【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問100【ｺﾞｻﾞﾚ】

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 14:23:01 ID:9H2ch8Jl]: ダイエットしてらっしゃいますか？　ダイエットおつらいですか？
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。簡単で御座いましょう？＾＾
皆様にご理解頂けると幸いです。

※脂肪を１㎏燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。　
※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００～１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です）
※ダイエットは想像以上に時間を要します。
同じ日の体重測定でも1～2kgの誤差は出ますし、体脂肪率で3％ぐらいの誤差は出ます。
1日や2日で太った痩せたなどと一喜一憂しないでください。

※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
　その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
　１時間で２００～３００ｋｃａｌです。

※皆様が良く食べる物のカロリー一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal　・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal　・日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(普通ｻｲｽﾞ)３６４kcal
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal　・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal
・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal　　・日清やきそば大盛り1.5倍(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal
三大栄養素のＰＦＣバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。＾＾

調べられない事情のある方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、
質問、疑問、相談、等、遠慮せずどんどんお書き込み下さいませ。

前スレ　(｀・ω・´) εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問99【ｺﾞｻﾞﾚ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276615163/
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 21:29:27 ID:zA32Q2Ka]: 現在ダイエット中で、飲み物はウーロン茶か水を飲んでいます。
どちらがダイエットに向いていますか？また、他にオススメな飲み物はありますか？
ゼロカロリーVAAMがいいのかなと思いましたが、運動前や運動中以外は意味がないと聞き、運動前のみにしています。
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 21:53:08 ID:yRW1IEGw]: 筋トレ編は買ったＺｅ

じゃあ買うわ。
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 22:07:03 ID:4JwgLilc]: >>751
効果を少しでも期待するならあのバカ高い黒ウーロン茶がいいんじゃないか？俺は飲んだことないけど。
ヴァームって簡単に言えば砂糖とアミノ酸だろ。
ここでその2つについて話すと荒れるかもしれないから書かないが、費用対効果はかなり低いのは確かだ。
長時間運動する時のみ途中と運動後に半分に薄めたスポーツドリンク飲むくらいでいいと思う。
で、PFC食物繊維ビタミンミネラルバランスのとれた食事をしてしっかり睡眠であとは継続すればいい。
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 23:01:01 ID://0dmqUh]: 便秘解消には何が効果的ですか？
今日で８日溜めてます…
慢性的に便秘でたまに下痢になるというのがずっと続いてます
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 23:13:07 ID:4JwgLilc]: それは「くだらない質問」じゃない。
少しはggrks
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 23:54:05 ID:2uNKm8VT]: >>754
●●　ダイエットにともなう「便秘の解消法」　●●
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1280008766/
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 23:54:35 ID:2uNKm8VT]: >>751
水で十分。

VAAMは気休め、お好きなように。
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 01:16:59 ID:KIbKJ9iB]: >>751
VAAMのコンセプトは「飲めば運動が長時間続けられる様になる（かも？）」って事。
なので、運動しなければVAAMに含まれるカロリーを摂ってるだけ。
高い金払ってVAAM買うより、お茶・水の方が良いんでないの。
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 09:54:01 ID:na3s1gS4]: >>751
>ゼロカロリーVAAMがいいのかなと
VAAMって、100ｋｍも移動できるようなミツバチからだろ？
あ～た１日に１００ｋｍも歩く？走る？

効果が出る前に１日が過ぎ去り、日が暮れると思うぞ。
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 10:06:03 ID:j8oDA1A6]: ばああああああああああああああああああああああああああああああか
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 10:10:54 ID:FICQvdCy]: >>760
どうされました？

チラシの裏　22枚目@ダイエット板
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279781009/
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 10:12:37 ID:j8oDA1A6]: >>761
ID変えて反論とかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
よええええええええええええええええええええええ
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 10:27:56 ID:FICQvdCy]: >>762
あなたは>>759に反論／罵倒してるの？
アンカーも無しの意味不明の雄叫びではさっぱりわけらんですよ。

日本語でおｋ。

ちなみに私は>>759じゃないよ。

toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284601745/176
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 10:36:25 ID:2NwZpuMH]: 夜中ＴＶショッピング的な番組で、円形の台の上に
四つんばいになって腰を振るエクササイズマシンが
紹介されてたんだけど、どなたか商品名等わかる方いますか？
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 10:38:30 ID:FICQvdCy]: ちなみに、VAAMの類については
効果が実感できる、またはモチベーションうｐにつながり
コスト的に見合うのであれば、使う余地はあると思ってるよ。

私自身は、日々の運動の友としては、コストに見合うほどの効果が得られないので、今は使ってない。
スポクラに通ってた頃は、毎回缶VAAM買ってたけど。

空腹の状態で運動しないように、運動のちょっと前に軽く糖質摂るように調整するくらい。
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 10:56:05 ID:8xOesdnL]: 42歳156㎝65㎏、どうみても巨なので色んな意味で
痩せた方がいいことはわかっています。
もし1年がかりくらいで15㎏減らすようなダイエットをしたとして、
体表の皮ってべろべろにたるんでしまうでしょうか。
（そういう人をテレビで見ました）
もしそうなってしまったとしたら、外科手術以外で改善するとか、
ダイエット時に気をつけることで症状を軽くすることは
できるでしょうか。
よろしくお願いします。
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 11:14:40 ID:FICQvdCy]: >>766
あなたが見たというのがどういう人かはわからないけど
3桁体重の人が数10キロ単位で減らすのならともかく
あなたくらいで「べろべろにたるんでしまう」なんてことはちょっと考えにくいように思う。
それにあなたの想定減量ペースも決して「激しすぎる」ようなもんでもないし。

「痩せてからのこと」をあれこれ心配するよりも先に
「きっちり痩せること」をきちんと考えた方がいいと思います。
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 12:11:14 ID:Nsiv9slu]: >>766
無理にダイエットしなくて良いよ。
やる気も無いのにしてもろくなことにならない。

ダイエットする気が無いのはダイエット方法よりも、テレビ的な皮余りにだけ興味を示してるところに表れすぎてる。
ちょっとやそっと痩せようが、今程度のデブだろうが、何も変わらないから心配するな
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 12:50:21 ID:e3yq6Asu]: >>763
どーみでも自演
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 13:17:59 ID:ksZyhQYV]: 前に半身浴はただの長風呂って書かれてあったんだけど…
自分は足と手ブラブラしながら半身浴30分やってるけど意味ない？
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 13:25:26 ID:165LTn4z]: ないな、デブの湯びたしが出来上がるだけだろ
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 13:25:34 ID:FICQvdCy]: >>770
ダイエット的には、その時間分普通に運動した方が全然いいと思う。
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 14:05:52 ID:ksZyhQYV]: >>772
運動は朝ジョギング40分と夜ビリー1枚の後テレビ見ながらショコ一時間
その後半身浴
この半身浴をショコ+30分にしたほうがいい？
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 14:14:44 ID:FICQvdCy]: >>773
他をそれだけやってるんなら、筋トレとかもっと他の事をした方がいいと思う。

それか、休養やリラックス効果を考えれば、入浴30分でもいいかもしれない。
毎日それだけを続けていくならね。
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 14:26:57 ID:ksZyhQYV]: >>774
ダイエットは目標体重は達成したけど…
また太るのが怖くてやめられない
丁寧なアドバイスありがとう。あなたのファンになりました。
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 14:44:01 ID:FICQvdCy]: >>775
「削る」だけでは軽くは出来ても望みのシェイプは得られない。
そろそろ削る＝有酸素運動だけでなく
作る＝筋トレや栄養の事なんかもしっかり考えた方がいいよ。

減量から維持へシフトだね。

あと、同時に同じことをあちこちで聞くと、マルチポストだって叩かれるのでご注意を。
ネットマナー違反ってやつだ。
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 22:21:28 ID:HGyUHZEH]: どうすれば足痩せ出来ます？
足がすごく太いですが、上半身はそうでもないです。
上半身痩せずに足だけ引き締めたいです。

22歳/女
160.5/46.3キロ
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 22:29:16 ID:vg2nTQ/6]: >>777
狙った箇所の部分痩せはできません。
全体を落とすことによってそこも落ちる。
貴女の場合、充分痩せてるので下半身に肉がつきやすいんでしょう。
これ以上痩せたら上半身がガリガリになってしまうと思いますので、
上半身をトレーニングで鍛えてバランスを保ちましょう。
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 22:29:36 ID:xR1MNK8M]: ぜひテンプレに「基本的に部分やせは不可です」って入れて頂きたい
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 22:51:40 ID:5BqflbhZ]: むくみを取ると実質部分痩せみたいになるんじゃないかな
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 22:53:10 ID:Lj37SUR7]: 明日の朝ごはんをパン177cal＋牛乳にするかうどんにするかで迷ってます
どっちの方がいいですか？
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 22:55:16 ID:mpkYzgnB]: ↑サーロインステーキがいいと思います。
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 23:02:44 ID:Lj37SUR7]: わかりました
サーロインステーキはないのでお寿司にします(｀・ω・)
ありがとうございました
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 23:26:09 ID:hixGAwkS]: >>779
どうせ読む人はほとんど居ないので関係ない。
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 00:48:51 ID:dquKpUp2]: 青森県は便秘率低いとかありますかね
りんごの皮は腸に良いらしいので
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 01:33:44 ID:k5Zy4jXR]: マイナスカロリーフルーツなど本当に存在しますか？
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 03:34:22 ID:BcUbQ1pF]: ありません
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 03:49:02 ID:FPLUAFHM]: 標準+5kg　下半身デブなんですが、
ジム通い＋食事管理で標準まで落とすことは可能ですか？
ここまではウォーキングで減ってきたんですが、そこに壁があって減らないので、
トレーニングが必要なんだろうなと勝手に思ってるんですが如何なものでしょうか。
安全にダイエットに取り組める場所としてもいいかなと思うのですが。

家でやるエクササイズ系は、家が狭い＆古いので難しいです。
ラジオ体操をやると何かしらの家具に手がぶつかるし、
それでも無理やりダンスをやってたら床が痛んでしまってマジでできなくなりました…
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 08:02:52 ID:SQu9suGM]: >>788
何をやるか次第だろうね。あとどれくらい通えるのか。
家でなら毎日できるけど。
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 08:03:26 ID:SQu9suGM]: >>786
ありません。
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 08:19:43 ID:7kwzGBS0]: >>788
　ジムは良いよ。
　設備は整っていて良い機械が使える。
　問題は通える頻度と会員費用の高さ。
　あと通うのが億劫になることも多い。

　家でできる運動があるなら、そちらの方が絶対に続きやすい。
　狭くても昇降運動ならできるはずだよ。
　やろうと思えば玄関の段差だけでも十分に運動になる。
　
　それに、ウォーキングで痩せなくなったってのがちょっと疑問。
　摂取カロリーが増えていたりしないのかなあ。
　「標準体重＋5ｋｇ」なら自分で作った壁のはずなので。
　
792 名前：788 mailto:sage [2010/10/01(金) 11:47:16 ID:FPLUAFHM]: ありがとうございます。
自分は出勤がオフィスカジュアルなせいで、家に帰ってきてしまうと
もう今日は1日終了　みたいな気分になる性格なので、
出来れば家に帰るのは最後にしたいんですよね。
仕事は定時で退社したいけど、家に帰るのは最後でいいっていうわけのわからない性格です。
時間はほぼ定時上がりだし、検討中のジムは最寄駅前なので毎日前だけ素通りしてるので、
家に帰らずそのまま立ち寄ってから帰宅、がよさそうと思いました。

昨日はファーストフードをきっちり1人前食べてしまったので、
あぁ今日もまた「その数字」を越せないと思ったんですが、
測ったら、昨日までの壁をちょっとだけ超えて減ってました。
体重ってよくわからない・・・
運動しない日は基礎代謝程度で抑えてるんですが、逆にカロリー不足に陥ってるんでしょうか・・・
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 12:06:20 ID:1/UKLgRO]: >>792
何かそれ読んだ感じだと、食生活に関して見直しの余地がある様な気も。

見直しというか、基本的な考え方というか。
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 13:11:06 ID:7kwzGBS0]: >>792
　その書き込みを見ると、私も最初にカロリーの摂取側を考え直した方が良い気がします。
　食事管理、大丈夫ですか？
　ジムで1時間運動してもファーストフード半食分にならなかったりしますよ。
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 13:30:36 ID:FPLUAFHM]: すいません、ファーストフード云々の文章が誤解を招いたようですが、
普段は基礎代謝+5％くらいの制限です。
昨日も昼間ではそうだったんですが、夜に誘われてファーストフードに行きました。
その結果、絶対増えたであろうと測ったら、逆に下がったので、
なんで？と思った次第です。
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 13:41:59 ID:X8bKqbtH]: 一日やそこらちょっと食べ過ぎたぐらいでは体重は変わらないと思うが
誤差の範疇じゃないの？

ウォーキングで減ってきて止まってしまったのなら、さらに距離を伸ばしてみるのはどうだろう
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 13:51:32 ID:FPLUAFHM]: 止まってしまった＆家に帰って着替えるのがもともと億劫なので、
新しい運動を取り入れる意味でジムはどうでしょうか、というのがそもそもの質問だったのですが、
途中で不要な誤解を招いてしまう文章を書いてしまい申し訳ありませんでした。
ここのところ雨だったので、天気関係なく仕事帰りに立ち寄れるジムに魅力を感じましたが、
ダイエット目的でジムという会話をする人ほど痩せてないので、どんなものかと思いまして。

１ｗほど数字が停滞し、下がったので、軽い停滞期だった可能性もありますよね。
距離を伸ばすほうで考えます。ありがとうございました。
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 14:07:30 ID:1/UKLgRO]: >>795
>普段は基礎代謝+5％くらいの制限です。

そういうのがズレてるって言ってるんだよ？
カロリーだけでしか食生活を考えていないように見える。
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 14:13:27 ID:1/UKLgRO]: 有酸素運動、カロリー制限。「削る」ための対処ばかり。
「削る」だけでは軽くは出来ても望みのシェイプは得られない。
そろそろ削る＝有酸素運動だけでなく
作る＝筋トレや栄養の事なんかもしっかり考えた方がいいよ。

それと日々の微細な増減をいちいち気にしても仕方がない。
そういうことに振り回されて手はキリがないよ。

日々の細かなあれこれが、即、あなたの体重に反映され、定着してしまうわけじゃない。
日々の真の増減は、日常的な増減よりもはるかに小さいので、まぎれてしまって日々把握できるようなもんじゃない。
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 14:31:03 ID:FPLUAFHM]: Diet７ってソフトで管理してます。（設定が基礎+5％）
大体三角形にはなってます。それ以外の細かいこと考え出すと手間なんで、
3大栄養素の△は作るようにしてます。
そのソフト自体がズレてるって言われたら、どうしようもないですが。
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 14:39:39 ID:FPLUAFHM]: それでは、距離を伸ばす+家でできる筋トレでしばらく様子を見ていきますね。
（ダンベルなら、飛び跳ねないし、床がこれ以上ヤバくなることも・・・ないはず）
ジムいいよって言ってくれた方申し訳ありません。標準まで落ちたら考えます。
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 14:55:08 ID:1/UKLgRO]: >>800
サキコ理論ね。はいはい。
で、その「基礎」ってのはどういう値やら。

そうなるとお話しするうえでの共通の基盤がないということなので、私はここまで。

そのソフト関連の掲示板とかQ&Aとかはないの？
そっちで聞けばいいと思う。
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 15:31:39 ID:DFyV/g47]: 最初から最後まで質問者煽っておしまいっつーバカもたいがいだな。

質問スレくりゃ自分でも叩けるレベルの初心者が向こうから寄ってくるから良い釣り堀なんだろうねぇ…
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 16:03:23 ID:7kwzGBS0]: 　普通は会社帰りにジムによるのが億劫になるんだけど、逆なのは本心から羨ましい。
　ジムだと有酸素系だけじゃなくストレングスマシンも揃っているので理想的な環境ではある。
　費用と時間の都合がつくならお勧めですよ。

　イナカ暮らしだと「仕事→家」の経路内にスポーツジムを組み入れられないんだよ。
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 16:08:38 ID:1/UKLgRO]: そうだよね。
有酸素運動は何やっても心拍数上がってればそれでいいけど
筋トレとかはきちんとやらないと意味ないから
ジムに通う時間や場所やお金といった条件が整うなら、うまく活用したいもんだ。

有酸素運動以外に関心を持つようになってからはそう思うようになってきた。
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 16:10:43 ID:1/UKLgRO]: >>800
申し訳ない。

ここまでの流れで、食生活に対するスタンスに不安なものを感じたけど
そこは管理ソフトを導入してきっちりやってる、ということね。

勢いでつまらんこと言って申し訳なかった。
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 16:55:02 ID:trmFq7US]: ソフトを導入するのも一長一短だと思うよ。
実際のダイエットの過程には「曖昧さ」があるので、そこんとこ納得した上で
使いこなさないと、数字に翻弄されることになると思う。

1500kcal目標なのにたまたま1510になったら、「しまった！！」
実際に口にした食品のエネルギー自体曖昧なのに登録されているデータを盲信。

こういうことにならないのならうまく活用できるんだろうけど。
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 21:36:54 ID:Gp6WGRYX]: ダイエットの誤差や個人差って結構大きいから体重計すら要らないと思う
痩せたら自分で分かるだろ
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 23:09:55 ID:EK5YxGrV]: >>808
確かに体重計よりも
全身映る鏡の方が必要かもなぁ
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 00:21:24 ID:E12cSOIz]: >>808
さすがに体重計はあった方がいいと思う。
体脂肪計は要らないと思うけど。
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 07:05:21 ID:enQUYJ97]: さすがに体重計は必要だよ。
「痩せたら自分で分かる」けど見て分かるより体重計の針のほうが早く結果が目に見える。
逆に体重が増えてきたときなどは外見に出たときには数キロ増えてるよ。
「自分に甘く現状から目をそむけた」結果がデブなので、変動はあっても客観的な数字を使わないと。

体脂肪率計は気休めだけど、あればあったで楽しい。
こっちは趣味の世界だと思う。
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 10:13:46 ID:3uBkdFom]: >>808
ばーーーーーーーーーーーーーーーかｗｗｗｗｗｗｗ
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 10:22:25 ID:lendLK5J]: チラシの裏　22枚目@ダイエット板
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279781009/
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 11:04:03 ID:+uCWedS3]: >>813

チラシの裏　22枚目@ダイエット板
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279781009/
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 13:06:03 ID:aobQVnGd]: 10kg減ったはずなんだが、鏡見てもサッパリだな。
回りは「変わった！」って言ってくれるが。
鏡より写真だと思うわ。
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 18:02:35 ID:+uCWedS3]: >>815
お前の脳が馬鹿なんだろ
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 18:14:13 ID:lZmhm3Ey]: >>815
意外と良い手かもしれない。
鏡だと（何故か）主観で見るけれど、写真だと（これが他人が見てる自分だ！と）
客観的に見られる気がする（だから写真に写るのが嫌いな時期があったよ）。
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 18:24:17 ID:j3PESOOo]: >>816
そのとおりです。
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 18:45:17 ID:632enwwA]: ふくらはぎスクワットのメリットって何よ。

モッシュで飛び疲れた時にやったら超楽しいんだが。
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 19:07:50 ID:/5xMU8rh]: >>819
自分で質問して自分で回答ｗｗｗ
頭悪すぎるｗｗ
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 19:16:49 ID:632enwwA]: えっ？
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 19:20:50 ID:GRsQbCml]: 身長155cmなのですがどれくらいまで体重を落としたらよいのでしょうか
ＢＭＩ？の標準体重だと少しぽっちゃりしてしまうような気がして
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 19:22:03 ID:eKa811pR]: 俺も体重計は要らないなあ
というより測ってないんだよね
体重減ったら見た目だけじゃなく実感でも色々変化が出てきて分かるから
測っても「ふーん、こんなもんだろ」って感じだけだし
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 19:27:16 ID:uCuYJlwu]: >>822
標準ぽっちゃりでいいやん
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 19:39:10 ID:PVN7e8FD]: いい加減、体重の数値を合わせたってまともな体型にならない事を悟ってくれよ。
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 20:41:34 ID:Rqh/zktZ]: >>820
よぉ真性のバカ
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 22:04:54 ID:I5FRXzmu]: >>822
154cmの私は46kg目指してるよ
色んな経験談読んでこれ位かなと
ただ人によって違うのは当たり前だけどなってみないと分からない
昔45kgだった時は体脂肪多すぎてパンパンだった
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 22:14:28 ID:vVBVxABJ]: プロテインダイエットの中澤さんについてどう思いますか？
158cm44kgって痩せすぎだと思うのですが、CM的にはあれ以上落とす気なんですよね
なんか異常じゃないですか？世間的には別に普通なのかな
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 22:44:50 ID:OPkKo5zj]: だから××ダイエットは続かないんだってw
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 00:14:57 ID:UMSP8LIy]: 158cm
97(ｱﾝﾀﾞｰ70のG)
69
93

体重が66.4kgだったか56.4kgだったかの確認が出来なくてもやもやしてます

上記の数値だけを見たらどっちがしっくりきますか？
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 00:19:33 ID:blNCbkMl]: 本当にくだらなすぎてワラタｗ
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 00:23:28 ID:UMSP8LIy]: 切実なんだよｗ
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 00:31:55 ID:ruwelEa4]: >>830
56.4じゃないかなぁ
66.4ならアンダー80ぐらいになりそうだし
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 04:27:22 ID:YxYhPY4F]: ファンケルのサプリメントコーナー見てたら、
カロリミットだけ目立つところに置かれてて完売してたけど、
そんなに人気あるの？

検索しても不自然なほどマンセーしかひっかからないし、
薬事法の問題なのか、どういった効果があるのかすら
よく分からないのに売れてるのかーと。
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 05:00:18 ID:DhXTVOk3]: ファンケルのプロポリスオヌヌメ
風邪引かなくなったよ
扁桃腺炎になったあと再発しかけたけど飲んだら治まった
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 06:18:53 ID:qp+wbMPH]: >>834
勘違いしているかもしれないが、薬事法で効果を謳えないと言うのは「効果が無い」からだよ。「効果があるのに謳えない」訳じゃない。
所詮はサプリだってこと。
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 09:24:09 ID:5HsdwdNP]: 摂食障害ブログをオチするのが趣味な自分からすると、カロリミットは拒食のアホに
「太らないから安心して食べなさい」
と言える薬に見えるから不思議w

個人的には全く意味を見い出さないがw　
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 15:36:04 ID:Fd/bKVan]: >>834
今ＣＭバンバンやってるからじゃないかな？
テレビＣＭ効果ってすごいんだよねー。

ちょうど食欲の秋だしねｗ
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 21:38:50 ID:9iQQrRvq]: >>836
明らかに効果があるサプリもあるよ。
ファンケルプロポリスは知らないけど。
たいした効果がないのに副作用が酷い薬もあるよね。
だから決め付けはイクナイ
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 22:25:35 ID:DXjh6zIq]: いつも1500キロカロリーに抑えていますが、
今日は、ドカ食いしてしまいました。（多分2500キロカロリーぐらい）
なので、明日は摂取カロリー数を500にすれば、
平均は1500になるので帳尻が合うと思うのですが、
こんな考え方は正しいですか？
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 22:31:30 ID:InbAaPZB]: 間違ってる。というかそのくらいじゃ何にも変わらん。
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 22:31:55 ID:X1RFhKgU]: 正しいよ。
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 22:33:48 ID:i0cN7B4i]: >明らかに効果があるサプリもあるよ。

くわしく！！！＞＜
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 22:38:26 ID:X1RFhKgU]: うわぁ、明らかに効果があるサプリだってよｗｗｗ
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 22:39:46 ID:9iQQrRvq]: >>843
俺が実感したのはダイエットに効果があったサプリって意味じゃないから勘違いしないでな
ただ吸収疎外するサプリいくらでも売ってるじゃん
でもそういうのって一生続けないと止めたらリバウンド確定だもんな
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 22:42:09 ID:DXjh6zIq]: >>841
>>842
どっちですか？＞＜
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 22:49:53 ID:i0cN7B4i]: >>845

だから、なんて言うサプリ？？＞＜　くわしく！！
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 23:21:58 ID:faoyVWLu]: いやー、ちょっと前までケンタッキーで
チキン3～4個食って、
ハンバーガー２個食って、
コーラーL飲んで、
体に悪いからとか思ってコールスロー食って、
マフィンに蜂蜜つけて食って、
食後にバニラシェイクとか飲んでたよなぁ…。
今更ながらカロリー計算するのも恐ろしい。
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 23:43:05 ID:WUYUpo7X]: >>848
長い人生、そんな日もあるって
って事で気にしないｗ
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 00:24:07 ID:bHpAR01d]: >>847
少しはググレカス
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 00:32:09 ID:tICUCPA3]: >>847
所謂痩せ薬のことに興味をお持ちならば、忘れた方がいいです。体壊します。

また、サプリメントは不足した栄養を補う食品なので、痩せ薬とは正反対のものです。細かいことですが。。
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 00:39:03 ID:O188O/Nr]: 晩御飯のタイミング、どんなものを食べたらいいか悩んでます。

会社帰りにジムへ行き運動をして帰宅後半身浴を20分程しています。

半身浴前に食事をとるのは良くないらしく、半身浴、お風呂、髪を乾かす…
と全部済ませて食事をとるのですが、9時半ぐらいになってしまいます。
0時ぐらいには寝たいので9時半ぐらいに食事するのをためらってしまいます。

でも、１日３食はとりたいと思ってるので、どんな物を食べたらいいか、
どのタイミングで食べたらいいか教えて下さい
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 00:55:12 ID:rLBIBLKI]: >>852
> 半身浴前に食事をとるのは良くないらしく

関係ない。
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 01:00:06 ID:pwycsrOv]: メシ食ってすぐ風呂は良くないでしょ
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 01:00:40 ID:PNzQLXrI]: 体重に質量って関係ないですか？
代謝が2000キロカロリーだとしたら、
3000グラムで2100キロカロリーの食べ物と
100グラムで2500キロカロリーの食べ物
毎日食べてたらどちらが太るのでしょうか？
前者は脂肪はあまり増えないけど体重が大幅増、
後者は体重は増えないけど脂肪が増えるって感じがするのですが
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 01:04:25 ID:IHyjN97M]: >>855
100gで2500kcalがありえないので仮定の時点でおかしい
基本的にカロリーの内訳は質量よりPFCバランスの方が体重(体型)に大きく関与する
857 名前：sage [2010/10/04(月) 02:21:41 ID:ezSpQk9D]: 空腹に耐える方法ありますか？食事制限しても耐えられなくなりドカ食いしてしまいます。
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 03:16:08 ID:0UFftMOs]: >>729
そんなうまい話ないない
まぁ覚せい剤とかだったら痩せちゃうのかもね―
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 07:02:10 ID:LJwfsnkn]: >>857
　お茶とかコーヒーを飲む。
　炭酸水を飲むのも効く。
　ソレでもダメならキャベツとかこんにゃくとかカロリー少ない物を間食する。

　それより、無茶な食事制限になってないかい？
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 09:01:52 ID:Ak0uvpiS]: >>855
貴方の悩みって、「100kgの石と綿、どちらが重いですか？」
って言ってるような気がする。

で、貴方は1日に3000gか100gかどちらかの食事しかとらないのか。
3000gと100gの食べ物って具体的に何。100gの食事量で毎日過ごせる気。
全てが架空の例え話なんだろうけど、それでも現実に即した内容で考えられのか。

そもそも、食べ物自体の重さを気にするってのがおかしいと思わないか？
3kgの食べ物を食べた直後に体重計に乗るのと、食べずに手に持って
体重計に乗るのと同じ。どちらも体重計の針は食べる前の体重+3kgの値を
示すだろうけど、その時点で貴方の体自体には何の変化もない。

本当に体に影響を及ぼすのは、食べてから消化・吸収される栄養素の種類と量。
食べ物に含まれる栄養素で、何がどれくらい吸収され、消費・蓄積されるかだ。
ダイエット板的には（極論かもしれないが）消費量が吸収量を上回れば痩せていくし、
そうで無ければ蓄積されて太るわけ。
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 09:21:23 ID:oIc7cQOG]: 謎々の答えわかったw
素材そのものの判定で

100gの砂糖もしくは油
3000gの野菜もしくは肉

って馬鹿な一点ダイエットの質問だとｵﾓ
頭が悪いから、バランスを考えられないから安易な方法の安全を確認したかった豚なんだよw
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 09:39:48 ID:IXZZQIE/]: >>861
一週間くらい自分でやってみるのが確実だと思うんだが(・∀・)
実体験って聞いたこと無いすね。
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 11:40:23 ID:IxcpMxz/]: >>855
3000gのもの食べたら3000gのうんこが出ると思わないか？
864 名前：◇*:;:*優香*:;:*◇ ◆bzsEWmV1PI mailto:sage [2010/10/04(月) 11:44:55 ID:4KTCdDDf]: ここの人たちはマジメに考えてルナ～
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 11:46:11 ID:IxcpMxz/]: >>852
半身浴自体が意味ない。
湯に浸かっている時に汗が出るか、お風呂からあがってから汗が出るかの違いでしかない。
お湯に浸かっている部分からは汗は出ない。それだけの事。
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 12:12:35 ID:dzx4ljm5]: >>852
見聞きしたいろんな「説」と、自分の生活パターンとの折り合いが付けられず
身動き取れない状態と見受けます。どれかを立てればどれかが立たず。

その中で譲歩してもいいのは

>0時ぐらいには寝たいので9時半ぐらいに食事するのをためらってしまいます

ここじゃないですかね。寝る前３時間とかいうのを気にしているんでしょうけど。
直後に寝るのでなければ、そう神経質になる必要もないのではないかと思いますよ。
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 12:15:27 ID:dzx4ljm5]: >>855
それはもちろんあるでしょうね。

ただ、その仮定はあり得ないので何とも。

まあ、短期的に体重が増加するのは単に重い方、
より肥満の原因になりやすい＝カロリー超過に結び付きやすいのはカロリーの高い方でしょう。
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 12:31:59 ID:lMVWiFeK]: >>863代謝の仕組みを勉強しようか
な？
イイコだから異化同化を調べてみよう
な？
869 名前：852 [2010/10/04(月) 14:25:58 ID:WNs+wELa]: >>865
ダイエット効果を期待して半身浴をしているわけじゃなく、
好きな香りのオイルを入れたりしてなおかつ汗をじんわりかいて
気持ちいいというリラックス効果でやってます。

>>866
そうなんです。寝る前3時間ぐらい前に食べるのを一番ためらってしまってます。
ダイエット中で夜遅くに帰宅した時などみなさんどんな物を食べてるんでしょうか？
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 14:28:57 ID:pYkPvQ9w]: 基礎代謝あげるためもかねて筋トレで巨なので腕立て、腹筋20回を毎日やってますが、
超回復だとかで週3くらいにしたほうがいいんでしょうか？
毎日でもこのくらいの回数なら問題ないんでしょうか？
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 14:32:05 ID:dzx4ljm5]: >>869
２時間空けられたら「よし」としませんか？

本当にあるかどうかもわからず、確認も出来ない「効率」とやらよりも
自分の生活に組み入れて続けていくことを重視すべきだと思います。
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 14:32:13 ID:PNzQLXrI]: >>856 >>860 >>861 >>867
逆ですよ
太りたいから最も効率の良い方法を知りたかったんです
デブより体重やカロリーに詳しいダイエットマニアに聞いた方が良いかなと思って
そもそも痩せたいなら>>855で代謝以上の摂取カロリーを仮定として出すわけないでしょ

>>855はあくまでも例えです
要するに体重を増やすにはグラム無視でカロリーを優先するべきか、
カロリーはおまけ程度に考えてグラムを優先するべきか
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 14:36:38 ID:dzx4ljm5]: >>872
> 太りたいから最も効率の良い方法を知りたかったんです

スレ違い。

全てが見当はずれでお話しにならないと思うが
>グラム無視でカロリーを優先するべき
って事でいいと思うよ。あなたの場合。
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 14:38:21 ID:gMIKQSXg]: 昨日、おとといと２日連続でドカ食いしてしまいました。一応、昨日のよるに五キロ歩き、下剤を決まった容量より多めに飲みました。朝に便が大量にでたのですが、やはり太りますか？お願いします
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 14:40:47 ID:9hjv1Tw4]: >>872
普段の食事を増やして＋スナック菓子とコーラを飲めば嫌でも太る
それでも太らないならギャル曽根体質なのであきらめましょう
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 14:42:21 ID:dzx4ljm5]: >>874
これからもそんなことを続けていくなら太るでしょうね。

もうこれ限りで、バカみたいなドカ食いとかしないなら大丈夫でしょうけど。二日連続とか。

>>406参照。
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 14:48:44 ID:PNzQLXrI]: >>873
それはそちらの方が体重が増えやすいってことですか？

>>875
一日にウ○コ三、四回行くんですがこれはもう太れない体質なのでしょうか？
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 14:50:25 ID:dzx4ljm5]: >>877

水１リットル。カロリー０

どう思う？
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 14:55:26 ID:9hjv1Tw4]: >>877
それはわからんけど３、４回は普通の人より多いから
元々太りにくい体質なんだろうね
まぁとりあえず太るには食うしかない
これは間違いない
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 14:58:43 ID:dzx4ljm5]: 「なんでもいいから重くしたい」のか、「正しく身体を大きくしたい」のか。

デブの逆をいくだけでは前者にしかならないよ。
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 15:00:10 ID:PNzQLXrI]: >>878
太るどころか痩せそうですね…

>>879
結局そうなるんですか
身近なデブに聞いても｢食いまくればいい｣としか言われない
でも食いまくっても太らない
もう油飲むしかないのか…
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 15:00:24 ID:IXZZQIE/]: 効率がどうこう言ってるうちに体動かせばいい
やりやすい運動や、食事を減らすコツなんかあるだろうけど、
効率の良いダイエットなんぞあったら苦労しないわ
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 15:02:12 ID:IXZZQIE/]: おお、太りたい人がいるのか。珍しい。
プロティン食って筋トレするのがいんじゃね？

脂肪で構わないなら、揚げ物食ってポテチ食ってコーラ飲んで寝てればいい。
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 15:05:32 ID:PNzQLXrI]: >>880
アンガールズみたいな体型なのでとにかく体重を増やしたいです

>>883
全く関係ないんですが昔筋肉付けたくてプロテイン飲んでたら吐きました
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 15:06:04 ID:Kzl2iO/Z]: >>852
ジムじゃないけど、仕事で帰宅が遅くなる人へのアドバイスとして
17～18時くらいにおにぎりなどの軽食をとっておいて
帰宅後（22時や23時の人だったと思う）はおかずだけ、またはナシにして寝る。
おかずが残ってしまって困るなら翌朝食べればいいという話だった覚えが。
ジム前におにぎりを１個食べるとかにして、21時半の夕飯は軽めにすれば？
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 15:10:35 ID:9hjv1Tw4]: >>881
太らない理由として考えられる可能性は２つある
１つ目はギャル曽根体質だからどうしようもないパターン
２つ目は食いまくってるつもりでも案外摂取カロリーはたいしたことないってパターン
まぁあなたの場合は便の回数が多いんでギャル曽根体質の可能性が高いね
アンガールズとして生きていきましょう
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 15:19:05 ID:PNzQLXrI]: >>886
マジですか…
体質はギャル曾根で体型はアンガールズとかorz
さようなら
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 15:29:40 ID:x+ME+AYA]: ここに工夫したり努力して太った人はいないだろ
ウエイト板ならガリガリの人が筋肉付けようって色々やってるスレがあったと思う
そっちで聞いて見れば
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 15:36:14 ID:Ak0uvpiS]: >>872
貴方は最初の質問>>855で「太りたい」という事を述べていない。
ダイエットすれであの様な質問をすれば、減量を前提としたレス
があるのは当たり前。

それを「太りたい」とか後出しした上で皆のレスを「逆ですよ」なんて、
よくもまあそんな事を言えますね。

※皆の意見をちゃんと理解すれば、太り方も判るはずですが。
　そんな機転もきかせられないとは。

という事で、米、芋、砂糖、油、等々何でも腹一杯食べて
寝たきりで過ごして下さい。

そして、銀河鉄道999に乗って「なまけものの鏡」に
移住しては如何でしょう？幸せになれますよ。
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 16:10:11 ID:gMIKQSXg]: >>876
わかりました。もう絶対しません。今からまた五キロウォーキングしてきます。ありがとうございました
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 16:11:20 ID:xACD43N3]: >>872
>>867が正解じゃん

>>872は
>安易な豚www
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 16:54:08 ID:ssn4k9jn]: ぶっちゃけ、四六時中ずっと食べ物の事ばかり考えてて食べ物に執着が半端ではないんですが、直したいです。
こんな人いませんか？(泣)食べる事が一番大好きなんです。
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 17:00:49 ID:dzx4ljm5]: >>892
なにか打ち込むものを見つけてみてはどうでしょうか。
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 17:03:36 ID:J6Fsq7J+]: 空腹時の運動はお勧めできない。
空腹時の運動がお勧め。

なんだか真っ二つに割れてますが、空腹とはどの程度を指すんです？
あー腹減ったなー程度ですか？
お腹が減りすぎて気持ち悪くなってきた程度ですか？
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 17:08:35 ID:IXZZQIE/]: >>892
日常生活に支障がなければ、食べるのがすきなのは
悪いことでも問題でもないんじゃない？

好きなものをおいしく適量いただくのはすごく幸せなことかと。
食べすぎはまた別な話。
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 17:12:04 ID:IXZZQIE/]: >>894
ダイエットには空腹時の有酸素運動がお勧めですよ。
別に割れてないと思うけど。
極端に空腹だったり、（長時間・長期間）運動強度が高い、
運動習慣がない場合なんかだと低血糖の可能性あるけど。

不安ならバナナの半分もかじるか、ポカリでも持って運動すればいいかと。
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 17:14:21 ID:dzx4ljm5]: >>894
理屈の上の効率だけで考えるとおすすめ
実際面ではしんどかったり危険だったりするのでおすすめできない

自分がやりやすい方でよいのではないかと。
たとえ効率に差があっても倍半分も違うわけではなし
それに比べれば「続けていくこと」の方がはるかに重要。
サボればゼロだからね。

ちなみに、自分の経験だと、一番パフォーマンスが出るのは、空腹でも満腹でもない時。
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 17:22:09 ID:LJwfsnkn]: >>894
　正直どっちでも良い。
　自分がやりやすい方を選べばいいだけ。

　空腹すぎると運動強度が上げられない。
　食事直後の運動も辛すぎる。
　というワケでほどほどのところがお勧め。
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 17:38:43 ID:teZylfWZ]: >>892
α-リノレン酸を飲めば？
ビタミン、ミネラルを摂る

頭の中が始終食べ物だけなのは栄養不足だから
900 名前：894 mailto:sage [2010/10/04(月) 17:56:10 ID:J6Fsq7J+]: レスくれた方どうもです。
太っているので心臓に負担かかるのはやはり怖いので、少し余裕を持っていくことにします。
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 18:14:34 ID:IXZZQIE/]: >>900
いろいろと見直したら、最近の知見ではあえて空腹時に運動するメリットは
以前言われていたほど確かではないようですね。
他の皆さんもおっしゃられているように、やりやすい時間に無理せず
たゆまず行う、ということで良いようです。失礼しました。
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 21:47:08 ID:rLBIBLKI]: 「続けていけること」これが一番大事だよ。

仮に「早朝午前5時に運動するのが一番いい」って言われたら
おまいやるのかよ？それ。って話し。
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 21:51:41 ID:LhR6DoFW]: １６歳の高校生です
朝はご飯食べてるんですが、ご飯の量を減らして間食にチョコ寒天を作って食べるのと
このままの量のご飯を食べるの、どっちがいいでしょうか？
ご飯の量はそんなに多くないと思いますがおかずも食べたりしているので
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 21:59:44 ID:Z7u4swzD]: >>903
ダイエットなど考えず普通にもりもりご飯食べなされ。
そして体を動かしなされ。
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 22:43:55 ID:LhR6DoFW]: >>904
もりもり食べたいのですが最近の中高生はみんな細すぎるので自分だけ浮いてるんですorz
運動は出来るときにショコ１時間してるんですがたまに休むのが駄目なのか
或いはショコだけというのが駄目なのかあまり効果がないです

もしかしてお尋ねしているどちらの方法もあまり差異はないのでしょうか・・・？
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 22:57:50 ID:rLBIBLKI]: >>905
ご飯食え。
動け。
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 23:01:33 ID:FsoOfPVo]: 体重は減ってるのに体脂肪率は減らないのってどういうこと？
173㎝　73㎏　34％　からダイエット始めて今　69㎏　33％。
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 23:02:28 ID:xCC9S0IF]: >>905
>最近の中高生はみんな細すぎるので自分だけ浮いてるんですorz

実に日本人らしい発想だ
たぶん傍から見ると全然問題ない体型なんだろうな
それでいてアッキーナみたいな体型を求めてたり
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 23:04:21 ID:Z7u4swzD]: >>907
どーいうダイエットをどれくらいの期間やってんの？

きっつい食事制限と有酸素ばっかりやってるとか？
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 23:07:20 ID:MFRv74Mk]: >>905
なんていうか
いくら寒天だろうが、チョコ食いたいだけですよね？
そもそもご飯を減らすなら朝じゃなくて夜でしょう。
あと、年齢からして運動強度が足りないんではないでしょうか。
運動部の連中を見れば、その年齢でどれだけ動けるかわかるでしょう。
911 名前：907 mailto:sage [2010/10/04(月) 23:11:36 ID:FsoOfPVo]: >>909
運動は全くやってない
3食はダイエット開始前に比べて6割くらいにし、
間食は3割くらいにしただけ

ダイエット期間は、1ヶ月くらい
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 23:16:03 ID:Z7u4swzD]: >>911
一ヶ月かー。まだなんとも言えんな。体脂肪率も水モンだしねぇ

だが、もし体脂肪率を減らしキレイに痩せることを目的としているなら、
早い内からある程度ちゃんとした筋トレに取り組むと良い結果が得られることが多いね。
あと、食う量は（もともとどんくらい食ってたか知らんけど）極端に減らさ無い方がいいだろうね
有酸素もちょっとは入れてもいいと思うな。体を動かすことはいいもんさ。
だが、食事をガンガン減らして有酸素たくさん、ってのはよろしくない。

長い目で取り組むべきだね。食う量減らすだけ、ってのはオススメしないよ。
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 23:25:09 ID:Z7u4swzD]: >>911
ちなみに男？巨女？
914 名前：907 mailto:sage [2010/10/04(月) 23:43:43 ID:FsoOfPVo]: >>913
男。
一生懸命レスしたのに女じゃなくて残念だったなｗ
もとががりがり体型（170㎝で50㎏くらいのときがあった）で筋肉量が少ないところに
脂肪がのっかってるから73㎏でも、体脂肪が女みたいにあるｗ

まじきめぇ。自分で自分がきめぇ。
だから、なんとか腹周りの脂肪を減らし、65㎏までは痩せたい。
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 23:46:09 ID:IK4FFDlK]: ＞＞907
体脂肪量は減ってるお
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 23:51:19 ID:Z7u4swzD]: >>914
あたし女なんだけどねｗ

でもその体重でその体脂肪率はいくらなんでもちょっと変ね。
体脂肪計がぶっこわれてるんじゃないかしら？

…ネカマ口調は疲れるんでこんなとこで。まあがんがって。
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 07:54:05 ID:MVXKbr5Y]: >>905です
回答していただいたのを見るとショコだけじゃ足りないみたいですね
>>910
夜は減らしてるので朝もそうした方がいいのかと思ったんです
あとチョコはニキビ出来るって聞きますしそこまで好きじゃないです
前にテレビで腹持ちがいいみたいなことを見た気がするので考えてみました

ご飯よりも何よりももう少し運動します
たくさん回答してくださってありがとうございました
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 08:43:43 ID:KQFIaplq]: >>917
どうせ考えるのなら
「腹持ちがいい」というのはどういうことなのか？
とかを考えてみてはどうでしょうか。
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 09:45:29 ID:SGs+YNSY]: 腹部肥満はアンドロゲンの低下から来る
アンドロゲンとテストステロンを増やすことが腹部肥満の解消になる

くそデブはアンドロゲンとテストステロンを増やすことを調べてみ
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 15:36:11 ID:8L8vz2aR]: ホットヨーグルトダイエットについて質問です。
私は昼に200キロカロリー、夜に500キロカロリー程度しか食べないのですか、夕飯前や間食にホットヨーグルト食べても効果は変わりませんか？
現代人はカルシウム不足のため太りやすい、なのでカルシウム摂取すると言っていたので・・・
よろしくお願いします
ちなみに私は156、47で体脂肪が30、ウエストも80くらいありますorz
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 15:44:45 ID:HDWymb6e]: また豪快な釣り針がw
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 15:53:52 ID:frfHRvBM]: え？これって錨だろ？
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 16:13:14 ID:WmS+avMi]: ダイエットで一日に２L以上水分を取るといいっていうけど
運動中に飲むVAAM500mlもその水分に入れていいんでしょうか
よくいう「一日に２L」の中にはお茶やジュースは入らないというから

まあヴァーム入れなくても一日に２L飲んでるんだけどちょっと気になって
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 16:58:30 ID:+LzyaAbD]: >>923
どっちでもいいとおもうよ（・∀・）
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 17:54:18 ID:KQFIaplq]: >>923
お茶やジュースは入れないのであればVAAMも入れない方がいいと思う。

個人的にはどっちでもいい。
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 17:56:24 ID:KQFIaplq]: >>920
あなたの場合、他の問題に比べれば、ホットヨーグルトを食べるか否かは全然大した問題ではないと思います。
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 18:21:14 ID:7Qiuwb4p]: サーキットトレに金出すくらいなら、家でショコとドローインを頑張った方がいい。
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 18:25:58 ID:7Qiuwb4p]: ごめん、誤爆した。
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 18:47:56 ID:frfHRvBM]: 厳密に言えばジュースにもお茶にも「水分」は含まれているだろうが、水分補給で
「ジュースはOK」としてしまうと、ジュース好きのバカが大義名分を得たとジュース
を飲みまくり、水分以外の余計な養分（カロリー）を摂ってしまう。
で、余計に太ってしまった、などと己のバカさ加減を晒す羽目になる。
（お茶の場合はカフェインの多量摂取を防ぐためか？）

ダイエットで平素の水分補給なら、素直に水飲んでるのが吉。

ならカロリー0飲料ならばOKか、と言えば微妙なところ。
多量に飲めばそれなりのカロリー摂取に繋がるが、それよりも
「味付きでなければ水分が取れない」という（悪）習慣から脱却できない。
（味の濃いおかずしか食べられない、ってヤツ。）

>>923
VAAMならカロリーオフの「ダイエット用」ってのがあるから、それ飲んで運動すれば？
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 19:18:31 ID:DOsqwYb2]: なんだかとても神秘的な体かつ摂食脳なのでヨーグルトを食べる前に一度病院に行くと良いです
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 19:36:13 ID:X0WmJtvp]: 高橋尚子さんは何の為にヴァームを飲むのですか？

マラソン選手って脂肪を減らさなくちゃいけないの？(現役じゃないけど)
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 19:37:05 ID:frfHRvBM]: >>920
カルシウム取るなら、サプリの錠剤飲みなさい。
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 19:39:59 ID:NyHHTQJY]: >>931
アスリートも所詮は芸人。
パトロンが必要なんです
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 19:40:58 ID:frfHRvBM]: >>931
VAAMのコンセプトからするなら、VAAM飲んだら長時間の運動が可能になる、から。
というイメージで、知名度の高い選手としてメーカーの宣伝材料にされた為。
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 19:56:08 ID:KQFIaplq]: >>931
CM契約してるからじゃないですかね。
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 20:37:25 ID:dzY8y/Sx]: 153センチ46キロ27%♀です。
数値的には肥満ではないと思いますが、体脂肪絞りたいです。
1日の食事が、朝おにぎり1個、昼おにぎり2個、
夜は自炊でご飯、味噌汁、主菜、副菜な感じで、
間食はしないにしてもここから食事制限さらにするべきでしょうか？
筋トレだけで体重変わらず、体脂肪率下げることって出来ますか。
それとも有酸素運動ですか
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 21:33:47 ID:pDSBbXGl]: >>936
どっちかというと筋トレだろうね。
食事制限というより、朝昼をまともにすべき。

ダイエットとは食べないことじゃない。きちんと食べることだよ。
938 名前：936 mailto:sage [2010/10/05(火) 21:48:00 ID:dzY8y/Sx]: 確かにそうですよね。
でも運動が自分は続かないので、どうしても食事制限に走りｶﾞﾁです。
たぶん筋肉少なくて相当代謝が悪い。
体重増えてもいいから筋肉増やしたい！って感じです…

ちょっと違う質問になりますが、
睡眠不足だと代謝が落ちるって本当ですか？
確かに私は1日4時間位しか寝てません。

とにかくまずは筋トレしてみます
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 21:49:49 ID:r1HYJ35W]: ニートです。(♀156/46)
昼すぎに毎日起きますが(でもゴロゴロしてる)、夜にしか食べてません。
運動は買い物行くくらいで、全然動いてません。
風呂は1時間半ほど入ってます。
体重は減りもしないし増えもしないです。
摂取カロリーは1000キロカロリーに満たない時が多いです。
普通の夕飯の他に、ポテチ、チョコなどのお菓子はよく食べます。
これは1食で一気に食べるのがいけないのか、お菓子を食べるのがいけないのか、
どちらですか？
ちなみに寝る2時間前は食べないです。
よろしくお願いします。
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 21:51:51 ID:Oyo13pCY]: 何もかも全部ダメですね、あなたに助言することはなにもありません
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 21:55:39 ID:VoMiN8Gi]: >>931
VAAMって脂肪燃焼がってことになってるけど
結局は運動の疲れを翌日に残さないってだけじゃないの？
疲れることなく翌日も運動できるからダイエットにおすすめなだけだよね
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 22:02:09 ID:bOstt2JU]: 身長：１５９センチ
体重：７２kg
年齢：３４才

最近まで、自分はぽっちゃりだと思っていた、脳みそにまで脂肪がついている大デブです。
最近、ウォーキングをはじめました。

仕事から帰宅
↓
夕飯、家事(洗濯とか掃除とか)
↓
１時間半のウォーキング
↓
洗濯物を干す
↓
入浴
↓
ダラダラ
↓
就寝

の生活パターンです。
夕飯をウォーキングの前に済ませるのがいいのか、後がいいのかがわかりません。
誰か教えてください。
お願いします。
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 22:05:49 ID:jam9vrKg]: >>942
どっちでもいいよ。自分のやりやすい、続けやすい、負担が小さい方で。
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 22:09:05 ID:jam9vrKg]: 間食止めろよ。食事量もとんでもなく多くないか？
そのレベルのデブになると、ただ歩けば済むってもんじゃないぞ。
945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 22:10:04 ID:bOstt2JU]: >>943

負担が無い方で…
続けることが肝心ですよね。

ありがとうございました。
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 22:14:45 ID:wDCjabx0]: 毎年夏になると－４～５キロは気が付いたら痩せているのですが今年は＋２キロでした
仕事場が新しくなり歩く距離は倍以上、早寝早起きなど以前ニートだった時よりかなり健康的な生活になりましたが…
ちなみに脂肪率は－７％程でした、休日は体育センターに行ってジョギングマシーンを使っています。
体重が増えているのに脂肪率が減ると言うことは有り得るんですか？

現
年齢　23歳
体重　57キロ
身長　158センチ　
体脂肪率　22％です…
947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 22:18:56 ID:p7fw0zPo]: そりゃあり得るでしょう筋肉が増えれば。
引き締まって見えますよ。
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 22:20:03 ID:CmRINvit]: 体脂肪計の増減はあてにならんし
夏だけで2キロも筋肉が増えるなんてありえない
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 22:28:48 ID:SSxhSLj8]: 夏は汗をかくから数値が変わるんだよね
950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 22:34:50 ID:DOsqwYb2]: >>940
模範解答すぎる
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 22:53:53 ID:Dhe/W2+f]: 人間の体って、本当にエコ体質になるものなの？
消費カロリー＞摂取カロリーが極端に差があると…ってよく言うよね。
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 22:58:46 ID:jam9vrKg]: >>951
ああ、なってしまうと言うね。実際少ない摂取カロリーでなんとかやりくりできるように
筋量を減らし基礎代謝を下げ、良いこと全くなしの体質にしてしまうってのは
オカルト話じゃないだろう。

そうならないようなダイエットを目指したいもんだよね。
953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 23:15:25 ID:frfHRvBM]: 「エコ体質」って表現が世間では誤解を受けそう。
時節柄「エコ～」って言うと単純に良いイメージが先行しがちだけど、
ダイエットに関しては注意しなきゃいかん状況だから。
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 23:35:54 ID:r1HYJ35W]: >>939お願いします
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 23:43:22 ID:3YEOJb6K]: >>954

>>940で回答されてますよ
956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 23:55:11 ID:VUDvDcD4]: >>939
何を聞きたいのかはっきりしない文章だな
意図を汲んでやると体重を落としたいのに減らないのは何故？って事なんだろうけど
相当代謝の悪い体であることと摂取カロリーの計算が間違ってる
こんだけ
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 23:59:55 ID:SSxhSLj8]: 人生の計算が間違ってるんだろ
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 00:01:05 ID:y13mxzL2]: >>939
>これは1食で一気に食べるのがいけないのか、お菓子を食べるのがいけないのか、
>どちらですか？

上記の「これは」ってのは

>体重は減りもしないし増えもしないです。

ってのに掛かってると思うけど、この状況をどうしたいの？

「ニート」って所はあえて何も言わないから、先ずは貴方が今の生活で
「こりゃ普通とは違うな」という点に着目して、それを改善する様にしては如何？
書き出してみるだけでも、結構気がつくところがあると思うけど。
それすらもできないのなら、ホント、余所へいって。
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 00:05:11 ID:3DT2L1ZZ]: >>939が言いたいことは、1000kcal未満なのにどうして痩せないの！？ってことかな？
基礎代謝が恐ろしく低いだろうし、その生活続けて痩せてもただやつれて不健康に見えるだけ
女性なら肌とか劣化するよー

時間一杯あるんだから、1時間くらい散歩やジョギングしよ
960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 00:06:02 ID:uKEbJGKo]: 夕飯とポテチやチョコ食べて1000kcal以下ってどうなの？
961 名前：939 mailto:sage [2010/10/06(水) 00:17:28 ID:2KNQoQ/c]: レスありがとうございます。
>>956
1食で一気に食べるのがいけないのか、お菓子を食べるのがいけないのか、
どちらですか？と聞きたかったのですが、問題はそこではないのですね・・・
代謝は運動していないので悪いと思います・・・
摂取カロリーはそこまで間違ってないと思います。
>>958
楽したかったのですが・・・
そうします；；
>>959
肌のトラブルはないですが、この生活続くとまずいですね。
1時間くらいジョギングなど体動かしてみます。
>>960
夕飯は400、ポテチ400、チョコ200で計算しました。
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 00:19:31 ID:jo77SOb3]: >>961
規則正しい生活＆食生活。

まずはそこからだ。
963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 00:22:11 ID:VTO1gdIw]: >>961
カロリー計算テキトーすぎだろ
夕食４００ってなに食べてるの？白米食べてないの？
964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 00:31:13 ID:AT3nEMP1]: 人生がテキトーだからだろ
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 00:52:38 ID:jo77SOb3]: なんか一気に行っちゃいそうな気配もするので
ちょっと早いけど新スレ立てておきました。

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問101【ｺﾞｻﾞﾚ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1286293818/
966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 01:30:39 ID:y13mxzL2]: >>961はカロリー計算に飲み物も抜けてる気がする。
全部水なんて事は．．．ないだろうなぁ。
967 名前：939 mailto:sage [2010/10/06(水) 01:34:07 ID:2KNQoQ/c]: >>963
食べてます。
女茶碗に半分ほどですが・・・
あとは焼き魚、サラダです。
>>966
飲み物は麦茶or烏龍茶のみです。
牛乳も2日に1回はコップ1杯分飲みますが・・・

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