【有酸素】スポーツジムでダイエット★23【筋ﾄﾚ】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 17:03:16 ID:bHZpPe+O] 前スレ 【有酸素】スポーツジムでダイエット★22【筋ﾄﾚ】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1274915921/ ＜テンプレ＞ ●年齢：　性別： ●期間： ●身長： ●体重の変化： ●体脂肪率の変化： ●通ｼﾞﾑ頻度：？ ●ｼﾞﾑでの時間：？ ●ｼﾞﾑで主にやったこと：？ ●ｼﾞﾑ以外でやっていたこと：？ 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 11:37:08 ID:dJuNhiip] 女の「筋肉で固太り」とか「ムキムキで困ってる」ほど信憑性の ない発言はないからな・・・可能であれば、ぜひその脚を見せてほしい。 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 11:42:17 ID:vA3jrjUF] 秋元才加みたいな脚なら最高 でも実際はタダの脂肪太りかなｗ 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 14:33:02 ID:lQABs7A6] とりあえずインボディでもはかってみりゃいいのに 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 15:32:13 ID:ECr+Vqdp] >>830 よく聞いたら、パンプアップして張ってるのをムキムキだと思ってることが多い 例） X自転車通勤して、ももがムキムキになった O自転車通勤して、ももがパンパンになった 3ヶ月のスロトレで5ｋｇ筋肉ぶとりした 3ヶ月のスロトレのあと食べ過ぎて、5ｋｇ脂肪がついた 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 15:40:42 ID:QfjZyXEp] >>828 脂肪量さえ適切なら筋肉あって困る事はないってば。 どの程度の脚の太さを目指すかは主観の問題だけど、個人的には男女問わず細すぎる脚はセクシーじゃないと思う。 フィットネスの世界では細すぎる脚、筋肉が無く垂れたお尻は老いの象徴だしね。 今のままで脂肪だけ落としていけばいいと思いますが。 ttp://ameblo.jp/kinoshita-yukina1204/image-10781593047-11009278109.html ttp://www.madonavi.com/images/top_puma.jpg 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 15:50:16 ID:CPe2haQk] ちょっと運動したぐらいで筋肉が云々いう奴がいるけど、 やらないいいわけ探しに人生賭けた者の発言以外の何者でもない。 そんな、デブの些細な運動程度の強度、運動量で、 簡単に筋肥大が起きるなら、 月間１０００キロ近く走るマラソン選手の足は丸太になってなければおかしいだろ。 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 15:58:16 ID:bElqEGnu] このスレの厳しさに感動したｗｗ 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 16:10:54 ID:kgFrOOLK] 祝・ジム通い一年カキコ 通い始めのころ　レッグプレス　52kg→今　142ｋｇ トレッドミル　8ｋｍ/1ｈ　30分無理　→今　9.5km〜10ｋｍ/1ｈ　30分×2 体重4ｋｇ増加w…orz でも食事制限とエアロバイクを一日2ｈ〜5ｈやって、今より8ｋｇ痩せてた頃と太もものサイズ変わらず。 まあ尻の位置が高くなって脚にメリハリが付いて、形は明らかに今のほうがきれいだけど。 あ、ちなみに女です。 筋トレで女の足が太くなるなんて都市伝説ですよ。 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 16:23:31 ID:uV00fY4M] 女性の脚が太くなるのは歩き方に癖がある場合が多いですよ。 癖があると変なところを使ってしまい変に筋肉が発達して かっこ悪い脚になっている＋その癖を治さずに運動することによって ますます発達してどんどん不恰好な脚になる、の繰り返しかと。 癖があると常にそこを使っちゃうので女性でも発達するし キレイについた筋肉と違って見た目がよろしくないだけじゃなく 疲れやすく張りが出易い。 839 名前：791 mailto:sage [2011/02/05(土) 20:37:50 ID:4hHQVBvk] たくさんの方々、レスありがとうございます！ 筋トレはスタジオでやっているヨガやらボディヒーリング(インナーマッスルを鍛える系のもの) ボディステップ、アタック、コンバットの最後の筋トレ位しかしていません。 筋トレといえるか分かりませんが、歩くときははドローインをするようにしています。 食事はメニューはあんなのですが、量を食べているので、1200〜1400kcal位、 水は2�g位、ジムに行くと2.5�g、サウナに入る日は多分4�g近くは飲んでいるように思います。 会社の接待やら飲み会が2週間に1度位であるので、こういう時に3000kcal位食べているように思います。 サウナは浮腫みやすい体質のため、代謝をあげようと入っていたのですが、ミネラル・水分不足をもたらしていたかもしれないですね。 たんぱく質を増やす事、海藻を食べる事、筋トレを増やすことを意識します。 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 22:25:21 ID:SdJLxGij] 脚の筋トレするかどうかは微妙だよね。 俺は有酸素運動はクロストレーナーとバイクしてるんで、 脚力的筋トレは不必要かと思うんだがどうでしょうか？ クロストレーナーだけでも脚の筋肉付くとおもうんですが。 基本は上半身をメインに筋トレしています。 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 22:34:08 ID:Kn4KuPWV] >>839 とりあえずレスミルズ系はヒーリング以外8ＭＥＴＳって言われてるから自分が1日でどれくらいカロリー消費してるのか計算してみたら？ ステップ、アタック、コンバットってけっこう足使うしね トレーニングの量の割りに食べてるのが1200キロカロリーくらいじゃ全然足りてないような ちなみに折れの1日の消費カロリーは先週だと平均2300キロカロリーでジム滞在時間は1日平均6.5時間だったｗ なんだかんだで1日2000〜2500キロカロリーは食ってるけど月3キロペースくらいで体重おちていってる 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 22:50:09 ID:9Uc2YhXJ] レスミに限らずスタジオなんて本人がどれだけ真面目にやるかで 強度なんか全然違う ちゃんとイントラの指示通り動けているなら、8METSどころじゃないし 初心者で指示通り動けなかったりすると、8METSなんていかない 初心者が動けないのは仕方ないが、ダラダラ動くベテランは邪魔なだけ 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 22:54:43 ID:Kn4KuPWV] そりゃぁそうじゃん ボディステップの1時間ので1200キロカロリー消費とかブログで書いてた奴いたしね そいつがどんなんか見てみたいｗ 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 23:07:10 ID:5sDOhOhb] 56kg→50.6kgに減ったのに、誰も気付いてくれない もともと着やせするタイプだったからか・・ 裸になってシェイプアップした身体を見せるような恋人も今はいないし つまらない！！ 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 23:13:57 ID:Kn4KuPWV] >>844 プールもトレーニングメニューにいれてたら誰かが痩せたねとか声かけてくれるのに 折れは2ヶ月で7キロくらいだけどここ最近何人かに言われたよ〜 目標まで後5キロまできた 846 名前：828 mailto:sage [2011/02/06(日) 00:22:30 ID:cexrlESl] >>832 インボディの結果で言われました >>834 ありがとうございます　今のままで脂肪だけ落としていこうと思います 昔痩せててひょろっとしていた時も前腿がぼこっとしていて嫌でした 横からみてスラっとした腿になりたいんですよね パンツを試着してもウエストがゆるゆるで腿が余裕なしって感じで・・・ 筋トレの量は女としてはかなりの量だったと思います レッグカール・エクステンション・プレスを週５で声が漏れるくらい重い負荷でやってました・・・ｗ 今はプラス15kgくらい太りましたけどorz でも都市伝説だと信じて有酸素と食事制限で頑張ります！ 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 00:33:22 ID:4QgNogkd] >>844 ぼくと付き合いませんか 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 00:34:42 ID:wikrBXJU] ガチムチ脚うｐ！ 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 01:49:20 ID:AdCizLDN] >>840 >脚力的筋トレは不必要かと思うんだがどうでしょうか？ それはどの程度の筋量を求めるかによる。 まあ別に脚に限らないけどね。 個人的にはこの板の人ならごつい脚を目指す人はいないと思うので筋量的には脚の筋トレは要らないと思う。 でも脚のトレの代表であるスクワットなんかは多関節種目で他の部位、例えば脊柱起立筋やお尻の筋肉等々、全身の筋肉を 一気に鍛えられるからやれるならやった方が断然良いよ。 大筋群を鍛える事で代謝の低下を抑制できる＝ダイエット効果も上がるし。 下半身のパワー≒体のパワーでもあるし。 ちなみに自分は脚は細すぎない程度でいいのでわりとぬるめの筋トレしかしない。 あまり太くなるとスリムなパンツ穿けないし。 むしろヒップアップのための筋トレって感じかな。 それでもスクワットは120kgくらいのバーベル担ぐよ。 でも60kgくらいしか担げない人と見た目殆ど変わらないと思う。 筋トレとか筋肥大とかそんなもんだよ。努力が見た目に反映しない世界w 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 02:02:40 ID:AdCizLDN] >>846 >横からみてスラっとした腿になりたいんですよね 何を目指すかは主観の問題なのでご自由に、って話なんだけど、個人的には足の筋肉が無い女性が 多すぎるのであなたみたいな人は筋量を生かすボディメイクをして欲しいですw 地味で筋トレしているような男の大部分は筋肉無い細いだけの脚とか尻とか認めない。 これは個人的な調査の結果ですw 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 04:31:56 ID:i2L+U++k] 重い負荷で筋トレ週５日って、、、。 自分で簡単に調べられることも調べていないということだな。 まあ、本人がそれでよければいいけど。 ここで、人に頼って断片的に意見を聞くより、 いったん自力で、本ででも筋トレのことを調べれば。 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 05:30:15 ID:Mc8Aiury] 週5でできてるくらいだから大した負荷じゃないと思うけど 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 06:10:39 ID:a2HIjlC+] 回復期間おかずに、ほぼ毎日重い負荷で筋トレしたら、逆に筋肉が壊れるよね。 まあ、それ以前に疲労で毎日なんてできないけどね普通。 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 11:06:20 ID:E0yGE6B3] まだ写メうｐしてないのか 週5の脚筋早くみたいんだけど 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 12:56:04 ID:OtdGufN7] でも、ボートやカヌー、車椅子競技なんかを見てると 日常にない刺激を与え続けると有酸素運動でも筋肉が 大きく発達、肥大するケースがある・・・なんて擁護してみたり。 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 16:52:24 ID:a2HIjlC+] アスリートと一般人を一緒にされてもね…w 日常の運動量が違いすぎるでしょう。 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 17:00:01 ID:VtqLEqqw] 週3日ジム通いつづけて10ヶ月 今まで一回もできなかった腕立て伏せが6回できるようになったｗｗ あいかわらず2kgのダンベルを20回上まで持ち上げるのにひーひー言ってるけど このまえ、スーパー銭湯にあった体組計ではかったら 体脂肪率20％、全身筋肉率（多）腕（やや多）足（やや多）というのは ジムの成果出てますか？ 26歳女性です 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 17:13:37 ID:dkbLiRER] 成果出てるかどうかは体うｐしてくれないと判断できません 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 17:39:15 ID:a2HIjlC+] >>857 出来なかったことが出来るようになったということは、成果は出てるんでしょう。 ただ腕立て6回で筋肉量が多っていうのは、どうなのよって思うけど。 でも腕は鍛えすぎると意外と、女でも太くなる場合があるから、鍛えるなら背筋や大胸筋とかにしておいたほうがいいよ。 ついでに腕も鍛えられるしね。 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 18:59:59 ID:1tOJxmoi] ちょくちょくエアロ系のレッスンに顔出してる。 慣れてきたから調子に乗ってオーバーアクション気味＋声出しｗ イントラによってはちょっと嫌そうな顔する人が居るのが難点(´・ω・`) （嫌そうにされたらちょい控える） なんか男イントラの方が凄ぇﾉﾘﾉﾘのような気がするな。主観だけど。 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 23:53:38 ID:kVjDu4dU] 声だしはやりすぎなんじゃ・・・ 男だけど、エアロの楽しさがよくわからない。 ジムではエアロ命みたいな女性を見かけるけど、 どの辺がいいんだろう。 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 03:00:08 ID:pbDweUCR] レッスンに出てる人が声だししてたらドンビキするなぁ 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 03:03:08 ID:NeuURohP] どんな声をだすんだ？ 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 07:53:50 ID:mQGO+n2d] >>863 ああ、ああ〜！！　ああ〜〜〜！！！ なるほどなるほど！！！ああ、ああ〜〜〜〜！！！なるほどーーーー！！！！！ 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 09:53:16 ID:NeuURohP] www.youtube.com/watch?v=SOxZ5rW6Ihg&feature=fvw これ見てると男性は高確率でハゲるか白髪になってるなあ・・・ 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 21:07:20 ID:UbR7hDQi] >>865 コラじゃね？ 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 21:21:54 ID:O5X7PI6x] ジムでウェイトやってるおっさんってけっこう禿てるからなぁ 男性ホルモン量産の影響大だねｗ 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 21:52:58 ID:YqEymHl5] 本当にウエイトで禿げるならトップアスリートは皆やばいだろ 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 21:54:59 ID:O5X7PI6x] けっこうヅラ率高かったりしてなぁｗ 40代50代どうなってるか追いかけてほしいところ 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 22:57:17 ID:ucbgYRhj] 声出しはイントラが声出しの合図出してなけりゃ周りもウザイだけ そして、もっとうざいのは勝手に動きを付加する奴 脚の動きだけなのに腕まで動かす奴とか Vステ+腕は他のプログラムではやるけど、低級プログラムでもやるなボケ イントラもウンザリ顔って気付け おまけになんで毎回プログラム前に意味分からん踊り踊ってるんだ 腕にはおもりの付いたリストバンドをして、開始直前に外す行動も意味分からないし、ウザイんだよハゲ 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 23:20:42 ID:mQGO+n2d] 大体同意 やっぱりそんな常連さんってウザがられてるものなのかね スタジオ行くと自分なりの計画がちょっと狂うから最近行ってない 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 00:10:14 ID:eOUmkA1f] 筋トレ30分+有酸素運動200キロカロリー分+食事1500キロカロリーと、筋トレ30分+食事1300キロカロリーでは減量の早さや効果にどのような違いがでますか？ 有酸素運動で少し余計に筋肉が鍛えられるぐらい？ 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 00:11:32 ID:RmPT1kZ1] 誤差だ気にすんな、ってぐらい。 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 00:39:34 ID:PxAcLb87] 有酸素に筋肉増量は無理 長時間の有酸素は筋肉を分解する 有酸素自体は持久力が付くのとそれなりに時間を費やすからカロリー消費が期待できる 可能なら食べれる範囲で食べて、高強度の大きい筋肉を鍛える筋トレ 終わった後に有酸素 これがベター 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 08:29:31 ID:Wk32UTW5] >>870 >腕にはおもりの付いたリストバンドをして、開始直前に外す行動 そんなドラゴンボールみたいなヤツがいるのかｗｗ 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 08:32:52 ID:B4YJHW9o] スタジオにベリーダンスってあった。 一度やってみたいけど日中しか開講してないっぽい… 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 17:13:53 ID:VnCdcous] >>875 俺もDB思い浮かべながらバカにしてる 5-60のおっさんなんだけどね そいつじゃないけど、水風呂に潜るなって張り紙してあるのに潜るやつとか大抵50代以上のおっさん マナーがなってないのは若いのより年寄りという悲しい日本 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 23:09:57 ID:eOUmkA1f] 初心者用のスタジオプログラムが日中しか開講してないから、夜行ってる自分は全然参加できない… ボディパンプとかボディアタックとか、やってみたいんだけど初めてでいきなり60分クラス参加ってダメだよね？ 若いから体力的にはまあまあついていけると思うんだけど、振り付けが全然ついていけなそう… 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 23:16:53 ID:hpkXYzvl] パンプは大丈夫。重りは最初軽すぎるかな位で。 あとは、いきなり60分はやめとけ。 ついていけなくて嫌になるかもしれない。 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 00:47:34 ID:fOPI+1Ay] クロストレーナーすごいね 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 01:03:18 ID:NjM7hiQf] >>878 ボディアタックもコリオ自体単純だから60分のクラスでも何回か行けばついていけるようになるよ 動きは速いけどね 体力あれば初心者でも全然問題なし 後ろのほうでやってみ 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 18:36:19 ID:JooZTi62] ジムデビューするんですけどどんな格好すればいいのでしょうか？ 体中にオイルをテラテラ塗ったりするの？ 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 18:42:09 ID:37MiDO5z] >>882 それは上級 とりあえず初心者は上半身裸であれば十分 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 21:57:38 ID:Ej0ORwoU] 順調に２ヶ月で６キロやせてきて ここへきて下げ止まった 負荷をかけて追い込みするか 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 23:33:31 ID:zhkOZtwI] 肩にちっちぇえタトゥ入れてるやつがこそこそプール用のシャワーを浴びに行ってるのが 微笑ましい 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 23:39:52 ID:4B6DSSvm] >>885 ほほえましい？ そんなのなら墨入れなきゃいいのにと思うわー。 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 00:04:10 ID:QFjImlHp] >886 こそこそ加減がおかしくてさｗ そりゃもちろん入れなきゃいいのにとは思うよ 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 00:12:45 ID:hHZB3FES] >>887 あー、いたずら見つかった犬とか子供みたいな不自然さ？ 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 00:19:18 ID:yDHBVkn4] わりとどうでもいい 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 08:22:54 ID:ChHYB24S] ジムに行くと薄着の女性に目がいってしまうんですが、どうしたらいいですか？ 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 08:45:45 ID:HwVRUFgI] オナニーしてからジムに行って下さい 892 名前：おっさん mailto:sage [2011/02/10(木) 17:32:22 ID:7YF3Gzmp] 今月あまりお金に余裕ないのですけど、 １．ジム入会金＋会費一ヶ月　18000円 ２．イオン導入美顔器＋一ヵ月分のビタミンCE　18000円 ３．春向けにチャッカブーツ購入　18000円 この３つのうちのどれか一つ選ぶとしたらどうしますか。 ジムで汗を流せばきっと肌もよくなるだろうけど、即効性で言うと２だと思うんですよね。 あと靴がダサいと肌がきれいでも台無しだし。迷ってます。 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 17:43:06 ID:hHZB3FES] このスレ来てて、２と３はないだろう！ 私、色んな人にジム勧めまくって、 親、友達、仲良しのＢＡさんいろいろ痩せさせたんだけど、 ジムの入会なんて、一生続けて行こうと思うから、挫折するんだよ。 期間限定のお稽古や修行だと思って、 ３ヶ月だけ行けばいいんだよ！っていったら、 みんな３ヶ月だけ頑張って、すごく痩せていったよ。 その後はまったりペースで続けてる人多い。 894 名前：おっさん mailto:sage [2011/02/10(木) 18:26:42 ID:7YF3Gzmp] >>892ですけど 今月はまずヒゲのレーザー脱毛へ行くことにしました。 おさわがせしました。 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 19:05:29 ID:zoiWg5p1] おっさん！！(・∀・；) 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 21:03:55 ID:uzfCgTEB] ww 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 22:05:40 ID:AlMg+jSd] おれんとこはヤクザ刺青のやろうが どうどうと風呂はいってるぜ 後ガイジンはみんな変な刺青してるな 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 22:22:40 ID:tKhd+/u1] 禁止の意味ないじゃんｗ どんなジムだよｗ 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 08:23:36 ID:j9NhggUr] あれって入れ墨禁止て書いてるだけで実際は 注意されてないんじゃないの？ジムでヤクザ風の 入れ墨は見たこと無いけどファッションで入れてる 奴はたまに見るし。 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 10:56:47 ID:qCYicWa2] >>841 レスありがとうございます。 海外に出張に行っていて、見るのが今日になってしまいました。 久しぶりに会った出張同行者には引き締まったといわれたので多少は変化があるのかもしれません。 今日から毎日やったことと食べたことを１ヶ月位記録してみます。 今からジム行ってきます！ 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 17:19:40 ID:i0t0r2DB] ここの人等は週に何回、１日何時間ぐらいジムで鍛えられてるんですか？ 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 17:27:35 ID:M04SLTUY] 俺は週4で2時間 プラス余裕があるときは2時間くらい歩く 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 22:27:43 ID:B8G99Ld7] 自分も週4、2時間+風呂くらいだな、それ以下だとなんかやった気がしない。 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 10:33:32 ID:2qiRDVVM] 週3回 筋トレ1時間、有酸素30分〜1時間 風呂30分 まぁなんだかんだで3時間くらいはジムにいるなぁ 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 11:00:36 ID:yJhgRACP] ジムにいたら時間忘れちゃうよね 可愛い子と談笑する日は特にそうw 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 21:22:24 ID:sOKEIFWN] 風邪引いて、風邪を引くと栄養取らなきゃって思って 食事量を増やす。 寒さと風邪のせいにして２週間休んでしまったorz 明日からまたやりなおしかぁ。 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 21:37:57 ID:+Cj6OkZy] 質問です。 ジムで見るかなりの年だけど凄い距離を泳ぐおばさんたちの胴周りが 出たままなのはどうしてでしょう？凄いカロリーを消費しているように見えるのですが。 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 21:47:57 ID:dfwZPWp6] 凄いカロリーを摂取 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 21:48:30 ID:h3EDkxq/] >>907 摂取カロリー＞消費 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 21:58:49 ID:6FFaMASk] >>907 だんだん身体が慣れて省エネで遠泳できるようになるからだよ こういう人って水中ウォーキングより消費カロリー少ないって人も多いよ 3METSとか4METSとかその辺になるんじゃないかな だから楽にゆっくり長くっていうのも泳ぎ方によっては単に暇つぶし状態になってしまうんだよね 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 23:45:40 ID:/38F+WgU] >>906 それはおれもジレンマあったわ。 夏場は減量・冬場は、現状維持・増量って割り切ったよ。 じゃないと、抵抗力落ちる。 なんで、食事制限はあまりせず、運動しまくったら 筋肉がついて、体型は維持って感じで推移してるよ。 体型は変わらないけど体重が増えてる。 多分、多少脂肪が落ちて、それ以上に筋肉が増えてるんだろう。 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 23:48:35 ID:/38F+WgU] 911 当然節制してるけどね。 自炊+スポクラは続けてる。 だけど、基礎代謝より多少多い？ 食事をしてるとおもてる。 ご参考までに。 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 00:06:00 ID:1r0pTyv0] 907です、答えてくれてありがとう皆さん。 そんなに食べてるのかなといつも不思議だった、やっぱり泳ぎが惰性にも見えたし 慣れすぎて燃費が良くなってるんですね。 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 15:13:44 ID:Mehmwpgy] 水に入ってると防衛本能で脂肪がつくってどっかで見た気がする 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 17:35:22 ID:eT/hacEz] 昨日スポクラで休憩用のベンチに腰かけてラックあくの待ってたら、 20前後のわりと可愛い子が俺の前に立って、いきなり 『抱いて』 っていうんだよ 俺、びっくりして何？何？ってかんじになって、その子おっぱい大きいし、デブじゃなかったから一発と言わず何発でもやりたいけど あまりにありえない展開だからなんも言えずにその子の顔みあげてた そしたらその子がちょっとキレたかんじで 『じゃま』 って言って俺の後ろに置いてあったペットボトルひったくって小走りでむこうへいっちゃった いったいあれはなんだったんだろう… 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 17:44:01 ID:zPsSVt6u] 「どいて」（退けてください）じゃないの？ 男ってバカスｗｗｗとしか思えない。 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 17:54:17 ID:Mehmwpgy] マジレスする人がいる事にびっくり 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 19:22:33 ID:zOoSCTqN] キモ 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 19:55:41 ID:Z4tSsWT5] 「どいて」も表情が抱いてって顔してたら折れもえ〜ってなるだろうなぁｗ 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 20:27:02 ID:cXj08qmx] 昨日スポクラ行ったんだけど、休憩用のベンチにペットボトル忘れたの取りに行ったの。 そしたらキモいオヤジが座ってたから「すいません、ちょっとペットボトル取らせてください。」 って言ったのにシカト。聞こえねぇのかよ！！と思って「どいて！！」って言ってんのにぼぉ〜っと した顔で上から下まで見てきてホントにキモいわけ。 仕方ないから「じゃまっ」って言ってペットボトル取ってきたんだけどボーっとしたいなら スポクラ来ないで家にいろよ、って感じ。ただでさえキモいのにホント、動きもキモかった。 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 21:49:21 ID:D2S+mk0y] ふと思った。 「どいて！！」と言われて抱いたらどうなるんだろうかと。 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 22:31:33 ID:Z4tSsWT5] 警察呼ばれるんじゃねｗ 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 23:18:38 ID:eT/hacEz] イケメンのおいらに前々から恋心を抱いてて、勇気を出して抱いてって言ったのに ハア？って反応したから急に恥ずかしくなって、じゃまって言って逃げちゃったんだと思ってたけど違うの？ 今度見かけたら優しく微笑みながら体中ペロペロしてあげようと思ってたんですけど 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 00:15:04 ID:9X60D+HG] キモイ流れの中、横槍申し訳ないが、女性会員に質問 当方、26の男なんだが、スタジオってあんまり若い男いないよね 入っても大丈夫？ 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 00:33:03 ID:WAZXjT9a] 若い男性がダンス系にもついて来れたらおっできるんだ？と思う。 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 03:34:45 ID:9X60D+HG] ダンス系って、インストラクター通りにやればいいの？ 体力はあるけれど、あの空間に入るのは躊躇してしまいますわw 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 05:11:50 ID:PjjnfcOw] 時間帯で微妙にグループ出来てるから、ボッチが突入するには度胸がいるね、 空いてる時間帯、17〜18時あたりの回でイントラに教えてもらい、ある程度なれたら、 いつもの時間でデビューするのが楽。 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 08:09:42 ID:9X60D+HG] アドバイスありがと 会社帰りなのでなかなかお目当てのプログラムないけど、 とりあえず日曜日のボクシング？みたいな45分のに行ってみることにする 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 10:35:15 ID:WAZXjT9a] ボクシング系のプログラムは男女ともかっこ良く見える！ストレスもぶつけられそうだし。 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 11:00:31 ID:BmE6p5n8] ゲームでボクササイズと同じレベル 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 16:15:16 ID:8460UE5N] ボディコンバットだけどいつのまにか最前列でやってるｗ やりはじめて3ヶ月半くらいだけど それなりに弾けてストレス発散して体重も落ちるから気持ちいいよね 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 00:17:39 ID:gTRwx3FW] 自分も一時コンバットに嵌ったけど 今はパンプだよ〜 ノリの良い曲ばっかりなので、出てて楽しいよ。 最近は週3で出てるよｗ　　 スタジオ以外ではマシンとクロス？？？だけど、 体重も落ちてきたし、惰性にならない為にも パンプの錘を増やしてチャレンジが必要だな。 933 名前：マッチ棒 mailto:sage [2011/02/16(水) 14:34:13 ID:B9cfsq0M] こんにちは。 昨年8月〜12月末まで調子よくジョギングをしてたのですが右足の甲を痛めて1月半休んでました。 さっそくなまって１ｋｇほど増えて腹が出てきてしまいました。足はまだ少し痛みます。 ジムへはまだ入会してないのですが効果的な有酸素運動マシーンはありますか せっかく入会しても休みなさい言われたら会費がもったいないかとおもて 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 16:06:05 ID:lJmfHoj4] エアバイクとか買えばいいんじゃん 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 21:14:23 ID:8FVDNLzL] はじめてスタジオのシェイプボクシング？やってみた けっこう汗はかくけど、負荷が足りないし、 たまに前列で掛け声出してる会員見てヒイた、すみません･･･ スタジオって大体があんな感じなのかい？ もう二度と入ることないかも あまりのショックでPTSDになったわ･･･ 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 21:18:01 ID:X+sL3jn7] 何がショックだったのか分からんが君にはあってない TV見ながらランニングでもしてればいいよ 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 21:19:45 ID:B9cfsq0M] >>935 掛け声ってどんな？ 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 21:29:46 ID:3bgpof7j] 負荷がたらないかどうかなんて己の動き次第じゃん 心拍数160くらいにあげて一曲やってみ 死の手前までいけるｗ 12METも可能だし3METSも可能 それがスタジオプログラム 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 21:47:44 ID:xLCg70nf] >>935 始めてだったらかっこよく、充分に動けてなかったっと思われます！！ 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 21:59:46 ID:X+sL3jn7] っつーか、改めて書かせてもらうと>>935の意見ってデブの言い訳の典型 付いていけないけど、負荷が足りない、雰囲気に馴染めないとか言って言い訳ばっかり こういう言い訳ばっかりのレス見ると殺意沸いてくる 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 22:03:58 ID:0xjmOlWM] そんな事ぐらいでPTSD持ち出すなんて、 どうせ病院にも行かず自称してるだけのくせに。 リアルでPTSD診断されて苦しんでる人達バカにしてんのか。 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 22:07:22 ID:FF0DPniS] >>935 >けっこう汗はかくけど、負荷が足りないし、 基本的にスタジオプログラムはダイエットのための有酸素運動なので負荷が足りない云々は議論すべき事じゃないです。 負荷にしても運動強度にしても最適なものを望むのなら、そりゃスタジオプログラムじゃなく筋トレと有酸素マシーンを 使うべきだね。 943 名前：マッチ棒 mailto:sage [2011/02/16(水) 23:14:04 ID:B9cfsq0M] ジムってたいていお風呂がついてるのですよね？朝晩の風呂だけ目当てにジム行くとかもアリなんでしょうかね？ 銭湯だと一回400円なので朝晩いくと月24000円かかってしまいます 今いこうとしてるジムは月８せえんです 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 23:21:05 ID:3bgpof7j] >>943 風呂がついてる所もあればサウナだけの所もあればシャワーだけって所とかさまざまだよ うちのとこは月5250円でサウナも風呂もついてるから朝〜昼は老人のたまり場になってる　ort 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 23:22:22 ID:jJlWoG/0] アリでしょ。お年寄りとか、マシンやスタジオより、そっち目当てだろうし。 ジムによっては風呂サウナ専門のスパ会員みたいなのもあるようだし。 ただその場合、一日一回利用までとか制限あるかもしれないけど。 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 00:21:44 ID:i2MoYBag] 235だけどごめ、スレ見てなかった 批判多いなー うーん、有酸素運動としては時間効率もよく、いいかもしれんね ただ自分には、周りの空気読まずに11km/hぐらいでﾏﾀｰﾘと一時間走る方が向いてるかな、って思っただけっす 気分害したﾔｼ、ｺﾞﾒｿ(´д⊂) あと、ここダイエット板なの忘れてたw 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 08:30:08 ID:IJgHqBAO] >>946 >>935? 948 名前：935 mailto:sage [2011/02/17(木) 08:33:49 ID:i2MoYBag] ↑うん 嫁さんと話してたけど、ヨガとかピラティス？はスタジオではいいんかもね ダンス系に比べて、落ち着いてるんでそ？ 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 08:37:59 ID:nGFuBUEG] なんでPTSDなんて気軽に書いたんだよ とっとと謝罪しろやボケ つーか、死ね PTSDなんだろ、死ねよ 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 08:48:40 ID:1OAip3Is] おまえウザい 951 名前：935 mailto:sage [2011/02/17(木) 10:28:43 ID:vbbSG6HS] ｻｰｾﾝｗｗ 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 10:36:07 ID:nGFuBUEG] 死ねぼけ 953 名前：935 mailto:sage [2011/02/17(木) 12:40:09 ID:vbbSG6HS] あんまりカリカリすんなよー確かに冗談でもPTSDなんて使ったのは申し訳なかったが ごめんね もっと温厚にいこーぜ！ 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 14:31:59 ID:nGFuBUEG] は？メンヘラなめんな死ねぼけ 955 名前：935 mailto:sage [2011/02/17(木) 14:41:13 ID:i2MoYBag] メンヘラ板いけよw 俺も拒食症＋パニック障害で二年前は社会離脱したけど、 ジョギング＋筋トレのおかげで、セロトニン出っぱなし→現在、正常 薬の副作用で20kg太ったが、今はジム行くのも楽しみだし、かなり痩せたな〜 スレチすまんm(_ _)m 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 15:55:44 ID:nGFuBUEG] スレ違い分かった上で書き込んで荒らすなボケ死ね 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 16:00:41 ID:LSur22AA] 精神分裂症の集まるスレと聞いて 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 20:10:00 ID:oRgfW3aa] ３ヶ月で８キロやせたけど ここへきて停滞期になった 強度を高めるかサプリに頼るか 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 20:18:50 ID:/UDhcnxM] >>958 >強度を高めるかサプリに頼るか サプリは頼りにならないと思うが。 >>946 >11km/hぐらいでﾏﾀｰﾘと一時間走る方が向いてるかな、 結構走力ありますね。だとすれば慣れないエクササイズだと強度が上げられず物足りないかもね。 960 名前：946 mailto:sage [2011/02/17(木) 20:47:00 ID:i2MoYBag] >>959 趣味がフルマラなんで、トレミが一番楽しかったりします ジムに通い出したのは筋肉増量、走力アップのためなんですが、上半身の筋トレも病み付きになっちゃいますね お勧めの機材などありましたら教えて下さい、初心者なんで 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:17:39 ID:nGFuBUEG] >>960 黙れ死ね ぐうたらでだらしないデブのうえに虚言癖かよ お前マジ死ね 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:31:39 ID:d1DyBclf] >>961 m9（＾Д＾）プギャー 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:37:24 ID:nGFuBUEG] それで煽ってるつもりかコラ 死ねやカス 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:37:41 ID:nGFuBUEG] マジキチガイが沸いて気分悪い死ねよ 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:38:52 ID:oRgfW3aa] >>959 ならないのか カルニチンとかキトサンあたり飲もうと思ったが やはり夕食を抜くかしようかな 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:54:23 ID:Dx7OD8l+] 統合失調症が一人いるな・・・ マジ基地はこのスレくんな 麺ヘラ板でもいけ あと死ねって言うな 気分を害する方が多くなるだろうが 967 名前：946 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:57:30 ID:i2MoYBag] なんか自分のせいでスレが荒れてますね、誠に申し訳ないっす･･･ 別に虚言だと思えばいいけど、喧嘩ならオープンソースでやろうや スレ見てる人に迷惑だろ？ つ@LegendSymphony 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:59:12 ID:nGFuBUEG] 意味分かってないくせにそれらしい病名語るの辞めろよ 自分が恥ずかしいだけだ よって死ね 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 22:01:35 ID:nGFuBUEG] 虚言癖のPTSDバカは死ね 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 22:02:43 ID:nGFuBUEG] レジェンドシンフォニー 厨二病が激しすぎてマジきもい よって死ね 971 名前：@LegendSymphony mailto:sage [2011/02/17(木) 22:03:14 ID:i2MoYBag] 以下、放置で･･･ 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 22:07:16 ID:Dx7OD8l+] toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1297947992/ 次スレたてといたよ〜 荒らしは放置でお願いしますね 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 22:09:57 ID:nGFuBUEG] おい、PTSDバカ いつ公開自殺やってくれるの? 死ぬ時はUSTかニコ生で中継してくれるんだよね? 社会のゴミクズだし、さっさと死ねよ 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 22:40:46 ID:nGFuBUEG] おい、クズ死ねよ 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 00:10:50 ID:xCC/FunZ] PTSD言い出した人はこうして人に粘着されて注目されるのが うれしくてたまらないんだから、しつこいほど喜ばすだけだよ。 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 09:11:07 ID:roRIB4QK] 11km/hぐらいでﾏﾀｰﾘ ↑全然ﾏﾀｰﾘできんｗｗｗ 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 09:16:31 ID:oNIIIvUJ] >>972 乙です(・∀・) 978 名前：935 mailto:sage [2011/02/18(金) 09:46:34 ID:rbDBf+WF] スレが荒れた原因になっちゃったけど、スレ立てたから許してね ごめりんこ >>976 15km/hまで上げたら、軽く死ねるよｗ おすすめ 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 12:19:59 ID:YILBycJZ] 怒ってないのに。変な粘着がいてるなーと思って静観してただけ。 意図したように伝わらないことは社会に出ていればあることだよ。 出ていれば。 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 18:24:28 ID:qHjRmdpH] スタジオでエアロビやってると滑るんだけど、バッシュみたいなちょっと良い靴買えば滑らないかな? っても、滑るの俺だけじゃないからスタジオの床が悪いのかな 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 20:40:57 ID:uyt1JGKQ] ジムってどんな服装を用意すればいいの？ 会社帰りだからスーツで出動するとして、ジャージやトレーナーに着替えてジム、帰りに風呂入るときは浴衣？ 帰りはスーツやジャージを収納するカバンが必要でけっこうな荷物にならない？ バスタオルやシャンプーセットや桶とか 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 20:41:00 ID:uyt1JGKQ] ジムってどんな服装を用意すればいいの？ 会社帰りだからスーツで出動するとして、ジャージやトレーナーに着替えてジム、帰りに風呂入るときは浴衣？ 帰りはスーツやジャージを収納するカバンが必要でけっこうな荷物にならない？ バスタオルやシャンプーセットや桶とか 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 21:08:13 ID:cz3HRMHO] >>981 これが会社に勤めてるヤツの書き込みなのか．．． 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 21:31:23 ID:8ECwbqQd] ふんどしでオッケーです。 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 22:25:14 ID:9oTG6a2X] うごきやすい格好をしてきてくださいー 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 23:36:20 ID:roRIB4QK] ジャージだとたぶん後悔する 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 23:44:07 ID:VbKnjKCG] こんなのを買っとけばいいですかね？ジャージだと暑いってこと？ voi.0101.co.jp/voi/webcatalog/img/ww266/366/ww266-36647-01b.jpg voi.0101.co.jp/voi/webcatalog/img/ww262/361/ww262-36173-01b.jpg 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 23:51:48 ID:zrTh750T] >>987 Ｔシャツはそんな感じ。 ボトムはハーフパンツがイイよ。結構暑いんだよ。トレーニング室の中。 ジム初心者がいちばんやりがちな間違いはジャージ着ていっちゃうこと。 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 23:56:06 ID:VbKnjKCG] voi.0101.co.jp/voi/webcatalog/img/ww272/362/ww272-36211-01b.jpg こんなのでいいっすかね。すね毛剃らないと 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 23:57:09 ID:zrTh750T] >>989 あー、そんなのそんなのー。 Ｔシャツは速乾系のがいいよー。まさに>>987みたいなの。 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 00:04:00 ID:9MSeiPGd] ジムや季節によるんじゃないか空調の設定は 夏場とか逆にクーラー効き過ぎててジャージで丁度良かったりすることもあるし まぁ一度ジムに見学に行ってどんな様子か確認してから色々準備するのがいいと思う 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 01:37:06 ID:QBEAIUkt] 年通してトレーニングルームは温度一定のところが多いと思うけどね。 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 06:39:08 ID:aSLMeKHq] うちのジム、冬場の室温設定２４度。熱帯夜かよｗ 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 09:35:37 ID:vf3hAfee] 確かに冬の方が暑くて汗かく気がする。 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 10:06:38 ID:Nklptd8x] ジムの設定温度が一定でも人間の方が外の気温に合わせて夏仕様・冬仕様になってるから 同じ温度でも冬だと暑く感じるし夏だと涼しく感じる…みたいなのもあるんだろね 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 11:18:03 ID:b7ftDSFi] この冬から通いだしたから夏場は知らないけど うちのジム（市営スポセン）は寒いからロンTに上下ジャージで丁度いいくらいで エアコンが効いてるのかどうかも怪しい ちなみに加湿器だけは10ｍ間隔で置かれてガンガン稼働してるｗ 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 20:26:26.11 ID:mv9UJVGB] 夏場はさすがに冷房入れてんじゃね？ 今の時期はどうかは知らないけど。 昨日、ジムにてインボディ測定したんだけど、 下半身の筋量が少ないと結果が出た。 下半身も含めて筋トレの見直しができたよ。 あと１０キロ頑張ります。 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 21:25:35.72 ID:sTb8A2tl] ここ１ヶ月の間１キロしかやせなかった 最初は３キロくらいやせてたのに もう気長にいくしかないか 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 21:33:42.92 ID:TwsAG25b] 運動量が限界なら摂取カロリー見直そう、大抵食いすぎだから。 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 21:34:30.11 ID:vg3IvXgf] 運動量上げないとなかなか減らないよね あとはカロリー計算をマメに行うしかないな 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread] このスレッドは１０００を超えました。 もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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