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■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■

60 名前：こたつ@163.2*49.2*48*♀ ◆zHMSOFyp7c mailto:sage [2010/09/03(金) 22:53:34 ID:bBMGCkX+]
前回>>45

今日の食事
朝　玄米茶漬け、バナナ
昼　玄米おにぎり、めかじきソテートマト・玉ねぎ・パルメザンソースがけ、レタス、きゅうり
間食　抹茶水羊羹、板チョコ1枚
夜　なし

ウォーキングは帰りは道変えて7.5km
腹筋背筋50回ずつ

今朝の体重：49.2kg
脂肪率：20.2%

明日はジョギング頑張る！
ので、明日の活力になる食事の下ごしらえして寝ます




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