- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 14:01:15 ID:ynjWHlGT]
- よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
（同 じ よ う な 質 問 が 多 発 し て い ま す 。 質 問 す る 前 に 必 ず 読 ん で く だ さ い）
ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
(p)www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
(p)everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
(p)www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
(p)42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
(p)www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット26週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1280543734/
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 10:01:00 ID:7MYRDh7j]
- >>649
ユニクロのドライTシャツは侮れんからなー
いろいろ試したけど、4年前のやつが一番着心地いい
下手なスポーツ用のシャツよりずっといいし、何しろ安くて耐久性あるから超便利
ただ、3年前のやつからずっと劣化？してるね
まぁ細かい違いだしどうでもいいんだけども
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 10:12:12 ID:fISbRo7V]
- >>649>>652
ユニクロのってそんなに良いのか…
去年買えなかったヒートテックがもう売ってるらしいから、一緒に買いにいってみるか。
>>12
のコメントがあって、あれから手持ちのシャツを色々比較してみたけど、
今年買ったアディダスのCLIMA LITEは吸水性が高すぎて速乾性に弱い（間に合わない）感じ。
汗の量にもよるんだと思うけど、５km程度のウォーク＆ジョグなら大丈夫だけど、
それ以上の距離だと肌に張り付く。
（アディダスのは別種類計３着ほど買ったけど、種類によってまた差がある）
去年買ったナイキのはそこそこ速乾性があってアディダスよりマシな感じ。
今は長距離はナイキ、短距離はアディダスにみたいに選択して走ってる。
アディダスCLIMA LITEは酷評しちゃったけど、
着心地は良いから、部屋着としてすごく気に入ってる。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 10:23:43 ID:7MYRDh7j]
- >>653
今のはそんなに良くないと思うよ
4年前のはかなり好きだけど、毎年1着以上は買ってるけどどんどんダメになってってるね
ただ、こういう肌にフィットするものは好き嫌いの個人差が大きいから注意してね
人によっては綿生地じゃないとダメって人もいるし
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 10:39:25 ID:/dlzABcy]
- とりあえずデザインが好みなら何でもOKの俺は大勝利ということか
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/03(金) 10:48:11 ID:UvcZGEdu]
- 649です
>652
奇遇ですねｗ自分が使ってるウニクロドライＴシャツも４年前に買ったものですｗ
今売ってるものは使ったこと無いので正確に言うと今のウニクロのドライＴが良いものかどかは知りませんｗ
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 10:58:02 ID:+VqOogbj]
- >>655
おそらく吸収性の酷すぎるＴシャツにあったったことがないんだな。
普通のＴシャツだけど、全く汗を吸収しないＴシャツが１枚だけあって、それ着るとすごく走りづらい。
汗の吸収って大切なんだなってそれで知ったよ。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 10:58:20 ID:omNM5iDq]
- 安物ばっか着てると品性も安っぽくなるよ。
ジョギングが趣味なら優雅に金かけるぐらいの悠然とした姿勢を望みたいね
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 11:01:36 ID:EPzNBoIq]
- 品性は金では買えないよ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 11:05:19 ID:dDC/kQgy]
- >>659がいいこと言った
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 11:08:59 ID:8pKo+Lpk]
- 世の中に金で買えないものはほとんど無い
そして金で買えないものにロクなものは無い
昔読んだ本に書いてあった、確かにその通りだと思う
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 11:09:38 ID:nrXcRpns]
- ウニのドライは私も毎年買ってたけど
今年のはまともなのが無くて買わなかった･･･
以前のは価格の割に良い感じだったんだけどね～
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 11:21:17 ID:omNM5iDq]
- まあ1000円のジーンズを嬉々として買っているような人にはそれでいいんだろうけど。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 11:25:04 ID:uqdiYWcK]
- （ｷﾘｯ
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 11:26:16 ID:5AMPXJIc]
- 確かに今年のウニのドライシャツは良くないな。
みんな同じような感想を持ってるんだね。
何か変な水はじき感があって、気持ち悪い(今年の分）
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 11:33:42 ID:YDrix2ug]
- ていうかスポーツ店で買えよ普通に。ニートじゃないんだから
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 11:43:06 ID:5AMPXJIc]
- 小遣い制のパパのお金の無さをしらないな。
びっくりするほど、お金持ってないんだぞ。安くてソコソコの物には飛びつくのだ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 12:04:09 ID:afpH6JbF]
- ユニクロって肌触り最低やん
あれがいいって、まあそういう人間もいるんだなってことだな
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 12:05:59 ID:JnXAgqF6]
- ゼビオで安く売ってる速乾性のシャツ着てるよ
綿よりだいぶいい
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 12:45:40 ID:8wsiag+v]
- 今の若者は安物志向だかんな
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 12:51:18 ID:omNM5iDq]
- 若者っていうか２ちゃんねらーな
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 13:02:48 ID:I+WHR+aM]
- ユニクロでしか買ったことがないような人がユニクロを絶賛しているのを見ながらいつも嗤ってるよ。
物の価値は値段で決まるわけじゃないけどユニクロのはあまりにもあまりだからなー
世の中探せばいろんなのがあるんだけどそういうところには目を瞑ってるみたいな。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 13:13:18 ID:RHO3PNR6]
- じゃあどこで何を買えというんだ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 13:17:08 ID:7GfU/e9O]
- サッカーのプラシャツが俺は好き。
結構デザインも色々あるし。2,000円くらいであるし。
サッカーできねーですけどね。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 13:25:16 ID:5AMPXJIc]
- アンチユニクロ多いんだね。 大型スポーツ店でも価格帯としては殆ど変わらないと思うんだけど。
ダイエットでジョギングしているだけだから、あまりお金をかけたくないってのは本音。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 13:47:31 ID:vMmXYbgT]
- サッカーのはダボダボで走りにくいしダサイ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 13:57:18 ID:xmn74yNx]
- アンダーアーマーをノーブラで走るのがいいよね
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 14:31:25 ID:msij8BoS]
- >>675
一度スポーツ用でもランニング用でも着てみれば違いがわかる
そのときに違いがないと感じたら好きなだけユニクロ着ればいい
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 14:37:09 ID:+VqOogbj]
- ユニクロはシンプルなカーディガンとか短パンとかが好き。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 14:44:49 ID:AR34N+tK]
- 違いはないな
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 15:00:10 ID:BkRkmWXV]
- アンダーアーマー使ってるけど高いからな
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 15:11:53 ID:RosNIE6u]
- アンダーアーマーねぇ
自己顕示欲の強そうな３、４０代のデブマッチョなオッサンが着て走ってるね
そしてスントのごついGPS付き腕時計、スポーツサングラス、左腕にipod160GB
いい大人が雑誌の幻想に煽られ過ぎだろ
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/03(金) 15:29:41 ID:4mrJk7Oe]
- 俺はダイエット目的だからカロリーさえ消費されれば格好なんてどーでもいい。
でも足に支障をきたすのでシューズにだけはお金掛けてます。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 15:49:15 ID:oI4TnQEq]
- >>682
そんだけガン見されたら本人も本望だろw
ユニクロだったら見向きもしないだろうしな
つかさ、付けてる時計、ipodのギガ数までよく分かるな
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 15:56:20 ID:/bI0RbhX]
- >>682
アンダーアーマー（）笑
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 16:02:13 ID:BkRkmWXV]
- 俺が着てるやつ以外のブランド(笑)
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/09/03(金) 16:04:59 ID:msL4aFL6]
- ユニクロ厨＝汚い2ch漬おっさんｗ
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 16:43:07 ID:G/ThCNvn]
- つべこべ抜かす暇あったら走れ矢おまえら
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 16:47:00 ID:AwWlgIsz]
- ジョグ始める前は、スポドリっておいしいと思えなくて
あんまり口にしなかったけど、やっと自分にあうのを見つけた。
キリンのラブズスポーツ。 （５５５ｍｌ）
●スポーツ前の水分補給とアルギニン＆シトルリンで
すばやくスポーツモードへ。スポーツ前から飲み始めるニュースタイルスポーツドリンクです。
●必須ミネラル(ナトリウム・カリウム)+シトルリン・アルギニン配合
●カロリーオフ （１００ｍｌ 16カロリー）
走る前に１５０ｍｌほど飲んで、走った後に残りを飲む。
甘味がほどほどで、濃さもちょうどいい。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 17:00:36 ID:8pKo+Lpk]
- >>689
マルチすんなカス
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 17:28:19 ID:pcJUqhKp]
- ダイエット目的なら運動するときに糖分とっちゃ駄目だろ
水分＋ナトリウム補給なら常温水道水に一つまみの食塩で十分じゃね、糞まずいけど
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 17:30:10 ID:jFgOv9LR]
- 水が美味い田舎でよかった。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 17:38:02 ID:UMqvyD4g]
- ipod nano買おうかなー。ちっちゃくなったしラジオとか歩数計とか便利だし
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/03(金) 18:52:25 ID:A0S+suOT]
- 俺は昔スポーツドリンクを運動時に愛用してたけどカロリー高くてダイエット向き
じゃないから辞めた。
運動前には今コーヒーを飲んでる。一応脂肪が燃焼しやすくなる？らしいのだが
効果はなくても損にはならないから。もちろんブラックで。
ただ利尿作用があるからトイレに行きたくなるけど・・。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/03(金) 18:55:30 ID:A0S+suOT]
- ipod持ってるけどclassicだから使い勝手が悪い。
容量多いから買ったけど重いしジョギングには向かない。
歩く分には大きめのポケットのあるシャツに入れて歩けば何とかなるけど。
nanoならいいんじゃない？
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 19:05:12 ID:uqdiYWcK]
- 新しいnanoは確かに便利かも
歩数計にストップウォッチに時計ついてるし音楽も聴ける
完璧じゃねこれ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 19:10:28 ID:OQUpfc0R]
- 防水じゃないから完璧じゃない
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 19:14:17 ID:8ArN6oBp]
- 自分は２世代のipod shuffleと、アマゾンでHeadphones for iPod shuffleっての買って使ってる
慣れないとちょっと耳が痛くなるけど、カナル式じゃなくて周りの音もよく聞こえるし
汗で壊れるってことも今んとこないから凄く便利
…でももう売り切れちゃってるんだよなぁ
予備にもう一個欲しかったのに
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 19:34:04 ID:AwWlgIsz]
- ジョグで使うなら、壊れてもいい安価なTranscend MP3プレーヤーの方がいいんじゃないの？
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 19:56:04 ID:8ArN6oBp]
- あ、それと最近気になってるのがこれかな↓
www.sony.jp/walkman/lineup/w_series/
今使ってるヘッドホンが壊れたら買うかも
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 19:56:22 ID:uqdiYWcK]
- 俺は単4使うよくわからんメーカーの使ってる
近くのノジマで100円
すでに5個目くらいだけど
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 20:08:49 ID:W/PZcml7]
- 僕はソニーのヤツ！
かなり初期に出た1GでUSB接続充電のヤツ
電池のヤツはモノは安いが電池代がなぁ
1万くらいの充電式のヤツでいいんでね？
あんまブラブラしねぇの、オレのはブリンブリンしてるけど
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 20:13:33 ID:V+VKJJAW]
- >>700
昨日それ買って早速試してみた。
走っている最中のイヤホンのずれはほとんど無かった。
カナル型なので周りの音が全く聞こえなくなるのは危険かなと気にしていたんだが、
音量を適切なレベルにしておけば、自転車のベルも聞こえた。
走った後は結構汗で濡れていたけど、防水仕様なので安心。
悪い点としては
・プレイリストや1曲リピートなど最近のポータブルオーディオに当然ついているべき機能が無い
・容量が4Ｇ
まあどちらも1時間程度のジョギングにはあまり関係ない話だから、ジョギング用としてはいいと思う。
どうせだから音楽のリズムに合わせて走ってみようと思ったけど、160～170BPMの音楽って少ないね。
邦楽メインなんだが、1500曲中50曲程度しか見つからんかったよ。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 20:23:29 ID:W/PZcml7]
- オレはアレだな
アニソンオンリーで「元気がでるヤツ」「ちょっと癒し系」フォルダつくって
気分次第でALLかフォルダ指定してシャッフルで聴いてる
空色デイズでヒャッハーしてたら柔らかな曲流れ始めてテンションダウンとかな！
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 21:22:49 ID:8ArN6oBp]
- アニソンは割とテンション高い曲多いよね…
アニメはあまり見ない方だけどJAMだけはジョグに適してるからよく聞いてる
あとはCD買うのめんどくさいからニコでボカロ系の動画からMP3物故抜いたり
邦楽で良いなと思える音楽にはなかなか出会えんなぁ
>>703
悪い点見てもジョグに使うだけなら特に支障なさそうだね
現時点で１曲リピートもプレイリストも無きが如しだから良さげｻﾝｸｽ
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 21:36:03 ID:UMqvyD4g]
- でも音楽だけって毎日だとさすがに飽きない？俺秋田(;´ρ`)
FMラジオで気分変えられそうなんでnanoもいいかなと。
歩数計もストップウォッチも付いててなんかジョガー特化されてる。
まずはお小遣いためたい。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 21:39:07 ID:uqdiYWcK]
- たまには音楽ではなく
自分の息づかいと足音をバックミュージックにするのもいいもんだぜ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/03(金) 21:54:22 ID:A0S+suOT]
- 俺は音楽よりもラジオとかの音源を聞いている。
ニコとかにたくさんあるからそれをぶっこ抜いて入れておいてる。
ラジオだと内容が毎回変わるから飽きない。
たとえば
www.tbsradio.jp/utamaru/2010/08/2010.html
こういうのとか。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 21:58:55 ID:uqdiYWcK]
- んじゃ走ってくるかー
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 22:20:44 ID:r2f+xCQe]
- >>702
＞電池のヤツはモノは安いが電池代がなぁ
エネループとか聞いたことない？それに100均とかにもニッスイあるし
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/03(金) 22:45:59 ID:gLxOtZP4]
- 速乾性のシャツ着てるけど、１時間走ったら汗でボトボトになる
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 22:51:26 ID:YOjIHkm4]
- >>711
なるね。
まったく汗を吸わないTシャツがほしい。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 22:58:09 ID:uqdiYWcK]
- ふひージャスト1時間
今の時期1時間も走るとどんなシャツも汗でベチョベチョにならーな
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 23:41:55 ID:sOYaEQaW]
- 大変だ、コレステロールは低いより、高い方が長生きするらしいぞ、
テレビでやってた。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 23:50:20 ID:AwWlgIsz]
- >>712 それって、よけいにボトボトになるじゃんｗ
ビニールのカッパ着て走ってるようなもんだろ
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 23:57:20 ID:+lL7RbRW]
- >>714
【健康】コレステロール値「高いと長生き」 日本脂質栄養学会の理事ら、従来の常識を覆す新指針
ttp://kamome.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1283454083/276
こんな情報もあるから何とも言えないね。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 00:01:05 ID:pudPQn2b]
- 毎日卵20個くらい食べてもう20年くらいだけど
生きてるから平気じゃね
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 00:02:57 ID:pkwQpOBl]
- 昔のボディービルダーや坂東英二や坂東英二や坂東英二は
一日に何個ものゆで玉子を食べてるしな
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 00:18:50 ID:A6H8dwgW]
- >>716
これは酷いな
全然科学的じゃないから全く信用ならん
一番問題とされてるコレステロールが血管を塞ぐせいで
様々な病気の原因になることについて反証が全く出来てない
これを取り除かないでコレステロールが逆に良い物質と言えるわけがない
唯一の主張が長寿
これはコレステロールと全く関係無い死亡（交通事故死など）のケースを
意図的に集めれば特定の人達の寿命を減らすことができるから
こういう最初から結論ありきの組織の主張は誰も信じない
この人達に毎食大量のコレステロールだらけの食事を出したら食わないだろうな
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 00:26:19 ID:dzGkqX/o]
- 複数のipodを一台のpcで管理するの面倒なので、>>699お薦めのTranscend MP3プレーヤーにした。
最近FM聞くことが多くなった・・。
イヤホンはwww.amazon.co.jp/gp/switch-language/product/B0009J52O6/ref=dp_change_lang?ie=UTF8&language=ja_JP
使ってたけど、 「この商品は現在お取り扱いできません 」・・・ありり・・黒買い占めるか・・・。
付属のイヤホンだと耳から落ちちゃうんだよね。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 00:32:21 ID:dzGkqX/o]
- >>719
BMI26位が長生きするという調査もあったような。
ちょっと高めが良いのでないか。
まっ、高くても、低くても死ぬやつはいるだろうな。何となくそんな傾向の調査結果だった。ってことか。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 00:36:05 ID:GE+o+8Ia]
- BPM=160～170のアニソン 1/3
168.00 ワンモア! .みなみけラジオ
164.00 Thousand Enemies AB ガルデモ
164.00 宇宙は少女のともだちさっ 宇宙かけED
163.03 Treasure 生徒会の一存OP
163.02 Love Jump .紅OP
163.00 Wonder Wind .ハヤテのごとくOP
162.62 CHARGE! 充電ちゃんOP
162.01 Princess Primp! .プリンセスラバーOP
162.01 My story .屍姫ED
162.01 風読みリボン ハルヒラジオ
162.00 Unnamed world .二十面相の娘ED
161.53 Utauyo!!MIRACLE けいおんOP
161.03 Rain Song .AB ガルデモ
161.01 Girls，Be Ambitious. ソラノヲトED
160.55 時の華 うみものがたり挿入歌
160.09 キミの瞳に恋してる アマガミED 森島先輩
160.03 透明な祈り うみものがたりED
160.02 情熱のウォブル タユタマ挿入歌
160.02 WAKE ME UP .かなめもラジオ
160.02 Sweet Time かのこんラジオ
160.02 ニンジーン Loves you yeah! マクロスF挿入歌
160.01 君へとつなぐココロ かなめもOP
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 00:36:25 ID:GE+o+8Ia]
- BPM=160～170のアニソン 2/3
160.01 雨 禁書目録挿入歌
160.01 にゃんだふる! にゃんこいOP
160.01 My wish My love .なのは劇場ED
160.01 MY WINGS 絶対可憐チルドレンOP
160.01 プレパレード とらドラED
160.00 STRIKE WITCHES ?わたしにできること? ストパンOP
160.00 ねこ日記 マクロスF挿入歌
159.99 phosphorus .ポリフォニカOP
159.98 ハートのエッジに挑もうGo to Heart Edge WORKING ED
85.01 キミシニタモウコトナカレ シャングリ・ラOP
85.01 残酷な願いの中で 咲ED
85.01 初恋パラシュート あかね色に染まる坂OP
85.00 バランスKISS kiss×sis OP
85.00 おしえて A to Z B型H系OP
85.00 JUSTICE of LIGHT 聖剣の刀鍛冶OP
85.00 Cagayake!GIRLS けいおんOP
85.00 ブックマーク ア・ヘッド ストパンED
85.00 うぇるかむUNKNOWN ハルヒラジオ
84.99 STRIKE WITCHES 2 ～笑顔の魔法～ .ストパンOP
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 00:36:58 ID:GE+o+8Ia]
- BPM=160～170のアニソン 3/3
84.98 daily-daily Dream ハヤテのごとくOP
84.98 カ・ラ・ク・リ とらドララジオ
84.50 フライングヒューマノイド オカルト学院OP
84.01 Real Force レールガンED
84.01 disillusion -2010- Fate OP
84.01 Made in WONDER .よくわかる現代魔法ED
84.00 マジックナンバー こばとOP
83.53 Ring My Bell そらのおとしものOP
83.51 スカイクラッドの観測者 Steins;gate OP（ゲーム）
83.51 masterpiece 禁書目録OP
83.50 Miracle Fly .宇宙かけOP
83.02 Link .アスラクラインED
83.00 sugar sweet nightmare 化物語OP 羽川翼
82.52 Beautiful fighter 屍姫 OP
82.52 F.D.D. .CHAOS;HEAD OP
82.52 霊喰い（たまくい） 喰霊挿入歌
82.52 射手座☆午後九時Don't be late マクロスF挿入歌
82.51 君の知らない物語 化物語ED
82.51 絶対カラフル宣言 みなみけOP
82.51 Paradise Lost 喰霊OP
82.50 Alchemy .AB ガルデモ
82.49 月光の契り 黒神ED
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 00:45:26 ID:t1m0ueuO]
- きめえ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 00:51:59 ID:RjWs+M9E]
- きもいです
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 01:01:24 ID:3E4wyJk5]
- きもいな
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 01:11:32 ID:MlhS7Jsx]
- キモッ
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 01:18:55 ID:Ac56twEq]
- 助かる
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 01:24:01 ID:3CWRHN2f]
- キモサで言ったらアニオタより声優オタだろうな
ただ兼務してる奴が殆どの気がする
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 04:04:27 ID:7NuG1yXh]
- どんな顔しながらレス書いてたんだろう。
とか想像すると薄ら寒くなる。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 05:37:53 ID:Q+4tNVnw]
- ジョギングサイトにある楽曲のＢＰＭ一覧表からのコピペだろ。
ＢＰＭをペースに合わせたアルバムもたくさん出てるじゃん。
金哲彦プロデュースのアルバムもあるぞ
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 05:48:49 ID:Q+4tNVnw]
- まさか、このスレに来ていて「ＢＰＭって何？」なんて思ってる奴はいないよな。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 05:52:12 ID:Q+4tNVnw]
- ID:GE+o+8Ia は>>704の書き込みに対して、親切に一覧表をレスしたんだろうから、
そんなに批判してやるなよ。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 05:58:18 ID:JRcD8GWV]
- >>721
確かにちょっと太めの方が元気そうに見えるね。
26だと、あと22kgくらいか。
まあちょっとは現実的な数字になった。㌧
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 07:52:53 ID:Yt+gtfVX]
- >>733
ＢＰＭって何？
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 08:16:10 ID:uvF3LG9y]
- Ｂは（Beat、ビート：拍）ＰＭは（Per minute：分ごとに）
ＢＰＭとは一分間の拍数のことです
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 10:20:11 ID:95X9ntG4]
- >>737
>>ＢＰＭとは一分間の拍数のことです
拍数って音楽のテンポのこと？
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 10:27:16 ID:95X9ntG4]
- 【拍】
[1]一定の時間的間隔をもった音楽の基本的な調子
[2][接尾]拍子を数える語
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 10:46:41 ID:tNBRjCXl]
- >>733
知らん
キモい
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 11:04:32 ID:Bbi4HffR]
- だよな
そんな事気にして走ってる時点で長続きしない初心者
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/04(土) 11:09:38 ID:A7d0uqGv]
- 昨日の夜、サロメチール塗った手でチ○ンコ弄っちまった (´Д`)
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 12:05:14 ID:UcklNFM/]
- kwsk
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 12:09:23 ID:ivioOIhm]
- 下ネタはやめて・・・
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/04(土) 12:12:35 ID:zZXY3r+B]
- 10kmを60分ちょいかけて走ってきた。
この暑さだとこれが限界だ。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 12:49:01 ID:+BjrGseg]
- >>733
早く答えろよ！
ＢＰＭ
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 12:52:24 ID:AEt5RHxZ]
- 走ってきた後でチン○に扇風機の風を当てたら滅茶苦茶きもちいい。
女子もマ○コに風をあてたら気持ちいいと思うよ。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 13:00:28 ID:c7FcH7j+]
- なんで頭おかしいヤツが増えてんの・・・？
暑さでくるったの
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 13:02:17 ID:iSgyAOD0]
- >>746
B=ビッチな
P=パックリ
M=マンコ
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/04(土) 14:30:25 ID:V/uf6GpX]
- 二時間走る→ 衣服を絞る→汗をペットボトルの口をきったやつに溜める
750ｍｌくらいだった背負ったトレイルリュックの分とか靴へ染みた分とか搾りきれない分を含めれば1Ｌ越えるだろう
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 14:38:24 ID:Gca1zgD1]
- >>737
しかしこの説明は間抜けだなｗ
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 15:31:24 ID:M8IrDazU]
- あなたは、涼しくなった夕方から夜に掛けて近所を走っています
いつもと同じコースを走っていると中学生の女の子が二人組みのヤンキーに絡まれている光景に出くわしました
そこでデブから生まれ変わった肉体を持つあなたがが取るべき選択肢は次のうちどれでしょう
1 義を見てせざるは勇なきなり
2 君子危きに近づかず
3 三十六計逃げるにしかず
4 その他 [ ]
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 16:42:57 ID:MG/rrp2U]
- 近くの交番に知らせる
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 16:51:49 ID:Q+4tNVnw]
- >>746 めんどくさい奴だな。 このサイトでも読んでみろ↓
www.exermusic.com/Guide/01.html
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 17:41:37 ID:ONxH0afN]
- 長いものには巻かれろ
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 18:48:43 ID:2J5iuT+D]
- 長いものには巻かれろ？
そういえば俺のマイラップが・・・
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 19:00:34 ID:c7FcH7j+]
- ラップを体に巻いてサウナ効果か・・・こりゃ生き死にに関わるジョグになりそうだな
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 20:07:07 ID:hMpxuXbR]
- たまに日中、サウナスーツ来て走っている
いかにも最近始めましたって人を見ると
止めようか悩んでしまう
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 20:10:15 ID:tNBRjCXl]
- 結構痩せてるのにサウナスーツ着て走ってるじいさんがいるけど自殺志願者なのかな
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 20:22:12 ID:/ZpUpe8u]
- つらいほど健康にいいと信じてるのでは
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 20:29:30 ID:c7FcH7j+]
- 限界の一歩先を目標ににしてるオレは大丈夫だよな
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 20:32:57 ID:QHSewXyy]
- ああいうサウナスーツって、極限まで体を絞って更にまだ減量し続け無いといけないボクサーとか以外は必要ないよな・・・
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 20:42:06 ID:A6H8dwgW]
- ボクサーですら軽量前の一定期間だけ
一般人が日常的にやるなんてアホ
体が常時脱水症状で肌がカサカサになりそう
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 20:50:17 ID:zZXY3r+B]
- 水分減らすな脂肪減らせ
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 21:18:41 ID:BG0Lmi+I]
- いくら汗絞ったって、お水飲んだらおしまいなんだけどな。
まあ余計なおせっかいだから言わないけど。
それより通気性のいいかっこでやらないと脂肪分解するレプチンの働きが鈍るのではないかとそちらの方が気がかりで、半袖短パンで夜走ってます。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 22:19:56 ID:1PDDsAIm]
- >>742
遅レスで恐縮だかサロメチールなんかより万金丹（タイガーバーム）の方が遥かに効く
もうスースーなんてもんじゃない、まさしく零下500度シベリアンブリザードだ
これを鬼頭（敢えて伏字）にまんべんなく塗りたくって擦り上げた時のキモチ良さと言ったら
もううひょひょひょひょとしか言いようがない、ただ刹那の快楽には相応の報いがあるわけで
これをやると翌日には鬼頭の薄皮がべろべろに剥け二目と見られぬ惨状を呈するのだ
まあ人生にリスクはつきもの、男子なら危険を犯しても一度試してみるのもよろしかろうと思うわけです
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 22:20:48 ID:yzR9eVZC]
- そういや昔お腹にラップ巻いて運動してた時期もありました＾＾
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 22:51:54 ID:UE6aKnrT]
- 水筒持ってると重くないですか？
どうしてます？
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 23:05:40 ID:pudPQn2b]
- 俺はジョギング長くても1時間くらいなんで持ち歩かないな
いちおう住所氏名書いてある名刺と120円をセロテープでまとめてポケットに入れている
幸い使ったことはないが。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 23:15:22 ID:jn+Y3p2O]
- >>769
鍵を忘れずに！
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 23:16:56 ID:A6H8dwgW]
- 住所、氏名、鍵があったら助けるより行く場所があるだろうなｗ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/04(土) 23:37:14 ID:OxuxEIc/]
- サウナスーツって、汗かいて水分減るだけじゃないの？
脂肪減らすのも効果あるの？
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 00:55:58 ID:qpC3CGWY]
- 15歳男
スナック菓子と炭酸やジュースなどで激太り
2009 6月 190キロ
2010 3月 150キロ
2010 9月 110キロ
15ヶ月で80kgも減量した体
www.sponichi.co.jp/sports/news/2010/09/04/images/KFullNormal20100904181_l.jpg
www.chunichi.co.jp/chuspo/article/sumo/news/images/PK2010090402100033_size0.jpg
www.sanspo.com/sports/images/100904/spf1009040503000-p1.jpg
相撲取りになりたくて新弟子検査の写真だけど身長2cm足りなくて不合格
相撲取りになるなら190kgのほうがいいのになｗ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 02:26:12 ID:m8NpFt9M]
- >>772ないっしょ
暑くなる ＆ 水分出ちゃうでいいことなし
体重は主に呼吸で出される二酸化炭素で減る。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 02:51:30 ID:TTn/ZN20]
- アンダーアーマー来てジョグしてるマッチョなおっさんを見かけると
ホモから逃げ切ったら10万円っていうコピペ思い出す。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 08:26:29 ID:FHcNt2u0]
- ジョグと筋トレ続けて行けばいつか着れるようになるよ、頑張れ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 08:28:27 ID:fEw7AmJe]
- 今朝ウォーキングしてたら、自殺体らしき遺体の第一発見者になってしまった…
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 08:40:34 ID:Cry+DwZe]
- 第一発見者ならいまごろ事情聴取の真っ最中のはずですが
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 08:40:48 ID:6fImRkBp]
- 早朝登山でも、よくあること。
年間三万人以上で、いちいち報道されないから、警察と消防がさっさと処理してる。
みんな、あんまり気が付かないだけ。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 09:09:15 ID:n9qa2WD6]
- >>777
おめでと
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 09:42:53 ID:tbMmb4bs]
- 3時間残業したあとのジョギングがちょっときつい
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 09:45:25 ID:qJhD+spx]
- 住所・氏名と生年月日と血液型は記載してあったほうがよくない？
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 09:54:42 ID:mX4yIq5X]
- どれどれ。おじさんがあなたの将来を占ってあげよう。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 09:59:25 ID:4JPfNkQS]
- 3月からなるべく太ももに負荷がかかるように坂道などを15分ぐらい自転車で走って、30分ぐらいウォーキング＆ランニングをしてたら現在-12kg。
食事は朝はヨモギ茶。昼は納豆や豆腐、パセリ、水。夜はあまり気にせず肉も食べるしお酒も飲んでた。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 10:03:51 ID:HgYhSiGh]
- 夜あまりバグバグ喰わない方がいいと伝え聞いたが
あなたの場合は適度な量なんでしょうな、うんすばらしい
ところで今まで麦茶オンリーだったけど、ビワの葉を煮出したお茶も中々うまい
あせも対策に桃の葉風呂もまた良し
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 10:10:00 ID:5AVZz4UL]
- ジョギングしてシャワーを浴びた後にはパックとかしてます？
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 10:12:28 ID:M+kKMTR/]
- >>777
そういうつまらんﾎﾗ吹いてるとろくな死にかたしないぞ
いやマジでな
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 10:18:04 ID:HgYhSiGh]
- シャワーのラスト付近で湯と水の割合を1：4にして全身の火照りをおさめる
その後涼しい部屋で軽いストレッチ→ふくらはぎと大腿部をアイシング！
このスレではみんなやってる常識なんだぜ？
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 10:21:20 ID:mX4yIq5X]
- 俺は水シャワー浴びてるよ。
じゃないと暑くてかなわん。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 10:23:38 ID:HgYhSiGh]
- 水シャワーは体に悪いと16週目で決着がついたハズだが？
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 10:31:29 ID:nJJSqNAz]
- ストレッチってジョギングの後時間が経ってからしてもいいのか？
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 10:36:40 ID:HgYhSiGh]
- いや、よく知らないです・・
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 10:39:26 ID:rlKYorHZ]
- 今更だが、あえて言おう。
熱中症に気をつけろ。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 11:00:43 ID:qJhD+spx]
- キリッ
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 11:02:18 ID:4iuG66Hh]
- お気に入りの遊歩道の街路樹から毛虫がボトボト落ちてた
しばらくコース替えなきゃなー
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 11:04:05 ID:qJhD+spx]
- すでにパンツの中に巨大な・・
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 11:34:47 ID:XvSNzJfc]
- その粗末なものが巨大だと申すか？
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 11:49:05 ID:Z4IJvKSy]
- 握り寿司一人前食って走ったらメッチャ苦しかった
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 11:50:33 ID:Ldzhj2XG]
- ボークビッツ乙
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 12:47:14 ID:B2GtSK9j]
- ウォーキング＆ジョギングを始めて1ヶ月。
数百グラムの誤差で凹んだりしたくないので体重は量らず。
で、1ヶ月前と今の全身を写真に撮ったものを比べたら。
すううううっっごい違う！！！！
これは！と思って体重を量ったら1キロ減。
でも見た目の変わりようの方がびっくりした。
続けよう！！！
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 14:38:41 ID:7IvXyJho]
- 最近ジョギング中にすれ違う奥様(
45歳位)が気になる 犬を散歩しているのだけど、ピチピチのストレッチ素材のタンクトップでいつも何故か左肩のストラップがダラっと下げられていて、ノーブラの為ポッチ丸見え 巨乳で多分ハーフ
すれ違うたびにジャンボフランクフルトがエレクトするので困る
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 14:51:34 ID:U9BmXlYn]
- 熟女すぐる
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 14:54:14 ID:qB0TgSbD]
- 変質者同士お似合いだな
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 16:42:19 ID:+btDyNw0]
- >>725-731
不快に感じたなら無視すればいいだけじゃん？
そんな事も分からなくて俺の事いえるのかよｗ
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 16:58:26 ID:kxqPLJtG]
- >>804
＞不快に感じたなら無視すればいいだけじゃん？
そっくりそのままお返ししますよ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 17:28:40 ID:mX4yIq5X]
- 毛虫には尻尾がないぞホントだぞ
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 17:45:48 ID:vdNl+dJ1]
- >>804
お前少し精神的に不安定すぎ
上の書込み途中からはネタで連れて書いてるのが分からず
自分に対する批判と受け取ったんだろ
被害妄想も大概にしとけ
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 18:10:09 ID:cqgNw8Hz]
- 2匹しか釣れないのは腕が悪いのか住民が大人になったのかどっちだ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 18:30:23 ID:XSSR2a+y]
- >>808
死ね殺されろ
実の母親にでも殺されろ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 18:34:26 ID:idFhnEoi]
- 3匹目ゲット！
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 19:41:01 ID:ilBwLN/J]
- >>722さんほど凝ってないけど、音楽を聴きながらってのに慣れたら
スイミングが退屈でやってられなくなっちゃった。
毎日ウォーキング+週3スイミングがベストなんだけどね。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 20:05:50 ID:v0OfoXvo]
- >>801
>>799
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 21:24:50 ID:/LN6raKc]
- 最近夜ウォーク&ランすると、蜘蛛の糸に確実に10回以上かかる
Tシャツで走ると、顔だけじゃなく腕にもやたら絡んでものすごく不快
ずっとタオルで払いながら歩くのは、ストレスハンパなくて悩みの種だ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 21:26:49 ID:Vm4rx51X]
- ジョギングとダッシュをずっとやって来たけど
今日、3時間散歩に出かけて見た。
楽勝だと思ってた
足がガクガク、関節・筋が痛い
走る筋肉と歩く筋肉って違うのだね。
恥ずかしながら初めて知った
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 21:30:07 ID:HgYhSiGh]
- ウォーキングのフォームが悪かったのかも知れない
長時間歩くときは特に気をつけないと
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 21:51:08 ID:5O1njChU]
- 走るように歩け
歩くように走れ
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 22:01:38 ID:WfNBUj3R]
- ウォーキングとジョギング始めて２週間ですが体重が増えた・・・
食事は今までと変わらないのですが、急にジョギングは筋肉がつくだけですかね・・
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 22:02:06 ID:qJhD+spx]
- 君は薔薇より美しい
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 22:06:38 ID:enDas/pC]
- 接して漏らさず
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 22:26:22 ID:jQ29f38g]
- 出そうと思わなくとも尿漏れる
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 22:41:30 ID:4NBG9Mt2]
- 水筒持ってなかったから死にかけた。
短距離だから大丈夫かと思ったけど無理だった。
自販機のドリンクは高いので
スーパーでドリンク買いたかったけど、
スーパーに到着するまでに死にそうになったので、
途中で自販機でドリンク買った。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 22:54:25 ID:kShs2Kwm]
- ぼくのにっき おわり
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 22:55:38 ID:1k+Fw5nT]
- 数十円の損より命が大事
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 22:59:05 ID:TLjUUgjz]
- 夜に近所の緑地を走っているが、
夏を惜しむ不良少年が多いから嫌だ。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 23:00:31 ID:qpC3CGWY]
- ガキが夜に何してんだって注意しろ
もしくは警察に邪魔だって言え
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 23:16:35 ID:idFhnEoi]
- 僕もガキナンデス
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/06(月) 00:04:27 ID:tFhCP3re]
- 170cm 95Kg
のスペックなんだが
食事量を変えずに三ヶ月間一日10kmのウォーキングを続けた結果
全く体重が変わらなかったそしてウォーキングやめて一ヶ月なんの変化もない
嫌な予感はしてたんだ
プロゴルフ選手にメタボ多いから
ウォーキング程度の負荷じゃなんの効果もないね
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 00:09:52 ID:CNgRrlyh]
- ダラダラ散歩じゃ負荷かからんだろ
走れないならローリングと体幹ウォーキングやってみ
脹脛パンパンになるから
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 00:17:25 ID:zoYVmNTg]
- >>827
10㌔ウォーキングって２時間半くらいかかるだろ
よく毎日やったな
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 00:17:27 ID:jKkE6xGT]
- カロリー摂りすぎなんだよ。他の人から見たら浴びるように食ってんだろ。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 00:26:49 ID:CNgRrlyh]
- 10㌔って１時間半くらいで済む…だろ？
同スペックだけど２時間かかったことないな
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 00:32:24 ID:ewEcQAK8]
- 運動して腹減った分を食べてたり
水分補給としてカロリーあるものを飲みまくったり
人工甘味料のドリンクを飲みまくったりしてんだろ
デブは自分がデブなことに理由があるのにそれを無視して文句ばっか言うからデブのまま
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 00:38:00 ID:CNgRrlyh]
- まぁ体重へって筋肉ついたのかもわからんし
そしてやめてからは筋肉減って脂肪ついたのかもしらんし
一概に食い物が悪いと断罪してもしゃーあんめぇ
ウォーキングは痩せる目的のみで頑張るより
ほかに楽しみ見つけたり、健康の為だと思ってやった方が続くよ
ダイエットだと思ってやってても苦しいだけで
>>827みたいに体重代わらないだけで辞めたくなる
体重変わらなかっただけで、もしかしたら体型変わってたかもしれないのにね
なんか色々もったいない…せっかく３ヶ月続いてたのに
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 00:38:44 ID:eZHonlX4]
- 痩せる為のウォーキングってハイペースで腕も振ってかなりキツイはずだよな。
ジョギングのほうが楽。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 00:40:56 ID:rrqxQi7H]
- 嫌な予感とか言って、どうすれば痩せるか自分で考えずにその方法に固執して、
痩せなかったら原因を自分以外に押し付けて開き直るのかよ？
2週間とか1ヶ月で少しも減らなかったら普通は何か方法考えるだろ。食事減らせよ。
俺もだいたい同じ体型から10キロ痩せたけどただの食い過ぎとしか思えない。
プロゴルフ選手とか関係ねーよ、お前が頭使わなすぎなだけ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 00:41:55 ID:KbA4ELIT]
- >>827
痩せるなら、運動よりも食事の方が効くらしいよ
運動は補助手段。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 01:17:03 ID:3cGtYrdE]
- １時間一生懸命歩いてもカップラーメン１個でパーだからな・・・
運動は補助だよな
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 01:20:29 ID:KbA4ELIT]
- 基礎代謝相当の栄養を取ってない状態で歩くと、
脂肪より筋肉が減るんだっけ？
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 01:29:58 ID:7RXl6dPd]
- >>831
>>827と同じスペックでその速さはすごいな
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 01:35:11 ID:KbA4ELIT]
- いつもは6.5kmのコースを70分くらいで歩いてたと思う。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 01:49:19 ID:LW1rJRmk]
- 人が一時間にあるく距離って言われてる一里が約4キロだから10キロは２時間半って計算でしょう
10キロ90分て約時速6.7キロだよ。スローランニングの方が楽になってくるペースじゃない？
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 05:11:46 ID:2sFZvGPY]
- ここの方は、既に当初の減量は達成して
習慣、維持としてやっている方が多いと思いますが
どれ位痩せました?
自分は、81→58キロです。
体脂肪は10切るか切らないがかな
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 05:53:55 ID:PojoRe6D]
- 今日は積極的休養ｗで海まで散歩にいってくるわ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 07:58:47 ID:jnanUdbk]
- >>835
ということは今、85キロってこと？
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/06(月) 08:17:54 ID:cKvP09Oq]
- 昨日は日帰り旅行行ったんで歩数計ってみたら2万8000歩も歩いてた。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/06(月) 08:34:43 ID:anac04Mm]
- >>841
俺はウォーキング１１.２ｋｍを約１００分だよ。
ジョギングだと、ちょうど６０分。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 08:53:31 ID:FyIYPKkS]
- また規制かよ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/06(月) 08:55:43 ID:anac04Mm]
- 俺なんてもう４ヶ月近く規制かかりっぱなしなんだぜ。
＠東京so-net
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 09:01:49 ID:KNp18pdo]
- 長居公園最高や！
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 09:23:24 ID:dlus8bZL]
- >>849
久宝寺公園も中々いいよ！
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 09:59:35 ID:CcwxCwpb]
- 自分はもうすぐ50になるおっさんです。
しかも身長160㎝、独身、フリーター・・・
でも痩せてます。必死に運動して、夕飯抜いて、江頭2：50みたいな
ボディを維持してる事が人生唯一の誇りです。
以前はここでも日記男なんてコテで一世を風靡してました。
まさかの自演失敗で止めちゃいましたけど・・・
デブの皆さん何でも相談してください。親切丁寧に指導します。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 10:11:41 ID:zoYVmNTg]
- >>851
なんのアルバイトしてるんですか？
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 10:17:44 ID:EAyhUSIj]
- 指導とかｲﾗﾈ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 10:58:35 ID:+CsYnw13]
- きも。
早朝の出勤時にこんなおっさんとすれ違いざまに、
ジョグパンツから横チンピョコピョコ見せられたことがある。
以来無駄に長身のアスリート体型なおっさんは大嫌いだ。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/06(月) 11:20:01 ID:8creBuo3]
- 通報しろよ・・・
なんか近所のオッサン、オバサンギョギンガーとか気持ち悪いんだよな・・・
部活の学生か若い子の方が爽やか。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 11:22:20 ID:O4Oz1KNn]
- オバサンギョギンガーwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
そりゃそんなの気持ち悪いだろwwwwwwwwww
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 11:25:19 ID:GQdQ9Q33]
- 女は25過ぎたらクリスマスケーキと同じで売れ残りらしい
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/06(月) 11:28:06 ID:anac04Mm]
- ギョギンガーって、どんなキーボード操作したらこんな間違いになるんだよ。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 11:30:09 ID:7nL33Y8x]
- オバサンギョギンガーwwww
麦茶返せw
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/06(月) 11:35:10 ID:anac04Mm]
- ギョギング
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 11:40:09 ID:+CsYnw13]
- ﾔﾊﾞｲ､ｶﾜｲｲｗｗｗギョギンガーｗｗｗ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 11:59:01 ID:N40xQV8B]
- なんか、合体しそうな名前だな
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 12:48:25 ID:aKHPAn8G]
- さかなクンさんの顔のついたおばさんを思い浮かべた
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 12:57:19 ID:2alcheIw]
- 俺はクリスマスケーキは売れ残って半額になった奴しか買わんがね
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 13:03:25 ID:KbA4ELIT]
- >>864
まだ早いよ
■売れ残り■割引クリスマスケーキ情報■半額■ 13
toki.2ch.net/test/read.cgi/candy/1261819138/
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 13:22:10 ID:teb0lkGB]
- ギョギンガーあげ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/06(月) 13:46:28 ID:cKvP09Oq]
- ジミンガー、マスコミガー、ジョギンガー
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/06(月) 13:46:38 ID:cKvP09Oq]
- ギョギンガー
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 13:58:40 ID:h/+LtlZk]
- はいはい。
- 870 名前：851 mailto:sage [2010/09/06(月) 15:13:49 ID:CcwxCwpb]
- >>852
趣味と実益を兼ねて新聞配達とかですね
体は江頭似ですが、顔は西武ライオンズの栗山 巧に似てると言われます
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 16:03:59 ID:F9qFWMDj]
- 返事しなくっていいよｗ
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/06(月) 16:42:08 ID:DAUoL31K]
- ギョギンガー・・
激しくﾜﾛﾀｗｗｗ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/06(月) 16:46:38 ID:cusOcy/H]
- 魚銀河ーって変換された
なんかカッコいい♪
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 16:47:17 ID:B/4lKwVK]
- それはカッコいいなw
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 16:48:34 ID:XhKKu95K]
- ♪ギョ ギ ン ガァー Ｚ！♪
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/06(月) 16:58:58 ID:anac04Mm]
- さてと、そろそろ涼しくなってきたし、ギョギングにでも行ってくるか。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 18:44:52 ID:/RS7mydH]
- >>870
おっさんがんばれ！
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 18:52:02 ID:Rt62Xq8/]
- 結局、運動より食事制限の方が重要なわけ？
食事をコントロール出来れば毎日頑張って運動する必要も無いの？
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 19:06:20 ID:rl4g84lU]
- 生活強度が高い人なら食事制限だけで痩せられるでしょうね
そうじゃないなら運動が必要
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 19:09:14 ID:QEi3tcKA]
- >>878
例えばとんかつ等の揚げ物を食べないようにするのと、とんかつのカロリーだけ運動をするのでは
揚げ物を控える方が楽。低カロリーな食材を選べばそれなりに3食十分に食べれる。
そういう意味では食事を普段の生活の消費カロリー以下にする方が楽ではある。
ただし、食事制限によるダイエットは体は引き締まらないぞ。
俺の経験上、食事制限のみだと上半身から痩せていくんだが、胸の辺りはあばら骨が見えつつある状態になってきても
腹回りはぼっこり出たままで、下半身にしても太ももも全然痩せなかった。
ジョギングは脚力や腹筋を使うから引き締めるという意味でもいい効果が得られるよ。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 19:15:27 ID:50nxqw7w]
- >>878
その「毎日頑張って」がどの程度のモノか次第じゃないかと思う
毎日10kmをキロ6分位で走ってれば食事制限厳しくしなくても
標準体重までなら簡単に落ちるし何食ってもまぁ太らないよ
1ヶ月位間食にスナック菓子食ってコーラ1リットル飲んでたら
流石に2kg太ったけど止めて500mlコーラだけにしたら元に戻った
俺は標準体型で好きなモノを好きなだけ食べたいがために走ってるようなもんだ
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 19:15:38 ID:MGYzMXjJ]
- はじめて10日位
毎日1万歩位
昨日初めて1万7千歩いた
にもかかわらず体重が51.8をキープしていたのに
52,2になってショックを受けている
あれほど歩いたのに
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 19:18:13 ID:UJZJCPuF]
- 運動でおなか減った分、つい食べ過ぎたんだね
どんまい
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 19:21:18 ID:6+eeAvyB]
- jh
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 19:22:55 ID:Ysa0Xsmp]
- まだウォーキング交じりでしか走れませんが、昨日6km
今日はウォーキングのみで10km
外腿がすごく筋肉痛
どういうケアやストレッチしたら痛みが引くだろう･･･
階段上るのがつらい
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 19:24:58 ID:rl4g84lU]
- >>882
0.4kgとか誤差範囲じゃないですか？
あと、最初は筋肉がついて増量したとか
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 19:32:35 ID:kfMTjCUw]
- >>885
外腿ってどこだ？大腿四頭筋のことか？
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 19:39:07 ID:QEi3tcKA]
- >>882
うんこすれば0.4kg痩せるとかいう次元だから気にすんな。
数百グラムの変動を気にするとキリが無いから
±1kgは誤差範囲とか自分ルールを作ることをお勧めするよ。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 19:47:17 ID:Ysa0Xsmp]
- >>887
www.know-dt.com/muscle/indiv/quadricep.html
↑これでいうと、その内の外側広筋の辺りですかね
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 20:29:33 ID:kfMTjCUw]
- >>889
ビリーズブートキャンプの基本の一番最後のやつをゆっくり時間かけてやるといいんでない？
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 20:32:34 ID:hePE6PMA]
- そこまでして痩せたいなら
一度走り出したら10㌔痩せるまで止まれない靴を持っているけど
お前らにやるよ。
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 20:33:58 ID:XhKKu95K]
- 筋肉痛は炎症が治まるまでお休みが原則でないか。
勘違いかもしれないけれど、痛みのでてない筋肉をいじめると早く痛みが引くような・・。
脚が筋肉痛なら腹とか腕とか胸とかの筋肉が、筋肉痛になるまでいじめる。
>階段上るのがつらい
鎮痛消炎剤のんで休むのが無難だと思う。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 20:59:23 ID:Ysa0Xsmp]
- >>890
ビリーやったこと無いのでちょっと分かりません。
やってる人が身近にいるので聞いてみます。
ありがとうございます。
>>892
明日も朝走ろうと思ってたんですが、やめた方がいいですね。
＞鎮痛消炎剤
ロキソニンとかバファリン位しかないですけど、飲んで今日は寝ます。
ありがとうございます。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 21:07:05 ID:BSv0b4qv]
- やっと会社の試験(QC)終わった！結果はさんざんだが、これでウォーキング開始出来るぜ！オシャレなウェアとか買っちゃうかな！？ヤッホー！！
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 21:26:49 ID:XhKKu95K]
- >893
一週間くらいの休みかな。
痛みが治まれば、今までの強度の運動では痛みでないよ(強くなってる)。安心して休んで。
別のところの痛みが出てくるかもしれないけど・・・。だんだん強くなるよ。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 21:38:48 ID:X0ybKfgp]
- 冷蔵庫に幸水が二つ入ってるお(´・ω・｀)
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 21:54:42 ID:Rt62Xq8/]
- >>879
分かりました。
>>880
やっぱり運動した方が見た目もスッキリするんですね。
ちょっと苦痛なんですけど続けてみます。
>>881
運動は毎日5キロのジョギングです。
一番下の文、自分も全く同じですそれが目標です。
また質問なんですが、ヴァームウォーターっていうスポーツドリンクがありますが、
あれってラベルにはカロリーゼロって書いてあるんですけど甘くて飲みやすいので
運動中に飲んでいるのですが、こういうのって逆に体重増えたりしますか？
ダイエット期間中は控えた方が良いのでしょうか？水飲んでいれば良いのでしょうか？
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/06(月) 22:10:45 ID:4g/LZbr2]
- ヴァームウォーターってたしか人工甘味料はいっている。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 22:14:13 ID:MgTMd7gp]
- カロリーゼロは実はゼロカロリーじゃないんだよ
詳しいことは忘れたけど、○○mlあたりのカロリーがいくつ以下なら
「ゼロカロリー」って表記しても良い、ということになってるの
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 22:18:27 ID:X0ybKfgp]
- >>899
何得意げに語ってるの？
なんか面白いやｗｗｗ
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 22:32:33 ID:MGYzMXjJ]
- >>883,886,888
ありがとうございます
１㌔は誤差って決めようと思います
あとは食べすぎですね
ストレスがあるのでいつもお菓子をドカ食いしてしまうので気をつけます
ありがとうございました
うちのばぁちゃんはカロリーゼロのサイダー飲んでるけど
あの甘さはスゴイｗ 体に悪そうだ
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 23:04:29 ID:WpCHRpUJ]
- 涼しくて調子が良かったからいつもより少し長めに走ってみた
まだまだ走れそうだ
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 23:16:37 ID:g6qwndYV]
- >>942
175cm/88kg→73kg
毎日３０分の散歩を10年続けたら15kg落ちていたｗ血圧も下がったしメタボ検診も余裕でパス。
きっかけは「ぎっくり腰」再発防止のために医者に勧められた運動の習慣づけ。
ダイエット効果は全く考えてなかった。まさに副産物。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 23:18:33 ID:N40xQV8B]
- もうちょっと走りたいと思うぐらいでやめるのが長続きのコツだ。
キャバクラ嬢も、お客さんがもう少し話したいというところで、別の席に移るのが次の指名のテクニックだ。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/06(月) 23:22:17 ID:sUJWNNmY]
- 走り終わって汗が引き始めるころ、いつもお風呂（湯船）に入ってるんだけど、
これってよくないかな？
アイシングが大事だっていうのに、ウォーミングしてるようなもんだよね。
今のところ特に不調はないんだけど、心配になってきた。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 23:35:34 ID:X0ybKfgp]
- レディーボーデンが食べたいお(´・ω・｀)
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 23:38:46 ID:huWZT+6L]
- あの半分チョココーティングで半分クッキーにはさまってるやつだろ？
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 23:41:51 ID:hePE6PMA]
- シャトレーゼでチョコアイスクッキーサンドがメニューに加わったぜ
120円くらいだけどレディーボーデンと同じやね
でもカロリー高いよ！！
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 23:45:51 ID:X0ybKfgp]
- Ayaの方が好きだお(´・ω・｀)
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 23:48:40 ID:zbdkHC1J]
- >>901
確実に体脂肪は落ちてると思うが…
まぁ食べすぎれば痩せないのは事実で、ウォーキングは摂取カロリーだけ減らしても体脂肪は落ちにくいのを補助する感じが良いかと
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 00:09:46 ID:E9DWabPZ]
- >>905
先に足だけ水シャワーかけたらいいんでね？
自分もアイシングより先にシャワーで汗流しちゃうんだよねー…
その後にアイシング→ストレッチだから冷やす意味あるのかなとｗ
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 00:14:04 ID:ouwzFVCm]
- アイシングが冷やすためのものだと思ってる奴は馬鹿
冷やしたままじゃ体が回復するわけないだろ
冷えは万病の元
アイシングは寒暖差を利用してより効果的に温めるためにやるものだ
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 00:24:32 ID:LKCIX1Qs]
- >>912
>>912
ばーカー
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 01:01:33 ID:ouwzFVCm]
- 陸上選手にとったら常識の事なのにこれに反応するということは
ID:LKCIX1Qsはアイシングが冷やすためだと思ってた馬鹿ｗ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 01:03:11 ID:8UQE9/wL]
- とりあえず、バカって言うのはやめようぜ
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 01:04:08 ID:LKCIX1Qs]
- >>914
お前は陸上選手じゃないじゃん
ただのデブｗｗ
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 01:05:49 ID:LKCIX1Qs]
- スレ間違えた
この人永遠と反応する人じゃないわ
ID:ouwzFVCmごめんよ 勘違いしてた
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 01:14:05 ID:ouwzFVCm]
- アイシングの知識すら無いID:LKCIX1Qsこそ間違いなくデブｗ
陸上どころかスポーツ経験すら無いだろう
市民マラソンとか走ったこともないだろうな
どっかのレースで勝負しようぜ
絶対俺が勝つからお前の好きな日程でいいから言えよ
逃げるなよデブID:LKCIX1Qs
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 01:18:55 ID:8pmzWbr+]
- 高校の頃は冷シャワー→熱い湯船を良くやってたな
回復しやすいって聞いたから
ただそれとアイシングは別のものかもしれんけど
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 01:19:11 ID:E9DWabPZ]
- 何じゃこの流れ
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 01:23:07 ID:ouwzFVCm]
- >>919
目的は同じだね
寒暖差でより血行がよくなる
>>912の書き込みは知ってる人にとったら何てことない書き込み
でもID:LKCIX1Qsみたいに無知の馬鹿で運動経験の無いリアルデブにとっては
馬鹿って言われたことが図星だったからキチガイみたいに発狂するｗ
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 01:26:02 ID:LKCIX1Qs]
- >>919
冷やして収縮した血管が拡張するときに元の状態より拡張することを利用して
老廃物を早く処理する奴でしょ
ジムなどではプールを利用してやってる人がたくさんいるよね
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 01:28:14 ID:8UQE9/wL]
- ダイエット板って沸点低い人多い気がする
血圧を上げることにより、より多くのカロリーを消費するダイエットなのかな
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 01:28:43 ID:9P2nk3ik]
- 永遠とってもしかして延々との事？馬鹿なの？死ぬの？
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 01:28:51 ID:ouwzFVCm]
- ID:LKCIX1Qsは20分掛けてググってきましたｗ
馬鹿デブID:LKCIX1Qs以外は全員最初から知ってるのに
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 01:31:15 ID:LKCIX1Qs]
- >>925
ばーカーってのそんなに悔しかったのか ごめんよ
でもさー『全員最初から知ってるのに』って思ってること得意げに書いたの君の存在を自ら否定するのかな
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 01:34:45 ID:ouwzFVCm]
- >>912で知らない奴は馬鹿と言われて
>>913でばーカーとしか返せない
>>926でも同じ
馬鹿と言われたことに対して反論できずにオウム返しするしかないID:LKCIX1Qsは
自分が馬鹿と言われたことが図星だと認識してる
常識的なアイシングの効果も知らないリアル馬鹿がいるから2chは面白いｗ
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 01:36:08 ID:ouwzFVCm]
- ID:LKCIX1Qs以外は全員知ってるって事はID:LKCIX1Qsは知らないって事じゃんｗ
その馬鹿に教えてやったんだよ
そんなことも理解できないから馬鹿なんだよお前はｗ
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 01:38:20 ID:LKCIX1Qs]
- >>927
はいはい
それであなたが満足するんならそれでいいよ
言いたいことがあるなら最後に一言言ってください
私はこれでやめますから
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 01:40:42 ID:ouwzFVCm]
- ID:LKCIX1Qsから敗北宣言が出ましたｗ
だいたい最初の書き込みに噛み付く時点で
お前がアイシングの効果すら知らない無知だとバレバレｗ
ググってた時だけ書き込み時間に間が空くのもバレバレｗ
馬鹿の行動なんて簡単に読める
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 01:46:19 ID:Hmcvzdpd]
- 在日死ね
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 01:47:08 ID:8UQE9/wL]
- もういいじゃん
俺もアイシングって冷やすことだと思ってたよ
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 01:52:30 ID:Hmcvzdpd]
- >>932
それもアイシングだよ
打撲を負ったときなどは冷やして血流を阻害する
血流が悪くなれば流れ出した血液が健康な細胞を破壊するのを防ぐことができます
腫れが大きくならずに済む
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 02:00:49 ID:E9DWabPZ]
- 俺は冷やすのをやめない
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 02:03:41 ID:8UQE9/wL]
- ＷＩＫＩ見る限りでは、単純に冷やす事で良さそう
運動後の疲労蓄積・筋肉痛を軽減させ、前述の二次的低酸素障害を防止する目的で行われる。
アイシングは前述のように、冷却した部位の細胞の新陳代謝レベルを低下させる。
運動後は筋肉の温度が上昇することでエネルギー消費が大きくなっており、そのことが疲労の蓄積に繋がる。
したがってアイシングを行うことでエネルギー消費を抑え、疲労の蓄積を抑えることが可能にある。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 02:07:14 ID:i5WLPnSY]
- 「これが正しいアイジング講座」ってビデオ出すから
お前ら買えよな
1巻4980円の全24巻だ
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 02:09:02 ID:8UQE9/wL]
- たけーよｗ
大体なんだよアイジングってｗ
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 02:10:36 ID:Rm2RUxaG]
- どうでもいいが、スレに遅れてきて変な感じになってる時は
IDが赤い奴を消すことにしている
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 03:14:34 ID:zmxv9fdn]
- 脚の疲れには水泳がいいよ。泳いでジャグジに入って泳いでサウナに入る。
血流と新陳代謝を高めるのが大事。
本当は食事も大事なんだけど、君たちには無理だろうからここには書かない。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 05:49:21 ID:mrkUV7hi]
- でっていう
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 07:28:22 ID:c76yyo1l]
- でぶっている
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 08:54:38 ID:IAPruup5]
- ギョギンガー、そしてアイジング。
素人には敷居の高いスレだな･･･
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 09:10:54 ID:hzfw/cDP]
- アイジンガーーーーーーッ！
なんか強そう
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 09:11:33 ID:JW0tOAGh]
- まさに素人にはオススメできない
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 09:50:54 ID:Zo6RPgUe]
- 愛人が！
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 13:27:29 ID:a7Ga0vIi]
- >>930
お前死ね
朝鮮人だろ
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 14:23:23 ID:ROUias4x]
- もういいだろ。仲良くやろうぜ ヽ（ﾟ∀ﾟ）人（ﾟ∀ﾟ）人（ﾟ∀ﾟ）ノ
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 14:47:14 ID:n94gLAnY]
- 明日あたり台風来そうだから今日頑張って倍歩く
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 15:46:22 ID:UeBgMfyq]
- えらいなぁ
もう雨降ってきたから外でるのが億劫
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 15:48:51 ID:AXzE+iqE]
- 太ももがぷるぷるゼリー状態。
太もも痩せには何が効果的？
ジーンズがきっつい、頑張って吐いてるけど、パツンパツンで恥ずかしいので。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 15:49:53 ID:8pmzWbr+]
- 部分痩せはできないって偉い人が言ってた
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 15:53:50 ID:T4T4yLOx]
- / / / / / / /
/ / / / / /
ﾋﾞｭｰ ,.､ ,.､ / /
/ / ∠二二､ヽ / /
/ / / （（ ´･ω･｀）） ちょっとジョギング行ってくる・・・
/ ~~ ：~~~〈 毎日走らないと太っちゃうし・・・
/ / ノ ： _,,..ゝ なーに、すぐ帰ってくるさ、帰ってきたら結婚するんだ。
/ / （,,..,）二i_,∠ / /
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 16:09:08 ID:9RqUrZaM]
- 教えて下さい
image.blog.livedoor.jp/yoidore4141/imgs/0/2/023fbc66.jpg
どこのメーカーか知りたいのですが、お願いします
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 16:27:34 ID:Jy8uPgS6]
- / / / / / / /
/ / / / / /
,.､ ,.､ / /
/ / ∠二二､ヽ /
/ / / （ ） / /
/ ~~~~~〈 / /
／￣￣￣＼ ノ _,,..ゝ /
/ ⌒⌒|⌒⌒ ~（,,,）~” Ｏ / /
/ ∧,,,∧│ /
/ ( )| 気を付けてね /
/ｏ つ / / /
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 16:51:47 ID:CwpJp5ZL]
- ブログ書いてる人に聞いた方が確実なのでは
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 17:05:28 ID:rw62IRsp]
- >>950
自転車でかなり太ももは細くなったよ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 17:09:14 ID:ROUias4x]
- 次スレ立てようと思ったら立てられなかった。
２回続けて俺がスレ立ててんだから、たまにはおまえらもスレ立てしろや。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 17:10:32 ID:Jy8uPgS6]
- うめ
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 17:23:22 ID:MF9HM2Uk]
- 次スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット28週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283847751/
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 17:36:26 ID:ROUias4x]
- >>959
GJ!!!!!
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 18:03:56 ID:gHo2h2ni]
- jk;:
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 18:10:48 ID:c6+rFxYS]
- >>949
どこや？
えろうはやいな。
東京は明日の明朝からやろか？
そやったら困りますねん。
ってオレ江戸っ子やでw
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 18:38:34 ID:UeBgMfyq]
- >>962
北陸
今日からしばらく雨らしいわｗ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 18:43:01 ID:i5WLPnSY]
- 明日の東京は昼頃大雨らしいな
しかも猛暑+暴風雨らしいぜ
熱風にぬるい雨が真横から飛んでくる
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 19:34:12 ID:Xmn+VkXP]
- 一時期仕事で凄い疲れてその反動で食べまくって１０キロ増えて
１６３センチ７４キロになったけど食事制限とウオーキングで４カ月で
１０キロ減らした。でも最近体重が落ちなくてジムでトレッドミルで走ったら
また体重が減り始めた。
トレッドミルだと休憩挟んで１時間走れる（時速８キロ）けどいまだに
外を走るとゆっくりでも１０分くらいでバテる。
外を走れるようになるとジムに行かなくていいのでありがたいけど
みんな良く外で長時間走れるね・・・。
うらやましい。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 19:43:23 ID:j26KLd9w]
- >>965
ミルに傾斜をつけなさい。
- 967 名前：905 mailto:sage [2010/09/07(火) 20:38:26 ID:EYkHVY7T]
- なんか私のせいで荒れてた・・・
すみません。
湯船入る前に冷シャワー浴びようかな・・・
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 20:46:52 ID:m9yA5JTE]
- ふくらはぎとアキレス腱が太い
細くするにはどう歩けばいい？
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 20:51:28 ID:cz0+/5AO]
- アキレス腱って細くできるのか？？？
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 20:57:26 ID:m9yA5JTE]
- 腱の両脇を凹ましたいのです
|
 |
