- 87 名前：こたつ@163.2*49.2*48*♀ ◆zHMSOFyp7c mailto:sage [2010/09/05(日) 20:07:40 ID:grUH+uy5]
- 前回>>72
今日の食事
朝 玄米1/3合(じゃこ、白ゴマ)、野菜炒め(人参、もやし、ピーマン、キャベツ、葱、椎茸、えのき茸)、
鮭の粒マスタードソース焼き、しらたきのタラコ和え、豆腐の味噌汁
昼 坦々風そうめん(素麺1把、鶏胸挽肉の辛肉味噌、小松菜、大根、きゅうり、オクラ、葱、めんつゆ)
ミロ1杯
ジョギング中 ポカリ250ml
夜 玄米1/3合、ササミのサラダ(水菜、セロリ、レタス、きゅうり、トマト)、ひじき煮(人参、糸こんにゃく、
大豆)、納豆、わかめの味噌汁
ジョギング12.2km
腹筋背筋50回
なんとか昨日の熱中症グロッキーを回復して朝から多めに食べてみた。
ウォーキングだけの時は職場←→家だけだったけど、ジョギングは昨日とは道を変えて
走ってみた。もっと近所の道をいろいろ研究したい。
帰ってきてmapionのキョリ測で走行距離調べてるけど、そのうちちゃんとしたウォッチを買いたい。
