- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 14:23:01 ID:9H2ch8Jl]
- ダイエットしてらっしゃいますか？ ダイエットおつらいですか？
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。 簡単で御座いましょう？＾＾
皆様にご理解頂けると幸いです。
※脂肪を１㎏燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。
※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００～１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です）
※ダイエットは想像以上に時間を要します。
同じ日の体重測定でも1～2kgの誤差は出ますし、体脂肪率で3％ぐらいの誤差は出ます。
1日や2日で太った痩せたなどと一喜一憂しないでください。
※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
１時間で２００～３００ｋｃａｌです。
※皆様が良く食べる物のカロリー 一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal ・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal ・日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(普通ｻｲｽﾞ)３６４kcal
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal ・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal
・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal ・日清やきそば大盛り1.5倍(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal
三大栄養素のＰＦＣバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。 ＾＾
調べられない事情のある方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、
質問、疑問、相談、等、遠慮せずどんどんお書き込み下さいませ。
前スレ (｀・ω・´) εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問99【 ｺﾞｻﾞﾚ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276615163/
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 02:25:08 ID:pCHEJFn+]
- 母のことですが
158cm48kg体脂肪率30％
このスペックだったら何をすべきですか？
ちなみに53才で見た目はかなりすらっとしています｡
専業主婦でくるくるとよく動き回っていますが､運動らしい運動はしてないと思います｡
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 03:03:26 ID:wxotzMZs]
- 健康に気を付けて脂っこいものを取りすぎず、笑いを絶やさず人生を謳歌すべき
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 07:00:07 ID:bxPBEn++]
- >>552
禁酒禁煙
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 07:32:25 ID:/Dc9952Y]
- 本人が痩せたいと思ってれば運動する。
別になんとも思ってなければそのままで。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 07:58:50 ID:nMtmz8Mg]
- >>552
骨粗鬆症に気を付ける。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 08:45:09 ID:M13oX3B7]
- >>552
母のことなら 母自身に決めさせなよ。
本人が必要性を感じてないなら 無理やりダイエットを始めさせても続かないよ。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 09:10:31 ID:9JZnnRt5]
- 158cm48kgならスペック的にはなんの問題もない、それで体脂肪率30％は眉唾もの
もし運動不足のようなら>>552自身が家事の一部を引き受けてウオーキング・散歩などの
時間を作ってあげるべき、話はそれから
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 09:23:21 ID:V4xdY1ZM]
- 年令考えれば普通だよ
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 09:30:43 ID:henDAoxW]
- >>553
＞笑いを絶やさず人生を謳歌すべき
うん、それ大事w
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 10:24:08 ID:/ny+raMc]
- >>511,513
情報の信憑性を精査する能力、ネットを正しく使いこなす能力と思ってたが
ネチケットと同じ意味でも使われるんだな。ごめん。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 11:22:20 ID:OebYSh3a]
- >>561
ちょっと違うと思う。
リテラシー＝「言語により読み書きできる能力」だから
情報の受信だけでなく、TPOに合わせて情報を発信できる能力の欠如ってのも
「ネットリテラシーの欠如」ってことじゃないかな。
受信が不自由な人が、稚拙にそれを中継すると、さらに難儀なことになるわけだ。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 11:32:11 ID:kRJakbQX]
- 今のズボンがはけない訳じゃないけどきつくてパンパン
これだとどれくらい体重落とせば良いんでしょうか？
ズボンのサイズは確か56辺りでした
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 11:35:18 ID:M13oX3B7]
- >>563
まずは身長・体重・性別を書かないと
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 11:38:32 ID:kRJakbQX]
- >>564
すみませんでした。
体重は51kg、身長は164で女です。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 11:46:25 ID:pCHEJFn+]
- >>553ｰ560
ありがとうございます｡予想以上に嬉しくて暖かい気持ちになりました｡
母が体脂肪率にショックを受けたみたいで「どうしよう､何したらいいんだろう」と慌てていたので相談させてもらいました｡
少しでも家事を手伝って､運動できる時間を作ったり一緒にウォーキングなどしたいと思います｡
あとずっと笑顔でいてもらえるように頑張ります｡
ありがとうございました!
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 12:08:07 ID:OebYSh3a]
- >>566
どういう計測値かわからんけど
ちゃんと設定して計ってます？＞体脂肪率
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 12:09:47 ID:OebYSh3a]
- >>563
体重1kg＝腹囲1cm という指標もあるみたいですよ。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 12:10:22 ID:kRJakbQX]
- >>567
はい、計っています。
体脂肪率は14%でした。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 12:20:05 ID:K99EoMmq]
- >>566
50台ならそこまで高い数値じゃないからそんなに慌てなくても平気だよ
でも運動は良い事なので慌てずまたーりと
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 12:27:58 ID:bxPBEn++]
- >>569
ネカマ？www、他人へのコメントにまでレス付けるなよ
男ならまだしも女でその体重でその体脂肪率って
アスリートか？
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 12:41:44 ID:KePxMNZ9]
- 14%て女子の体操選手並だよ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 13:44:32 ID:H6WqI+RY]
- スペック151cm/48kg/30％の女です。去年の35kgからリバウンドして下半身が
醜く太ってしまいました。
骨盤が大きいのか脂肪が下半身に集中してついてしまいベルボトムジーンズが
スキニージーンズになってしまいました。
元のヒップ78cmに戻したいのでおしりの脂肪を集中的にとる方法はないでしょうか？
マッサージや食事制限もこの３日間やりはじめました。
この身長で棚けつはつらいです。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 13:48:14 ID:KUqIN2Br]
- 部分痩せはあり得ないので諦めて普通にダイエットに取り組みましょう。
どうしても部分的に痩せたいならナイフか何かでそぎ取る・切り落とすくらいしか手がありませんが、
オススメはしません。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 14:26:50 ID:pCHEJFn+]
- >>567
一応オムロンの体重体組成計で身長体重年齢は設定して測っています｡
やせてはいるけど筋肉が少ないってことなんでしょうかね…
ちなみに私は身長体重が同じで体脂肪率は26％でした;
一緒にウォーキングでもしようと思います｡
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 14:37:06 ID:OebYSh3a]
- >>575
できれば別の環境でも一度計ってみた方がいいかもね。
いわゆる「かくれ肥満」ってやつかもしれんけど。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 15:14:01 ID:bHXyWhFN]
- >>573
部分痩せは原則不可能、特に脂肪が付きやすい部位は脂肪が落ちにくい部位でもあるので
そこだけ脂肪を減らすのは無理だと思う。
まあ13kgも体重増えれば太くもなるでしょう。
とりあえず減量。その際に下半身の脂肪が最後に落ちる可能性が高いからそれまでに上半身が
貧相になる危険も高い。出来れば上半身の筋トレをしっかりやった方がいいです。
っていうか下半身もやった方がいいけどね。
と言っても筋トレやる人滅多にいないよなあ。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 15:59:46 ID:bxPBEn++]
- >>573
運動経験が無いって前提で
スクワットだの腹筋だの腕立て伏せだのやれったって出来るもんじゃ無いだろうから、
とにかく食う量を減らすのと同時に、
いつもの生活に追加して２０分歩いてみたら？
槍でも降ったら休んで良いけど雨や雪程度なら傘さしてさ。
２ヶ月頑張れば走れるくらいなるだろう。
それから１年頑張れば太いままだとしても尻の格好くらいは良くなんじゃね？
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 16:14:06 ID:H6WqI+RY]
- >>573です。本当に付きやすくて落ちにくいですね。
カロリーを減らしてウォーキングしようかと思います。リバ前はそうだったし。
年内には落としたいので。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 16:24:46 ID:bxPBEn++]
- >>579
目標体重まで落ちたら筋トレスタートだ!(b^ー°)
上手くすればリバウンドからも逃れて、ナイスバディになれるかも
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 23:35:05 ID:fOiavQH1]
- お酒ってやっぱり太るんでしょうか？
つまみは枝豆、お刺身、トマトしか食べなかったのですが中ジョッキ５杯くらい飲んでしまいました
飲んだのは果実サワーとウーロンハイです
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 23:49:29 ID:WFpDITeu]
- 酒=エタノールは貯蔵する仕組みや脂肪になる代謝経路が無く血管押し広げて
カロリーは体温としてすぐ逃げてしまうが
普段体温上げるのに使ってる糖や脂肪酸がどこかで節約されて結果太るんだろ
あと食欲増進効果があるからついつい食べ過ぎる
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 23:56:21 ID:wRO/N3ea]
- >>581
毎日とかでなきゃ、たまにはいいんじゃない？
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 23:58:30 ID:qPK/adqA]
- BMIって低身長もしくは高身長だと、適当な数字が出ないってたまに聞きますが
150cmだと48kgでBMI=22になるんですが、実際はもっと重くても良いのか軽くても良いのか
どっちなんでしょうか？説明下手ですみません
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 00:15:10 ID:nu1785Nb]
- >>584
48kgはポッチャリ型なので、40kg～43kgが動きやすくて良いと思いますよ。
太っていないと認識される、45㎏からは減り辛くなるので、そこで維持させてもいいし。
お好きに。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 00:39:14 ID:6ktjsmm3]
- >>585
BMIでは42kg以下だと「痩せすぎ」となるので、低身長だとBMIは重めに出るってことで
良いんですかね。気長に頑張ろうと思います。ありがとうございました
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 06:34:42 ID:10lVoIDj]
- >>582,>>583
飲み過ぎなければ大丈夫ですねありがとうございました
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 10:22:00 ID:Du+ZfVFI]
- 3ヶ月で体脂肪を６kg落とすのに成功してBMIが23 体脂肪が30％になりました。
鏡で全身を見るとスッキリしていい感じなのですが
かがんだり座ったりした時のお腹の肉が気になります。
ブニョっとして締りがない感じです。
この締りのない肉は現状維持が出来れば締まっていくもんなんでしょうか。
それとももう少し減量すれば自然と締まるものでしょうか。
運動はブートキャンプとウォーキングとコロコロをやってます。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 13:41:01 ID:o9wu+HV8]
- 食事後すぐに、ほんの少し仮眠とったりすると太りやすくなったりするかな？
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 14:10:38 ID:i2nPy0cF]
- >>589
関係ないと思う。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 14:58:53 ID:tS3Eutzr]
- >>588
まだ腹の皮下脂肪が厚いって事だからもう一段体重を落とせば徐々に減ります。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 15:15:00 ID:K8eH+KnZ]
- 健康的に減量できるのは一週間に何キロまでですかね？
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 15:19:47 ID:QO+EQLXe]
- >>592
ダイエット時の指標として
一ヶ月に落とす体重は自分の体重の５％以内で、というものがあります
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 15:19:49 ID:JZzxnZW+]
- 一時間くらい有酸素運動した後昼寝すると脂肪が燃えにくいとかなんかそんなことありますか？
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 20:31:29 ID:i2nPy0cF]
- >>594
ない。
運動中に燃える分のほうが圧倒的に多い。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 23:34:51 ID:zbx/cg8x]
- >>592
今月は暑さが収まって余ってる時間の大半を全部運動(自転車とジョギングと水泳)に費やして
食事制限皆無で3週間で4キロ減ったけどやっぱり疲れ以外でだるい日が増えた気がする
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 06:12:18 ID:kDNMjK6W]
- 24才女。
生理がこなくなって約4年。
ホルモン剤注射で打ったら生理くるんだけど
めんどくさくて放置。
やっぱ生理あったほうが痩せるの？
ちなみに医者からは高プロラクチン血症と言われています。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 06:30:36 ID:wSZIOV3O]
- 普通は子供ができない事で悩むんだけどな
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 08:17:02 ID:VhADl7HJ]
- >>597
「やせる、やせない」って次元で悩む病気じゃないぞ。
ちゃんと検査を受けて ちゃんと治療しなよ。
いい加減なところでなく しっかりとした専門医にかかるんだよ。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 08:38:41 ID:AsBZdsOu]
- >>597
病院。
痩せるとか痩せないとか以前の問題。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 09:53:23 ID:vCGNjiyy]
- >>597
子供が出来なくなる以外にも弊害あるはずだよ。
きちんと医師から話を聞くべき。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 10:35:38 ID:7tbFJIUD]
- 汗をたくさんかける夏の方が痩せやすいんですか？
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 10:52:58 ID:tqfWIe5z]
- >>589
食事後すぐに運動するよりは
ほんの少しだけ
痩せるだろうなぁ
消化吸収が悪くなるから。
>>597
風俗の職業の方ですか？
種族保存の本能は大事にした方が良いよ。
お父さん・お母さんは、そんなつもりで君を産んで育てたのじゃないからﾈ
>>602
汗をかくのにも体力使うから
痩せる・・・・・0.000000000001%位よけいにな
ﾁﾐが進化していない動物なら、冬の方が肥える。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 11:04:36 ID:AsBZdsOu]
- >>602
あまり関係ない。
運動しやすい春や秋が一番いいように感じるね。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 11:08:30 ID:AsBZdsOu]
- >>603
> 風俗の職業の方ですか？
> 種族保存の本能は大事にした方が良いよ。
> お父さん・お母さんは、そんなつもりで君を産んで育てたのじゃないからﾈ
これ読んでカチンと来ても
「生物として正しく機能していない状態はある意味病気」と考えた方がいい。
神経性無食欲症
mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec07/ch103/ch103b.html
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 11:42:50 ID:PKMDogQu]
- >>602
体重はあまり落ちなかったけど、見た目がかなり痩せたねと言われたよ。
ごっそり首回りやら肩のお肉が消えた感じ。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 12:20:32 ID:ov4RfWce]
- >>602
季節比較だけなら
気温が低く体温維持にエネルギーを使う冬のが本当は痩せ易い
ここに運動しやすさが加わるから全体で見れば特に関係ない
でも一番ダイエットしにくいのが夏ではある
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 13:16:21 ID:/UnexpyZ]
- >>597
更年期後の女の人と同じ状態って考えるとわかりやすい
太りやすくなるよ
あと肌の状態も悪くなる
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 13:25:44 ID:/HQEVdL2]
- >>603
消化吸収って、痩せる事に着目すると悪い方が太らないイメージがあるんだけど、そんな事ない？
もちろん健康面に着目すればすごく大切な事だけど
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 13:34:18 ID:AsBZdsOu]
- >>609
断じてそんなことはない。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 14:18:50 ID:IVmN4Dn0]
- 食事の後寝ても、別段消化悪くならないが。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 17:21:17 ID:90L3AkFu]
- >>603
食後の運動で消化率が下がることはないよ
気持ち悪くなるけどね
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 17:30:29 ID:kAQW+Hgo]
- サイエンティフィックに言わせていただくなら、消化吸収活動は副交感優位の状態で亢進するから
交感神経優位の状態になるなら消化率は下がるだろう。
下がることが無いと断言するためには科学的な反論が必要だな。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 17:43:10 ID:AsBZdsOu]
- >>613
率が下がる＝吸収が下がる？
余計に時間がかかるだけじゃないの？
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 17:51:37 ID:kAQW+Hgo]
- >>614
消化吸収活動においては副交感神経支配のもと腸運動の亢進や消化液の分泌が促される。
また、副交感神経優位な状況下で血流も消化管に優先的に送られて消化吸収を促進する。
また消化吸収は腸のどの部位にあっても行われるわけではなく、ある意味限局していると言ってよい。
食物が胃腸の適切な部位にあるときに適当な血液量があり、十分に消化液が分泌され、適切な腸運動が起こることは
消化そのものに重要なファクターであって、余計に時間がかかるだけ、とは断言できない。
確かに、消化時間の延長は起こらないとは言わない。それは起こりうるだろう。
まあ、消化管運動研究の専門家（つまり俺なんだが）が言うことだから、そこそこ安心して聞いてくれていいよ。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 18:16:17 ID:AsBZdsOu]
- >>615
で、専門家的にはダイエット的な影響も懸念すべき、ということでしょうか。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 18:21:03 ID:kAQW+Hgo]
- >>616
消化率が低下するかどうかといえば、間違い無く下がると断言して良いと思うが、
ダイエットにおける影響を懸念しなければならないほどであるかどうかは今後更なる研究が必要だと考える。
さらに、個人的な見解を言えばダイエットはあまり細かいことは気にしない方が上手く行くと思う。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 18:31:52 ID:kA4X2pVY]
- 153㎝で46㎏はでぶ？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 18:34:48 ID:AsBZdsOu]
- >>617
> さらに、個人的な見解を言えばダイエットはあまり細かいことは気にしない方が上手く行くと思う。
のであれば「気にする必要はない」と切って捨てるのも方便では？
まあ「影響ない」って言っちゃうのは専門家的には許せないのかもしれないけど。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 18:35:10 ID:AsBZdsOu]
- >>618
数値的には痩せ。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 18:39:50 ID:kAQW+Hgo]
- >>619
切って捨ててもいいよ。そもそも気にしなくていいと思うし。
>>613は>>610に対するレスではなく、科学的に見て間違っていると考えられる>>612に対するレスだからねぇ。
「食後の運動で消化率が下がることはない」などと断言はできない。それだけのお話。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 18:41:25 ID:AsBZdsOu]
- >>621
もしよろしければ、>>589 に対する直接の回答もお聞きしたいのですが。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 18:49:17 ID:kAQW+Hgo]
- >>622
この質問について、研究者として科学的な裏付けを持って答えることは自分にはできないな。難問。
考慮すべき要素が多すぎる。
一般的な意見を言えば、あまり関係無いように思う。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 18:51:19 ID:90L3AkFu]
- >>621
そうか
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 18:56:52 ID:Be+b+gYm]
- >>623
ciniiで飯食ったあとすぐに運動させる研究読んだよ。
医中誌じゃなかった気がするが。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 19:29:28 ID:kA4X2pVY]
- >>620
ありがとう。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 21:40:34 ID:o0PrXQge]
- >>591
もう少しダイエット続けて脂肪を減らそうと思います。
ありがとう。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 23:31:34 ID:/UnexpyZ]
- >>626
体のシルエットが重要とは思わないのか？
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 23:59:41 ID:kA4X2pVY]
- >>628
運動は毎日10㎞のジョギングと食事は間食を無くす、塩分控えめを心がけて2ヶ月なんだが、体重が中々減らない。
体型は恐らく可もなく不可もなく。
ダイエットスレを見渡すと同じ身長で体重が40㎏の人とからざらにいて、自分太ってんなと自己嫌悪…
とりあえず現状の体重で太ってるって思われるのか聞いてみたんだ。
半年とかすれば減るのかな？
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 00:09:11 ID:BvGPc89j]
- >>629
体重が減らない理由はわからんけど
なんで汗かく運動してるのに塩分控えるの？
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 00:11:40 ID:Vp2jGTxq]
- >>630
塩分取ると体がむくむって聞いたことがあってそれで塩分控えめにしてる。
余り良くないのか？
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 00:23:02 ID:BvGPc89j]
- >>631
今年の夏の熱中症対策で
塩飴やら流行ったの忘れた？
汗かきまくって水分とっても頭がぼーっとする場合は塩をなめろ、とか
ちょっと気になった
まあ普段から塩分ミネラル過多の食事しててむくんでるんだったら
塩分控えるのは大事だとは思うけどね
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 00:37:26 ID:Vp2jGTxq]
- >>632
何事もやりすぎはいかんよな。ありがとう。前までは梅干しとか漬物とか大好物だったからそれを減らした。
後、質問がある。
ダイエットでよく炭水化物を抜くとか聞くけど、炭水化物を抜くと体重は減るが体臭がきつくなるって本当かな？
やっぱり一日一膳は食べた方が体には良いよな？
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 00:42:03 ID:AVRUburV]
- >>629
これで減らないとかありえないだろ
三食でも、ご飯食べ過ぎなんじゃない？
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 01:00:03 ID:t1qQUbNP]
- >>633
topicsnow.blog72.fc2.com/blog-entry-273.html
世界一受けたい授業【現代臭ストレス臭ダイエット臭メタボ臭】詳細情報
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 01:05:10 ID:jIN7wHYc]
- ここ１週間くらい
食事は、５口くらいで満足するんだけど
１日数回お腹が減るっと言うか
クチ寂しくて仕方ないorQ
普段が少食な分、頻食？にしたいんだけど
そんな食事は、太りやすいんでしょうか？
ちなみに今日は、人とすき家に行って
ミニ牛丼とサラダを半分以上残したのに
吐きそうなくらい、苦しかった。
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 01:21:39 ID:Vp2jGTxq]
- >>634
付き合いの外食が多いせいだな…これは減らせないんだよな。
運動量を増やして外食以外を減らしてみる。
ありがとう。
>>635
早速見てみた。ありがとう。有酸素運動をしていれば極端なダイエットでなければ大丈夫だな。
みんなありがとう。まだまだ頑張って40㎏目指す。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 01:24:16 ID:7T9Lwec+]
- 半額の菓子パンの誘惑を断ち切るにはどうしたらいいですか？
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 01:28:54 ID:LUcfVeSo]
- 財布を持たない
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 01:29:13 ID:YrcW5riJ]
- >>638
閉店間際のスーパーに出入りしないのが一番。
あとは 空腹な時に買い物に行かないことかな。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 01:40:08 ID:Vp2jGTxq]
- >>638
どうしても食べたいのか？どうしても食べたいのか？と自問自答する。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 01:50:10 ID:7T9Lwec+]
- >>641
似たような事を言ってたら
隣りのお姉さんに奇異な目で見られて恥ずかしかったです。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 06:36:50 ID:km/5oEje]
- >>636
ここダイエットスレだけど？
まさか、その食べっぷりで太ってるのか？
なら拒食症になりかけてるはずだから医者に行け
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 09:17:56 ID:d+9f36F0]
- >>638
菓子パンといわずに呼び名を変えてみる
脂たっぷり
油脂パン
糖尿になったときのこと考えて
壊死パン
発がん性の添加物たっぷり
キャンサーブレッド
保存料たっぷりどんなに放置しても腐らない
プラスチックフード
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 09:38:43 ID:jIN7wHYc]
- >>636
ダイエットってか妊娠中で
もう太れない範囲。
むしろ無理せず、落とすレベルorQ
太りやすい体質で、前回の妊娠で太りすぎて
難産を体験したから。＋25kg（通常＋10kg）
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 09:46:07 ID:XtFHMzk0]
- >>636>>645
少量頻回食はダイエットの基本
ウェイダウンダイエットを検索
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 10:06:17 ID:t1qQUbNP]
- >>645
妊娠中なら医者と相談。
いろんな意味で普通のダイエットじゃない。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 11:39:00 ID:qZSvq1Vi]
- >>644
壊死パンﾜﾛﾀ
ドカ食いスレに糖尿になった20代が来ていてタイムリーだ。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 13:35:04 ID:7iInSRmF]
- 蛆も湧かないプラスチックパン
ショートニング＝デブ製造
ゴキブリ、ハエも近付かないマーガリンパン
細胞壁破壊パン
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 21:01:28 ID:lRdlYzwl]
- 少食とか断食とか低ＧＩダイエットとかありますけど王道に勝るものはないですよね？
バランス良い食事と適度な運動。それでも３２歳になった今代謝が落ちて来たのか
太る一方。しかもセルライトみたいなのもお尻や太ももに確認できるようになりました。
Ｏ脚もどんどんひどくなっていって骨盤も足首の骨もゆがみまくりです。
骨盤や足首の歪みは体操で本当に改善できるものなのでしょうか。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 21:37:50 ID:MBG5nPOE]
- >>644
壊死パンﾜﾛﾀｗｗｗｗｗ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 23:08:42 ID:CYW2tQ0Q]
- >>650王道が一番なんだろ？
お前が信じる王道やれば？
|
 |
