- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/06(月) 13:53:21 ID:XSVFPLYm]
- ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart101
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1280881354/l50
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/20(月) 21:08:34 ID:yn0Zu8po]
- 最低限、どこら辺がトレーニング内容としてよくないか教えてくれると
ありがたいのですが…。
明日以降もやっていくので。
自宅で、付加は５キロバーベル２個でできる範囲で。
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/20(月) 21:09:07 ID:aGxG+BTr]
- >>986
同意しますね。
元はと言えば自分が>>926の
>ベストは「有酸素運動メイン。サブで筋トレ」、
>普通は「有酸素運動のみ。筋トレ無し」、
>悪いのは「有酸素運動無し。筋トレだけ」。
これの３行目を全否定しちゃった事で彼の自尊心を傷つけたみたい。
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/20(月) 21:11:18 ID:aGxG+BTr]
- >>993
>自宅で、付加は５キロバーベル２個でできる範囲で。
正直この時点で筋量と代謝をなるべく維持するって事が相当厳しいです。
やらないよりは・・・ってレベルの話じゃないかなあ。
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/20(月) 21:11:46 ID:ZheqRlKI]
- >>993
きつくないから「高回数で負荷にする」って言ってたけど、前にも言ったように、良い意味での負荷にならないよ。
悪い意味で痛めるだけ。そのバーベルは本当は重さを変えられる奴がいいんだけど。
５キロバーベル２個でできる範囲だと、ある程度で止まる。際限なく大きくしたいというわけでもないようだから
それでもいいかも。基本的に筋トレは、正しいフォームで、10回を3セットだと思って。
正しいフォームは、自己流じゃなくて本などできちんと習得する。難しくはないよ。
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 21:11:49 ID:irLS9kFs]
- なんか余裕無いやつがいるな
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 21:12:19 ID:7mNTD3N9]
- うめ
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/20(月) 21:12:32 ID:ZheqRlKI]
- >>994
ダイエット分かってない君に全否定されても問題ないよ。分かってない君が馬鹿なだけ。
ボディビルダーの頭の悪さにはまいった。
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/20(月) 21:13:17 ID:ZheqRlKI]
- 1000
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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