- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/04(土) 21:12:16 ID:RiTO/vKS]
- あせらずゆっくり、安全で健康なダイエットをしましょう！
このスレは王道でダイエットする人が多いです。
置換え、短期型ダイエットは他スレへどうぞ。
前スレ
20kg以上痩せたい人が集うスレ その41
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1268752014/
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 21:50:01 ID:9i/BiZpp]
- >>606
20kg痩せたいくらいの体重なら、これまで
＞一日1800摂っていた食事
じゃ太らないよ。男性だよね？ もっと食べてたはず。
成人男性なら一日1800でウォーキングとか続ければゆっくり痩せていくと思う。
たぶんカロリー計算もまともにできてない気がするよ。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 22:18:43 ID:5SZ4f27Y]
- 今北
１日50g痩せればひと月1.5kg減るわけだが…
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 22:21:47 ID:R5s8/RLO]
- ラーメンとかチャーハンとか唐揚げで、量の少ないセットとかないの？
半ラーメン半チャーハンのセットとかなら、
一週間に一回ぐらい食べてもリバっていう程にはならないんでは。
あと唐揚げはどうしても食べたくなったら、
冷凍の唐揚げを買っておいて２個とか３個だけレンジでチン。
これも一週間に一度の自分への御褒美とか。
なんせ我慢しすぎは良くないよ。我慢して爆発してリバるよりは
代替品を見つけるとか量を減らすとかして譲歩した方がいい。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/13(水) 22:34:58 ID:dSNwNawn]
- 身長151cm・3人の子持ち主婦・32才です。
ダイエットを始めて約８ｶ月半で当初の目標だった体重42kgを達成しました！！
ダイエット開始から
◎体重→マイナス25kg！
◎体脂肪→マイナス29％！！
●全盛期→
40kg（18～20才頃）
●新婚～2人出産～数年間→
45kg～47kg（幸せ太り？）
●本格的に禁煙して→
52kg（26～27才頃）
●足の骨折と人間関係のストレスで→
56kg（28～29才頃）
●3人目出産前の臨月時→
75kg以上（食べ悪阻だった、30才）
●産後太り期→
65～67kg（授乳中、約1年半この体重で過ごした）
●ダイエット開始時→
67kg（2010.2/1、体脂肪50％）
●昨日の朝→
42kg（2010.10/12 体脂肪21％）●今朝→41.8kg
結構大変だったけど、やっと普通の体形になれて嬉しいです。
あまりの変身ぶりに家族や回りの人達が凄く驚いています！
でも太ももと下腹がまだ少しプヨプヨしてるので、
目標を「40kg・体脂肪20％以下」
に設定し直してもう少し頑張ります。
嬉しいから記念カキコ失礼しました、、、
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 22:35:54 ID:WYS78FKj]
- やはり毎日体重を測ったほうがいいですよね
朝なかなか起きられなくて、つい測るのをやめてしまいます
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 22:47:55 ID:q+chxKRE]
- >>613
これは凄い！
体脂肪の減り方が特にΣ(￣□￣)！
>>614
微妙ですねぇ…
１日の変動は食べたものが残ってる残ってない、水分が減り過ぎてた、とかでも変わる範囲で、正確な体重の増減というワケではなく、
数百グラムで一喜一憂すると減らないとか増えたとかでストレスになるかも？
毎日は測っても些細な増減は気にせず一週間単位とかで傾向を見るのが良いのかな？
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 22:48:36 ID:5SZ4f27Y]
- 夜7時に計るとか
要は毎日同じくらいの時間に計るのが重要なわけで
※寝起きは体重が一番軽いとされてるからwktkする訳で
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 22:48:59 ID:ZsTvUhfb]
- よほどラーメンと唐揚げ好きなんだなｗ
俺もどうしても食べたくてアイス食ったりする時あるけど、
さすがにラーメン+唐揚げは自重するなぁ。
何と言ったらよいのか････まぁがんばれｗ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 22:51:40 ID:bjl7Gbz8]
- >>606
１週間だけ我慢しても食事を戻せば即リバります。
正直、まずは病院に行った方がいいと思います。
理由は
・カロリー計算が間違ってる又は無意識にごまかしてる可能性が高い
・ラーメンチャーハンがやめられないあたり重度の糖質依存性の可能性がある
・同様に糖尿病の可能性がある
・初期ボーナスといえ３週間で８キロ落とせるレベルの巨が知識なしで運動すると膝を壊す可能性大
などから一旦完全に医師の管理下で減量しないとまた失敗すると思われるため。
意思が弱いとかじゃなくすでに器質的問題が出てる可能性があるので
なんにせよ一旦検査を受けることをすすめる。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 22:52:05 ID:NDcBSeTy]
- >>613
おめ！
かっけぇぞ、母ちゃん！
>>614
別に朝じゃなくても、毎日大体同じ時間とかで何時に測ってもいいと思いますよ。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 23:00:42 ID:fu+K+3X3]
- 夜に計ればいいじょない
定点観測することがポイント
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 23:03:41 ID:udTBoOWQ]
- >>613
なんにせよ自分が幸せで周囲も幸せにしているならいいとは思います。
正直30代で40kgなんて「普通の体型」ではないとは思いますが。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 23:06:34 ID:5SZ4f27Y]
- >>621の年代と体重が知りたいんだけど、良かったら教えてよ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 23:09:43 ID:bjl7Gbz8]
- >>614
基本は毎日測ることでカロリー収支のコントロールが楽になるから測ったほうがいいけど、
短気で停滞期や目標体重近くにストレスを貯めたりとか
日常的に減量に意識が向きすぎて集中力が落ちたり拒食を起こしたり
逆にかえって食べ物のことを考えて食欲を喚起してしまう人もいるので一概には言えない。
ただし毎日計測しないとしても一定の感覚で定期的に計測するのは必要。
自分は初期ボーナス終了後は毎週日曜にだけ体重計乗ってる。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 23:10:29 ID:udTBoOWQ]
- >>622
３０代でBMI１７～１８って聞いたら普通想像するの
キリギリス系貧乏おばはんでしょ。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 23:26:14 ID:NDcBSeTy]
- >>624
この人は身長低いし、BMIより身長体重の数値の比率からしたらちょうどいい具合にスリムだと思うけどね。
3人もお子さんがいるなら運動量も半端じゃないだろうし、それなりの筋肉もあるはず。
今どきの30代なんて若いから、痩せすぎでキリギリスになるのは少なくとも40代後半から50代以降だよ。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 23:29:39 ID:bjl7Gbz8]
- >>624
そんな煽ってくださいと言わんばかりの発言はやめようよ
やせたときの様子をポジティブに考えられないとやせるもんもやせないぞ
- 627 名前：606 mailto:sage [2010/10/13(水) 23:59:43 ID:ydnqncxk]
- レスして下さった皆さん、ありがとうございました。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 00:03:54 ID:2b6G/5Aa]
- BMI18.4って日本女性では全然ガリじゃないような
ちょうどいいんじゃないの
- 629 名前：613 [2010/10/14(木) 00:57:33 ID:DJ6hnliJ]
- 色々な意見ありがとうございます！
体重だけを見たら軽い感じがしますが
身長が小さいので決して痩せすぎではなくて普通くらいですよ。
おデブじゃなくなって家族みんなが凄く喜んでいます。
もちろん自分自身でも嬉しくて
流行りのファッションを楽しんだり
なにより外出の機会が増えました。
今まで太くて水着になるのが恥ずかしくて出来なかった
ベビースイミングにも来週からチャレンジします。
食事制限と筋トレとマッサージで緩やかに痩せたので
皮が伸びることもなくて結構キレイに痩せる事が出来ました。
プニプニだった顔もシャープになって
「深津絵里をちょっと派手にした感じ」とよく言われます。
あと体重約2kg減、体脂肪1～2％減を目標に頑張ります。
長々とすみませんでした、、
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 01:17:32 ID:gDubYUW/]
- 3週間前から2ヵ月で‐6ｷﾛが目標で、現時点で-3㎏で76㎏まで落ちました。今まで極端なﾀﾞｲｴｯﾄで続きませんでしたが、朝と昼をしっかり食べ18時以降は食べないように、寝る前は筋ﾄﾚ。体重は毎日はかると減ったり増えたりとﾊﾞﾗﾊﾞﾗでﾔﾙ気がなくなるので、1週間に1回はかってます。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 01:43:15 ID:IDZm7Z74]
- あと-4でダイエット初めから-20になる！
- 632 名前：631 [2010/10/14(木) 01:48:24 ID:IDZm7Z74]
- ↑
去年8月 72kg
去年10月 67kg
今年1月 57kg
2月～9月
色々あってダイエット一時停止（57kg安定）
今 56kg
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 02:25:32 ID:vadmxLou]
- >>632
すごっ！？
是非どのようなダイエット方法したのか教えて下さい
自分は食事はそれなりに食べて毎日ビリーを2セットしてたけど、最近不安になりランニングをとりえようかなと考えてる
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 08:34:35 ID:/wyMYAQi]
- >>522
俺の甥が大体同じ位から、
一学期の間、自転車で一時間弱通学+多分ヌルいバスケ部で過ごしたら、
55kgになってた
つか170なら、筋肉つけて60kg後半位の方が良いと思うけどなぁ
俺の甥、170で50kg中盤だと、やっぱ筋肉全然無くて、
痩せてはいるけどタルい体してる
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 09:09:36 ID:KEDATNqY]
- 八月からダイエットをはじめて、88kg⇒71kgまで落ちました。標準体重まであと5kg。頑張るぞ～
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 13:13:45 ID:o4njAEAw]
- >>635よりずっと早くから始めてるのにまだ81までしか落とせてない
開始の体重同じなのにorz
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 13:25:35 ID:/mKRUP3q]
- >>636
何ヶ月で7kg減か分からないけど、減ってるのは確か。
>>635の減り具合がすごいから比較しちゃうだろうけど
焦らず頑張ろうぜー！
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 14:54:32 ID:lujTkmDT]
- ゆっくり減った方がなじむのが早い
早く落とすと増加に引っ張られる力がハード
- 639 名前：632 [2010/10/14(木) 16:11:10 ID:IDZm7Z74]
- >633
自分155cmしかなくもとがデブすぎゆえ落ちたのかとww
やったのは
全体的に食べる量減らす（特に炭水化物・菓子。夜遅くは食べない）・ウォーキング・半身浴・Wiifitあたりかな。
自分は運動より食べるものを気をつけてた
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 19:01:23 ID:YELeUXbb]
- ５月あたりからダイエット始めた訳で
106→今92
スロージョギングは楽しい時もつらい時もあるが、１日おき＆30分以上＆4㎞以上を心がけてやってる
まだまだがんばるぞぉ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 20:08:10 ID:T2f/BFgI]
- 7月末に72Kgからスタートしてようやく-10Kg達成の62kgを切った！
やってる事は
・間食をやめる
・朝1時間夕方1時間の自転車（週末は3～4時間乗るようになった）
・1日おきに筋トレ
の3点かな
マックやらケンタも食べるし、焼肉もカツ丼も食べる
もちろんそれ程回数が多いわけじゃないけどね
体重落ちてくペースが早いかななんて思ったけど、今までいかに
運動してなかったか＋間食が多かったか･･･と考えることにした
自転車がすっかり趣味になっちゃったから、リバウンドの事も考えなくて
いいかな～･･･なんてね
まぁ、まだ目標の半分だしな！
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 21:22:48 ID:WurtmLU3]
- 俺、ダイエットする気ないけど痩せたよ
八月から１００キロ→現在８２キロ
俺のダイエット方法？は昼飯だけドカ食いして、朝と夜は食べない
仕事が忙しくて、飯作るのめんどくさくて食わないでいたらけっこう痩せてさ
このままいけば痩せられると、コーヒーをブラックに変えて、たばこの本数増やした
たまに夕飯食っちゃったら吐き戻す
酒は元々飲まない。こんなんで割と勝手に痩せていった
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 21:40:52 ID:ZqcYJaOq]
- 昔、高校球児だった。
草野球のチームに入れられて、仕方なく庭で素振りなどした。
そのうち投げろと言われてシャドウピッチングも始めたら78→63kg
野球やっててよかったｗ
庭とバットがあれば簡単に出来る。おすすめ。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 21:49:53 ID:Xi57tDOi]
- >>643
素振りってウエストに効きそうだね
ただ運動不足な自分がしたら何処かしら痛めそうな気がするｗ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 02:07:00 ID:E3LbQiYM]
- >>642
寿命削ってるだけだろ・・・
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 02:27:21 ID:bWDv08au]
- >>642
ドランクドラゴンの塚地もあんなにデブだけどもう何年も晩飯しか食わない（１日ぶんドカ食い）生活らしいぞ。
今はその生活始めたてで体が慣れてないから一時的に痩せてるんだろうけど
いったんその食生活に慣れたら体重安定してしかもすごく痩せにくい体になると思う
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 02:30:25 ID:UL59n0lo]
- エコやな
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 05:09:52 ID:88IgLxND]
- 9月頭時、164cm、85.5kg、30歳♂
半年前までは一日8時間歩きっ放しの肉体労働で一日3500kcal位食べてたけど、80kgちょいをキープしてた。
それがデスクワークになっても2500kcal以上食べてしまい、一気に上記体重へ。
9月から晴れてニートになったので、 一日5kmのランニングと2000kcal強の食事で現在82kg。
15年間80kgを切ったことがないので、とりあえず70kg台中盤辺りを目指すわ。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 14:43:16 ID:Zy/CAEae]
- >>307です
過食して2kgほどリバリバり70.2㎏
今日、69.1㎏(昨日から生理)
でも、もう1480kcalも食べてしまい、晩飯に食べる予定の物の足したら2000超える可能性大
朝に食べたカステラ2切(210kcal)がマズかったと反省orz
会社の健康診断の日程はまだ決まってないんですが65㎏あたりをウロチョロは無理かと諦めてますが、とりあえず頑張ります！
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 14:45:17 ID:Zy/CAEae]
- ↑リバリバり ×
リバり ○
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 14:47:21 ID:59OPN127]
- 風呂前に体重計ったら60.8だった
頑張って50ｷﾛ台に乗るゾ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 15:47:31 ID:PyzsDobq]
- >>650
ワラタｗ
ここの掲示板は訂正しなくても大丈夫だよ。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 16:52:21 ID:Zy/CAEae]
- >>652
そう？
送信したあとにもう1回読み返して気付いて、自分でも声殺して笑ったｗ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 19:03:20 ID:Mu6AUln/]
- バリバリわろたw
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/10/15(金) 19:16:58 ID:/B3E5Zfe]
- 身長：１７６ｃｍ、４月時点：９５～９８ｋｇ → １０月現在：７３～７５ｋｇ、ウエスト：－２０ｃｍ弱
＜やったこと＞
①骨盤体操（毎日３０秒×２～３回） これで最初の－１０ｋｇ
②気功（毎日３０分、日休み）、ウオーキング（隔日３０分、日休み）、
レッグレイズ（毎日３０回、日休み）、ヒップレイズ（毎日３０回、日休み）
食事のカロリーコントロール（週５回１８００ｋｃａｌ／日以下、週２回は２２００ｋｃａｌ／日まで）
食事内容は、ご飯を豆腐一丁（３００ｇ、ちなみに近所で１９円）に置き換え。
さらに、途中からグレープフルーツを毎食に薄皮ごと１個食べるように。
これで現在の状態、まだ週３００～５００ｇ前後は落ちている状態。
目標は、６７ｋｇ、予定では来年２月に達成するかなってところ。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 19:17:34 ID:cLoxkwKX]
- 夕飯食べた後体重計乗ったら1キロ太ってた…
ちゃんとカロリー計算してるし運動もしてるのに…
なんでだろう泣きそう
- 657 名前：655 mailto:age [2010/10/15(金) 19:33:12 ID:/B3E5Zfe]
- スレタイトル見間違えた。やせた人じゃなくて、やせたい人か。失礼しました。
補足すると、骨盤体操は、川津祐介方式でグイグイ骨盤を締めました。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 19:47:23 ID:nsmtYBXI]
- ここ数ヶ月ほとんど体重変わらずで
不貞腐れてしまって、自重してたおやつとか解禁しちゃっても
微動だにしやがらないので、今日の夜から再度気合入れることにした
不貞腐れている場合じゃねーな
-20kgまであと10kg……頑張る
自分を甘やかしすぎるところを治さんとな…反省
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/10/15(金) 20:02:56 ID:/B3E5Zfe]
- 大事なことを書いていなかった。俺は男だけど、料理を覚えて、今は完全自炊。
最初は酷かったが、低カロリー料理に集中して取り組み、
おからこんにゃく（鶏肉みたいな味）をおから粉＋こんにゃく粉で作って揚げない唐揚げなど色々覚えたし、
おから食パン、おからクッキー、おからケーキ等も、失敗しては捨てるを繰り返し、やっと美味しく作れるようになった。
まあ、自分で満足できるレベルだけどね。こういった食材は、買うと高いので自分で作らないと辛いしね。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 20:35:39 ID:M9udTt0I]
- 標準体重+30Kgのデブから、苦節18ヶ月で標準体重+9Kgまで落とした。
…が、ここから微動だにせず、既に1年。
維持しているだけでも頑張っている証拠なんだが、このラインがとりあえず壁かしら。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 23:31:06 ID:dFKGprOq]
- 7月からの三ヶ月で-15kgだったが今月は半月で-1.1kgとちょい苦戦
まぁ標準体重+6kgの状態だからペースも落ちると気にせず継続
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 03:02:51 ID:VSOzSqjA]
- 男だけど
食事制限と有酸素メインで１３キロ落としたら
筋トレも大事って事に気がつきだした
そして、今頃気合いれて筋トレすると
体重が増える・・・。
どんだけ筋肉落としてたんだろうなと、しみじみ実感
しばらく筋トレメインにしますｗ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 06:58:09 ID:AoAdO3BR]
- ２日前の摂取カロリー５００ｋ前後、昨日の摂取カロリーも５００ｋ前後。
早朝に眩暈がしてふらつき、流石にマズイと思いコンビニで、マトモな炭水化物買ってきて
今、喰ってるわ。御握りうめぇぇぇ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 08:54:01 ID:BqVwX4HO]
- >>659それほどまでしてクッキー、パンが食べたいものか
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 17:05:56 ID:Ow/FdFgm]
- 20キロ痩せられた。
あと5キロは痩せたい。
毎日ある供養にして、ジムでヨガやらピラティスやらコンバットやアタック、ヒーリング
時間がなくてもジムでエアロバイクをこぐようにして
家でマッサージを続けたのと、会社帰りにジムに行ったから帰る頃には食欲もなくなり
ぐっすり眠れたのが良かったように思います。
私はパスタが大好きでどうしても辞められなかったけれど
野菜キノコorササミ：麺を8:2くらいにして、コンソメorトマトスープパスタにして
麺をかなり少なめにして食べたら満足した。
食べ方を工夫したらやせられるし、老廃物がつまりまくっていたら
いくら頑張ってもむくんでしまうから、老廃物を流すのは大事だと思ったよ。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 19:42:44 ID:I9ci5vnR]
- >>665
どんな供養をしたの？
ご先祖様を粗末にしてたらダイエット成功しないのかなぁ…
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 19:46:47 ID:V8Bb7tT6]
- 歩くようにしたんだろｗ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 19:47:46 ID:V8Bb7tT6]
- もっとも、ご先祖様は大事にするに越したこたぁないと思うよ。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 20:31:31 ID:Ow/FdFgm]
- あ。失礼しました。
歩くようにして、ですね。
とんでもない変換をしてしまいましたね。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 20:56:00 ID:J90Zmedz]
- 母ｗ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 21:16:26 ID:8AwkiYgg]
- 先祖霊のせいで太った人が集うスレ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 21:35:52 ID:J90Zmedz]
- 朝、卵1個 昼、卵1個 夜、卵1個
1週間続けて、体重6kg落とした。
？？？なんでここにいるか？って？
大リバウンドですよ！！ｗ
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 21:48:54 ID:9ahzwYQr]
- >>672
何キロ？
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 22:00:04 ID:J90Zmedz]
- >>673
168cmで62，3kgだったのが、6kg落ちて56kgになってそこから、1年半で40kg増です。
今、78kgでデブです。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 22:41:37 ID:LAhaURw4]
- >>674
短期間にそれはジェットコースターみたいな体重変化ですね
多分ダイエット慣れしていて以前の体重には難なく戻るのでしょうけどリバは怖い怖い(>_<)
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 22:56:37 ID:9ahzwYQr]
- >>674
でも減量頑張ったね
私も規則正しい生活してちゃんと働いて気付いたら３ヵ月で１０ｷﾛ増えてた。
一気に太ると体キツイ。空腹でも常に腹パンパン
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 00:03:54 ID:C/B0kAr0]
- 何年もデブのままだから、もう体重が落ちることはないと思う
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 00:04:27 ID:oC9Swyi+]
- 諦めたらそこで終わりさ～
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 00:07:33 ID:avkWCIpC]
- >>677
俺も何年もデブのままだったけど、やる気になったら2ヶ月で10kg以上落とせたし、現在進行形
で減り続けているので、太っていた時期は関係ないと思うよ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 00:08:21 ID:X80Y+57n]
- 何もしないで一年半で15ｷﾛ痩せたんだけど、病気？
交通手段がチャリか歩きだけになったから？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 00:13:57 ID:+WkftzxO]
- >677
２０年以上デブだったけど、２６ｋｇ減って今のところ維持できてるよ。
要はやる気と継続だよね。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 00:17:26 ID:kIWTMb/r]
- >>680
糖尿病
>>674
ダイエットとリバウンドの繰り返しは内臓への負担が尋常じゃないって知ってる？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 00:26:26 ID:X80Y+57n]
- >>682
分かった
死んでくる
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 00:27:39 ID:X80Y+57n]
- >>683
追加だけど 15ｷﾛは言い過ぎた
100ｷﾛ代が90ｷﾛになったんだけど、糖尿病？
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 00:58:40 ID:aCOmwKDm]
- >>684
まぁ医者にみてもらうのが確実。
実際糖尿病って本気で怖いからね。自覚症状ほとんどないし。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 05:35:34 ID:d+9AVcUx]
- >>684
そのくらいの体重なら自転車と歩きで落ちるのは当然だと思う
俺の場合だけど、学生の頃83kgで5年間ずっと推移してた(身長は186）
高校・大学行くにも自転車のって30分くらい、バイト先行くにも自転車で20分+肉体労働
今思えば食べ過ぎていた頃だけど、それでも体重は変わらなかった
それが、バイト先へそのまま就職し、通勤手段が車になった途端体重が増えだした
去年辞めるまでで、20kg近く増えたよ・・
当時は体重落とすという気持ちは全く無かったけど、
辞めてから体重が110kgを記録して危機感を覚え減量に挑戦、今は97kg
まぁ、>>684が病気の不安があるなら行ける時に病院で見てもらったほうがいいと思う
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 06:33:39 ID:BRZPkhAx]
- 186/96ってレスラーだな。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 10:39:58 ID:poE9QjS2]
- そんなにデカいなら競技スポーツをやるべきだな。
自転車ロードレースとか有利そうだし。やせるぞ。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 10:43:16 ID:X80Y+57n]
- >>686
ありがとー
チャリと歩きで痩せたと思いたい
とりあえず野菜食べるよ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 10:48:12 ID:avkWCIpC]
- >>688
身体動かすのが好きでも、競技が嫌いな人もいるからな
俺も、自転車で走るのは大好きだが、レースに出るのは嫌いだ
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 11:31:39 ID:8b/+/cnT]
- 今月、付き合い多くてやばいorz
でも、ここ見てモチベーション上げてなんとか頑張る！
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 14:42:52 ID:VQIumnNB]
- 20kg痩せる余地があるヤツは、どんなつきあいの席でも「ダイエット中なんで」の一言で
険悪になるどころか話が弾んでくる。その場のふいんきも和む。
それに周囲へのダイエット宣言にもなっていいじゃない。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 17:24:33 ID:bE5JbhCM]
- 無理して短期間で２０kgの減量に成功したのは良いけどなんかたまに自分の今の体重になれなくて歩きにくくなったりする時あるんだけど、感覚的に言うと重力弱い所に歩いてる感じ。私だけかな
- 694 名前：桜井 [2010/10/17(日) 19:08:26 ID:UZ5TI/x0]
- 86kgから66kgまでダイエット成功した男だぽ。
最近はプチリバウンドに苦しんだけど、やはり継続が大切なんだなと痛感。
気が緩むと簡単に逆戻りしてしまう恐怖を感じたちむ。
ダイエットは減らすのも大変だが、維持することのほうが大変なキガスぽ。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 20:38:08 ID:xZYgTZGX]
- >>694
何か…脳みそも痩せた？
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 21:02:15 ID:dHIdGeRi]
- ダイエットブログやってます。
⇒ameblo.jp/manamic9/
- 697 名前：１７１・８６ [2010/10/17(日) 21:19:23 ID:CsMbTsHf]
- >>694
まさに、あなたは今自分が目標とする人です。
一時期９０キロオーバーでしたが、今８６キロです。
６年前は６３キロ前後でした。
実家に帰ってきたら母親がデブデブデブデブデブと呪文のように唱えてきて
ノイローゼになりそうです。
とりあえず有酸素と食事制限でゆきます。
本日自転車１５キロ、水泳４キロ
- 698 名前：１７１・８６ mailto:gtasavice [2010/10/17(日) 21:20:43 ID:CsMbTsHf]
- test
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 21:21:42 ID:wKsvEbc0]
- それだけやってて体重減らないの？
食事のカロリーオーバーでは
- 700 名前：１７１・８６ [2010/10/17(日) 21:38:46 ID:CsMbTsHf]
- デブ体質らしくなかなか痩せません
明日は仕事前にウオーキングします。
- 701 名前：名無し0121 [2010/10/17(日) 22:02:18 ID:bOcS8zRN]
- 今年の２月からダイエットを開始したんですが
スペックは161㎝89kg16歳だったのですが今は163㎝67kg17歳になりましたが
最近めんどくさくなりがちなんですが
どうしたらモチベーション上げられますか？
主に最近してるのはランニング10kgとビタミンbやビタミンc亜鉛を摂取してます。
あと体脂肪率は20％で男です
- 702 名前：桜井 [2010/10/17(日) 22:12:14 ID:UZ5TI/x0]
- マジメにアドバイスすると、日々の歩きなどの運動はもちろん。
やっぱりね、食事だよ。
一番は毎日何を食って何を我慢するかだよ。
１日２，０００カロシを目標に生活すればすぐ３～５ｋｇは落ちる。
これ８６ｋｇのデブだった俺の体験談。
- 703 名前：名無し0121 [2010/10/17(日) 22:19:19 ID:bOcS8zRN]
- >>702
そうですよね・・・
今日もランニングしたんですが過食してしまいました。
今日一日の食事は
朝はヨーグルト無糖100グラムとキウイフルーツ一つ
昼は焼きそばで夜はたぬきそばとご飯60グラムと鰻を一切れで
さっきケーキを3つとアイス(169カロリー)×2食べちゃいました・・・
食べたら駄目って自分でも分かるけど親が「明日動けば良い」って言われて食べました・・・
もう意思が自分自身弱すぎでもう嫌です。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 22:25:24 ID:avkWCIpC]
- >>703
ケーキとアイス、しかも3つとか2つとかネタとしか思えん世界だな
- 705 名前：名無し0121 [2010/10/17(日) 22:29:20 ID:bOcS8zRN]
- >>703
ごめんなさい。なんかどーでもよくなって食べてしまいました。
今自己嫌悪に陥ってます・・・orz
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 22:30:35 ID:wKsvEbc0]
- >>703
育ち盛りだから普通にバランスのよい食事にかえたらいいとおもう。男の子だよね？運動は筋トレと有酸素で。
野菜が足りない。
- 707 名前：名無し0121 [2010/10/17(日) 22:37:42 ID:bOcS8zRN]
- >>607
ありがとうございます。
具体的には野菜はどんな種類が良いですか？何グラムぐらいが目安ですか？
あと運動の事で質問なんですがランニングしていると右足の裏側が痛くなり走れなくなったりしてしまいます。
どうしたら良いですか？
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 22:49:36 ID:wKsvEbc0]
- 野菜は温野菜にすれば量もたくさんとれるとおもう。電子レンジでチンすればブロッコリーもキャベツもニンジンとかも栄養分流れないから。
タンパク質はササミを茹でたり牛肉なら赤身をとったりして魚もとる。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 22:52:48 ID:wKsvEbc0]
- あと甘味がほしいならケーキやアイスよりバナナとか自然の甘さの果物や、ドライフルーツがいいかも。野菜はスープにしたり味噌汁に野菜たくさんいれたやつなど。サラダでもいいけど、サラダは体を冷やすから代謝を下げやすい。
- 710 名前：名無し0121 [2010/10/17(日) 22:57:03 ID:bOcS8zRN]
- >>708>>709
ありがとうございます。
この内容を親に伝えたら「そんな金の掛かる事なんか出来るか!!デブ」って言われました・・・
もっと安上がりな方法はないでしょうか？
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