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【有酸素+筋トレ】王道ダイエット9【食事管理】

384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 01:30:00 ID:ov4RfWce]
有酸素がおまけなんてのはウォーキングとか軽い運動しかやってない場合でしょ

自分は自転車通学往復1時間(20km/h)、ジョギング1時間で大体1日1000kcalは有酸素で消費してると
食事制限のがサブになってくるし




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