- 230 名前：あり@169*69*67*♀ ◆byvmL52he. mailto:sage [2010/08/15(日) 09:16:55 ID:V2LqbUQr]
- 参加表明>>28
【2週間経過】
体重69.2㎏→67.0㎏
体脂肪31.2→29.7
食事改善だけでは続かないと思い8/3よりジムで運動を始める
基本 ○入念なストレッチ○スロー筋トレ40分○トレッドミルで6㎞ややはやめ歩く
時間があえば スタジオプログラムで○パンプ系50分○ステップ系40分○初級クラスのエアロ40分
家庭の体脂肪計とジムの高度な機器で測ったものとは全く違う数値でおどろいた
あまり日々の変動に一喜一憂しないでおこうと思えたことがよかった
8/25までにあと1㎏減らしたい
