- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/04(土) 21:12:16 ID:RiTO/vKS]
- あせらずゆっくり、安全で健康なダイエットをしましょう！
このスレは王道でダイエットする人が多いです。
置換え、短期型ダイエットは他スレへどうぞ。
前スレ
20kg以上痩せたい人が集うスレ その41
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1268752014/
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 15:47:31 ID:PyzsDobq]
- >>650
ワラタｗ
ここの掲示板は訂正しなくても大丈夫だよ。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 16:52:21 ID:Zy/CAEae]
- >>652
そう？
送信したあとにもう1回読み返して気付いて、自分でも声殺して笑ったｗ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 19:03:20 ID:Mu6AUln/]
- バリバリわろたw
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/10/15(金) 19:16:58 ID:/B3E5Zfe]
- 身長：１７６ｃｍ、４月時点：９５～９８ｋｇ → １０月現在：７３～７５ｋｇ、ウエスト：－２０ｃｍ弱
＜やったこと＞
①骨盤体操（毎日３０秒×２～３回） これで最初の－１０ｋｇ
②気功（毎日３０分、日休み）、ウオーキング（隔日３０分、日休み）、
レッグレイズ（毎日３０回、日休み）、ヒップレイズ（毎日３０回、日休み）
食事のカロリーコントロール（週５回１８００ｋｃａｌ／日以下、週２回は２２００ｋｃａｌ／日まで）
食事内容は、ご飯を豆腐一丁（３００ｇ、ちなみに近所で１９円）に置き換え。
さらに、途中からグレープフルーツを毎食に薄皮ごと１個食べるように。
これで現在の状態、まだ週３００～５００ｇ前後は落ちている状態。
目標は、６７ｋｇ、予定では来年２月に達成するかなってところ。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 19:17:34 ID:cLoxkwKX]
- 夕飯食べた後体重計乗ったら1キロ太ってた…
ちゃんとカロリー計算してるし運動もしてるのに…
なんでだろう泣きそう
- 657 名前：655 mailto:age [2010/10/15(金) 19:33:12 ID:/B3E5Zfe]
- スレタイトル見間違えた。やせた人じゃなくて、やせたい人か。失礼しました。
補足すると、骨盤体操は、川津祐介方式でグイグイ骨盤を締めました。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 19:47:23 ID:nsmtYBXI]
- ここ数ヶ月ほとんど体重変わらずで
不貞腐れてしまって、自重してたおやつとか解禁しちゃっても
微動だにしやがらないので、今日の夜から再度気合入れることにした
不貞腐れている場合じゃねーな
-20kgまであと10kg……頑張る
自分を甘やかしすぎるところを治さんとな…反省
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/10/15(金) 20:02:56 ID:/B3E5Zfe]
- 大事なことを書いていなかった。俺は男だけど、料理を覚えて、今は完全自炊。
最初は酷かったが、低カロリー料理に集中して取り組み、
おからこんにゃく（鶏肉みたいな味）をおから粉＋こんにゃく粉で作って揚げない唐揚げなど色々覚えたし、
おから食パン、おからクッキー、おからケーキ等も、失敗しては捨てるを繰り返し、やっと美味しく作れるようになった。
まあ、自分で満足できるレベルだけどね。こういった食材は、買うと高いので自分で作らないと辛いしね。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 20:35:39 ID:M9udTt0I]
- 標準体重+30Kgのデブから、苦節18ヶ月で標準体重+9Kgまで落とした。
…が、ここから微動だにせず、既に1年。
維持しているだけでも頑張っている証拠なんだが、このラインがとりあえず壁かしら。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 23:31:06 ID:dFKGprOq]
- 7月からの三ヶ月で-15kgだったが今月は半月で-1.1kgとちょい苦戦
まぁ標準体重+6kgの状態だからペースも落ちると気にせず継続
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 03:02:51 ID:VSOzSqjA]
- 男だけど
食事制限と有酸素メインで１３キロ落としたら
筋トレも大事って事に気がつきだした
そして、今頃気合いれて筋トレすると
体重が増える・・・。
どんだけ筋肉落としてたんだろうなと、しみじみ実感
しばらく筋トレメインにしますｗ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 06:58:09 ID:AoAdO3BR]
- ２日前の摂取カロリー５００ｋ前後、昨日の摂取カロリーも５００ｋ前後。
早朝に眩暈がしてふらつき、流石にマズイと思いコンビニで、マトモな炭水化物買ってきて
今、喰ってるわ。御握りうめぇぇぇ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 08:54:01 ID:BqVwX4HO]
- >>659それほどまでしてクッキー、パンが食べたいものか
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 17:05:56 ID:Ow/FdFgm]
- 20キロ痩せられた。
あと5キロは痩せたい。
毎日ある供養にして、ジムでヨガやらピラティスやらコンバットやアタック、ヒーリング
時間がなくてもジムでエアロバイクをこぐようにして
家でマッサージを続けたのと、会社帰りにジムに行ったから帰る頃には食欲もなくなり
ぐっすり眠れたのが良かったように思います。
私はパスタが大好きでどうしても辞められなかったけれど
野菜キノコorササミ：麺を8:2くらいにして、コンソメorトマトスープパスタにして
麺をかなり少なめにして食べたら満足した。
食べ方を工夫したらやせられるし、老廃物がつまりまくっていたら
いくら頑張ってもむくんでしまうから、老廃物を流すのは大事だと思ったよ。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 19:42:44 ID:I9ci5vnR]
- >>665
どんな供養をしたの？
ご先祖様を粗末にしてたらダイエット成功しないのかなぁ…
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 19:46:47 ID:V8Bb7tT6]
- 歩くようにしたんだろｗ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 19:47:46 ID:V8Bb7tT6]
- もっとも、ご先祖様は大事にするに越したこたぁないと思うよ。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 20:31:31 ID:Ow/FdFgm]
- あ。失礼しました。
歩くようにして、ですね。
とんでもない変換をしてしまいましたね。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 20:56:00 ID:J90Zmedz]
- 母ｗ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 21:16:26 ID:8AwkiYgg]
- 先祖霊のせいで太った人が集うスレ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 21:35:52 ID:J90Zmedz]
- 朝、卵1個 昼、卵1個 夜、卵1個
1週間続けて、体重6kg落とした。
？？？なんでここにいるか？って？
大リバウンドですよ！！ｗ
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 21:48:54 ID:9ahzwYQr]
- >>672
何キロ？
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 22:00:04 ID:J90Zmedz]
- >>673
168cmで62，3kgだったのが、6kg落ちて56kgになってそこから、1年半で40kg増です。
今、78kgでデブです。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 22:41:37 ID:LAhaURw4]
- >>674
短期間にそれはジェットコースターみたいな体重変化ですね
多分ダイエット慣れしていて以前の体重には難なく戻るのでしょうけどリバは怖い怖い(>_<)
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 22:56:37 ID:9ahzwYQr]
- >>674
でも減量頑張ったね
私も規則正しい生活してちゃんと働いて気付いたら３ヵ月で１０ｷﾛ増えてた。
一気に太ると体キツイ。空腹でも常に腹パンパン
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 00:03:54 ID:C/B0kAr0]
- 何年もデブのままだから、もう体重が落ちることはないと思う
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 00:04:27 ID:oC9Swyi+]
- 諦めたらそこで終わりさ～
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 00:07:33 ID:avkWCIpC]
- >>677
俺も何年もデブのままだったけど、やる気になったら2ヶ月で10kg以上落とせたし、現在進行形
で減り続けているので、太っていた時期は関係ないと思うよ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 00:08:21 ID:X80Y+57n]
- 何もしないで一年半で15ｷﾛ痩せたんだけど、病気？
交通手段がチャリか歩きだけになったから？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 00:13:57 ID:+WkftzxO]
- >677
２０年以上デブだったけど、２６ｋｇ減って今のところ維持できてるよ。
要はやる気と継続だよね。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 00:17:26 ID:kIWTMb/r]
- >>680
糖尿病
>>674
ダイエットとリバウンドの繰り返しは内臓への負担が尋常じゃないって知ってる？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 00:26:26 ID:X80Y+57n]
- >>682
分かった
死んでくる
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 00:27:39 ID:X80Y+57n]
- >>683
追加だけど 15ｷﾛは言い過ぎた
100ｷﾛ代が90ｷﾛになったんだけど、糖尿病？
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 00:58:40 ID:aCOmwKDm]
- >>684
まぁ医者にみてもらうのが確実。
実際糖尿病って本気で怖いからね。自覚症状ほとんどないし。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 05:35:34 ID:d+9AVcUx]
- >>684
そのくらいの体重なら自転車と歩きで落ちるのは当然だと思う
俺の場合だけど、学生の頃83kgで5年間ずっと推移してた(身長は186）
高校・大学行くにも自転車のって30分くらい、バイト先行くにも自転車で20分+肉体労働
今思えば食べ過ぎていた頃だけど、それでも体重は変わらなかった
それが、バイト先へそのまま就職し、通勤手段が車になった途端体重が増えだした
去年辞めるまでで、20kg近く増えたよ・・
当時は体重落とすという気持ちは全く無かったけど、
辞めてから体重が110kgを記録して危機感を覚え減量に挑戦、今は97kg
まぁ、>>684が病気の不安があるなら行ける時に病院で見てもらったほうがいいと思う
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 06:33:39 ID:BRZPkhAx]
- 186/96ってレスラーだな。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 10:39:58 ID:poE9QjS2]
- そんなにデカいなら競技スポーツをやるべきだな。
自転車ロードレースとか有利そうだし。やせるぞ。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 10:43:16 ID:X80Y+57n]
- >>686
ありがとー
チャリと歩きで痩せたと思いたい
とりあえず野菜食べるよ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 10:48:12 ID:avkWCIpC]
- >>688
身体動かすのが好きでも、競技が嫌いな人もいるからな
俺も、自転車で走るのは大好きだが、レースに出るのは嫌いだ
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 11:31:39 ID:8b/+/cnT]
- 今月、付き合い多くてやばいorz
でも、ここ見てモチベーション上げてなんとか頑張る！
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 14:42:52 ID:VQIumnNB]
- 20kg痩せる余地があるヤツは、どんなつきあいの席でも「ダイエット中なんで」の一言で
険悪になるどころか話が弾んでくる。その場のふいんきも和む。
それに周囲へのダイエット宣言にもなっていいじゃない。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 17:24:33 ID:bE5JbhCM]
- 無理して短期間で２０kgの減量に成功したのは良いけどなんかたまに自分の今の体重になれなくて歩きにくくなったりする時あるんだけど、感覚的に言うと重力弱い所に歩いてる感じ。私だけかな
- 694 名前：桜井 [2010/10/17(日) 19:08:26 ID:UZ5TI/x0]
- 86kgから66kgまでダイエット成功した男だぽ。
最近はプチリバウンドに苦しんだけど、やはり継続が大切なんだなと痛感。
気が緩むと簡単に逆戻りしてしまう恐怖を感じたちむ。
ダイエットは減らすのも大変だが、維持することのほうが大変なキガスぽ。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 20:38:08 ID:xZYgTZGX]
- >>694
何か…脳みそも痩せた？
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 21:02:15 ID:dHIdGeRi]
- ダイエットブログやってます。
⇒ameblo.jp/manamic9/
- 697 名前：１７１・８６ [2010/10/17(日) 21:19:23 ID:CsMbTsHf]
- >>694
まさに、あなたは今自分が目標とする人です。
一時期９０キロオーバーでしたが、今８６キロです。
６年前は６３キロ前後でした。
実家に帰ってきたら母親がデブデブデブデブデブと呪文のように唱えてきて
ノイローゼになりそうです。
とりあえず有酸素と食事制限でゆきます。
本日自転車１５キロ、水泳４キロ
- 698 名前：１７１・８６ mailto:gtasavice [2010/10/17(日) 21:20:43 ID:CsMbTsHf]
- test
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 21:21:42 ID:wKsvEbc0]
- それだけやってて体重減らないの？
食事のカロリーオーバーでは
- 700 名前：１７１・８６ [2010/10/17(日) 21:38:46 ID:CsMbTsHf]
- デブ体質らしくなかなか痩せません
明日は仕事前にウオーキングします。
- 701 名前：名無し0121 [2010/10/17(日) 22:02:18 ID:bOcS8zRN]
- 今年の２月からダイエットを開始したんですが
スペックは161㎝89kg16歳だったのですが今は163㎝67kg17歳になりましたが
最近めんどくさくなりがちなんですが
どうしたらモチベーション上げられますか？
主に最近してるのはランニング10kgとビタミンbやビタミンc亜鉛を摂取してます。
あと体脂肪率は20％で男です
- 702 名前：桜井 [2010/10/17(日) 22:12:14 ID:UZ5TI/x0]
- マジメにアドバイスすると、日々の歩きなどの運動はもちろん。
やっぱりね、食事だよ。
一番は毎日何を食って何を我慢するかだよ。
１日２，０００カロシを目標に生活すればすぐ３～５ｋｇは落ちる。
これ８６ｋｇのデブだった俺の体験談。
- 703 名前：名無し0121 [2010/10/17(日) 22:19:19 ID:bOcS8zRN]
- >>702
そうですよね・・・
今日もランニングしたんですが過食してしまいました。
今日一日の食事は
朝はヨーグルト無糖100グラムとキウイフルーツ一つ
昼は焼きそばで夜はたぬきそばとご飯60グラムと鰻を一切れで
さっきケーキを3つとアイス(169カロリー)×2食べちゃいました・・・
食べたら駄目って自分でも分かるけど親が「明日動けば良い」って言われて食べました・・・
もう意思が自分自身弱すぎでもう嫌です。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 22:25:24 ID:avkWCIpC]
- >>703
ケーキとアイス、しかも3つとか2つとかネタとしか思えん世界だな
- 705 名前：名無し0121 [2010/10/17(日) 22:29:20 ID:bOcS8zRN]
- >>703
ごめんなさい。なんかどーでもよくなって食べてしまいました。
今自己嫌悪に陥ってます・・・orz
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 22:30:35 ID:wKsvEbc0]
- >>703
育ち盛りだから普通にバランスのよい食事にかえたらいいとおもう。男の子だよね？運動は筋トレと有酸素で。
野菜が足りない。
- 707 名前：名無し0121 [2010/10/17(日) 22:37:42 ID:bOcS8zRN]
- >>607
ありがとうございます。
具体的には野菜はどんな種類が良いですか？何グラムぐらいが目安ですか？
あと運動の事で質問なんですがランニングしていると右足の裏側が痛くなり走れなくなったりしてしまいます。
どうしたら良いですか？
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 22:49:36 ID:wKsvEbc0]
- 野菜は温野菜にすれば量もたくさんとれるとおもう。電子レンジでチンすればブロッコリーもキャベツもニンジンとかも栄養分流れないから。
タンパク質はササミを茹でたり牛肉なら赤身をとったりして魚もとる。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 22:52:48 ID:wKsvEbc0]
- あと甘味がほしいならケーキやアイスよりバナナとか自然の甘さの果物や、ドライフルーツがいいかも。野菜はスープにしたり味噌汁に野菜たくさんいれたやつなど。サラダでもいいけど、サラダは体を冷やすから代謝を下げやすい。
- 710 名前：名無し0121 [2010/10/17(日) 22:57:03 ID:bOcS8zRN]
- >>708>>709
ありがとうございます。
この内容を親に伝えたら「そんな金の掛かる事なんか出来るか!!デブ」って言われました・・・
もっと安上がりな方法はないでしょうか？
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 23:01:02 ID:wKsvEbc0]
- 親はどんな食事作ってんの？
普通の味噌汁に野菜入れたりとかはできないかな。
肉がダメなら豆腐とか代用すればいいし。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 23:03:31 ID:3o7mXvUN]
- 健康的な食事にかける金は出せなくて
ケーキ３つアイス２つを一気食いするための金は出すのか
言うまでもないが糞親だぞそれ
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 23:04:01 ID:kJ9aBju2]
- >>710
野菜は今高いからねぇ。
でももやしは安いよ。
- 714 名前：名無し0121 [2010/10/17(日) 23:05:43 ID:bOcS8zRN]
- >>711
親は共働きなので食事は冷凍食品を食べろって言われるので
自分で作ってます。
あと豆腐は絹か木綿とかどれが良いですか？
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 23:05:50 ID:f9NYJKmF]
- 親も脂肪脳なんかな…
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 23:07:59 ID:f9NYJKmF]
- うわぁ乙
豆腐は安い方買え
アイスとか買うのも自ら？
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 23:09:26 ID:wKsvEbc0]
- 冷凍食品をたべろって、、うちの親は冷凍食品あまり使用しないけど
嫌なら自分で自炊だね。味噌汁とかスープが簡単だよ。豆腐なんて絹、木綿関係ない。どちらでも
- 718 名前：名無し0121 [2010/10/17(日) 23:12:14 ID:bOcS8zRN]
- >>716
近所のスーパーはどっちも値段が変わらないんで・・・
アイスとケーキは母親が買ってきて「自由が丘で買ってきたからー」って皿に置いた状態で持ってきて
どうしよーって言ったら勿体ないっ怒られました
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 23:13:56 ID:wKsvEbc0]
- 参考なるかわからないけど自炊にm.cookpad.com/?uid=01O9E2J26W3D
クックパドだからダイエットにきくかわからないけど食材で何かしらつくればよろし
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 23:14:00 ID:3o7mXvUN]
- 俺もスープ常食してるよ。
デトックススープ で検索すると出てくるような野菜スープにササミと豆乳、大豆を足したり、色々アレンジしてる
忙しくてもすぐにできるし慣れると上達して美味くなる
成長期にそんな生活でかわいそうだな。冷凍食品ではまともに痩せられないよ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 23:18:46 ID:kJ9aBju2]
- 自分で冷凍食品食えっていうような放置親なら
食に関してはもうこっちから断絶していいんじゃないでしょうか。
完全自炊で。
クックパッド見てみてくださいよ。
節約かつヘルシーメニュー満載ですよ。
ケーキも「どうしよー」じゃなくて「イラネ」の一言でいい。
- 722 名前：名無し0121 [2010/10/17(日) 23:19:29 ID:bOcS8zRN]
- >>719>>720
デトックススープで検索したらいっぱい出てきたのですが
オススメはありますか？
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 23:22:39 ID:wKsvEbc0]
- 自分にあったものにしなさいよ。何でも聞くんじゃなく調べなさいよ。
ケーキにお金かける親は健康にお金かけないのかしら？私の元カレの親も冷凍食品好きだったけどデブ親だったわ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 23:24:17 ID:wxVl4u4B]
- >>718
単純に食った以上に動けばいいんだよ。
- 725 名前：名無し0121 [2010/10/17(日) 23:25:01 ID:bOcS8zRN]
- >>723
すいませんでした・・・
うちの親は多分両方100kg超えしてます・・・
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 23:25:21 ID:f9NYJKmF]
- 砂糖と油の冷えた化合物の方がよほどもったいない件
冷凍食品は嵩の割に油分糖分カロリーがな…
同じ値段ならかための豆腐や水切りしやすい方がいいと思う
米はある？
ならば野菜中心の食事で
例え冷凍食品でもおひたしとかは売ってる
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 23:26:47 ID:f9NYJKmF]
- デブ親ならば少なくとも食事の言うことは聞かなくていいと思う
スープはオススメとかじゃなくて、自分が作りやすそうなの選べ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 23:27:02 ID:wKsvEbc0]
- 私の親は冷凍食品嫌いだから（たまには使用するけど）ほんとにスリムよ。料理嫌いの親とかって冷凍食品に頼りがちなのよね。
だから子がデブるのよ。普通の和食とか野菜中心にしてれば太らないわ
- 729 名前：名無し0121 [2010/10/17(日) 23:28:47 ID:bOcS8zRN]
- >>726
お米は自分で炊いてるんであります。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 23:30:27 ID:f9NYJKmF]
- すまない。>>728他IDがオネェ声で脳内再生される
白米を玄米や雑穀米混じりにすると更にヘルシー
ただしその分おかわりとかしたら無意味な
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 23:30:54 ID:wKsvEbc0]
- 今は健康にお金をかけるじだいなのよ。ワタシなんか毎日ジム通い、朝は温野菜、ササミ、、
とか食事も自炊自分でしてるわ。夕食は家族で普通にとるけれどアルコールも炭水化物もとらないようにしてるわ。
- 732 名前：名無し0121 [2010/10/17(日) 23:32:28 ID:bOcS8zRN]
- 皆さんはどんな運動していますか？あと区営？みたいなジムってどうですか？
- 733 名前：桜井 [2010/10/17(日) 23:32:34 ID:UZ5TI/x0]
- 神食事を教えてやる。
豆腐（冷奴でも何でもOK）。
野菜炒め。どんだけ大盛りにしても大してカロリーない。
キャベツ。千切りでも炒めても生でも。
とにかくローカロリーで腹を満たすことを目的にしろぽ。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 23:34:18 ID:VQIumnNB]
- >>732
自宅でエアロバイクまいんち漕いでるよ(*´ω｀*)ｖ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 23:34:32 ID:f9NYJKmF]
- 可能なら朝＞昼＞＞夜、で
そうなると、間違っても夜にアイスとかｐｇｒなわけ
明日動けばおｋって言われても、たいして動かないだろ？
※ソースは俺
痩せには低血糖未満の空腹が付き物だと思うの
朝にアイスやケーキ食う暇・胃腸なかったらそれでよし
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 23:36:43 ID:3o7mXvUN]
- 両親ともに100キロ越えしてるような肥満習慣のある家庭で、
自分だけでも痩せようと一念発起したのは本当に偉いこと
余談だがうちも両親100k・90kくらいの巨漢。
ダイエット始めて食事に気をつけるようになってからは彼らの食生活が異常ってことがはっきりわかる
おやつにコンビニのパスタとか食べてるし。
ID:bOcS8zRNのアイスとケーキもそうだけど、流されないように気をつけないとな。。。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 23:36:54 ID:f9NYJKmF]
- 金も暇もないのでほぼ運動せず
田舎なんで市営？何それおいしいの？状態
朝早く起きて慌ただしく準備やゴミ捨て自転車、買い物に自転車くらい
早朝散歩の暇を作りたいがなかなか
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 23:38:25 ID:wKsvEbc0]
- デブの親はデブなのよ。食べることしか趣味がないんだわ。
今は育ち盛りならすぐに痩せられるけれど２５過ぎたら痩せにくいのよ？
- 739 名前：名無し0121 [2010/10/17(日) 23:39:22 ID:bOcS8zRN]
- >>736
89kgから67kgに痩せたのに他の人は凄いねって言ってくれるんですが
親はどうせリバウンドするとかまだデブじゃんとか言ってきて凹んでます・・・
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 23:39:48 ID:f9NYJKmF]
- 肥満(親)ってコンビニ好きだよな…
低めのカロリーものや野菜・魚貝類買ってたら
何高いの買ってんのｗｗｗ
って本気で草生やされたわ
流石に安くても550カロリーの海苔弁買えませんよｗｗｗ
って言いたかったけど、ﾊｲﾊｲﾜﾛｽﾜﾛｽしたわ
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 23:40:29 ID:VQIumnNB]
- ３行以上のレスは全て読み飛ばしてるから今気付いたんだが…
今日ってなんかちょっといつもとふいんき違う？
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 23:42:02 ID:f9NYJKmF]
- >>739
君より40kg以上体重がある奴の話はすべて雑音だ
たとえ親があっても気にするな
しかしこのままだとリバウンドする事はある
加齢するとな…代謝が落ちるのだ…
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 23:43:36 ID:f9NYJKmF]
- 自分も普段は対して書かないな
しかし未成年で成長中でダメ食事
これはちょっとほっとけない
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 23:44:25 ID:3o7mXvUN]
- >>739
今でも十分すごいよ。親は君が努力して痩せたことに嫉妬してそんなこと言ってくるんだよ。
ケーキとアイスでリバウンドなんて親の思うツボだろ。
俺は今85→69だわ。似たもの同士頑張ろう
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 23:45:14 ID:avkWCIpC]
- >>739
変な親だな
ちなみに俺は自転車メインで、週100km走るのが最低ライン
今日はちょっとがんばった……というか道に迷ってとんでもないアップダウン走ってきたｗ
サイコンの心拍計の推定消費カロリー4000kcalってなんじゃ………
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 23:46:02 ID:HlrKhrUw]
- ついに120kg切った･･･本日119.5kg
次は目指せ110kgだー
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 23:46:07 ID:wKsvEbc0]
- デブ親って無意識に太らせようとするのよね。厄介な人種だわ。
デブが遺伝するってのも一緒に食生活暮らしてたら太るのもあたりまえよ。
- 748 名前：名無し0121 [2010/10/17(日) 23:48:03 ID:bOcS8zRN]
- 皆さんありがとうございます。
なんか心配していただいて・・・皆さんに言われた事を覚えて
明日から食事についてやっていきたいと思います。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 23:50:50 ID:VQIumnNB]
- なんか知らんががんがれ。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 23:52:48 ID:wKsvEbc0]
- がんばりなさいよ。
成長期だから無理な食事制限したらダメよ。
バランスよく食べるのよ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 00:32:25 ID:vgKM5HL5]
- 若いなら運動主体がいいだろうね。
筋トレを勧めるよ。
いずれにせよ、甘いものはほどほどに。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 00:50:11 ID:HO7YsQ0V]
- なんか可哀相だな…
かーちゃんご飯作ってくれないのか…
頑張って生きていけよ
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