- 1 名前：何もしたくない mailto:sage [2010/07/22(木) 21:50:26 ID:NI+CH+9/]
- 何もせずに痩せます
現在９３
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 23:42:42 ID:xPSxKldO]
- >>181
かなりハイペースで落ちてるけど、何食ってんの？
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 12:27:03 ID:cLKtdCeI]
- >>183
朝：シリアルとV8
昼：全粒粉のパン（なるべく固くて粉吹いてるようなやつ）と牛乳or茶
週１くらいでかけそばorざるそば
おやつ：鳥ささみの燻製、干し貝柱、するめ等
晩：野菜入りスープと豆腐とサラダ＋日替わりで何か
基本はローカーボを参考にした。
朝昼は固定、おやつはどうしようもない時以外食べない。
晩に量が多くなっちゃうんだけど、朝昼は料理できないし
１回は温食にしないと体と精神に悪いと思ったため。
日替わりについてはその日の思いつき。
煮物、豆腐ハンバーグ、刺身、焼き鳥、焼き魚、果物…
面倒な時は魚肉ソーセージを齧ったり。
サラダも毎回真面目には作らない。
トマト切ってカッテージチーズのせただけとかの日も結構ある。
NGは米、小麦麺、牛豚、揚げ物、卵、加工肉、お菓子、酒、糖入り飲料。
カロリーオフのお菓子や酒もあるけど、気持ちの引き締め目的でそれらも禁止。
- 185 名前：104 mailto:sage [2010/09/09(木) 15:14:30 ID:paXeOL25]
- 69.9kg 22.7％ ヤッター＼(-o-)／ 70切ったお
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 01:17:50 ID:EIcmogTp]
- >>183
標準から10kg以上オーバーの奴がローカーボやると
落ちるのがムチャクチャ早い。元々そういう奴用に作ってあるから。
20kgオーバーだと停滞期の法則（1ヶ月の減量を現体重の5～8％以下に抑えないと停滞）も突き抜けて
減り続けたりする。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 19:01:43 ID:kKadUEmH]
- >>184
やっぱり料理できる方がダイエット持続できるのかねえ
俺はダイエットすると３食同じような食事の繰り返しになって、そこで限界がくる
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 21:38:00 ID:IKqs7A6b]
- 出来合いのものをさほど食べないという意味では安全かもしれないけど
料理するって事は、食べるのが好きってことだから
しない人よりも危険エリアにいるのは間違いないと思う。
俺が88まで増えちゃってダイエットする事になったのは、料理が好きってのが実に大きい。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 20:11:12 ID:cdjN8ZZI]
- だけど料理できないと弁当か惣菜になるんだよなー
今は牛丼とか安いし、下手すると昼と晩に食う事になる
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 01:05:56 ID:frxCfqlL]
- 病院食のメニューを真似て適当に自作するだけで
腹１２分目でも痩せるし、自炊できないって損だと思うよ。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 15:43:07 ID:BVlKL5mL]
- >>184
源氏の武者みたいな食事だなｗ
噛んで量をごまかすわけか
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 05:52:54 ID:oVjU+QNv]
- テレビ部屋に置かなくなれば痩せる
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 06:39:37 ID:CPxTIVOZ]
- なんでも食べれば痩せるさ
肉も油もごはんも野菜もちゃんと食べる
ただし一口ごとに35回は咀嚼して腹八分目でやめる
ジュースなどの甘い飲み物や間食はしない
味がついた飲み物が欲しいならお茶
もしくは朝だけ牛乳や豆乳や果汁のみの野菜果物ジュースを一杯だけ
一回の食事で野菜、タンパク質、炭水化物を必ずとる
甘いもの好きなら月に一回だけ1番好きな物を一個、もしくは３００kcal以内分食べればいい
ね、簡単でしょ？
- 194 名前：104 mailto:sage [2010/09/24(金) 14:18:40 ID:d0R50vek]
- 68.8ｋｇ 最近なんかだるい 立ちくらみや眩暈もあるし・・・・
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 16:33:22 ID:3/jGD281]
- 常時寝た状態から立ちゃ脳貧血になるわｗ ブラックアウトの軽い奴
糖減ると脳が直で弱るし
その状態で外出るなら、糖尿病の人みたいに甘ジュースとかキャラメルとか
「瞬間的に補充できる糖分」を用意しとけ
糖尿病とは目的は違うけど、あ～この状態だとダメだって時の緊急用って事には変わらん
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 20:23:30 ID:3r/5XaV9]
- なんか真面目なスレになってしまっている
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 22:00:06 ID:MxAaqhUd]
- 以前ゴロゴロ寝ていただけで三ヶ月かからずに約10キロ程痩せた。
♂170cm・55kg・体脂肪率6.9%
このスレの見本になれそうな完全に「寝てるだけ引き蘢りダイエット」
この少し前は筋トレがマイブームだったので、結果的にかなり絞れたスペックになった。
何度か経験があるけど、自分の場合これ以上続けると50kgを切る辺りでマトモに動けなくなって来る。
でも実際には「心労ダイエット」か「鬱病ダイエット」か「胃潰瘍ダイエット」
寝ているだけは全然楽じゃない。
その後普通の食事に戻した後で、病気をして身体を動かせなかったら10kg程増えた。
今はまた絞って60kg程度で安定、この辺が体調的に適正っぽい。
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 16:08:39 ID:iczwxBvR]
- 俺もカロリーカットのために会社のおやつをソフト鱈とイカクンにしてみた。
ただ、何故かふざけてると思われるらしい。
みんな食ってるチョコレートとかクラッカーと何が違うんだよ…
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 21:19:59 ID:hlbFOBEh]
- 高たんぱく低カロリーだ
あんたは正しい
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 12:29:58 ID:3uyBYLnv]
- もやしと豆腐をいかに料理できるかがカギだな
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 12:31:15 ID:d2MGl7gl]
- おおぅ、久しぶりに書き込みがあってこんなスレがあったことを思い出したわｗ
>>1はまだいるの？
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 23:38:02 ID:9CarROMk]
- 一人暮らしダイエットは痩せる。
メシ買いに行くのが億劫で我慢する。
時折腹へって寝れなくてコンビニへ。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 13:04:01.18 ID:Hrdbx4MH]
- >>202
ついでに赤十字に食費募金すれば簡単に痩せれる
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 14:03:59.68 ID:lnEgfrJ1]
- >>203
震災前
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 03:13:15.39 ID:0fKnNLuD]
- 最近気になるドラマがあって、テレビに集中したら汗が…
元々テレビあまりみないけど、集中すると暑くなるみたい。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 04:26:55.12 ID:zwmY3s/Z]
- >>202
痩せるっちゃ痩せるんだけどな～これがまたイロイロメンドイ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 06:51:09.03 ID:xJ7ymlxi]
- 雑炊いいよ。腹いっぱい食べられる。300kcalくらいしかないし。
野菜細かく切って鍋に入れて蓋して煮るだけで簡単。
こういうやつ
cookpad.com/recipe/1291440
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:00:53.05 ID:dFVr8l/V]
- 無駄に㌍あんだよな・・・
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 20:31:48.51 ID:ItOW3tgd]
- 踏み台昇降やって２ヶ月で１kg痩せるかどうかだったのに、
窓際で絵描いてたら１ヶ月で２kg減った
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