- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 08:07:54 ID:mv2kPznl]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
初心者スレ卒業の方はこちら
ε=ε=走 ジョギング 139km通過 ε=ε=走
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278067114/
ジョギング初心者スレ -3kg ε=ε=走
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1275869610/
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 00:22:25 ID:Eprhz9sW]
- 普通に軽いスニーカーで半年走り続けてきたがいよいよ靴を買うべきだろうか…
膝、ふくらはぎ、足首、足の裏とだんだん痛む箇所が下がってきて怖い(ToT)
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 00:27:57 ID:VYZWOkkR]
- いつも30分ぐらいサクッと走って終わらそうって思ってるのに
気づくと一時間とか走っててびっくりする。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 00:34:07 ID:7Bs5Qufn]
- 汗かきじゃないけどヘアバンド使ってる
キャップはジョグ用だと服がユニクロだと変だし似合わないから
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 02:24:39 ID:4jTD5f1G]
- >>471
痛みが出ているのにちゃんとしたジョギングシューズも買わない
精神力に脱帽するわ。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 02:36:54 ID:jSOpAiGk]
- 今、ローソンの近くを走ったら、同じく走ってる男性とすれ違ったよ。
こんな時間に走ってる人いるんだな～と驚いたよ。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 02:44:33 ID:s9WhHsID]
- 俺も今日は２時ちょいに走ってたよ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 02:55:34 ID:S4xzr0/8]
- 400mの道を５分で往復のジョグを1回しただけなのに、息ゼェーゼェー
俺にはまだペースが早いのかな？
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 03:07:39 ID:GRpQT5PY]
- 俺は四百すら無理
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 03:09:03 ID:f394INi7]
- >>434
ハンバーガーほど環境と体に悪い食物はないぞ。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 03:10:35 ID:S4xzr0/8]
- 今日始めたばっかだけど、最終的には「400×2で息ゼェーゼェー」から「3km位ならまぁ余裕」位にはなりたい
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 03:27:21 ID:8FQHAM7o]
- >>480
7月上旬から始めて、最初600mしか走れなかったけど
今は3.5kmくらいなら無理なく走れる
3kmなんてきっとあっという間だよ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 03:29:25 ID:S4xzr0/8]
- >>481
やっぱ毎日走りますよね
ところで一日何分位走ってましたか？（何回かに分けてとかでも）
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 08:29:06 ID:+gBVt3ON]
- 走るようになってから髪の毛が生えない
でも俺、髪の毛と健康なら健康をとるぜ・・・さみしいけど
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 08:37:23 ID:X3jj6zzP]
- ID:S4xzr0/8は直ぐ居なくなるだろうな
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 09:09:06 ID:aWvRG3i3]
- みんな心拍数はチェックしてる？
昨日から心拍計つけたんだけど５ｋｍジョグ中脈拍１５１－１６１だった
結構無理してたんだなぁ もう１０下げなきゃ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 12:46:32 ID:XBY8Vz2U]
- 心拍とか休憩中に時計見ながら手首で測れば済むだろう、俺は走り初めの頃は
時々そうやって測ってたが自分のペースで走れるようになってからはやらなくなった
時計着けて走るのもうざい、なるべく身軽に走りたいんで
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 12:51:17 ID:Jp9sC8xW]
- 時間わからないの辛くない？
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 12:54:36 ID:S4xzr0/8]
- 夏の昼間のジョグはヤバ汗かくな
ジョグして歩きながら休憩って繰り返しを30分やっただけで頭クラクラ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 13:17:37 ID:8YTJdwp3]
- ダイエット中なのにバクバク食べちゃう
ぼくもうダメ、死にたい
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 13:39:23 ID:S4xzr0/8]
- 食事制限は慣れてくると良いよ
俺は昼そうめん50gサラダでもう満腹
そしたら夜はタンパク質（ささみとか）をとるだけ
こんな生活も苦じゃなくなってくる
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 13:42:53 ID:GjiU9+Zt]
- 全然慣れない
食欲旺盛
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 14:22:52 ID:C7GqT3NC]
- 俺はいつも「腹減ってるからこれぐらい余裕だろJK」ってそうめん300g茹でるが
食い終わって「やっぱり200gにしときゃよかったよﾏﾏﾝ」と後悔する
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 14:47:27 ID:aE812I/l]
- そうめん300gなんて食ってる途中で飽きるだろ。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 15:05:05 ID:S4xzr0/8]
- そうめんって冷蔵庫の中とかで多少ほっとくと水吸ってふくれるから、たくさん食べた気がするよ
実際水なのに
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 15:31:48 ID:Pn33y1MC]
- 食い物の話しはよそでやれ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 15:53:45 ID:4rTrr7hN]
- そうめんといったら揖保の糸だよねｗ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 16:33:31 ID:8XLGcClP]
- ジョギング始めて一ヶ月。
体重は順調に落ちてるけど、5km超えると腰が痛くて走れなくなってた。
ショーウィンドーに映る自分みて「あれ？猫背じゃね？」って思って
胸張って走るようにしたら腰痛なくなった。
フォームって大事なんだなぁ。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 16:45:17 ID:9YnU055/]
- >>497 たまに両手を背中で組んでみると猫背が矯正されるよ。
オレは5キロに1度、10秒くらい組んで補正しながら走ってる。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 17:05:46 ID:4rTrr7hN]
- あれ見て見て、デューク更家きたわよっｗ
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 17:09:00 ID:8XLGcClP]
- >>498
疲れてくると気がついたら猫背になってる時あるし、
時々やりながら走ってみるわ、ありがとう
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 18:10:59 ID:lbjLJBWW]
- >>486
心拍数なんて停止しているだけで簡単に落ちるから
休憩中に計っても無意味に近いと思うような・・・
485も勘違いしてるみたいだけど、ダイエットに効果的な心拍
トレーニングって最大心拍数の60～70％でしょ？
最大心拍数がどれくらいか知らないけど、あと20は下げた方が
いいんでないの？
それと、心拍計つければ判るけど60-70％って結構楽に呼吸できるレベル
ちょっと無理したら簡単に超えるし、少し歩くだけでも簡単にそれ以下になる
最大心拍数の70-85％（少しﾊｧﾊｧする感じ）だと確かに有酸素運動には
なるけど、脂肪燃焼にはならないんじゃなかった？
ダイエット目的じゃなくて体力増強が目的なら良いけど、このスレ見てるって事は
それじゃ意味がないと思うんだけどなぁ。
間違ってたりしたら悪いから、誰か指摘訂正あったらヨロシク
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 18:14:56 ID:t+fNtYSJ]
- 有酸素運動なのに脂肪が燃焼しないとか。。
頭大丈夫か？ｗ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 18:15:50 ID:QownWz9R]
- ヨロシク 哀愁
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 18:33:33 ID:pfj5K2Ea]
- >>501
脂肪燃焼はイチゼロじゃないから。
強度上がると確かに糖質の割合が上がるけど脂肪を使う量も増える。
またカロリー消費は当然上がるので継続可能なら強度上げる方がいいでしょう。
あとちょっとキツいくらいのペースのほうがやってて楽しくない？
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 18:39:07 ID:QownWz9R]
- ない
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 18:46:58 ID:S4xzr0/8]
- バスケット好きだからさ、ドリブルしながらジョグしたいんだけど、したら変人だよね
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 19:00:10 ID:Pn33y1MC]
- >>506
ふざけたこと言ってないで走ってきたら？
>>484がすぐ消えると書いているが、俺も同じ意見
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 19:00:55 ID:lbjLJBWW]
- 俺、フルボッコｗ
脂肪燃焼しないって書いたのが不味かったか
効果的じゃないに読み替えてくれよ
>>504
確かにゼロじゃないか
何か判らなくなってきたんだけど、脂肪燃焼に効果的と言われている
運動強度最大心拍数の60-70％での運動と、もう少し上の強度での運動
どっちがよりダイエットに効果的なんだろう？？
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 19:19:59 ID:Pn33y1MC]
- いや、十数キロカロリーレベルのダイエット運動についてくだらん話するまえに
食事を見直した方が、はるかに効果的です（ｷﾘｯ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 19:28:55 ID:yasJNKmA]
- >>508
>どっちがよりダイエットに効果的なんだろう？？
運動強度とダイエット効果ってそんなに気にしなくていいっていうのが最近の流れじゃないかな。
基本はどれだけカロリーを消費するかで。
むしろHIITみたいに超高強度な運動を組み入れた方が良いとさえ言われる事もあるので少なくとも強度が高すぎて
良くないって事はあまりないと思います。
ただ高強度の有酸素は当然体に負担が掛かるので疲労や故障のリスクが増えるから注意は必要でしょう。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 19:29:30 ID:lbjLJBWW]
- 食事制限した上での運動だよ
夜はタニタのなんとか言うレシピの奴
昼も似たようなレシピのお弁当
朝はDHCのプロテインダイエット
1ヶ月半、これで8キロ減った
管理栄養士にみてもらっておｋでたから大丈夫な筈
嫁が居なかったら、こんなに出来てない
とても感謝してる
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 19:43:29 ID:kih+pdtC]
- いやいや熱中症・・・
今年初めてなったわ。1周3Km×3で9Kmを毎日夜に走ってたんだけど
今日は仕事が休みだから昼間行ったんだけど、2周目手前でボーッとしてきて危うく気を失うとこだった。。
すぐさまセブンに入ってアクエリアスと氷買って公園の日陰ベンチで横になってなんとか回復。
昼間走るのは本当自殺行為だな。舐めてたわ。。皆さん熱中症にはお気をつけを
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 19:53:46 ID:QownWz9R]
- 頭がボー からの症状で助かったな。人によってはいきなり手足の痙攣から始まるから、
そのまま行き倒れになる可能性もある。コンディションは気を付けないとな。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 20:21:01 ID:XBY8Vz2U]
- 初心者スレだしな、焦らず迷わず、自分の体調と相談しながらやるとええよ
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 20:25:20 ID:xcmJRvYW]
- >>508
単純に６０～７０％の運動なら長時間続けることが可能だから、
結果的に効果的になるって話じゃないかね。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 20:25:21 ID:aE812I/l]
- 俺も走ってたら時々手の指が痺れることがあるけど
これってもしかして熱中症の症状か？
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 20:34:31 ID:XBY8Vz2U]
- >>516
初期症状だろうな、そこで適切に対処しないとめまい、吐き気、倦怠感と猛烈な頭痛がやって来る
この段階で水分補給しても胃腸が受け付けないので効果が薄い、早急に体を冷やし体温を下げないと
意識が混濁し昏倒する極めて危険な状態になる、前兆として手足の痺れが出ずいきなり頭痛、昏倒と言う
場合もあるから特にジョガーは注意しないと、人気のない河川敷とかで倒れたら絶体絶命だぞ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 20:38:46 ID:0hT7/0cf]
- >>508
どれだけ脂肪燃焼できるかよりも、継続して走れる方が大事なので、最初は70%程度でいいと思う。
でも慣れると80%以上でも楽に動けるようになるので強度上げてみたら。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 20:43:08 ID:d6WPm4az]
- ダサい格好で走ってるんですが大丈夫ですか？
早朝だからあんまり人には合わないんだけど、気にしなくていいよね？
靴だけはちゃんと選んで買ったんだけど、服は普通にジャージ…
たまにおしゃれウエア着てる人見かけるから気になった。
あんなのまだ似合う体系じゃないし。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 20:48:24 ID:HMxCfgYz]
- 格好気にしてるなら、なんでその体型になったんだ？
そんなの気にせず走れ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 20:50:33 ID:xcmJRvYW]
- >>519
どーしても気にするのなら、痩せなきゃ着られないサイズのお洒落ウェアを購入して
やる気と痩せてからの継続の源にしよう
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 20:50:39 ID:XBY8Vz2U]
- >>519
心配すんな、俺が166：70で走り始めたときは上は黒のTシャツ、下は迷彩柄の軍パン
靴はトレッキングシューズ、汗止めに頭にバンダナで鉢巻、ベルトに手ぬぐい挟んで
走ったもんだ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 20:53:24 ID:Svl2EYYS]
- >>519
格好なんか気にすんな。でも無理はするなよデブ
自分のペースでゆっくりな 継続が大事だ。頑張れ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 21:13:09 ID:aE812I/l]
- >>517
今度からちゃんと水分補給するわ。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 21:17:39 ID:lacQahly]
- 皇居ランナーってすごく多いんだね。
人に走ってるの見られるのいやな自分は
人目のほとんどない神社で走ってるから
想像できないよ。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 21:18:32 ID:4jTD5f1G]
- どんだけでかい神社だ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 21:21:19 ID:QownWz9R]
- 靖国神社
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 21:42:37 ID:a+yvoG1X]
- 夜に走る人は防犯対策とかしてますか？
朝に走ったほうがやっぱり安全なんやろか
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 21:52:18 ID:+gBVt3ON]
- 10キロ走った
足痛い
カレーがうまい
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 21:53:42 ID:Pn33y1MC]
- >>528
明らかに大金を持っておらず身体能力の高いであろうランナーを狙う奴は少ない
それよりも車にはねられない用に反射材とマグライトなどを持つといいでしょう
マグライトは武器としても十分使えるのでオススメ
>>529
俺も１０キロ走って足痛いし、カレー食ってる
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 21:56:25 ID:HnOAgZvr]
- >>528
ほかのジョガーいないの？公園とかのコースにしたら
大体誰か走ってるもんだけど。ウチのコースはたまに白バイが走る最高のコースだけど。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 22:00:14 ID:HnOAgZvr]
- >>531
自己レス
文章がおかしいな。俺も7キロ走った直後だからボーっとしとるわ。
カレー食いたいなあ～
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 22:03:07 ID:XBY8Vz2U]
- >>530
武器としても使えるとか言っても棍棒みたいなマグライト構えて走る奴はおらんだろ
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 22:12:49 ID:GjiU9+Zt]
- 夏でも夜は涼しいからいいね
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 22:14:50 ID:Pn33y1MC]
- >>533
トンファーグリップつければ？
逆に誰も近づいてこなくなるよ、警察にも捕まって没収されるかもしれないが
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 22:19:25 ID:+gBVt3ON]
- ロッキーなんて見るんじゃなかった
あれみると走りたくなるお
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 23:17:59 ID:7V8JNfup]
- 仕事から帰って疲れてる中そのまま走りにいくよりも、
一日ゆっくりして夜だけ走りにいくほうが遥かにキツイ・・・
そして、誰か胸が揺れない良い方法を教えてください。
スポーツブラいろいろ試したけど、あまり効果ないよ。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 00:08:56 ID:eRzsodtN]
- たまにすれ違うカッコイイ人に今日もすれ違えた！
何とか知り合いたいけどペースが早くてついてけない・・・
また明日も擦れ違えますように
(^人^)
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/12(木) 00:18:38 ID:U/FHrxJ4]
- スキー場で上手い人がカッコ良く見える魔法と同じですね！
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 01:15:25 ID:2s+bqfbd]
- でも太ってるとかなりうまいのに雪だるまとか雪男だとかバカにされる
ソースは俺
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 01:26:56 ID:2s+bqfbd]
- 俺さ今暇だから計算したんだけど
15kg痩せたい場合って、108000キロカロリー減らす必要あんだよな
それを1年で減らすためには、今までの太らず痩せずの生活に毎日300キロカロリーを消費を組み込みゃ良いだけなんだな
それを運動ですれば、基礎代謝うpで15以上痩せる場合もあるって事っしょ
別に食事制限でもいいし
何かダイエットに希望が見えてきたわ
あくまで机上の理論なんだけどね
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 01:50:26 ID:J/4IsUVN]
- それを続ける意思があれば、そこまで太らなかったよね。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 01:56:38 ID:2s+bqfbd]
- 俺は今まで痩せようと思ってなかったから、太ったんだ。
実際「痩せて誰得だよ（笑）」とか、「着る服なんて、オシャレじゃなくていいわ」って思ってたからな。
だけど今は本気痩せたいんだ
だからここに誓おう来年の今、痩せている姿をうp事を
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 02:04:40 ID:zdBhXlJm]
- >>538
いいなぁ うちの近所はデヴとおじさんしか走ってないよ(>_<)
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 08:31:17 ID:OfVzcoFt]
- >>537
自分はその辺は多少あきらめてる。
ｃｗ－ｘのが評判いいみたいだから使ってる。
揺れない事はないけどね。まぁ抑えられてる感じはする。
みられてはないだろうけど、人目も気になるのでピタっとしたウエアは着ない。
大き目を常に着るようにしてる。
揺らさないのはさらしが最強だけどそんなの無理だしなー
走る時はやや腕で抑え気味にしたりしてるけど将来垂れ乳になるのかな。
乳がある人はジョギングに向かないって聞いたことあるし。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 10:45:17 ID:V7WB8p8e]
- 1ヵ月200㌔走るのと10キロ50分きるのってどっちが簡単だろうか
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/12(木) 11:03:15 ID:OZcb4T6f]
- 5月15日から走り始めて、5月127.3キロ 6月167.7キロ 7月は214.08キロ
だけど10キロ70分だよ。
せめて60分になりたいけどなかなか道は険しい。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/12(木) 11:16:32 ID:MCYTPe36]
- １ヶ月２００ｷﾛは簡単よ１０ｷﾛ５０分は体重落さないと無理じゃの
５０分切りだと月例で１００番以内で入れるな（３００～４００人走って）
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 11:18:25 ID:k8SkW4s7]
- >547
体重かと思ったよｗ
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 11:24:55 ID:eDeyNes/]
- キロ4分台か
3キロぐらいなら必死になればいけるけど
10キロは無理だな
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 11:34:17 ID:DBzzyL0p]
- >>546
おいらは走り始めて半年くらいで200km行けるようになった、6月くらいから
300km行けるようになったが7月から暑さに負けて200に逆戻り、最近は自転車に逃げてる
おいらも10km/hは無理、最速で9.5km/h、遅い時は7km/h台まで落ちる、ゆっくり走っても
走り続けりゃ体重は順調に減るから無理に早く走ろうとは今のところ思わないなあ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 11:53:24 ID:cFJLcbUs]
- >>546
1ヶ月200km走るほうが圧倒的に簡単。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/12(木) 13:50:34 ID:IngfARm2]
- 暑いとたまに思う。
なにも着ないで走ったら気持ち良さそうだな…
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 13:56:26 ID:2s+bqfbd]
- 草薙ーーーーー！！
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 13:57:47 ID:IngfARm2]
- >>554シンゴーーー
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 14:39:57 ID:rfLbAf65]
- >>538
いい香りの香水つけたりしてみると注意をひくのにいいかもしれないよ
がんばれよ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 14:43:03 ID:2s+bqfbd]
- 今の時期だと夏休みだから、小学生とかが自転車に乗ってそこら辺を走ってるのにジョギング見られるのが恥ずかしくて走れない。
前にも馬鹿にされたし
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 14:58:37 ID:feC0ZrqC]
- >>557
そんなこと言ってたら何にもできないよ
まあ気持ちは分かるけど他人の目なんて気にすんなよ
走る時間帯を早朝か夜にするとか、キャップを深くかぶり自分の世界に入るとか
そのうち歓喜と賞賛の悲鳴に変わるかもよー
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 15:00:23 ID:GO9Odl/w]
- >>557
なんだ？
宣言から数時間しかたってないのに
もう挫折か？
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 15:05:09 ID:2s+bqfbd]
- おもった夜走りゃいいんだ
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/12(木) 15:14:52 ID:CEBZ7d9t]
- >>557 気にすんな たかがガキんちょだろ? ラリアットとでもしてやれ
がんばれ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 15:37:58 ID:R3otTGzY]
- >>557
奇声発しながらそいつら追っかけ･･･たら捕まるか。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 17:51:36 ID:V7WB8p8e]
- 今日は雨でお休み
毎日走ってたから変な感じになるな
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 18:32:08 ID:d3KkmcZz]
- >>557
ガキならいいじゃないか。
こっちは走るところはカップルで有名な公園だからゼーゼーしてすれ違うと
プッとされることある。でも気にしない。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 18:37:02 ID:EJ1GKbHi]
- 昨日まで平均１キロ６分ジャストで走っていて５キロの地点で息が上がって燃料切れだったが
今日平均１キロ７分まで落としてみたら８キロメートル余裕だった
これが俺にとって「会話できるぐらい」のジョグ・スピードなんだと理解した
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 18:48:58 ID:pQBRIARr]
- なんかおかしくねえか？
「会話できるぐらいの速度」っていうのは〇キロ余裕で走れたって目安で計るもんじゃなくて
あくまで「会話できるぐらいの速度」だと思うんだが
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 18:54:39 ID:EJ1GKbHi]
- 頭で分かるのと体で分かるのとは違うことだったと理解した
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 19:17:02 ID:pQBRIARr]
- 何も頭で考えなくたって、人の居ないコースや時間帯で歌口ずさんだり
独り言ブツブツ言ってれば嫌でも体で分かるが
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 19:23:23 ID:2s+bqfbd]
- もう小学生もいないだろう
走ってくるか
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/12(木) 20:09:16 ID:CEBZ7d9t]
- >>569夏休みだから 厨坊クラスはいると思われるが がんばれ
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 20:24:04 ID:2s+bqfbd]
- 取り合えず俺の走れる限界は1km位だったから、5.5分/kmで走って、完全に回復はしない位まで休んで、また走ってを繰り返したわ
いずれは5kmくらいは走れる様になりたい。
|
 |
