- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/31(土) 11:35:34 ID:/q8dCfMq]
- よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
（同 じ よ う な 質 問 が 多 発 し て い ま す 。 質 問 す る 前 に 必 ず 読 ん で く だ さ い）
ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット25週目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278395082/
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/12(木) 21:37:28 ID:MpP55E3E]
- 【社会】「オレは犯罪者じゃねぇナメてんじゃねーぞ」と叫びながら女性に襲い掛かる。無職男性逮捕[08/14]
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/12(木) 21:57:38 ID:R3MneCYL]
- 阿部博和 ８／１２ 朝の体重８８．８ｋｇだった
順調にやせてる
3月から１０ｋｇやせた
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 02:34:43 ID:0gq9kkJ1]
- >>617
＞もう少しオシャレなウェアと、かっこいい靴と
ほんと、深夜上下違った色のダサいユニクロスポーツウェアとアシックスの赤ＮＹで
汗ダラダラでコンビニいくと夜勤の男店員がすごい軽蔑した目で見てきてあげくレシートガードされたときは
死にたくなった。
かっこいいウェアってないのかね？女物は結構オシャレなのあるのに・・・
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 02:50:51 ID:D2Sydg/J]
- そんなの気にすんな
というか、スポーツショップ行けばいくらでもあるぞ、B＆Dとか行ってこい
サッカー用のシンプルな、柄の少ないのを買うが良い
間違っても全面or背面一面のメーカーロゴとかのは買うなｗ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 04:44:46 ID:itYQq6ps]
- >>656
店員が反応したのは汗ダラダラのムンムン臭気であってウェアじゃないだろ。
それでもウェアが欲しいならここらへんで検討つけてショップに行け
runnet.jp/shop/special/08fw/list02.php
プレーンなデザインより細身に見える脇腹にラインや色が入ったタイプがデブに幸アリ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 07:22:02 ID:uXrI5N7h]
- どうでもいいが高ぇな
俺上下ウニクロでどっちも1000円以下だ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 07:40:53 ID:keJ+Mm0b]
- うに黒なんか高級ブランド、おいらは5年くらい前にホムセンで買った300円Tシャツに
下はカーチャンがジジババ用洋品店でやはり300円だったからと買ってきた短パン
ちなみにTシャツ買ったホムセンはもう潰れた
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 08:55:01 ID:4qN/Ozeu]
- ここ数日、ジョギング関連スレでの赤ＮＹアピール厨の赤ＮＹアピール書き込みがマジウザイ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 09:13:01 ID:rv6/SnDg]
- お盆なのでコースをちょっと変更してご先祖様のお墓参りをしてきた。
公園墓地だから普通にジョギングやウォーキングをしてる人も結構いたなぁ。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 09:56:51 ID:fdwKqw43]
- 夜は墓場で運動会ってやつですか？
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 10:07:59 ID:g2hICvav]
- 日の出前か日の入り後に河川敷を走っている
当然街灯もなく暗いので服装は全然気にしてないｗ
伸びきったＴシャツとか着てる
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 10:46:27 ID:QxouWNgX]
- マッスルな俺はピチピチティーシャツしか着ない
でも汗かくと脱ぐのが大変なの
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 11:13:26 ID:Vs3t4lJP]
- ランニングウェアってたしかにダサいのばっかだよな
俺は柄、ロゴ、ラインが嫌いで
黒の無地のメッシュＴシャツ＆ハーフパンツを探してるけどどこにもないんだよな
しかたなく昔ユニクロで買った黒地にグレーのラインが入ったＴシャツ＆ハーフパンツで妥協してるけど
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 11:14:53 ID:3Uip+pF5]
- 流星群見た人いる？
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 11:22:48 ID:EPsxN6Di]
- えっ最近のユニクロで問題なんて何も無いじゃん。
昔はユニクロダサかったけど最近のは普通でしょ。上下3000円行かないくらいだし。
逆にブランドで固めてジョギングしてる方が滑稽だと思うわ。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 11:28:41 ID:7tfv81NB]
- ユニクロよりジーンズメイトのほうがデザインいいものあるよ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 11:31:45 ID:ifJP7ALS]
- 70才前後位に見えるジイさんが迷彩柄のハーフパンツでウォーキングしてた
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 11:32:30 ID:LPMpKqjw]
- あさって終戦記念日だしな。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 11:34:14 ID:Vs3t4lJP]
- ブランドロゴは俺も嫌いだよ。シューズは仕方ないけど。
ランニングウェアに関しては絶対アシックスミズノアディダスＮＢのモノは着ないと決めてる
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 11:41:24 ID:wPClMGI/]
- 俺は走歴１年程度だが、超汗っかきなので
速乾性、通気性に優れたアディダスのクライマクールで
帽子、シャツ、パンツまで揃えてる。
今夏物は30%オフだから、スポーツメーカーのランニング専用ウェアで
シャツなり、ショートパンツなり一つ買ってみな。違いに感動するよ。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 11:53:02 ID:suVNEgcI]
- ユニクロはムダに高い
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 11:59:40 ID:Q17GSVnD]
- ４９０円の上下着て済ましてたけどスポーツメーカーのシャツ、ショートパンツ
にしてみたら目からうろこ、ぜんぜん違うのな
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 12:10:40 ID:aHI5DFR1]
- 中学生の子供に上下を同じメーカーで揃えるのはダサいって言われたぞ
DEPOで違うのにさせられた
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 12:15:10 ID:WDI9s7/0]
- キャップＲｅｅｂｏｋ、Ｔシャツはスーパーで買った安いの
スパッツＮＢ、シューズはアシックス
全部バラバラコーディネート
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 12:47:06 ID:KKENxZc/]
- Tシャツは速乾性の物じゃないと夏は気持ち悪いだろ。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 13:19:50 ID:EH0CXWiq]
- 女だけど創業した学校の体操着でやってる。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 13:23:13 ID:EGeayFZ+]
- >>676
ttp://www.youtube.com/watch?v=FNLoofcTWFE#t=1m55s
／ ＼
ﾛｰﾌﾟﾗｲｽ
＼ ｵｰﾙｳｪｲｽﾞ ／
＼ ／
／ |￣￣￣￣￣￣￣| ＼
ｳｪﾙｶﾑﾄｩﾋﾟｰｼｰﾃﾞﾎﾟ | ｳﾜｧｧ!! |ｳｪﾙｶﾑﾄｩﾋﾟｰｼｰﾃﾞﾎﾟ
＼ | (>'A`)> ....| ／
／￣ ( ヘヘ ￣￣＼
／ ＼
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 13:45:51 ID:QZCMdHvU]
- >>679
一緒だ
帰宅部なのになんでこんなにヨレヨレなのって言われる
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 14:34:58 ID:LPMpKqjw]
- 放課後の教室で男子生徒があなたの体操服を使って、あんな事やこんな事
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 14:38:38 ID:EGeayFZ+]
- それは男なら皆やる
通過儀礼みたいなもんだ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 14:40:44 ID:Q8wQyBsw]
- 笛もやるでしょ？
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 14:48:13 ID:Mg+1bjmM]
- 自分で言うのもなんだけど、小学校から現在まで女に困った事無いからなぁ・・・
そんな経験は微塵もないし、想像すらしなかったわ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 14:57:52 ID:EGeayFZ+]
- 可哀想な青春を送ってるんだねえ
まあそう悲観するな、良いこともあるよたぶんだが。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 16:12:33 ID:K1xcL+mD]
- あれー
腰がすごく痛い＞＜
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 16:16:12 ID:QZCMdHvU]
- 早くアイシングしないとあいつに怒られるぞ！
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 16:20:44 ID:RhzFPH0J]
- だから言っただろう、アイシングを忘れるなと
- 690 名前：にわかＲｕｎｎｅｒ [2010/08/13(金) 16:26:43 ID:TDa6Pd7O]
- さーて、今日も逝ってくるか
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 18:06:44 ID:xNAL/Y5l]
- あなたも私もアイシング
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 18:15:22 ID:RhzFPH0J]
- 今日は30分走る、いや走れる気がする
もうダメだと思ってから数歩でも前に出るそんな生き方をしたいです
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 19:22:50 ID:75SSo857]
- ウェアは最近妙にスポーツに力を入れている「ジーユー」がいいぞ。
ユニクロの低価格ブランドなので、ユニクロより安いのにデザインは本家よりかっこいい。
機能性も普通の綿Tシャツよりかは全然マシ。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 19:27:01 ID:Dv1kHli5]
- 今朝のジョグ5時スタート、草むらで虫の音が公園でツクツクボーシが鳴いていた、日中は暑いが季節は着実に秋に向かってるね
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 19:37:36 ID:5QQVQ1vp]
- ジーユーいいね
上が490円で下が690円とかそんなんだわ
スポーツ用のやつだと乾きやすいし
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 19:44:51 ID:RhzFPH0J]
- 45分走ったった、見たかこの根性
池５周くらいであとは歩こうか、と思ったが
このスレの代表として８周走ってきた
途中ナマイキなガキが競ってきやがったが、まったく勝てる気がしなかったのでスルー
そして今アイシング中！コレはきっちりやらんとな
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 20:07:06 ID:9rQSErUF]
- 焼肉屋までウォーキングしてきた。大変おいしゅうございました。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 20:08:57 ID:r7Ip/8HV]
- www.gu-japan.com/
ジーユーロゴデザひどすぎﾜﾛﾀｗｗｗ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 20:14:24 ID:RhzFPH0J]
- しかし音楽聴きながらだと、全然違うな
もうダメだ限界だっつー時に好きな曲かかると少し頑張れる
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 20:22:49 ID:QZCMdHvU]
- 分かるぞ！
でも夜走っててウォークマンにお経入れられてた時は泣いた
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 20:37:17 ID:3r469Dqh]
- 走ってるときに、昔の同級生とか知り合いに会ったらどうしますか？
・車などの陰に隠れる
・ひもを結ぶふりをしてかがむ
・ヘイ！久しぶり！と声をかける
・逆走する
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 20:40:40 ID:RhzFPH0J]
- 倒す
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 20:41:00 ID:4I0I105I]
- どうもしねーよ
お前が知り合いに会いたかったら話せばいいし
会いたくなかったら走り抜けろ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 21:30:22 ID:68qD7foI]
- >>701
ジョギング帰りにウォーキング中の元同級生と会ったことあるわ
ヘイ！久しぶり！と声をかけて、「あっちに良いコースがあるよ」とかって教えてあげた。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 00:04:54 ID:16nQbdQI]
- 二時間歩いてきた。夜はペース落ちるわ。
いつもはプリキュアなんだけど、今日は聖飢魔Ⅱにした。ベスト盤二枚聴いてちょうど帰宅。
音楽変えるのも良いね。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 01:02:03 ID:qu2lxZ9A]
- 俺は、ダイエットのためにジョグしてるときも、普段もアゲハ蝶とサウダージしか聞かない
もういっそmp3プレからアゲハ蝶とサウダージ以外削除しようかと思う
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 01:04:44 ID:PXz/x6s4]
- 同じ曲ばっかりだと飽きてこない？
アルバム10枚程度だとすぐに飽きる。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 01:16:20 ID:Whw9zANc]
- ニコ動の「アニメ色の無いBGM」シリーズ?を色々ダウンロードして聴いてるけど飽きないよ
iPhoneで走行距離を測ってるのでウェストバッグつけてるけど
spibelt.jp/index.html
これ良さげなので買ってみようと思ってる
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 02:18:48 ID:SAyg3GpV]
- 犯罪告白とはいい度胸だな
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 05:18:42 ID:hICH6cOq]
- 待て待てフリーかも知れん
とりあえずアイシングだ
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 10:15:27 ID:Osncaf4V]
- 俺は英会話のCD聴いて走ってるよ
体力をつけつつ英語力もつくと言うね
- 712 名前：にわかＲｕｎｎｅｒ [2010/08/14(土) 11:14:23 ID:ryObypys]
- 今日は、夕方から、親族が盆で集まるから、早めに逝ってくるか・・・
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 11:16:45 ID:16nQbdQI]
- よし！夜のウォーキングに備えて稲川淳二借りてくる！
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 16:16:35 ID:0WhJERTr]
- オールナイトニッポンとか深夜ラジオおすすめだよ！音楽はすぐ飽きるから、ラジオは飽きないよ～
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 16:31:43 ID:bRcpUEdc]
- 10時にジョギングに出かけて調子がいいので40キロ走ってしまった
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 16:32:18 ID:L8akpsT1]
- >>710
アイシングもいいけど、自分はこのレッグジェル使ってる。
item.rakuten.co.jp/hair-lapis/10000149/
むくみにも効くしスーッとひんやりして気持ちいいよ。
男性にも使える香りだし。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 17:22:34 ID:Osncaf4V]
- 一時間以上、水分とらずに走るやつってなんなの？死にたいの？
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 17:26:34 ID:Vsrtnk3D]
- 走ってる時より終わった後のストレッチの時の方が汗が出るのだが。
もう噴き出るって感じで。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 17:30:16 ID:KD6OyK3/]
- 俺は飯食った直後にハンパなく汗が出る
シャワー浴びたばっかりなのにまた浴びる羽目に
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 17:34:16 ID:+zQV/pBJ]
- >>716
高いお
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 17:51:11 ID:4RqmQdxM]
- >>718
わかる、止まった瞬間ドバーって滝汗が出てくる
汗で薄グレーのシャツが濃グレーに変わる
でもその汗はぜんぜん塩っ辛くない
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 18:36:43 ID:wrw3prqt]
- やべー
夕方曇りでも６０分走ったら体がもの凄く熱かったこれが噂の熱中症か！？
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 22:21:52 ID:UG5+qFx1]
- やばい。
足を痛めてジョギング休んで１０日、体脂肪率が３．５％も増えちまった…
早く足が治ってくれないと とんでもない事になってしまう…
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 22:46:25 ID:NRnJj630]
- 筋肉痛で一日の休憩を取ることにして、ジョギングをしなかったんだけど、全然腹が減らないな
今日は、ミニひつまぶしとか言う、子供用の奴しか食ってないのに空腹感ゼロだし
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 22:52:28 ID:ifL6/Jis]
- すぐに慣れてお腹空くようになるよ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 22:52:59 ID:PXz/x6s4]
- 昨日
朝 トースト6枚切1枚 スクランブルエッグ1個 鶏唐揚げ2個 バナナ1本
昼 なし
夜 なし
今日
朝 なし
昼 スパゲッティ2口、チキンサラダ、ストロベリーパフェ
夜 麻婆豆腐丼(豆腐100g/ごはん220g) みそ汁
外食の時ってどういう食べ方をするのがいいのかなあ？
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 22:55:00 ID:hW+0LPRs]
- >>726
すごいリバウンドしそうな食生活だな・・・
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 22:55:40 ID:PXz/x6s4]
- >>727
普段はちゃんと食べてるんだけど、外に出るとね…
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 23:16:00 ID:/A4tFR0a]
- スレチ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 23:21:26 ID:pezHwpO2]
-
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/08/14(土) 23:16:00 ID:/A4tFR0a
スレチ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 00:16:05 ID:goGY9Gh6]
- >>723
足なんて使ってなかったから痛くなるのは当たり前
ゆっくり走ってればなおるというか体が馴染む
足首が痛くなり、膝が痛くなり、股関節が痛くなり、足の裏も痛くなり
夜は筋肉痛に襲われるが、これを乗り越えなきゃ続かないよ
痛みは当たり前、異常じゃない
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 01:00:13 ID:w9IIzuD5]
- 結局走っても普段の食生活のままじゃ痩せないよね？
下痢の時は走るの辞めたほうがいいかな？
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 01:01:20 ID:yKt2zILx]
- ジーユーのTシャツ買ってきた。490円。
まーこっちの方がいいけど、綿のTシャツでも別にいいかなあという感じ。
ショートパンツもジーユーで490円で買ってきたけど、
これはなかなかいい。
あとは靴なんだけど、歩きやすいビジネスシューズとカジュアルソックスで
歩いてるけど、そういう人他にいる？
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 01:03:52 ID:1T8Of9sX]
- 綿なんか、体に張り付いて不快で走れたもんじゃない。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 02:30:11 ID:/66F88L1]
- >>731
傷めたら十分休ませないとさらに長期間休むことになるので煽らないように。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 04:00:22 ID:g3cNcgda]
- >>723
どう考えても食い過ぎ。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 04:04:56 ID:g3cNcgda]
- リバウンドをしない＆健康に良い食事とは、
プラントベースでホールフードの食事。
これ以外にはない。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 07:33:22 ID:PCzifmFf]
- わけの判らない横文字並べていい気になってる奴は大概走りもしないニワカ
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 08:45:29 ID:obGHmtRL]
- 残念、外れ。月間300kmくらい走ってるから。
プラントベースでホールフードの食事は疲れ難い＆故障し難い食事でもある。
カタカナ英語にしているは検索上の意図があるから。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 09:11:02 ID:lTePwE7n]
- すいません、食事制限して毎日30分歩くだけでも確実に痩せていきますか？
体型は変わっていきますか？
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 09:52:53 ID:5gvlFsJk]
- 食事制限すればウォーキングしなくても痩せるでしょ
違うのかな…
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 09:57:06 ID:yKt2zILx]
- >>740
元のスペックはどんな感じ？
元が太ってなければ、それほど痩せないんじゃないか？
意味はあると思うけど。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 10:05:47 ID:JujDXz+s]
- 坂道登るほうが辛いくらいゆっくり走ったほうがいい
足を痛めずにすむし、体への負担も少ないから長続きする
長距離走れて汗もたくさん出る
普通に走るのは危険だよ
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 10:27:23 ID:F2L5Y7lv]
- >>743
いつものコース、ラストにすごい上り坂があるんだけど
めちゃめちゃゆっくり走ってる
って言うかしんどくてそうならざるを得ない
歩くほうが早いやろってぐらいゆっくり走ってる
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 10:37:05 ID:nkxcapqZ]
- コースの最後より、最初に上り坂を組み込んだ方がずっと走りやすくなるよ。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 10:45:54 ID:zmicWbVt]
- 連休中にもかかわらず体重がほとんど増えない！ウオーキング！！スゲー！！
炒飯やら寿司やら焼き肉やらかき氷やら食っても増えないのは、毎朝の10キロウオーキングのおかげかな？ 大変だ。この調子で仕事始めたら
ミラクルナイスボディースーパーハンサムナイスガイになってしまうどうしよう。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 11:06:04 ID:Okx1v2J6]
- >>746
ミラクルナイスボディーにはなるけど
スーパーハンサムナイスガイになるとは限らないw
- 748 名前：740 mailto:sage [2010/08/15(日) 13:14:38 ID:lTePwE7n]
- 174センチの79キロです
食事制限だけだと体が引き締まらないと思ったので歩こうと思ったのですが
この体重から年内までにあと10キロ落としたいんですが可能でしょうか？
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 13:45:07 ID:8QRS+sK1]
- >>748
そのスペックで残り4ヶ月程度で10キロ落とすのはわりとキツイと思う。
身長-100=体重くらいからは落ちにくくなってくるし。
30分のウオーキングではまず無理じゃないかな。
ジョギングなら・・・いやジョギングでも出来れば1時間程度ほしいくらいだと思う。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 13:56:33 ID:R9F7Ybg4]
- 身長１７１cm、体重７５kg、体脂肪率２６％
のピザ学生だけど、３月までには６０～６５kg位まで落とせるかな？
ちなみに今やってるのは、一日１２００キロカロリー以下の飯(サラダ、肉or魚、少量炭水化物をバランスよく)と３０分のジョギングです
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 14:02:59 ID:yxv+cKAb]
- >>750
60分歩くようにして食事もうちょっと押さえたら余裕で行けるレベル
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 14:11:14 ID:R9F7Ybg4]
- 夜３０分ジョグに６０分歩きを組み込むか
あと削るなら何の栄養素を削るのがいいでしょうか？
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 14:12:36 ID:zmicWbVt]
- なんで慌てて痩せようやせようやせようと必死なんだ？
毎月1キロずつでも一年で１２キロも減るのに。あわてんぼさんだね！
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 14:31:06 ID:R9F7Ybg4]
- せめて学生の内に標準体型の１年を体験してみたい
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