- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 06:59:26 ID:Fj9EFTIZ]
- ダイエットを始めると
便秘になることがあります。
まったり語り合いましょう！
shogo22222.ninja-web.net/miyazaki-kourakuti/benpinokaishouhou/benpinokaishouhou.html
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 02:01:09.83 ID:drWvcLwB]
- 食物繊維は水溶性と不溶性があるんだよね
で、頑固な便秘症には不溶性の食物繊維じゃないとダメなんだと
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 08:49:12.07 ID:h7arLFC5]
- 色々試したけど、なかなか効果が実感できなかったけど
昨日たまたま高硬水のゲロルシュタイナー飲んだら、
朝久しぶりにかなりのお通じがあった！
コントレックスより飲みやすいし、しばらく続けよう。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 12:32:09.68 ID:POvx2DEy]
- >>436
うらやましい。
大して寮を食べて無くても毎日出る人って居るよね。
うちの母親がそうなんだけど。小食だけど毎日出るんだって。
私と父親は母より食べてるのに下剤や浣腸で３−４日に一回無理に出す。
便の内容物の８割？とかが腸内細菌の市外や腸壁の残骸らしいから
新陳代謝が活発で細菌もたくさん居て腸が健康なんだろうね。
最近はエビオス飲んで腸を健康にしようと思ってるけど中々・・・・
下剤も効かなくなってるんで毎日アロエを１５センチくらい齧って
毎日出るようになったけど、出来ればエビオスだけで出るようになりたい。
ヨーグルトも毎朝食べてるのに。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 15:04:21.03 ID:VK3dPT7n]
- オールブランをたらふく食べて、そのあとビオフェルミンを飲む。
生理前や排卵期に便秘になるので、いろいろ試してきたけどこれが一番効いた。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 17:12:18.42 ID:vVb1CIdr]
- オール明けや友達のお家から帰宅して地元につくとンコしたくなる。すっきり出る。
腸が敏感だから家以外で滅多に便意こない。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 23:47:28.83 ID:KnjrGxqB]
- >>447
エビオスって飲みすぎるとかえって便秘になるらしいよ。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 23:50:30.18 ID:Y0KxGxbt]
- >>445
頑固な便秘なのに不溶性食物繊維なんて食べたら、余計詰まってしまうよ。
食物繊維が効果あるのは軽度の人。
- 452 名前：447 [2011/07/07(木) 09:55:12.43 ID:cnG7VSmX]
- >>450
レスありがとうございます。
エビオスは飲み始めて１ヶ月ほど。
今のところ飲みすぎず、推奨量を飲んでます。
胃が悪くて飲み出したら結構良いんだよね。胃薬ほとんど飲まなくて良くなった。
便秘はエビオスの前も後も変わらず出ない。
エビオスで便秘治るとか、逆に便秘になる人も居るようだけど変わらなかった。
ただ、胃の具合が良くなったしビタミンBの補給に役立ってるのか
以前より疲れない。
でも、毎日アロエかじってるのもね・・・それで出るから良いけど。庭にたくさんあるし。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 17:12:38.88 ID:PHr4xIH6]
- >>443わかる！
朝濃いめのコーヒー飲めば、必ず全部出ちゃう
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 20:24:10.03 ID:m6uCimbO]
- >>438
自分も恵がすごく効く。
朝ホットヨーグルトにして食べると1日2回くらいぬるぬるとｗ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/08(金) 12:26:25.99 ID:oM4pRa+4]
- >>454
ヨーグルトって、どのくらい食べてますか？
自分、自家製のカスピ海を毎朝２００ｇだけど、足りないのかな。野菜も肉も食べてる。
ヨーグルトも色々なのを試したいけど高いんで自家製のまま。
それでカスピにオリゴ糖入れてる。
で３日に一回キャラメル浣腸するんだけど（普通の浣腸だと、出た後の残便感？がいや）
浣腸せずに自然に出ないものか・・・
腹筋が弱いのかなぁ。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 17:19:10.95 ID:0QkaLB8k]
- もう子供の頃から便秘症で
アロエもヨーグルトもコーヒーも玄米もお腹の体操も殆どこうかなしで
いつもピンクの小粒のお世話になってたけど
やっぱりこのままじゃいけないと思い立ち
お腹にいいという事や物は一旦忘れて
毎日三度の家で出される食事を食べて
時には間食もして
朝晩30分ずつジョグとウォーキングしてたら
三ヶ月くらい目から自然なお通じ来るようになった
まだ毎日じゃないし時間も不規則だけど薬の量は激減した
体重は3キロ増えたままだが
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 21:17:11.90 ID:K5fijzkv]
- >>455
>>454ですが、恵を朝100グラム食べてます。
恵が近くのスーパーで安いからそればっかりなんですが、
今度違うのも試してみる予定。
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 22:41:13.02 ID:wqnwpRqE]
- >>457
ありがとうございます。
１００ｇでも効くんだ。一度買ってみます。
もしかしたら自分にも合うかもしれないし。
うちの近くのスーパー何買っても高い、というか田舎なのに全体的に物価が高い。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 01:22:13.21 ID:IJ3lpEDJ]
- おから
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 03:06:56.63 ID:MK0EBjRc]
- 大根おろしがいい。
汁も捨てずに飲むとすぐにくるよ
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 13:22:07.55 ID:Umm4CqO5]
- りんごの皮がついたまま摩り下ろしたの食べるとかなり効く!!
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 09:59:16.45 ID:sR9Kwwa7]
- 昨日、おから・ヒジキを大量に食べ
ヨーグルトにオリゴ糖を入れ、エビオスも飲んだ。
出、夜にお腹がギュルギュル動くんで「やった！明日は快弁だ！！！」
と思ったけどさっぱり出ない。
なんで・・・。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 10:12:25.43 ID:17SeO+QG]
- ギュルギュルした時にトイレ篭もらなきゃダメじゃん
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 10:55:51.47 ID:YfKtD115]
- キャベツ200gを蒸したものを食べたらｷﾀｰｰ(･∀･)ｰｰ!!
蒸したり茹でたりすると嵩が減ってたくさん食べれる。
キャベツなら200g食べても46kcalだし。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 17:23:12.37 ID:q6wMNwwg]
- 禁酒してたんだけど、やなことあって大量にビール飲んだら翌朝下痢に…
どんだけ〜ってくらい出て久々にスッキリしました♪
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 06:01:23.95 ID:gcvsfcSd]
- 何しても出ないので初めてコーラック飲んでみたら
腹がちぎれるくらい痛いんですね…
リアルに涙目になった。
お陰で出たけど
涙目になりながら出産はもっと痛いんだろうな…と世の中のお母様達を尊敬致しました
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 10:18:10.20 ID:uJF88Ei4]
- 下っ腹の固くなってる部分をマッサージしたら大抵出る
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 11:44:44.81 ID:/DjRwwjX]
- 固くなっちゃった…マッサージするの…？
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 23:43:22.25 ID:a2bOtfIV]
- 恵のホットヨーグルト、ほんとにヌルヌル出る。オススメ。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 08:40:33.88 ID:ZwaDgSBc]
- >>468
腸の流れにそってマッサージするといいよ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 12:53:04.18 ID:0nTka1gj]
- 朝、NHKで老化防止に食物繊維・・って事で寒天をやってた。
ちょうど昨夜、寒天作ったんで食べたんだけど
自分、物凄い便秘で現在オールブランとヨーグルトと卯の花とオリゴ糖を毎日摂るんだけど
（他は魚とか豆腐などのタンパク質。それでも便秘）
粉寒天の繊維量って１００ｇで８０gとかなんだよね。
でも実際に水寒天（ところてん状の食べれる状態）にすると５００ｃｃの水に４−５ｇだと思う。
これだと繊維はそれ程取れないような？オールブランは一食１２ｇ
でも・・・実際的には繊維量よりカサ？が重要だろうか？？？
オールブラン食べても出ないし、案外キャベツやキノコ・ヒジキとかを大量に食べて
食物摂取量を増やすと
出る気がする（キャベツやキノコ・ヒジキがある程度未消化で出てくる）
繊維量よりお腹膨れる方（たくさん物を食べる）が便が出やすいんだろうか？？？
食品って全部消化されるんじゃなく結構未消化分ってあるよね。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 12:57:22.19 ID:0nTka1gj]
- >>471
追記
すみません。
詰まり同じ繊維を５ｇ摂る場合、水でカサを増やした繊維（ところてん）と
ただの繊維＋水では、かさが大きいほうが腸を動かすのかな？ってことです。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 14:02:32.25 ID:XxI3FMgI]
- 焦って出そうとするから余計出なくなるんだよ
｢さらにワタシは腸内にあと一段階変身を残している。
この意味が判るか…？｣
くらいに余裕もっときゃ良いんだよ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 14:08:53.52 ID:WMK2ij5X]
- さて、ヌルヌル系が美味しい季節になってまいりました。
もずく、長いも、オクラ、モロヘイヤ。
何かよく出る気がする。
ただ、オクラの種が見えた時は、なんか悪い病気かと思ったけど。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 15:20:54.26 ID:BJIvkmes]
- 蒟蒻畑のクラッシュタイプは効き過ぎて怖いくらいにでる
何回か食べたら便通の週間ができたみたいでいい感じ(･∀･)
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:yossy2449@gmail.com [2011/07/13(水) 16:11:12.41 ID:ZUtX5Ct+]
- ハーブティーってかなり効きますよ 毎日どっさりスッキリ
project-r.co.jp/sururu_tea/?ac=35igx9d60701s
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 17:34:41.29 ID:H0s1uQZG]
- 食事の最初に
納豆にオクラをサッと湯がいて
輪切りにしたのを混ぜて、醤油で食べる
自分の場合、これで出る
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 18:41:05.06 ID:FHa0jwXo]
- ダイエットはじめたら
うんこの時間が毎日大体同じになったよ
痩せてからも便秘してない
何食ったら便秘なるんだ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 18:49:01.27 ID:SRiek99z]
- それをここに書く意味がわからん
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 20:08:47.89 ID:o+354XJT]
- 昨夜動画サイトで見たMMDのベリーダンスとかノリノリのダンスが可愛くて思わず合わせて踊ってたら、
凄まじい腹の筋肉痛とともに下剤なしでのすんなりお通じが来た。
ちょっとびっくりした。
毎日やろうかな。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 22:28:53.25 ID:U7aKccoI]
- ID:HlIOy6pS
ID:uvlIIwS4
カキフライＬサイズビールデブ
オナニーカロリーヴァリエーション
おからくっきー
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 12:51:40.26 ID:qhUJMe+z]
- ごぼうと人参のキンピラ(油多めに使用)、納豆ご飯、オリゴ糖入りブルーベリーヨーグルトは毎日食べるけど，一週間出ない
キャベツをレンチんしてたべてたりもしたのに
しかも、いままでは生理中には出てたのに今回はなかった
なんでなのかわからない。食べる量が少ないのだろうか。それほど少なくしているつもりはないんですよね
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 13:16:06.12 ID:LjX+C7aB]
- 海藻類は体質に合わない？
寒天でも、海藻サラダでも。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 13:21:40.92 ID:/KY2+boR]
- 繊維を取ってもだめな人は単純に運動不足か腹筋がないかかな？
腸の動きがあまり良くない方なのでひたすらのの字マッサージしてる
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 15:47:03.39 ID:+plV7Ywj]
- オリーブの実をたべると結構出るよ。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 04:41:40.49 ID:csEhguSS]
- >>482
暑くて汗かいて水分不足して出にくくなってるとか？
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 09:30:58.51 ID:TUdBteDs]
- 昨日、３食の前に茶碗に大盛りの寒天を毎回食べて
更に水をコップ一杯飲んでから食事したら
今朝、食後１時間で来た。
下剤飲まずに浣腸もせずに出たのって数年ぶりだと思う。
うれしい。
ただ昨夜はお腹が張ってちょっと苦しかったけど。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 09:49:58.17 ID:HT2yiAyH]
- >>482
腸の動きが悪ければ、繊維質や乳酸菌をとっても便の量が増えて苦しむだけだよ。
まずは動きを良くした方がよいかも。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 10:25:32.03 ID:XgnamrON]
- ダノンビオを一日４〜５個食べてたらすごくお腹の調子がいい。
ただ、ヨーグルトだけで300キロカロリーｗｗ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 10:46:52.25 ID:3fHarQdi]
- 動いたら、今日はでました。
動くのは効く。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 11:28:19.22 ID:BgREbEf7]
- 電車に40分以上乗ってるといきたくなるよ
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 04:46:57.64 ID:EWQqdgVJ]
- >>483 なろほど海藻いいですね
わかめの味噌汁作ってみます
>>484 一応ジョギングと腹筋腕立てはしてるんだけど、まだ弱いみたい
わたしものの字やってみます
>>485 オリーブの実ってなんぞ？とおもって調べてみた
こんなのあるんだ知らなかった
スーパー探してみる
>>486 水不足ですかね
意識して飲んでみます
>>487寒天良さげですね
>>488まじでか！？腸の動きって腹筋とかのの字とかすればいいのかな
しらべてみます
みんなありがとうございました
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 11:36:24.85 ID:0JXa+Be9]
- 全部うそさ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 13:57:59.27 ID:yLnxJ8gU]
- 本屋か図書館にいく☆
涼しい☆
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 16:37:03.70 ID:b8ccnHw3]
- 烏龍茶飲むと出るなぁ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 23:04:12.01 ID:8cmIyAOA]
- ヨーグルトの○オは全然効かなかったけど
今朝恵ヨーグルト食べたら出先でしたくなって困ったｗ
外出先で我慢できないくらいの便意を感じたのは十数年？ぶりなので大感激！
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 01:36:41.08 ID:Ajj7ZWfa]
- >>496
間に合いましたか？
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 06:41:10.15 ID:7iuNio02]
- あったかいお茶のんで腹筋するとお腹ぐるぐる言い出して便意を催すよ
あとはのの字。これはホンキでやれば結構こうかあった。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 07:08:41.63 ID:ajbxTT63]
- 朝、ピルクル500ml一気飲み
カロリーは見なかった事にする
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 08:00:31.66 ID:IW+1K2st]
- カロリーハーフのヤクルトを毎日飲んでる
あとは毎朝無脂肪牛乳で作ったカフェラテも飲んでる
そこそこ快便だけど、それでも月に数回でないことがあるorz
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 14:39:34.12 ID:qG+SBIbO]
- 効果あったって言う人のマネしてみるけど
やっぱり合う合わないあるよね
出ない事の方が多い
片っ端から試してみるしかないな
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 03:31:52.43 ID:5EQpFJOD]
- >>501
真似して悪化する事もあるから程々に
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 23:22:55.74 ID:m99eqAyi]
- やっとガッチリ出たあああああああああああああ
嬉しいよおおおおおおおおおおおおおお！
嬉しいよ(´；ω；`)
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 04:08:54.92 ID:PFJBI9kG]
- プルーンで快便にw
こんなに効くならもっと早く出会いたかったー
このスレに感謝！
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:30:33.69 ID:8C12erdW]
- ダイエットしてるうちに便秘になった。
薬に頼りたくなくて食事療法で便秘解消に必死になってるうちに
気がついたら3キロもリバウンドしてた。
せっかくそれまで順調に減ってたのに、便秘なんか気にせずダイエット続けてれば良かった。
ダイエットと便秘解消って両立できないのね。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 21:14:38.36 ID:F2FUJX7G]
- >>505
んなこたーない
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 21:49:25.11 ID:sxVtXni3]
- 昔の日本人は当時の西洋人に比べて3倍のウンコしてたんだぜ！
でもデブなんていなかったんだぜ
カロリー低くて嵩が多い食物を食えばいいんだ！
そんな食材は日本古来からたくさんあるんだぜ！
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 02:34:22.96 ID:tn6Y3GJ1]
- 生アーモンドぼりぼり食ってたら速攻腹下した
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 23:47:04.67 ID:wKIaA6pu]
- 痔の治療と共に便秘にならないようにするには一日どれくらい水を飲めばいいのか
先生に聞いてみたら最低でも1.5リットルは水とか麦茶を飲むようにしろ言われた
カフェイン多い奴だと利尿作用のせいで腸に行く水分が減りあまりよろしくないらしい
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 00:49:37.10 ID:qEclvLiI]
- 下痢がずっと止まらなくなった。便秘よりまし。昨日高熱もでたけど。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 17:10:25.95 ID:fk9I5wid]
- 毎朝パイナップル1/4、プルーン10個以上、乾燥とソフトイチジク各10個以上、キウイ1個、グレープフルーツ1/2個、ブルーベリー大量を食するようになって快便すぎる。昼過ぎにはブリブリモリモリ気持ちいい。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 23:06:29.33 ID:m+U9zmdZ]
- フルグラとオールブランで
ｺﾆﾁﾜーってなった
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 01:24:56.15 ID:1mMZBI0s]
- ブリブリモリモリたくさん出るよっ♪
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 08:04:02.85 ID:qBziD17N]
- >>511
ダウト！
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 11:56:24.77 ID:uCntoHUe]
-
ミルマグ錠剤orセンナ茶
使って出してる。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 06:43:21.58 ID:4WaiSfhb]
- カイテキオリゴはすごい！
毎日、快便（＾∇＾）☆
社員とかではないですよ 笑
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 08:47:49.21 ID:Umf/tyzq]
- フルーツグラノーラ、玄米、寒天食べてる。お腹の中が空になると本当に快適だ!！
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 13:45:56.80 ID:G2/96Sk7]
- ここ最近出ていない･･･
おととい寒天、昨日は野菜サラダと寒天を多めに食べたんだがだめだ
朝はブランフレーク+豆乳+ヨーグルトを食べている
今はガスが溜まっていておなか痛いorz
屁ばかり出るよ･･･
ダイエット中にもかかわらず揚げ物も食べたりしてるから油分が足りてないなんてことはないんだろうけどなあ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 08:53:40.54 ID:6alvVAsx]
- コントレックス1.5Lが安かったので、がぶ飲みしたら次の日の朝もりっと出た。
でも毎日コントレックスなんて買ってられんから、マグネシウム＆カルシウムのサプリを
パッケージに書いてある摂取目安の2倍弱くらい飲んで、水を飲みまくったらやっぱもりっと出た。
多めに飲んだのは吸収率がどんなもんかわからんから。身体への影響は知らん。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 23:59:50.58 ID:qg15h2EW]
- ある意味捨て身
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 23:30:20.95 ID:gwo+K68p]
- もし食事制限だけでダイエットしてて便秘になったら
骨盤周りのストレッチとか軽いエクササイズを試してみて欲しい
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 11:54:51.28 ID:W14KWhN4]
- ダイエットするまで便秘なんてなかったのに4kg減ったところで便秘になり、LG21？ヨーグルトを昼と夜食べるようにしたら3日目には一日二回出るようになりました
スペックは157/54です
カロリー計算とステッパー運動してます
合うあわないあるかもですがお勧めです
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 18:21:15.89 ID:mE46FyWf]
- 大人のキリンレモンを飲むともの凄い勢いでお腹が下るのだが、人工甘味料が悪いのか？
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 07:42:42.03 ID:kRwxSc99]
- 痩せると便秘の時ってモロ腹が出るんだな…
張ってるのがよく解るや
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 06:36:31.45 ID:BgVOaCcQ]
- 生理中なのにウサギの糞状態
体重は落ち始めたがスッキリしない
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/15(月) 13:11:25.06 ID:0i5LBl4J]
- ここみてビオのはちみつりんごたべてみたら後日かなりよいかんじでしたありがとう。
ゴーヤ沢山食べたせいもあるかもだけど久々にお腹スッキリ。
後、ここでオススメしてる恵もためしてみてどっちがよいかきめますわ。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 17:36:45.44 ID:GCvlcG8t]
- 身長180 体重74>68(3週間) 25才 ♂
ダイエット開始した最初だけは少し便秘気味だったけど、今はめちゃくちゃ良い。
空腹でも健康なのがぽこじゃが出る。というか飯食う度出る。
やってるのは
朝ランニング40分週6
筋トレ夜毎日ちょっとだけ。
食事管理(1日3食全食白米あり、間食無し、揚げ物類なし、油っこいもの控え目、毎食味噌汁飲む、サプリやら薬は使ったことない)
何が便通にめっちゃ良いかはわかんね。
前も便通はよかったけど、そんときは毎日運動なしで3000カロリーとか食ってたw揚げ物大好きだった。今は食いたくないw
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 11:23:58.75 ID:MMAoDJzP]
- 普段飲まないブラックコーヒー一杯飲んだら、バイト中にニュルンベルクした。
効果テキメンだが外ではやめよう。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 13:41:59.09 ID:LahAV4FZ]
- 自分は穀物取らないと便秘になるっぽい
こんにゃく、おからはおいしいだけ
ヨーグルトは人工甘味料のをドカ食いするとソコソコ
オールブランが今の所一番合ってる
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 10:56:36.15 ID:c8CFj2rd]
- 最近青汁を飲み始めたからかやっと便が出るようになった
他にも白湯を飲んだりしている
しばらく続けてみよう
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 13:58:59.97 ID:/KWMtoHU]
- いろいろ試してみて私にはプルーン7粒が効く事が分かった
が、便秘解消とは関係無しに牛バラ肉食べたら翌日スルーンって感じだった
しばらくは汚染云々で食べなかったけど、先日バーベキューで牛肉も食べたら
翌日ぜ〜〜んぶ出て体重も増えた分は2日くらいで戻った
たまに食べる牛の脂が良いんだろうか
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 23:37:28.20 ID:PYhMYaKQ]
- ウサギの糞ぐらいのが水分を失った状態でケツの出口付近にいっぱい溜まってなかなか出てこず、死ぬかと思った。
飲み物に＜にがり＞を入れるようにしたら、見事にスムーズに出るようになった。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 01:26:08.39 ID:GmNfU8u8]
- ↑の方で出てた酸化マグネシウムで快調！
お腹痛くならないし毎日快便ありがとう
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 11:13:32.83 ID:bqdr6XMc]
- 赤ちゃんのポ−ズがけっこう効果があった
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 14:39:09.51 ID:R07ofxz3]
- ヨーグルト恵とビオとプルーン、野菜ジュースで調子よくなってきた
肌も良くなった！よかた。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 15:13:31.86 ID:za413eoS]
- 恵が評判良いから食べ始めたら毎日出るようになった
他のヨーグルトじゃ出なかったから感激
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 00:29:15.97 ID:2QckeybW]
- 百毒下しが唯一効いてくれてる…
これで効かなくなったらどうしようもないな
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 04:22:45.25 ID:5O1eEp97]
- プルーン10粒食べると絶対その日のうちに出る！
でもカロリーオーバーと尋常じゃない屁の臭さが…
恵試してみようかな
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 13:15:42.96 ID:HliDGjtM]
- ビオと恵よかったけど、結局恵 が一番なきがする。無脂肪のにオリゴ糖入れてプルーン２粒に野菜ジュースコップ半で数分後におなかすっきり
ヨーグルトによって乳酸菌の種類が違うから、恵のガゼリなんとかってのが自分にはあってるのかな
ヨーグルトの乳酸菌比較サイト探したけどありそで見つからなかった
ガゼリは恵だけなのかな
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/01(木) 10:15:04.95 ID:bAmJ3V8j]
- 恵は日本人由来の乳酸菌云々て書いてあるから、やっぱり日本人にはいいのかも。
安いのと砂糖入れなくても美味しいから食べてる。
無脂肪は食べたことないけど。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 22:19:51.35 ID:ULiMR8nO]
- おからクッキー食べ過ぎて便秘になってしまった
おとといからいろいろ試してるのに出ない…便秘薬もダメだ苦しい
恥を忍んで浣腸買いに行きたいけど、明日は一日でずっぱり…
尋常じゃないくらいおなか出てて２キロくらい増えてる
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 00:14:00.53 ID:hGfZ9mzH]
- 明日朝起きたら、冷たいお茶かお水をコップに一杯以上飲んでみたら？
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 01:41:32.17 ID:UrtebJEp]
- 最近クリームチーズん食べるようになったら便通改善してきた
油？脂肪？がいいんかな
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/02(金) 14:05:19.11 ID:UmvlHwiO]
- 毎食、食前に、めかぶを１パック食べると
翌朝スルンと出るようになった。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 14:13:35.00 ID:gtT2GZSF]
- ・水分をたくさん摂る
・マルチビタミン＆ミネラルのサプリを飲む
・朝にヨーグルト100gを食べる
・毎日トマトジュースを最低200ml飲む
これで最低2日に1回出るようになりました
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