- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 21:05:23 ID:9Bwz4t8F]
- 詳しい人にお聞きしたいのですが・・・
市の体育館に通って2年、元々太ってるわけではないので気分転換、ストレス解消、
健康のために通っています。体育館でも一応メニューは組んでくれました。
唯一ヒップアップしたいと思い昨日レッグカールを（メニューで2枚のところ）3枚で
行いましたが大腿部に効かず今日ふくらはぎが筋肉痛に・・・。
これって間違ったところを使っているということでしよね？
大腿部〜ヒップに効かせるにはどうしたらいいのでしょうか？
お尻を意識してるつもりですが感覚がわかりません。
