- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 11:59:49 ID:uKaOuFxe]
- 市民マラソン大会に出る事をモチにして、ダイエットしようよってスレです。
５kmでも１０kmでもいい。フルでもハーフでもいい。
何かの市民マラソン大会に出ると決める。初マラソンも大歓迎。
その大会の規定時間内に走り切る、、その為にたのしくダラダラ努力＆ダイエット。
体重は何キロ減とか決めない。走りきれる体ならばそれでいい。
大丈夫！！超ユックリ走っても、歩かなければ絶対にビリにはならない。
参加者随時募集中！!!とりあえずお話だけでも、、、。
前スレ
ジョギングから始める市民マラソンダイエット２kg
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276069795/l50
痛すぎるコテ禁止。
例：ガンバルンバ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 21:09:58.11 ID:VdSfYDWI]
- >>619
当たるといいな
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 06:55:14.73 ID:1m8O06vN]
- >>620
ありがとうございます。
こんなに外れたくないと思う抽選は、生まれて初めてです！
外れたら泣くかも…w
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 12:00:14.99 ID:iWStqtni]
- >>619
抽選って6/30じゃねーの？
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 14:24:35.34 ID:1m8O06vN]
- >>622
明日が抽選日。
6月30日にメールで合格通知があるみたい。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 17:00:07.41 ID:IGh+xOCi]
- 会社の健康診断で再検査になりました。
白血級が減少しているそうです。
結果、特に心配する事はないが、ダイエットが原因かも・・・と言われました。
軽い食事制限とジョギングで、身長176の体重78から62まで落ちてます。
体調は悪くないのですが、このまま続けて良いものかどうか少し不安です。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 20:15:31.92 ID:vr1hvnEw]
- ダイエットで白血球が減るなんてことあるんか
もうちょっと詳しく聞きたいね
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 01:37:09.36 ID:g3FYetOH]
- 俺はマラソン大会の翌日の人間ドックで心電図にひっかかった。
余計に検査料掛かったよ。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 04:02:29.30 ID:rfQ2nIhs]
- >>626
マラソン翌日は大体平常値でないものだが・・・
もっと日をずらしてから行かないと正確な数値はわからないぞ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 05:10:58.97 ID:nKWhQr6C]
- >>625 白血球だけでなくおそらくまんべんなく血が薄くなってると思われ。
オレも体重減らした時は献血断られたわ。今は100%OKだけど。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 12:53:05.10 ID:I6hSRFoa]
- >>624です。
レス有り難うございます。
ヘモグロビン数が基準値より若干下。
白血球数は基準値の下限ぎりぎりってとこです。
ただ白血球数は元々少なめなので、白血球減少症などの心配をする必要はないとの事。
まあ、とりあえず経過観察で様子見です。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 16:26:11.38 ID:BKVmu1Xq]
- ２，３０ｋｍ走った後、手の爪１０個が全部真っ青になることがよくある
ひょっとしたらこれも血が薄くなるとかそんなことが原因なのかな
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 18:09:52.48 ID:I8bO4n6W]
- メトヘモグロビン血症じゃないの？
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 22:16:11.54 ID:8S5XyuRM]
- >>626
俺はフルマラソンで気合い入れて自己ベスト出した翌週に人間ドックやったよ。
腎機能、肝機能始め異常数値続出で再検査。再検査でも血圧だけは高血圧で半年位食事療法で通った。
過去に再検査したことないし今では何でもないけどあれは何だったんだろ？
フルは内臓にダメージを与えると聞いたことがあるが痛めた身体にフルの打ち上げと称して帰り際に浴びる程飲んだ酒が悪かったのかな？
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 07:25:14.90 ID:g+I+mMXO]
- フルマラソン走った後に酒飲むなということかな
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 07:43:19.97 ID:UqsFC7MK]
- >>619です…。
抽選に外れました…。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 08:47:37.69 ID:VHcMPgea]
- あらら、努力したのに残念でしたね。
ぼくも外れましたが、気持ちを切り替えてさっそく他の大会にエントリーしちゃいました。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 09:17:56.08 ID:Lh3EpuHo]
- >>634 残念でしたね。 私なんか当選メールが来たから喜んで支払しようと公式サイトに行ったら
落選してました・・・ 結局システム上の不具合で救済当選になりましたが素直に喜べません。
とはいえ出るからには楽しんで、かつ自己ベストを目指して頑張ろうと思います。
これで大阪、神戸、奈良と3カ月連続フル確定です。
関東からなので家族分の交通費&宿代で、マラソンも意外に金の掛かる趣味になってます。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 06:33:21.88 ID:tvQfxNX8]
- >>635-636
10日程死んだふりしていましたが、来年に気持ちを切り替えてまた走り始めました。
来年は五時間を切る足で応募してやるー！
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 20:55:20.46 ID:SG/hgA0M]
- 東京マラソンまでに１２キロやせないと
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 16:43:12.56 ID:7VP19yoQ]
- 10月の千葉県白井市の梨マラソンに出る方います？
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 23:53:02.63 ID:0AfG+VJM]
- >>638
安心しろ。
どうせはずれるから。
さらに12キロ太ってもいいからな。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 14:06:42.57 ID:lWY0jDME]
- 当たってからじゃ遅いから
いまからやらんとね。
ファイト！>>638
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 19:04:14.11 ID:4TXpRBJe]
- >>632-633
そんなこと言わずにメドックマラソン目指そうぜ。レース中から飲み放題だ。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 20:44:53.42 ID:KLrSIGER]
- 12kgなんか2ヵ月あれば落とせる
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 22:18:50.74 ID:M7JblyBe]
- >>643
やったことあるの？
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 22:40:44.02 ID:v9nHgO9Y]
- 無いよ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 00:06:36.81 ID:hDU0eWqz]
- ひでぇー
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 10:23:27.23 ID:4MdMnig4]
- 12月のフルマラソンにエントリーしました。
8月から毎日1～2kmのウォーキングを始めましたが、
この3年まともな運動をしていないためか、
1キロ10分ペースでのウォーキングでも、
500mも歩くと左足のすね外側がカチカチに張って痛くなります。
踵から着地すると足がペタンペタンとなってしまい、全く力が入らなくなります。
マラソンまで4ヶ月しかなく、早いとこ走れるようにと焦ってしまいますが、
しばらくはこのままウォーキングを続けたほうがいいのでしょうか？
それとも、痛くてもジョギングに移したほうがいいでしょうか？
33歳♂
165cm73kg
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 10:32:54.88 ID:hDU0eWqz]
- 33才♂ならまだまだ無理が利く
ウォーキングの速さでジョギングを５００ｍからすればいいよ
のろのろなら１ヶ月で１０キロ以上ジョギングできるようになるよ
体重も７０以下にしたほうがらくだと思う
煙草吸ってないよね？
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 11:37:58.84 ID:d4B2ny0i]
- 湘南のハーフ、エントリーしました。１０キロ以上走ったことありません。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 15:04:40.82 ID:Vy8Za4QN]
- 折り返し前で失格でしょうか
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 16:06:13.60 ID:y1p1oiO9]
- ＞＞647
なんというか、無理です
フルマラソン舐めすぎです
ハーフマラソンならやりようによっては完走なら狙えますが、現時点でその脚力ではフルマラソンは練習を工夫しても間に合いません
最悪、頑張りすぎて脚を壊して終わりです
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 16:15:28.34 ID:bVKv+Qe5]
- >>647
何をどう頑張っても完走できずに関門で引っ掛かります
フルは2年、少なくとも1年計画で体作りを
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 17:09:00.12 ID:4MdMnig4]
- >>648
タバコはエントリーを機にやめました。
まずはゆっくり頑張ってみます。
減量も65kgを目標に頑張ってみます。
ありがとうございました。
>>651-652
お前らが無理だったことは分かった。おつかれ。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 17:12:49.34 ID:w7TAWC2c]
- 別にやらせりゃいいじゃん。
>>647って考え方が全てにおいてガキだから。
今までこんな調子で物事をまともに遂行できたことなんか一つもねーはず。
歩行すら困難な状況になるんじゃねーの。マジで
痛い目に遭わなきゃ馬鹿ってわかんねーからなwww
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 17:14:58.65 ID:w7TAWC2c]
- ID:4MdMnig4
↑やっぱ馬鹿低脳まるだしだぜwwwwwwwwwwwwwwww
質問しておいて逆切れ！！！！！！
何がおまえらだ？？？？？？
33にもなってこれだからワラ貸してくるぜ。
気狂いﾔﾛｳめが
死ね死ね死ね死ね糞ヤロウwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 17:17:11.40 ID:w7TAWC2c]
- ID:4MdMnig4
↓
33歳♂
165cm73kg
チビデブハゲ童貞
普通の男なら惨めで自殺している体型と年wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 18:38:18.68 ID:0ltSR4XR]
- 1kmを6分で歩き続けられてるなら、行けるんで内科。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 18:40:58.75 ID:0ltSR4XR]
- >>648の言葉に乗せられて膝壊す姿が目に浮かぶんだけど。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 22:16:12.40 ID:n9akoShy]
- >>647
まーこういうのを見て計画的に練習していくしかないね。
ttp://www.konicaminolta.jp/runpro/running/full/beginner/index.html
ちなみに制限時間は?６時間以上ならマジメに取り組めばまだなんとかなる。
脛がはるのは膝下だけで走ってるから。
むしろ膝から下は棒と思って、お腹、お尻で膝を動かすつもりで走るといい。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 23:13:18.69 ID:2Leoi4Vh]
- >>647
知ってると思うけどシューズはショップで選んで貰った
しっかりしたのを履くんだよ
睡眠は十分とり、ストレッチやマッサージも忘れずに
同じような状況から始めて完走できたから
怪我さえしなければ走れるよ
調子悪かったらすぐにやすむ事
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 07:07:37.14 ID:Wc1JbAcb]
- >>647
33歳で165cm73kgで4ヵ月ならやり方次第でいけるだろう
相当の努力が前提で、そのフルの制限時間が6時間以上あればだが
（もし5時間までなら、より速く42kmを走り切る力がいるから走歴1年
未満の人は超キツいだろうね、特に学生時代の部活で運動経験ない人の場合は）
期分けって言葉は知ってる？
関門に引っかからないよう走力そのものを上げる必要もあるから
最低でも今から6kg、可能なら10kgは落としつつ、本番まで後2ヵ月辺りから
ペースアップして走る練習もした方がいいね
より長い距離を自分が設定するペースでより楽に走れる余裕度がないと後半で潰れるから
せめて本番までに練習で常に10km走るようになり、ロング走でも最低20kmは
経験しておけば、完走の可能性は断然高まる
焦るのはわかるが、ウォーキングなら週1、ジョギング＆ウォーキングなら週1～2、
ジョギングだけなら週2は休息しないと故障のリスク高まるから気をつけてな
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 08:30:18.02 ID:d0XEGA4W]
- 理論的にはもちろん可能だ。
でも現実的ではないだろう。
ニート以外では走る時間が無さ過ぎる。
食事制限も相当しないとだめだ。
要は、殆どものを食わずに倒れるまで走る練習が必要。
もっと現実的なアドバイスをしたほうがいい。
つまりは、今年はやめろってな！
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 08:55:54.86 ID:Eq2juNS8]
- 運動10年してない、走るの嫌い、根性無い、時間無い、だったけど
友達にホノルルマラソン誘われて、半年で完走した事ある私が登場
自分の勝因は、お金先に払った、につきると思う。
もったいないから毎朝4時に起きて頑張った。
シューズとかウエアとか張り込んだし、減価償却、って思いながら毎日頑張った。
元々標準体型だったから、体重落ちない様に泣きながらご飯食べたのが、走るより辛かったけど
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 11:18:27.53 ID:d0XEGA4W]
- ↑あなたの場合とヤツは状況が全く違うってこと解からないのかい？
ヤツがあなたみたいな根性を持っている人だとしたら、２ちゃんとはいえ、お前らなんて失礼なコメントは絶対にしないだろう。
そう思わないかね？きみも
- 665 名前：647 mailto:sage [2011/08/09(火) 13:47:27.26 ID:9PHpFMdS]
- >>651-652,654-658,662,664
お前ら呼ばわりして本当に申し訳ありませんでした。
前々からこの板にいらっしゃる皆様に対し、大変失礼な行為であったと反省しております。
死ね死ね死ね死ね糞ヤロウという書き込みも当然のことだと思います。
ねがわくば、お赦し頂きたいと思います。大変申し訳ございませんでした。
>>659
大変ためになるサイトをご紹介いただき、ありがとうございます。
膝から下を意識しないことに気を付けて続けてみます。
>>660
近くの量販店でメーカーのシューズ選び会があるようなので、
そこで靴を選んでみたいと思います。ありがとうございます。
>>661
大会までに目標8kg減で臨みたいと思います。
今月の目標は7分/kmで10km走ることにして頑張ります。
ありがとうございます。
>>663
ホノルルは金が掛かったでしょうね。
ちょっとした事情で、私も背水の陣なので頑張ります。
ありがとうございます。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 13:57:47.37 ID:hsSL+IFK]
- 今更謝ったってもう遅いんだよ。 東海テレビの件を知らんのか？
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 18:02:56.83 ID:d0XEGA4W]
- ↑>>665は別人がなりすましているだけだ。
おめーも蒼いなwww
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 18:13:43.02 ID:1MYxcmH0]
- 何時までも謝罪だなんだかんだ言ってると、半島、中共と変わらないぞ。
水に流すと言う言葉が日本にはあるんだよな。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/09(火) 19:24:52.00 ID:d0XEGA4W]
- ↑今はねーよ
馬鹿めが
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 07:39:31.68 ID:pHJ7sB1T]
- 名古屋ウィメンズってフルマラソンじゃないとティファニー貰えないのかな？
体力的にハーフで出たいけどフル頑張るか悩む
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 08:54:39.13 ID:Z+oo7ds2]
- >>670
フルマラソン完走者だけだよ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 09:47:31.96 ID:ul/z+T7f]
- >>666>>669
665 ：647：2011/08/09(火) 13:47:27.26 ID:9PHpFMdS
>>651-652,654-658,662,664
お
前
死
ね
こういうことだろ。
>>647のほうがまだましに見える俺は２ちゃん脳なんだろうな。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 11:35:33.42 ID:A8epUU4/]
- 2年ぶりに何らかの大会に出ようと思う。
参加賞がTシャツみたいな普通のじゃなくてちょっと変わったモノってある？
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 15:51:48.74 ID:b6djeo8D]
- >>673 ぶどうの巨峰が参加賞の大会が9月にあるぞ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 18:36:31.60 ID:A8epUU4/]
- >>674
どこで？
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 20:31:30.77 ID:604T3/Tv]
- >>675
山梨県
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 04:31:48.84 ID:R4GI44ZX]
- >>673 鳴沢紅葉ロードレースの参加賞は5kgを超える高原野菜の詰め合わせだ。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 23:38:28.85 ID:uotn9IIU]
- >>670
半分歩いたって、時間内にゴールできるよ。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 02:55:28.19 ID:ThNFC6xN]
- 名古屋ウィメンズ ２０１２年３月１１日（日）
東京マラソン落選だったら申し込もうかな
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 04:52:50.99 ID:TYEQveld]
- >>678
間に合わないでしょ。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 07:20:06.44 ID:yHXHusFD]
- とうきょうマラソン落選。
板橋しかないかな・・
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 08:32:51.64 ID:y4Nind28]
- >>681 まだ判らんよ。 会員抽選に漏れても一般抽選があるし、しっぽ振って財団イベントに
お布施すれば3%程度の確率で二次募集で拾い上げてくれるやも知れん。
いずれにせよ出場権欲しさの足元を見たボッタくりの会というのがハッキリした。
ならばいっそのこと10万お布施したほうが潔いかもしれないね。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 09:41:48.19 ID:3je/xPmO]
- >>681
1回出たけど河川敷を延々走るのは退屈ですよ。
都内ではないけど佐倉、かすみがうらはどうでしょうか。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 00:13:25.01 ID:TmlCdpqN]
- 「とうきょうマラソン」なんてのもあるのか・・
まぁ、あの手この手だな。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 00:20:28.93 ID:woOygUya]
- マラソンは道路使用許可さえ取れればボロい商売だからね
運営ノウハウも確立されてるし
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 10:20:36.03 ID:WSJcM1KI]
- そんな儲かるんか
参加費値下げしてくれよ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 10:52:55.04 ID:a1Z+LKOv]
- 参加費は義援金に回しま～す
- 688 名前：427 mailto:sage [2011/08/27(土) 19:44:58.96 ID:B97C/+dr]
- 来週末に初ハーフマラソンに参加してきます。
練習でもまだ最長10kmしか走ったことないんだけどね。なんとかなるかな？
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 22:20:35.12 ID:VTPXW968]
- マラソン大会の参加申し込みって、半年前とかだったりするけど
生理ぶつからないか心配で、申し込み躊躇してしまった
高いし
皆さん大会出る時はピルで調整してるの？
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 22:41:21.75 ID:6jStIKzU]
- ぶつかったら仕方ないと思ってる。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 09:44:09.64 ID:szRkwNZm]
- >>688
多分なんとかはなる。普段の練習量にもよるけれど、残り5kmからは
ちょっとつらいかも。
でも来週か、かなり暑そうだけど北海道とか涼しいところ？
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 09:53:45.41 ID:TNLguTos]
- >>688
10kmより30秒/kmペース落とせば余裕。
それで中間点で元気だったらキロ15秒ほどペース上げてもいいです。
後半疲れた人をどんどん抜いていくことになる気分よく走れます。
- 693 名前：427 mailto:sage [2011/08/28(日) 23:45:13.18 ID:ViX0tu0F]
- >>691
>>692
レスありがとう。南半球在住なんで、「もうすぐ春」って感じの気候です。
二人のアドバイスをもとに記録云々より気持ちよく走ることを目標に頑張ってくるわ～。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/29(月) 12:35:04.85 ID:5AUPKpCn]
- アジアビューティーマラソンっていうのに出ることにしました。
福岡にある女だけのマラソン。出るのは10㎞で、80分で完走すれば良いみたいです。
今、5㎞は気持ちちょっと速いかな？ペースで35分くらいで走れるから
もう5㎞走り切れる体力をつけたいと思います。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 17:12:14.72 ID:g6B5NTJ9]
- 韓国大統領が日本征服宣言
www.youtube.com/watch?v=jnrMbr56-hw&feature=related
北朝鮮の復興は心配ない。日本にやらせるのだ。私が全てのカネを出させる。
我々はすでに日本を征服しているからだ。やつらの金は我々が自由にできる。
日本の連中は何も知らない！フジテレビが証拠。日本人はよだれをたらして見ている。
私にまかせろ。日本にいるのは私の命令に忠実な高度に訓練された私の兵隊だ。
(注:「よだれをたらして」というのは、もちろん「犬のように」という意味)ー 李明博談
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/29(月) 19:06:53.81 ID:Zkje/CwX]
- >>694
それってブスでも参加可能なんだ。
看板に偽りだらけだな。。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 22:30:11.03 ID:mB5R/PhS]
- >>694
カメラ小僧が来そうだな
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 17:26:29.86 ID:fPAGVgK9]
- そんな華やかなイベントなのかw
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 10:31:43.97 ID:hRhtPhHG]
- 横浜マラソン申し込み済みました。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/02(金) 00:13:39.13 ID:Bl5aqScn]
- 【デブ脂肪】 なんとジョギングしても痩せられないことが明らかに！
hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1314885831/
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 00:03:11.89 ID:RUc/I4rd]
- 10/23の「シティマラソン福岡」に向けて頑張ってる。
3年連続完走してるけど、今年は「適応障害」で休職中。
体重は増えてるし、何しろ職場復帰できるかどうか・・・。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 04:50:23.65 ID:2nHziICG]
- 一ヶ月前から毎日5キロのジョグはじめて、最近めっちゃ走るのが楽しい
171 73 →68になりました。60目指してやす。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 23:47:17.85 ID:Q4z+EKZN]
- >>702
かなり順調だね、体重減が停滞しても、継続するのが
大事だよ。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 02:59:25.83 ID:LWOSUdvh]
- >>703
まさに最近体重がストップ。67～68の間を右往左往してます。体重減る＆ランニング向上するのがやたら楽しい( ´･･`)つづけます
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/29(木) 10:09:40.01 ID:4FU1Hoab]
- 1月末の10キロマラソンにエントリーしました。
制限時間は1時間30分。
今朝、ためしに5キロのタイムを計ったら、58分でした。
10キロを時間内に走りきる自信がありません＞＜
走りきるようになるにはどうしたらいいですか？
♂、27歳、身長171ｃｍ、体重82キロ
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 10:35:40.47 ID:N0PRc5U9]
- まだ時間あるから大丈夫。
ただ体重は減らした方が良いね。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 11:23:07.61 ID:OmG8xiD7]
- >>705
もっとゆっくりでもよいので5キロ走るのを日課にすることです。お互いがんばりましょー
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/29(木) 12:03:46.82 ID:+kStdxbM]
- ジムのトレッドミルで10キロを60分で走ってるんだけど、10キロマラソンに興味出てきた
やっぱ実際の道路だとトレッドミルみたいなタイムじゃ走れないよなぁ…
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 12:05:56.47 ID:Kb53OJYE]
- >>708
そりゃそうだが、ゼロからのスタートじゃないんだから、ロードで練習すればすぐに速くなるとおもうよ
とりあえず外で走ってみ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/29(木) 12:08:31.39 ID:TtNcGXy+]
- このスレで2分かからず即レスだと
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 13:55:00.08 ID:UV1pH8CS]
- >>705
速く走ろうとしないで
５km６０分をずーっと続ける。
それが楽に走れる様になったら
次の段階を考える。
大事なのは
より速く走ろう、とする事、、ではなく
いかに飽きずに毎日走り続けられるか？、、ってこと。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 13:56:12.19 ID:UV1pH8CS]
- >>705
つうか１０km９０分なんて練習中に走れる様になるよ。
最終（次の）目標はもっと長距離でいいと思われます。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 14:13:04.40 ID:23aSX199]
- 体重があれだから無理すると足を痛めるだろうし
無理はしない方が良いと思う。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 14:46:13.28 ID:ZNxNWMrx]
- >>708
心肺機能的には今すぐ10km走れると思うけれど、脚の負担が違うので
最初はご用心。ゆっくり５ｋｍ位から始めて、少しずつ距離を伸ばして行けば
すぐ10km行けるようになる。そこからスピードも上げれば、というか自然に上がるが
10km1時間もすぐ行ける。
ソースは外走り３回目位で調子こいてスピード上げて、生まれて初めての
膝痛を経験した俺。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 19:22:01.65 ID:T3T3dbaV]
- >>705
ほぼ同じ身長で、体重86kgの俺でも50分そこらで走れてるから大丈夫。
無理せずに走って下さいな。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 21:15:35.46 ID:1HNliJgg]
- >>708
大股で上に跳ねるような動き方だったら結構苦労するかも。
ちょこちょこと上下動の少ない動きだったらロードにもすぐに慣れると思う。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 22:35:51.22 ID:0zOhnSuR]
- >>705
食事は腹八部目にし、まずは5ｋｍ40分を目指す。
これを継続すれば時間内完走間違いなし。
10ｋｍの試走は何回かやってください。
かなり時間制限ゆるいんで、大丈夫です。
制限時間過ぎても、多分完走表くれるのでは・・・。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 14:44:37.23 ID:QkxkYodp]
- >>706
>>707
がんばります！ありがとうございますｍ（＿＿）ｍ
>>717
やっぱ食事制限しなきゃだめですよね＾＾；
がんばります。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 17:07:52.10 ID:HIQp1D3X]
- 来週10kmマラソン走るのだが…
8月下旬から仕事忙しくて全く練習出来てない
心配すぎる
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 20:36:45.49 ID:4u/Wbevr]
- >>702だけど、今日5キロはかったら23分30秒でした。体重はまだ停滞期過ぎないけど、、、うれしい！
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