- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/31(土) 11:35:34 ID:/q8dCfMq]
- よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
（同 じ よ う な 質 問 が 多 発 し て い ま す 。 質 問 す る 前 に 必 ず 読 ん で く だ さ い）
ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット25週目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278395082/
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 09:35:58 ID:oN9eaY68]
- >>316
マメとタコの違いは？
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 10:18:08 ID:lM/mj/nF]
- >>335
水がたまるのがマメ（＝水ぶくれ）
皮膚が硬くなる（水はたまらない）のがタコ（魚の目の仲間）
それらになりやすい扁平足でも開帳足でもないと思うんだが
ただのスニーカーじゃやはり10ｋｍ以上のウォーキングには向かないか・・・
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 10:38:44 ID:FlQRbvVu]
- 10キロ歩いてきた。2ヶ月で4キロ痩せたわ。みぞおちからわき腹にかけてずいぶんスッキリした。
W253って言うウォークマン買ってみたんだけどコードが無いし防水だからウォーキングにピッタリ。みなさんもどうぞ。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 11:21:56 ID:Wp0cVgnx]
- 8年間、ウオーキング4時間以上を欠かしたことがなかったんだけど
ここ1週間ほど、熱中症のような症状が出て、さすがに2時間程度に減らしたんだけど、
やはり太るかな。食事を減らさないと。
- 339 名前：319 mailto:sage [2010/08/08(日) 11:36:35 ID:d0MbTRJQ]
- 走れ
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 12:30:54 ID:54WgfURO]
- >>338
失礼だが8年間も続けてて今年初めて熱中症の症状が出たってのは加齢による体力の衰えじゃないかね
人間何時間でも若いままではいられない、思い当たるふしがあるなら運動の仕方を再検討すべきかもね
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 12:45:40 ID:ZkSKFgY5]
- >>339
生きるの止めろ
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 12:47:53 ID:ixK9yHNk]
- 死んでも走れ
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 12:48:53 ID:3z4qFPi1]
- 普段歩くのでさえもペラペラのスニーカーが嫌になってくる
中敷2枚にしようとしたけど2枚にしたら足はいらなかった＾ｐ＾
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 12:49:58 ID:vGZxuIvA]
- 昔はみな裸足だった
いまの人類は衰退した、お前らは皆衰退した劣等人類だ。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 12:54:31 ID:ixK9yHNk]
- うすいソールのスポーツサンダルでジョギングしたら気持ちいいもんね。
やっぱり、ベアフットランニング最高！ サンドマン最高！
この快感を知らない人はかわいそう。
靴のクッションが厚いから、ヒザは安全って妄想なのに、まだ常識としてまかり通ってる。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 13:00:44 ID:3z4qFPi1]
- まぁ経験積んだらそうなるんだろうけどね
初心者のうちは重くて厚い靴履いたほうがいいってここできいた
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 13:00:52 ID:FYa/8yTI]
- 着圧ソックスを履いてジョグしたら脚が疲れなかったよ
しかも脱いだ後いつもはむくんで膨張してるけどスッキリしてた
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 13:21:12 ID:Wp0cVgnx]
- >>340
確かに自分でも半分、歳のせいかなと思うところあります。
急になぜ今年だけなるんだろう、記録的な暑さのためかと思っていましたが、老いのせいかもですね。
時間等考えようと思います。
ありがとう。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 13:31:55 ID:04rGwQFx]
- >>337
量販店で見たけどあれは面白い＆使えそうに感じた
金があれば通勤用と別に欲しいわ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/08(日) 15:01:21 ID:+6M7rEw9]
- すごい照り返しで猛暑なんだが、今から4時間くらい歩くのは死ぬだろうか？
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 15:08:02 ID:RlYKHT2R]
- >>350
俺ならあと2時間くらい待ってからにする
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 15:11:12 ID:+6M7rEw9]
- そうですよね。
時間的予定のせいで、今からと考えてました。
とりあえず行ってみます。
帽子無いのでタオル巻いて、UVサングラスして行ってきま。
因みに178センチ、体重80キロ。
今日の昼ごはん食パン4枚（ジャム、チーズ、ハム等）
カップ焼きそば大森でした。
ではﾉｼ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 16:20:45 ID:uwn8R5mT]
- 腕細くしたいんだけど、重りとかで負荷かけたら効くかなぁ…
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 17:03:15 ID:JG4IiSqZ]
- 公園で走ってたら、前から黒ずくめ&顔面口元完全防御の
女性テロリストが走ってきたのでびびった。
せめて白にしてくれ。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 17:09:03 ID:iTWmSLOV]
- 帽子なしでサングラスだけ掛けて走ってる奴がいたが、逆パンダ状態になるのが怖くないんだろうか・・・
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 17:17:49 ID:JGOPp1wy]
- ＿＿＿_ ／￣￣￣＼
／＿＿＿ ＼ / ＿＿＿ ヽ
／ |´・ω・`| ＼ / |´・ω・`| ＼ みんな～
/ ￣￣￣ ＼ / _, ￣⊂二二)
| i ヽ､_ヽl | |
└二二⊃ l ∪ | |
| ,､___, ノ | ,、 |
ヽ＿二コ/ ／ ヽ / ＼ /
_＿＿＿＿/__／´ ＿＿ヽノ＿___｀´
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 17:21:22 ID:iTWmSLOV]
- >>356
だからお前らはいったい何なんだよ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/08(日) 17:35:28 ID:GtbguM1S]
- >>356
最近このAAをよく見るけど、なんなのこれ？
- 359 名前：319 mailto:sage [2010/08/08(日) 17:45:13 ID:d0MbTRJQ]
- 湿布貼ってアイスノンでフトモモ冷やしたけどまだ痛いんだけど・・・
お前らみたく言い訳つくって走らない人間にはなりたくないんで
頑張って、頑張って走ってくるねっ！
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/08(日) 17:51:35 ID:GtbguM1S]
- それって頑張りって言うんじゃなく無謀って言うんだよ。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 18:00:01 ID:ZkSKFgY5]
- >>360
死ねって書き込みのを自重したにお前って奴は
ゴミ野郎を構うな
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 18:01:29 ID:117tzG4R]
- >>359
本当に故障すると1ヶ月、2ヶ月とか平気で完全休養になるから気をつけたほうがいいぞ
と肉離れで医者に止められている俺が言ってみる。
- 363 名前：319 mailto:sage [2010/08/08(日) 18:03:12 ID:d0MbTRJQ]
- そんなヤワなオレじゃねぇよ
- 364 名前：監督 mailto:sage [2010/08/08(日) 18:35:30 ID:Yp9cwVSw]
- >>359
おまえはきっとレギュラーになれる！
その意気や良し！
- 365 名前：監督 mailto:sage [2010/08/08(日) 18:38:28 ID:Yp9cwVSw]
- >>360-361
お前らは多分3年間球拾いで終わる青春だ。監督に優しくされるタイプ。
3年生になっても1年生の>>319にアゴでパシリに使われる
>362
名選手ケガをせずだ。
- 366 名前：319 mailto:sage [2010/08/08(日) 18:42:45 ID:d0MbTRJQ]
- でもやはり無理はよくない、今日はウォーキングだけにしとこう
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/08(日) 19:16:21 ID:BeiO/FX+]
- 家の周辺ばかり歩いているんで流石にあきてきました。
そこで、
walk.health-net.or.jp/
や
wii fit のような
ウォーキングのサイトやゲームを探しているんですが、
何かお勧めのものはご存じないでしょうか？
仮想空間でも現実の場所でもよいので
自宅周辺以外を歩いている気分になるものを探しています。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 19:42:15 ID:RlYKHT2R]
- 80分ほど歩いてきたよ。
体重計の数字は1kgくらい軽くなった。
- 369 名前：319 mailto:sage [2010/08/08(日) 19:49:17 ID:d0MbTRJQ]
- 歩くだけにしとこうかと思ったけど
休みの日とあって近所の池のある公園には若奥様やらＪＳＪＣＪＫの姿が・・！
マジ限界突破できた
23分走り通した普段の倍近く、人ってね気持ち次第で発揮できる力が変わるんだよ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 19:55:10 ID:JGOPp1wy]
- などと意味不明な供述を繰り返しており、警察では精神鑑定も含め動機の解明にあたる方針です。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 20:39:42 ID:o7leAUAy]
- そういう負荷のかけ方が故障を誘発する
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 20:43:41 ID:SwI7Hzjc]
- 痛いのが筋肉ならたいてい大丈夫だろ
スジや関節、骨が痛いときは無理しちゃダメだが
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 21:05:53 ID:j+v3EEfJ]
- >>372
肉離れじゃなければね
- 374 名前：日記男 ◆kN0IECN0SQ [2010/08/08(日) 21:10:49 ID:LkP8Xk28]
- 今日は何もしなかった
81.0㌔で本日終身
明日からまたやったる
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 21:23:28 ID:oN9eaY68]
- >>354
ブルカ禁止のフランスだったら逮捕だな
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 21:37:23 ID:X2FOjhcl]
- ウォーキング質問です。
かなり大股歩き、(足の内側を伸ばす様に)大げさ腕振り、お尻プリプリしながら歩いてます。
もちろん誰にも会わない夜にウォーキングしているのですが、この歩き方はかなりの負荷と思って良いでしょうか？
それとも、故障の原因になりますか？
- 377 名前：319 mailto:sage [2010/08/08(日) 21:52:01 ID:d0MbTRJQ]
- ムリせず走れや
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 21:54:19 ID:LMxEXwQE]
- とデブが申しております
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 22:09:41 ID:vGZxuIvA]
- ブルカってなんぞ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 22:24:33 ID:T+fHFD+O]
- なんだよ。ストレッチして着替えて
そろそろ行こうかと思ったら大雨降ってるじゃない
やむかしら
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 22:33:29 ID:oN9eaY68]
- あらやだ奥さん
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 22:36:20 ID:RlYKHT2R]
- >>379
labaq.com/archives/51053218.html
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 22:36:20 ID:vGZxuIvA]
- ちわーす三河やでーす
奥さーんがばっ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 23:09:13 ID:ovGSZyre]
- 173/83キロなんですけど、ウォーキングを始めて3ヶ月になって
そろそろジョギングに切り替えようかと思うのですがまだ早いでしょうか？
やはり80キロを切ってから走るようにした方が良いでしょうか？故障が心配なんです
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 23:22:02 ID:sfVAsRiI]
- >>384
やってみればいいじゃん。
なんかおかしい、と感じた段階で無理しなきゃそうそう大きな怪我はしないよ。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 23:33:18 ID:9tTFSiub]
- 歩き始めてから、ゴハンが美味しい。
外食はしなくなった。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 23:39:19 ID:vGZxuIvA]
- ご飯がうまいのでパクパク食べてしまい
結果太る
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 23:40:14 ID:yYHyFXpo]
- ビールのがうまいよ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 23:42:19 ID:MAxB+xsP]
- 今日から始めた
ストレッチしたのに早速筋肉痛しとる
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/08(日) 23:43:24 ID:LlHdDGTi]
- お菓子は食べる量減ったけど、米…おにぎり食いまくってる…。
今のトコ体重体脂肪は減りもしないが増えもしない。いたって標準…orz
- 391 名前：319 mailto:sage [2010/08/08(日) 23:43:44 ID:d0MbTRJQ]
- おいおい、アイシングはしたのかよアイシングは
これだから素人さんは困る
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 23:46:00 ID:ZkSKFgY5]
- ID:d0MbTRJQ
こいつが車に轢かれてカタワになりますように
両目が潰れ両手・両足を落とし芋虫のような状態で死なずに長患いしますように （-人-） ﾅﾑﾅﾑ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 23:48:08 ID:vGZxuIvA]
- アイシングってなんぞ？
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/08(日) 23:48:15 ID:LlHdDGTi]
- NGしてる
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 00:14:26 ID:GV3p1qfG]
- >>384
94kgでもジョギングに変えたよ
全く平気 初めは３日に１度くらいで
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 00:57:45 ID:REZXemPF]
- >>393
iceに、ingをつけると、勝手に思ってる。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/09(月) 01:15:33 ID:sIHNxTEL]
- なんか今朝のウォーキングはすごいダルかった…
いつもは音楽聴きながらテンション高めでルンルン歩いてるんだけど
今日は折り返し地点くらいで「もう帰りたい…」ってなった
寝不足かな
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 01:18:03 ID:o3L5DEr3]
- アイシングはクールダウンと同義語って事でいいのか？
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 01:31:13 ID:YmUE0Ui/]
- ＞折り返し地点くらいで「もう帰りたい…」ってなった
普通じゃねえかｗｗｗ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 01:31:20 ID:K2qKkZ+S]
- 8キロ走ったり歩いたりしたあと
ラー油ごはんを食べてしまった…
あれってカロリー高いよね…
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 01:44:01 ID:ehnn3AWl]
- 油だからな推して知るべし
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 01:49:27 ID:LFPWtuAI]
- 1日4キロ、ウォーキングとジョギング初めて１か月
あんまりお腹が減らなくなったな～
３食おかずは普通に食べて、ご飯は茶碗に７割くらい。
177㎝83kg→78～79キロくらいまで落ちてきた。
なにより気分が前向きになるのがとても気持ち良い。
続けて頑張りたいです。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 02:25:24 ID:HpKI9NcC]
- >>400
今流行の食べるラー油？あれって美味しい？
辛いもの好きなんだけど、食べるラー油はあんまり辛くないって聞くからどうなのかと思って
辛いもの食べて走ると、いつもより体重の減りが大きい気がする
気のせいかもしれないけど
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 03:22:14 ID:NZDXsyDt]
- 辛い麻婆豆腐みたいな感じだったよ。
確かに食は進むだろうなと思った。
キムチが好きならいけるかんじ。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 03:50:07 ID:GdQR7ua2]
- ファミマに「食べるラー油おにぎり」ってあったのでワクワクしながら食ったが凄く残念な気分になった
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 03:57:34 ID:WvBaXCg6]
- フライドガーリックがメインでラー油はおまけなのに類似品がラー油ばかりプッシュしてる
つーか太るからやめとけ
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 04:31:16 ID:cNjbzEsW]
- 今日夕方に2時間走ったら体が熱くて眠れん・・・
これって熱中症なんかなぁ？
- 408 名前：日記男 ◆kN0IECN0SQ [2010/08/09(月) 06:47:32 ID:2putkJLc]
- 79.8㌔から本日スタート！
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 06:52:08 ID:J9X14KQ4]
- 腕が筋肉痛。腕のトレーニングなんてやってないのになぜ？
と思ったらジョギングで腕に掛かる衝撃だけで筋肉痛になったらしい。
ありえん。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/09(月) 07:04:59 ID:1Q4JHHX5]
- 朝から土砂降りのなか走ってキター、めっちゃ疲れた
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 07:14:07 ID:+1ypmJG1]
- シューズを洗って外に干したまま寝たら今朝の雨だよ…
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/09(月) 08:34:18 ID:QRX9ppGQ]
- 俺なんか昨日の夜に浴槽で毛布とクッションを漬け置き洗いしてたらこの雨だよ。
今までずっと晴れてたのに、何で今日に限って雨なんだよ馬鹿。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/09(月) 08:45:52 ID:MvQ/UVMr]
- あ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 09:22:14 ID:e7X6gPhp]
- よく「アイシング」って言葉が出てくるけど、本当のアイシングを知ってるのだろうか？
氷水に塩を入れ、ずーーーっと麻痺するまで足を突っ込んでおくんだぞ。
あれは死ぬな。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 10:05:51 ID:Ngr9a/Qt]
- 10キロ歩いてきた。はらへったからホットケーキ焼いてハチミツタップリかけて食ったら、頭がスッキリした。糖分足りんかったのかな。
痩せてから気が付いたんだが、内蔵脂肪 減ってくると、腹の皮がめちゃくちゃ目立つ。今までは中身が詰まってたからシワにならんかったんだね。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/09(月) 11:12:07 ID:QRX9ppGQ]
- ホットケーキにはバターだろ。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 11:40:07 ID:1CPurg39]
- >>397
熱中症？
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 11:58:31 ID:ZpeZgHT/]
- うちも今日ホットケーキ作ろうって思ってたんだ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 12:09:57 ID:/AwPLXDh]
- 今まで焼肉やステーキや唐揚げや肉野菜炒めしか食べてなかったのを
悔い改めようと思うけど、豆腐料理ってヘルシーかな？
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 12:12:49 ID:uo5zgMOp]
- 豆腐はヘルシーだけどカロリー的には侮れない
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 12:16:23 ID:/AwPLXDh]
- うーむ。とりあえず、朝食を
トースト6枚切2枚 タマゴ2個(スクランブル) 肉少々
から
トースト6枚切1枚 タマゴ1個(スクランブル) 肉少々 バナナ1本
にしてみた。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 12:33:55 ID:VjWRfUzS]
- 昼飯めんどうくさいんで
チキンラーメンにオリーブオイルにチーズを少しかけてトマトジュースで煮て食った
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/09(月) 13:48:26 ID:JvocpLTO]
- 朝から、駅までバスで、帰りは歩いてきたよ！
夏空が気持ちよすぎるから歩けお前ら。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 13:49:14 ID:xS2h9xFH]
- 今日曇りですたい
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 13:54:28 ID:9sHg72Bb]
- 紫外線多い時間帯はヤダヤダ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 14:42:44 ID:4o24SnUh]
- そもそも何で紫外線対策をしないといけないんだ？
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 14:46:53 ID:9njyMxyW]
- シミなどの老化現象や皮膚癌予防
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 15:35:03 ID:rDSBKc9w]
- 夜でもある程度は紫外線出てるらしいね……
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 15:58:40 ID:dXF7+hwX]
- 雨止んだから一時間ほど歩いてきたが、蒸し熱いな。汗の量はんぱねえ
筋トレのあともっかい歩いてくる
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 18:39:39 ID:kVAng3KT]
- 雨降ってきた テンション下がる
- 431 名前：319 mailto:sage [2010/08/09(月) 18:55:08 ID:D/5NKr6/]
- 痩せてきたのかパイオツが揺れなくなってきた、いい感じだ
そろそろ走ってくる
昨日のオレを超えるため池6周しようと思うブタ共今日もオレに力を
あと走った後はアイシングを忘れてはいかん
アイシングは大事だからな
- 432 名前：日記男 ◆kN0IECN0SQ [2010/08/09(月) 19:11:23 ID:2putkJLc]
- 今日も走らなかった
けど三回ウンコした
79.6㌔
夜飯抜き！
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 19:22:40 ID:rDSBKc9w]
- なんで自演男は何もしてないのにスレに書き込むの？
あと飯は抜くな
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 20:45:58 ID:+1ypmJG1]
- 日記さんは夜飯は抜いても夜食はちゃんと食う人だから外野の俺達が心配する必要はありませんよ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 20:53:19 ID:1gRWROS5]
- たまには夜飯も夜食も食わないでやってみろよ･･･
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