- 39 名前：あきたこまち@176*67*65*♂ ◆3upOcpc49gAY mailto:sage [2010/08/02(月) 11:18:07 ID:w7iSsdb1]
- 参加表明>>13 前回>>13
8/1 67kg
■食事
朝 ご飯、出汁巻き卵、甘辛ごぼう炒め、マカロニサラダ、味噌汁、野菜ジュース、ヨーグルト
昼
夜 ご飯、豆腐ハンバーグ、切干大根、キャベツ炒め、味噌汁、メロン
深夜 梅おにぎり、鮭おにぎり
■運動・・・昼
8月から心機一転、脂っこいものも食べていこうと思う。
一生食べないわけにもいかないし、いつかの反動が怖いので。
その代わり２日以上連続して食べないように。
適度に食べて適度に抑える食生活に慣れていこう。
