- 151 名前：まめです＊163＊70＊68 ◇vaSTRA2pnc [2010/09/10(金) 05:19:29 ID:Cr2Y30mt]
- 前回>>100
体重70→68.5
ガッテンで紹介されていたスロージョギングを
毎朝日が昇る前に５キロ／40〜45分でやっています。
今も走り終えたところです。
炭水化物を120キロカロリーに抑え、
タンパク質を毎食２種類、
野菜をできるだけたくさんとっています。
後は万歩計を持ち歩いているのでちょこまか動くようにしています。
最近、５時以降の残業が嫌になってきました。
眠たいし。
土日は朝を休んで夜走りたいと思います。
