- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 17:22:31 ID:MF9HM2Uk]
- よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
（同 じ よ う な 質 問 が 多 発 し て い ま す 。
質 問 す る 前 に 必 ず 読 ん で く だ さ い）
ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット27週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282107675/
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 22:56:31 ID:kiO3amVL]
- スレチの餌に釣られる雑魚いっぱい
- 112 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]
- あぼーん
- 113 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]
- あぼーん
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 23:18:11 ID:FG0JcIhD]
- ｜ | な お い
一 ま 宣 バ オ｜→￣｀'| る ま え
緒 わ 伝 カ レ .| | ： え ば
だ る し だ は｜ | の い
： の て と ／ '" | 恥 う
：. と ／ " " ∧ に だ
＿／ " ｲ ／ ／/〉、 け
￣￣＼｢￣"r‐､ '"／／‐＜｀/'ｰ /7ｰｧｗ┐√
ﾚ! '" lf=|"/ ｰ｡-ミ、 __?ｲ/ |/
| " ｌじ'/ こ￣` ド-｀7
|/l '"ヽ〈 _, ,. ; ｌ｀´′
|/"/ :::. , ´ '' ┘,′
_Ｌ/ :::.. ′ ｰｰ- /
＿／:::〈 :::::.. = /
'´:::::::＼::::::ヽ :::::ヽ /
- 115 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]
- あぼーん
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 23:40:50 ID:ab88LIrc]
- 何が起こった？
- 117 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]
- あぼーん
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 00:10:17 ID:NDCgafos]
- >>111
それダイエットする必要なくね？
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 00:11:55 ID:NDCgafos]
- アンカみす
>>110です
- 120 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]
- あぼーん
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 01:06:28 ID:i9obNkR8]
- >>114
続くひとことが、「向かいの天はこれを止めてるよ」だっけ
たしかチャンタの待ちで1-4ソウ、で4ソウで振り込んだ奴に言ったセリフだなｗ
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 01:48:57 ID:1xuxEB6k]
- 麻雀かぁ もう何年もやってないな
久々に東風荘でもやるか
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 01:49:57 ID:mtJgls0y]
- 金将を四枚振って、『しょんべん』とか言うあれか？
- 124 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/10(金) 09:06:26 ID:Ot5BH+ot]
- おはよう
なんか荒れてますね
俺の偽者も横行してるし
今日もチクビがビンビンです
質問待ってます
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 09:47:36 ID:t495h9FD]
- >>124
乳首の毛は剃ってますか、それとも抜いてますか？
僕は剃る派です
- 126 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/10(金) 10:08:02 ID:Ot5BH+ot]
- >>125
質問ありがとう
自分は元々チクビまわりには毛が生えない
生えても乳輪まわりに数本程度だから、基本抜く派ですね
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 10:30:09 ID:t495h9FD]
- >>126
あっ、僕もにゅうりん周りでした
乳首には生えてません
もう1点質問お願いします
この毛はジョグ時の摩擦低減に有効であるという説もありますが
その当たりどのようにお考えでしょうか？
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 10:41:57 ID:+5pCXVZb]
- 乳首開発27
babiru.bbspink.com/test/read.cgi/onatech/1283310009/
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 10:47:27 ID:uZV/4EL/]
- >>124
身体スペックとフル、ハーフのタイムは？
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 10:53:55 ID:oAzRzozj]
- 3週間サボってたらエラい事になっちまったぁあああああ
- 131 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/10(金) 10:59:48 ID:Ot5BH+ot]
- >>127
そういう説がある事は以前から承知していました
自分が考えるに仮に摩擦低減に有効であったとしても数値的には
極めて微細な範囲のものでしかなく体感として感じるほどではないのでは
ないかと考えています
>>124
159㎝、46キロ、49歳、独身、高卒、フリーター、ライオンズの栗山似
あくまでダイエットが目的ですからタイムは気にした事ないですね
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 11:53:16 ID:FxRK6oie]
- 台風がさったら、朝晩の気温が一気に下がって走りやすくなった。＠大阪
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 12:05:36 ID:1LpA4fL2]
- >>132
今朝は涼しかったと思ってゆっくり用意してたら
走り初めが9時過ぎになった。
やっぱり暑くなってきた。orz ＠京都市
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 12:13:22 ID:3Du3yXAj]
- しばらくやってなかったら体重も体脂肪率もじわじわ増えていってしまった
そして運動さぼって増えたのは食事制限じゃ落ちないね
- 135 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/10(金) 12:51:23 ID:Ot5BH+ot]
- >>134
なんでつかそれ？＠埼玉
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 13:45:24 ID:/Ly+kyIz]
- >>131
どんな質問に答えられるの？
- 137 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/10(金) 13:55:33 ID:Ot5BH+ot]
- >>136
ダイエットから人生相談までなんでも受け付けますよ
こういう所に巣食ってる奴らはネットでくぐった程度の底の浅い知識
でもっともらしい事書くクズばかりですが、僕は自分の知識を自分の言葉で語ります。
ドゾヨロシク
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 13:59:25 ID:og9TkjuB]
- >>137
お前大したことないなあ
ジョギングスレの方はどうした
このスレだけで手一杯かｗｗｗ 雑魚だねえ
- 139 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/10(金) 14:07:58 ID:Ot5BH+ot]
- >>138
特に質問はないみたいだし
身長教えてやったらチビとか奇形とか失礼な事言われたからな
日本人男性で159㎝って言ったら普通よりちょっと小さい程度なのに
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 15:06:41 ID:3tDNpsg4]
- 女でも小さい方だろｗ
実生活じゃ恥ずかしくて外に出れないから2chで玄人気取り？
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 17:19:59 ID:2OtnRvNt]
- 久々覗いたら荒れてるなぁ
結構モチ上げるのに良いスレだったのに
残念
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/10(金) 17:36:12 ID:pC8WfKY9]
- だな。
俺も１年近くこのスレで楽しませてもらったけど他に行くわ。
ったく、どうしてこうなっちゃったかね。
- 143 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/10(金) 17:41:51 ID:Ot5BH+ot]
- >>142
このスレで相当部分を独りで書いてきた
君の自演＆釣りが見れないと思うと残念だ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 17:44:07 ID:2cXzjRQO]
- 俺も公証人になりたい
この人たちは年収2000万以上がデフォ
まあ裁判官と検察官の天下り先みたいなものなんだけど(´・ω・｀)
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 17:49:11 ID:+5pCXVZb]
- >>142 ヘタレの時もいたんなら、我慢しろよ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 17:50:41 ID:+5pCXVZb]
- 【お笑い】漫才コンビ「5番6番」解散
kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1284099805/
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 17:55:21 ID:OySI6MlX]
- ここ最近まともな人は規制や荒らしに嫌気がさしてどんどん離れていくばかり…
結果、荒らしや荒らしに反応する人の割合が増え、ますます人は離れていき（以下無限ル－プ
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 17:55:27 ID:VwRiUAtI]
- >>145
ヘタレが居たのってこのスレか？
ジョギングスレじゃなかったか
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 17:58:25 ID:VwRiUAtI]
- >>147
逆に考えるんだ
荒らされていると思うからつまらないんだ
荒らす側にまわれば楽しめるはず
- 150 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/10(金) 18:01:55 ID:Vk13MAj6]
- まだまだアンカーがたりないですぅ～
俺をNGにしないで～もっともっと質問プリーズゥ～
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 18:23:06 ID:+5pCXVZb]
- >>148 俺も書き込んで気付いたんだ。ヘタレはジョグスレだったな。
どっちも同じ奴がいるんで、わからなくなっちまった。
こっちも、まじめな書き込みするの馬鹿らしいから、適当なこと書き込んでるしなｗ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 18:39:04 ID:sW8TJ7K2]
- 俺もこのスレのおかげで、15.5キロ痩せられました (モチベーション的な意味)
ありがとうございました そしてさよなうなら
- 153 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/10(金) 18:48:40 ID:Vk13MAj6]
- もっともっと質問プリーズゥ～
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 19:24:00 ID:OySI6MlX]
- >>149
遊びのつもりで荒らしてて規制報告されたら死ねるんで止めとくよ
ISPから
----------------------------------------------------------------------------
147 名前： 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 投稿日： 2010/09/10(金) 17:55:21 ID:OySI6MlX
〇〇〇〇〇〇…
これはあなたの書き込みで間違いないですね？
----------------------------------------------------------------------------
みたいな確認の郵便届くのとか御免だわ
- 155 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/10(金) 20:10:45 ID:lCL/UEDa]
- もっともっと質問プリーズゥ～
- 156 名前：257 mailto:sage [2010/09/10(金) 20:37:20 ID:xz0R+16H]
- 朝方ジョグをしてて幹線道路の信号に差し掛かったら交差点の真ん中で下半身を
ひき潰された犬がキャンキャン苦しそうに鳴いていた、道路を走る車は減速することもなく
信号が変わって道を渡る通勤者たちも犬を避けて通っていた、どうすることも出来ない俺も
犬に背を向け来た道を全速力で逃げ帰った、俺に何が出来ただろう？誰か教えてくれ
もうジョグなんてやめようと思う
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 21:45:02 ID:PSMaOeKU]
- >>154
経験者は語るですかあ＞＜
- 158 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]
- あぼーん
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 23:49:16 ID:0wer8iy2]
- どんな顔してこういう書き込みをしているのだろう
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 23:56:49 ID:3oLKMAFV]
- いきなり荒れてどうしたんだｗ
- 161 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]
- あぼーん
- 162 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]
- あぼーん
- 163 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]
- あぼーん
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 08:35:29 ID:vGuR8gTl]
- なんだ･･･このｽﾚ･･･
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 09:25:29 ID:vA7Br0ui]
- ボケの傴僂チクビが来るスレは荒れるなｗ
- 166 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]
- あぼーん
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 13:11:02 ID:EDo0aGHU]
- わかったから荒すのやめてくれ
- 168 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]
- あぼーん
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/11(土) 15:57:49 ID:8nv94oeY]
- どうしたんだ？
いきなり
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 20:01:29 ID:D4yJqUlb]
- >>156
１１０番すればいいんじゃないか？
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 20:40:08 ID:N9tai475]
- >>156
出来た人なら抱きかかえて動物病院に連れて行く。
助けられるなら犬用車椅子生活、でなければ安楽死。
世界ではそれが犬じゃなく人でも同じように無視する国もある。
それが人間の性。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 21:11:16 ID:3fpZxyZu]
- 犬ッコロなんて無視すればおｋ
オレ達の目的、ウォーキング・ジョグの妨げになる物は全て邪魔なだけだ
例え人が倒れていてもオレの歩みは止まらないぜ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 21:26:40 ID:HPFIsi5P]
- ウォーキング7キロ行ってきた。3週間ぶりだからペース落ちた。外に出るまでは腰が重いが涼しくなってからウォーキンガーが増えてきてるのでやる気になるわ。
来年の春までにあと6キロ落としたいから、ぼちぼち頑張る。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 23:03:26 ID:qM+1F4ZF]
- ウォーキンガーわろた
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 23:42:00 ID:cj/GLSQj]
- 釣れたな、
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 23:52:14 ID:veOJmwxj]
- 週4,5で9km/1hで走ってるけどなかなか体重減らないね
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 23:56:20 ID:MG7n1DZb]
- ご飯をもっと減らすか、運動を増やすしかないね
でも、数字には表れなくても脚が締まってくるよね。たるんたるんだったけど
少しシュっとしてきた
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 23:58:51 ID:veOJmwxj]
- >>177
ごはん自体は結構減らしてるんですけどね。
運動を増やそうかと。
確かに引き締まりましたね。最近は顔も引き締まってきましたし。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 00:13:04 ID:nJ+PKWfr]
- 体重って、あるとき気が付いたら減ってた、ってない？。
日を追うごとに順調に減ってた記憶無い。
ある時、体重計に乗ったらポコって減ってた。疲れが溜まっんで休んだ次の日とか。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 00:17:30 ID:xw3VpMyD]
-
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/09/12(日) 00:13:04 ID:nJ+PKWfr
体重って、あるとき気が付いたら減ってた、ってない？。
日を追うごとに順調に減ってた記憶無い。
ある時、体重計に乗ったらポコって減ってた。疲れが溜まっんで休んだ次の日とか。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 00:20:09 ID:fcX0aGh6]
- 日毎や時間毎の変化が割とあるから、たまたまその変化が
全体的にマイナス方向に振れた時に印象に残りやすいだけ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 01:45:30 ID:+4phrN7g]
- 黒さんぴん茶で痩せた
ごはんのときに一緒に飲むのがイイ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 05:12:15 ID:XvFbIHTv]
- >>178
そもそも何㎏から何㎏まで落としたいん？
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 08:21:54 ID:a0QXOVMX]
- >>179
グラフにすればギザギザですよね
直線で減ってく事なんてあり得ない
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 08:29:08 ID:s8dRHzhH]
- >>184
そのグラフも、ゴンッと減った日があったら次の日また反動で1kg位増えて
その後は、何日間か±0が続くか、200g/1日づつ位減っていく。
5月から12kg減ったけど、今グラフ見返してみると見事にそれの繰り返しで
減って行ってるよ。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 11:30:53 ID:4ZD87Vd3]
- 記録を取るのはホント大事、体重落ちだしたときのモチの上がり方がハンパじゃない
- 187 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]
- あぼーん
- 188 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]
- あぼーん
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 14:03:46 ID:pTRCf+nU]
- モチベーションをモチとかモチベとか略すのは気持ち悪いな
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 14:05:20 ID:NIyVrZkL]
- 意欲、やる気を欧米コンプレックスでモチベーションとか言う奴は気持ち悪いな
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 14:11:51 ID:pTRCf+nU]
- お前は何と戦ってるんだ？ｗ
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 14:19:58 ID:g7h/gius]
-
しんだらええのに
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 14:35:53 ID:rP7ccEa+]
- 本日、嫌いな上司しねって唱えながら走ると時間が過ぎるのがはやいのを発見した
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 16:57:52 ID:hwbgpihy]
- よこっ腹の肉をつかむとモチベーが上がるんだよ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 16:59:07 ID:kAx4ie/w]
- 残念だが、全然つかめない。
- 196 名前：178 mailto:sage [2010/09/12(日) 17:44:25 ID:EuHIImZF]
- >>183
身長174で67kg→62kgまで減らしたいなと。
始めて一カ月で－2kgの65kgまできたのでここからが勝負かなという感じです。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 17:49:08 ID:WRUy2N6N]
- BMI=22から更に下げる
まあそれぞれ好みがあるからなあ
俺にはそんな糞ガリで貧相な状態絶えられん
スーツも似合わん
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 17:54:01 ID:MMCpGzyu]
- とりあえず牛丼でも食べてジョギング行くか
オレは喰いたいモンを腹一杯食べたいから、その分運動する
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 18:29:05 ID:cDXwkj5H]
- 足の甲を持ち上げて太もものストレッチするじゃん
その時に背中のお肉が波打ってたのね
何これ気持ち悪いって思ってたの
それがいつの間にか起こらなくなったの
痩せてたの
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 19:53:11 ID:hwbgpihy]
- 俺ベルトの上に腹の肉が乗る
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 21:21:28 ID:d6rUPOKb]
- おデブちゃんにベルトは無用の長物だよな、引っかかるとこねえもん
デブはサスペンダーにしてからが本番だよ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 22:10:39 ID:kShQSrrg]
- 涼しくなってくるだろうし週3、4で10kmは走れるようにしたいな
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 22:27:50 ID:OrmWV1JZ]
- >>201
ベルトで腹の肉を締め付けて引っかけてる。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 02:16:25 ID:MwZdZnqs]
- 1週間走っただけで5キロぐらい痩せたやっぱ太り過ぎはよくないな
いっても運動ちゃんとすんの2年ぶりぐらいだから
10分ぐらいしか走れないんだけどね
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 04:41:52 ID:qDNcRPis]
- 一日10分、一週間走っても脂肪100g分くらいだな
痩せたのは走ったことが主因じゃない
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 05:41:54 ID:kGcIJllh]
- 超絶便秘のあとに超絶下痢がきて、かつ食中毒レベルだな
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 05:56:41 ID:XDhku1iO]
- 走ったら体重増えてる
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 06:46:21 ID:GERfJXO9]
- ts
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 07:48:31 ID:QCFqur8c]
- 最近のウォーク中のペース配分
S～1km：いきなりのペースアップは怪我の元。まずはゆっくり歩いてウォーミングアップ。
1～5km：まだまだ歩き始め。後半に備えゆっくり歩いて体力を温存。
5～7km：交通量が多い地点を通過。事故に遭わないようにゆっくり慎重に歩く。
7～11km：日も昇り暑くなってきた。熱中症も心配。体調に気を配りゆっくり歩く。
11km～G：そろそろゴール地点。翌日も元気に歩けるようにゆっくり歩いてクールダウン。
本気を出すのは涼しくなってからにするわ。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 08:14:03 ID:G39p1juW]
- ゆっくり 休まず 夢を追え
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 08:29:42 ID:ryq5F9Cc]
- 昨日、NHKの「アインシュタインの眼」って番組でやってたけど、
シューズは同じサイズでも巾は少しキツイと感じるくらいが丁度いいらしいね。
今まで幅広のシューズ買ってきたけど、今度は少しキツめを買ってみよう。
目からウロコでした。
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