- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 17:03:16 ID:bHZpPe+O]
- 前スレ
【有酸素】スポーツジムでダイエット★22【筋ﾄﾚ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1274915921/
＜テンプレ＞
●年齢： 性別：
●期間：
●身長：
●体重の変化：
●体脂肪率の変化：
●通ｼﾞﾑ頻度：？
●ｼﾞﾑでの時間：？
●ｼﾞﾑで主にやったこと：？
●ｼﾞﾑ以外でやっていたこと：？
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 11:00:31 ID:BmE6p5n8]
- ゲームでボクササイズと同じレベル
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 16:15:16 ID:8460UE5N]
- ボディコンバットだけどいつのまにか最前列でやってるｗ
やりはじめて3ヶ月半くらいだけど
それなりに弾けてストレス発散して体重も落ちるから気持ちいいよね
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 00:17:39 ID:gTRwx3FW]
- 自分も一時コンバットに嵌ったけど
今はパンプだよ〜
ノリの良い曲ばっかりなので、出てて楽しいよ。
最近は週3で出てるよｗ
スタジオ以外ではマシンとクロス？？？だけど、
体重も落ちてきたし、惰性にならない為にも
パンプの錘を増やしてチャレンジが必要だな。
- 933 名前：マッチ棒 mailto:sage [2011/02/16(水) 14:34:13 ID:B9cfsq0M]
- こんにちは。
昨年8月〜12月末まで調子よくジョギングをしてたのですが右足の甲を痛めて1月半休んでました。
さっそくなまって１ｋｇほど増えて腹が出てきてしまいました。足はまだ少し痛みます。
ジムへはまだ入会してないのですが効果的な有酸素運動マシーンはありますか
せっかく入会しても休みなさい言われたら会費がもったいないかとおもて
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 16:06:05 ID:lJmfHoj4]
- エアバイクとか買えばいいんじゃん
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 21:14:23 ID:8FVDNLzL]
- はじめてスタジオのシェイプボクシング？やってみた
けっこう汗はかくけど、負荷が足りないし、
たまに前列で掛け声出してる会員見てヒイた、すみません･･･
スタジオって大体があんな感じなのかい？
もう二度と入ることないかも
あまりのショックでPTSDになったわ･･･
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 21:18:01 ID:X+sL3jn7]
- 何がショックだったのか分からんが君にはあってない
TV見ながらランニングでもしてればいいよ
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 21:19:45 ID:B9cfsq0M]
- >>935
掛け声ってどんな？
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 21:29:46 ID:3bgpof7j]
- 負荷がたらないかどうかなんて己の動き次第じゃん
心拍数160くらいにあげて一曲やってみ
死の手前までいけるｗ
12METも可能だし3METSも可能
それがスタジオプログラム
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 21:47:44 ID:xLCg70nf]
- >>935
始めてだったらかっこよく、充分に動けてなかったっと思われます！！
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 21:59:46 ID:X+sL3jn7]
- っつーか、改めて書かせてもらうと>>935の意見ってデブの言い訳の典型
付いていけないけど、負荷が足りない、雰囲気に馴染めないとか言って言い訳ばっかり
こういう言い訳ばっかりのレス見ると殺意沸いてくる
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 22:03:58 ID:0xjmOlWM]
- そんな事ぐらいでPTSD持ち出すなんて、
どうせ病院にも行かず自称してるだけのくせに。
リアルでPTSD診断されて苦しんでる人達バカにしてんのか。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 22:07:22 ID:FF0DPniS]
- >>935
>けっこう汗はかくけど、負荷が足りないし、
基本的にスタジオプログラムはダイエットのための有酸素運動なので負荷が足りない云々は議論すべき事じゃないです。
負荷にしても運動強度にしても最適なものを望むのなら、そりゃスタジオプログラムじゃなく筋トレと有酸素マシーンを
使うべきだね。
- 943 名前：マッチ棒 mailto:sage [2011/02/16(水) 23:14:04 ID:B9cfsq0M]
- ジムってたいていお風呂がついてるのですよね？朝晩の風呂だけ目当てにジム行くとかもアリなんでしょうかね？
銭湯だと一回400円なので朝晩いくと月24000円かかってしまいます
今いこうとしてるジムは月８せえんです
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 23:21:05 ID:3bgpof7j]
- >>943
風呂がついてる所もあればサウナだけの所もあればシャワーだけって所とかさまざまだよ
うちのとこは月5250円でサウナも風呂もついてるから朝〜昼は老人のたまり場になってる ort
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 23:22:22 ID:jJlWoG/0]
- アリでしょ。お年寄りとか、マシンやスタジオより、そっち目当てだろうし。
ジムによっては風呂サウナ専門のスパ会員みたいなのもあるようだし。
ただその場合、一日一回利用までとか制限あるかもしれないけど。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 00:21:44 ID:i2MoYBag]
- 235だけどごめ、スレ見てなかった
批判多いなー
うーん、有酸素運動としては時間効率もよく、いいかもしれんね
ただ自分には、周りの空気読まずに11km/hぐらいでﾏﾀｰﾘと一時間走る方が向いてるかな、って思っただけっす
気分害したﾔｼ、ｺﾞﾒｿ(´д⊂)
あと、ここダイエット板なの忘れてたw
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 08:30:08 ID:IJgHqBAO]
- >>946
>>935?
- 948 名前：935 mailto:sage [2011/02/17(木) 08:33:49 ID:i2MoYBag]
- ↑うん
嫁さんと話してたけど、ヨガとかピラティス？はスタジオではいいんかもね
ダンス系に比べて、落ち着いてるんでそ？
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 08:37:59 ID:nGFuBUEG]
- なんでPTSDなんて気軽に書いたんだよ
とっとと謝罪しろやボケ
つーか、死ね
PTSDなんだろ、死ねよ
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 08:48:40 ID:1OAip3Is]
- おまえウザい
- 951 名前：935 mailto:sage [2011/02/17(木) 10:28:43 ID:vbbSG6HS]
- ｻｰｾﾝｗｗ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 10:36:07 ID:nGFuBUEG]
- 死ねぼけ
- 953 名前：935 mailto:sage [2011/02/17(木) 12:40:09 ID:vbbSG6HS]
- あんまりカリカリすんなよー確かに冗談でもPTSDなんて使ったのは申し訳なかったが
ごめんね
もっと温厚にいこーぜ！
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 14:31:59 ID:nGFuBUEG]
- は？メンヘラなめんな死ねぼけ
- 955 名前：935 mailto:sage [2011/02/17(木) 14:41:13 ID:i2MoYBag]
- メンヘラ板いけよw
俺も拒食症＋パニック障害で二年前は社会離脱したけど、
ジョギング＋筋トレのおかげで、セロトニン出っぱなし→現在、正常
薬の副作用で20kg太ったが、今はジム行くのも楽しみだし、かなり痩せたな〜
スレチすまんm(_ _)m
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 15:55:44 ID:nGFuBUEG]
- スレ違い分かった上で書き込んで荒らすなボケ死ね
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 16:00:41 ID:LSur22AA]
- 精神分裂症の集まるスレと聞いて
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 20:10:00 ID:oRgfW3aa]
- ３ヶ月で８キロやせたけど
ここへきて停滞期になった
強度を高めるかサプリに頼るか
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 20:18:50 ID:/UDhcnxM]
- >>958
>強度を高めるかサプリに頼るか
サプリは頼りにならないと思うが。
>>946
>11km/hぐらいでﾏﾀｰﾘと一時間走る方が向いてるかな、
結構走力ありますね。だとすれば慣れないエクササイズだと強度が上げられず物足りないかもね。
- 960 名前：946 mailto:sage [2011/02/17(木) 20:47:00 ID:i2MoYBag]
- >>959
趣味がフルマラなんで、トレミが一番楽しかったりします
ジムに通い出したのは筋肉増量、走力アップのためなんですが、上半身の筋トレも病み付きになっちゃいますね
お勧めの機材などありましたら教えて下さい、初心者なんで
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:17:39 ID:nGFuBUEG]
- >>960
黙れ死ね
ぐうたらでだらしないデブのうえに虚言癖かよ
お前マジ死ね
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:31:39 ID:d1DyBclf]
- >>961
m9（＾Д＾）プギャー
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:37:24 ID:nGFuBUEG]
- それで煽ってるつもりかコラ
死ねやカス
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:37:41 ID:nGFuBUEG]
- マジキチガイが沸いて気分悪い死ねよ
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:38:52 ID:oRgfW3aa]
- >>959
ならないのか
カルニチンとかキトサンあたり飲もうと思ったが
やはり夕食を抜くかしようかな
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:54:23 ID:Dx7OD8l+]
- 統合失調症が一人いるな・・・
マジ基地はこのスレくんな
麺ヘラ板でもいけ
あと死ねって言うな
気分を害する方が多くなるだろうが
- 967 名前：946 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:57:30 ID:i2MoYBag]
- なんか自分のせいでスレが荒れてますね、誠に申し訳ないっす･･･
別に虚言だと思えばいいけど、喧嘩ならオープンソースでやろうや
スレ見てる人に迷惑だろ？
つ@LegendSymphony
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:59:12 ID:nGFuBUEG]
- 意味分かってないくせにそれらしい病名語るの辞めろよ
自分が恥ずかしいだけだ
よって死ね
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 22:01:35 ID:nGFuBUEG]
- 虚言癖のPTSDバカは死ね
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 22:02:43 ID:nGFuBUEG]
- レジェンドシンフォニー
厨二病が激しすぎてマジきもい
よって死ね
- 971 名前：@LegendSymphony mailto:sage [2011/02/17(木) 22:03:14 ID:i2MoYBag]
- 以下、放置で･･･
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 22:07:16 ID:Dx7OD8l+]
- toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1297947992/
次スレたてといたよ〜
荒らしは放置でお願いしますね
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 22:09:57 ID:nGFuBUEG]
- おい、PTSDバカ
いつ公開自殺やってくれるの?
死ぬ時はUSTかニコ生で中継してくれるんだよね?
社会のゴミクズだし、さっさと死ねよ
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 22:40:46 ID:nGFuBUEG]
- おい、クズ死ねよ
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 00:10:50 ID:xCC/FunZ]
- PTSD言い出した人はこうして人に粘着されて注目されるのが
うれしくてたまらないんだから、しつこいほど喜ばすだけだよ。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 09:11:07 ID:roRIB4QK]
- 11km/hぐらいでﾏﾀｰﾘ
↑全然ﾏﾀｰﾘできんｗｗｗ
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 09:16:31 ID:oNIIIvUJ]
- >>972
乙です(・∀・)
- 978 名前：935 mailto:sage [2011/02/18(金) 09:46:34 ID:rbDBf+WF]
- スレが荒れた原因になっちゃったけど、スレ立てたから許してね
ごめりんこ
>>976
15km/hまで上げたら、軽く死ねるよｗ
おすすめ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 12:19:59 ID:YILBycJZ]
- 怒ってないのに。変な粘着がいてるなーと思って静観してただけ。
意図したように伝わらないことは社会に出ていればあることだよ。
出ていれば。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 18:24:28 ID:qHjRmdpH]
- スタジオでエアロビやってると滑るんだけど、バッシュみたいなちょっと良い靴買えば滑らないかな?
っても、滑るの俺だけじゃないからスタジオの床が悪いのかな
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 20:40:57 ID:uyt1JGKQ]
- ジムってどんな服装を用意すればいいの？
会社帰りだからスーツで出動するとして、ジャージやトレーナーに着替えてジム、帰りに風呂入るときは浴衣？
帰りはスーツやジャージを収納するカバンが必要でけっこうな荷物にならない？
バスタオルやシャンプーセットや桶とか
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 20:41:00 ID:uyt1JGKQ]
- ジムってどんな服装を用意すればいいの？
会社帰りだからスーツで出動するとして、ジャージやトレーナーに着替えてジム、帰りに風呂入るときは浴衣？
帰りはスーツやジャージを収納するカバンが必要でけっこうな荷物にならない？
バスタオルやシャンプーセットや桶とか
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 21:08:13 ID:cz3HRMHO]
- >>981
これが会社に勤めてるヤツの書き込みなのか．．．
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 21:31:23 ID:8ECwbqQd]
- ふんどしでオッケーです。
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 22:25:14 ID:9oTG6a2X]
- うごきやすい格好をしてきてくださいー
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 23:36:20 ID:roRIB4QK]
- ジャージだとたぶん後悔する
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 23:44:07 ID:VbKnjKCG]
- こんなのを買っとけばいいですかね？ジャージだと暑いってこと？
voi.0101.co.jp/voi/webcatalog/img/ww266/366/ww266-36647-01b.jpg
voi.0101.co.jp/voi/webcatalog/img/ww262/361/ww262-36173-01b.jpg
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 23:51:48 ID:zrTh750T]
- >>987
Ｔシャツはそんな感じ。
ボトムはハーフパンツがイイよ。結構暑いんだよ。トレーニング室の中。
ジム初心者がいちばんやりがちな間違いはジャージ着ていっちゃうこと。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 23:56:06 ID:VbKnjKCG]
- voi.0101.co.jp/voi/webcatalog/img/ww272/362/ww272-36211-01b.jpg
こんなのでいいっすかね。すね毛剃らないと
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 23:57:09 ID:zrTh750T]
- >>989
あー、そんなのそんなのー。
Ｔシャツは速乾系のがいいよー。まさに>>987みたいなの。
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 00:04:00 ID:9MSeiPGd]
- ジムや季節によるんじゃないか空調の設定は
夏場とか逆にクーラー効き過ぎててジャージで丁度良かったりすることもあるし
まぁ一度ジムに見学に行ってどんな様子か確認してから色々準備するのがいいと思う
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 01:37:06 ID:QBEAIUkt]
- 年通してトレーニングルームは温度一定のところが多いと思うけどね。
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 06:39:08 ID:aSLMeKHq]
- うちのジム、冬場の室温設定２４度。熱帯夜かよｗ
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 09:35:37 ID:vf3hAfee]
- 確かに冬の方が暑くて汗かく気がする。
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 10:06:38 ID:Nklptd8x]
- ジムの設定温度が一定でも人間の方が外の気温に合わせて夏仕様・冬仕様になってるから
同じ温度でも冬だと暑く感じるし夏だと涼しく感じる…みたいなのもあるんだろね
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 11:18:03 ID:b7ftDSFi]
- この冬から通いだしたから夏場は知らないけど
うちのジム（市営スポセン）は寒いからロンTに上下ジャージで丁度いいくらいで
エアコンが効いてるのかどうかも怪しい
ちなみに加湿器だけは10ｍ間隔で置かれてガンガン稼働してるｗ
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 20:26:26.11 ID:mv9UJVGB]
- 夏場はさすがに冷房入れてんじゃね？
今の時期はどうかは知らないけど。
昨日、ジムにてインボディ測定したんだけど、
下半身の筋量が少ないと結果が出た。
下半身も含めて筋トレの見直しができたよ。
あと１０キロ頑張ります。
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 21:25:35.72 ID:sTb8A2tl]
- ここ１ヶ月の間１キロしかやせなかった
最初は３キロくらいやせてたのに
もう気長にいくしかないか
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 21:33:42.92 ID:TwsAG25b]
- 運動量が限界なら摂取カロリー見直そう、大抵食いすぎだから。
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 21:34:30.11 ID:vg3IvXgf]
- 運動量上げないとなかなか減らないよね
あとはカロリー計算をマメに行うしかないな
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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