- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 20:41:01 ID:ju+eDeqv]
- 27歳の男です。
身長180cm 体重160キロ 体脂肪40％ あったけど
1年半で何とか 110キロ 体脂肪18％まで落ちました。
身長180ｃｍだと標準体重70キロくらいなんだけど
どう考えても70キロは無理なのでせめて85-90キロまで
落としたいと考えてるのですが、なにかいい方法ありますか？
2000キロカロリー以下の食事と毎晩20ｋの負荷背負って
ウォーキング1時間、週２−３でジム通いやってます。
