- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/31(土) 11:35:34 ID:/q8dCfMq]
- よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
（同 じ よ う な 質 問 が 多 発 し て い ま す 。 質 問 す る 前 に 必 ず 読 ん で く だ さ い）
ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット25週目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278395082/
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 05:51:37 ID:ie6uv+If]
- >>134
どんな秘境を歩いてんだよ
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 05:55:05 ID:LfAmZV+Z]
- >>134
それは本当にクワガタメスなのか･･･？
ゴ(ry
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 06:08:15 ID:f9DjYHUN]
- >>119
ポケット型の補聴器を使えばいいじゃん。
本体はアームポーチに入れて、
ランニング向けのヘッドフォン使えば問題ないでしょ？
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 06:16:13 ID:1Wv+XVXD]
- いやちょっと林に近いところだったら
街灯の下で容易くカナブンはもちろん、
クワガタやらカブトムシやらゲットできるよ。
もちろん、そんなド田舎の話ではない。
- 140 名前：日記男 ◆kN0IECN0SQ [2010/08/05(木) 07:17:24 ID:sTrxl7XW]
- 80.0㌔から本日スタート！
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 07:18:25 ID:f6h9RfYS]
- すげー安定した体重だな
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 07:18:38 ID:tjKaeYNR]
- 脂虫きたっｗ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 07:29:27 ID:T/PBW+U3]
- >>119
自分も重度の難聴だけど、そもそも走ってる時は補聴器なんてかけねーよ、汗でやられてもってのほかじゃん
>>131が言うように車の少ない広い公園とか川沿いとかを周りをよく見ながら走っていれば事故る事なんて聴覚障害者でも滅多に無いだろ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 07:42:20 ID:8EGcmNC+]
- むしろ難聴者だと避けられない事故ってどんな状況だ
後ろから来る自動車か？
でも健常者でも後ろから走ってくる車にいちいち振り返らんしなあ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 08:32:47 ID:M2qEBG54]
- 背中に「障害者」とか「耳が聞こえません」って、でっかく書いたTシャツ着て走ればいいじゃん
これは障害者をバカにしてるんじゃないからな
障害者と分かれば、周りが気を遣って避けてくれるよ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 08:34:15 ID:aaMrkSgT]
- １８０ｃｍの俺が春９４→今８７まできた。
今年中に日記男に並びたい。
日記男がずっと８０をうろついていますようにｗ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 08:34:39 ID:Jur6u1kp]
- 補聴器って20万くらいするだろ
大事に使え、運動向きじゃない
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/05(木) 08:37:13 ID:IzmTf9Pk]
- 無責任を前提に話しをさせてもらうと、歩道の端を歩いてれば補聴器無くても大丈夫なんじゃないか？
イヤホンで音楽聴きながら歩いてる馬鹿がいるけど、あいつらも平気で歩いてるし。
まぁ、その馬鹿は俺なんだけど、今まで危険な目に遭った事が無い。
それか、汗を掻きにくくなる秋か冬を待つかだな。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 08:40:59 ID:3PrbISwN]
- >背中に「障害者」とか「耳が聞こえません」って、でっかく書いたTシャツ着て
それいいな！
わかりやすくてイイ！
誰も損しない名案！
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 08:51:14 ID:mIkgBId/]
- カナル型ヘッドホンつけて音楽聴いてますよ的アピールしてれば向こうがよけるんじゃね
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 09:17:59 ID:nZe+M30b]
- とりあえず、歩行者の過失割合を知っておいて損はない。
kashitsu.e-advice.net/man-car.html
100%車が悪い
・信号機のない横断歩道上を横断中
・信号機のある横断歩道上で青で横断開始で横断中
・歩道や路側帯上
・歩道や路側帯がない場合で、道路の右側端を通行中
横断歩道の前後の横断だと過失相殺されるので注意。
横断歩道のない交差点を横断する際、車両は歩行者の通行を妨げては
ならない。一方、歩行者は車両の直前直後を横断してはならない。
信号機のない横断歩道では、歩行者は車両の直前直後であっても
横断することができるし、事故が起きたら100%車両の責任。
- 152 名前：日記男 ◆kN0IECN0SQ [2010/08/05(木) 09:43:54 ID:sTrxl7XW]
- 既（すで）に30℃を超えてるけど日焼けがてら歩きに行ってくる
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 09:47:39 ID:ie6uv+If]
- その足で職安いこうな＾＾
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 09:53:04 ID:aaMrkSgT]
- へー、あの字「すでに」って読むんだ？
こんなスレで漢字の勉強になったわ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 10:55:46 ID:JRhaD0lU]
- 前々から思ってたんだけど
日記男は痩せる気ないのになんでここに書き込んでるの？
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 11:10:53 ID:CFDEc0Bk]
- 何でイヤホンで音楽聴きながら歩くと馬鹿呼ばわりされるのだろう？
キチガイのマイルールは理解できんな。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/05(木) 11:56:15 ID:0noJdFYC]
- 逆に音楽聴きながら歩いたり、走ったりすると
生活音が遮断されて怖くないか？
ゆっくり走ってくる車の音とか、自転車、
同じようにジョグしたりウォーキングしてる
奴で速度が速い奴の邪魔になってないかどうかとかさ。
足音でわかるじゃんかよ。
批判はしないが、俺は聴きながら走れないし歩けないわ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 12:02:14 ID:Yg2RNuwJ]
- 環境音もそれなりに聞こえる耳掛けイヤホン使ってんだけど、
この前外して走ったら自分の呼吸がすっごいゼェゼェ言ってる事を知った。恥ずかしい。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 12:32:21 ID:dGPFC6Yj]
- >>157
自分は音量を低めにして周りの音も聞こえるようにしてるよ。
他にも人それぞれクリップ式イヤホンやモノラルイヤホンを使ったりして
対策してるんじゃないかな。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 12:48:53 ID:QdgEspw8]
- 俺が使ってる音楽プレイヤーはでかいし重いから、最初から音楽聴きながら歩くって選択肢はなかった。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 13:19:08 ID:QJK+Dvui]
- 浜口とか大竹ってなんで持てるんだろうな
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 13:42:34 ID:fQEhtmY1]
- 音楽聴きながらウォーキングしてるけど
カナル型イヤホンで大音量じゃあるまいし、加減次第で生活音問題ないよ
話し声や後ろからの自転車のチリンチリンが聞こえる範囲内だったらさほど危険じゃないと思うけど
ちなみにソニーのスティックタイプのウォークマンをネックストラップでぶら下げて聴いてる
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 14:45:16 ID:0WtaSi27]
- 後ろで走ってる人の足音や、自転車のタイヤが地面を擦る音は聞こえるの？
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 15:07:36 ID:I8yGpNGf]
- イヤホンって周りが聞こえる範囲の音量にしてても
好きな音楽だと無意識に音に集中しちゃって周りの音を遮断しちゃうよね
接触しようのないような広いとこなら何ら問題無いと思うけど
自分は狭目の歩道走ってるから
自身の怪我だけじゃなく周りに迷惑かける（自分が気づかない）のも嫌なんで
ジョグ中には音楽聴かないようにしてる
- 165 名前：にわかＲｕｎｎｅｒ [2010/08/05(木) 15:48:01 ID:jQLjIJIx]
- 昨日、3キロ走ったとき、めまいがしてきた。
軽い熱中症かな。
さて今日も、逝ってくるか。。。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 17:18:53 ID:iM0JUHPe]
- 俺はラジカセを肩に担いで歩いてるぜ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 17:32:28 ID:+q2HBBd2]
- pds.exblog.jp/pds/1/200612/02/86/f0100486_1939713.jpg
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 17:50:49 ID:3iGx9GJd]
- ↑ブラクラ注意
- 169 名前：日記男 ◆kN0IECN0SQ [2010/08/05(木) 17:56:13 ID:sTrxl7XW]
- 30分走って60分歩いてきた
78.4㌔
これから飲みに行ってくる！
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/05(木) 18:10:24 ID:Ifl+VXxB]
- >>166-167のコンボでわろたｗｗｗｗ
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/05(木) 19:33:14 ID:rf29knR8]
- 日記男やせる気ねーだろｗｗｗ
- 172 名前：日記男 ◆kN0IECN0SQ [2010/08/05(木) 21:23:10 ID:sTrxl7XW]
- 締め（「しめ」。「あきらめ」ではない）のラーメンまで食ってしまった
80.6㌔で本日終身
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 21:25:16 ID:nZe+M30b]
- 1日のうちでも体重って結構増減するもんだね。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 21:26:32 ID:lF7B74K7]
- なるべく走るようにしてから夏ばてしなくなったな
食欲が無くなることもないし、ジョギングは結構効果があるみたいだ。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 21:34:53 ID:9GcEpYt9]
- >>173
2～3ｋｇは上下するぜ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 23:30:15 ID:ik8g0mDq]
- 禁煙して太ったので、６月からウォーキングを始めました。
禁煙前の体重に戻ったので、ご褒美に音楽プレーヤ買っちゃいました。
徐々にジョギングに移行しているところなので、
音楽聴きながら、これからも健康のために続けます。
今日初めて音楽聴きながら走りましたが、いつもより呼吸が楽でした。
自分の呼吸音が息苦しさを助長していたのかも…？
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 00:35:19 ID:EKCwY0hy]
- >>175
それにしても日記男は食い過ぎだよね＞＜
- 178 名前：日記女 [2010/08/06(金) 00:49:14 ID:vWCjz6sT]
- 今日はオナニーしてもう寝ます。。
- 179 名前：日記男 ◆kN0IECN0SQ [2010/08/06(金) 05:33:58 ID:JVIGQt2P]
- 80.4㌔から本日スタート！
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 08:27:46 ID:uSZ9aH+1]
- >>172>>179
80.6→80.4㌔
夜食って朝の体重が0.2㌔しか減らないってどんだけ新陳代謝悪いんだよ
この体重なら夜朝で0.5～1.0㌔は減るだろうに 朝水がぶ飲みしたあとに計ったのか
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 08:35:18 ID:b9/A0aEQ]
- >>174
逆に夏バテどころか、食欲がありすぎて困ってる。
ジョギングで約一食分のカロリー消費してるから、最近やたらと腹が減って仕方がない。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 08:51:14 ID:eSMXjAdZ]
- >>180
いや、書いてないだけで夜中に起きて冷蔵庫の中のものをつまみ食いしたりしてるんだろ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 08:57:45 ID:JVIGQt2P]
- >>182
いや、さすがにそれはないんじゃないか？
酒飲んだようだから夜中に水をがぶ飲みしたって事はあるかもな！
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 09:04:28 ID:b9/A0aEQ]
- 水の代わりに ごま油でも飲んでんじゃねーか？
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 09:08:44 ID:b9/A0aEQ]
- >>183
なにを他人事みたいに言っとるんだ おまえは。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 09:36:00 ID:p/euXt0A]
- 自演失敗かよww
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 09:38:25 ID:xz5WYc0s]
- 179 日記男 ◆kN0IECN0SQ : 2010/08/06(金) 05:33:58 ID:JVIGQt2P
183 名無しさん＠お腹いっぱい。 : 2010/08/06(金) 08:57:45 ID:JVIGQt2P
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 09:51:17 ID:/QPYt6p1]
- がっかりだぜ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 09:51:38 ID:CMZmth4w]
- 狙った失敗っぽいしさすがにうぜえな･･･
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 10:31:38 ID:AWjsFFrp]
- JVIGQt2P＝b9/A0aEQ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 10:39:41 ID:VVl0xLGW]
- オムロン 【体組成計・体脂肪計付き】体重計「カラダスキャン」 HBF-370-W ホワイト エディオンイードットコム
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- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 10:42:34 ID:C+ns7j7k]
- >>179=>>181=>>183=>>184=>>185=>>189
チクビｗｗｗ
日記男シリーズもこれで終わったなｗ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 11:33:16 ID:8WgYOs4l]
- 天候に影響されず気軽に毎日続けられるようにウオーキングマシーンを
購入しようかと思うのですが、毎日続ければこのようなダイエット法でも体重は落とせますか？
それともやはり外でウオーキングした方が良いのでしょうか？
また、ウオーキングマシーンとエアロバイクとではどちらが体重を落としやすいのでしょうか？
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 11:40:48 ID:37ms5zlu]
- 日記男自作自演乙、所詮デブをあざ笑って楽しんでたキチガイだろ
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 11:44:18 ID:37ms5zlu]
- >>193
エアロバイクの方が消費カロリーは多い
ウォーキングマシンでも外でも効果は似たようなもの
一番大事なのは続ける事と、
一日の必要カロリー＋ウォーキング（エアロバイク）消費カロリー＞摂取カロリー
俺は1200kcal＋一日２万歩で７月～８月の一ヶ月で５キロ落としたよ。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 11:49:47 ID:b9/A0aEQ]
- 俺もラレラルサイトレーナーを買ったけど、５～６回使って飽きちゃったな…
やっぱり実際に歩いたり走ったりした方がいい。
買う前にスポーツセンターで何回か使ってみては？
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 11:51:16 ID:C+ns7j7k]
- >>193=>>194=>>195=日記男=チクビ
本物のキチガイか？ｗ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 11:51:30 ID:hX4FgN8W]
- ウォーキングで汗の量がすごいし、のどが渇くから、
水ジャンジャン飲んでも大丈夫？
昨日は12kmくらい断続的に歩いて、トータルで水3リッターくらい
飲んだと思う。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 11:52:59 ID:C+ns7j7k]
- >>196=>>198
日記男必死ｗｗｗ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 11:53:06 ID:hX4FgN8W]
- >>196
ジムと自宅だと、そもそものモチベーションが違わないかな？
自分は食わず嫌いで使わないけど。
だってつまんなそうなんだもん。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 11:53:35 ID:37ms5zlu]
- >>197
おまえは何を言っとるんだ？
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 11:54:49 ID:8WgYOs4l]
- >>195
ありがとうございます。
ウオーキングで一ヶ月で5キロも落とせるのであればウオーキングマシーンにしようと思います。
エアロバイクと悩んだのですがお尻が痛くなりそうですね一番は食事なんですねわかりました。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 11:55:06 ID:C+ns7j7k]
- もういいよ・・・チクビ
これ以上続けても自分が惨めになるだけだぞ
明日から出直しだなｗ
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 11:55:29 ID:jAvdodDD]
- >>192
過去の書込みを含めてダイエット板全体で抽出したらボロが見つかりそうだよな
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 11:57:41 ID:C+ns7j7k]
- >>204
だってチャットみたいな自演なんですものｗ
チクビさん
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 11:59:44 ID:37ms5zlu]
- >>202
ｴｱﾛﾊﾞｲｸは１時間漕ぐと尻がマジ痛くなる
おすすめはMp3ﾌﾟﾚｲﾔｰに好きな曲落としまくって聴きながら歩く
ﾈｯﾄｻｰﾌｨﾝしてる時間をｳｫｰｷﾝｸﾞにあてると効果的だよ
がんばれ
- 207 名前：日記男 ◆kN0IECN0SQ [2010/08/06(金) 12:07:46 ID:JVIGQt2P]
- まあまあお前らあんまり揉めるな
もう34℃まで上がってるけどこれから歩いてくる
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 12:16:58 ID:C+ns7j7k]
- よっぽど恥ずかしかったんだね
わかります
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 12:30:13 ID:KZHTLU3H]
- エアロバイク自分も悩み中
安いやつだと連続使用30分が限界で冷やさないと次乗れないらしんよね
でも30分ならテレビ見ながら飽きずにやれるよなぁ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 12:31:24 ID:KZHTLU3H]
- 日が高いうちはウォーキング出れないから
昼間の運動用に欲しいなぁ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 12:38:03 ID:VqOT8vsb]
- いや出ろよ
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 12:51:57 ID:jAvdodDD]
- 抽出 ID:JVIGQt2P (3回)
179 名前：日記男 ◆kN0IECN0SQ [] 投稿日：2010/08/06(金) 05:33:58 ID:JVIGQt2P
80.4㌔から本日スタート！
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/08/06(金) 08:57:45 ID:JVIGQt2P
>>182
いや、さすがにそれはないんじゃないか？
酒飲んだようだから夜中に水をがぶ飲みしたって事はあるかもな！
207 名前：日記男 ◆kN0IECN0SQ [] 投稿日：2010/08/06(金) 12:07:46 ID:JVIGQt2P
まあまあお前らあんまり揉めるな
もう34℃まで上がってるけどこれから歩いてくる
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 13:18:33 ID:0l05O6Rk]
- 雨の日とかマメができた時の補助としてエアロバイク買おうか思案中
普段の有酸素はウオーキングなんだけど、10km以上歩くと足の裏が擦れてマメになるんだよな
シューズや靴下の選択が悪いのか、長距離の場合避けられない問題なんかね
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 13:20:51 ID:yomEBvSB]
- エアロバイク＋エアウォーカー（？）の組み合わせたやつ
ものすごい痩せるよ。
１日４０分～１時間で１カ月で１０キロやせた。
立漕ぎしながら腕の棒をふるやつ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 13:24:02 ID:LphFLZhi]
- >>214
あれやせるな
俺もジムでやってた
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 13:33:52 ID:V84RaMSH]
- 10キロ痩せた
50→40なら凄いが100→90ならどうでもいいな
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 13:36:49 ID:yomEBvSB]
- 73→63
だからどうでもいいほうかもね＾３＾
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 13:37:19 ID:G8Eb3XfY]
- 身長と元の体重も書いてもらわないと参考にならない
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 13:43:26 ID:VqOT8vsb]
- 57m/550t
アドバイスを聞きたい
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 13:46:25 ID:LphFLZhi]
- >>219
ユーモアのセンスはなさそう
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 13:49:33 ID:q3s9h4AJ]
- 自演の相手する暇があるなら仕事するか走るかしろよ
んなもん指摘したって何の意味も効果もないだろ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 13:52:06 ID:3/Jqy5XE]
- ダイエット目的の自宅での有酸素ならエアロバイク最強だよ。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 13:55:00 ID:LphFLZhi]
- >>221
頭に血がのぼりやすそう
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 13:56:36 ID:C+ns7j7k]
- ほとんど自演ですねｗ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 13:58:55 ID:27byb0Wp]
- ニートは暇だね
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 13:59:55 ID:AWjsFFrp]
- >>219
コンバトラーV乙
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 14:14:58 ID:b9/A0aEQ]
- 夏休みだなぁ。
- 228 名前：日記男 ◆kN0IECN0SQ [2010/08/06(金) 15:15:21 ID:JVIGQt2P]
- 30分走って60分歩いてきた
78.8㌔
夜は祭りに行くのでこれから昼寝する
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 15:18:18 ID:R0ZRtajk]
- 何故こんな無意味な自演をするのか、３時間ほど考えてみた。
おそらく「日記男」として本や映画化でウッハウハを狙っていたのだろう。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 16:17:54 ID:b9/A0aEQ]
- >>200
ジムだと義務的な感じがして続くかもね。
家で一人でやるのとじゃ別物かな。
まぁ、ステッパーみたいなものだと動きが単調だから飽きる可能性は大。
これに関しては食ってみたらやっぱり不味かったって事になるから食わず嫌いでいいと思う。
- 231 名前：にわかＲｕｎｎｅｒ [2010/08/06(金) 16:18:56 ID:xrsVE3fn]
- さて、これから、走ってくるか・・・
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 17:07:43 ID:/QPYt6p1]
- >>214
クロストレーナーってやつ？
>>213
このスレとか参考になるかな
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1259680354/
- 233 名前：日記男 ◆kN0IECN0SQ [2010/08/06(金) 21:34:01 ID:JVIGQt2P]
- 79.4㌔で本日終身
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 21:40:33 ID:eSMXjAdZ]
- もう寝るのかよ、お子さまかよ
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 21:57:27 ID:PPogcQ3e]
- 週に数回、しばらく歩いてたら痩せすぎて心配された
痩せてから筋トレしても筋肉ってつかないんだっけ？
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 22:02:30 ID:A/qrdozf]
- 痩せながら筋肉付けるってのが無理なんじゃなかったっけ
痩せてからでも筋肉はつくよ。ちゃんと食べて筋トレすれば。当然体重増えるけどね。
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