- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/19(月) 19:00:42 ID:Fhn6NQNj]
- 1200キロカロリーの食事
過去スレ
part1 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173977136/
part2 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1232233942/
part3 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252476059/
part4 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1259717864/
part5 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1271524030/
1200キロカロリーでバランスのいいメニューなどの情報交換が出来たらいいなと思っています。
※1日に1200キロカロリーは最低限食べましょう
煽りはスルー、カリカリせずまったり行きましょう
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 19:10:52 ID:ug+RzZxJ]
- いちおつ
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/19(月) 19:18:00 ID:TyHu4j5n]
- また糞スレたてたのか
>>1死ね
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 19:21:01 ID:Fhn6NQNj]
- >>3
てめえが死ねよ
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/19(月) 19:30:48 ID:ZxHw39Gi]
- スル―してねえｗ
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/19(月) 20:22:51 ID:BYc+051H]
- >>1
ネタすれ乙
脳みそスカスカ基地外の相手でもしてあげますか
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 00:27:13 ID:goAfNoCT]
- お前の相手だけは断るわ。臭いから。
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 01:31:16 ID:W6Y83ETN]
- 全くだ
豚の相手だけは断る
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/20(火) 09:46:39 ID:/hMNCRqF]
- 誰かこのスレ削除以来だしてこい
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 10:45:03 ID:Au3IPHoY]
- ちょっとイライラし過ぎな気はしない？
と気付けば様子眺め入りも出来るか…
それにしても1200kcalでは食べなさ過ぎではないかな
と思ったけど、二回食にすれば 一食600は食べれるか。
どんな物で食べてるのか聞いてみたい気がする
まさかメロンパン一個とかじゃないね？ｗ
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 10:46:08 ID:v2kXPi3V]
- 1日2食とか・・・アホ
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 10:56:24 ID:Au3IPHoY]
- 二回も食ってるからデブるんだよ豚
豚だからわかんねーんだな 氏ね
とでも何とでも言ってくれｗ ヒマな夏休みはいただけねーな
バイトでもしろよ
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/20(火) 11:00:22 ID:XlL8FFhb]
- 10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2010/07/20(火) 10:45:03 ID:Au3IPHoY
ちょっとイライラし過ぎな気はしない？
と気付けば様子眺め入りも出来るか…
それにしても1200kcalでは食べなさ過ぎではないかな
と思ったけど、二回食にすれば 一食600は食べれるか。
どんな物で食べてるのか聞いてみたい気がする
まさかメロンパン一個とかじゃないね？ｗ
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2010/07/20(火) 10:56:24 ID:Au3IPHoY
二回も食ってるからデブるんだよ豚
豚だからわかんねーんだな 氏ね
とでも何とでも言ってくれｗ ヒマな夏休みはいただけねーな
バイトでもしろよ
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 11:12:52 ID:XlL8FFhb]
- 糞スレですなぁ
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 11:23:36 ID:Au3IPHoY]
- アク禁待つとするか
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 12:15:30 ID:S8/vj0gJ]
- kuso
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 18:11:29 ID:T7YSDZPD]
- 朝食 ライ麦パン６枚切り １５０cal
ゆで卵 ７０
コーヒー ５０
昼食 野菜サラダ ５０
から揚げ ２５０
おにぎり １７０
夜食 ゆで野菜 ７０
ざるそば 一人前 ３４０
１１５０カロリー
こんな感じの内容（夜は栄養バランスを考えてプロテイン飲料追加
したり昼食おやつ食べすぎたらおきかえにしたり
一ヶ月３キロほどダウンした
- 18 名前： [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 20:15:36 ID:GjaKrVt2]
- 朝 ゆで卵とサプリとﾌﾞﾗｯｸコーヒー
昼 コンビニのおにぎりとカップヌードルライト
夜 サラダとチキンのステーキ脂身をとった奴 ご飯少し
総カロリー1100程
４キロマラソン後体重測定で65.9キロに
食事制限も慣れたし目標まであと2.9キロだあ
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 20:16:48 ID:yIZqSkUF]
- 糞スレですなぁ
- 20 名前： [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/20(火) 20:55:40 ID:GjaKrVt2]
- 1200カロリースレ荒らす人いるのは仕方ないけど
何かトラウマでもあるのかなカロリー制限する事に
絶食や一日1食よりは楽で短期的に落とすのに効果あると思うけどな～
減量も標準体重に近づくと食事減らさないと落ちるの遅いから
目標の８月まで1200で頑張るぞおお
1200の食事とか絶食してる人達よりよっぽどぬるいダイエットだよん
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/20(火) 22:32:18 ID:hhi08st9]
- まじで、クソスレ
脳みそ空が集まると、クソもここまでいくのか
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 22:42:16 ID:A8QlNZUv]
- 1200kcalは一日中寝た切りのおばあちゃんの食事です。
- 23 名前： [―{}@{}@{}-] 1200kで腹筋割れました mailto:sage [2010/07/20(火) 23:15:09 ID:GjaKrVt2]
- 1200カロリーと言っても
俺の場合サﾌﾟﾘや酒類は計算に入れてないけどね
食事制限1200を基準でやってるだけでキッチリ1200何て無いわ
実際超えたり超えなかったりだな
まあアホみたいに食う癖や間食が完全に無くなって脂肪も減ったから
1200カロリー基準で頑張って本当によかった＾＾
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:““ [2010/07/21(水) 08:36:38 ID:g7VHbkk2]
- なんだよーこのスレ嫌いじゃないのに！
荒れてんなー！
俺の中では一番やりやすいダイエットなんだけどな！
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 09:36:54 ID:Rh0c0PHb]
- ぇ、俺って…男性が１日1200kcalってことは
歳などでそこまで代謝が落ちてしまったのか 若くてもダイエットで
一時的に絞る為に頑張ってる時なのか少し気になる…
男性でそこまで燃焼しない体質で代謝が落ちてしまうなら
女性で、そこそこ歳いってるから更にカロリー摂取量減らさないといけないのかもしれないorz
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 10:59:54 ID:dMoQu4A3]
- 男で１２００とかキモイｗ
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 11:47:59 ID:Rh0c0PHb]
- ２５です ゴメンｗ匿名掲示板とはＫＹな書き方してｗ
当方３０代後半♀で、今 大体平均1500kcalぐらいにしてるから気になって変なレスしたｗ
男の人の場合だと最低でも1800くらいは必要かなーと勝手に思っちゃってたもんで…
性別の事は置いといて、若くても燃焼系ボディじゃない人とかいろいろあるもんね
ｽﾙｰしといてくださいｗ
- 28 名前： [―{}@{}@{}-] 1200kで腹筋割れました mailto:sage [2010/07/21(水) 19:21:00 ID:cyphsDht]
- 何でさあ1200ｋの食事制限で一時的に短期間に減量してる人らを
一日1200ｋしか燃焼出来ない体とか全然違う方向に持っていくの？
無理やりこじつけて荒らしてるだけやん
そんな事言ってたら絶食スレとか美容体重からモデル～のスレとかに
毎日必要最低1800は取りなさいとか書き込むカロリー房と同じじゃん
- 29 名前： [―{}@{}@{}-] 1200kで腹筋割れました mailto:sage [2010/07/21(水) 19:40:46 ID:cyphsDht]
- 自分はネットの一日の基礎代謝計る奴で３種類で基準見たら1450～1790と
大きく幅がありましたどれが本当なのか判らないですが
食事量は基礎代謝以下の1200Kで目標達成まで頑張ります
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 19:53:30 ID:i1nmTyF1]
- 死ねゴミクズ
- 31 名前： [―{}@{}@{}-] 1200kで腹筋割れました mailto:sage [2010/07/21(水) 20:12:00 ID:cyphsDht]
- >>30
何で切れてるんだ単発IDでｗ
毎日ご苦労さんｗ
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 20:18:05 ID:i1nmTyF1]
- 死ねゴミクズ
- 33 名前： [―{}@{}@{}-] 1200kで腹筋割れました mailto:sage [2010/07/21(水) 20:24:31 ID:cyphsDht]
- 朝 茶碗蒸し90 ビタミンサプリ
昼 トロロざるそば380 オニギリ160
夜 塩焼き鳥120 ご飯200 味噌汁インスタント40
トマト少し40
ランニングの後ウイスキロック2杯飲む予定 140
- 34 名前： [―{}@{}@{}-] 1200kで腹筋割れました mailto:sage [2010/07/21(水) 20:25:22 ID:cyphsDht]
- >>32
おまえがなｗ
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 20:31:50 ID:5KGVUe8F]
- 変なアンチが常駐している糞スレになってしまったね。残念だ。
しばらくサヨナラするけど、いずれこのスレ復活すると信じてる。
それまでバイバイ。
- 36 名前：2000kcalで腹筋割れました [2010/07/21(水) 20:46:08 ID:jR1xxNGB]
- >>34
雑魚
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 21:30:47 ID:Rh0c0PHb]
- >>28
だから～ｗ２ちゃんとはいえＫＹなこと言うたて認めてますやん
一時的と聞いて正直安心したぜい…いや、ｽﾙｰしてくれｗ
それよりそのコテ…ｗ 36も笑うとこちゃうかもやけど何とかならんのかねｗ
- 38 名前： [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 22:14:34 ID:cyphsDht]
- >>37
こちらこそすいません、了解しました
変な記号でてるのはｐ２接続なんでご了承を
自宅プロバイダーアク禁のようですので
- 39 名前： [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 22:26:06 ID:cyphsDht]
- >>25
今更なんですが・・
カロリーを摂取を減らす必要なんかまったく無いと思います
1500で太るなんてありえませんから
もっと食っても運動すれば全然余裕ですよね
ただ1200を実行してる皆さんは気軽とにかくにはやく体重を落としたいから
すこし過激であるけど頑張って実行してるんだと思います。
1200のメニューでも工夫何とかなるよてきな情報の交換の場として・・
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 00:16:42 ID:SnUImMnL]
- とりあえず脳のために絶対必須の糖質１５０ｇ＝６００kcal
体の最重要構成要素であるタンパク質（非常に大雑把に言って６～７０ｇ）＝３００kcal
最低限この２点を守って１２００kcalに制限するなら、大きな破綻は起きないと思うし、
軽い有酸素運動を取り入れれば、筋肉率も何とか維持しながら、みるみる体脂肪が落ちていくだろう。
実際、自分は、これで順調に痩せてきている。上記２点＋自由に３００kcalを組み合わせる。
（適度にチートデイのような日も設けながら）
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 07:34:55 ID:Aq/iFNUA]
- 糞デブは痩せる速度はえーんだよ
まだ６６くらいあんだろ
つーか勉学とダイエットは平行できないから
学生ならやめとけ
大学落ちるか激リバウンドになるだけ
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 10:51:51 ID:7WeIaKJ5]
- ｐ２接続でそんな記号が出るとは どうでも良いが一つ勉強になったｗ
なるほど1200事情はよく分かりました。
ここの人全員が糞デブかどうかは知る余地もないのでスルーするとして…
仮に1200で目標までいったと想定します
この後、明暗が二つに別れる事になるのは承知かな つまり、リバウンドを経験するか
食べても太りにくい燃焼し易い体が出来上がっているか です。
確かに現在夏場というのもあって、1500でも痩せていきそうな勢いなわけだけど
1200なら相当内容を重視しないとバテるし、要らないリバウンド体質作っちゃうよ
暑いからと言って冷たい物ばかり飲まないようにｗ
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 10:54:07 ID:i+X2YudF]
- >>42
串ってことだよ
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 13:22:09 ID:zkNtTmbN]
- >>42
食わないと筋肉から先に落ちて基礎代謝が下がるとかデラタメだから
まぁ夏場＝痩せるなんて思い込んでるところからも
普段から受け売りだけの知識で生きてるんだろうけど
1200kcalで目標まで行ったら、下がった体重分の基礎代謝に
生活での消費カロリーを足した分だけの食事に戻して維持するだけ
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 13:54:13 ID:Sk9RIIDn]
- ついに40㌔代突入！
最近は暑いから一日1200カロリーの半分以上をアイスで摂ってるｗｗ
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 14:39:19 ID:Aq/iFNUA]
- >>44 なぜでたらめなんだ？根拠をいえよｗ
俺は今痩せ切ったから筋肉つけるために
某有名ジム通ってっけどトレーナーはみんな言ってるぜ？
「最低1500は食べないと脂肪ぶよんぶよんになって手がつけられなくなる」ってｗ
まあガンバレやｗ落とすことは可能だろうけど確実に維持はできない
ダイエットは維持が大変なのに
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 14:49:03 ID:7WeIaKJ5]
- これだけ暑い日が続くと流石にアイスの一つや二つで燃焼効率が下がることはないかもしれない
ましてカロリー計算のみで減量するのであれば、ガリガリ君みたいな
かき氷系のアイスは低カロリーだし、体を作るにはオススメは出来ないけど
０カロリー食品、飲料は巷に溢れている。しかし ここの人の食事内容を見ると
プロティンを意識して摂取したり一応体を作ろうとしているようなので 食わないと筋肉から
減っていくという考えが少なからずあるのかもしれんが、痩せる場合、一般に
内蔵にある脂肪から落ちて、次に皮下脂肪、最後に落としにくい部位の皮下脂肪
筋肉は特別に増強剤など＋しなくも、寝たきり状態でなければ簡単には落ちない
簡単に付かないとも言えるが、内筋さえ使っていれば決して落ちない。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 14:55:11 ID:WXLPmLbh]
- アイスを食べると冷えた身体を温めるためにアイス分のカロリー以上のエネルギーを使うってホントなんかな
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 15:09:40 ID:SnUImMnL]
- そのウソほんと？
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 15:19:54 ID:7WeIaKJ5]
- ↑多分TVとかでやってる都合の良い解釈厨によるものか何かでデータがある訳ではないとおも
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 15:45:13 ID:Aq/iFNUA]
- 食事制限で真っ先に落ちるのは筋肉
だって筋肉が一番カロリー消費が激しいんだもん
そりゃ体は筋肉を追い出して脂肪ため込もうとするでしょ
生命維持の為にね
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 15:50:10 ID:7WeIaKJ5]
- 燃焼効果を高めるのであれば カプサイシン（とうがらしなんかに含まれる）を摂るのが良いけどね
どっかの馬鹿どもが人の飲み物や食べ物に一味ふりかけて虐待罪に問われているな
人にはやるなよ
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 15:57:27 ID:gMWPh1UX]
- どっちの人も悪質なアラしレベル
迷惑レス入れます
良いスレだったのに残念
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 16:01:55 ID:Aq/iFNUA]
- >>53 食事制限しかしないデブのおばさんは黙れｗ
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 16:23:19 ID:zkNtTmbN]
- >>46
トレーナーは医者か何かかね 生理学を専攻したり論文呼んだことはあるのかね
俗説に従うと入院して体重落ちた人はピザるまでリバウンドしなきゃおかしいはずだけど
カロリーの消費は日常生活で生命維持に必要な熱量を生産するときに多いので
食い物が同じ量と内容なら冬の方が痩せる
筋肉を増やすと運動時消費calが増大するが安静時の消費calは大して変化しない
てかジムに通ってるくらいなら筋肉の扱いが簡単で無いことぐらい知ってるだろ
例えば定期的にしっかりした運動する習慣が無かった人が1200程度に抑えただけで
どこに落ちる筋肉があるんだ？っていう話
まさか生命維持に必要な内臓筋が落ちるとか言わないよなｗ
毎日使ってる筋肉は同じ強度で生活してる限り変化しない
飢餓状態ならともかく、体脂肪はエネルギーが足りなかったときの貯蔵庫な訳で
1200も食ってるのにいきなり筋肉から取り崩すとかありえないから
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 16:52:29 ID:Ay7Mp6tZ]
- と馬鹿がほざいております
つかスレの名前帰ればいいのに
不健康で過激なダイエット スレと同じような名前にしたらー？
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 17:01:11 ID:kACIzEE6]
- 代謝の仕組みと栄養のバランス、脳内ホルモンの働きをきちんと理解出来てないのがウザイ
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 17:02:00 ID:Aq/iFNUA]
- ＞生理学を専攻したり論文呼んだことはあるのかね
その論文から引用した内容がネットに結構転がってんだけどｗ
＞筋肉を増やすと運動時消費calが増大するが安静時の消費calは大して変化しない
はいこれ嘘ね １～2日の間は基礎代謝が20%程度上がるよ
あと～かね とか教授口調うぜえｗ
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 17:03:13 ID:i+X2YudF]
- 158センチ80ｋｇあったころ、病院の医師に1500kcal目安で食事を取るようにって言われたよ
運動らしい運動はしないでいいから、できるだけ歩くことと間食は控える（どうしても食べたいなら食後）って言われて
おかげで今じゃ４０ｋｇ台をうろうろしてるよ。
今はもう普通の食事にしたけどとくにリバウンド無し。
デブは運動すると体壊すから、ある程度体が軽くなるまでは食事で抑えたほうがいいってさ。
医者に言われたことだけど、運動する前提のジムのトレーナーとは見解が変わっても不思議ではないかな。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 17:05:00 ID:i+X2YudF]
- あ、ちなみに 野菜＞肉＞炭水化物 の割合がいいって言われたよ。
あと甘いものは控えめに、ってのもね。
1500kcalならなんでも食べていいわけじゃないからね。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 17:06:25 ID:Aq/iFNUA]
- まあ他人事だからどうでもいいんだけどさ
デブのくせに理屈こねてあ～だこ～だ言って運動もせず食事制限に頼ろうとしてる姿勢がうざいんだよね
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 17:11:28 ID:i+X2YudF]
- >>61
まあまあ、「運動もせず食事制限にー」っていうのは言ってることはわからんでもないよ
医者の言ってた方法だって、できるだけ歩くっていうのがある意味運動だしね。
日常生活を何一つ変えずに食事を減らすだけだったらあんま意味ないかもねー。
- 63 名前： [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 18:12:19 ID:gkEdJh6S]
- スレが伸びてるとか思ったら
1200スレと関係の無い言い争いだった ort
1200基準での食事だけど自分は運動一応してる
腕立てと腹筋小分けで絶対毎日100回とランニングを４～5キロ
６月から欠かした事が無いんですが体重の減りが悪くなった
体脂肪もずーと14か15で変化ないしモチベが下がる
- 64 名前： [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 18:17:57 ID:gkEdJh6S]
- 折角食事を制限して運動してるのに
酒飲んでたら意味ないですよね
最近よく飲む酒の缶にカロリー０て書いてあるんだけどなあ
昨日ハイボール缶３本飲んじゃった
今日から酒減らそう＞＜
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 18:44:48 ID:zkNtTmbN]
- >>58
じゃあ引っ張ってきてよ
誰かのコピーのコピーのそのまたコピーのブログとか何の根拠にもならんからね
基礎代謝が20％もあがるｗｗ
馬鹿馬鹿しすぎてやってられんわｗ
- 66 名前： [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 18:44:59 ID:gkEdJh6S]
- 朝 コーヒとリンゴ半分とサプリ 40ｋ
昼 コンビニ弁当 600ｋ
夕 枝豆トマト麻婆豆腐とおにぎり 多分500ｋ
さっきプロテイン飲んでしもたから1200オーバかも
今日は酒抜きでいくぞおおｳｵｵｵ
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 19:53:42 ID:Aq/iFNUA]
- >>65 いや別に他人ごとだからどうでもいいわ＾＾
俺はもうスリムだからそんな論文云々どうでもいいんよ＾＾
＞トレーナーは医者か何かかね 生理学を専攻したり論文呼んだことはあるのかね
↑このお前の読んだ論文読ませてよ
あ、英語でもおっけーだよ 現役慶應生だし英語得意な方だから＾＾
ってか論文は基本英語だなｗ
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 20:51:09 ID:MKDV022a]
- お前ら、全員馬鹿すぎ…
氏んでこい
生理学、論文とかｗｗｗ
プッ
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 21:17:29 ID:7WeIaKJ5]
- 筋肉付けながらガンガン燃やしてる人と病院入って医師の指導
を受けてのスタートの人とでは観点が違い過ぎるというもの。
前者は後者が前者の所へ辿り着く通過点という考えはできないの？
大きなお世話とは思うが、酒は少量で止めれる人は良いけど
飲んだ気がしないならチートデイを決めて飲むほうが経験上良いような気がする
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 21:19:00 ID:eWBNV0P8]
- >>58
＞はいこれ嘘ね １～2日の間は基礎代謝が20%程度上がるよ
最近の論文では、骨格筋の安静時代謝は大体13kcal/kgってのが定説ですが。
運動後の骨格筋の安静時代謝については、個体差が大きすぎて2割の亢進があるという
確定的な論文は無かったはず。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 21:27:06 ID:eWBNV0P8]
- あぁ、あとここにも突っ込んどきます。
>>46
＞俺は今痩せ切ったから筋肉つけるために
某有名ジム通ってっけど
まぁ、わざわざ遠回りおつかれさんですとしか・・・
＞トレーナーはみんな言ってるぜ？
「最低1500は食べないと脂肪ぶよんぶよんになって手がつけられなくなる」ってｗ
ずいぶんと残念なトレーナーだとしかいえないですねえ・・・
まぁ、どこまでまともな指導が受けられるのか、疑わしいってのが正直な感想です。
それなりに指導に間違いの無いトレーナーって、こういうオカルトは言わん人が多いです。
煽るような事も、まず言わないですね。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 21:41:20 ID:Sk9RIIDn]
- おまえら
1200カロリーのダイエットしてる時点で、最早健康なんてどうでもいいだろｗ
そんな栄養価の計算なんてしたってどうせ常人より足りないんだから、
1200以内で好きなもの食べたほうがいい
- 73 名前： [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 22:29:43 ID:gkEdJh6S]
- ランニング帰りにバス停で３万円位と免許入り財布拾ってしまい
また来た道逆戻りで交番まで届けたから相当な距離走ってしまった
しかし休んでから計ったら体脂肪は-1減ったけど体重は同じだった・
昼飯のコンビニの油まみれの生姜焼き弁当が悪かったのかな・・
>>69 自分馬鹿なんで飲み始めたら少量で終わらないのでチートデイ作って
飲む事にします。つд`）
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 22:35:28 ID:Sk9RIIDn]
- チートデイしてる人ってその日どのくらいのカロリー摂ってる？
計算してなくても普段計算してるんだから大体わかるよね？
- 75 名前： [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 22:49:12 ID:gkEdJh6S]
- 自分はこれから土曜日だけチートデイにする予定なんで
まだチートデイ未経験者
食べ物は特に食べたいものは無いけどどんだけ酒飲むか悩むなあ・・
皆チートデイの日はどんだけ食うのだろう・・
土曜日だけビール1リットル飲もうかなあ('A`)
食事制限してるだけに大量に食べるのが自分抵抗ありまくりっす
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 04:41:56 ID:tidAXSBt]
- 夏休みだからか
夏厨消えろ
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 07:15:38 ID:kK73y3dH]
- 普段控えてるビール大を五、六本ぐらい飲む＞チートデイ
これをやるようになって量も昔より減ってきた。時には一本で十分な事も。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 08:57:36 ID:HL21IfWs]
- ビールは毎日飲んでるけど、カロリーにカウントしない。
実際、どれだけ飲んでも太らない。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 09:31:36 ID:MRmBUDnd]
- ビールは太らないらしい
ソースはタモリさん
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/23(金) 23:58:45 ID:1pS8oNhf]
- アルコールのカロリーは燃焼する順番が速いだけで、結局カロリーを摂ってることに
変わりわないから、騙されるな
>>78は他のもの削ってるんだろ
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 00:14:38 ID:JJ+lTRtL]
- いろんな物をがつがつつまみながら飲むからじゃない？＞おデブ
自分もビールだけで飲んでるぶんには太らないなあ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 02:36:29 ID:PjhD529a]
- 実際にビールだけ、飲んでみては？
つまみは食べないで。
500ml缶３－４本毎晩飲んでも太らないから。
ただし、肝臓には相当悪い。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 02:42:55 ID:PjhD529a]
- 以下は大体、高校の生物で習う事です。
太るとビールのアルコールの関係
太るとは、脂肪がたまる事ですね。
消費カロリーより摂取カロリーが多いと、人間の体内で、糖質→脂質（脂肪）という化学反応が起き。脂肪がたまります。
アルコール→脂肪という化学反応は起きません。
人間はそのための酵素を持っていないからです。
ビールが直接の原因となって太ることはありません。
缶ビールのカロリーの３分の１は糖質によるものです
糖質→脂質で、太る原因になります。ダイエットに注意。
糖質のカロリーは1gあたり4キロカロリーです。
缶ビール（350ml）には糖質が12gぐらい含まれるので、糖質によるカロリーは50キロカロリーぐらいです。
このカロリーは寝っころがっているだけで、50分で消費されます。
糖質カット50％のビールは、50分で消費される量が25分になるという事です。
御茶碗１杯のご飯のカロリーは200Kcalで、寝っころがって消費するには３時間以上かかります。
お金の事を考えないのなら、おいしいビールを飲んで、ご飯を食べない事が心身にとって健康だと思います。
糖質0のビール
ビールの糖質を気にする事はないんですが、
糖質0のビール「アサヒスタイルフリー」の場合、缶ビール（350ml）のカロリー84のほとんどはアルコールによるものなので、ビールのカロリーが気になる方は、糖質0のビールを飲むと良いでしょう。糖質0のビールのカロリーは、アルコールによるものなので、太りません。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 10:33:45 ID:S0qw13Js]
- アルコールは脂肪にはならないけどエネルギーにはなるから
アルコールが優先してエネルギーとして使われた分
余ったほかの食事からとったカロリーが脂肪になるんだよ
これをエンプティカロリーという
これも高校で習うよ、たぶん生物か化学か家庭科かどれか
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 10:38:57 ID:TOvZrjKf]
- >>84
だから、アルコールだけ飲んで、つまみを食べなければ太らない。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 10:47:16 ID:5M+zq46q]
- 毎日完全アルコールのみならそうだろうけど
その場でつまみ食べないだけなら一緒のような
血液中や肝臓中、筋肉中なんかに糖分って蓄えられるからね
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 11:08:13 ID:TOvZrjKf]
- >>86
夜だけビール+もずく（又は刺身）という生活をもう5年ぐらい続けてるけど
BMI18ぐらいだよ。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 12:45:24 ID:ptuq03bZ]
- 肝臓を使いすぎると脂肪の分解が遅くなるんだっけ？
ビール一缶ぐらいなら大丈夫だろうけど
それ以上の飲みはダイエットには不向きだと思う
>>87
アル中というのは量じゃなくて
習慣のことらしいよ
毎日飲んでるのならちょっと心配
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 13:34:26 ID:ktEYR0rp]
- アルコールは満腹ﾎﾙﾓﾝのﾚﾌﾟﾁﾝを減らすんだよね
ﾚﾌﾟﾁﾝが少なくなると基礎代謝が低下するし、エネルギーを減少させ脂肪に変える
晩酌以外での食事量が無意識に増える要因になるね
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 20:45:51 ID:mUO/aIxC]
- 酒を飲めない俺は、その辺を考える必要がないと考えれば、かなり得をしてる
皆さん、どんまい
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 21:10:05 ID:gnVMxarc]
- 俺からすりゃ酒が飲めないってことは人生の半分損してる
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 21:13:01 ID:RELyzOuC]
- 人生の半分酒なのかよｗｗｗ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 21:17:42 ID:GHQoNxDG]
- 酒飲めるけど、飲まないでも平気な俺が一番得してると思うぞ
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 21:22:44 ID:phDs9XZX]
- 1200キロカロリーに抑えた食事なんて拷問じゃんｗ
ゆで卵1個にサラダｗ 茶碗蒸しとおにぎり1個ｗ ざるそば一口ぐらいの量とかｗ
これじゃあ断食した方がマシじゃね？
自分は標準体重より少し痩せてるけどそんな自分から見ても
こんなメニューじゃ逆に腹が減って眠れないぞｗ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 21:30:17 ID:/wWVG2DG]
- 拷問つーか馬鹿
基礎代謝未満
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 21:37:16 ID:RELyzOuC]
- ささみ、たら、シーチキンなど500ｇ
野菜500ｇ
穀物150ｇ
この位は食えるじゃん
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 21:37:39 ID:4Uc96O9H]
- 基礎代謝で言うなら女性の半分くらいは
1200カロリー以下だ。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 21:43:53 ID:phDs9XZX]
- >>96
それぐらいボリュームがあればお腹一杯だけど
このスレ見たらゆで卵って書いてあるしｗ
ゆで卵なんか食事じゃ無いでしょｗ おやつ又はサラダやラーメンのトッピングじゃんｗ
そんなの食事じゃ無くて味見だろｗ
食べたくて我慢している時に中途半端に味見なんかしたらストレスがＭＡＸだっちゅーのｗ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 21:51:26 ID:OaIHgbF9]
- >>98
オレンジ寒天3リットル食えるぞ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 22:06:41 ID:a+Cfx3pQ]
- おにぎりや蕎麦なんか食うからだよ
いや別に炭水化物を否定するわけじゃないよ
だけど普通の感覚で主食を取るとそこにカロリーが取られて
他の物が少量過ぎになってしまうから、最低限で済ます
淡色野菜は嵩が多くて栄養価低いのでボリューム出すのに向いてる
キャベツとかレタスとか
卵・豆・魚・貝・頭足類などで蛋白質を摂り
緑黄色野菜を添えて、玄米１５０gを三食に振り分けて汁物付ければ
肉体労働者でもない限り腹減らないよ
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 22:11:48 ID:S5QZcS17]
- うわ、すっごいバカがいる
食べる量減らしたら胃なんかすぐに慣れて
少ない食事量で満足出来るようになるし
ゆで卵は腹持ち良いしたんぱく質もとれる食品だよ
ピザでも腹一杯食って満足してろデブ
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