;;: : : : iミミｷ
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テ ミ 三ミ;; ; : : : : lﾐ彡ﾐ
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i;;::::::: : : :::::::: (;; ___ ) :::::/::::/ 気持ちよくハッピーにダイエット
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- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 13:10:02 ID:a3TmlWRE]
- >>375=>>376=>>378=自演＆釣り=日曜の午後のキチガイ
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