- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 23:03:03 ID:5Gu4OzYO]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
初心者スレ卒業の方はこちら
ε=ε=走 ジョギング 140km通過 ε=ε=走
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- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 17:05:46 ID:NRh8oteQ]
- 最近やっと10キロ走っても足腰が痛くならなくなった
以前はバッタンバッタン走ってたな今思うと
腕の振りは足への負担を小さくするのに大切なのも分かった
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 18:14:47 ID:VAEnnA/a]
- 170cm68kg
二日に1度5kmを2ヶ月続けても全然体重へらねえｗ
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 19:11:46 ID:AN+lycIv]
- はるな愛も走り出したし行ってこようかな
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 19:23:05 ID:ObuqnGw7]
- じゃ俺も監視に参加するか
大阪近辺に来たら教えてくれ
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 19:43:18 ID:MXTRkJVM]
- 今174/63kgで体脂肪率が11％なんだが
ここ何ヶ月もずっと停滞してる。8％まで減らしたいんだが・・・
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 20:30:53 ID:m/hp9llM]
- >>33
まさに俺だ
身長体重も一緒
どうしたもんかねー スロージョギングとかの方がいいのかなー 今は6分半ぐらいで1Kなんだけど
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/28(土) 20:35:12 ID:Jsb8bHIq]
- 食事制限しろよ。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 20:43:35 ID:MXTRkJVM]
- 筋肉を落としたくないから制限は無理なんだよな
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/28(土) 20:58:14 ID:GC5tT6+v]
- >>37
体重落ちないのは食い過ぎって事だよ。
>>39
体脂肪率を下げたいのなら体重減らさないとまず無理だよ。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 21:27:18 ID:1p7pvW5W]
- >>37
間食無くしーの、ジュース無くしーの、夕飯を腹六分目にすれば痩せる。
腹一杯食いながら痩せるなんてのは肉体労働か、激しい運動毎日する人間じゃなきゃ無理だよ。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 22:15:45 ID:cBJ3j0i3]
- 食事は減らせてもアルコールは減らせないな
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/28(土) 22:28:54 ID:4fM6GRSu]
- その通りだな。
だからオレは食事をかなり減らして運動を増やしている。
酒は好きなだけ飲む。タバコも同様。
で、2ヶ月で7キロは痩せた。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 09:12:32 ID:BHy52IWC]
- アルコールってタバコと同じで無意味。
金の無駄。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 09:42:22 ID:8jcVU/52]
- >>25
腹六分目ってすごいね。
今までのほぼ半分しか食べないってことでしょ？
筋力とか落ちてないですか？
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 12:37:24 ID:v+Eh9X4i]
- いままでが食い過ぎてたならむしろいい按配じゃないの？
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 12:44:41 ID:NOWoJnUX]
- まあ現代人って基本的に「食い過ぎ」だからな
食事の量なんて江戸時代の食事くらいでも十二分に摂れてるから
プロテインやサプリなんて飲んでるのはメディアに踊らされてるバカ
断食とか精神的にすごくいいよ
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 13:03:38 ID:6zIExBFC]
- 断食とかはメディアに踊らされてるバカ
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 13:32:55 ID:EB5RrOa5]
- 自分の考えと違う人はみんなバカ認定ｗ
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 13:35:41 ID:NOWoJnUX]
- >48
断食を推してるメディアなんてねーだろｗアホｗｗ
メディアはいつだって消費を促してくる
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 13:48:25 ID:hF7gVyrk]
- プチ断食がスイーツ（）に人気なんじゃなかったっけｗｗ
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 13:50:45 ID:hrF/jK6F]
- だよね、ファスティングとか。
週末2日だけジュースを2時間おきに飲むだけとか。
で、そのファスティング用のジュースが1本5000円とかｗ
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 14:10:06 ID:SVmXHmMp]
- 霊感商法みたいだなw
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 15:44:18 ID:dUUJPEwV]
- プチ断食なんて、５年前ぐらいのブームだろ。何言ってるんだ？情報弱者か？
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 16:59:05 ID:v+Eh9X4i]
- 時代は三島由紀夫を求めてるっ
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 17:05:58 ID:kwzVpwE/]
- >>37
>>今は6分半ぐらいで1Kなんだけど
10km、せめて5kmは走れよ
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 18:34:38 ID:kAzbbpQl]
- >>56
5kmは走ってるように読み取れるぞ？
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 18:38:05 ID:lLDIE3+C]
- >>44
それはオマエの価値観だろが。
銀座の高級クラブでの接待も無駄か？
だったら、飲み屋なんて全て潰れてるよな。
タバコだって所詮は嗜好品。
何故タバコが麻薬認定されていないんだ？
つまりはオマエはまったくくだらない馬鹿だってことだ。
解かったか？このピザブサ
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 18:41:31 ID:4d8bnRrs]
- 酒とか完全に無駄だろ
俺は会社の飲み会は全部断固として断ってるよ
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 18:42:07 ID:hF7gVyrk]
- タバコはモルヒネ以上の中毒性と体への悪影響がある
麻薬認定されてないのはただタバコ業界からの圧力に過ぎない
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 18:50:42 ID:upSX8kgS]
- てーことはモルヒネ業界の政治力が弱いから麻薬認定されてしまったってこと？
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 18:54:19 ID:rFJNxwpZ]
- 俺はジョギングも飲みもほどほどに両立させたい。
無駄も人生の糧だからな。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 18:57:05 ID:0DovIo0p]
- 食いたいだけ食ってデブになったり
飲みたいだけ飲んでアル中になったり
吸いたいだけ吸って肺ガンになったり
俺たちは資本主義の奴隷なのさ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 19:11:02 ID:55NRrxox]
- ジョギングだって無駄にカロリー消費してるだけだしな。
無駄な事やっていいじゃん、人間だもの。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 19:14:10 ID:lLDIE3+C]
- >>59
てめーもマジ馬鹿だな。
テメーの価値観なんだよ。
何度逝ったら解かるんだ？今のガキって
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 19:17:47 ID:lLDIE3+C]
- >>59
その生き方をいつまで通せるものやら
まあご勝手にwww
オマエってくそ蒼過ぎのガキだなwww
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 20:23:17 ID:zmH5iV5L]
- 他人の生き方にどうこう言える奴がダイエット板の、それも初心者スレに居るのが驚き
他人を批判することは余りにたやすい、御託並べてないで走れ
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 20:28:00 ID:v+Eh9X4i]
- キリッ
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 20:32:05 ID:lLDIE3+C]
- >>67
価値観を押し付けるなってのが他人の批判ってか？？？？
おまえってかなりのゆとりだなwwwwww
なるほど、デブの理由が解かったよ。
利己主義のオオバカ大デブやろうのあんたwww
オレはダイエットとは無縁の痩せだから走ることは意味ねーんだよ。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 20:38:09 ID:N78TemPM]
- 酒飲みはダイエット的には不利ってだけ。別にそれが致命的な問題じゃない。
酒でもラーメンでもお菓子でも何でもいいんだけどそれ食ったからダイエット失敗なんてものは無いです。
好きなものを完全に放棄する食はむしろリバウンドのリスクが高いよ。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 21:00:35 ID:UMs0Vrr9]
- 価値観を押し付けるなって言うことがすでに価値観を押し付けている
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 21:05:16 ID:2zY7zM3o]
- お酒はだいたい週2で飲むけど、今の体型を維持するために走ってる
お酒飲めなかったなら走ろうとは思わなかっただろうな
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 21:07:57 ID:hrF/jK6F]
- 自分は一年に10回以内の機会飲酒しかしないけど
走ってるよ～
でも喫煙はしてる。
これをやめればもっと走れるんだろうな･･･
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 21:17:20 ID:rFJNxwpZ]
- グダグダ煩い奴がいるな
無駄な2ちゃんなんか放って、勝手に会社の飲み会蹴りまくっておとなしく走ってりゃいいのに。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 22:14:04 ID:/9K/UlUr]
- よく汗かいた後は梅干しがいいって聞くけど、梅干し食べられないんです
代わりになるような食べ物なにかないですかね
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 22:25:35 ID:Jj/EjdHG]
- クエン酸と小石をなめていれば代わりになるよ
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 22:27:47 ID:lLDIE3+C]
- >>71
おまえは馬鹿なんだから屁理屈としか理解されないぜ！
アリストテレスとは月とすっぽんなんだから。てめーって豚はwww
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 22:32:36 ID:hrF/jK6F]
- 自分は塩飴っていう中にレモン味のソースが入った飴携帯してる。
あと男梅の飴。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 22:52:41 ID:/9K/UlUr]
- >>76
塩分だけじゃなくてクエン酸も補給しなきゃならんのですか
>>78
探してみます、どうもありがとう
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 23:01:19 ID:dOnnHxWk]
- 梅の主成分はクエン酸で疲労回復効果が魅力
塩分補給の為に梅干では無いと思います
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 23:09:24 ID:pse57lD7]
- >>78
男梅ってやらしいな
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 23:15:58 ID:FFo+kP1/]
- 酒もタバコもギャンブルもやってたが、全てやめた。
やめた今は快適。
金の無駄だってことがよく分かった。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 23:52:56 ID:ac6pfUiH]
- 順調に距離を伸ばしてきたけど、6kmぐらいに壁があったOrz
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 00:19:31 ID:mxhcXWv5]
- >>83
涼しくなれば距離も延びるさ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 04:30:43 ID:fraf2f5H]
- さあ10K行ってくるかな。今日も日が昇ったら暑そうだ。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 05:15:51 ID:owoCJe8I]
- 酒が無駄とか言ってる人って、ジョグ仲間でのマラソン大会打ち上げの飲み会なんかも参加しないの？
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 05:49:38 ID:zDQzlMD7]
- 俺なんて、その3つプラス仕事もやめたぜorz
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/30(月) 06:52:47 ID:kV8J17CR]
- ↑残るひとつ、人生もやめたらどうだ？
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 07:12:55 ID:fraf2f5H]
- 結果12K90分走ってきた
もう酒とタバコの話はスルーしようぜ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 10:37:55 ID:lhH3S/rl]
- 基本一人だから喋りながら走れるってのが良く分からない
なんかついつい速く走っちゃってゼーハゼーハー状態になっちゃうんだけどジョギングとランニングの境目はどれくらいなのか・・・
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 10:45:34 ID:Sl4YG+NE]
- >>90
歌いながら走れば？
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 12:36:49 ID:y6p3Zpui]
- その場合の歌はやはり
♪ファミコンウォーズが出たぞ～
なんだろうか
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 12:39:42 ID:I+seliHu]
- ？
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 13:07:39 ID:7vvr2XIB]
- ジョグ仲間なんぞいないが。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 13:32:32 ID:UN1fMjIr]
- >>90
電話で誰かと話しながら走ってみるといいかも。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 13:37:58 ID:+4QyvkQI]
- ゼーゼーハーハーになったら、深呼吸して、鼻歌がまともに歌えるまでペースを落とす。
俺はなぜかビーズのウルトラソウルとかミスチルのシーソーゲームとかがでる。原因不明。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 16:00:27 ID:F1s9igU+]
- >>88
カ
ス
↑
縦読み
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 22:23:09 ID:652yDyJR]
- 夜行ってきたけど今日はペットボトル持って走ったら凄い腕が重かった。
近所にダンベル両方持って早歩きしてるおばさんいるけど凄いな。。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 22:24:49 ID:JsuQDuim]
- 走った後はノンカロリージュースだったけど
最近は明らかに疲れが蓄積していて汗で
ミネラル分が流出しまくっているので
味噌汁を飲むことにした。具はキノコだの
貝だの低カロリーのもので
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/30(月) 22:48:04 ID:+gz5ZVMn]
- 冷やし味噌汁は神だよな。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 23:17:57 ID:p7dxBW2A]
- 冷やし味噌汁は塩分がキツく感じるから自然に減塩志向になる
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 23:24:21 ID:fU99oA3o]
- ここ1週間アキレス腱が痛くて走れてない・・・
走るのはストレス解消の一つでもあるから走れないのはつらいな
ストレッチぐらいは痛まないからしたほうがいいのかな
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 23:26:39 ID:07utl9n4]
- 冷やし味噌汁なる商品があんのか？
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 23:32:34 ID:r7s9FeJ7]
- >>96
「シーソーゲーム」は歌うよね。あと、「旅人」「また会えるかな」など。
俺は田舎だからカラオケ行くくらいの声量で歌うよ。
たまに人がいると恥ずかしいけど。
イヤーホンで聴いてたときもあったが、邪魔。
ない方が断然走りやすい。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 23:56:01 ID:sPOU00CS]
- >>84
ほんまかいなー
今日は4kmで切り上げた
走ってたら目の前に緑色と銀色のチカチカが見えたがな
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 00:02:24 ID:C44zjaR1]
- もしかしたら宇宙人に狙われてたのかも。無事で何より。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 00:23:37 ID:wY/Glfyd]
- カテキンの効能・効果としては、動脈硬化などの生活習慣病を誘発させる一つといわれる【血中コレステロール】を
低下させる働きや、カラダを錆付かせ老化を促進させる【活性酸素】を除去する抗酸化作用、
また、脂肪の吸収を抑えることから体脂肪の低下に貢献するなどといった健康面での効能が期待できるとされています。
その他にも緑茶に多く含まれるカテキンには、血圧の上昇を抑制する作用や、
血糖値の上昇を抑制する働きがあることから、高血圧や糖尿病などの予防・症状改善に役立つともいわれています。
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 03:59:58 ID:o5reYoqB]
- おはよー
さーて軽く10km行ってきまし
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 04:26:32 ID:kp7qFa7c]
- 俺も10Kほどいってくる
4:30くらいに家出てアップしないと日差しがきつい
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 07:05:01 ID:kp7qFa7c]
- ふう7kmでへばった、かわりに＋30分歩き。今月は155kmで終わった。
しっかし何ヶ月も毎日すれ違う爺さん達の根気は凄いよ何年走ってるんだろうか？
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 07:11:49 ID:o5reYoqB]
- 8月は距離伸びないよね
俺も今月は180ｋｍで終わった
早朝逃したらもう走る気がしない
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 07:29:31 ID:kp7qFa7c]
- まったくだね
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 11:48:55 ID:lx7MDK4o]
- 私なんて今月は３０キロほどでしたよ
涼しくなったら頑張るからいいんだ
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/31(火) 12:32:23 ID:0TWl6qpx]
- 俺は今月はほとんどウォーキングだった。
歩きだと魔法瓶も持っていけるし。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 13:00:55 ID:KXA7Z3Md]
- 今月は300km
体重はちょびっとしか減ってないけど
へそ周りがジワジワ縮んでるのが嬉しい今日この頃
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 13:09:45 ID:VCp1g4dG]
- 定職についてるから月３００キロは不可能
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 13:15:41 ID:+vIG1Cyl]
- 左足首と膝の関節が痛いorz
ウォーキングに切り替えるか・・・
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 13:24:24 ID:FyEf/kQa]
- >>115
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
初心者スレ卒業の方はこちら
ε=ε=走 ジョギング 140km通過 ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1281147147/
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 13:30:13 ID:KXA7Z3Md]
- なんだよ
今月はちょっと頑張っただけで、いつもは200kmいかないし
タイムなんて笑っちゃうぐらいだよ
俺が初心者でなけりゃ誰が初心者なんだ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 13:44:11 ID:cWcnP13h]
- >>116
毎日10km走れば楽勝じゃん
晩酌やめれば時間もできるしアテも含めた余分なカロリー取らなくて良いしお金も節約できるし良い事づくめ
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 13:58:43 ID:xlfAQpAv]
- >>119
だって走り慣れてないおデブちゃんが月間300kmも走ったら脚故障するもの
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 17:41:08 ID:sgZTnCA7]
- 東北でも暑過ぎて走れない、６月までは１０㌔楽勝だったが
今は毎日ウォーキング３㌔、ジョグ５㌔が体力と時間の限界です
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 21:00:06 ID:if7Vqhz5]
- 自分、7月頭から始めたから夏以外知らない。
そういう意味ではこれからが楽しみ
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 22:40:17 ID:e3TRRMM+]
- 今走ってきたが10時で31℃ってなんだよ＠福岡
全然快適にはしれねー
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 22:52:38 ID:UWb7Kuwx]
- >>124
夜でも熱中症になるらしいから、お気をつけて。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/01(水) 00:44:39 ID:KIsSWo91]
- 東京も夜7:00過ぎの時点でまだ気温が32度もある
もう諦めてるけどな…10km走って来た
顔を流れる汗がムズムズ不快で気持ち悪い
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/01(水) 06:56:27 ID:PDeijRIU]
- >>126
日中の32℃より日が暮れてからの32℃の方が日差しが無いだけ走り易いと思うけどなぁ
汗が出るのも体の中の悪いものが汗とともに吐き出される、みたいな感覚（あくまで自分勝手に思ってるだけ）でいるから汗をどっさりかけない冬より夏の夜のジョグが好きな俺
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/01(水) 07:05:22 ID:nefdMkZf]
- ただ夕方は晴れていると目をやられるのでサングラスが必須
ダイレクトに紫外線が目に入るとの事
サングラスもUV加工されている奴で色が薄いのが良い
色の濃いのは瞳孔開いちゃうからNGな
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/01(水) 09:18:22 ID:DbGq6ez9]
- 気が付けばセミが逝って静かな朝ランだった
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/01(水) 09:40:55 ID:/UIDuah9]
- おっ？こっちはツクツクボウシがまだ元気＠愛知
途中で道をかえて気分転換4Km
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/01(水) 12:22:54 ID:vyjwwtdV]
- クマゼミはほとんど聞かれなくなったね。
ツクツクボウシが少しくらい。 ＠京都市
今日の最高気温も３７度って予報が。。
いつもより30分早く走り始めた（といっても8時半くらい）
けど、やっぱり暑かったよ。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/01(水) 13:57:42 ID:Fkh/8Qy0]
- ユニクロguで注文してたパンツとかスカッツが届いたので
涼しくなったらジョギングデビューします。
上の書込みにもあったけど
ＣＷ－Ｘは評判よいので買ったけど揺れが抑えられず残念・・・
やっぱりさらしがベストなんですかね。
ランニングスタートブックのみ持ってます。
ジョギング後の体のメンテナンスにいいお勧めの本があれば教えて下さい。
多少お高くてもおｋです。
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