【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart101

[表示 : 全て最新50 1-99 101- 201- 301- 401- 501- 601- 701- 801- 2chのread.cgiへ]
Update time : 09/13 12:39 / Filesize : 281 KB / Number-of Response : 842
[このスレッドの書き込みを削除する]
[＋板最近立ったスレ＆熱いスレ一覧 : ＋板最近立ったスレ／記者別一覧] [類似スレッド一覧]


↑キャッシュ検索、類似スレ動作を修正しました、ご迷惑をお掛けしました

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/04(水) 09:22:34 ID:W7YDhTnR]: ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】

回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。

前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart100
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278138521/l50
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/04(水) 09:23:15 ID:W7YDhTnR]: ●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつでも間違いなく痩せます。

★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。人間の身体は２～３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。

★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
誤差です。体脂肪率は水を飲むだけでも変動してしまいますよ。

★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
どちらも正しい。朝と夜では体内の水分量が違うため、体脂肪量が変わらなくても測定値は変わります。
毎日同じ時間帯に同じ条件で長期間測り続けて変動と平均を見ましょう。

★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
食事を抜くのは体に良くないです。たまのドカ食いくらい気にしないこと。
ちゃんとしたダイエットを行っていれば、数回程度のドカ食いくらい影響はしないはずです。

★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。特定の部位だけ脂肪を落とすことはできません。

★7【下半身だけ痩せないんだけど・・・】
　【××だけ痩せないんだけど・・・】
部分痩せはできません。地道に体脂肪を削っていけば、いずれ結果がでます。
なお、人それぞれ体型があり、それ以上の痩せは期待できません。
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/04(水) 09:23:57 ID:W7YDhTnR]: ●よくある質問
★8【置き換えダイエットや○○ダイエットって効果ありますか？（○○は主に食べ物名）】
置き換えや一品ダイエットで体重が一時的に減っても、続けられない習慣はリバウンドの可能性大。

★9【××を食べると太りますか？】
一日5Kg食べれば太る。一日に1グラムだけなら太らない。
摂取カロリー＞消費カロリーなら太る。それだけ。

★10【半身浴やマッサージはダイエット効果がありますか？】
まったくありません。ただリラックス効果や冷え性対策、健康・美容面での好影響であれば期待できるでしょう。

★11【セルライトは運動だけでは落ちないのでしょうか】
エステ業界でボコボコした形の脂肪をこのように呼んでますが、医学的にはそんなものはありません。
セルライトは基本的にダイエットとは無関係です。気にしないように。

★12【カロリーカットのサプリメントについて】
飲むだけで劇的にやせられる、カロリーをチャラにできる薬物やサプリは、基本的に存在しません。
本当に痩せるならばそれは健康に害のあるものでしょう。

★13【胸だけ残して痩せる方法は？】
どんなにスタイルが良い人でも痩せれば胸は減ります
1～2kg程度のダイエットや太らないための節制程度のダイエットなら胸にもそれはど影響しませんが、普通に痩せようとすればどうしても胸は減ります。

★14【筋トレして腕や足が太くなりませんか】
ボディビルダーレベルの筋トレをするのでなければ、簡単に筋量は増えません。
特に女性は男性より筋肉が付きづらく、また男性であったとしてもちょっとやそっとで「太くなる」ことはありえません。
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/04(水) 09:24:52 ID:W7YDhTnR]: ●よくある質問
★15【ショコって何ですか？】
☆踏み台昇降DEダイエットPart92☆
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278554475/l50

★16【運動後、すぐ風呂に入るのっていけないんですか？】
脂肪の燃焼に影響があると言う人もいますが、微々たるもの。気にする必要などまったくありません。
尚、強度の運動の直後に熱い風呂に入るのは、非常に身体に負担がかかります。多少はクールダウンの時間を挟みましょう。

★17【運動するのはご飯の前と後のどちらがいいんですか？】
どっちでもいい。違いがあるとしても考える価値がほとんどないくらい微妙。
自分の生活パターンに合わせるほうがずっと重要。どっちの方がより楽に生活できるか、生活を乱さないかを考えるべき。

★18【汗をかいたほうが痩せるんでしょうか？】
　　【夏にエアコンを使用しないほうが痩せますか？】
汗をかくと減るのは水分、体脂肪ではありません。
運動で沢山のエネルギーを消費するにはできるだけ快適な温度で長い時間続けた方が効果的。

★19☆サウナスーツについて☆
ダイエット目的ではほとんど意味がありません。夏場は自殺行為です。

教えて！goo サウナスーツ
oshiete1.goo.ne.jp/qa3044919.html
教えて！goo 汗とダイエットについて
oshiete1.goo.ne.jp/qa3030574.html
------

★20【寒いと身体が脂肪を蓄えて太りやすくなるって本当？薄着でいるほうが痩せるの？】
そういう身体の反応があるというのは確かですが、実際にそれで太る痩せるという変化が起きるかというとそこまで顕著に変化は起きません。
そうしないと命にかかわるほどの環境の変化に長時間・長期間さらされることによる適応であるため一日薄着とか一冬ちょっと我慢したとかそういう問題ではないと考えられます。
何より風邪をひいてしまうとダイエットの阻害となります。風邪を引かないように冬は普通に暖かくしていましょう。身体を大事にしていきましょう。

★21【体重○Kg、身長○cmですが最近なかなか痩せません。】
BMIが22前後あたりから体重を減らすのは代謝も落ちているので大変です。
見た目が気に入らないのであれば脂肪量より筋肉が足りないのかもしれません。
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/04(水) 09:25:41 ID:W7YDhTnR]: 参考サイト
◆◇医師が教える！１分ダイエット◇◆
web-doctors.jp/index.html

食品の摂取カロリー計算
homepage2.nifty.com/WM/calorie.htm

「健康食品」の安全性・有効性情報
hfnet.nih.go.jp/contents/

低カロリーの影響
www.biwa.ne.jp/~susumu55/EA1.htm

ダイエットwiki
www23.atwiki.jp/dieterfaq/
↑必読！
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/04(水) 09:26:42 ID:W7YDhTnR]: ＜わからない９大理由＞
１．読まない …説明書などを読まない。読む気などさらさらない｡
２．調べない …過去スレ、ググるなど最低限の内容も自分で調べようとしない｡
３．試さない …めんどくさいなどの理由で実行しない。する気もない｡
４．覚えない …人から聞いて、楽して得た答えは身に付かないから、すぐに忘れる。
５．説明できない …何に困っているのか、第三者に正確に伝わる文章が書けない。
６．理解力が足りない …理解力以前の問題で理解しようとしない｡
７．人を利用することしか頭にない …甘え根性でその場を乗り切ろうとする｡
８．感謝しない …教えてもらって当たり前。事がすんだらさようなら｡
９．逆切れする …自分の思うようにならないと逆切れする｡
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/04(水) 09:28:11 ID:W7YDhTnR]: テンプレ以上です。
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 10:23:20 ID:ByUzvZPs]: 乙であります
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 21:52:11 ID:DVNuNaJZ]: >>5

ダイエット　減量　@ダイエット板まとめwiki

www23.atwiki.jp/dieterfaq/pages/18.html#id_5d4a7df7

低炭水化物ダイエットをやっているのですが、身体の調子が悪く異常な空腹感や頭痛がするようになりました。
低血糖状態になっている可能性があります。
まずきちんと糖分を摂って食事を見直しましょう。
ブドウ糖は脳の唯一のエネルギー源であるため極端に不足すると集中力の低下等を招き日常生活に支障をきたす恐れがあります。

低血糖
www7.ocn.ne.jp/~okjm/Hypoglysemia.html
「ブドウ糖は脳の唯一のエネルギー源である」

これのソース。
大至急。

出せないのなら、この
「ダイエット　減量　@ダイエット板まとめwiki」

は、全部馬鹿情報。
以上。
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 22:08:07 ID:Fk3RnECn]: ＞「ブドウ糖は脳の唯一のエネルギー源である」

俺もそう思っていたが違うのか？
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/04(水) 22:38:58 ID:hWeqsXrD]: 朝　なし
昼　なし
夜カレー 489kcal
柿の種 150kcal
ゼリー　96kcal
ナポリタン　150kcal
納豆 86kcal
　　豆腐 105kcal
　　うまい棒3本 90kcal

本日の消費カロリー　1166kcal
今日は朝昼食べれなかっったので、
夜は意識的に食べたつもりだけど1166kcalしかない。
消費カロリー少なすぎだから、今からでも食べたほうがいい？
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 22:43:26 ID:XGrYhfOT]: そんなこと常識だけど、とりあえずソースのごく一部
www.sugar.or.jp/health2/0101.shtml
www.abeseika.co.jp/budou_tou/05_06_budou.html
www.jikokeihatsu.biz/300/310/
13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 22:43:55 ID:OUvQwIAa]: デブの脳のエネルギー源はカレーだろ
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/04(水) 22:43:59 ID:20G6kN4f]: >>11
1日くらいなら別に下回っていてもどうってことないよ。
食欲あるなら食べればいいし、あとは寝るだけなら無理して食べる必要もないし。
こういう事が頻繁にあるようなら話はまた別だけど。
15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/04(水) 22:44:07 ID:7FQqWzmC]: ダイエットに効果絶大です！！
↓　　　↓　　　↓　　　↓　　　↓
www.infocart.jp/e/46258/142298/

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

体脂肪がどんどん燃える！いまだかつて無い秘密の痩せ方！
本当の痩せ方教えます。
↓　　　↓　　　↓　　　↓　　　↓
www.infocart.jp/e/41979/142298/

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

誰でもカンタンにスリムを実現！！知られざるヒミツの方法！
―ＴＨＥ　ＨＩＧＨＥＳＴ　ＤＩＥＴＩＮＧ　ＰＲＯＧＲＡＭ―
数多くの女性クライアントさまに絶大な支持を得ているダイエットプログラム！！
↓　　　↓　　　↓　　　↓　　　↓
www.infocart.jp/e/3993/142298/

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ダイエットしながら美肌になっていく！？
ハリウッド女優が今現在も実践している最新ダイエット法とは！
↓　　　↓　　　↓　　　↓　　　↓
www.infocart.jp/e/30486/142298/

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

ダイエットしないで痩せるたった一つの方法
↓　　　↓　　　↓　　　↓　　　↓
www.infocart.jp/e/38436/142298/
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/04(水) 22:44:58 ID:20G6kN4f]: あんまり>>9の相手はしない方がいいと思う。
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 22:52:39 ID:OUvQwIAa]: コーネルところに住むところ、パ～イポ～、パ～イポ～、パ～イポのしゅうりんがん♪
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 09:36:44 ID:bQaDpQyR]: 王道ダイエットに挫折したせいでヒネクレてる弱虫ちゃんだからね。
糖質が太る原因なら日本中デブで溢れかえってるつーの。
19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 10:05:08 ID:HjbdmtV1]: デブは食べる量が多すぎる
全然食べてないのに、って言うけど4000kcalは食ってる
20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 10:09:24 ID:bQaDpQyR]: ν速ダイエット部スレ
アメリカ人食い過ぎ

kamome.2ch.net/test/read.cgi/news/1280884623/
21 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/08/05(木) 19:52:05 ID:u9PA0iYV]: >>9
は俺。
新スレの度に、名前欄にコテ＆トリップつけなくてはならん。
面倒くさい。

えーーと。

>>10
>>12

そうか。
ほんとに凄い馬鹿だな。

www.sugar.or.jp/health2/0101.shtml

完全馬鹿サイト。
運営者、運営企業、運営団体など一切記載なし。

第3章
虫歯と砂糖
www.sugar.or.jp/health/0301.shtml

こんな記事を書いてる時点でオカルト（どっちかというとホラーの部類だな。）

歯は糖で溶けるんだよ。
歯は生物の長い進化の歴史から今の形状になっている。
ちょっとやそっとでは溶けないんだが、砂糖を多く食べると溶ける。

理由は簡単だよな？
長い進化の歴史において、俺達の先祖は「糖を食べていない。」から。

2番目ののこれ
www.abeseika.co.jp/budou_tou/05_06_budou.html

お菓子屋さんのＨＰ
コメントはしない。

3番目のこれ
www.jikokeihatsu.biz/300/310/

これを根拠に持ってくる度胸が素晴らしい。
もちろん、コメントなし。
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 20:14:23 ID:eeTJ6gZM]: ガキがだだをコーネル
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 20:30:10 ID:TEb/nnfx]: >>21
コテを外してもウザがられてるってことは、コテだから叩かれてるわけじゃなくて
主張がおかしいからウザがられてるってことに気付いてね。
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 20:44:26 ID:s8PTPNmG]: コテ外しても一目で判るよ、コーネルところに住むところ
25 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/08/05(木) 21:00:10 ID:u9PA0iYV]: テンプレ
>>5

ダイエットwiki
(p)www23.atwiki.jp/dieterfaq/
↑必読！

この内容がおかしいのを意見しただけなのに、
「コテは馬鹿」とか、「コテはキチガイ」とか。
おかしいんじゃないのか？

脳のエネルギー源は糖だけではありません。（ケトン体）
又、糖は脳の「栄養素」にはなれません。
脳の為の必要な栄養素はタンパク質＆脂肪に含まれており、
タンパク質＆脂肪を食べていれば、脳の栄養＆エネルギーはまかなえます。

結論：生命活動は糖がなくても大丈夫です。

↑これが事実なのに、なんで嘘を書く変な「ダイエットwiki 」を奨めているのか？
ホント不思議なスレだ。
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 21:09:44 ID:TEb/nnfx]: >>25
君も読解力がないね。
「コテは馬鹿」とかどこに書いてあるの？いってみて？
「コテがなくても排斥されているのだから、コテだから叩かれてるのではなくて意見がおかしいから
叩かれてるんだよ」って書いたんだけど。
日本語読める？

まぁ、コーネルのことだからこれにはレスせずに逃げ出すんだろうなぁと思う。いつも通り。
27 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/08/05(木) 21:12:25 ID:u9PA0iYV]: 馬鹿の相手は飽きた。
お得意の「コテはどうのこうの」って書くだけだから。
キチンとした意見を言える奴もいない、この馬鹿スレ。

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart101
ではなく、
【初心者だけにしか通用しない回答者が】初心者の質問に答えるスレ　Part101

にした方が、よっぽど正確で良心的だ。
28 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/08/05(木) 21:18:03 ID:u9PA0iYV]: もう一度言う。
「コテどうのこうの」はいらない。
キチンとした根拠を持って

www7.ocn.ne.jp/~okjm/Hypoglysemia.html
「ブドウ糖は脳の唯一のエネルギー源である」

これを説明してみろ。

以上。
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 21:29:12 ID:eeTJ6gZM]: おもちゃで遊ぶのは　いい加減にしなさい！！！
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 21:32:23 ID:FMIeXqgE]: >>28
ひっこめ糞コテ野郎
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/05(木) 22:44:51 ID:TEb/nnfx]: >>28
もう一度いうよ。
「コテは馬鹿」とかどこに書いてあるの？いってみて？
どこにも書いてないでしょ？
君のミスでしょ？
どこに書いてるのか具体的に言えずに、ただ顔赤くしてるだけなのを「逃げてる」というんだよ。
そしてそれはいつも通りのことだ。

いもしない仮想敵(この場合は「コテは馬鹿」と発言してる存在しない敵)を作って叩くことで
勝った気分になるのもいいけど、それは自分だけでやってくれないかな。
阿Q正伝の阿Qを思い出すよ。
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 22:54:40 ID:s8PTPNmG]: じゃあ俺が書いてやるかな「コテは馬鹿」
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 22:58:26 ID:gvM+KRqx]: スノッブの年寄りには吐き気がする。
このスレで魯迅の例が理解できる人って１％もいないだろ。

阿Q正伝は兄の教科書で読んだな。
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 23:43:33 ID:X+WwooI0]: またコーネル逃げたのか！！ｗｗｗ
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 23:49:34 ID:gvM+KRqx]: バカなコテハンも問題なんだが
そいつにいちいち反応してる奴が
コテハンに輪をかけたようなバカだってことが
スレッドの荒廃を招く原因になってる
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 00:15:46 ID:qd+yKDKB]: で、ダイエットWikiはどっちなのあってるの？あってないの？
初めてここ来たんでそのコテの事知らないし。他の人はリンクへの返答に答えてないし。
信じたい人は信じればいいってんならそういうもんとしてみるし。
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 00:24:57 ID:qqA8VEbu]: >>36
唯一のエネルギーとまで言うと嘘だけど、糖質がある程度ないと問題あるってのは間違ってない。
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 00:30:12 ID:qd+yKDKB]: >>37
　ありがとう。
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 02:09:00 ID:/VawxERm]: ｢体脂肪率｣って本当は無いだろ。
体はどんどん絞れてってるのに、OMRONの体脂肪計でさっき20%出たぞ。
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 02:19:54 ID:KYCa68i2]: >>39
体に電流流して戻ってくるまでの時間で計測してて脂肪はそれを遅らせるからうんたらかんたらだっけ？

あんま当てにしない方がいいんでないかい？
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 04:25:18 ID:UoY0EQLp]: 生理学的には、炭水化物は必要量は０。
したがって、wikiは間違いっちゃ間違い。

むしろ、タンパク質の代わりをする栄養素が無いので、どちらかと言えば
こっちの方が重要かと。
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 07:20:11 ID:/VawxERm]: 体脂肪率は飾りです、偉い人にはそれが分からんのですよ。って言い張っとく。
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 07:44:21 ID:eSMXjAdZ]: >>41
それはコメや麦等の穀類は人体には不要なんでひたすら肉だけ食え、って事でおｋ？
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 08:32:12 ID:AvYj5LbW]: >>43
3大栄養素以外にもビタミンやミネラルや食物繊維も大事だから
そんな偏った食生活が良いとは思えない
ただ炭水化物は摂取しなくても
タンパク質と脂質で補えるので
タンパク質を重視で摂取した方が良いって話でしょ
まあ炭水化物が不足するとケトン臭などのデメリットもあるけど
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 09:07:57 ID:lt/cJ+AE]: >>40
>体に電流流して戻ってくるまでの時間で計測してて
インピーダンスっていうから
時間では無いと思うぞ。
体脂肪をはかれるものを持っていないから
聞きかじりだけどな。
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 09:17:46 ID:AvYj5LbW]: >>45
家庭用の体重計なら電流を流して
身体にどれだけ抵抗があるかで測定するタイプが主流
脂肪は電気が通しにくいから抵抗が大きい
水をカブのみした後や風呂上りに測定したら
体脂肪率が落ちるのは電気抵抗が下がる為です
抵抗から体脂肪率を直接割り出すわけではなく
大勢のサンプルから体重と年齢と身長でその抵抗だった場合は
体脂肪率は平均何%ですよって話だから数値自体は充てにならない
その数字の変動(これも長いスパンで判断)を意識する方が良い
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 20:36:13 ID:gPapLaCg]: 基礎代謝が1100kcal、運動強度の低い女性が、一週間の摂取カロリーを
800・800・2500・800・800・2500・800という流れで摂るか
平均したカロリー(1285kcal)を毎日ほぼ同じだけ摂るかなら
後者のほうが痩せますよね？
48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 20:50:42 ID:Mvvq3wxl]: 毎日800でガマンしたほうが痩せます
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 22:54:13 ID:aw02G6m8]: 同じカロリーの食品の場合、
次に決め手になる要素はなんでしょうか？
できたらほかに重要な要素あれば教えてつかあさい
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 22:58:04 ID:g+c0y36V]: カロリーなんぞより栄養素を重視すべき
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 23:00:05 ID:dH48g9We]: >>49
カロリー＞PFCバランス＞ビタミン、ミネラル、食物繊維
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 23:02:21 ID:d94CZGsA]: パーフェクト・フレンチ・カロリー
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 23:15:28 ID:Mvvq3wxl]: ぱっくんチョ・フライドチキン・チョコレート？
英語難しいです
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 23:51:31 ID:NzAMXdyH]: >>47
痩せ方は変わらないけど、維持になったときの新しい生活習慣を確立するときに
後者の方がはるかにやりやすいのは確か。
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 00:08:11 ID:UvZsAZ69]: >>49
人間は個体差によって脂肪に変えやすい食物（栄養素）の種類が決定的に違う。
これは遺伝子レベルで生まれつき決まっているものなんだよ。
同じカロリーを摂取しても炭水化物で太る人もいれば脂質で太る人もいる。
つまり、万人に適用できるような「決めて」などというのもは存在しない。
ダイエットをする場合にはその前提として、自分がどういう遺伝子形態を持ってるのかを
専門の機関で検査してもらったほうが、その後の効果的なダイエットのやり方に
それをしなかった場合と比べると圧倒的な差が出る。
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/07(土) 00:21:53 ID:pRkQ+uxY]: >>55
専門機関ってどこ？
遺伝子検査なんてやってくれるとこあるの？
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 00:38:40 ID:UvZsAZ69]: >>56
www.herseries.co.jp/herse.php/category/prod_detail.html/prod_id=1000&inside_id=1000&large_id=1000
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 00:50:06 ID:/qd62bKk]: またおかしな人がやってきたな
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 00:55:15 ID:UvZsAZ69]: 貧相な自分だけの体験を元に他人に対して断言的な助言をするキチガイと
それを信じる救いようのないバカしかいないこのスレッド
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 01:05:34 ID:fMHIR2EN]: 脂肪になりやすい栄養素が個々により違ったとして
例えば炭水化物が脂肪になりやすい人となりにくい人では
同じ炭水化物で同じカロリーを取った場合
脂肪になりにくい人はそのまま体外に排出されるの？
されないで血糖に残ったままならその血糖からエネルギーを使うか
脂肪からエネルギーを使うかの違いだけで結局差し引き一緒だよね
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 01:40:39 ID:3mc475rI]: 熱として排出されやすい人とそうでない人はいるよね
スポーツしてると前者の傾向にあるよね。
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 01:52:56 ID:UvZsAZ69]: おまえららみたいな救いようが無いほどの無知は
基礎的なとこから勉強しなおさないと一生太った状態のままだろう

２ちゃんなんかにいる俺が説明しても説得力ないよね
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 05:22:23 ID:o/Cf+a+M]: >>47
あまり差は出ないですよ。
食べるボリュームの調整で差が出るとしたら、どの時間帯（時期）に食べれば
自分の活動量に変化が出るのかってのを考えた方がまだいいです。

要は、腹が減って動きが緩慢になるとか、苦しくて動けないとか、そういった状況を
創りだして行動量が落ちるくらいなら、普通にしてボリューム配分しておいたほうが
無難ですよ、ってことです。

あと、栄養素によって云々ってのも、あまり差は出ません。

基本的に人体は炭水化物と脂質を活動エネルギーの基質としており、これが
極端に変化することはありません。
炭水化物の摂取量に応じて、エネルギー基質を調整します。
どういった栄養素であれ、なんらかの病気でもない限り必要以上に排泄されるようなこともありません。

どの栄養素が多い、少ないと考えるよりも運動している人は炭水化物とタンパク質を
必要量摂るようにした方がいいですし、女性なら脂質を極端に削るようなことを
いずれも「長期間」はしない方がいいです。
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 11:07:25 ID:f9UEHqfE]: ↑みたいな長文書いて無知な人々を導きたいって自己顕示欲の強い人は
ブログ立ち上げてそっちで好きなようにやれよ
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 11:51:56 ID:vATsBL5R]: >>64
お前はこのスレに何しに来てるのかと。
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/07(土) 12:14:11 ID:uw6eSWGX]: 自治厨のすくつw
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/07(土) 12:29:46 ID:ohxg30W8]: 香料を飲むと太りますか？
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 12:47:28 ID:IrpTQB9h]: 内容が無くて間違った知識を断定的に書いてるような長文はかんべんしてほしい
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/07(土) 13:41:02 ID:34npk/Mm]: 教えてください
一日のカロリーを大分減らし野菜中心にて運動をして基礎正しい生活を続けていたら二ヶ月で5㌔減らす事が出来ました。
ですが体重がある所まで行くと一行に減らなくなりました。

何か食べると直ぐに体重に現れます。
大体一日１㌔くらい増えます。
朝まで増えた体重は変わらず朝起きると１㌔くらい減っています。
これの繰り返しで減りもせず増えもせずです。
当初は順調に体重は減ってこんな事はありませんでした。
何が原因なんでしょうか？教えてください
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 13:48:01 ID:IrpTQB9h]: 釣りなのかアホなのか・・・
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 14:00:13 ID:zrNKOWyf]: >>69
質量保存の法則って知ってる？
食べたら食べた重量分の体重が増えるのは当たり前
しかしそれは一時的な物で本当に体重に影響するのは摂取カロリー
それで現在体重が増えも減りもしないのは
単に摂取カロリーと消費カロリーが同じになったからだよ
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 14:42:43 ID:IrpTQB9h]: こんどは単なるアホが出現
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 17:43:06 ID:BZ/CsfvW]: バランスステッパーってどうよ
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 18:57:08 ID:+/2BktJq]: ＞＞７３
やればやっただけの効果はあるよ。
続くかどうかだな、問題は。
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 18:59:43 ID:frY0Zt9G]: >>73
★★ステッパー仲間 21台目★★
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1238312208/
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 19:09:21 ID:BZ/CsfvW]: >>74-75
サンクス。専用スレあるみたいだし移動する。すまんぬ
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/07(土) 19:19:00 ID:rbPlFcfa]: 見た目を痩せるにはどういう運動がいいでしょうか？
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/07(土) 20:38:39 ID:A2UIMck+]: 運動するより痩せればいいんじゃない
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 21:00:42 ID:f9UEHqfE]: >>78
うむ、正論だな
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/07(土) 22:11:28 ID:eaQUuGJt]: ウエイト板に死ね死ね言ってる人がいるんですが・・・
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/07(土) 22:32:03 ID:wKTKUMyp]: 胸が小さくならないように
痩せるにはどうしたらいいですか？？
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 22:43:12 ID:3mc475rI]: シリコンか自分の脂肪をを入れるしかありません。
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/07(土) 22:46:30 ID:wKTKUMyp]: 方法はそれ以外にないですか？
胸は痩せたくないんです
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 23:05:53 ID:f9UEHqfE]: デブの巨乳と痩せてタレチチだったら俺ならデブ＋巨乳を選ぶなあ
タレチチはカンベン、ちんこ勃たん。痩せてぺったんならそれはそれで
ｲﾋﾋﾋﾋ
85 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/08/07(土) 23:30:57 ID:+yAP53BO]: >>81

来た！
これよ、これ。

＞胸が小さくならないように
＞痩せるにはどうしたらいいですか？？

悪魔との取引でいいでしょうか？
その代わりに魂を頂きますけど。

おい、こら。
>>81　ID:wKTKUMyp

方法はそれ以外にないですか？

逃げるなよ？
悪魔との取引だ。

お前は胸が大きくなって痩せて嬉しいんだろ？
で、こちらはお前の魂が欲しいだけだ。
イーブンな取引だよな？
お前の欲望を叶えるのだか、コチラの欲望にも応えて貰わないと。

当然だよな。

あ、このスレの住民ではその返答できないぞ。
馬鹿揃いだからな。

神に頼んでも駄目な願い事は、悪魔に頼まないといけないなあ。
親に許しを得てから又来い。
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 23:37:27 ID:+/2BktJq]: ガキは黙れようるせえなあ
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 23:51:03 ID:DBFTi42R]: 書き込みが音となって聞こえる能力者かよお前はwwww
ちょっとカッコイイな
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 23:53:01 ID:EdTyw9C3]: 邪気眼かよ
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 23:58:54 ID:xWZQzATJ]: 相談させて下さい。
ダイエットを始めたんですがなかなか痩せないので
断念しました。
そしたら数ヵ月後、２キロ減っていました。
そのはずみでもっと痩せたいと思い
ダイエットを再開しました。
でもそこからなかなか痩せません…
今やってることといえば食事管理と筋トレくらいです。
２キロ痩せたのは偶然なのでしょうか？
あともっと早く痩せたいのですが
どういったことをすればいいのでしょうか？
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/08(日) 00:47:03 ID:uZDSmSoO]: >>85
コーネル、お前が逃げるなよｗ

前の質問、逃げてばかりでまだ回答されてないんだけど、早く答えてね。

>>25で
>この内容がおかしいのを意見しただけなのに、
>「コテは馬鹿」とか、「コテはキチガイ」とか。
>おかしいんじゃないのか？

と書いてるけど、具体的にどこにそんな事が書いてあったの？
逃げないで答えてね。

コーネルの逃げ口上は「馬鹿は相手にしない」とか「低レベルにはつきあわない」という言い訳だと予想。
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/08(日) 00:48:51 ID:uZDSmSoO]: >>89
あなたがどんなダイエットをやったのか、どんな食事管理をやってるのか、その他細かい情報が
ないと、このスレにはエスパーはいないのであなた自身の情報は何も伝わりません。
まずは>>1を読んで、自分の情報を説明してください。
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/08(日) 01:18:00 ID:pZZUpn0c]: >>83
あんたの乳がそんなに価値あるとは思えないがな。

つーかあんたダイエットする気あんのか？
頭相当悪いみたいだから無理だよ。
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/08(日) 06:42:54 ID:MBvzLSYU]: 上げさせて頂きます。
長文ご容赦ください。

年齢 22歳
身長 159cm
体重 53.7kg
カラダスキャンによると
体脂肪率 21％
基礎代謝 1210kcal前後
内臓脂肪レベル2
皮下脂肪率体幹15％・脚腕約30％

四年前に74kg・33％から夕飯炭水化物抜きと軽い運動で一年間かけて58kg・25％まで落とし、
その後夕飯炭水化物抜きをゆるく継続しながら±2kgの範囲で四年間維持、そして今年の5月からダイエットを再開しました。

現在週3回30分スロージョグ・週2回6kmウォーキング・朝昼しっかり夕飯軽め・夕飯炭水化物抜き（月に二三回飲み会あり）1日の摂取カロリー約1200kcalで
5月1日～今日で60kg～53.7kgまで減りました。

目標は今のところ48kg・19％なのですが、ダイエットを開始してから生理が不順になり不安を感じています。
現在の方針のまま継続しては危険でしょうか。
また、現在は特に脚と腕に脂肪が多く気になるのですが、バランスのよい綺麗な体型になるには何をすればよいでしょうか。
どなたかアドバイスをお願いいたします。
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 08:43:38 ID:9DtTcFVz]: 大丈夫。産めなくなるだけだよ。それと部分痩せは無理だから好みの体型になるのは難しいね
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 09:56:13 ID:wURK10mm]: マジで不妊症になるな。
一生子供が産めない体になってもいいのなら別にかまわないけどね。
自分の周りには若い頃に過度なダイエットをやって
結婚してから不妊症の治療で泣いてる人が数人いる。

ほんとに号泣してるんだよ。
ご主人さんにすまない、あんなバカなことしなければ良かった・・　　って。
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 10:59:26 ID:lHJzVkrT]: 48kgを目指す理由って何？159cmだと55.6kgでBMI22だろ？
部分引き締め＋リバウンドしにくい身体が欲しいなら筋トレしたら？
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 11:18:02 ID:WzepJ6lF]: そんなにハードじゃないと思うけどなぁ
三ヶ月で6.3㎏でしょ？初期ボーナス分を考えたら（胃の内容物とか）
実質一ヶ月２㎏以下で毎月５％以下の減少量だし
まあ生理不順とかは個人差が大きいと思うので、もう少し減らすペースを
緩くして様子を見てみてはどうかな？（毎月１㎏減のペースぐらいとか）
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/08(日) 11:57:48 ID:cC2nOtLc]: >>93
生理不順に関しては専門家じゃないと答えられないと思う。
>バランスのよい綺麗な体型になるには何をすればよいでしょうか。
こっちは筋トレの一択だね。食事の管理と有酸素運動だけではボディメイクは出来ないから。
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/08(日) 11:59:07 ID:qWRIl4mK]: 背伸びダイエットをすると成長ホルモンがでるそうです。
どのように出るのか、メカニズムを教えて下さい。
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/08(日) 12:20:45 ID:cC2nOtLc]: インチキダイエットを理論的に説明するのは不可能ではないでしょうか。
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/08(日) 14:15:34 ID:3i2gbhM8]: 年齢】歳【性別】男・
【身長】１７４㎝【体重】８０kg
【体脂肪率】１８%
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】84 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 2ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】ボディチェックみたいなやつで測定したんですけど体の内部は標準でした。
でも脱ぐと胸が垂れていて腹が出ています。掴むと柔らかいです。
どうすれば良いでしょうか。筋トレは何をしたら良いでしょうか？

[ 続きを読む ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef