- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/28(水) 23:39:04 ID:z3dwPKDi]
- テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・記号は@と*を使うこと。 （半角）
・トリップをつけること。 （トリップは、名前欄の最後 #に続けて任意の文字列を書く）
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 参加表明の一例
名前:メタボ娘@165*70*68.3*♀◆ff0/WdLaLc
【参加表明】
ダイエット方法：1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。
■ 推奨されるマナー
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日受付
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日受付
・参加・脱退表明、中間・最終報告など題目には【 】のカッコを使う。
先月スレ
■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1277678849/
- 421 名前：マルタン@155*44.5*44.0 ◆uBxSXyaPgA mailto:sage [2010/09/01(水) 21:54:23 ID:RX+OHiI/]
- 【最終報告】
43.7kg（目標 -0.3kg）体脂肪率24.2%/10.13kg（目標 +0.23kg）
脂肪10kgの壁も体脂肪率23％の壁も越えられませんでした。無念。
- 422 名前：けめ子@143*41.0*40.0*♀ ◆SOkleJ9WDA mailto:sage [2010/09/02(木) 20:01:29 ID:e+Qrm1zS]
- 参加表明>>20
ここ数日、食事記録をさぼってしまいましたが計量はなんとか継続。
【最終報告】
体重39.6kg 体脂肪率18.4% ウエスト57cm
このあたりで安定しそうですが、一応39.0kgを目標に設定しつつ、
今の生活内容で維持できるか、39.0まで下げられるか、それとも
多少戻ってしまうかを見据える為に9月も参加したいと思います。
どうもありがとうございました。
- 423 名前：ヨッシー@172*78.3*76.3*♂ ◆mMOIYrWTmI mailto:sage [2010/09/04(土) 16:15:45 ID:HU6H4t48]
-
参加表明>>27
前回>>133, >>360
【最終報告】 8月31日 体重 74.6Kg(-3.7Kg) 体脂肪 24.5%(+1.7%)
目標体重はクリアしましたが、筋トレをサボったためか体脂肪が増えました。
先月(７月)は81.6Kg→78.4Kg(-3.2Kg)、体脂肪26.2→23.5%(-2.7)でした。
次回は、筋トレの比重を増やして体脂肪も減らしたいです。
しかし、今回は規制で全然 書き込めなかったです。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 22:40:08.60 ID:/2qIk7ch]
- け
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 07:30:20.83 ID:3zdUVqNe]
- このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311891814/
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
よろしくお願いします
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 07:30:43.42 ID:3zdUVqNe]
- このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311891814/
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
よろしくお願いします
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 07:30:53.90 ID:3zdUVqNe]
- このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311891814/
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
よろしくお願いします
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 07:30:59.40 ID:3zdUVqNe]
- このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311891814/
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
よろしくお願いします
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 07:31:07.89 ID:3zdUVqNe]
- このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311891814/
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
よろしくお願いします
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 07:31:14.20 ID:3zdUVqNe]
- このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311891814/
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
よろしくお願いします
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 07:31:21.69 ID:3zdUVqNe]
- このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311891814/
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よろしくお願いします
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 07:31:29.31 ID:3zdUVqNe]
- このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311891814/
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よろしくお願いします
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 07:31:37.41 ID:3zdUVqNe]
- このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
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■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311891814/
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よろしくお願いします
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 07:31:43.28 ID:3zdUVqNe]
- このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311891814/
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よろしくお願いします
- 435 名前：モモ肉@150*55*49 ◆7KPgHPlJ.w mailto:sage [2011/07/30(土) 13:22:18.36 ID:EIQue1u5]
- 【参加表明】
一人暮らしをしてから肥り続け、体脂肪率が30%を超え流石にヤバイと思い始めました。
去年二ヶ月で五キロ落としましたが、一ヶ月で元に戻ってしまいました。
夕食のカロリー制限をし、
運動はコアリズム中心に空き時間に筋トレ、踏み台昇降ダイエットをプラスして行きたいです。
最終目標は40キロ中盤です。
ウエスト60にもどってその体型をキープしたいです。
- 436 名前：@160*58.3kg*56.3kg*♀ ◆RmWHDJJ7gFBf [2011/08/03(水) 10:35:42.06 ID:odL/H7K4]
- ≪参加表明≫
6月より継続してダイエット中
6/1 65.6kg
7/1 62.4kg
8/1 58.3㎏
出産後、体重が戻らず
まずはBMI22(56.3kg)になるように頑張ります
今のところ、順調に落ちているので、今月中に達成できたらいいな
BMI22を達成したら、その後、美容体重のBMI19(48.6kg)を目指します
頑張って体重落とすぞー
≪ダイエット方法≫
レコダイ
自転車通勤（往復40分）
間食をしない
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