【NO断食】 一日一食ダイエット４【楽して痩せる】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/17(土) 06:23:13 ID:WMeOVbi+] 痩せたい、でも運動するのはめんどくさい、外は寒い、疲れるのは嫌だ。 という人のためにピッタリなダイエット方法です。 痩せるスピードはそれほど速くありませんが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。 単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。 でも何も食べない生活をしていたら確実に死にます。 なので、一日一食という制限を設けましょう。 ■一日一食ダイエットのルール■ 1、食事は一日一食だけ(食事の時間は好きな時間で良い) 1、楽しむための食事は一日一食という制限にとらわれず、気にせず摂ること（友人に誘われた場合など） 2、水分を摂ることを忘れないこと 一日一食で生活するだ。ルールはこれだけです。 あとは普通に生活してるだけで良いです。何もする必要がありません。 食事を取る時間は、朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由。 ライフスタイルは人それぞれ。 とりあえず基本的に一日一食だけを定着させれば、たまに夜食べたい日があったら、食べても良いです。 一日一食じゃ、空腹で大変かと思うかもしれませんが、最初の三日くらいで慣れます。 一日一食が当たり前になれば、苦痛は全然ありません。 食費も今までの1／3になって良い事尽くしです。 ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちで気楽に痩せましょう。 前スレ 【NO断食】 一日一食ダイエット３【楽して痩せる】 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1269254026/ 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 12:16:33 ID:ZbSh3/XN] >>1 おつ！ 今日からがんばる。 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 13:55:51 ID:kgxGpLKP] >>１乙。 現在進行形で一日一食だ。（厳密に言うと完全な一食ではないが） もうすぐ5ヶ月たつんだが、いいね。食べなくていい気楽さと （この一食は）食べても大丈夫という気楽さがとてもいい。 ダイエットのストレスを感じないから自分にはあっているようだ。 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 20:24:03 ID:SRvqwFhh] 自炊ってめんどくさいからね。 簡単ですむのは確かに楽でいいやね 今日は晩飯のみ。 カットトマトの缶詰半分を塩コショウでデザート感覚で。→60くらい マンナンご飯飯ごうをチャーハン風に塩コショウで。もちろん油なし→100くらいのはず 畑のキュウリの小さいのを3本を、自家製梅醤油をかけて→30くらい？ 毎日こんな感じだけど、意外と大丈夫なもんだね まぁ脂肪が萌えてエネルギーになってるのかもしれないけどｗ でも倒れるといけないから、後でバナナ中暗いのを食べるつもり。 100ないくらいだろう 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 17:53:53 ID:BZqI8kz7] >>1 おつかれー 週末にジャンクな晩飯を食ったおかげで、精神的に大満足 （野郎仲間で食ったから、なお旨かった） 確かに自炊は面倒くさいが >>4はちょっと食わなすぎじゃねぇか？ トマト・蒟蒻ご飯：きゅうり･･･バナナ足しても少なすぎ。 それじゃ１食ダイエットってより過激ダイエットだよ？ いずれ低体温がクセになって、ちょっと食べただけでリバウンドする体になっちまうぞ 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 19:58:46 ID:UYW5/R3p] 確かにカロリーは少なすぎなのは確か見たいです 今日仕事中に気持ち悪くなって吐き気がして、 眠たいってわけじゃないんだけど やたら体が疲れて目がつぶりそうになった 電池切れみたいな感じで。 少々命の危険を感じたので、 自販機でカルピスウォーターを購入 100mlで46キロカロリー？だかで 500mlで250！と思ったけれど、 まぁ等分とカロリー補給のつもりで飲みました。 リバウンドですよねぇ・・・問題は･･･ これで普通の食事に戻したらまずリバなのかな。 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/20(火) 00:20:24 ID:goAfNoCT] 今日は夏祭りで焼きそば＆フランクフルト＆ソフトクリーム食べてきました。 野菜が少ない分、明日 明後日で調整します >>6さん 甘い飲み物で２５０ｋｃａｌとるなら、おにぎり１個食べたほうがいいと思うよ 今まで超低カロだったなら多少は増えるだろうけど あんま気にしなくていいんじゃない？ 普通の食事に戻した後、今度こそマイペースで始めれば。がんば！ 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 00:35:43 ID:m5gMBSj1] >>6 １食であまりカロリー気にしてうわああああってなっても仕方ない気がするよ 一食しか食べないんだから、体がきちんと変なものはいらないようになっていく 現に甘いもの大好きでお菓子は別腹、腹へって無くても何か摘んでた私が甘いものへの興味が減った 今日も父がシュークリームを買ってきてくれたけど、心の中では「おいおい、そんなもん食べる余裕無いぞ 買ってくるなよ」と思ったくらいだよ 結局食べたんだが そこまで急いで痩せたいわけじゃないなら体を慣らす意味でも一食は普通に取った方が良いと思うけどねぇ 健康害したら意味ないからね、やばいときは米食べたほうがいいのに賛成 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 15:12:13 ID:RxvPZfy3] 腹減ったー 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 20:12:24 ID:qQUB9ACQ] >>７ なるほど。同じカロリーならお米のほうがいろいろいいよね またはパンでもよかったかなぁ もう少し食べても落ちるかな >>８ うん、一食ならそこまで神経質にならなくても 少なくとも太りはしないだろうけどね･･･ 夕飯は不通にとっても、それでも基礎代謝にも 満たないくらいだろうから大丈夫かな。 なんか食べないでいるとちょっと食べたくらいで 太るような気がして行かんね 胃がおかしくなった もたれたのかな・・・？ なんかすごい胃痛と、もたれとで前進だるくて辛い こういうのがいやで、ダイエット始めたのもあるんだけどなぁ 薬の副作用かもしれないけど･･･ H2ブロッカータイプの胃薬買ってみようかな 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/20(火) 21:00:08 ID:fmYw82Wg] 断食一ヶ月で17キロやせた・・・ ６７キロ→５０キロ　メンズだ。 ヤバイ病気と思われてる俺。 職場の女性達が皆やさしくなった。。で・・やさしくなったついでに 口説いてみたら一回だけみたいなノリでラ○○テ○に行った。 これって得したって言うのか・・ 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 22:49:02 ID:m5gMBSj1] スレチだけど断食すげーーー １日しか出来なかった私には１ヶ月できたなんて凄く尊敬する 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 03:34:11 ID:YgwgaLv+] >>10 大丈夫かい？ ダイエットなんかより、まずお医者さんにかかった方が良いのでは？ 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 14:29:34 ID:3wzysUmf] >>10 >ちょっと食べたくらいで 太るような気がして 気持ちわからんでもないが、それがエスカレートしたら治療が必要になっちゃうよ。 ダイエットするからには早く結果出したいんだろうけど、もっと気楽にやろうさ。 私は一日一食始めて３か月弱で３キロ落ちてるか落ちてないかくらいの超スローペース。 まぁ毎日晩酌するから減らないんだけど（一食と言いつつ時々おやつも食べちゃうし)、 微々でも落ちてるからいいや〜って気楽にやってる。その方が長続きするし。 >>11 皮がタルタルにならない？ 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/21(水) 16:26:55 ID:6F70xa1k] >>14 それが不思議とタルタルにはならなかった。 まあ筋トレやウォーキングも平行してやったからかな？ ただ断食終了後の１ヶ月毎日おかゆ（回復食）で過ごしたのが辛かったｗ 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 16:39:45 ID:u8TV3lLE] 3ヶ月で3ｷﾛって随分遅いな やっぱ酒は結構カロリーあるんだな 普通に夜喰って、毎食後にデザート喰ってるけど 3ヶ月で10キロ落ちたぞ 間食は絶対しない、ってのも違うんかな 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 17:03:28 ID:3wzysUmf] >>16 すごく遅いと思うけど、元がそんなに肥満でなかったせいもあるかも。 スタート時が１５５ｃｍ、４８．５キロで今がだいたい４５ちょっとかな。 蒸留酒だったら、お酒自体にそんなにカロリーはないと思う。 おつまみなしでウィスキーボトル３分の２ほど空けるという日を 一週間ほど毎日続けたけど全然体重は増えなかった。 体重が減らないのは、私の場合は絶対おつまみのせい。 (あとやっぱり絶対おやつのせい） あ、でも日本酒は同じように飲んでいても太るよ〜 あと２キロ落としたいので引き続きまったりと頑張ります。 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 17:16:52 ID:u8TV3lLE] BMI19とは恐れ入る けど、今後の食生活考えたら寿命縮むんでないかい？ おつまみの内容もちと怖い気も 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 17:43:09 ID:3wzysUmf] >>18 一日一食を始めたのは禁酒することなくダイエットしたいと思ったからなんだけど、 ホントこれからは休肝日もつくって食生活も気をつけなくちゃと自分も思うｗ おつまみの内容自体はそんなにびっくりするものはないんだけど、 ただドライフルーツがすごく好きで食べすぎちゃうんだ。 ウィスキーにドライフルーツって合うでしょｗ キロ売りの業務用のをいくつも買ってしまうのがよくないんだけどさ･･･ ドライフルーツってヘルシーな響きと裏腹に目茶苦茶高カロリーなんだよね。 あとアジフライとらっきょの組み合わせが私にはサイコーなんだ！ あぁ、今日は食べ過ぎませんように･･･ 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 00:36:24 ID:6xoMoujL] お酒は食欲増進があるからついつい食べちゃうのがダメなんだよね・・・ 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 01:17:28 ID:1RyueHAq] こんにゃくたくさん食べたら胃腸の調子悪くなった あれって消化が悪いのね 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 01:35:09 ID:0TggJZX7] せっかくの一食のタイミングにこんにゃくたくさん食べるとか意味がわからない… 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 02:03:23 ID:Mb0kd8z5] 同感。何か間違ってるよな。 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 07:28:14 ID:fqbEJuJG] これなんかいいよ 実際８キロ痩せたぜ！ 現在身長160の体重48 www.infotop.jp/click.php?aid=174985&iid=35299 実際ここに書いてあるほどの効果はないですがｗｗ とにかくいい方法だと思う！ 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 08:17:50 ID:eafb36OA] ＞間食は絶対しない、ってのも違うんかな 間食しないことが目標になるとダメだろうね 目標は痩せることだから 間食はしません！という太ってる人もいたりするし やたらと間食を敵視する人がいるけど 間食できる余地を残して食事をすると言うのもアリだよ 食べたい日もあるだろうし必要のない日もある このスレの人はこの辺りは上手だと思うけどね 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 09:16:46 ID:lumtl3Xz] 継続は力なり、って奴か 確かにこのやり方は、人を選ぶけど続けやすいよね 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 19:46:18 ID:mUgl8XYe] 焼肉かから揚げを腹いっぱい食いたい･･･ しばらくそんな欲求なかったんだけど、突然出始めた 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 20:30:30 ID:u0Wzopd9] >>10 パン（小麦粉）より米の方が良いよ。 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 20:59:39 ID:hQTC+awg] >>27 週に１回くらいなら太らんから そういう日も作ってもいいかも。ズルズル 大食いしちゃう日が増える危険もあるけどね。 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 23:49:42 ID:cApMcNU4] >>27　カラダが欲してるのかも知れんね、肉系。 そういう時は食べたらいいと思う。 >>29さんの言うようにたまにならいいんじゃない？ 一日一食を続けてると、そういう欲求が出て　「食うぞー！」と意気込んでも 以前ほどは入らなくなってたりするし。 先日、餃子を作って腹いっぱい食べたけど、後日の体重や体脂肪率に ほとんど影響なかったよ。 最近、カラダ作りのために運動を心がけてるってのもあるかもしれないけど。 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 13:02:21 ID:b/2GW9s5] みんな一日一食に運動をプラスしててエラいと思ったので 運動嫌いの自分はせめてにもと歩数計を付けることにした。 毎日一万歩目指して歩いてるけど、日常生活で一万歩をクリアするのって結構大変だね。 今までは摂取カロリーばかり気にして消費カロリーを考えたことがあまりなかったけど ダイエットする前、この消費率であんなに食べてたらそりゃ太るよなと再確認した。 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/23(金) 18:40:26 ID:b82NTFSO] 炭酸水を飲むと痩せる。コレ本当 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 18:53:15 ID:JZdyNAwe] 　 　　　 　　 　＿＿＿_　　　 　　　　　　 ／ ＼　　／＼　ｷﾘｯ .　　　　　／　（ー） 　（ー）＼　　　　　　 　　　　／　　 ⌒（__人__）⌒ ＼　＜ 炭酸水を飲むと痩せる。コレ本当 　　　　|　　 　　　|r┬-|　　　　| 　　 　 　　　　 ＼　　　　 `ー'´　　 ／ 　　　　ノ　　　　　　　　　　 　＼ 　 ／´　　　　　　　　　　　　 　　ヽ 　 　 　 　 　 　 　 　|　　　　ｌ　　　　　　　　　　　　　　＼ 　ヽ　　　 -一''''''"~~｀`'ー--､　　　-一'''''''ー-､. 　 　 　　ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒)　)　　(⌒＿(⌒)⌒)⌒)) 　 　　　　 　　　＿＿＿_ 　　　　　　　 ／_ノ 　ヽ､_＼ 　ﾐ　ﾐ　ﾐ　　oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo　　　　　　ﾐ　ﾐ　ﾐ 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知らないけど 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 01:01:39 ID:ExHfCZ+8] ちゃんと１日１食守ってるならすいか何切れ食べても太らないから安心しろ 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 01:30:08 ID:2D0l1jVM] 新参です。よろしくお願いいたします。 僕は６月中旬から１日１食のうどんダイエットを始め、 今のところ７０キロから６３キロまで落せました。 ナイシトールも同時に服用しています。 運動はしてません。(買い物ぐらい) あと、毎日コーラ飲んでます。 良い情報などあればよろしくお願いいたします。ｍ(__)ｍ 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 17:02:52 ID:a+Cfx3pQ] レバー・豚肉・青魚・シーフード（えび・たこ・いか・貝等）をルーティーン ＋緑黄色野菜を付け合せに必ず食え　そのままだとそのうち倒れる あとコーラ止めろ 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 17:06:11 ID:DwD9tcOL] 今日から一ヶ月一日一食を実践する。 できなかったら宿便食う。 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 17:22:15 ID:NjQTSJBC] 宿便でたらいいね てか、コーラはまず止めるだろ 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 18:05:00 ID:4OiLBPlz] 昨日の夜、体調がよくなって食欲も出てしまって ついつい食べ過ぎてしまったけど今日図ったら変わってなくてほっとした 自分もコーラがすきで飲んでしまう でも、赤ラベルは糖分があれだからゼロフリーかブラックラベルを飲んでしまう でも人口甘味料が気になるんだよなぁ やっぱとらないほうがいいのかな。 でも、そうするとなかなか飲みにくくなるから困る コーラで甘いものや喉の渇きにたいする欲求を けっこう満たせていると思うから・・・ 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 18:14:25 ID:LW5XfDTo] は、腹減った。今日は土曜だしうなぎを食べたい…しかしいくら一食とはいえうなぎは強すぎる 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 18:19:39 ID:4OiLBPlz] 思い出させないでー すきやのCM見て、いらだってチャンネル変えた 余計なものを見ると食べたくなっちゃうよね この時期はまぁ栄養漬けたほうがいいんだろうけど 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 18:55:54 ID:tC29YpGP] 普段はお茶、水の類を飲んでるが なーんか他の味が欲しくなった時にはペプシNEXのんでるよ？ それに、本当に１食生活してるなら うなぎを食おうが肉を食おうが大丈夫だから。 最近、過激と１日１食を混ぜてダイエットしてる奴がいるみたいだが それなら過激スレに行くべきだと思うぞ。 １日中家でＴＶが見れたり、冷蔵庫を開けれる状況の奴にこのダイエット法は向かないと思うが･･･ 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 19:15:22 ID:JKr6j0xU] 病気療養の為にやってます 持病が大分軽減しました 肌つやも改善し始めました 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 10:58:22 ID:YvkEK2Aj] 仕事がいつも２２時過ぎに終わってそれからご飯食べてたんだけど(外食中心)一ヶ月前から食べないようにしてたらいつの間にか体重が82から74まで落ちた。 基本朝はあまり食べることがないから自然と一日一食。 このまま目標の高校時代の68まで頑張りたい。 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 11:29:02 ID:UjWA1+On] 自分は落ちなくなってしまった･･･ 確かに少し間食は増えてはいたけれど、基礎代謝にも到底及ばないのに 何でかな。昼間それなりに動いてもいるのに 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 12:08:40 ID:sgDeGPjK] >>51 停滞期？ 乗り越えたらまた落ちてくるしがんばれ 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 12:26:14 ID:/SBFZEzw] このダイエットは肥満の人が標準体重まで落とすためのもので 標準の人が標準以下に落としていくダイエットじゃないらしいよ。 落ちないって人は、その点大丈夫？ 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 12:40:30 ID:Ar2fxZLQ] 算出上の標準体重からやせ型へは向かないと それは困ったな。まぁそれは停滞した時に考えよう 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 13:54:41 ID:Wf5ON54H] 標準以下に落とすって事は、健康と引き換えな部分がある。 どんなダイエット法だったとしても 悲しいかなイライラするほど減らなくなる･･･。 もはや努力と忍耐の繰り返しだよ。 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 16:35:01 ID:Ar2fxZLQ] バイト先でこれ食べてとおにぎりとちっこいパンを渡される 好意を無駄には出来ない これが今日の食事になるとは… 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 17:44:16 ID:ljFGHurz] もらい物って困るよな テレビの企画でダンプ松本の携帯をブル中野が折ってたけど 人付き合いが極端に少ないか、またはごまかすのが上手いかでないと 食べる物を自分でコントロールするのが難しい 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 18:12:10 ID:dlwg0/0K] 食べると眠くなっちゃうので、は使えるよ 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 04:11:02 ID:xLqpJsVH] >>58のもいいね。それか 頂きものは「家に帰ってから頂きますね〜♪」でいいんじゃない？ ニッコリ笑って嬉しそうにしてれば、悪くも言われないよ。 お付き合い関係は１食をそこに充てればいいから問題ないかも 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 15:31:16 ID:zJxPLPOp] >>1に ＞楽しむための食事は一日一食という制限にとらわれず、気にせず摂ること（友人に誘われた場合など） とあるように、あまり深刻にこだわらなくていいのでは？ それでズルズル続いてしまうと問題だけど… ちょっと肩の力をぬこうぜ 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 20:52:14 ID:OmOwkclA] 昔、忙しかった時に習慣になってしまって4年間くらいずーっと一日一食だったよ。 (お付き合いなどの例外を除く) 170cm/54kg→50kgになって、50〜52kg周辺でキープしてた。 空腹ってアドレナリン出て仕事の効率よくなるから好きなんだけど、 続けてると旅行とかで三食食べなきゃいけないときに食べられなくなるんだよね･･･。 今は旦那がいて、好き勝手な食生活ができないので三食食べてます。 やめたら58kgになっちゃった。 今は普通に三食食べて運動でダイエット中。 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 23:48:59 ID:UePnS8vt] かれこれ１食生活を１年してるが ３回／日食べられないほどではないなあ。 朝は軽くサラダ、昼は抜き、夜は一緒でいけるんじゃ･･ ま、自分に合うダイエットが見つかって良かったね。頑張って。 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 00:19:55 ID:1Ftb2Nxx] 170あって60切るとガリッガリのもやし少年みたいにならないの？ 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 14:07:41 ID:wngYjNM9] >>62 ありがとう。 ずっと食べないと胃が縮んで三食食べられなくなる、ってことでした。 分かりにくくてごめんなさい。 >>63 骨太なので55kgきらないと巨人に見えるんです･･･とほほ スレチになってきたので消えますね。 ダイエット仲間同士がんばりましょう！ 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/28(水) 19:42:16 ID:hZcAqH/T] ナイシトールってきくんだろうか ジェネリック？だとけっこう安くあるんだが 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 20:34:16 ID:SDlxCLMC] これを始めてから最近は夕食が うどん１杯とおにぎり１個くらいでもう満腹になる。 その後、朝まで腹は減らないし翌朝もあまり空腹感がなくなってきてる。 以前に比べ徐々に体重も減ってきて嬉しんだが、 もしかすると知らないうちにヤバイ体質になって行ってるのかな？ 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/28(水) 20:44:34 ID:pP27HAJx] ↑普通の食欲の人はうどんかオニギリのいずれかだ。 おめーは一般人の胃袋の大きさをもっと真剣に侵食を忘れて勉強すべき！ デブは死ね！！！ 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 21:38:06 ID:EM6b50Vm] 67に１食は無理だったんだよ。お前さんは王道で頑張んな。 >>66 １食でウドン１杯におにぎり１個なんぞ全然問題ないが まあ、もう少し蛋白質と野菜も食ったほうがいいな。 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 23:41:59 ID:lzgGrvQ1] >>67 １日分（夕食１回のみ）の食事量がこれだけなんだけどね。 これでも多いですかね？ 現在、168/58 なのでデブではないと思いますけど。 >>68 少しカロリー不足気味かと思ったのですが、 全然問題がないのなら栄養バランスも考えながら このままもうしばらく続けてみようかと思います。 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 10:05:57 ID:NCHZKG2K] 皆一週間でどれくらい効果でた？ 今日から朝一食で頑張る 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 10:27:12 ID:FSxNCXpq] おなかがペッタンコになって 逆に財布がふくらんでるｗこれイイわ やり過ぎは良くないけどね きつかったら2食からとか徐々に減らすのオススメ 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 21:38:01 ID:j9unSDUD] 仰向けでいると、お腹のへこみ具合が気持ち悪いくらいだね とうとう標準体重になれた 173で65 春には96あったんだけどね でもまだ体に脂肪は付いてる感じ たるんだ皮膚のせいで余計そう感じる･･･？ でもそれを抜きにしてもやっぱりぶよぶよだと思う もう少しこれを落としたいかな その上で、筋肉をつけ・・・ キントレはできそうもないかなぁｗ とりあえず60は切りたい リバウンドだけは気をつけないとね 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 23:46:46 ID:Cvc4OESN] すごいなー おめでとう〜！ 因みに夜の食事は軽い感じ？普通に食べてましたか？ 私はついつい夜食べてしまって体重減りが誤差の域 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 00:09:08 ID:vi1omgDG] ありがと〜 夕飯一食で、内容もかなり軽い感じ だいたい500位句会かない日が多かったんじゃないかなぁ 後飲み物はカロリー0以外の飲み物は飲まなかった やっぱり一口がきっかけで食べちゃう日もあったけれど 次の日は控えたりしてたからやっぱり継続できたのがよかったのかな 肉は数回しか食べてないかな でも自分の場合人間関係で精神的に着てて 食欲でなかったって言うのも大きいから参考にはならないかも 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/31(土) 05:34:07 ID:Zoqy20Or] 履くズボンが無くなった。良い意味で。 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 17:51:11 ID:Rc8vv72G] ふくらはぎ 太もも 腹 こいつらのせいで落ちた気がしやしない･･･ まだたっぷり脂肪が付いている気すらする 服は困るよね MじゃさすがにまだあれなんだけどLだと多少でかいって感じで余計にｗ 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 13:39:37 ID:uFGnhmug] ダイエットってわけではないけれど、基本が一日一食。 でも鎮痛剤を飲もうとして、胃があれそうだったので、2食分だけ ゼリー飲料や、こんにゃく畑を食べてから鎮痛剤飲むようにした。 食後じゃない時に鎮痛剤飲むと効きが悪かった。 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 17:14:33 ID:q25lX6qY] 今日はがっつり食いたいから、揚げ物でも食うかなあー 風呂入ってギョム行ってこよう 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 19:20:43 ID:cci2TvN9] 160cm/68kg 今日からやるぜ！目指せ標準！ 80 名前：タバコは無害である [2010/08/01(日) 19:22:10 ID:yyTROhEC] 無理すれば癌が出来るよこれは事実である。人間の抵抗力が無くなると病気と 癌を免疫で抑えられない。 これを読みなさい。 book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 14:04:50 ID:fST8jMaP] 一時的に1キロ痩せて 止まって しばらくして元よりも太りだした(´・ω・｀) この方法やめた方がいいね このスレタイは詐欺だ 1食の量が増えるから特に3食に戻したあたりから カロリー数がハンパないことに…… 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 19:10:44 ID:9Y2drAar] 消費カロリーより摂取カロリーが多ければ太るってことがわからない人は どんなダイエットやっても失敗してたと思うよ(´・ω・｀) 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 21:41:17 ID:gLbJKXWy] 81は釣りだろ １キロとか言ってる時点でｗ 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 23:34:21 ID:a78s5UFU] ところてんの添付のスープがカロリー高そうだから 酢醤油作った 砂糖の変わりに甘味料使ったけど 醤油ってけっこうカロリーあるんだな･･･ 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/05(木) 15:41:19 ID:tW2DzVGT] 付き合いとかで､１週間に１回か２週間に１回は 脂もんとか甘いもん食いまくるので 普段は朝(自作野菜ジュース500CC)と夜飯(和食)のみで十分だ 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 15:43:27 ID:tW2DzVGT] 大学で体調崩して これで復活してずっとこの食生活 酷い喘息と目のかゆみと鼻のグジュグジュも軽減して 体重も減った 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 01:27:50 ID:4+vzRvRI] 暑すぎて断食とかしたらそのまま向こう側に行ってしまいそうな気がして とりあえず暑さがある程度おさまるまで食欲を抑えるのはやめることにした。 １０キロは落ちたから後は秋からでOK＾−＾ 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 01:32:22 ID:glWXbKK7] 俺なんかはへとへとになるまで山歩くのが仕事みたいなものだけど粗食一食だよ 座ってたつ時はしばらく真っ暗になるけど意外と大丈夫 水分は取ってるけど。 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 18:30:53 ID:geYpaGA8] 一食分を3回に分けて食うのはココ的にはあり？ 摂取カロリーは同じになるわけだけど・・・ 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 18:45:36 ID:Z/es9KPC] >89 >>1読んで カロリーの問題ではないよ 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 16:30:54 ID:hwg/eEph] 今日の昼、友達と出かけて 飯屋に入って食べないわけにも行かず 餃子ライスを注文 しかも焼き豚も注文しておごりだから半分食べてって・・・ 体調を心配してくれたのかもしれないけど・・・ もちろん態度に出さず食べましたとも 明日からまたやればいいよね・・・ 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 18:19:00 ID:77LMCJqi] なんでもそうだけど、あまりストイックにやると続かない。 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 18:57:05 ID:PxsJnBxE] >>91 >>1より ＞楽しむための食事は一日一食という制限にとらわれず、気にせず摂ること（友人に誘われた場合など） ＞ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちで気楽に痩せましょう 94 名前：79 mailto:sage [2010/08/07(土) 20:20:20 ID:cdbxV+uH] 明日で一週間だけど現在66kg wiifitで軽く運動しつつ朝だけ食べてる こんなに早く結果出ると思わなかったｗもっと早くやれば良かったorz 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 17:09:03 ID:fYe2cUvZ] あまり気味というか、たるんだ皮膚はどうしようもないのかのう お尻周りとか特にやな感じ 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 21:11:29 ID:vV3Hmo5q] 貴乃花見てればわかるけど、 急激に痩せるとどうしても皮は弛むね。 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 00:58:09 ID:RFBdc6Ar] 健康体重から痩せない… 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 03:55:25 ID:aKQZajZ6] ↑健康だったらいいんじゃ？ 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 12:03:23 ID:nf9H6ib4] 158cm/50から初めて、二日で１kgやせた カロリーとかも意識してるからいいのかもしれない けどちゃんとした体重計買って測ったら、基礎代謝が950ｋカロリーしかなくて鬱 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 17:11:40 ID:esqDD7ps] 冷たいお茶まめに飲むと食欲減るよー １日１食になって２週間で３.８キロ落ちた あと体重まめに量って変動みて気を引き締めてる 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 00:00:33 ID:2DIEOlyS] １キロとかマジで誤差の範囲だし・・・

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